Рекорды и достижения кирилла сарычева

Тренинг для дам

Девушкам можно выполнять те же упражнения, что и мужчинам – разведение рук с гантелями, жим, полувер, подтягивания, отжимания на брусьях. Секрет женской тренировки заключается в использовании небольшого веса при похудении

В груди у женщин располагаются молочные железы, поэтому важно понимать, как надо заниматься, чтобы проработать мышечные пучки. Упражнения не способны повлиять на размер и форму молочных желез, но постоянные тренировки сделают грудь девушки более упругой и подтянутой. Видео для девушек:

Видео для девушек:

https://youtube.com/watch?v=X37zyDY_GCM

Часто женщины замечают, что грудь и руки болят после тренировки. Связано это с перерастяжением мышц и сухожилий. Если вы почувствовали дискомфорт, значит, что-то во время тренинга делаете неправильно

Важно пересмотреть подход к выполнению упражнений, проконсультироваться с тренером и врачом

Укрепить и накачать мышцы груди парням и девушкам не составит труда. Можно выполнять упражнения в тренажерах, но более эффективными являются движения со свободными весами. Не пропускайте тренировки, занимайтесь в отличном настроении и результат не заставит себя долго ждать.

( Пока оценок нет )

ОБЩИЕ ПРАВИЛА.

8.1. Судьи могут не засчитать любую незаконченную попытку, предпринятую с любым очевидным усилием.

8.2. На взвешивании необходимо предоставлять паспорт Пауэрлифтинга IPC. В случае отсутствия паспорта Пауэрлифтинга IPC взимается штраф в размере 100 (сто) Евро.

8.3. Если спортсмен из-за анатомической деформации не может распрямить руки в локтевых суставах, он должен заранее сообщить об этом:

8.3.1. В своем Паспорте Пауэрлифтинга IPC.

8.3.2. Трем судьям и жюри перед началом каждой попытки во время соревнований.

8.4. Если спортсмен не может полностью выпрямить свои ноги из-за анатомической деформации или неврологического заболевания он должны сообщить об этом:

8.4.1. В своем Паспорте Пауэрлифтинга IPC.

8.4.2. Трем судьям и жюри перед началом каждой попытки во время соревнования.

8.5. Использование подушек под колени запрещено для всех, кроме атлетов с ДЦП (клин).

Варианты исполнения [ править | править код ]

По расположению центра тяжести

Приседания со штангой на спине

Выполняются с удержанием штанги на нижней части трапециевидных мышц спины. Гриф штанги во время выполнения упражнения должен лежать не на шее, а на верхней части спины. Расположение штанги на верхней части трапециевидных мышц чревато болями в шее и излишней нагрузкой на позвоночник. В отличие от варианта удержания штанги на груди считается более продуктивным упражнением, так как включает в работу больше мышц, и более безопасным, особенно при работе с «тяжёлыми» весами .

Приседания со штангой на груди

Выполняются с удержанием штанги на передних дельтовидных мышцах. Позволяют лучше изолировать все четыре головки квадрицепса . Фронтальные приседания (чаще глубокие) активно используются в тренировках тяжелоатлетов, являясь одним из ключевых упражнений, позволяющих увеличить результаты в толчке и рывке.

Исследователи флоридского университета сравнили силу давления на колени в «грудном» приседе и в традиционном приседе со штангой на плечах. Оказалось, что в традиционном давление на колени на 22 % выше, поэтому при проблемах с коленями грудной присед можно использовать как альтернативу для развития силы и массы ног.

Приседания с гантелями

Выполняются с удержанием отягощения (обычно гантели или гири) в опущенных руках. Такой вид приседаний по своему эффекту близок к становой тяге. Бо́льшую нагрузку получают ноги и спина.

