Калия оротат для бодибилдеров

Инструкция по применению

Калия оротат не нужно принимать постоянно. Мы уже писали о том, что препарат рекомендуется принимать в 3-х случаях: набор массы, сушка и регулярные тренировки. Рассмотрим каждый подробно.

Масса

Калия оротат подходит, как средство для набора мышечной массы и улучшения спортивных показателей. Он способствует быстрому росту бицепс и т. д. Но стать настоящим бодибилдером при помощи этого соединения не получится.

Набор массы означает не только усиленное употребление белковой пищи. Во время «раскачки» тренировки становятся интенсивными, от чего страдает сердечно-сосудистая система. Особенно тяжело сердцу, если спортсмен игнорирует кардио и занимается только силовыми упражнениями.

Чтобы главный орган справлялся с нагрузками, нужно во время «раскачки» принимать калия оротат. Если этот нюанс проигнорировать, качество тренировок снизится, а у сердца появятся проблемы.

Сушка

Сушка – это активное жиросжигание, что относится к катаболическим процессам. Поэтому принимать калия оротат необходимо только во время пика, так как препарат является анаболиком.

Марафоны бешеных сушек не менее вредны для сердца. Минеральная соль же помогает поддерживать здоровье миокарда и не позволяет ему быстро изнашиваться.

Тренировки без пиковых нагрузок

Такая схема приема подойдет для тех, кто регулярно ходит в зал, но не чередует сушку и наращивание мышц. При таких тренировках можно делать небольшие курсы по 3-4 недели, затем перерыв в несколько месяцев, повторы (при необходимости).

Общие рекомендации по приему

Употреблять добавку необходимо на голодный желудок. Принимать пищу можно через полчаса. Другой вариант приема добавки – через 4 часа после еды.

Максимальная ежедневная дозировка – 1,5-2 г. Если учесть, что в одной таблетке содержится 500 мг, то в день потребуется 3-4 шт. Их не разжевывают, а запивают большим количеством воды.

Полезные свойства калия оротата в бодибилдинге, спорте

Препарат в бодибилдинге применяется в качестве средства, восстанавливающего метаболические процессы после тренировок, а также для поддержания общего тонуса организма.

Калия оротат представляет собой группу анаболических препаратов, состоящих из оротовой кислоты и калийных соединений. Капсулы часто используются для набора мышечной массы, а также во время сушки при занятиях спортом.

Анаболический эффект

Анаболическое действие средства позволяет спортсменам набирать мышечную массу, не прибегая при этом к сильнодействующим гормональным препаратам.

Наращивание мышечной массы обусловлено входящими в состав средства компонентами, которые участвуют в процессах белкового обмена, усиливая метаболические функции организма.

Помощь сердцу и сердечно-сосудистой системе

Капсулы также применяются при различных сердечно-сосудистых нарушениях. Действие компонентов таблеток направлено на укрепление сердечной мышцы и повышение проницаемости сосудистых стенок.

Препарат обладает стимулирующим действием в отношении микроциркуляции и может применяться в качестве профилактического средства, препятствующего развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Также медикамент назначается при ранее перенесенном инфаркте для восстановления и укрепления сердечной мышцы, снабжая ее необходимыми полезными веществами.

При одновременном использовании биологически активной добавки и магния оротата отмечается усиление эффективности обоих средств в отношении кровеносных сосудов и уменьшения содержания вредного холестерина в крови. При этом отмечается снижение рисков развития атеросклеротических заболеваний.

Другие полезные свойства

Препарат нормализуют работу печени, а также способствует повышению аппетита. Активные компоненты средства повышают иммунные свойства организма.

Действующее вещество медикамента способствует нормализации и восстановлению белкового обмена. Биологически активная добавка обладает высокими диуретическими свойствами, способствует усилению регенеративных способностей организма.

Применение

Прежде всего, бодибилдеры используют оротат калия для увеличения своих силовых показателей, а также для роста мышечной массы тела. Это происходит благодаря тому, что он участвует в синтезе белковых молекул. Он обладает следующими физиологическими свойствами:

• Ускорение многих обменных процессов в организме;
• Мочегонное действие;
• Укрепляет сердечные сосуды;
• Повышает аппетит;
• Позволяет клеткам восстанавливаться после многочисленных травм;
• Облегчает работу почек и печени.

