Спортивный топ: зачем нужен и как выбрать

Конструкция

Как выбрать спортивный бра по особенностям пошива:

• Компрессионный. Отлично утягивает грудь и защищает ее от растяжек. Внешне похож на короткую майку, чашечки отсутствуют, линия груди усилена. Обычно надевается через голову. Это вариант подходит для женщин с размером чашечек АА, А, В, в остальных случаях может давить и доставлять неудобства. Его нельзя носить постоянно.

• С инкапсуляцией (встроенными чашечками). Удерживает грудь в одном положении, не позволяя ей «прыгать». Характерны широкая линия груди и широкие лямки, которые, как правило, можно регулировать. Идеален для обладательниц размера С и больше.

• Комбинированный. Такой бюстгальтер совмещает в себе особенности обоих вышеперечисленных вариантов. Это топ с чашечками, но часто без лямок. Подходит девушкам с небольшим или средним размером груди.

Средняя стоимость экипировки для занятия фитнесом

Сильный разброс цен вызван перенасыщением рынка спорта. Кто-то предпочитает дорогие и элитные фитнес клубы, кто-то более демократичные.

Существует много магазинов (даже интернет магазины) с недорогой фитнес-одеждой, которая отвечает всем стандартам. Но, её цена на порядок ниже именитых спортивных брендов.

Для того, что рассчитать среднюю стоимость одежды для фитнеса, выделим обязательные составные:

• Кроссовки;
• Штаны;
• Футболка;
• Нижнее бельё.

Эти 4 элемента обязательно должны быть в вашей спортивной сумке. Чек на эти вещи зависит от того, где куплена одежда для фитнеса. Примерная стоимость экипировки в обычном магазине, составит 5000 рублей. В брендовых магазинах за полный комплект вы заплатите порядка 15000 рублей.

Если же вы хотите основательно подойти к составлению спортивного гардероба, или же это вам необходимо из-за специфики работы, то обратите своё внимание на закупку фитнес одежды оптом, сделать это можно через известные китайские сайты

Неподходящая одежда для фитнеса

Для быстрого достижения успеха, очень важна мотивация. Для этого всё, что связывает вас с занятием спорта, должно быть максимально приближенно к внутреннему ощущению идеальности. Сбить вас с верного курса может неправильно подобранная одежда для занятий в тренажёрном зале. Выбирая фитнес одежду для девушек и мужчин, строго запрещено приходить на занятия:

В вещах из сто процентного хлопка. Лучше выбрать быстросохнущие синтетические ткани, которые в спортивных вещах специально используются для выведения влаги с тела, путём испарения;

Рваная и непригодная для функционального использования обувь. Этот запрет вызван не эстетическими соображениями, а тем, что обувая порванные кроссовки или обувь с повреждённым супинатором вы рискуете получить травму;

Спортивное нижнее бельё без поддержки. Если ваш бюстгальтер не имеет фиксации, то это может привести к растяжению мышц, так же при выполнении многих упражнений внешний вид будет не эстетичным;

Запрещается приходить на занятия в ювелирных украшениях и массивных аксессуаров, которые могут поранить вас при занятиях;

Мешковатая и многослойная одежда, ровно так же как и слишком узкая не рекомендованы при фитнес тренировках. Тут же можно выделить, одежду для фитнеса больших размеров, то есть одевать на занятия любую экипировку, которая вам велика не следует.

Профессиональные фитнес тренера отдельным пунктом, отмечают и то, что при походе в спортивные клубы не стоит злоупотреблять туалетной водой и различными лосьонами.

При выполнении силовых нагрузок усиливается потоотделение, что делает аромат ещё ярче и может вызвать сильную головную боль и головокружение, не только у вас, но и у тех кто занимается рядом.

Что это такое?

