Лучшие гребные тренажеры: рейтинг 2021

Содержание:

Травмы в гребле[править | править код]

Распространенные травмы

: воспаление мышц-разгибателей запястья, боли в области поясницы, боли в коленном суставе.

Во время гребли нагрузка приходится на все мышцы задней поверхности тела. Гребцам нужны очень сильные и выносливые спина, плечи и даже предплечья, чтобы выдерживать нагрузки, характерные для этого вида спорта. Когда одна из частей тела ослаблена, окружающие области вынуждены компенсировать эту слабость, что может приводить к их травмам. Кроме силы, гребцу нужно иметь достаточно гибкие суставы ног, чтобы соблюдать технику выполнения.

Гребковое движение уникально в том смысле, что здесь допустимо округлять спину в пояснице. В положении гребка (когда плоскость весла входит в воду) руки выпрямлены и спина напряжена. Это позволит вложить в гребок силу, которая исходит от ног. Снижению нагрузки на спину способствует необходимое сгибание ног в бедрах. Старайтесь держать коленные суставы на одной линии с голеностопными и тазобедренными. Руки выполняют гребковое движение только после того, как движение ног подходит к завершению.

⭐ Что еще поможет разобраться, как выбрать гребной тренажер

?лучшие силовые тренажеры для дома на 2021 год

К этому пункту вы уже составили общее представление о том, какой кардиотренажер вам подходит. Осталось проверить несколько деталей и окончательно определиться с покупкой.

Плавность хода гребного тренажера

Перед покупкой убедитесь, чтобы сиденье скользило по направляющей тихо и без шумов. По всей длине ролики должны катиться одинаково, без смещений. Если у вас высокий рост, убедитесь, что длина полозьев достаточна.

Далее проверьте возвратный механизм рукоятки. Потяните рукоятку несколько раз с разной скоростью. Если, когда вы делаете следующий гребок, лента не успевает накрутиться, получается «мертвая зона» в гребке, потому что возвратный механизм не успевает сработать.

Обязательно проверьте устойчивость тренажера при резких гребках и высокой интенсивности занятий. Он должен быть устойчив.

Материал троса

В основном в кардиотренажерах к рукоятке крепится прочная лента из износостойкого материала. Редко — цепи, они гораздо крепче, но требуют большего ухода.

Подножка

В гребном тренажере настраивается только упор под ноги, он регулируется под размер ступни. Сама подножка закреплена, она статична. На рынке есть тренажеры с упорами, которые двигаются вокруг оси. Такие тренажеры лучше не брать, потому что подвижные педали — это неправильно с точки зрения биомеханики движения.

Материал по теме!
ТОП-10 лучших гребных тренажеров

Принцип работы

‍♀️лучшие эллиптические тренажеры в 2021 году

Принцип работы механизма прост – человек садится на тренажер и тянет рычаги на себя, преодолевая сопротивление, тем самым имитируя работу веслами. При этом степень и интенсивность нагрузки может регулироваться в зависимости от модели.

Благодаря тому, что нагрузка на тренажере распределяется по всему телу, его использование рекомендуется людям, страдающим ожирением. Упражнения помогут в борьбе с лишним весом, улучшат кровообращение и обменные процессы в организме. А эффективное укрепление мышц спины является хорошей профилактикой ортопедических проблем.

Мягкое и плавное воздействие на суставы не провоцирует возникновение таких неприятных заболеваний, как артрит или артроз.

Имеется ряд противопоказаний по использованию гребного тренажера: нарушение мозгового кровообращения, серьезные проблемы в работе сердца, некоторые виды заболеваний опорно-двигательного аппарата. По этой причине перед покупкой спортивного снаряда лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Чередование простой и экстремальной гребли

‍♀ лучшие тренажеры для мышц живота в 2021 году

В результате такого чередования вы увеличите частоту своего пульса и хорошо разогреете мышцы перед основной тренировкой. Также его можно использовать в качестве заминки в самом конце тренировки.

