Виктор симкин: начало большого пути в бодибилдинге

Содержание:

Вместо заключения

Виктор активно популяризует бодибилдинг, помогает начинающим спортсменам. К его советам прислушиваются. Он действительно уважаем как профессионал высокой пробы. При этом он остается настоящим, живым человеком.

Он действительно радуется, когда его интернет-уроки оказываются удачными, вызывают резонанс и мотивируют людей, ранее ведущих нездоровый образ жизни, — заняться бодибилдингом. Таких примеров много.

Виктор считает, что переименование в 2015 году любимого им классического бодибилдинга в бодибилдинг олимпийский и включение этого вида спорта в Олимпийские игры служит его дальнейшему развитию. Ведь теперь среди олимпийских чемпионов будут и бодибилдеры! А ведь именно на родине граждане Древней Греции считали одним из признаков общей культуры человека его физическое развитие.

Источник

Бодибилдинг Симкин виктор. Виктор Симкин: начало большого пути в бодибилдинге

Селуянов, виктор николаевич

Здравствуйте коллеги по цеху, начинающие бодибилдеры и ставшие на тропу здорового образа жизни! Продолжим галерею представителей культуризма еще одним именем – Виктор Симкин.

Этот спортсмен – яркий пример того, как при малой массе можно добиться фантастических успехов. Почти 175 сантиметров рост, 80-90 килограммов вес, к соревнованиям вес уменьшается до 78 килограммов. И в результате мастер спорта по бодибилдингу Виктор Симкин – чемпион мира, Arnold Classic Europe, России, Московской области, Кубка ЦФО, Калуги.

Начало большого пути

24 июля 1988 года в Калуге в семье, которая очень любила спорт, родился мальчик Виктор. Надо сказать, что его характер очень соответствовал имени.

Хорошие результаты демонстрировал Виктор в любом виде спорта, которым ему приходилось заниматься: хоккей, карате, биатлон, лыжные гонки, фитнес… Ну, и, конечно, бодибилдинг. Железо стало своим.

Восхождение на Олимп заняло три года – с 2010-го до 2013-го. Вот именно 2013-й год под руководством Дмитрия Яшанькина стал для него судьбо- и наградоносным. Австрия – чемпионат мира, победа.

Arnold Classic Europe – снова победа. Кубок России в категории «классика» – опять победа. Кубок Московской области – абсолютная победа. Как и в Кубке Калуги, Кубке ЦФО.

Вся биография молодого спортсмена связана с залом, тренировками, разработками схем питания. Он судействует (IFBB Russia), тренирует (IFBB PRO, International Master Trainer). Консультирует. Пропагандой здорового образа жизни занимается всерьез. Он много пишет в спортивные журналы о спортивном питании.

Много читает специализированной литературы. Участвует в показательных выступлениях, в организации спортивных праздников, помогает новичкам грамотно оборудовать спортивный зал.

Виктор Симкин снимает много роликов, где демонстрирует свой взгляд на бодибилдинг

На «Ютубе» можно видеть, как он тренируется, на что обращает пристальное внимание. На видео 2017 полный отчет о том, чего добился к этому времени Виктор

Симкин преподает в Колледже фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера, который в свое время и сам окончил. Почему не участвует в соревнованиях после 2013 года?

Все это время восстанавливался после травм и операций. Чтобы получить статус PRO, перешел в большой бодибилдинг и под руководством Дмитрия Савостьянова осваивает новые нагрузки. В результате показал отличную форму в 2016-м на Olympia Amateur Spain.

Личная жизнь спортсмена прочно связана с его профессиональной деятельностью. Жена Юля занимается фитнесом, постоянно рядом с Виктором, его поддержка и опора. Как признался атлет, это именно та женщина, ради которой стоит жить, так что никакой информации о том, что Виктор развелся с женой, на просторах Интернета мы не нашли. Они любят путешествовать в свободное время.

Фрэнк Зейн – кумир, герой, точка сборки

Основные критерии, которые Симкин строго примеряет на себя, – это эстетичность, качество выступления, гармония пропорций. И ни в коем случае не «мясо», как выразился спортсмен.

