Забеги москвы

Красочный забег

Где: территория Олимпийского комплекса «Лужники»
Когда: июнь
Дистанция: 5 км
Количество участников: 10 000 человек

Осыпание друг друга краской пришло к нам из Индии. В этой стране, таким образом отмечают праздник Холи. Идея собираться массами и сыпать разноцветный пищевой краситель быстро прижилась и была взята, например, музыкальными фестивалями. Совместить же краску и бег впервые додумались в США. Что касается Москвы, то первый «Красочный забег» прошел в 2013 году. Готовиться к такому забегу совсем не нужно, ведь здесь не имеет значения, за сколько преодолевать дистанцию. Главное – яркие эмоции, которые вызывают волонтёры, обсыпающие бегунов разноцветным порошком. Участники быстро прониклись весёлым духом забега, и теперь «Красочный забег» стал своего рода «спортивным дефиле», люди готовят костюмы и забавные аксессуары. Этот забег – яркий и веселый эпизод лета в Москве.

Grom Trail run

В связи с популяризацией такого вида активного отдыха как «трейлраннинг» было принято решение организовать Grom Trail run. Первый раз мероприятие прошло в 2016 году. Особенность заключается в том, что трасса пролегает по высокогорным участкам.

Место проведения

В этом году выбор пал на Анапу. Организаторы предложили идею пробега между населенными пунктами, Анапа – Абрау-Дюрсо. В следующем году место проведения не изменится.

Дистанция

Соревнования предлагают три дистанции:

• 5 км
• 37 км
• 5 км
• Бесплатный общий забег на 5 км

Участники преодолевают расстояние по тропинке, идущей по склону хребта. Пробегая можно любоваться красивым ландшафтом. goes here

Как добраться

Самый короткий и быстрый путь — платная автодорога «Северный обход Одинцово». Въезд на платную автодорогу находится на 56-ом км МКАД. Вам надо проехать речку Самынку и развернуться в сторону Москвы на развязке, которая носит название «поворот на 1-е Успенское шоссе». После этого нужно проехать примерно полтора километра и совершить правый поворот под названием «съезд №3 — в сторону города Одинцово», а далее левый поворот в тоннель под платной автодорогой.

Если вы едете из Москвы по Минскому шоссе (автодорога М1), сворачивайте направо под арку — на Можайское шоссе. Далее опять направо, на Красногорское шоссе, затем опять на платную автодорогу в сторону области до развязки «поворот на 1-е Успенское шоссе». После этого нужно проехать примерно полтора километра и совершить правый поворот под названием «съезд №3 — в сторону города Одинцово», а далее левый поворот в тоннель под платной автодорогой.Рядом с парком есть бесплатная автомобильная стоянка, вмещающая около 300 автомобилей. В выходные и праздничные дни мы рекомендуем парковаться на небольшом удалении от парка на близлежащих улицах.

Белорусское направление до платформы Одинцово. С расписанием электричек можно ознакомиться на сайте www.tutu.ru2.1) Далее на маршрутке №11 до конечной станции. Маршрутка останавливается в правой части привокзальной площади около магазина «Связной» на углу перехода ул. Вокзальной в ул. Свободы.

От метро Киевская (привокзальная площадь) ежедневно ходит автобус №477 по маршруту «Москва — Власиха».Автобус останавливается на остановке «Верхнее Отрадное» на небольшом удалении от парка. Не забудьте предупредить водителя о необходимости остановиться на остановке «Верхнее Отрадное». Эта остановка по требованию, если не предупредить, вы можете проехать мимо парка.Расписание и схема движения автобуса №477От метро Киевская (привокзальная площадь) каждые 10-15 минут ходит автобус №339, который останавливается на остановке «Северная», от которой в обратную сторону по ул. Северная вам нужно будет дойти до парка примерно за 10-15 минут.Расписание и схема движения автобуса №339Альтернативный вариант — вы можете выйти на остановке «Железнодорожная станция Одинцово» и доехать до парка на маршрутке №11 — см. п. 2.1.Также с помощью автобуса №339 можно добраться от метро «Парк Победы».