Благодаря многочисленным положительным отзывам о препарате подтверждается его эффективность при повышении физических нагрузок. Он принимает непосредственное участие в восстановительных процессах организма и помогает нарастить мышечную массу за небольшой промежуток времени. Именно поэтому он достаточно распространен у многих спортсменов.

В медицине оротат калия принято принимать в случаях:

• Инфаркта миокарда;
• Анемии;
• Сердечной недостаточности;
• Интоксикации организма;
• Поражения печени;
• Восстановления организма после инфекционных заболеваний;
• Отеков во время беременности.

Как известно во время беременности многие женщины страдают чрезмерными отёками конечностей, при помощи оротата калия из организма выводится лишняя жидкость. Также его положительным свойством служит восполнение дефицита калия.
Несмотря на многие положительные качества, многие профессиональные бодибилдеры считают оротат недостаточно эффективным.

Применение в спорте

Калия оротат в бодибилдинге применяют совместно с другими лекарственными средствами для улучшения физических показателей. Таблетки относительно безвредны, поэтому универсальной схемы приема нет, каждый спортсмен самостоятельно подбирает собственные дозировки.

Показан спортсменам с целью:

• улучшения белкового и углеводного обмена;
• повышения общей выносливости;
• в период активного набора мышечной массы;
• решения проблем с сердечно-сосудистой системы;
• облегчения тренировки в экстремальных условиях.

Средство успешно комбинируется с другими препаратами.

Для набора мышечной массы

Следует понимать, что сам по себе медикамент не поможет набрать мышечную массу, однако повышает скорость гипертрофии мышечных волокон при условии объемного силового тренинга и достаточного поступления белка с пищей. Прием таблеток в таких случаях улучшает общую переносимость физических нагрузок и процесс усваивания белка. Также существует мнение, что в период интенсивного тренинга этот медикамент способствует расщеплению жиров, но помогает сохранить объем мышц.

Для повышения выносливости

В сочетании с антиоксидантами или рибоксином существенно улучшает переносимость физических нагрузок. Прием таких комбинаций лекарств помогает тренироваться больше и качественней, без существенного вреда для нервной системы. Многие спортсмены рассматривают оротат калия как средство профилактики перетренированности. Действительно, в сочетании с витаминами группы В, которые защищают нервную систему, это позволяет лучше переносить интенсивный тренинг.

При проблемах с сердцем

Не все бодибилдеры обладают крепким здоровьем. В некоторых случаях необходимо обратиться к фармацевтическим средствам для профилактики негативных явлений на фоне объемных силовых тренировок. Одним из показаний к применению рассматриваемого медикамента является аритмия и хроническая сердечная недостаточность. При таких нарушениях метаболическое действие препарата помогает защитить сердце от перенагрузок. Как правило, применяют в комбинации с рибоксином

Важно помнить, что при сердечной недостаточности занятия спортом возможны только после консультации с врачом. Кроме того, прежде чем начать прием калия в такой форме обязательно нужно проконсультироваться с кардиологом

При травмах

Еще одним показанием к назначению являются травмы. Таблетки ускоряют регенерацию мягких тканей. Оротат калия увеличивает скорость синтеза коллагена, поэтому в бодибилдинге его допускается применять в период реабилитации после травм суставов, связок и сухожилий.

В комбинации с другими средствами

Калия оротат улучшает процесс усваивания других препаратов. Он помогает лучшему усваиванию витаминов группы В, антиоксидантов (ретинол, токоферол), других метаболических средств. Существует множество комбинаций для спортсменов. Более того, рассматриваемый медикамент можно добавить к любому поливитаминному комплексу для бодибилдеров.

Дозировка

Для достижения желаемого результата помимо оротат калия принимают:

1. витамины (группа В);
2. минералы;
3. анаболические препараты;
4. рибоксин.

Препарат принимают внутрь за 1 час до еды или через 3-4 часа после приема пищи. Его необходимо разделить на 4-5 приемов в сутки по 0,5 г. Нужно тщательно измельчить таблетку и запить достаточным количеством воды.

Оротат калия употребляется не больше месяца. Повторный курс может повториться только через 2 месяца, при условии хорошего самочувствия. Индивидуальная консультация со специалистом и нормальные показатели физического здоровья человека позволят увеличить дозировку до 6 таблеток в день.