Специальные бюстгальтеры для занятий спортом появились в 70-х годах прошлого века. Изначально они использовались только профессиональными спортсменками. Со временем белье стало популярно и среди обычных покупательниц. Поэтому производители занялись созданием качественных бюстгальтеров без внутренних швов с сильной поддержкой груди. Белье для спорта отличается от обычного не только своим внешним видом.

У таких бюстгальтеров есть сразу несколько значительных преимуществ.

Спортивные топы обеспечивают груди хорошую поддержку. Такое белье производят из эластичных материалов и дополняют специальными вставками. Поэтому бра надежно фиксирует грудь и не дает ей подпрыгивать во время тренировок. В результате грудь со временем не теряет тонус и не обвисает.
Ткань позволяет коже дышать и хорошо впитывает влагу

Это очень важно, ведь во время занятий спортом человек больше потеет.
Бесшовные бюстгальтеры не сдавливают грудь и не натирают кожу. Кроме того, такие бра почти незаметны на теле.

На что обратить внимание при выборе?

Определившись с видом спортивного бюстгальтера, можно приступать к его выбору. Наиболее важными критериями в носке являются комфорт в носке и надежная фиксация груди

Поэтому при выборе следует обращать внимание на следующие моменты:

Размер

У спортивных моделей, он определяется так же, как и у обычных бюстгальтеров. То есть, основными мерками являются объем грудной стенки под молочными железами, а также, полнота груди. Последний размер равен разнице между объемом груди и снятой ранее меркой. Но такая система мерок принята только для моделей с чашечками.

Размер компрессионных моделей определяется иначе. Для этих моделей используется система мерок для одежды. То есть, лиф может иметь размер XS, S или M

Чашки

Девушкам, имеющим размер груди более «двойки» лучше приобретать модели с чашками. Они могут быть мягкими или жесткими, формованными. Первый вариант более комфортный, второй – обеспечивает лучшую поддержку. Поэтому выбирать нужно с учетом типа спортивной нагрузки.

При желании можно приобрести спортивный лиф с эффектом Пуш Ап. Эти модели визуально приподнимут грудь, сделают её более пышной.

Никаких полостей и складок на поверхности чашек бюстгальтера быть не должно. При их наличии необходимо выбрать модель меньшего размера.

Но и слишком маленькие чашки не подойдут, грудь из них будет буквально вываливаться, образуя по краям некрасивые валики. Поэтому выбирайте бюстгальтер строго по размеру.

Косточки на спортивных моделях есть только у бюстгальтеров больших размеров

Если вы выбрали такой вариант, то обратите внимание, чтобы косточки располагались строго под молочными железами и не впивались в тело

Пояс

Нижняя часть бюстгальтера называется пояс. У спортивных моделей пояс всегда широкий и эластичный. Только в этом случае модель сможет обеспечить необходимую поддержку снизу.

Очень важно, чтобы пояс плотно облегал тело и не болтался, но и врезаться в кожу, причиняя дискомфорт, он не должен

Бретели

Бретели должны быть широкими. Тонкие не смогут обеспечить поддержку и быстрее растянутся

При примерке обратите внимание на то, чтобы они удобно ложились на плечи и не сползали при каждом движении

Лямки могут иметь фиксированную длину, но лучше подобрать модель, которая позволяет корректировать ее. Это позволит «подогнать» лиф под свою фигуру.

Швы

Швы на моделях должны быть качественными, то есть, прочными и обязательно плоскими. Если приобрести бюстгальтер с обычными швами, то на теле после тренировок будут образовываться красные «рубцы», то есть, следы от швов, «врезающихся» в тело. Можно выбрать и бесшовный бюстгальтер для спорта.

Застежки

Спортивные бюстгальтеры выпускаются, как без застежек, так и с этим функциональным элементом. Выбрать можно любой вариант, главное, чтобы он показался вам удобным.

