15 упражнений с резинкой: комплекс на все группы мышц (и без другого инвентаря)

Как заснуть за 2 минуты

Сохранить

1. Метод «От обратного»

Необычная методика, которая несмотря ни на что работает.

Прикажи
себе не спать. Вот так просто. Очень часто у тех, кто страдает
бессонницей, попытка уснуть превращается в мучения, и уже сам процесс
подсознательно увеличивает тревожность, а так ты даешь мозгу сигнал о том, что никакой тревожности нет. Если у тебя проблема с регулярным засыпанием, попробуй эту технику на себе.

2. Визуализируй спокойное место

Если считать секунды тебе слишком скучно, попробуй задействовать воображение.
Нет, не нужно представлять скачущих перед тобой овечек. Представь себя в
идеальном для себя месте — лес, водопад, берег моря. Попробуй
прочувствовать эмоции, которые испытываешь, попробуй услышать шум воды,
почувствовать запах утренней травы. Этот образ отвлечет твой мозг,
успокоит его. Постепенно он займет в нем место, и, представляя его, ты
будешь засыпать все быстрее.

3. Точечный массаж

Некоторые точки на теле могут помочь избавиться от бессонницы:

1. Прощупай
   небольшое пустое пространство на запястье со стороны мизинца. Мягко
   надавливай на него круговыми движениями в течение 2 минут. Слегка надави
   на левую часть этой точки, а затем — на правую. Повтори то же самое с
   другой рукой.
2. Отсчитай от запястья вниз расстояние шириной примерно в 3 пальца.
   Большим пальцем надави примерно в середину, между двумя сухожилиями.
   Массируй точку круговыми движениями, пока не почувствуешь расслабление.
3. Поставь пальцы сзади у основания черепа, с двух сторон, так, чтобы
   они касались места соединения шеи и головы. Круговыми движениями
   массируй это область, старайся при этом глубоко и спокойно дышать.

Что еще можно сделать перед сном для облегчения засыпания

1. Спрятать все гаджеты
2. Открыть окно, чтобы в комнате стало прохладно
3. Надеть носки
4. Заняться йогой (выбирай несложные, спокойные упражнения)
5. Поужинать не позднее 3 часов до сна
6. Купить плотные шторы и беруши
7. Послушать расслабляющую музыку (с автоматическим таймером остановки) или белый шум

ИСТОЧНИК

Новости от наших партнёров в Вашем городе

Russian.city

В сентябре для начинающих псковских журналистов и блогеров вновь откроются бесплатные курсы при ПсковГУ
Помочь лёгким планеты: при поддержке Россельхозбанка и Mastercard было высажено 30 тысяч деревьев в Сибири
Вышел в свет новый релиз СКУД ControlGate
Как предупредить тепловой удар

Life24.pro

Звезда «Холопа» Дибцева поделилась редким фото своего супруга и красавицы-дочери
КорТехСтрой — как защитить свой бизнес от пожара
Комментарии болгарских читателей: Россия нарывается на новую Крымскую войну?
Туристам рассказали куда за 1000 рублей можно уехать в отпуск в июле

News-life

Спрос на торты в Калининграде вырос на 94%
Politiсо: аналитики НАТО начали «войну» из-за России
Культуру вождения в Нижнем Новгороде оценили на 3,2 балла
Впервые за полвека российскую ракету «Союз» окрасят в новые цвета

123ru.net — информационный сайт, транслирующий новости города Вашего города онлайн. Всё, что происходило и происходит в городе — в оперативной ленте ежедневных новостей в интерактивном режиме на сайте 123ru.net.

Самые свежие новости Вашего города, а также полный архив ежедневных событий города с аналитикой, комментариями и прямыми ссылками на источники информации. Местные городские, авторитетные региональные и популярные федеральные новостные агентства и телеканалы — в одной ленте новостей, упорядоченные по времени публикации и с обязательным указанием первоисточника информации. Ничего лишнего. Всё о чём говорят, пишут в газетах и блогах, показывают по телевизору и транслируют в интернете — из первых рук.