А свои тренировки он выстраивает по классическому принципу. Его не надо подгонять, он в этом смысле дисциплинирован

Лоялен к критике, воспринимает ее с вниманием, адекватно, как урок, развитие

Виктор неутомим в активном использовании Интернета для продвижения своих идей. Это и видеоблог, который он ведет, и персональные тренинги. Он последователен в своих убеждениях и не отступает от канонов спортсменов Золотой эры бодибилдинга. Таких как Фрэнк Зейн.

Основные принципы тренировок у него:

сосредоточенность;
все мышцы главные;
сменяемость тренировочных программ.

У Симкина разработанные им самим четкие программы тренировок, а также питания. Например, понедельник атлет посвящает 20-минутному кардио, которое проводит в высоком интенсивном темпе. Вторник – пять позиций для мышц спины. Среда – грудные мышцы, также пять упражнений.

В четверг – разрабатывает квардицепсы. В пятницу – по режиму понедельника 20-минутное кардио в высоком темпе. Суббота и воскресенье – самые нагруженные. Бицепс, бедра и икры Виктор прорабатывает в субботу, а в воскресенье – плечи и трапеции.

Свой тренировочный день Симкин разбил на десять приемов пищи. Овсянка на воде, мюсли, рыба, курица, овощи, фрукты, орехи, йогурт. Плюс протеин, глютамин, казеиновый протеин – четыре раза в сутки. В результате сплошные мышцы, никакой поражающей воображении е массы.

Однозначно бодибилдинг делает нас сильнее, значительнее, воспитывает силу воли железного качества, упорство, стремление к дисциплине, без которой не добьешься побед над собой.

Встречаемся в спортзале? – Ок, но также на страницах моего блога с друзьями по увлечению бодибилдингом. Приглашайте их к дискуссии – как сделать свое тело совершеннее.

Виктор Симкин – суперзвезда российского фитнеса

Селуянов виктор николаевич. изотон

Пока в глобальной паутине обсуждают Олимпию и Фила Хита с Кай Грином, наши атлеты тоже не стоят на месте. У них берут интервью уже западные репортеры и одно из таких интервью было переведено и подготовлено специально для канала do4a, интервью с классическим бодибилдером — Виктором Симкиным.

*Для справки – Виктор Симкин тренируется под чутким руководством Дмитрия Яшанькина (но чтобы вы ничего себе там не нафантазировали сообщаю, что Дмитрий женат и имеет двух сыновьёв).

Возраст — 30 летРост — 175смВес — 90 кгСоревновательный вес — 78кгСемейное положение – холостОриентация – 100% гетеро

Как ты начал свой путь в бодибилдинге?

Я помню себя еще совсем мальчишкой, когда мой отец заставлял меня тренироваться дома 4 раза в неделю. Я выполнял отжимания, приседания и поднятие небольших весов. В конце концов, я потерял интерес к дальнейшим занятиям и перестал тренироваться вовсе.

Однако прошло некоторое количество времени и я понял, что мужчина должен быть развит физически. Это и привело к тому, что я вновь возобновил свои тренировки с отягощениями с небывалым энтузиазмом и интересом.

В результате занятий мои объёмы и сила в целом стали расти и мне это очень нравилось. Бодибилдинг научил меня, что такое сила воли и железная дисциплина, я до сих пор считаю, что бодибилдинг – это лучшее, что со мной произошло в жизни.

Что вас мотивирует?

Моей главной мотивацией как была, так и остается моя семья – отец и мама, ибо я хочу, чтобы они гордились мной и моими достижениями.

Однако если мы возьмем физическую форму отдельных атлетов, то мне все же больше импонируют атлеты «Золотой» Эры бодибилдинга, вроде Фрэнка Зейна.

Какая тренировочная программа подходит для тебя лучше всего?