От метро Юго-Западная №461 до остановки «Железнодорожная станция Одинцово», а далее на маршрутке №11 — см. п. 2.1.Расписание и схема движения автобуса №461

От ж/д станции Одинцово до остановки «Верхнее Отрадное» на маршрутке №46Расписание и схема движения маршрутки №46

Ночной забег

Где: территория Олимпийского комплекса «Лужники»
Когда: июнь – июль
Дистанция: 10 км
Количество участников: 5000 человек

Не будем забывать, что бег – это удовольствие. Занятия спортом должны приносить радость, а не мучения, тем более что большинство из нас не гонится за славой Усэйна Болта или Юрия Борзаковкого.  Для тех, кто отдыхает на бегу или просто хочет внести разнообразие в спортивную жизнь, существует «Ночной забег». Справедливости ради скажем, что в мире идея массовых ночных забегов с фонариками появилась относительно давно. Выглядит это здорово и издалека напоминает яркий поток света, движущийся по ночным улицам. Москвичам впервые предоставили такую возможность в 2013 году. Два года подряд трасса крутилась по аллеям Олимпийского комплекса, а с этого года световой поток вылился на городские набережные. Согласитесь, что ночной забег от «Лужников» до Храма Христа Спасителя, под светом собственных фонариков, как минимум, интересный опыт.

Как добраться

Самый короткий и быстрый путь — платная автодорога «Северный обход Одинцово». Въезд на платную автодорогу находится на 56-ом км МКАД. Вам надо проехать речку Самынку и развернуться в сторону Москвы на развязке, которая носит название «поворот на 1-е Успенское шоссе». После этого нужно проехать примерно полтора километра и совершить правый поворот под названием «съезд №3 — в сторону города Одинцово», а далее левый поворот в тоннель под платной автодорогой.

Если вы едете из Москвы по Минскому шоссе (автодорога М1), сворачивайте направо под арку — на Можайское шоссе. Далее опять направо, на Красногорское шоссе, затем опять на платную автодорогу в сторону области до развязки «поворот на 1-е Успенское шоссе». После этого нужно проехать примерно полтора километра и совершить правый поворот под названием «съезд №3 — в сторону города Одинцово», а далее левый поворот в тоннель под платной автодорогой.Рядом с парком есть бесплатная автомобильная стоянка, вмещающая около 300 автомобилей. В выходные и праздничные дни мы рекомендуем парковаться на небольшом удалении от парка на близлежащих улицах.

Белорусское направление до платформы Одинцово. С расписанием электричек можно ознакомиться на сайте www.tutu.ru2.1) Далее на маршрутке №11 до конечной станции. Маршрутка останавливается в правой части привокзальной площади около магазина «Связной» на углу перехода ул. Вокзальной в ул. Свободы.

От метро Киевская (привокзальная площадь) ежедневно ходит автобус №477 по маршруту «Москва — Власиха».Автобус останавливается на остановке «Верхнее Отрадное» на небольшом удалении от парка. Не забудьте предупредить водителя о необходимости остановиться на остановке «Верхнее Отрадное». Эта остановка по требованию, если не предупредить, вы можете проехать мимо парка.Расписание и схема движения автобуса №477От метро Киевская (привокзальная площадь) каждые 10-15 минут ходит автобус №339, который останавливается на остановке «Северная», от которой в обратную сторону по ул. Северная вам нужно будет дойти до парка примерно за 10-15 минут.Расписание и схема движения автобуса №339Альтернативный вариант — вы можете выйти на остановке «Железнодорожная станция Одинцово» и доехать до парка на маршрутке №11 — см. п. 2.1.Также с помощью автобуса №339 можно добраться от метро «Парк Победы».