Если выбран бюстгальтер с застежкой, то обратите внимание на модели на молнии, так как такие лифы наиболее удобны. Хотя в продаже есть и спортивные бюстгальтеры с традиционной фурнитурой – крючками и ответными петельками

Наиболее оптимальным вариантом считается бюстгальтер с застежкой спереди, его будет удобно надевать и снимать.

Состав ткани

Перед покупкой спортивного бюстгальтера стоит посмотреть на ярлычке состав ткани. Сейчас для пошива спортивных моделей используют, в основном, смесовые ткани. Обязательным элементом состава являются эластичные нити. Чаще всего, это спандекс или лайкра. Их наличие обеспечивает плотное облегание тела одеждой и удобство в носке, так как бюстгальтер совершено не будет мешать движению.

А вот основа может быть разной. Это может быть и натуральные нити (чаше всего, хлопок), и синтетические материалы. Модели из полиэстера или полиамида производятся по инновационным технологиям, поэтому ткани подучаются воздухопроницаемыми. Кроме того, они прекрасно отводят влагу от кожи.

Современные синтетические ткани очень приятны на ощупь, не вызывают раздражения кожи, поэтому мнение о том, что синтетические спортивные бюстгальтеры – модель некомфортная, является ошибочным. Напротив, для интенсивных тренировок рекомендуется выбирать именно этот вариант, так как он является оптимальным. За такими бюстгальтерами легко ухаживать, их разрешено стирать в стиральной машине, гладить не требуется.

Степень поддержки груди

У бра бывает три степени поддержки: низкая Light Support, средняя Medium Support и высокая High Support. Эта характеристика обычно указывается на ярлыке бюстгальтера и на сайте магазина в описании товара. Выбор степени поддержки груди зависит от уровня активности во время тренировок:

• Низкая степень поддержки подходит для спокойных низкоинтенсивных занятий: растяжка, йога, пилатес, скандинавская ходьба.
• Средняя степень поддержки предназначена для занятий средней интенсивности: легкого бега, фитнеса, кардио и силовых тренировок, лыж и велоспорта.
• Бра с высокой степенью поддержки плотнее остальных фиксирует грудь. Такая поддержка подходит для активных тренировок: интенсивный бег, кроссфит, прыжки, игровые виды спорта: баскетбол, футбол, волейбол, теннис и т.д.

С чем носить?

Спортивное белье можно носить не только на тренировки. Красивый топ вполне можно сделать частью своего повседневного образа. Главное, знать, с чем его лучше всего носить.

Спортивные штаны

Лучше всего топы сочетаются с простыми спортивными штанами и леггинсами. Они должны быть удобными и выполненными из качественного материала. Дополнить образ со стильными леггинсами или объемными трикотажными штанами можно интересным бомбером с длинным рукавом. Обувь под такой образ также нужно подбирать удобную. Для этой цели лучше всего подойдут кеды или кроссовки.

Джинсы

Короткий спортивный топ отлично сочетается с джинсами. Дополнить такой образ можно рубашкой или блузой, узлом завязанной на животе или под грудью. Такой лук хорошо подходит для летней прогулки.

Шорты

В теплое время года женские топы также можно сочетать с шортами. Они могут быть как джинсовыми, так и сшитыми из легкой трикотажной ткани. Подобные образы получаются яркими, интересными, подходят как для подростков, так и для взрослых женщин. Отдельно стоит отметить, что для повседневной носки лучше всего подбирать не компрессионные модели, а топы с мягкими чашечками. Они не перетягивают грудь, а только поддерживают ее. Носить такой бюстгальтер очень удобно.

Подводя итог, можно сказать, что хорошее спортивное белье должно быть в гардеробе у каждой женщины. Ведь правильно выбранный топ не только позволяет чувствовать себя более комфортно и уверенно во время тренировки, но и поддерживает грудь, не давая ей терять форму.

Что лучше всего одеть в спорт зал

Одежда для занятия фитнесом не должна сковывать ваши движения, а обувь иметь мягкую и устойчивую подошву. Ещё одним важным критерием служит правильно подобранный размер, форма при занятии спортом должна сидеть идеально.