News24.pro

Acer объявила о выходе на российский рынок супербыстрого игрового монитора Nitro XV252QF
Спасатели ГКУ МО «Мособлпожспас» деблокировали мужчину, пострадавшего в ДТП в Луховицах
Обжаловать «письмо счастья» теперь вы можете на новом портале
Гуниб

Russia24.pro

Вышел в свет новый релиз СКУД ControlGate
В сентябре для начинающих псковских журналистов и блогеров вновь откроются бесплатные курсы при ПсковГУ
Оксана Лукина: секреты финансового изобилия
Новая искренность девичьего поп-рока: ЛИТА выпустила дебютный сингл

Person.city

«Пошли вы со своим Собяниным!» Её одна безмасочница устроила дебош в МФЦ
Сергей Собянин: Ежедневная запись на вакцинацию в Москве достигла 87 тысяч человек
Рост смертей от COVID-19, темпы вакцинации: Собянин оценил ситуацию с коронавирусом в Москве
Введут ли QR-коды в транспорте и магазинах Москвы? В мэрии запутались в ответах

Если же Вы проживаете в городе Вашем городе или у Вас есть просто интересная информация о городе и горожанах мы всегда рады разместить её на нашем портале с указанием в публикации Вашего авторства. Пишите нам на электронный адрес: mail@29ru.net. Создайте свой блог и, если он будет интересен, то Вы получите совершенно бесплатно баннер и прямую ссылку на него, размещённую на всех страницах региональных интернет-ресурсов нашей веб-группы, а это — более 1 000 000 просмотров в месяц.

123ru.net

Захарова оценила слова Блинкена о России цитатой из советского мультфильма
«Тор-М2» могут начать использовать для защиты городской инфраструктуры в России
Китайские пользователи удивились позиции властей ФРГ по вопросу «СП-2»
Жара-2021. Роман Вильфанд о том, каких неприятностей нам ждать от погоды

Всё самое интересное в российских СМИ на этот час

Сегодня в Москве

Магазин «Перекрёсток» в ЮВАО опечатали после выявления случаев COVID-19 у персонала

SN PRO Expo Forum 2019

Итак, рассказываем где и когда будет проходить одно из самых знаковых событий в индустрии спорта.

VI Фестиваль «SN PRO Expo Forum» 2019 проводится на территории конгрессно-выставочного центра «Сокольники». Дата проведения мероприятия 8-10 ноября. Точный адрес: Москва, КВЦ «Сокольники», павильоны выставочного центра.

Добро пожаловать на фестиваль #SNPRO в Сокольниках!

О Фестивале 

SN PRO — это удивительный по своей атмосфере праздник, который каждый год собирает вместе не только гостей влюбленных в спорт и бизнесменов спорт-индустрии, но и обычных людей, ведущих активный образ жизни, а также тех, кто только еще начинает свой спортивный путь. Именно здесь вы узнаете как мотивировать себя встать на путь здоровья и красоты, получить заряд энергии и завести интересные знакомства с гуру спорта.

SN PRO Expo Forum это крупнейшая выставка и мультиспортивный фестиваль в России, который собирает десятки тысяч посетителей. Это событие попало в Книгу Рекордов планеты и не один раз становилось обладателем наград и премий в отрасли.

Программа 

«SN PRO Expo Forum» всегда удивляет насыщенной программой, а для того, чтобы обойти все площадки на фестивале, не хватит и целого дня.

Здесь всегда можно увидеть яркие шоу-программы и развлекательные мероприятия. Гости смогут принять участие в автограф-сессиях с участием звездных спортсменов из России и разных стран. Также приятным дополнением к программе станут интересные конкурсы, различные квесты. На SN PRO можно будет встретить знаменитых блогеров и увидеть выступления звезд шоу-бизнеса, которые также станут гостями фестиваля.

Вы сможете принять участие в интересных мастер-классах, а самых маленьких гостей здесь будет ждать детская зона.

На выставке сотни различных брендов и компаний представят свою продукцию, с которой вы сможете познакомиться.

Стоит ли говорить о всех сюрпризах, которые подготовили для вас организаторы «SN PRO Expo Forum» или лучше прийти в гости и все увидеть лично? Наверное второй вариант будет верным.

Приходите всей семьей или дружной компанией. Вас ждут яркие спортивные эмоции! Ну, а если вы уже который год подряд собираетесь посетить это мероприятие, но каждый раз находите причину, почему вы не должны этого делать — то вам точно нужно попасть на SN PRO. Наша редакция лично отправит сюда всех сотрудников, обладающих лишними килограммами и главный редактор не станет исключением. Присоединяйтесь к нам! #яидунаsnpro

Предлагаем вам посмотреть лично, как проходит один из самых знаковых фестивалей в мире спорта в России.

Контакты 

Друзья, оставить свои отзывы и комментарии, а также поделиться своими впечатлениями и эмоциями вы сможете ниже. Спасибо вам за совместное творчество!