Составьте плейлист из трех песен (выберите песни со скоростью 150–180 четверных ударов в минуту).
Во время первого трека выполняйте простую греблю в ровном темпе.
Во время второго трека сохраняйте легкий, устойчивый темп до припева, а затем перейдите на спринт экстремальную греблю до конца припева. Повторите для каждого припева и гитарного соло, для любителей рока, ослабляя темп во время куплета.
Сделайте то же самое во время третьей трека. Не забывайте: вы всегда можете отдохнуть там, где это необходимо. Сделайте перерыв, когда плейлист закончится.

Какие бывают?

Гидравлические. Их работа основана на сопротивлении внутри поршня при движении рычагов. Степень нагрузки контролируется смещением края поршня по рукояти.
Аэродинамические. При движении лопасти разматывают трос. Процесс сопровождается сопротивлением воздуху. Его степень контролируется объёмом поступающего воздуха. Выделяют модели с ручной регулировкой с помощью специальных отверстий и автоматикой.
Водные. Вода при разматывании троса лопастями оказывает сопротивление. Емкости могут быть размещены вертикально и горизонтально. Предпочтительны модели с вертикальным размещением, так как в них создается дополнительное сопротивление силе притяжения;
Магнитные. На крутящийся маховик оказывают воздействие магниты. На него намотан трос, которые разматывается с определенным сопротивлением. Нагрузка регулируется расстоянием магнитов до маховиков. Их положение изменяется вручную, либо электроприводами;
Электромагнитные. Работа основана на том же принципе, что и у группы, описанной выше, но благодаря электромагнитам. Сила тока оказывает влияние на силу магнита. Новинка позволяет добиться большей вариативности программ тренировки. Контроль осуществляет компьютером с пульта управления.

Виды гребных тренажеров

Перед покупкой следует ознакомиться с разницей в видах гребных тренажеров. По принципу взаимодействия со снарядом различают два основных типа тяги:

скандинавский (латинский): максимально приближен к условиям обычной гребли, где идут махи веслами, здесь нужна большая концентрация и координация, основная нагрузка на спину и руки, больше подходит профессионалам;
центральный: имитация гребли не за счет маховых движений, а за счет нагрузки на те же группы мышц от натяжения центральной рукоятки, проще в работе для людей любого спортивного уровня.

В продаже встречается несколько видов исполнения гребных тренажеров по типу нагружения:

гидравлический (механический);
магнитный;
электромагнитный;
аэромагнитный;
аэродинамический;
водный;
воздушный.

Все разновидности находят своего пользователя. Последние четыре вида чаще используются в спортзалах или дома, но профессионалами. Гидравлический и магнитный гребной тренажер стоит дешевле, проще в освоении, поэтому часто их приобретают для домашних поддерживающих занятий спортом или для похудения.

Лучшие аэромагнитные гребные тренажеры

DFC R304M

Гребля — эффективное средство достижения красивого рельефного тела. Тем, кто задался целью поправить свое здоровье и стать лучше, поможет новинка от компании DFC. Бюджетная модель предназначена для использования в домашних условиях. Она основана на аэромагнитной системе нагрузки. Неоспоримым плюсом станет то, что конструкция складная. Нет нужды подготавливать для занятий отдельную комнату. Достаточно выделить свободный уголок и можно заниматься. Для удобства передвижения установлены колесики. Компенсаторы неровности сделают возможным занятия на любом типе поверхности.

~~DFC R304M~~

Достоинства:

12 уровней сопротивления с ручным переключателем;
монохромный LCD дисплей отобразить пульс и другую необходимую для полноценной тренировки информацию;
встроенный приемник сигнала от нагрудного кардио пояса;
15 встроенных программ;
максимальный допустимый вес составляет 136 кг.

Недостатки:

в комплект поставки не входит нагрудный кардио пояс;
система на английском языке.

AeroFit R700

Ориентирован на коммерческое использование. Без труда поправит пошатнувшееся здоровье и поможет сбросить лишний вес. Он прошел европейскую сертификацию безопасности и качества. В сочетании с привлекательным внешним видом, можно не сомневаться, что перед покупателем лидер в своем классе. Уникальная конструкция в точности воссоздает ощущения, получаемые от настоящей гребли.