Часто молодые девушки, пытаясь скрыть лишние объёмы, покупают экипировку на один, а то и два размера меньше. Создаётся эффект «гусеницы», который к тому же зажимает ваше тело и негативно сказывается на конечном результате силовых и кардио упражнений.

Итак, перед походом в спортивный зал необходимо обязательно приобрести:

• Спортивное нижнее бельё;
• Низ. Это могут быть лосины, как компрессионные, так и самые обычные. Хорошо подойдут и качественные спортивные штаны свободного кроя;
• Верх. Удобная футболка из натуральной ткани или же поддерживающий топ;
• Спортивные кроссовки.

Спорт в моей жизни (Волейбол)

Спорт всегда был неотъемлемой частью здорового образа жизни человечества. По моему мнению, он помогает нам поддерживать тело сильным, активным и подтянутым. Он также делает нашу личность дисциплинированной, организованной и оптимистичной. К счастью, спорт становится все более популярным в нашей стране. Большинство людей посещают тренажерный зал несколько раз в неделю, они увлекаются бегом, игрой в футбол, хоккей, волейбол, баскетбол или теннис. Довольно многие регулярно ходят в бассейны, на лыжные базы и на катки.

Это забавно, но существуют люди, которые проводят большую часть своего времени перед телевизором, просматривая футбольные каналы или чемпионаты по фигурному катанию, к примеру. И они с гордостью называют себя увлеченными спортсменами. Мне кажется, они просто являются пассивными любителями и фанатами спортивных команд. И, разумеется, смотреть спортивные события и заниматься спортом – это совсем не одно и то же.

Что касается меня, я увлекаюсь спортом с детства. Честно говоря, я предпочитаю командные игры, так как люблю чувствовать поддержку партнеров в таких играх. Волейбол – моя любимая игра. Нужно быть быстрым и подавать неожиданные мячи своим соперникам по другую сторону сетки. В школе я был капитаном нашей волейбольной команды, и мы участвовали в городских матчах. Мне нравилась атмосфера соревнования и сладкий вкус наших побед. Иногда мы проигрывали, конечно, но старались принимать поражение с достоинством. А сейчас, когда приходит лето, мы часто играем в пляжный волейбол.

Я действительно не могу представить свой образ жизни без спорта. Мне нравятся регулярные тренировки. Они поддерживают мое тело здоровым и молодым.

Для чего нужен?

Это необходимая деталь гардероба женщины, которая занимается спортом, ведь главное предназначение топа — поддерживать грудь во время интенсивных тренировок. Специальные вставки и эластичные материалы фиксируют грудь в нужном положении и не позволяют терять тонус. Бра позволяет коже дышать за счет синтетических волокон, которые входят в состав ткани: они отвечают за испарение пота и предотвращают размножение бактерий. Тонкие мягкие материалы в области груди и отсутствие жестких элементов фиксации делают ношение спортивного бюстгальтера максимально комфортным.

Во время физической активности такой лиф предотвращает натирания, обвисание груди и появление растяжек. Он нужен не только обладательницам пышных форм, но и девушкам с чашечками A и B. Распространено мнение, что маленький размер груди не обязывает к покупке специального белья. Это не так

Даже несмотря на отсутствие дискомфорта во время тренировок, нельзя игнорировать важность корректирующего топа. Без него не просто ухудшается внешний вид молочных желез, но и возрастает риск травмирования

Поэтому нельзя заниматься просто в утягивающей майке, обычном мягком бюстгальтере или вовсе без него.

При выборе бра нужно обращать внимание в первую очередь на его функциональность и уже потом — на внешний вид. Современные производители предлагают большое разнообразие моделей различных расцветок, форм и размеров

Поэтому вполне реально без труда подобрать оптимальный вариант для любой фигуры.