От метро Юго-Западная №461 до остановки «Железнодорожная станция Одинцово», а далее на маршрутке №11 — см. п. 2.1.Расписание и схема движения автобуса №461

От ж/д станции Одинцово до остановки «Верхнее Отрадное» на маршрутке №46Расписание и схема движения маршрутки №46

Какова стоимость справок в рекомендованных нами медцентрах?

Рекомендованные нами медицинские центры выдают два вида справок: «базовую» (стоимость 800 р.) и справку «ультра» (стоимость 1500 р.).

«Базовая» справка имеет следующее заключение:На основании осмотра терапевта, измерения артериального давления и ЭКГ отсутствуют противопоказания для участия в соревнованиях на дистанции:— лыжные гонки до 50 км включительно— беговые соревнования до 21,1 км включительно— плавание до 5 км включительно— свимран до 3+15 км включительно (плавание 3 км + 15 км бег)— триатлон до олимпийской дистанции (1,5+40+10) включительно«Ультра» справка имеет следующее заключение:На основании осмотра терапевта, проведения нагрузочных проб, измерения артериального давления и ЭКГ отсутствуют противопоказания для участия в соревнованиях на дистанции:— лыжные гонки до 100 км включительно— беговые соревнования, включая трейл, до 60 км включительно— плавание до 10 км включительно— свимран до 10+50 км включительно (плавание 10 км + 50 км бег)— триатлон до классической дистанции формата Ironman (3,8+180+42) включительно

Профессионалы о лыжных стартах серии Grom

Алексей Щеглов, главный тренер и со-основатель Goldfinch Team:

«Старты серии Grom отличаются от других московских стартов безупречной организацией. Это и подготовка трассы, и профессиональные комментаторы, и безупречный хронометраж, и пункты питания, и, конечно, медаль, теплые раздевалки, горячая гречка и чай на финише. Но больше всего нравится возможность соревноваться командой с другими клубами. Это дает дополнительную мотивацию, объединяет команду. Появляется совершенно другой смысл: одно дело – соревноваться лично, другое – вместе!

Для команды Goldfinch Team это всегда праздник, возможность встретиться почти в полном составе, отлично провести время. Многие приезжают на старт всей семьей, такие выходные – заряд энергии и позитива на месяц вперед, не меньше».

Алексей Мироненко, старший тренер I Love Skiing:

«На лыжные старты езжу с друзьями и иногда с семьей. С друзьями для того, чтобы потягаться с равными себе. В последние годы инфраструктура стала сопоставима с европейским сервисом, и поэтому достаточно комфортно можно и с грудным ребёнком приехать на старт, и с подростком, и найти любое занятие, чтобы они не грустили, пока ждут отца с трассы. Это очень радует и мотивирует вовлекать больше людей в лыжи. Зимние старты серии Grom, как и летние, всегда отличаются душевностью, теплом и смехом. Также они являются идеальными подводящими стартами перед серьезным шагом – марафоном Russialoppet».

Весенний гром

Один из самых массовых полумарафонов в России, который проводится ежегодно с 2010 года командой 3sport. Традиционно в забегах участвуют спортсмены-любители из Москвы и других городов страны.

Все, что необходимо для участия, это пройти платную регистрацию и экипироваться.  Мероприятие организуется в основном как семейно-спортивный праздник, с различными видами активного отдыха и забавами. После проведения публикуется фотоотчет.

Для состязаний организаторы предложили три вида:

• основная дистанция полумарафон 21.1 км. Проводится по правилам соревнований по бегу. Для хронометража применяется новая система MYLAPS ProChip, которая позволяет следить за участниками в онлайн режиме. Участников так же делят на группы по возрасту.
• Забег на 10 км. Для тех, кто по состоянию здоровья или физической подготовке не готов к длинной дистанции.
• забег для девушек и женщин на 5 км
• забег для детей до 12 лет на 1 км.

Победители и призеры забегов награждаются медалями и ценными призами. Все финишировавшие получают майку с символикой «Весенний гром» и сувениры. Все дети, стартовавшие в детском забеге, получают подарок.