~~AeroFit R700~~

Достоинства:

плавный тихий ход;
возможность регулировки консоли по высоте и углу наклона;
рукоятки оснащены противоскользящим покрытием;
платформы для ног имеют ремни для фиксации ступни;
эргономичное сидение не вызовет неудобство при длительной тренировке;
оснащен нагрудным датчиком измерения пульса;
рама выполнена из алюминия;
16 режимов работы;
информативный дисплей.

Недостатки:

SPIRIT CRW800

Профессиональная модель родом из Тайваня создана для поддержания тела в образцовом состоянии, отвечает всем требованиям, предъявляемым фитнес клубами с высокой проходимостью. При изготовлении использовалась высокопрочная 3 мм сталь, покрытая двумя слоями износоустойчивой полимерной краской. На LED дисплее, имеющем приятное свечение, отображается вся необходимая информация для проведения плодотворных тренировок. В зависимости от полученный результат всегда можно изменить ход занятий.

~~SPIRIT CRW800~~

Достоинства:

складная конструкция для использования в малогабаритных помещениях;
угол и высота консоли регулируются;
простое программное обеспечение;
16 уровней сопротивления;
комфортные легко регулируемые педали;
12 предустановленных программ;
возможность измерения пульса;
подходит для людей с весом 205 кг.

Недостатки:

большой вес;
цена оставляет желать лучшего.

Обзор популярных моделей

Своеобразный рейтинг поможет выбрать лучший гребной тренажер. Составлен он специалистами, которые использовали систему комплексной статистики, отзывы покупателей.

Concept2 PM5. Генераторная модель, рассчитанная на профессиональное использование. Предусматривает 10 уровней для проведения тренировки. Особенности модели в том, что максимально допустимый вес спортсмена – более 200 килограммов.
USA Style SS-7403R – магнитная недорогая модель, предназначенная для домашнего пользования. Имеет 8 различных уровней, небольшие габариты.
USA Style SS-403 – бюджетный гидравлический вариант для домашнего использования. Небольшие габариты, система трансформации, несколько режимов тренировок дали возможность модели попасть в рейтинг популярности и надежности.
Hop-Sport HS-060R – складная, малогабаритная, магнитного действия модель. Предназначена для домашнего и профессионального использования. Есть 10 вариантов нагрузки.
HouseFit DH-86023 – механическая складная модель, отличается небольшими габаритами. Простая система трансформации гарантирует быструю подготовку тренажера для проведения тренировки.

Правильный выбор необходимо делать на основании личных предпочтений, финансовых возможностей и советов специалистов.

Торговая марка — какая лучше?

В числе самых надежных производителей — как минимум десять, которым можно доверять, например такие:

AeroFit — бренд представлен на рынке с 1987 г. Производство организовано на заводах Тайваня и Китая, а разработкой моделей занимаются специалисты из Нидерландов.

Infiniti — американская компания, в числе продукции которой — гребные тренажеры для дома. Инженеры оснащают свои «детища» эргономичной системой складывания и достойной электроникой.

AppleGate — известная шведская компания, которая предоставляет возможность приобрести хорошее оборудование бюджетного класса.

Hasttings предлагает тренажеры как для коммерческого, так и для домашнего использования. Над усовершенствованием моделей трудятся специалисты в области медицины.

Oxygen, Horizon, Matrix и т.д. — вы будете довольны эффективностью и удобством пользования, если приобретете один из них.

Эти советы станут хорошей помощью в поиске и подборе оптимального гребного тренажера для дома или спортзала, для начинающего или профессионального атлета. А если у вас остались вопросы, загляните в наш рейтинг ТОП-10 и подберите для себя одну из лучших моделей по соотношению цены и качества!