Лекарственный препарат совершенно безвреден, но учитывая индивидуальные особенности каждого организма, выделяют некоторые побочные эффекты, возникающие после его употребления:

1. Аллергические реакции (сыпь, шелушение, гиперемия, отёки т. п.);
2. Расстройства пищеварительной системы (боли в желудке, тяжесть, переполнение);
3. Жировая дистрофия печени;
4. Длительное употребление препарата может затруднить усвоение железа и фторида натрия.

Не рекомендуется употреблять препарат самостоятельно. Перед приобретением следует проконсультироваться со специалистом, а также периодически наблюдаться у врача. При отмене употребления медикаментозного средства данные симптомы проходят самостоятельно.

Немного фактов

Серьезные нарушения работы сердца, как правило, сопровождаются учащенным сердцебиением, одышкой, головокружением. У здоровых людей такое состояние может спровоцировать сильная физическая нагрузка или неожиданное эмоциональное потрясение. Регулярное учащение синусового ритма может свидетельствовать о неправильном функционировании щитовидной железы, расстройствах нервной системы или декомпенсированном нарушении функции миокарда. Аналогичную реакцию организма может спровоцировать длительное применение гормональных препаратов, психотропов или мочегонных средств.

Существует несколько видов нарушения сердечного ритма (в зависимости от частоты сердечных сокращений). При появлении симптомов расстройства здоровья нужно обязательно обратиться к специалисту. В таком случае, как правило, понадобится электрокардиография, общий анализ мочи, крови, исследование гормонального фона.

После подтверждения диагноза пациенту рекомендуют соблюдать строгую диету. Необходимо исключить из рациона жирную или жареную пищу

Также очень важно употреблять большое количество овощей и фруктов в течение дня. По возможности следует избегать конфликтов и больше отдыхать

Положительное воздействие на организм в таком случае оказывает физиотерапия, иглоукалывание, консультация психолога.

Отсутствие адекватного лечения может привести к серьезным последствиям – сердечной смерти, тромбоэмболии, инфаркту миокарда. Стандартно пациентам выписывают антиаритмические лекарственные средства и другие медикаменты для поднятия защитной функции организма. В перечень самых эффективных препаратов также входит и Калия оротат.

Медикамент содержит особую биохимическую субстанцию. Оротовая кислота и калий имеет свойство воздействовать на баланс воды в живом организме, а также принимают участие в репликации и транскрипции.

Побочные эффекты

• Нестабильный стул, диарея;
• Аллергические реакции (включая кожную сыпь, аллергический дерматит).
• Применение в высоких дозах — гепатодистрофия (на фоне низкобелковой диеты ).

Препарат Калия оротат

ОТЗЫВЫ:

Отличный продукт! Много лет страдала лишним весом и отеками. У меня было два диетолога, которые рекомендовали оротат калия. После недельного курса, стала легче себя чувствовать. Поэтому я надеюсь, что он поможет моему телу справиться с лишними кг.

Виктория, 37

ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО У меня сердечное заболевание, которое нарушает баланс калия. Особенно порадовало, что пропали ночные судороги.

Даниил

Доктор рекомендовал

Мой врач рекомендовал принимать оротат калия для нерегулярного сердечного ритма. Кажется, помогает, и цена приятно удивила.

Владимир, 54

Показания к применению оротата калия

Калия оротат в бодибилдинге применяется для быстрого набора мышечной массы, а также в качестве средства, сжигающего лишний жир. Помимо этого таблетки предписываются пациентам в медицинских целях.

Средство показано при заболеваниях печени, включая токсические формы поражения органа. Капсулы применяются в комплексном лечении совместно с другими лекарственными препаратами.

Показания:

• патологические процессы в печени и желчевыводящих протоках, вызванные острыми или хроническими формами интоксикаций;
• дистрофические изменения в сердечной мышцы, в том числе инфаркт миокарда, а также сердечная недостаточность 2-й и 3-й группы – комплексное лечение;
• различные виды и формы анемий;
• развитие детской дистрофии или гипотрофии;
• наличие быстро развивающейся мышечной дистрофии;
• реабилитационный период после перенесенных заболеваний;
• наличие аритмии, включая мерцательную форму и экстрасистолию;
• высокие физические нагрузки.

Медикамент также может назначаться в любых других случаях, связанных с нарушением анаболических процессов в организме.