Ну что-же, все мы индивидуальны и программы для всех разные. Однако я придерживаюсь следующей программы:

Понедельник. 20 минут высокоинтенсивного кардио

1) Тяга штанги в наклоне2) Тяга гантели в наклоне3) Cтановая тяга с плинтов4) Тяга т-грифа в наклоне5) Тяга блока к груди *все подходы по 8-10 повторений

1) Наклонный жим гантелей лежа2) Жимы в хамере3) Брусья4) Жим лежа5) Кроссовер

1) Разгибания в тренажере2) Фронтальный присед3) Жим ногами4) Приседания5) Выпады с гантелями

Пятница. Высокоинтенсивное кардио — 20 минут

1) Разгибания на блоке с V-образной ручкой2) Жим лежа узким хватом3) Разгибания на блоке с канатом4) Французский жим5) Подъем штанги на бицепс6) Молотки7) Подъем на бицепс стоя с гантелями8) Подъем на бицепс в блоке

1) Шраги со штангой2) Шраги с гантелями3) Армейский жим стоя4) Тяга штанги к подбородку5) Обратная разводка рук в тренажере бабочка6) Махи с гантелями в сторону7) Махи с гантелями в наклоне(задняя дельта)

2013 год IFBB World Men’s CBB — 1 место2013 год Arnold Classic Europe Classic Bodybuilding — 1 место2013 год Кубок России по классическому бодибилдингу — 1 место2013 год Кубок Москвы по классическому бодибилдингу — 1 место и абсолютка2012 год Кубок Калуги по бодибилдингу — 1 место и абсолютка2012 год Кубок Калуги по бодибилдингу — 1 место и абсолютка

Как выглядит твоя примерная диета?

1 прием пищи – протеин + бцаа + глютамин2 прием пищи – овсянка на воде и банан3 прием пищи – 200 грамм рыбы + овощи4 прием пищи – 200 грамм курицы и овощи5 прием пищи – натуральный йогурт + мюсли6 прием пищи – протеин + бцаа + глютамин7 прием пищи – протеин + бцаа + глютамин8 прием пищи – 200 грамм рыбы + овощи9 прием пищи – перекус горсть орехов10 прием пищи – казеиновый протеин + бцаа + глютамин

Когда ты на сушке и сжигаешь жир, какое кардио ты предпочитаешь – высокоинтенсивное или обычное?

Когда я сжигаю жир, я предпочитаю выосокоинтенсивное кардио, оно более предпочтительно для меня, потому что не такое скучное и лучше сжигает жир.

Какие 5 добавок ты предпочитаешь и считаешь наиболее важными?

Употребляешь ли ты стероиды?

Нет, абсолютно. Я хотел сначала попробовать, но мамка мне запретила и я бросил эту затею!

«Работай так, будто тебе не нужны деньги. Танцуй, будто на тебя никто не смотрит. Люби так, будто никто не разбивал твое сердце» — Марк Твен.

Источник

Тренер Виктора

Синтез атф — структура, функции и пути образования аденозинтрифосфорной кислоты

Как известно, Виктор Симкин занимается бодибилдингом под руководством Дмитрия Яшанькина. Со своим наставником он начинал работать в 2012 году на семинарах и консультациях, которые тот давал в Москве.

Сотрудничество было конструктивным: требования Дмитрия по упражнениям Виктор выполнял безоговорочно. Каждый проделанный тренировочный цикл неизменно анализировался, корректировался и повторялся опять лишь в усовершенствованном виде.

В дальнейшем Дмитрий Яшанькин индивидуально тренировал талантливого ученика. Тандем спортсмен/тренер доказал свою эффективность при подготовке к “звездному” сезону 2013 года.

Виктор Симкин в группе. Три в одном: спортсмен, тренер, преподаватель

Виктор Симкин, преподаватель специализированного колледжа бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера, многогранен в своей спортивной деятельности, его диапазон работы включает:

индивидуальный тренинг;
персональные программы питания;
индивидуальное планирование физических нагрузок и питания;
мастерклассы, а также организацию спортивных мероприятий;
показательные занятия, видеоролики с упражнениями, статьи по бодибилдингу;
консультации по оснащению спортзалов.

Тренировки Виктора Симкина (как комплексные, так и акцентированные на определенную группу мышц) активно популяризуются в Рунете. Поэтому, например, спортсмен-любитель, желающий увеличить объем или улучшить рельеф трицепса, всегда может получить дельный русскоязычный совет непосредственно от чемпиона.

Уникальные, адаптированные под особенности организма двухразовые на протяжении дня тренировки практикует Виктор Симкин. Антропометрия спортсмена подтверждает эффективность подобного тренировочного цикла, ведь совсем не просто достичь параметров знаменитого трехкратного “Мистера Олимпии”!