По глубине приседаний

Частичные приседания

Выполняются с ограниченной амплитудой движения. Используются в основном пауэрлифтерами при работе над «мёртвыми точками» — участками траектории приседания, на которых спортсмен испытывает наибольшие трудности. Кроме того, вес в частичных приседаниях можно взять больший, чем в других видах, что создаёт большую нагрузку на соединительные ткани конечностей и кости. Однако многие методисты силовых видов спорта не рекомендуют использовать в тренировках частичные приседания .

Приседания до параллели

Самый распространённый вариант приседаний. Глубина приседа ограничивается моментом, когда бедро параллельно полу.

Глубокие приседания

Тазобедренный сустав опускается ниже коленного. Считается, что такие приседания более травмоопасные, чем обычные, поскольку создают большой изгибающий момент в коленных суставах . Глубокий присед используется в основном тяжелоатлетами.

• Гакк-приседания — названы в честь российского борца начала XX векаГеорга Гакеншмидта. В этом варианте приседаний штанга удерживается сзади на вытянутых руках и поднимается с пола. Существуют также специальные машины для гакк-приседаний. Они перекладывают часть нагрузки с ног на спину . При приседании в тренажёре можно сместить нагрузку на внешнюю сторону бедра, если поставить ноги на ширину плеч .
• Приседания сумо — ноги раздвигаются, а колени разворачиваются в стороны. По сравнению с обычными, приседания сумо позволяют сильнее нагрузить мышцы внутренней поверхности бёдер и ягодицы . Приседания сумо иногда используются профессиональными спортсменами-пауэрлифтерами на соревнованиях.
• Сисси-приседания — это упражнение требует от выполняющего достаточной гибкости. При выполнении сисси-приседа атлет отклоняется назад до упора, при этом бёдра и торс должны лежать в одной плоскости. Для предотвращения потери равновесия рекомендуется держаться рукой за спинку стула или другой неподвижный предмет. Сисси-приседания позволяют сконцентрировать нагрузку на нижней части квадрицепсов, ближе к коленям .
• Приседания плие — ноги разведены максимально широко, носки в стороны. Движение осуществляется с прямой спиной, отягощение держится обычно в руках на дельтовидных мышцах или над головой. Данный вид приседаний позволяет лучше проработать внутреннюю поверхность бёдер . Исходная позиция для выполнения плие: ноги на ширине плеч. Носки повёрнуты в сторону на 45º. Колени слегка согнуты. Живот втянут, ягодицы сжаты. Выполняющий упражнение выталкивает таз вперёд и задерживает эту позицию. Спина прямая. Выполняя плие, не рекомендуется приседать глубоко, а возвращаясь вверх, не рекомендуется выпрямлять колени. .
• Приседания Зерчера — названы в честь известного пауэрлифтера Эда Зерчера, использовавшего этот вид приседаний в своих тренировках. При выполнении приседаний Зерчера отягощение кладётся на локтевые сгибы и приседающий держит его перед собой. Это позволяет сместить нагрузку на верхнюю часть квадрицепсов .

Силовые приседания (пауэрлифтерские приседания со штангой)

Эта разновидность приседаний позволяет отлично проработать все группы мышц нижней части тела. Профессионалы дали этому упражнению название «база». В процессе выполнения приседа учавствуют ягодичные мышцы, внутренняя поверхность квадрицепсов и мышцы поясницы.

Техника и особенности упражнения

Пауэрлифтерские приседания способствуют эффективному улучшению формы ягодиц. Особенности техники выполнения таких приседаний гарантируют сведение нагрузки на коленные суставы к минимуму, в то время как в работу вовлекается большая часть мышц нижней части тела, а также именно это упражнение позволяет поднимать самые большие отягощения

Однако, приседания в технике «сумо» требуют хорошей подготовленности мышц спины спортсмена, из-за чего приходится уделять дополнительное внимание упражнению «гиперэкстензия»