Препараты оротовой кислоты

В качестве лекарственного средства в медицине используется соль О. к.— калия оротат (Kalii orotas, Kalium oroticum; син.: Dioron, О го pur), белый кристаллический порошок, плохо растворимый в воде.

Калия оротат всасывается в тонкой кишке, накапливается в основном в тканях печени и выводится из организма через почки.

В условиях эксперимента показано, что калия оротат оказывает выраженный анаболический эффект. Добавление препарата к малобелковому рациону экспериментальных животных нормализует у них процессы роста и выживаемость потомства лаб. животных. Применение калия оротата увеличивает также выживаемость лаб. животных после интенсивного рентгеновского облучения и продлевает жизнь экспериментальных животных, находящихся в состоянии лучевой интоксикации. Калия оротат, добавляемый к рациону, вызывает заметное ускорение роста молодых крыс и повышает плодовитость животных.

При разработке терапии токсического гепатита и алиментарного цирроза печени на соответствующих моделях показана высокая терапевтическая эффективность калия оротата. Выявленное в этих исследованиях «гепатозащитное» действие препарата связывают со стимулированием образования нуклеиновых к-т и пиримидиновых нуклеотидов в тканях печени.

Экспериментально установлено, что калия оротат стимулирует эритропоэз и лейкопоэз. Кроме того, калия оротат улучшает функц, состояние лейкоцитов, увеличивая их фагоцитарную способность. В эксперименте установлена также фармакотерапевтическая активность калия оротата при нарушении деятельности сердечно-сосудистой системы.

В мед. практике калия оротат используют в комплексной терапии в сочетании с другими лекарственными средствами. Показаниями для применения являются заболевания печени и желчных путей (за исключением цирроза печени с явлениями асцита), вызванные острыми и хрон, интоксикациями; Миокардиодистрофия и хрон, сердечная недостаточность; интоксикации сердечными гликозидами; алиментарная и алиментарно-инфекционная гипотрофии у детей и другие состояния, при к-рых показано стимулирование анаболических процессов. Установлено положительное терапевтическое действие калия оротата при прогрессирующей мышечной дистрофии. Имеются сведения о том, что калия оротат в сочетании с цианокобаламином (см.) благоприятно влияет на состояние детей с нарушениями памяти.

Калия оротат применяют внутрь за один час до еды или через 4 часа после еды. Доза для взрослых 0,5 —1,5 г в день (таблетки по 0,25—0,5 г 2—3 раза в день). Курс лечения 20—40 дней, а в нек-рых случаях и дольше. При необходимости курс лечения повторяют после месячного перерыва. Детям назначают препарат из расчета 10—20 мг препарата на 1 кг веса (массы) тела в сутки (в 2—3 приема).

Калия оротат обычно хорошо переносится. В отдельных случаях наблюдаются аллергические дерматозы, быстро проходящие после отмены препарата; при необходимости назначают противогистаминные средства.

Форма выпуска: таблетки по 0,25 и 0,5 г. Препарат хранят в обычных условиях.

Библиография: Витамины, под ред. М. И. Смирнова, с. 470, М., 1974.

Особенности приема и дозировки

Бодибилдеры сочетают калия оротат с другими медикаментами, что позволяет увеличить его эффективность. В качестве дополнения к препарату используются:

• Рибоксин;
• Различные витаминно-минеральные комплексы;
• Рибофлавин;
• Фолиевая кислота;
• Пиридоксин и прочие.

Такое сочетание позволяет получать более высокие показатели силовых тренировок.

В медицинских целях оротат калия принимают до еды (1 таблетка за 30 минут до еды) или после приема пищи (не ранее, чем через 4 часа). Таблетку нужно тщательно разжевать и запить водой. В спорте количество таблеток может быть разным: 3-5 таблеток, при индивидуальных особенностях и после консультации с врачом максимальная доза может составлять 6 таблеток/сутки. Необходимое количество препарата нужно разделить на несколько приемов и принимать в течение дня (перед завтраком, обедом и ужином). Курс приема длится не более одного месяца. После этого требуется сделать 2-месячный перерыв, а далее – по желанию, повторить или нет. Повторять курс или нет, решает сам бодибилдер, ориентируясь на свое самочувствие, результат тренировок и силовые эффекты.