Полезные советы от Виктора Симкина

— Что можешь посоветовать тем молодым людям, которые хотят иметь тело атлета?

— Главный совет: найти хорошего тренера, наставника, который научит делать все правильно на пути к идеальному телу. Не стоит забывать, что в бодибилдинге главное – сохранить здоровье. Непременно должно быть желание посвятить себя дисциплине, дисциплине во всем: питании, сне, тренировках. Это кажется легко, но это только на первый взгляд.

— Какие ошибки часто совершают новички в спортзале?

— Новички совершают огромное количество ошибок в спортивном зале. Многие сразу начинают лезть на тренажеры, брать большие весы. Из этого ничего хорошего не выходит, – лишь приводит к различным травмам. Чтобы добиться результата без вреда для здоровья, необходимо соблюдать определенные правила и не выходить за рамки дозволенного.

Не нужно перебарщивать, необходимо искать золотую середину во всем. В бодибилдинге никогда ничего не приходит быстро, так что стоит запастись терпением. Тело быстро не меняется – работать над собой надо долго.

Сопутствующая деятельность

Спортсмену после блистательных выступлений пришлось пропустить несколько соревновательных сезонов. Однако он планирует продолжить профессиональные выступления. За время вынужденного перерыва Виктор Симкин успел поработать тренером атлетической секции в Калуге. Под его попечительством занимается много талантливых, подающих надежды спортсменов.

Как отмечает сам бодибилдер, именно благодарность последователей и результат, который они демонстрируют – это лучший стимул к дальнейшему профессиональному становлению. В спортивном зале культурист проводит подавляющую часть своего времени. Немалую роль в успехе Виктора сыграл основной его спонсор – фирма VP LAB, специализирующаяся на выпуске спортивного питания.

Фрэнк Зейн – кумир, герой, точка сборки

Лоялен к критике, воспринимает ее с вниманием, адекватно, как урок, развитие

Основные принципы тренировок у него:

сосредоточенность;
все мышцы главные;
сменяемость тренировочных программ.

Источник

Виктор Симкин: личная жизнь

Виктор любит путешествовать, но времени для этого мало. После проблем со здоровьем, пока спортсмен не выступал на профессиональном уровне, он побывал в Грузии, где очень нахваливал и пробовал местную кухню.

Несмотря на то, что атлет отдает практически все свободное время спорту, он успел жениться на красивой девушке. О супруге известно немного. Она также связана с фитнесом, зовут ее Юлия, постоянно сопровождает культуриста, помогая ему в подготовке к выступлениям, а также поддерживая морально. Детей у пары пока нет. Жена Виктора Симкина, по словам самого спортсмена, является той, ради которой он готов свернуть горы.

Виктор Симкин о спорте и телостроении

— Виктор, здравствуй! Расскажи, почему решил связать себя с бодибилдингом? С чего все началось?

— Поначалу я занимался легкой атлетикой, лыжным спортом, причем достаточно успешно: выигрывал различные чемпионаты. В 2007 году пошел в армию. Вот с этого и начался мой путь в бодибилдинг. Свободное время проводил в спортзале, изучал специальную литературу.

— Сколько времени тебе понадобилось для того, чтобы добиться тела мечты?

— Я до сих пор не добился тела своей мечты (улыбается). Я не преследовал цели строить тело для себя, мне хотелось быть успешным спортсменом. Могу сказать одно, я до сих пор работаю над собой, чтобы сделать себя еще лучше.

— Доволен ли ты сегодня своей формой?

— Любой спортсмен-бодибилдер – перфекционист. Я – не исключение. Никогда не буду доволен своей формой. Всегда хочется сделать себя еще лучше.

Работа Симкин Виктор Алексеевич: вакансии. карьева, стажировка. обучение, практика

В данный момент открытых вакансий не найдено. Вы можете посмотреть походие вакансии в других компаниях

Специалист по маркетингу, рекламе, PR (от 15 000 до 30 000 руб.)

Образование: н\д

Опыт работы: н\д

Занятость: полная занятость

График работы: полный рабочий день
Грузчик-разнорабочий (от 18 000 до 21 000 руб.)