Выполнение

Штангу берут иначе, чем в случае с классическими приседаниями. За гриф нужно взяться узким хватом, при этом большие пальцы располагаются чуть шире плеч. Гриф на спине расположен таким образом, что находится примерно на 10 сантиметров ниже той линии, на которой вы его располагаете при обычных приседаниях. После того как штанга удобно легла на плечи, необходимо сделать шаг назад от стойки. Займите положение, в котором примерно на 10 сантиметров ноги стоят шире плеч, при этом стопы развёрнуты носками наружу под углом около 45 градусов. Во время выполнения приседания таз нужно уводить максимально вниз и назад, но колени в этот момент не должны выходить за носки, в то время как корпус можно слегка наклонять вперёд. В итоге в самой нижней точке приседа угол наклона верхней части туловища должен быть не больше 45 градусов. Обязательно нужно следить, чтобы спина оставалась прямой, а таз при этом был отведён назад. Нужно при каждом приседании стремиться переносить вес на пятку, тогда большая часть нагрузки будет переноситься на ягодичные мышцы.

Зачем люди выходят на такие дистанции

На сегодняшний людей, финишировавших любую дистанцию ультратриатлона, меньше, чем тех, кто совершил восхождение на Эверест.

Ультратриатлон – дело затратное, каждый участник сам должен позаботиться о команде поддержки на дистанции. Питание, техпомощь, отдых – ничего из этого волонтёры не предоставят, как это делается в классическом триатлоне. Ультратриатлета поддерживает его собственная группа, которая сопровождает его на машине.

Многие финишёры ультрадистанций говорят об удовольствии преодоления себя. Для них ультра – это возможность быть по-настоящему наедине с собой, ведь после часов и дней нахождения на дистанции не остаётся каких-либо посторонних мыслей в голове, и люди говорят о понимании чего-то настоящего и глубинного, чего не замечают в повседневной жизни.

Реакция Сарычева на новый рекорд

Кирилл один из первых поздравил своего коллегу по цеху в инстаграм профиле:

«Ты лучший, брат. Мои поздравления и спасибо тебе за мотивацию. Увидимся на помосте.»

Что бы это могло значить? Неужели Кирилл вернется и покажет всему миру еще раз, кто на самом деле самый сильный? Или это всего лишь слова…. Время покажет.

На сколько я знаю он сейчас занять другими рутинными делами, а на тренировки нужно очень много времени, сил и самое главное денег. Вы же понимаете, что без финансовой поддержки такие события не происходят и чемпионами не становятся.

Кстати, Эдди Холл на днях заявил, что тоже желает поучаствовать в борьбе за титул в жиме и возможно через 2-3 года, а может и ранее мы увидим настоящую зарубу среди гигантов. На данный момент он является обладателем мирового рекорда по становой тяге в 500 килограмм.

Вот видео в котором Эдди рассказывает о своей подготовке. Очень интересно, советую посмотреть.

Неправильное возвращение штанги на стойку

Иногда первое движение, сделанное неправильно, может привести к травме. Вы даже не успеете выполнить одно повторение!

Соблюдайте небольшую дистанцию между вашими плечам и стойкой и лягте на скамью так, чтобы глаза оказались под грифом. Если вы ляжете дальше, придётся прилагать больше усилий для приведения штанги в верхнюю точку баланса. Также стоит помнить о том, что во время этого движения плечи не должны приподниматься над скамьёй. Снятие штанги со стойки над грудью приведёт к тому, что руки с весом окажутся у вас над головой. Это отнимет не меньше сил, чем первый неправильный вариант, и может привести к травмам. В этом случае тяжёлая штанга окажется за плечами, может выскользнуть из руки и упасть на лицо.