Не забудьте поделиться этим спортивным событием с друзьями! 🙂

 112 

Патентная система налогообложения: разрешенные виды деятельности

Список видов деятельности, на которые можно получить патент, указан в статье 346.43 НК РФ. Однако с 2021 года этот перечень из обязательного стал рекомендованным, поэтому ориентироваться надо на законы субъектов РФ, в которых указаны патентные направления бизнеса для конкретной территории. И хотя многие региональные законы полностью дублируют список статьи 346.43 НК РФ, но могут быть и исключения.

В основном это разного рода услуги населению, но есть и производственные направления. Например, производство ковров и ковровых изделий, валяной обуви, гончарных изделий, бондарной посуды, молочной и хлебобулочной продукции. Узнать о конкретных видах деятельности, на которых выдают патенты, можно в местной ИФНС. 

Если вам нужна помощь с подбором кодов ОКВЭД, соответствующих перечисленным видам деятельности в 2021 году, рекомендуем воспользоваться услугой бесплатного подбора.

Создавайте контент

«Важность подобных мероприятий многие недооценивают. Это не только способ напомнить о себе или познакомить бренд с новой аудиторией

Если оформить свой стенд с умом, сделать яркий и привлекающий внимание брендинг, пригласить известных людей, организовать профессиональную фото- и видеосъемку, провести активации, то вы снабдите себя контентом для онлайн источников на многие недели вперед. Более того, ваш серьезный подход к делу поможет вам добиться охвата во многих изданиях, и информация о вашей компании уже будет распространяться без вашей помощи

Все перечисленное дарит вам еще больше новых заинтересованных клиентов. А собранный материал позволяет вам использовать его в социальных медиа, почтовых рассылках, печатной продукции и прочих рекламных материалах».

Павел Полуэктов, партнер «4+NUTRITION RUSSIA»

А мы приглашаем вас стать участником ярчайшего события этой осени — VII Международный фестиваль спорта и здорового образа жизни SN PRO EXPO FORUM 2019.

Все о новинках рынка, знакомства с единомышленниками, участие в полезных мастер-классах, конкурсах и соревнованиях, общение с профессионалами индустрии на крупнейшей выставке и самом массовом мультиспортивном фестивале страны.

Отмечайте даты в своем календаре уже сейчас – 8-10 ноября КВЦ «Сокольники» (г.Москва)

Процедура перехода на патентную систему налогообложения

^

Для получения патента индивидуальный предприниматель должен подать в налоговый орган заявление на получение патента по форме, утвержденной приказом ФНС России от 09.12.2020 № КЧ-7-3/891@ «Об утверждении формы заявления на получение патента, порядка ее заполнения, формата представления заявления на получение патента в электронной форме и о признании утратившим силу приказа Федеральной налоговой службы от 11.07.2017 № ММВ-7-3/544@».

Форма заявления на получение патентаpdf (268 кб)

Загрузить

Формат представления заявления на получение патента в электронной формеdocx (71 кб)

Загрузить

Порядок заполнения заявления на получение патентаdocx (43 кб)

Загрузить

Схема по заявлению на получение патентаxsd (37 кб)

Загрузить

При этом индивидуальные предприниматели также вправе подавать заявление на получение патента по следующей форме:

Форма заявления на получение патента, утвержденная приказом ФНС России от 11.07.2017 № ММВ-7-3/544@pdf (237 кб)

Загрузить

Формат представления заявления на получение патента в электронной форме doc (213 кб)

Загрузить

Порядок заполнения заявления на получение патентаdocx (51 кб)

Загрузить

Схема по заявлению на получение патентаxsd (36 кб)

Загрузить

Заявление на получение патента необходимо подать не позднее чем за 10 дней до начала применения патентной системы налогообложения.

При осуществлении деятельности по месту жительства

Заявление подается в налоговый орган по месту жительства

При осуществлении деятельности на территории того муниципального образования, городского округа, города федерального значения или субъекта Российской Федерации, в котором предприниматель на налоговом учете не стоит

Заявление подается в любой территориальный налоговый орган муниципального образования, городского округа, города федерального значения или субъекта Российской Федерации по месту планируемого осуществления индивидуальным предпринимателем предпринимательской деятельности

Индивидуальный предприниматель, утративший право на применение патентной системы налогообложения или прекративший предпринимательскую деятельность, в отношении которой применялась патентная система налогообложения, до истечения срока действия патента, вправе вновь перейти на патентную систему налогообложения по этому же виду предпринимательской деятельности не ранее чем со следующего календарного года ()

Заявление может быть подано лично или через представителя, направлено в виде почтового отправления с описью вложения или передано в электронной форме по телекоммуникационным каналам связи.