Образование: н\д

Опыт работы: н\д

Занятость: полная занятость

График работы: сменный график
Отделочник (договорная)

Образование: среднее

Опыт работы: 1-3 года

Занятость: полная занятость

График работы: полный рабочий день
Прораб по строительству автодорог (от 80 000 до 100 000 руб.)

Образование: высшее

Опыт работы: 3-5 лет

Занятость: работа вахтовым методом

График работы: н\д
Администратор (1 000 руб. + 5%)

Образование: среднее

Опыт работы: до 1 года

Занятость: полная занятость

График работы: сменный график
Присадчик (Корпусная мебель) (от 40 000 руб.)

Образование: н\д

Опыт работы: до 1 года

Занятость: полная занятость

График работы: полный рабочий день

Повар (от 18 000 до 28 000 руб.)

Образование: н\д

Опыт работы: 1-3 года

Занятость: полная занятость

График работы: сменный график
Автомойщики (300 руб./смена + 25%)

Образование: н\д

Опыт работы: 1-3 года

Занятость: полная занятость

График работы: полный рабочий день
Водитель категории В,С (от 15 000 до 25 000 руб.)

Образование: н\д

Опыт работы: н\д

Занятость: полная занятость

График работы: полный рабочий день
Специалист в отдел персонала (от 18 000 руб.)

Образование: средне-специальное

Опыт работы: без опыта

Занятость: полная занятость

График работы: удаленная работа
Менеджер по работе с клиентами (от 15 000 до 30 000 руб.)

Образование: н\д

Опыт работы: н\д

Занятость: полная занятость

График работы: полный рабочий день
Менеджер по продажам (от 40 000 руб.)

Образование: н\д

Опыт работы: 1-3 года

Занятость: полная занятость

График работы: полный рабочий день

Похожие предприниматели, конкуренты ИП Симкин Виктор Алексеевич: Шумилов Станислав Евгеньевич | Ковач Марина Олеговна | Данилин Александр Алексеевич | Шлёнский Сергей Валентинович | Зуевский Михаил

Индивидуальный предприниматель Симкин Виктор Алексеевич зарегистрирован 01 декабря 2016 года. Орган госрегистрации — Инспекция Федеральной Налоговой Службы По Октябрьскому Району Г. Владимира. ИП был присвоен ОГРН 304333533800076, внесен его ИНН 332300009703. Основным видом деятельности является торговля оптовая машинами, оборудованием и инструментами для сельского хозяйства.

ИП Симкин Виктор Алексеевич России, зарегистрирован 01.12.2016 в регионе Собинский муниципальный район, Муниципалное образование город Лакинск Собинского района Владимирской области (городское поселение), Россия. При регистрации был присвоен ОГРНИП 304333533800076 и ИНН 332300009703.

Все данные об предпринимателе Симкин Виктор Алексеевич предоставлены из открытых источников, таких как ЕГРИП, ПФР, ФСС, на основе которых можно составить бухгалтерские и финансовые отчеты, проверить кредитную историю. За прошлый год оборот ИП составил примерно 190 млн рублей, кредитный рейтинг при этом хороший. В найме у ИП Симкин Виктор Алексеевич занято примерно 16 постоянных сотрудников.

Торговля оптовая, кроме оптовой торговли автотранспортными средствами и мотоциклами является основным видом деятельности по ОКВЕД 2, включая 3 других видов деятельности.

Также вы можете посмотреть отзывы об Симкин Виктор Алексеевич, открытые вакансии, расположение Симкин Виктор Алексеевич на карте. Для более детальной информации вы можете посетить сайт или запросить данные по контактным данным предпринимателя, если они известны.

ИП Симкин Виктор Алексеевич прекратил свою деятельность 22.02.2017.

Информация о компании была обновлена 25.06.2021.

Выводы об ИП Симкин Виктор Алексеевич носят субъективный характер и основаны на информации, размещенной в свободном доступе в сети интернет

Принципы тренировок от Виктора Симкина

Его путь в бодибилдинг базируется на творческом отношении к процессу тренировки. Виктор считает, что прогресс спортсмена напрямую зависит от его морального состояния, мотивированности на тренировку. Настоящий бодибилдер, по его мнению, должен всегда уметь “взять себя в руки”. Ведь всякое бывает в жизни: стресс, усталость, апатия. Все это спортсмен должен отбрасывать, переступая порог спортзала. Тренировка должна быть всегда на 100%.