Как правильно подобрать размер спортивной одежды

Для того, чтобы определиться с идеально подходящим размером, нужно понимать:

• Одежда не должна висеть на вас;
• И не должна пережимать.

Как правило, спортивная одежда не сковывает движения и не перетягивает вас, чтобы не произошло нарушения циркуляции крови.

Обратите внимание на посадку, вещи которые вам подходят по размеру будут садиться идеально и фиксировать

То же самое касается и людей, которые напротив стараются втиснуться в одежду на пару размеров меньше, а в итоге наоборот подчёркивают все свои нежелательные складочки, а так же это негативно отражается на качестве тренировки и её эффективном результате.

Выбирая не подходящую одежду, вы рискуете потратить время в пустую, так и не добившись результата.

Как правильно выбрать одежду для занятия спортом

Спортивные магазины находятся в каждом городе, да и практически любой популярный бренд одежды имеет в своём арсенале лимитированную коллекцию спортивной одежды для фитнеса.

Если вы в этом деле новичок, то логично возникает вопрос «что же одеть на занятие?», конечно тут выбор должен остановится на нескольких критериях:

• Качественная и натуральная ткань;
• Комфорт;
• Практичность;
• Не выбирайте хлопчатобумажные ткани, они задерживают влагу;
• Удобство.

Одежда для фитнеса у женщин, помимо привычных лосин, майки и колготок должна включать в себя специальное нижнее бельё, а именно поддерживающий бюстгальтер или топ с фиксацией под грудью.

Отдельно выделим, ткань, из которой должна быть пошита форма. Ваш выбор лучше остановить на материале, который хорошо тянется и держит форму

Так же для того, чтобы исключить конфузные ситуации, обратите внимание на плотность. Ткань из которой пошита нижняя часть одежды должна быть плотной, но хорошо дышащей

Sport in my life

Sport is very important in our life. The general belief is that a person who goes in for sports can’t be weak and ill. Physically inactive people get old earlier that those, who find time for sport activity. And of course good health is better than good medicine.

People all over the world are fond of sports and games. In our country sport is being widely popularized as well. The most popular kinds of sport are football, volleyball, basketball, tennis, figure-skating, aerobics, ping-pong and swimming. A lot of people are fond of jogging. In schools and colleges sport is a compulsory subject. Many young people attend sport sections. Some of them dream to become professional sportsmen.

As for me, I can’t imagine my life without sport. In summer I go jogging every morning and when I have free time I attend swimming pool. In winter I like to skate with my friends. It’s fun. Also I’m fond of aerobics. First of all aerobics helps to keep myself fit. It also attracts me because it resembles dancing.

In conclusion I’d like to say that I’m absolutely sure that doing sports is the best way to keep fit. Sport makes our bodies strong, it prevents us from getting too fat, and makes us more self-organized and better disciplined.

На что обратить внимание

Неправильно подобранный спортивный топ может испортить не только тренировку, но и форму груди

Поэтому важно знать основные параметры выбора бра

Прежде всего стоит обращать внимание на ткань, из которой сделана одежда. Это непременно должна быть только спортивная синтетика, которая хорошо впитывает влагу и позволяет коже дышать

Для достижения такого эффекта производители комбинируют несколько видов материалов:

• полиэстер отвечает за вентиляцию;

• тактель и мерил не прилипают к телу и испаряют влагу;

• эластан поддерживает прочность и эластичность белья;

• сапплекс отлично пропускает влагу.

Покупать топ из хлопка не стоит: он впитывает влагу, сохраняет ее в себе и не дает коже дышать. Более того, эта ткань не обеспечивает необходимой упругости и быстро выходит из строя. Заниматься в бра из хлопка можно лишь при минимальных физических нагрузках, которые исключают потоотделение.

Немаловажную роль играют чашки. Если размер груди более двойки, следует рассматривать модели со вставками. Они бывают жесткие, мягкие и формованные. На топах, предназначенных для большого бюста, в качестве дополнительной поддержки могут быть косточки.