То же самое касается возвращения штанги на место после окончания тренировки

Для этого поднимите вес, зафиксируйте его над плечами и только после этого осторожно кладите на место, согнув локти

Примечания

1. Брунгардт К. «Идеальные мышцы рук». Глава 7: Техника выполнения. — «Попурри», 2003 год.
2. Стюарт МакРоберт. Часть 2 — «Техника выполнения упражнений». Раздел 2. «Жим лёжа». Раздел 13. «Наклонный жим». Раздел 5. «Жим узким хватом» // «Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями» = «The Insider’s Tell-All Handbook On Weight-Training Technique». — «Уайдер Спорт», 1999 год. — С. 153. — 298 с. — ISBN 5-8183-0212-1.
3. Чемпионат мира по жиму: Mens Open — протокол, фото, видео, комментарии. allpowerlifting.com. Проверено 15 июня 2020.
4. Wall. new.vk.com. Проверено 15 июня 2020.
5. bigelzy. Mike Womack 942 bench press and a 1001 lbs attempt (28 марта 2009). Проверено 15 июня 2020.

Как это происходило

Новый мировой рекорд по жиму лежа – 335,5 кг установил американский спортсмен Джулиус Мэддокс. Это свершилось в последний день августа 31 числа 2020 года. Именно в эту дату был снят OLD TIME рекорд российского атлета. Хотя разница не велика – всего 0,5 кг – но это несомненно новый рекорд, друзья!

В первом подходе Джулиус заказал 305 кг. Данный вес был взят очень легко, что можно видеть на видео.

Пока о нем мало, что известно. Ему 31 год, родился и вырос в Америке. Тренироваться начал только в 25 лет и за такой короткий срок смог достичь выдающихся по меркам пауэрлифтинга результатов.

Вес атлете чуть более 200 килограмм. Да, собственно, вы и сами можете видеть его большой водяной живот на видео.

Тренируется он по 4-5 раз в неделю. Время тренировки составляет порядка 2-2,5 часа.

Околоспортивная деятельность

Кирилл Сарычев стал основателем и президентом новой федерации пауэрлифтинга (WRPF). Его планы распространяются далеко в будущее – он планирует расширяться, вводить новые дисциплины, привлекать больше молодежи в «железный спорт». Он высказал даже предположение о том, чтобы совершить попытку сделать пауэрлифтинг олимпийским видом спорта.

Кирилл Сарычев – звезда современного пауэрлифтинга и разносторонняя личность. По его признанию, в свободное от спорта время он любит читать художественную литературу, увлекается гоночными автомобилями, участвует в различных проектах. Он нередко становится участником видео своего друга Михаила Кокляева.

Достижения Кирилла Сарычева и любовь к своему делу вызывают большое уважение. Кирилл продолжает развиваться, чтобы в скором будущем добиться еще больших результатов.

Чемпионаты и соревнования

Родина пауэрлифтинга — США. В 50-х годах ХХ века в Америке большую популярность приобрели состязания, участники которых соревновались в силе, поднимая тяжести различными способами. Постепенно (с конца 1950-х до начала 1960-х годов) из многообразия соревновательных упражнений выделились традиционные для пауэрлифтинга приседания со штангой на спине, жим штанги лежа и становая тяга.

Чемпионат по пауэрлифтингу среди мужчин

В промежуток с конца 1960-х до начала 1970-х было проведено несколько международных товарищеских встреч. В 1971 году состоялся первый «чемпионат мира» по пауэрлифтингу. В кавычках, потому что тогда еще не существовало ни одной федерации пауэрлифтинга, то есть не было органа, который мог официально фиксировать результаты.

В 1972 году была сформирована федерация IPF (International Powerlifting Federation) – старейшая и самая уважаемая федерация пауэрлифтинга в мире. На чемпионате 1973 года упражнения впервые стали выполняться в том порядке, который существует до сих пор: присед, жим, становая тяга.

Чемпионат по пауэрлифтингу среди женщин

В 1975 году чемпионат мира впервые прошел за пределами Америки — в Англии. В дальнейшем пауэрлифтинг распространился по всему миру и стал популярен во многих странах, включая Россию.

В СССР пауэрлифтинг вместе с восточными единоборствами и бодибилдингом поначалу был признан «идеологически вредным». Поэтому новый вид спорта сразу же ушел в подполье. Чтобы не закрывали оборудованные силами энтузиастов залы, пришлось называть его атлетической гимнастикой.