Место проведения

Местом проведения был выбран Парк Мещерский. Прекрасное место, как для соревнований, так и для отдыха с семьей. Беговая трасса пролегает через живописные места столицы и по дистанции можно наблюдать много замечательных видов.

Что должно быть написано в справке?

На справке должны стоять три печати: печать врача и две печати медицинского учреждения (вместо одной из них может быть штамп). Для того чтобы не ходить за справкой перед каждым стартом, лучше всего получить справку с допуском к соревнованиям по наибольшему количеству видов спорта.

Правильная формулировка для текста на справке такая: «Допущен к участию в соревнованиях по циклическим видам спорта (бег до… км, велосипед до… км, лыжи до… км, плавание до… км).»

Максимальный возможный срок действия медицинской справки — 6 месяцев, и с такой формулировкой вы сможете принимать участие в любых соревнованиях нашей серии с одной и той же справкой в течение всего этого срока.

Рост популярности и новые форматы

Вот некоторые данные статистики участников популярной лыжной гонки в Мещерском парке на 30 км:

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

• В 3,4 раза увеличилось количество участников на этом старте за 4 года. В 2018 году на лыжную гонку в Мещерском парке вышли свыше 700 участников.
• 80% участников составляют мужчины, половина из которых относятся к возрастной группе от 30 до 40 лет.
• Порядка 40% участников старше 40 лет, 12% – в возрасте 50+. Спорт для них является удовольствием и способом поддержания активного здорового образа жизни.
• Среди женщин ситуация примерно такая же: 46% участников относятся к группе от 30 до 40 лет, и 37% – старше 40 лет.

По признанию Михаила Громова, все старты серии и форматы участия в них появляются в ответ на существующий спрос. Так родилась идея проведения забегов среди женщин, а также детских стартов, получивших огромную популярность и собирающих от 400 до 1000 маленьких участников.

Михаил Громов: «Начав с забегов в 2014 году, мы изучали обратную связь от участников, задавали вопросы, чтобы понять, какие потребности у них есть. Мы поняли, что большая часть участников полумарафона приходит на старт с семьей или друзьями, которые могут быть не погружены в активную спортивную подготовку, но тем не менее хотят быть на нашей площадке, участвовать в мероприятии не как зритель. И они готовы платить за это. Так родился женский забег, вслед за ним детский.

Когда мы думали о детских соревнованиях, это был настоящий challenge для всей команды, ведь организация детского старта – это очень сложный процесс, и то, что может простить нам взрослый участник, ребенок точно не пропустит. Безусловно, на популярность детских серий повлияли родители. Оказалось, что у современных родителей есть большой неудовлетворенный спрос на активный детский досуг. И здесь речь именно о погружении ребенка в морально правильную, здоровую среду, где он через личный опыт сможет почувствовать удовольствие от самовыражения через спорт, где могут проявиться амбиции к успеху и лидерству».

Nike Run Moscow

Где: Лужники (2011, 2012), Воробьёвы горы (2014), ВДНХ (2013, 2015)
Когда: сентябрь
Дистанция: 10 км
Количество участников: в разные годы от 12 000 до 20 000 человек

Пожалуй, самый известный забег в столице. Когда-то его «фишкой» был финишный круг по стадиону «Лужники», теперь же мероприятие постоянно меняет место проведения. Что неизменно, так это массовость. Сюда приходят с друзьями, участвуют «на слабо», пробегают свои первые 10 километров. Nike Run Moscow даёт прекрасный повод приобщиться к бегу, здесь вы точно не будете чувствовать себя неуверенно, ведь многие участники бегут впервые. В отличие от большинства забегов, описанных выше (кроме Ночного), старт здесь даётся относительно поздно – в 18:00-19:00. Плюс это или минус, судите сами.