Оротат калия – лекарство, которое хорошо переносится человеческим организмом и не вызывает побочных эффектов. В отдельных случаях может появиться дерматит в виде легкой аллергии. Она сразу же проходит после того, как спортсмен прекращает принимать препарат или использует антигистаминные средства.

Клинические характеристики

Показания. 

Калия оротат применяют в составе комплексной терапии:

• заболеваний печени и желчных путей, вызванных острыми и хроническими интоксикациями (за исключением циррозов печени с асцитом);
• дистрофии миокарда;
• инфаркта миокарда;
• хронической сердечной недостаточности II-III стадии;
• аритмий (экстрасистолий);
• алиментарной и алиментарно-инфекционной гипотрофии у детей;
• прогрессирующей мышечной дистрофии;
• анемии;
• галактоземии;
• дерматозов.

Применяют также при повышенных физических нагрузках и в период восстановления после тяжелых заболеваний.

Противопоказания. 

• Повышенная чувствительность к действующему веществу или к другим компонентам препарата;
• цирроз печени с асцитом;
• острая и выраженная хроническая почечная недостаточность;
• лимфогрануломатоз;
• злокачественные заболевания органов кроветворения;
• гиперкалиемия. 

Взаимодействие с другими лекарственными средствами и другие виды взаимодействий. 

Фолиевая кислота, цианокобаламин: при одновременном применении эффективность калия оротата повышается. 

Сердечные гликозиды (например, дигоксин, целанид): калия оротат улучшает их переносимость. 

Калийсберегающие диуретики, ингибиторыи АПФ: при одновременном применении возможно развитие гиперкалиемии.

Препарат можно применять одновременно с витаминами, кардиотоническими препаратами.

Вяжущие и обволакивающие средства (например, препараты висмута, сукралфат, алгелдрат, магния гидроксид): возможное снижение всасывания калия оротата в желудочно-кишечном тракте.

Глюкокортикостероиды, инсулин, миорелаксанты, пероральные контрацептивы: при одновременном применении уменьшается эффективность оротовой кислоты. 

Особенности применения. 

Калия оротат нельзя применять для калийзамещающей терапии.

Калия оротат не следует применять во время еды в связи с возможностью его взаимодействия с компонентами пищи.

Препарат содержит лактозу, поэтому его применение противопоказано пациентам с редкостными наследственными состояниями, такими как непереносимость галактозы, недостаточность лактазы, синдромом глюкозо-галактозной мальабсорбции.

Применение в период беременности или кормления грудью.

Применение препарата в период беременности оправдано лишь в том случае, когда предполагаемая польза для матери превышает потенциальный риск для плода.

В случае применения препарата кормление грудью следует прекратить.

Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортом или другими механизмами.

Препарат не влияет на скорость реакции при управлении автотранспортом или другими механизмами.

Способ применения и дозы. 

Калия оротат применять внутрь за 1 час до еды или через 4 часа после еды. Таблетки глотать не разжевывая, запивая 150–200 мл воды.

Взрослым назначать по 250–500 мг 2–3 раза в сутки. Суточная доза составляет 500–1500 мг. В отдельных случаях, при необходимости повышения терапевтического эффекта, суточную дозу для взрослых увеличивать до 3000 мг.

Курс лечения — 3–5 недель, при необходимости курс лечения повторить через месяц.

Детям с 5 лет Калия оротат применять в суточной дозе 10–20 мг на кг массы тела. Указанную суточную дозу разделить на 2–3 приема.

Дети. 

Не рекомендуется применять детям до 5 лет. 

Передозировка. 

При длительном применении наблюдаются аллергические дерматозы, требующие проведения десенсибилизирующей терапии; гиперкалиемия, требующая отмены препарата.

При применении в высоких дозах при соблюдении диеты с низким содержанием белка возможно развитие дистрофии печени, что требует отмены препарата и соответствующей терапии. Возможно усиление побочных эффектов.

Побочные реакции. 

Препарат обычно хорошо переносится. В отдельных случаях возможны аллергические (дерматит, кожные высыпания) и диспептические (тошнота, рвота, диарея) явления, которые быстро проходят при отмене препарата.

При применении в высоких дозах на фоне низкобелковой диеты возможно развитие жировой дистрофии печени.

Возможно развитие гиперкалиемии, сопровождающейся парестезиями, изменениями показателей ЭКГ.

Срок годности. 

4 года.

Условия хранения

В оригинальной упаковке при температуре не выше 25 ºС.