Тем не менее, постепенно атлетизм принял характер настоящего массового движения, на которое уже нельзя было закрывать глаза, и в 1979 году при федерации тяжелой атлетики СССР была создана Всесоюзная комиссия атлетической гимнастики. Стали проводиться всесоюзные турниры по силовым упражнениям.

Томас Сарик — лидер среди спортсменов 2017 года

Чемпионатов СССР тогда еще не было, но рекорды страны уже регистрировались. Впоследствии Всесоюзная комиссия была преобразована в федерацию атлетической гимнастики СССР, и в 1988 году прошел первый Чемпионат РСФСР по силовому троеборью.

В ХХI веке в России пауэрлифтингом занимаются и мужчины, и женщины. В 2017 году для спортсменов обоих полов установлены нормативы для присуждения спортивных званий и разрядов, в зависимости от возраста и весовой категории.

Для мужчин:

Нормативы для мужчин

Для женщин:

Нормативы для женщин

Чемпионаты мира по пауэрлифтингу проводятся ежегодно, начиная с 1974 года. Турниры организует IPF. С 1980 года стал разыгрываться чемпионат мира среди женщин. С 2006 года соревнования среди мужчин и женщин стали проводиться совместно. Начиная с 2013 года, чемпионаты проводятся по двум направлениям: со специальной экипировкой и без специальной экипировки.

В 2017 году было проведено 10 международных соревнований по пауэрлифтингу:

Соревнования по пауэрлифтингу

Чемпионат мира 2017 года проводился в Швеции, в первую неделю октября. Участвовало 223 спортсмена. В командном зачете победила «хозяйка» соревнований — Швеция (50 баллов). Второе место заняла Финляндия (40 баллов). Замыкает тройку США (39 баллов). Представители России в командном зачете набрали 9 баллов и заняли 11 место, поделив его с атлетами из Румынии.

В десятку сильнейших пауэрлифтеров вошли:

Лучшие пауэрлифтеры 2017 года

Т.к. соревновались атлеты из разных весовых категорий, то для составления сводной таблицы результатов подсчитывается коэффициент Вилкса (четвертая колонка). Это соотношение между собственной массой атлета и поднятым им весом, рассчитанное по определенной формуле. В последней, 5-й колонке указан суммарный вес, поднятый атлетом, а после знака @ — вес спортсмена.

Правила, нормативы

В начале соревнований каждому спортсмену выдается собственное место в так называемой транзитной зоне.

Там они имеют возможность хранить свою экипировку, инвентарь и велосипед.

После этого всех спортсменов приглашают на старт для осуществления первого этапа соревнований – плавания в открытой воде.

Традиционно дистанция – треугольной формы, общий стиль плавания – кроль, но допустим и другой вид. Окончательная цель плавательных соревнований – это финиш в группе лидеров.

После этого спортсмены следуют в транзитную зону, берут велосипед и надевают шлем с соответствующей экипировкой. По выходу из данной зоны человек может начать движение на велосипеде. Задача соревнования та же, что и при плавании, – прийти в числе лидеров к финишу.

Далее спортсмен вновь отправляется в транзитную зону, переобувается и направляется на беговую дорожку. По завершению последнего вида соревнований в триатлоне определяется сильнейший спортсмен.

После того как триатлон стал олимпийским видом спорта, судьям понадобились нормативы, чтобы правильно судить участников.

Нормативы по разрядам, введенные в данный вид многоборья тренерами, позволили распределить спортсменов по категориям, что дает больше шансов участником для их развития.

Так, в триатлоне существует дробление на множество категорий. Например, кандидатом в мастера спорта может стать атлет, преодолевший спринтерскую дистанцию (для начинающих).