Ну что ж, теперь вам осталось лишь выбрать забег по силам, оплатить участие, получить медицинскую справку и тренироваться! Массовые забеги обладают своей сильной, здоровой атмосферой. После них обычно хочется тренироваться больше, становится сильнее и быстрее. На финише забываются трудности дистанции, усталость и жажда. После покорения этой «вершины», как пел Высоцкий:

Музыкальный полумарафон

Где: старт и финиш на территории Олимпийского комплекса «Лужники»
Когда: август
Дистанция: 21,1 км
Количество участников: 12 000 человек

Для тех, кто осенью готовится пробежать свой первый марафон в Москве, «Музыкальный полумарафон» – возможность проверить себя перед важным стартом. Трасса этого забега совпадает с трассой весеннего полумарафона, только вдоль неё будут играть музыканты. Громкие ритмы здорово мотивируют, так что плеер с наушниками можно оставить дома. Традиционно в этом мероприятии участвуют параспортсмены на хендбайках – велосипедах, которые приводятся в движение руками.

Как добраться

Самый короткий и быстрый путь — платная автодорога «Северный обход Одинцово». Въезд на платную автодорогу находится на 56-ом км МКАД. Вам надо проехать речку Самынку и развернуться в сторону Москвы на развязке, которая носит название «поворот на 1-е Успенское шоссе». После этого нужно проехать примерно полтора километра и совершить правый поворот под названием «съезд №3 — в сторону города Одинцово», а далее левый поворот в тоннель под платной автодорогой.

Если вы едете из Москвы по Минскому шоссе (автодорога М1), сворачивайте направо под арку — на Можайское шоссе. Далее опять направо, на Красногорское шоссе, затем опять на платную автодорогу в сторону области до развязки «поворот на 1-е Успенское шоссе». После этого нужно проехать примерно полтора километра и совершить правый поворот под названием «съезд №3 — в сторону города Одинцово», а далее левый поворот в тоннель под платной автодорогой.Рядом с парком есть бесплатная автомобильная стоянка, вмещающая около 300 автомобилей. В выходные и праздничные дни мы рекомендуем парковаться на небольшом удалении от парка на близлежащих улицах.

Белорусское направление до платформы Одинцово. С расписанием электричек можно ознакомиться на сайте www.tutu.ru2.1) Далее на маршрутке №11 до конечной станции. Маршрутка останавливается в правой части привокзальной площади около магазина «Связной» на углу перехода ул. Вокзальной в ул. Свободы.

От метро Киевская (привокзальная площадь) ежедневно ходит автобус №477 по маршруту «Москва — Власиха».Автобус останавливается на остановке «Верхнее Отрадное» на небольшом удалении от парка. Не забудьте предупредить водителя о необходимости остановиться на остановке «Верхнее Отрадное». Эта остановка по требованию, если не предупредить, вы можете проехать мимо парка.Расписание и схема движения автобуса №477От метро Киевская (привокзальная площадь) каждые 10-15 минут ходит автобус №339, который останавливается на остановке «Северная», от которой в обратную сторону по ул. Северная вам нужно будет дойти до парка примерно за 10-15 минут.Расписание и схема движения автобуса №339Альтернативный вариант — вы можете выйти на остановке «Железнодорожная станция Одинцово» и доехать до парка на маршрутке №11 — см. п. 2.1.Также с помощью автобуса №339 можно добраться от метро «Парк Победы».

От метро Юго-Западная №461 до остановки «Железнодорожная станция Одинцово», а далее на маршрутке №11 — см. п. 2.1.Расписание и схема движения автобуса №461

От ж/д станции Одинцово до остановки «Верхнее Отрадное» на маршрутке №46Расписание и схема движения маршрутки №46

Лыжная культура, безусловно, есть

По признанию тренеров ведущих спортивных школ, лыжная культура в России существует. Формируется она не один год, и в последнее время произошли заметные сдвиги, особенно на любительском уровне. Если сравнивать с той же Финляндией или Норвегией, то развитие нашей лыжной культуры еще впереди. Сегодня нам не хватает поддержки государства: мало лыжных трасс, еще меньше трасс подготовленных. Тем не менее мы ежегодно видим, как все больше новичков приходят в лыжный спорт, становятся на лыжи всей семьей, ездят на марафоны в своем городе, по стране и за ее пределы. Но такой массовости и популярности, как во многих европейских странах, у нас пока нет, и это наша точка роста.