? Рейтинг ТОП-10 лучших гребных тренажеров для дома 2021

Магнитный гребной тренажер DFC R7103 — 29990 руб.
Гребной тренажер DFC R7103 развивает мышцы верхней части тела и тренирует ноги. Для регулировки усилия используется поворотная рукоятка, параметры тренировки выводятся на простой жидкокристаллический экран. Он имеет компактные габариты и в нерабочем состоянии занимает минимум места. Подойдет для кардиотренировок, физической активности для снижения веса. Профессиональным спортсменам возможностей тренажер DFC R7103 будет мало, но отсутствие некоторых функций полностью окупается доступной ценой.

Гребной тренажер Clear Fit StartHouse RS 500 — 45990 руб.

Складной гребной тренажер DFC R403A — 39990 руб.

Хорошая модель тренажера для дома в своем ценовом сегменте, учитывая его габариты и то, что тренажер складной. Небольшие размеры не вызывают неудобств при тренировке.

Восемь уровней нагрузки с избытком хватает рядовому пользователю, однако, может быть недостаточно для продвинутых спортсменов. Если важна регулировка нагрузки – DFC R7108 будет лучшим вариантом.

Аэромагнитный гребной тренажер DFC R304M — 45990 руб.

Хороший вариант для дома. Имеет возможность складывания, в сложенном состоянии достаточно компактный. К плюсам можно отнести большие педали с возможностью регулировки по длине ступни.

Конструкция отличается высоким максимальным весом пользователя

Тренажер рассчитан на спортсменов весом до 136 кг, что делает его доступным для людей любой комплекции с минимальными ограничениями.

Складной гребной тренажер DFC R7104 — 19990 руб.

Неплохой вариант для начинающих, качественные материалы в соединениях.

4 уровня нагружения и 100кг максимального веса пользователя накладывают ограничения для некоторых людей, на что опытным спортсменам следует обратить внимание при выборе. Однако однозначным плюсом является удобная регулировка сидения по высоте

Это позволяет комфортно пользоваться тренажером спортсменам различного роста без ущерба для механики движения.

Стоит отметить, что тренажер складной. В совокупности эта модель будет хорошим вариантом в своей ценовой категории.

Складной гребной тренажер Oxygen Typhoon HRC — 52990 руб.

Хороший вариант качественного гребного тренажера для дома. Мягкое сиденье, педали достаточно большие, имеющие нескользящее покрытие и ремешки для фиксации стопы. Прочная надежная конструкция. Тренажер складной, в сложенном виде занимает довольно мало места.

Имеется широкий выбор программ, направленных на различные цели и задачи. 16 уровней нагрузки и высокий допустимый вес пользователя позволяют тренироваться, не ограничивая себя в интенсивности.

Водный гребной тренажер CardioPower RW600 — 67900 руб.
Гребной тренажер Carbon Fitness R808 — 45990 руб.
Складной гребной тренажер DFC R7108 — 49990 руб.
Гребной тренажёр Ammity Ocean ORM 3000 — 72000 руб.

Лучшие аэродинамические гребные тренажеры

Такие тренажеры встречаются в продаже не так уж и часто, по сравнению с магнитными моделями они менее популярны из-за меньшей плавности в работе, но и стоят дешевле. Представляем 3 лучшие модели в данной категории по параметрам функциональности, простоты применения, удобства и приемлемой цены.

NordicTrack RX800

Гребной тренажер NordicTrack RX800 предназначен для развития физической выносливости, улучшения работы сердечно-сосудистой системы и наращивания мышц всего тела. Особенно полезен он для плеч, рук и спины, делая их сильнее и способствуя накачиванию мускулов. Данная модель создана для домашнего использования, правда, из-за немалых размеров помещается не в любой комнате, хотя можно ее хранить в собранном виде.

NordicTrack RX800 имеет 5 уровней нагрузки, благодаря чему позволяет наращивать ее постепенно и таким образом избежать переутомления организма. Изменяется она вручную, механическим путем. Тренажер имеет высокопрочную стальную раму и выдерживает пользователей весом до 130 кг, а его масса составляет 45 кг. Для эффективных тренировок предусмотрено 20 программ, 10 из которых направлены на сжигание калорий.