Это будут такие показатели: 0,3 км +8 км +2 км за 29 минут 30 секунд. Также это звание присуждается спортсмену, показавшему достойное время в супермарафоне (3,8 км + 180 км+42,2 км), что равно 11 часам и 30 минутам. Существует определенная таблица нормативов. Которым должны придерживаться все спортсмены триатлона.

Учитываются и определенные дистанции, которые могут быть короткими и длинными. Короткие попадают в программу летних Олимпийских игр. Длинные же дистанции проходят с различными ограничениями, так, на велосипедных заездах спортсменам запрещено уходить в отрыв.

Самая первая дистанция, где можно тренировать свои навыки начинающим атлетам, это спринт.

Плавание в этом случае предполагает 300 метров, велозаезд 8 км, а бег 2 км.

Все эти нормативы под силу даже человеку со слабой физической подготовкой. Для получения третьего юношеского разряда, данная дистанция должна быть пройдена за 46 минут.

Сложнее преодолеть Олимпийский триатлон. Здесь показатели более жесткие – 1,5 км плавание + 40 км вело + 10 км бег.

Ну и наиболее сложный этап – длинная дистанция, как именуют ее на спортивном жаргоне – «железка». 3,8 км плавание + 180 км вело + марафон (42,195 км) бег. Преодолеть такие нормативы под силу самым выносливым спортсменам.

Существуют различные разновидности триатлона, которые строятся на базе классического вида. Самыми популярными из них являются:

1. Кросс-кантри – бег и плавание проходят традиционно, а вот езда на велосипеде предполагает наличие пересеченной местности.
2. Дуатлон – применяется два раза бег – до и после велосипедной езды.
3. Акватлон – в этом случае те же правила действуют для плавания, этот этап спортсмены проходят дважды.

РЕКОРДЫ МИРА.

9.1. На Паралимпийских играх, Чемпионатах Мира и континента, санкционированных международных соревнованиях, а также национальных Чемпионатах, рекорды мира должны быть признаны без взвешивания штанги и атлета при условии, что атлет в соответствии с правилами взвешен перед соревнованиями и что судьи или технический комитет проверили вес грифа и дисков до соревнования.

9.2. После успешного выполнения попытки установления рекорда мира спортсмен должен немедленно предстать для проверки перед тремя судьями или жюри. Если выясняется, что спортсмен использует запрещенные повязки или костюм, то попытка не засчитывается и атлет дисквалифицируется с данных соревнований.

9.3. Требования для официального признания рекорда мира являются следующими:

9.3.1. Соревнования должны быть санкционированы национальной федерацией, входящей в Международный Паралимпийский Комитет.

9.3.2. Каждый судья, выносящий решение, должен иметь удостоверение Судьи Международной категории и быть членом национальной федерации, входящей в Международный Паралимпийский Комитет. В случаях попыток установления рекордов мира жюри может заменить судей Международной категории 2 на судей Международной категории 1.

9.3.3. Честность и компетентность судей всех стран находится вне подозрения. Следовательно, рекорды мира могут быть заверены судьями одной страны.

9.3.4. Рекорды мира могут быть признаны только в том случае, если был проведен допинг-контроль спортсмена. За исключением Паралимпийских игр и Чемпионатов Мира для всех соревнований, обеспечивающих попытки установления рекордов мира, должно быть письменное разрешение председателя МПК по пауэрлифтингу.

9.4. На всех других соревнованиях дополнительно к требованиям параграфов 9.2 и 9.3. необходимо:

9.4.1. Сразу после успешной рекордной попытки трое судей должны взвесить штангу и определить точный вес. Они также должны составить список, в котором указать индивидуальный вес грифа и каждого диска, использованных в успешной попытке.

9.4.2. Трое судей должны подписать документ, подтверждающий, что следующие данные верны:

а. Фамилия спортсмена.б. Название страны, которую представляет атлет.в. Название, место и дата проведения соревнования.г. Собственный вес спортсмена.д. Вес штанги и каждого диска.е. Весы имеют удостоверение о калибровке за последние шесть месяцев, предшествовавших попытке установления рекорда.ж. Копия официального протокола должна сопровождаться заявлением об утверждении рекорда.з. Копия санкции о проведении соревнования.