Устраивайте крутые активности на стенде

«Любая интересная активность, будь то розыгрыш продукции, присутствие селебрити, креативная фото-зона, раздача сувенирной продукции и прочее, не только обеспечит постоянное присутствие посетителей на вашем стенде, но и увеличит шансы попадания бренда в социальные (и не только) медиа. Уже который год подряд на нашем стенде присутствует кумир посетителей SN PRO Михаил Кокляев, с которым мы устраиваем фотосессии и каждый год придумываем новые хайповые активности, попадающие в СМИ. Разумеется, все это нужно анонсировать заранее, особенно в аккаунтах селебрити».

Николай Бычков, генеральный директор ООО «Виконика» 

Используйте маркетинговые возможности организатора

«У организаторов любой выставки есть своя база посетителей и участников, с которой они коммуницируют на протяжении года. Воспользуйтесь этой возможностью и вы, чтобы вас заметили не только на выставке, но и до и после. Например, я интегрировал блок в одну из информационных рассылок перед мероприятием, с которой сразу получил нового клиента с заказом в 500 тыс. рублей через неделю после рассылки, а спустя некоторое время после выставки, также были обращения новых клиентов, кто увидел рекламу уже в печатном каталоге. Все затраты на такую рекламу составили 25 тысяч рублей, а ROI получился куда больше».

Станислав Четвериков, основатель «Биржи Спортивного Питания» 

Как заснуть за 1 минуту

1. Метод дыхания 4 — 7 — 8

Суть — в повторении специального цикла дыхания.

1. Слегка раздвинь губы и выдохни через рот со свистящим звуком.
2. Закрой губы и вдохни через нос. Сосчитай до 4.
3. Задержи дыхание на 7 секунд.
4. Выдыхай со свистящим звуком в течение 8 секунд.

С этим способом нужно натренироваться так, чтобы совершать его бездумно. Обычно для засыпания хватает 4 цикла, но, если чувствуешь, что расслабление наступает раньше, дай телу заснуть.

2. Метод прогрессивной мышечной релаксации

Снятие
напряжения происходит за счет смены напряжения и расслабления мышц. Это
приводит к спокойствию во всем теле. Такой трюк очень помогает при бессоннице.

1. Ляг. Подними брови как можно выше на 5 секунд, напрягая мышцы лба.
2. Резко расслабь их и почувствуй, как спадает напряжение.
3. Подожди 10 секунд.
4. Широко улыбнись, чтобы создать напряжение в области щек.
5. Задержись на 5 секунд. Резко расслабься.
6. Подожди 10 секунд.
7. Сильно зажмурься. Задержись на 5 секунд. Расслабься.
8. Подожди 10 секунд.
9. Слегка откинь голову назад — так, чтобы еще можно было смотреть в
   потолок. Задержись на 5 секунд. Расслабься, верни голову ровно на
   подушку.
10. В таком же порядке пройдись по всем частям тела дальше, до ступней, постепенно напрягая и расслабляя каждую.
11. Если ты поймешь, что хочешь спать еще до того, как закончила весь процесс, остановись и дай себе заснуть.

Во время выполнения методики важно сосредоточиться на ощущениях тела — насколько оно тяжелое в напряженном состоянии, и как ему комфортно и легко в расслабленном

Как заснуть за 10 секунд

Магических заклинаний для такой
скорости засыпания еще не придумали, но есть практика, которая может
ускорить процесс. Оговоримся: на самом деле вся практика целиком
занимает 120 секунд, но ее последние 10 секунд — именно то время, в
которое большинство успевает засыпать.

Этот метод впервые
применили в американской летной школе, чтобы помочь пилотам быстро
засыпать. Его освоение заняло около 6 недель, но в итоге сработало. И у
тебя получится. Говорят, некоторые могут засыпать, даже сидя.

Порядок действий:

1. Расслабь все лицо, включая мышцы рта.
2. Расслабь плечи. Пусть руки произвольно лягут, как удобно.
3. Выдохни, расслабляя грудь.
4. Очисти свой ум, на 10 секунд представив себе любую приятную и
   успокаивающую сцену (например, прогулку по цветущему лугу или там, где
   тебе нравится больше всего).
5. Если не получается ничего представить, в течение 10 секунд повторяй себе: «Не думай».
6. В течение следующих 10 секунд ты должна заснуть.