В недоступном для детей месте.

Упаковка

По 10 таблеток в блистере.

Категория отпуска

Без рецепта.

Производитель. 

Публичное акционерное общество «Научно-производственный центр «Борщаговский химико-фармацевтический завод».

Общество с ограниченной ответственностью «Агрофарм».

Местонахождение производителя и адрес места осуществления деятельности. 

Украина, 03134, г. Киев, ул. Мира, 17.

Совместный прием с другими препаратами

Некоторые вещества могут улучшить эффект минеральной соли.

Таблица 2. Комбинации калия оротата (сокр. КО) с другими лекарствами

Лекарственные средства	Эффект	Как пить	Длительность курса
КО + рибоксин	Рибоксин и калия оротат в бодибилдинге помогают поддержать организм и сердце при сушке	Принимать по 0,2 г рибоксина 3-4 раза в день. Если организм хорошо усваивает средство, то можно постепенно увеличивать дозировку до 2,5 г в сутки и делить ее на 3-4 приема. Вместе с рибоксином нужно принимать калия ортат	Не более 4 недель с перерывом 2-3 месяца
КО + аспаркам	Поддерживает сократительную возможность сердечной мышцы	Пить по 2-3 таблетки в 2-3 приема. Несмотря на то что в соединении мало калия, при употреблении слишком больших доз аспаркама, который тоже содержит этот микроэлемент, возможна передозировка	1-1,5 месяца, затем перерыв
КО + рибоксин + аспаркам	Благоприятно влияет на сердце, сосуды, улучшает выносливость	Начинать прием рибоксина так, как указано выше. Добавить аспаркам (по 2-3 таблетки в сутки) и калия оротат (по 3-4 шт.)	4 недели (не больше)
КО + милдронат	Повышает работоспособность, оказывает кардиопротективное действие, поддерживает организм при тяжелых нагрузках	В сутки принимать по 0,5-1 г милдроната (разделить на 2 приема). Параллельно следует пить минеральную соль	4-6 недель

Комбинации препаратов хорошо помогают при интенсивных тренировках. Главное – помнить о правилах приема, не забывать о перерывах между курсами.

Подробнее о пользе рибоксина и аспаркама можно узнать из этого видео:

Аптечная фарма Часть 1. Анаболики. Калия оротат Рибоксин Кальция глицерофосфат, Аспаркам

Применение

Прием указанного препарата положено проводить ежедневно, между соседними курсами делать временной интервал. Таблетки предназначены для употребления внутрь: сначала качественно разжевать, а потом запивать большим количеством воды. Запрещено завышать суточные дозировки, а от меньших порций стероидов эффекта не будет. Разовую дозу оротат калия принимать натощак или через 30 минут после трапезы, но не более 3 пилюль за сутки.

Подробная инструкция по применению в бодибилдинге оротат калия сообщает, что имеется лекарственное взаимодействие, которое помогает решить все проблемы с несовершенной фигурой за самые кратчайшие сроки. Главное – правильно выбрать рецепт, не нарушать предписанные суточные нормативы, не снижать физические нагрузки для продуктивного роста мышечной массы.

• Список продуктов с высоким гликемическим индексом
• Правильный завтрак
• От чего лечит Трихопол

Форма выпуска

Средство выпускают многие отечественные фармацевтические заводы. Обычная дозировка на 1 таблетку – 500 мг. Большинство препаратов так и называется «Калия Оротат». Объем пачек – 10, 20, 30 штук.

Аптечные отечественные добавки не предназначены для бодибилдеров. В инструкции не указано, что препарат применяется при сушке или наращивании массы. Но если знать, как принимать калия оротат при занятиях спортом, и правильно рассчитывать дозировку, результат будет отличным.

Есть и второй вариант: заказать импортные профессиональные добавки. Они сделаны специально для бодибилдеров. В них присутствует то же вещество, что в аптечных лекарствах, но инструкция предназначена конкретно для спортсменов.

Если отечественные препараты продаются только в таблетках, то специальные добавки для бодибилдеров изготавливаются в форме капсул и порошка. Последняя удобна тем, что можно самостоятельно контролировать дозировку. Но главное – соблюдать норму.

Профессиональные БАДы с минеральной солью в аптеках не продаются. Их можно найти в магазинах со спортивным питанием (но не всегда) либо заказать в интернете из Америки.