9.4.3. Заявление об утверждении  рекорда  должно  быть подписано Президентом жюри или председателем национального комитета по пауэрлифтингу.

9.4.4. Это заявление должно быть подписано секретарем национальной федерации.

9.4.5. Оригинал заявления должен быть послан председателю МПК по пауэрлифтингу.

9.4.6. Рекорд  считается засчитанным, только если председатель МПК по пауэрлифтингу получил письменный доклад в течение специально оговоренного временного лимита со дня установления — одного месяца.

9.4.7. Письменный отчет с результатами допинг-контроля должен быть выслан председателю МПК по пауэрлифтингу сразу после выявления результатов теста.

9.5.Если спортсмен, участвуя в соревнованиях, в третьем успешном подходе пoказал результат, отличающийся от рекорда мира не более, чем на 10 кг, он может, по усмотрению жюри, или, в отсутствии жюри, — старшего судьи, быть допущен к четвертому дополнительному подходу вне соревнования. 4-я попытка может также предоставляться в случае, если 3-я, при попытке установления рекорда мира, была неудачной. Во всех иных случаях дополнительные попытки не предоставляются.

9.6. Просьба о предоставлении попытки на установление рекорда мира, которая не кратна 2,5 кг. может удовлетворяться в каждой попытке. См. 15.5. а-б-в.

9.7. Только спортсмены, фактически участвующие в соревнованиях, могут попытаться установить рекорд в четвертом, дополнительном подходе вне соревнований.

9.8. Как только установлен новый рекорд, любой спортсмен должен превысить его на 500 г.
В том случае, если два спортсмена побили существующий рекорд в один и тот же день, но в разных местах, рекордсменом будет считаться тот спортсмен, собственный вес которого при взвешивании на соревновании оказался меньше.
В том случае, если два спортсмена побили существующий рекорд в один и тот же день, но в разных местах и при взвешивании их собственный вес одинаков, то оба будут рекордсменами.

9.9. Новые рекорды действительны, если они превышают предыдущие не менее, чем на 500 г. Неполные 500 г. должны игнорироваться.

назад

к содержанию

далее

Мировые рекорды в приседаниях со штангой и без штанги

https://youtube.com/watch?v=QfX76sgVShs

Среди мужчин
С экипировкой	593 кг 2021 год – Брайан Кэролл (США)
Без экипировки	525 кг 2021 год – Влад Алхазов (Израиль)
Среди женщин
Без бинта	320 кг в 2021 году за Эйприл Мэтис

Хронология рекордом в приседание со штангой

В приседаниях со штангой зафиксированы следующие мировые рекорды:

• 593 кг 2021 год – Брайан Кэролл (США), в приседаниях с экипировкой установил мировой рекорд 9 октября. Звезда последнего десятилетия в профессиональном пауэрлифтинге.
• 525 кг 2021 год – в марте пауэрлифтер Влад Алхазов (Израиль) без экипировки присел с мировым рекордом более 500 кг – впервые за 5 центнер!
• 485 кг 2021 год – Андрей Маланичев (Россия) – приседание со штангой без экипировки
• в 2008 г. израильтянин, эмигрировавший из Чечни, Владислав Алхазов в экипировке пауэрлифтинга установил мировой рекорд в приседаниях со штангой весом 567 кг на плечах;
• в 2010 г. москвич Андрей Маланивич установил рекорд в приседании в бинтах со штангой весом 450 кг;
• мировой рекорд в экипировке по версии IPF в приседании со штангой весом 457,5 кг установил ШейнуХамман, а по версии IPF без экипировки в приседании со штангой весом 430 кг – Марк Генри. Штангист Пол Андерсон, который после ухода из профессионального спорта занялся пауэрлифтингом в США, установил 2 рекорда, которые никто не сумел превзойти;
• В троеборье (приседание со штангой, жим штанги с груди в положении лежа и становая тяга) показал непревзойденный результат 1199 кг. При многочисленных попытках приблизиться к этому рекорду лучшего результата 1148 кг добился Г. Хейси.
• В книгу Гиннеса записан рекорд Пола Андерсона, оторвавшего от стоек плечами без приспособлений сейфы весом 2844 кг. Андерсон выполнил приседание с наполненными металлическими долларами 2-мя сейфами, предложив любому из желающих забрать все доллары из сейфов, повторив его рекорд. Но таких желающих не нашлось.