Достоинства

Пол при транспортировке не царапается благодаря роликам;
Регулируемый угол наклона дисплея;
Возможность подключения МР3-плеера через специальный разъем;
Наличие полки для планшета;
Несколько способов питания – от батареек и от электросети.

Недостатки

Меню на английском языке;
Отсутствие держателя для телефона и бутылки;
Нет компенсаторов неровностей пола.

ProForm R600

Данная модель включена в рейтинг из-за сочетания доступной цены и высокого качества. Он имеет компактные размеры (56 х 65 х 215 см) и при необходимости еще и складывается для удобства хранения. По сравнению с предыдущим вариантом, вес тренажера составляет 34 кг, но и нагрузка на него не должна превышать 115 кг. Его питание осуществляется от аккумулятора, поэтому рядом должна быть розетка. Это домашнее устройство с англоязычным интерфейсом, но разобраться в меню несложно.

ProForm R600 интересна с точки зрения функциональности – здесь имеются 5 положений воздушной заслонки, которые можно регулировать при помощи ручки. Чем больше воздуха проходит через лопасти вентилятора, тем активнее расходуются калории. В связи с этим его нередко выбирают как раз для похудения. Все настройки выводятся на ЖК-экран, легкий в прочтении благодаря подсветке. Речь идет о мощности, скорости, длительности тренировки, преодоленном расстоянии, количестве гребков в минуту.

Достоинства

Длительность действия гарантии – 2 года;
Мягкие рукоятки;
Оптимальное расстояние между сиденьем и педалями;
Простота складывания конструкции;
Устойчивость на поверхности.

Недостатки

Нет выбора программ тренировки.

В ProForm R600 все данные о текущих настройках выводятся на экран крупными символами, позволяя не отвлекаться от тренировки.

Concept 2 Model D PM5

Это полупрофессиональный гребной тренажер, предназначенный для занятий в небольших фитнес-залах или в домашних условиях. С его помощью обеспечивается удобная и безопасная кардиотренировка за счет 10 уровней нагрузки, среди которых подходящий вариант сможет выбрать для себя как новичок, так и опытный спортсмен. Процесс можно сделать более увлекательным посредством опции «виртуальная гребля», имитирующая с помощью экрана перемещение по реке на лодке.

Concept 2 Model D PM5 дает нагрузку в основном на мышцы рук и спины, хотя в процесс также вовлекаются ноги и живот, в зависимости от интенсивности тренировки. Во избежание перенапряжения организма предусмотрена функция контроля за длительностью каждого отдельного цикла. Начинается и завершается занятие с нажатия кнопки «старт», расположенной в удобном месте (спереди) на панели управления. Для безопасной гребли сюда встроен датчик слежения за пульсом.

Достоинства

Выдерживает большие нагрузки – до 227 кг;
Позволяет изменять расстояние от сиденья до ручек;
Весит 26 кг;
Есть компенсаторы неровностей пола;
Выводит данные о пульсе;
Большие транспортировочные ролики.

Недостатки

Не очень большой экран;
Недостаточно крупные цифры.

Техника выполнения упражнений на гребном тренажере

Безошибочная техника выполнения упражнений на гребном тренажере должна обеспечивать активную работу как верхней так и нижней частей тела. Например, при беге или езде на велотренажере задействована по большей части только нижняя часть тела. А при тренировке на гребном тренажере работает практически все тело.

Данная инструкция из 4 этапов подскажет, как правильно заниматься на гребном тренажере:

Восстановительная фаза

На данном этапе упражнения все тело спортсмена стремится вперед, скользя к ногам. Все тело должно быть в расслабленном состоянии, а мышцы не напряжены. Такое состояние позволяет тренажеру без труда привести тело в следующее положение: колени согнуты, а руки прямые.

Для перехода к этапу захвата тело нужно подготовить. Корпус слегка наклоняется вперед «на один час». Угол наклона должен составлять не более 30 градусов. Теперь тело напряжено, а движение идет от бедра. Стопы плотно упираются в тренажер, равномерно распределяя нагрузку. Верхняя поверхность бедер соприкасается с корпусом.