Почему раньше 3sport брал только расписки, а теперь требует еще и справки от участников?

21 июня 2016 г., вступил в силу приказ Министерства здравоохранения РФ N134н, который отменил ранее действующий приказ от 9 августа 2010 г. N 613н. В данном нормативном документе указано, что основанием для допуска лица, занимающегося физической культурой, к физкультурным мероприятиям является наличие у него медицинского заключения о допуске соответственно к занятиям физической культурой.

Мы сделали запрос в Министерство здравоохранения с просьбой разъяснить данные положения, но пока не получили ответ и вынуждены соблюдать законы и подзаконные акты.

Обещаем вам, что вне зависимости от решения Министерства здравоохранения мы будем делать все возможное, чтобы максимально упростить данную процедуру и сделать ее удобной.

Как добраться

Самый короткий и быстрый путь — платная автодорога «Северный обход Одинцово». Въезд на платную автодорогу находится на 56-ом км МКАД. Вам надо проехать речку Самынку и развернуться в сторону Москвы на развязке, которая носит название «поворот на 1-е Успенское шоссе». После этого нужно проехать примерно полтора километра и совершить правый поворот под названием «съезд №3 — в сторону города Одинцово», а далее левый поворот в тоннель под платной автодорогой.

Если вы едете из Москвы по Минскому шоссе (автодорога М1), сворачивайте направо под арку — на Можайское шоссе. Далее опять направо, на Красногорское шоссе, затем опять на платную автодорогу в сторону области до развязки «поворот на 1-е Успенское шоссе». После этого нужно проехать примерно полтора километра и совершить правый поворот под названием «съезд №3 — в сторону города Одинцово», а далее левый поворот в тоннель под платной автодорогой.Рядом с парком есть бесплатная автомобильная стоянка, вмещающая около 300 автомобилей. В выходные и праздничные дни мы рекомендуем парковаться на небольшом удалении от парка на близлежащих улицах.

Белорусское направление до платформы Одинцово. С расписанием электричек можно ознакомиться на сайте www.tutu.ru2.1) Далее на маршрутке №11 до конечной станции. Маршрутка останавливается в правой части привокзальной площади около магазина «Связной» на углу перехода ул. Вокзальной в ул. Свободы.

От метро Киевская (привокзальная площадь) ежедневно ходит автобус №477 по маршруту «Москва — Власиха».Автобус останавливается на остановке «Верхнее Отрадное» на небольшом удалении от парка. Не забудьте предупредить водителя о необходимости остановиться на остановке «Верхнее Отрадное». Эта остановка по требованию, если не предупредить, вы можете проехать мимо парка.Расписание и схема движения автобуса №477От метро Киевская (привокзальная площадь) каждые 10-15 минут ходит автобус №339, который останавливается на остановке «Северная», от которой в обратную сторону по ул. Северная вам нужно будет дойти до парка примерно за 10-15 минут.Расписание и схема движения автобуса №339Альтернативный вариант — вы можете выйти на остановке «Железнодорожная станция Одинцово» и доехать до парка на маршрутке №11 — см. п. 2.1.Также с помощью автобуса №339 можно добраться от метро «Парк Победы».

От метро Юго-Западная №461 до остановки «Железнодорожная станция Одинцово», а далее на маршрутке №11 — см. п. 2.1.Расписание и схема движения автобуса №461

От ж/д станции Одинцово до остановки «Верхнее Отрадное» на маршрутке №46Расписание и схема движения маршрутки №46

Список соревнований

Состязания Grom проходят несколько раз в год, позволяя участникам попробовать свои силы, как в зимних, так и в летних видах спорта.