Лямки не должны врезаться в плечи и быть узкими, их минимальная ширина — 3 сантиметра. Идеальный вариант — возможность регулирования высоты и направления для скрещивания бретелей на спине. Необходимо проверить, не создают ли такие застежки дискомфорт. Для женщин с внушительным размером груди существуют модели со специальной широкой эластичной лентой. Она проходит под чашечками по окружности и приподнимает бюст.

Обращайте внимание на пояс. Эта деталь должна быть эластичной, плотной и достаточно широкой, чтобы поддерживать грудь.. Чтобы тренировка не доставляла неприятных ощущений, лучше отдавать предпочтение бесшовному белью

Если же прострочка все-таки присутствует, она должны быть плоской и мягкой.

Чтобы тренировка не доставляла неприятных ощущений, лучше отдавать предпочтение бесшовному белью. Если же прострочка все-таки присутствует, она должны быть плоской и мягкой.

Для чего нужна специальная форма при занятиях

Покупая одежду для фитнеса женщины и мужчины, зачастую тратят много времени и денег на составление грамотного спортивного гардероба. Многие же наоборот считают это пустой тратой сил и средств. Особенно это касается сильной половины человечества, но мужская одежда для фитнеса, так же как и женская должны быть подобраны в строгом соответствии с выбранным видом спорта.

Одежда покупается в специализированных магазинах, где, как правило, она сшита и предназначена для активных людей. Правильно составленный фитнес гардероб поможет вам полюбить занятия спортом, а так же станет незаменимым помощником в формировании тела мечты.

Как ухаживать за спортивным топом?

Спортивный топ впитывает влагу, запах и соль, поэтому стирайте его после каждого занятия. Подходящий режим стирки указан на ярлыке топа. Чаще всего, подходит деликатная машинная стирка при 30-40 градусах, можно стирать вручную. Стирайте топ в мешочке для стирки. Не используйте кондиционер для белья. Сушите спортивный бюстгальтер в горизонтальном положении, чтобы лямки не вытягивались.

При частом использовании спортивный бюстгальтер служит до полугода. Если со временем топ стал натирать и растянулся, значит ткань износилась и потеряла эластичность. В таком случае, пора покупать новый спортивный бра.

Спорт в моей жизни (Плаванье)

Исходя из того, что физкультура — самый короткий и самый верный способ сохранить здоровье, я могу сказать, что множество людей занимаются спортом. Спорт объединяет людей разных национальностей. Главная цель физкультуры не в том, чтобы взрастить чемпионов, но чтобы вырастить сильных и здоровых людей.

Занятия спортом требуют от человека быстроты реакции, выносливости, силы, скорости. Спорт делает нас энергичнее и дает особый отдых и перемены, которые так необходимы для сохранения здоровья.

Спорт помогает найти общий язык с людьми разных профессий, возрастов, интересов, он развивает международное понимание и дружбу, помогает укрепить мир и хорошие отношения между странами.

Вы можете выбирать из большого количества видов спорта тот, который вам по душе. Занятие некоторыми видами спорта возможны только в определенное время года. Спортивные состязания —  не только способ поддерживать форму и провести Ваше свободное время, они – также возможность пообщаться с разными людьми за пределами работы или школы.

Существует широкий выбор видов спорта, например, баскетбол, стрельба из лука, плавание, настольный теннис, хоккей, гольф, бадминтон, сквош; альпинизм, легкая атлетика (спортивные и беговые соревнования); водные виды спорта (воднолыжный спорт, гребля на каноэ) и скачки.

По моему мнению, наиболее популярные виды спорта в Англии — футбол, теннис, крикет и регби. Хотя все немного изменилось за последние несколько лет, но все еще многие семьи собираются на субботний пикник, чтобы сыграть традиционный субботний матч. Большое количество британцев являются страстными поклонниками футбола. Крикет и теннис — также очень популярны среди традиционных английских летних спортивных состязаний.