Захват

Точное выполнение этой фазы напрямую связано с продуктивностью всего упражнения

Поэтому важно еще раз проверить положения тела:

руки прямые;
плечи расправлены и находятся на одной вертикальной линии с бедрами;
голова направлена строго вперед;
практически весь вес тела переносится на ступни (должно быть ощущение парения над сидением).

В пиковом моменте захвата должны наблюдаться такие ощущения:

нижняя часть тела, как будто, приклеена к рукояти тренажера;
после «взмаха веслом» ощущается противодействие рукояти весла в момент ее замедления;
активизируются мышцы спины и трапециевидные мышцы.

Дыхание совмещается с ритмом гребли. Рекомендуется делать один вдох на один «взмах веслом». Выдыхать следует медленно в течение оставшейся части упражнения. В процессе активной гребли можно делать вдох-выдох на этапе восстановления. Обязательно нужно подобрать подходящий ритм дыхания для конкретного спортсмена.

Проталкивание лодки

Начало:

В исходной позиции стопы по-прежнему упираются в тренажер, а руки выпрямлены. Далее подключаются квадрицепсы, с помощью которых нужно сильно оттолкнуться от платформы.
Теперь задействуется бицепс бедра

На 1/3 гребка, в момент нахождения рукояти рядом с коленями, корпус отклоняется примерно на «11 часов».
При прохождении этой части упражнения важно помнить, что в гребле важно не тянуть, а толкать. Сила толчка задает темп всему процессу упражнения.

Окончание:

Теперь локти сгибаются, а к работе подключаются бицепсы, плечелучевые и дельтовидны мышцы спины. Локти подтягиваются к телу на уровне нижних ребер

При этом важно не сгибать запястья, чтобы не оказывать на суставы лишнюю нагрузку.
Сила «проталкивания» достигается за счет активного включения плеч в работу. Они мягко отводятся назад, не приподнимаясь.
Все мышцы тела активизируются по восходящей – от более слабых к сильным

Это обеспечивает максимальную мощность. Сначала включаются квадрицепсы и ягодичные мышцы, затем нижняя часть спины, а в заключении – бицепсы, трапеция, плечелучевые, задние дельтовидные, латеральные, ромбовидные мышцы.

Окончание гребка

Последний этап начинается в момент полного выпрямления коленных суставов. Теперь нужно вновь мысленно проконтролировать положение тела:

прекращена тяга;
руки прямые, а рукоять весла находится в районе солнечного сплетения;
туловище – с наклоном «11часов»;
мышцы кора в напряжении;
шея и плечи расслаблены;
взгляд прямой;
локти опущены и отведены назад;
запястья кистей выпрямлены и расслаблены;
грудь слегка приподнята.

Еще два важных принципа о том, как правильно заниматься греблей на тренажере:

Соотношение движения и отдыха должно приравниваться как 1:2. Лучше выдерживать фазу восстановления и не спешить переходить к следующей. Очень часто спортсмены пренебрегают этим правилом. Не нужно торопиться!
Хват рукояти – мягкий и гибкий. Не нужно сильно сжимать кисть руки, чтобы удерживать рукоять: достаточно придерживать ее только пальцами.

Видео техники гребли на гребном тренажере, короткий вариант с понятным объяснением:

https://youtube.com/watch?v=6xW6x5TUW4s

Подробное видео о правильном выполнении упражнения на гребном тренажере для начинающих:

Техника выполнения упражнения

Занятия на этом снаряде могут принести пользу и вред — все зависит от следования рекомендациям специалистов. Техника выполнения важна: от ее соблюдения зависит не только результативность тренировки, но и безопасность человека. Упражнение выполняется следующим образом:

Подготовительный этап. Прежде чем сделать рывок, необходимо занять нужное положение. Смотреть следует перед собой, плечи должны быть развернуты, руки — прямые. Вес тела нужно переместить на стопу.
Вторая фаза — захват. Корпус слегка наклонен вперед. В таком положении нужно крепко ухватиться за рукоять. Мышцы спины расслаблены, а пресса, наоборот, напряжены. Нижняя часть тела должна быть плотно прижата к сиденью.
Следующий этап — толчок. Стопами нужно упираться в платформу, руки оставить прямыми. Сильно оттолкнувшись, выполнить тягу рукояти к животу, не сгибая запястья. Вытолкнув грудь вперед, необходимо расправить мышцы спины. Плечи поднимать нельзя — их просто отводят назад. Параллельно с этими движениями нужно распрямить ноги, чтобы проработать мышцы ягодиц и бедер. Акцент следует делать на толчок, а не на тягу, именно от этого зависит темп упражнения. Нельзя забывать о дыхании: вдох выполняется на взмах весла.
Далее делается тяга. Выпрямив полностью ноги, параллельно тянуть рукоять максимально близко к поясу.
Восстановление. Сделав легкий наклон, рукоять отвести вперед. Мышцы спины и пресса находятся в напряжении. Согнув колени, занять изначальное положение. В конце фазы все тело должно быть в расслабленном состоянии.

Начинать стоит с небольшой силы сопротивления, постепенно увеличивая ее. Организм привыкнет к нагрузке, и риск появления травмы будет минимален. По возможности стоит использовать пульсометр, чтобы вовремя скорректировать интенсивность тренировки.

Правила выполнения упражнения на гребном тренажереСилу сопротивления необходимо увеличивать постепенноТехника выполнения упражнения очень важна, так как от этого зависит безопасность

Лучшие водные гребные тренажеры

Гидравлические спортивные снаряды популярны из-за легкости регулирования натяжения гребня и создания условий тренировки, похожих на занятия на водоеме в лодке при задействовании реального весла. Одними из самых популярных таких моделей на рынке являются 2 варианта, рассматриваемые в этом разделе рейтинга.

DFC R403B

Это один из самых дешевых тренажеров для гребли дома, который при этом дает не менее яркий эффект, чем более дорогие модели. Он выполняет все те же функции – учитывает расход калорий, показывает количество гребков во время занятий и пройденную дистанцию, определяет длительность тренировки. Все это позволяет контролировать процесс и повышает его эффективность.

Одной из особенностей этой конструкции является наличие ремней для ног, обеспечивающих стабильное положение тела и удобство эксплуатации устройства. Модель DFC R403B обладает 8 уровнями нагрузки, что дает возможность наращивать темпы постепенно и не допускает перенапряжения мышц. Купить этот тренажер для гребли пользователи решаются еще и из-за оптимального сопротивления за счет гидравлических цилиндров.

Достоинства

Аккуратные размеры – 73 х 20 х 115 см;
Небольшой вес – 14.2 кг;
Имитация звука гребли веслами по воде;
Тренирует как верхние, так и нижние группы мышц;
Укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Недостатки

Не рассчитан на нагрузку свыше 100 кг;
Питается только от батареек.

У модели DFC R403B регулировка нагрузки осуществляется при помощи рукоятки, и пользователь самостоятельно определяет наиболее комфортный для себя темп.

Clear Fit Neptune RN 1000

Тренажер Clear Fit Neptune RN 1000 обеспечивает одновременно и эффективную, и плавную тренировку, что является гарантом безопасности для здоровья. Нагрузка на суставы здесь не очень большая и распределяется равномерно на все группы мышц. Оптимальное расстояние между сиденьем и рукояткой обеспечивает спине практически ровное положение и не дает ногам сгибаться под острым углом. Таким образом исключается дискомфорт и вероятность повреждения суставов.

Clear Fit Neptune RN 1000 практически не оказывает ударное воздействие, а «весла» движутся плавно, не рывками, но при этом сохраняют ощущение реальной гребли. В частности, это стало возможным за счет оптимального уровня сопротивления ввиду водного типа тренажера. При необходимости, можно выбрать одну из 6 программ для наиболее эффективной и безопасной тренировки.