Рекорды приседания среди мужчин по весовым категориям
Категория	Рекорд	ФИ	Страна	Год
до 52 кг	270,5	Анджей Станажек	Польша
до 56 кг	Карлссон Магнус	Швеция
до 60 кг	Карлссон Магнус	Швеция
до 67,5 кг	300	Джесси Джексон
до 75 кг	328	Осби Александер
до 85 кг	379,5	Майк Бриджес	1982
до 90 кг	375	Фред Хэтфилд	1980
до 100 кг	423	Эд Коэн

Рекорд в приседаниях среди женщин

320 кг в 2021 году за Эйприл Мэтис, она выступает в весовой категории 90+

Без бинтов среди женщин рекорды в приседаниях по категориям
Вес	Рекорд	ФИ	Страна	Федерация	Дата
44	120	Тиффани Леунг	США	USPA	06.18.2016
48	152,5	Веи-Линг Чен	Тайвань	IPF	06.11.2015
52	165	Йенн Ротсингер	США	IPL	08.25.2018
56	190	Стефани Кохен	США	WRPF	08.24.2018
60	220	Марианна Гаспарян	Казахстан	IPL	08.25.2018
67,5	205	Рета Вест	США	IPA	10.06.2012
75	235	Кристи Хоукинс	США	WRPF	08.24.2018
82	245	Чакера Холкомб	США	USPA	06.02.2018
90	237,5	Чакера Холкомб	США	USPA	01.07.2018
90+	279	Ейприл Мэтис	США	APF	10.29.2011

С бинтами среди женщин рекорды в приседаниях по категориям
Вес	Рекорд	ФИ	Страна	Федерация	Дата
44	130	Тиффани Леунг	США	USPA	11.08.2015
48	170	Мария Рамос	Аргентина	GPA	09.05.2015
52	182,5	Ким Трейн	США	SPF	03.29.2015
56	207,5	Джесика Браун	США	USPA	05.12.2018
60	255	Марианна Гаспарян	Казахстан	USPA	05.26.2018
67,5	242,5	Рета Вест	CША	Metal	12.17.2017
75	260	Кристи Хоукинс	США	SPF	11.12.2017
82	280	Чакера Холкомб	США	USPA	05.12.2018
90	290	Кристал Тет	США	XPC	03.04.2017
90+	320	Ейприл Мэтис	США	APF	04.01.2017

Рекорд в соотношение массы тела к штанге

Спортсмен Юрий Белкин в 2021 году при массе тела своего 101,5 кг, присел со штангой весом 440 кг. – результат впечатлил многих.

Среди женщин рекорд по индексу Вилкса за Марианной Гаспарян (Казахстан, Тараз), она присела с 220 кг на спине, при этом ее весовая категория 60 кг. По данному индексу даже превосходит мужской рекорд, но на этот счет есть не мало споров, мол как можно сравнивать…

Мировые рекорды по количеству приседаний в сутки без штанги установил вначале спортсмен из США Билл Эванс (103 тысячи приседаний). В настоящее время для занесения в книгу Гиннеса представлено достижение бразильца Эдмара Фрейтаса, выполнившего за сутки с перерывами на 5 минут через каждые 4 часа 111 тысяч приседаний.