С высоты прожитых в творческом тренинге лет теперь он действительно может рекомендовать начинающим адептам бодибилдинга работать над совершенствованием только под руководством профессионалов. Это означает идти к цели кратчайшим путем и иметь ясную стратегию тренировок.

Он убежден: у спортсмена не должно быть “любимых” и “нелюбимых” мышц. Реально же просто есть мышцы лучше и хуже отзывающиеся на тренировки. Атлет должен просто уметь подбирать методику и технику упражнений, чтобы нивелировать эту разницу.

Конечно, при стабильном графике организм спортсмена в конце концов столкнется с застоем в наращивании. Тогда тренер производит коррекцию тренировочного цикла при помощи максимально эффективного изменения его периодов.

Советы от Виктора Симкина

Спортсмен считает, что настоящий культурист должен всегда суметь сосредоточиться. Все побочные воздействия (стрессы, усталость, личные переживания) должны уходить на второй план в спортзале и на соревнованиях. Только так можно достичь стопроцентного результата.

Кроме того, атлет убежден, что у бодибилдера все мышцы должны быть любимыми. Главное, подобрать правильную методику, которая позволит синхронно развивать все прорабатываемые группы.

Периодически нужно корректировать и менять тренировочный процесс, что даст возможность избежать застоя в мышцах и ускорит процесс наращивания массы.

Современная жизнь

На данный момент Виктор вернулся в родной город и работает персональным тренером. Он регулярно проводит показательные выступления и мастер-классы. Консультирует подопечных по вопросам тренировок и питания. Отдельное слово нужно сказать об его участии в мотивирующих роликах. Как говорит сам Виктор Симкин, его главная мотивация – это его семья. «Я хочу, чтобы они гордились мной и моими достижениями», — говорит атлет. Но когда речь заходит о кумирах, он без колебаний ныряет в эпоху Золотой Эры бодибилдинга и указывает на Фрэнка Зейна.

Что касается других, то сам Виктор решил полностью посвятить себя здоровому образу жизни и привлечению в него как можно большее количество людей. Этим он увлекся как раз в период перерыва, когда понял, что здоровье для человека – это главное.

Сейчас тренируется под пристальным взором Дмитрия Яшанькина.

Виктор Симкин о своих первых соревнованиях

— Помнишь свои первые соревнования? Как они прошли?

— Хорошо помню свои первые соревнования, никогда не забуду о них. Это был чемпионат города Калуга, категория – классический бодибилдинг. Впервые стоял на сцене в плавках (улыбается). Тогда, помню, у меня хромало позирование. Хотя я был в хорошей форме – тренировался под кураторством хорошего парня, Дмитрием Терещенко.

— Продолжаешь ли выступать?

— Продолжу раскрывать свой потенциал, хочу показать, на что я действительно способен.

— Вообще, тяжело ли постоянно поддерживать форму?

— Поддерживать хорошую форму – самое тяжелое. Надо всегда быть в тонусе, хорошо выглядеть. Это моя работа, к этому я отношусь именно так.

Мне повезло: у меня хорошая генетика, поэтому не приходится прилагать слишком много усилий для того, чтобы держать себя в прекрасной физической форме. Но режима и дисциплины я все-таки придерживаюсь. Это есть гарантия красивого тела.

Заключение

Виктор Симкин, биография которого связана с таким непростым видом спорта, как бодибилдинг, доказал, что имея желание, упорство и хорошего наставника, можно достичь самых максимальных вершин. Всем начинающим спортсменам культурист советует работать исключительно по индивидуально подобранной методике, поскольку организм каждого человека уникален, и требует разного подхода. Своими наработками и советами Симкин делится не только на занятиях в спортзале, но и в интерактивном режиме. Стоит отметить, что Виктор остается одним из самых молодых отечественных бодибилдеров, которые достигли таких успехов, как победа на турнире «Арнольд-Классик».

Источник