Метод может сработать не сразу. Не все умеют быстро
расслабляться. Потренируйся дышать и расслаблять все мышцы тела. Со
временем все получится.

Подготовьте свою команду заранее

«На SN PRO 2018 организаторы впервые ввели отдельный бизнес-день, в честь чего за месяц до мероприятия организовали обучающий семинар для экспонентов, который вел известный коуч по эффективному участию в выставках Николай Карасев. Мы постарались учесть все рекомендации — начиная от того, как как грамотно презентовать продукт, и заканчивая тем, как рассчитать эффективность персонала исходя из количества посетителей и часов работы. Вторым нашим шагом стало решение пригласить Николая к нам в офис для персонального тренинга команды. Перед выставкой у нашей команды был полный план работы и поставленные цели: мы расписали позиции каждого менеджера на плане стенда, рассчитали kpi, разработали электронные анкеты посетителей, прописали скрипты продаж и тд.  У каждого сотрудника были распределены роли (менеджеры по продажам общаются с клиентами, промо-персонал проводит дегустацию, маркетологи отвечают за наличие промо материалов, выкладку товара и проведение активностей), работа велась очень слаженно. Как результат, количество полученных с выставки контактов удвоилось по сравнению с предыдущим годом».          

Александр Зайцев, директор по маркетингу «QNT RUSSIA»

История изменений в ЕГРЮЛ за 2017–2018 года

2018

• 04.10.2018
• ГРН
  6187749400393
• Код СПВЗ
  13400
• Код НО

  7746

  Межрайонная инспекция Федеральной налоговой службы № 46 по г. Москве

Представление сведений о регистрации юридического лица в качестве страхователя в исполнительном органе Фонда социального страхования Российской Федерации

• 28.03.2018
• ГРН
  6187747212273
• Код СПВЗ
  13200
• Код НО

  7746

  Межрайонная инспекция Федеральной налоговой службы № 46 по г. Москве

Представление сведений об учете юридического лица в налоговом органе

• 28.03.2018
• ГРН
  6187747212251
• Код СПВЗ
  13200
• Код НО

  7746

  Межрайонная инспекция Федеральной налоговой службы № 46 по г. Москве

Представление сведений об учете юридического лица в налоговом органе

• 27.03.2018
• ГРН
  6187747209644
• Код СПВЗ
  12101
• Код НО

  7746

  Межрайонная инспекция Федеральной налоговой службы № 46 по г. Москве

Государственная регистрация изменений, внесенных в учредительные документы юридического лица, связанных с внесением изменений в сведения о юридическом лице, содержащиеся в Едином государственном реестре юридических лиц, на основании заявления

Документы:

• Р13001 заявление об изменениях, вносимых в учред.документы
• Устав ЮЛ
• Решение о внесении изменений в учредительные документы
• Документ об оплате государственной пошлины от 14.03.2018
• Иной докум. в соотв.с законодательством РФ
• Иной докум. в соотв.с законодательством РФ
• Иной докум. в соотв.с законодательством РФ

2017

• 08.06.2017
• ГРН
  6177747146714
• Код СПВЗ
  12201
• Код НО

  7746

  Межрайонная инспекция Федеральной налоговой службы № 46 по г. Москве

Изменение сведений о юридическом лице, содержащихся в Едином государственном реестре юридических лиц

Документы:

• Заявление по форме р14001
• Иной докум. в соотв.с законодательством РФ
• Иной докум. в соотв.с законодательством РФ
• Иной докум. в соотв.с законодательством РФ

• 29.03.2017
• ГРН
  8177746230533
• Код СПВЗ
  13300
• Код НО

  7746

  Межрайонная инспекция Федеральной налоговой службы № 46 по г. Москве

Представление сведений о регистрации юридического лица в качестве страхователя в территориальном органе Пенсионного фонда Российской Федерации

• 27.03.2017
• ГРН
  8177746131027
• Код СПВЗ
  13400
• Код НО

  7746

  Межрайонная инспекция Федеральной налоговой службы № 46 по г. Москве

Представление сведений о регистрации юридического лица в качестве страхователя в исполнительном органе Фонда социального страхования Российской Федерации