Беговые

Бег – один из самых массовых видов соревнований. Проводят:

1. Grom 10k. Забег на 10 км.

2. Весенний гром и осенний гром.

• Полумарафон 21,1 км
• Забег-спутник 10 км
• Детский забег 1 км
• Женский забег 5 км

3. Grom trail run. Забег с элементами кросс-трейла и горного бега. Дистанции:

• 5 км открытый забег
• 18,5 км
• 37 км
• 55,5 км

Лыжи

Лыжные гонки проводятся с 2014 года и включают:

• SKIGROM Свободный стиль. 30 км + детская гонка 1 км.
• SKIGROM NIGHT 15K. Свободный стиль. 15 км
• SKIGROM 50K. Свободный стиль. 50 км

Плавание

Плавание отдельным видом не входит в программу соревнований Grom. Входит в состав триатлона и нового вида Swimrun Grom. Гонка, в которой бег и плавание меняются попеременно.

Смешанные

К смешанным видам состязаний можно отнести Swimrun Grom. На протяжении одного круга участник сменяет бег и плавание 3 раза, причем без переодевания.

• Swimrun Grom 2,4. Суммарная дистанция: бег — 2 км, плавание — 400 м.
• Swimrun Grom 18. Суммарная дистанция: бег – 15 км, плавание – 3 км.

Триатлон

Участники последовательно проходят последовательно три этапа: плавание, езда на велосипеде, бег. В течение лета проходят:

• 3Grom Olympic триатлон. Плавание – 1,5 км, велосипед – 40 км, бег – 10 км
• 3Grom sprint триатлон. Плавание – 750 м, велосипед – 20 км, бег – 5 км.

Московский полумарафон

Где: старт и финиш на территории Олимпийского комплекса «Лужники»
Когда: май
Дистанция: 21,1 км
Количество участников: 8000 человек

Преодолеть марафон считается большим этапом в жизни бегуна, поэтому наш короткий беговой сезон в центральной части России посвящен подготовке к этому важному событию. Марафон пробежать не просто

Для достижения заветной цели нужно сложить множество факторов: профессиональный тренер, правильное питание на протяжении долгого времени, регулярные тренировки, мотивация… Так же немаловажно иногда бегать «прикидки», чтобы понять степень своей готовности. За этим обычно и регистрируются на полумарафон. Хотя для кого-то забег на дистанцию 21,1 км может стать неплохой самостоятельной целью. К тому же, Московский полумарафон – ещё и замечательный способ увидеть город под новым углом. Дистанция проходит по набережным Москвы-реки, мимо Храма Христа Спасителя, Кремля и фабрики «Красный Октябрь».

Сентябрь

4 сентября

• Кандалакша (Мурманская обл.): Лахти-трейл | 90 км, 50 км, 25 км, 10 км
• Миасс (Челябинская обл.): Горный марафон “Тургояк-трейл” | 30 км, 10 км
• Муромцево (Владимирская обл.): Fountastic Rockstle Ultra Trail | 90 км, 50 км, 40 км, 30 км, 20 км, 10 км, 3 км; 1,5 км

4-5 сентября

• Пермь: Пермский марафон | 42,2 км; 21,1 км; 10 км, 5 км, 3 км, 1 км
• Петрозаводск (Республика Карелия): Karjalan Ultra Trail | 80 км, 50 км, 30 км, 10 км

5 сентября

• Ярославль: Ярославский полумарафон «Золотое кольцо» | 21,1 км, 10 км, 3 км 
• Чебоксары (Чувашская Республика): Чебоксарский международный полумарафон | 21,1 км; 10 км, 5 км (перенос с 5-6.09.2020)
• Пушкин (Санкт-Петербург): Царскосельский полумарафон | 21 км; 11 км; 3 км
• Екатеринбург: Серая петля |93 км
• Челябинск: Осенний Trail | 20 км, 10 км, 1 км
• Королев (Московская обл.): Space Marathon 2021 | 42,2; 21,1 км; 10 км, 5 км
• Елец (Липецкая обл.): Елецкий полумарафон | 21,1 км; 10,5 км, 3 км
• Санкт-Петербург: 94-й традиционный легкоатлетический пробег “Пушкин – Санкт-Петербург” | 30 км; 10 км