Мой любимый спорт — плаванье. Я учился (училась) плавать, когда  был (была) в детском саду. Нам посчастливилось иметь бассейн неподалеку — у нас были уроки плаванья каждую неделю. С тех пор, я люблю плавать, особенно летом, когда можно плавать в море. Мы также играем (играли) в нетбол, футбол и хоккей в школе.

Зимой я интересуюсь зимними видами спорта, особенно лыжами  и биатлоном. Мне нравится смотреть соревнования по телевизору и пытаться найти несколько свободных часов, чтобы провести их на свежем воздухе, катаясь на лыжах с друзьями.

Многочисленные спортивные площадки и спортивные центры в нашей стране дают возможность каждому примерять на себя практически любой вид спорта.

Словарь

• belief – вера, мнение, убеждение
• to go in for sports, to do sports – заниматься спортом
• inactive – бездеятельный, малоподвижный
• activity – деятельность
• good health – крепкое здоровье
• fond of – любить (что-то делать)
• jogging – бег трусцой
• compulsory – обязательный
• to skate – кататься, бегать на коньках
• to resemble – быть похожим, иметь сходство
• to keep fit – поддерживать в форме
• to prevent – препятствовать
• to get fat – растолстеть, потолстеть

Дополнительные выражения

№	Предложения	Перевод
1	Я занимаюсь сортом три раза в неделю	I practice sport three times a week
2	Это достаточно для меня	It’s enough for me
3	Я не хочу заниматься этим чаще, так как я могу перетренироваться	I don’t want to do it more often because I can get overtrained
4	Я никогда не хотел быть профессиональным спортсменом	I’ve never wanted to become a professional sportsman
5	Я не думаю, ч о все профессиональные спортсмены здоровые	I don’t think that all professional sportsmen are healthy
6	Профессиональный спорт и здоровье не одно и то же	Professional sport isn’t the same as health
7	Я предпочитаю любительский спорт	I prefer amateur sport

Помните, что для того, чтобы начать заниматься спортом, не нужно обладать какими-то сверхъестественными навыками или знаниями. Здесь не играет роли ни пол, ни возраст, ни образование, ни финансовое положение

Важно только желание и способность найти в себе силы сделать первый шаг навстречу спорту

Наше завтра – это то, что мы делаем сегодня!

Как выбрать во время примерки

Для того, чтобы купить подходящий спортивный топ, прежде всего нужно знать точный обхват грудной клетки и объем бюста. После этого надо определиться со степенью динамичности занятий и выбрать бра, отталкиваясь от маркировки, конструкции и степени поддержки

Важно помнить, что одежда для более легких занятий спортом не может надежно удерживать грудь во время сильных нагрузок.

Отдавать предпочтение лучше бесшовным моделям, которые имеют вентилируемые вставки из сетки. Поскольку главная функция такого бюстгальтера заключается в фиксации груди в одном положении, при примерке нужно удостовериться, что она не выпрыгивает. Сделайте несколько упражнений, прыжков и наклонов, поднимите руки над головой и разведите их в стороны. Если вы чувствуете, что бюсту некомфортно, — выбирайте другой топ.

В компрессионном топе следует проверить силу утягивания. Он не должен душить и давить на ребра, иначе ничего, кроме вреда, такие занятия не принесут. В тренировке часто присутствуют упражнения, которые требуют резко наклоняться вниз, а это большая опасность для груди. Такие рывки чреваты растяжением и нарушениями физиологических функций.

Чашечки должны быть точно по размеру. Если в повседневных бюстгальтерах допускается, чтобы они были чуть больше объема бюста, то в спортивном варианте это исключено.

Основной критерий выбора бра — его функциональность, поэтому не стоит обращать большое внимание на внешний вид. Цвет и форма играют второстепенную роль, намного важнее найти идеальную модель, которая подходит по главным параметрам.