• 23.03.2017
• ГРН
  7177746939870
• Код СПВЗ
  13200
• Код НО

  7746

  Межрайонная инспекция Федеральной налоговой службы № 46 по г. Москве

Представление сведений об учете юридического лица в налоговом органе

• 23.03.2017
• ГРН
  1177746288972
• Код СПВЗ
  11201
• Код НО

  7746

  Межрайонная инспекция Федеральной налоговой службы № 46 по г. Москве

Создание юридического лица

Документы:

• Р11001 заявление о создании ЮЛ
• Документ об оплате государственной пошлины от 21.03.2017
• Устав ЮЛ
• Решение о создании ЮЛ
• Копия дов-Ти+копия св
• Заявление о переходе на упрощённую систему налогообложения

Продвигайтесь по хэштегам мероприятия и отслеживайте публикации посетителей

«Мы анонсируем наше участие в мероприятии на всех своих ресурсах, обязательно указывая геолокацию, официальный хэштег #яидунаSNpro и добавляем карту расположения своего стенда на выставке. Также хорошо отслеживать публикации посетителей в реальном времени, отправлять им комментарии с приглашением на стенд, выкладыватьс ними фото в сторис и в ленту, отмечая их аккаунты.Особенно, если это специалисты, медийные личности и блогеры. Таким образом мы привлекли большое количество гостей на свой стенд, а также заключили немало партнерских отношений».

Ксения Удалова, бренд-менеджер «Баланс Вкуса»

Обеспечьте уникальный сервис и комфортные условия посетителям вашего стенда

«Из-за огромного потока информации и большого трафика, присущего любому значимому мероприятию, посетитель выставки очень быстро устает

Внимание рассеивается и ему крайне сложно сконцентрироваться на презентуемых вами продуктах и тех знаниях, которыми вы хотите с ним поделиться. Ваша же задача — донести до клиента выгоду вашего предложения и, в идеале, заключить с ним долгосрочный контракт

Работа в рамках выставочного пространства заставляет вас учитывать специфику площадки и заранее продумывать как маркетинговую составляющую мероприятия, так и элементарный комфорт для посетителей вашего стенда

Важно, чтобы клиент воспринимал вас как надежного и заботливого партнера: предложите ему стакан воды, чашку свежесваренного кофе. Продумайте архитектуру переговорного пространства — ее эргономичность и удобство

Позаботьтесь о выгодной презентации ассортимента продукции.

Разработайте специальные маркетинговые кампании под конкретное мероприятие, которые позволят вам выгодно выделиться на фоне конкурентов и будут востребованы клиентами. Так в этом году на SN PRO мы предлагали бесплатную доставку как оптовым клиентам, так и мелким розничным, которые оформляли заказ непосредственно на стенде. Это оказалось крайне востребованной услугой. И это, не в последнюю очередь, влияло на выбор многих посетителей выставки в пользу нашей продукции».

Александр Копцев, директор по маркетингу группы компаний «Спорт-экспресс» 

Как происходит оплата налога на патентной системе налогообложения

Под налогом на ПСН понимают сумму, уплачиваемую за патент или его стоимость. Так же, как и на других спецрежимах, стоимость патента заменяет для ИП уплату следующих налогов:

• НДФЛ на доходы, полученные от патентных видов деятельности;
• НДС, кроме того, что уплачивают при ввозе в Россию; 
• налог на имущество, используемое в предпринимательской деятельности по патентным видам деятельности. 

Порядок оплаты патента зависит от срока его действия: 

• Патент, выданный на срок до шести месяцев, надо оплатить в полном объеме не позднее срока окончания его действия;
• Если срок действия патента составляет от шести месяцев и до года, то одну треть его полной стоимости надо оплатить не позднее 90 дней после начала действия, а две трети — не позднее срока окончания действия патента.

Что произойдет, если ИП не внесет стоимость патента в указанные сроки? До 2017 года налоговики настаивали на том, что такой предприниматель лишался права на ПСН и все полученные от патентной деятельности доходы должны облагаться, согласно общей системе налогообложения с того момента, когда патент был выдан (а это НДФЛ в размере 13% и НДС). Однако после изменения статьи 346.45 НК РФ несвоевременная оплата патента перестала быть основанием потери права на этот спецрежим, но за просрочку надо уплатить пени и штраф (письмо ФНС от 06.02.2017 г. № СД-19-3/19@).

Платить налоги и страховые взносы проще с расчётным счётом. Сейчас многие банки предлагают привлекательные условия по обслуживанию и ведению расчётных счетов, ознакомиться с предложениями можно здесь.