9-12 сентября

Красная Поляна (Краснодарский край): Hoka Wild Trail | многодневная гонка (145 км), 125 км, 80 км, 50 км, 35 км, 20 км, 10 км; Rosa Vertical km (5,5 км)

11 сентября

• Владимир: Полумарафон “Золотые ворота” | 21,1 км; 10,5 км; 3 км
• Коломна (Московская обл.): Благотворительный забег “Пульс Добра” | 21 км, 10 км, 3 км
• Сысоевка (Нижегородская обл.): Ночной забег “Окская тропа” | 10 км
• Новосибирск: XXIV Новосибирский полумарафон памяти А.Раевича | 21,1 км; 3 км; 1,5 км

11-12 сентября

• Уфа (Республика Башкортостан): Уфимский международный марафон | 42,2 км; 21,1 км; 10 км, 5 км, 2 км
• Санкт-Петербург: II Сверхмарафон “Эверест” | 100 км, 24 часа, 6 часов, 1 час
• Подолино (Ярославская обл.): Кубок Подолино. 2 эпизод “Новый удар” | 30 км, 20 км, 10 км
• Мурманская обл.: Moncha Night Trail | 23 км, 15 км, 8 км

12 сентября

• Москва: Полумарафон “Тушинский подъём” | 21,1 км
• Магнитогорск (Челябинская обл.): Магнитогорский полумарафон “Азия-Европа” | 21,1 км; 10 км, 2 км (перенос с 6.09.2020)
• Екатеринбург: Осенний Трейл на Калиновке | 10 км, 1 км
• Сысоевка (Нижегородская обл.): Трейл-забег “Окская тропа” | 70 км, 30 км, 15 км, 7 км; 3,5 км
• Тула: Полумарафон “Оружейная столица” | 21,1 км, 10 км, 5 км

18 сентября

• Москва: Sparrow Hills Trail | 16 км, 10 км, 5 км, 2 км, 1 км
• Сенной (Краснодарский край): Забег по виноградникам “Сочный забег” | 21 км, 10 км, 5 км, 2 км
• Альметьевск (Республика Татарстан): Альметьевский полумарафон | 21,1 км; 10 км, 3 км
• Тамбов: Державинская миля | 21,1 км; 9 км

19 сентября

• Стеклянное (Ленинградская обл.): Силанде трейл (Кубок Диких Троп) | 21 км, 10 км, 5 км
• Иркутск: Байкал Супер Трейл | 30 км, 20 км, 10 км

26 сентября

• Москва: Московский марафон | 42,2 км; 10 км
• Омск: Всероссийские соревнования по экидену “Сибирский тракт”
• Липецк: Международный Липецкий стальной марафон | 42,2 км; 21,1 км; 10 км; 3 км (предварительно)
• Гатчина (Ленинградская обл.): Кросс “Граф Орлов” | 21 км, 10 км, 5 км, 2 км
• Тверская обл.: Дали (этап Кубка по трейлраннингу “Неоткрытые Края”) | 50 км, 20 км, 10 км, 5 км (предварительно)

Grom 10k

Проводится мероприятие с 2014 года. Традиционно проходит в начале сентября в день города Москвы. Организовано питание после старта, солдатская гречка с тушенкой и чай.

Место проведения

Попробовать свои силы организаторы предложили на известной олимпийской трассе, которая располагается в районе Крылатское. Асфальтовые дорожки позволяют дать старт для 2000 участников.

Дистанция

Представлена только дистанция 10 км. Достаточно сложная, так как трасса славится своими затяжными подъемами и спусками. Кстати с самой верхней ее точки открывается замечательный вид на город и спортивный комплекс Крылатское.