Легкая атлетика для детей

Легкая атлетика в наше время

Первые упоминания о легкой атлетике нашего времени датируются 1837 годом. В этом году в Англии в городе Регби состоялись состязания, где ученики одного из колледжей бегали дистанцию два километра. Эти соревнования привлекали довольно много людей и поэтому их сделали регулярными. Другие учебные заведения стали проводить похожие соревнования. По истечению нескольких лет участники состязаний стали соревноваться в спринтерском беге и метании снарядов. В пятидесятых годах девятнадцатого века добавились такие дисциплины как прыжки в длину и высоту, толкание и метание снарядов.

В 1865 году в Англии прошли крупные соревнования, поводом послужило открытие Лондонского атлетического клуба. Европейские страны намного позже стали проводить соревнования. Только к 1890 году регулярно стали проходить ежегодные соревнования и первенства. В 1896 году в Афинах состоялись первые Олимпийские игры. Соревнования включали в себя двенадцать дисциплин, но в них приняли участие всего несколько стран. Победу одержали американские спортсмены.Соревнования для женщин стали проводить в начале 20-го века по пяти дисциплинам, количество видов с каждым годом увеличивалось и к 1996 году достигло двадцати. В начале 21 века были добавлены следующие дисциплины: метание молота, прыжки с шестом и бег на 3000 метров с препятствиями.

Легкая атлетика в России

В России данный вид спорта стал популярным только в девяностых годах 19 века, с момента основания «Общества любителей бега», через четыре года он был переименован в «Петербургский кружок любителей бега». Организация разработала правила соревнований, и в 1908 году состоялось первенство страны. Российские легкоатлеты впервые приняли участие в Олимпийских играх в 1912 году в Стокгольме. Страну представляли сорок семь спортсменов, к сожалению никому не удалось завоевать призовое место. Это подтолкнуло Олимпийский комитет проводить Всероссийские Олимпийские игры каждый год. Уже на следующий год в Киеве была проведена своя Олимпиада.

В 20-х двадцатого века прошел чемпионат СССР по легкой атлетике, начали фиксироваться рекорды. Толчок в развитии массовой легкой атлетики дала Всесоюзная спартакиада 1928 года, которая прошла в Москве. В ней приняли участие более пятнадцати стран и полторы тысячи спортсменов. В тридцатых годах 20 века начался выпуск методической литературы и пособий. В ней был собран опыт сильнейших спортсменов и лучших тренеров. Эти события помогли спортсменам достичь высоких результатов, однако из-за Второй мировой войны все международные соревнования отменили. Только в 1952 году сборная СССР вновь оказалась на Олимпийских играх. Советские спортсмены завоевали две золотые, десять серебряных и семь бронзовых медалей.Большое количество медалей советские легкоатлеты забрали на Олимпиаде в Риме в 1960 году. Наши спортсмены завоевали золото в прыжках, метании и в беге на стайерских дистанциях.

После развала СССР, Россия стала самостоятельно выступать на Олимпийских играх, количество медалей значительно сократилось. Всего три золотые медали были завоеваны в Сиднее в 2000 году. В 2008 году их количество выросло до шести.

Уровень подготовки наших спортсменов уступает мировому. Причиной служит отсутствие хороших тренерских кадров и плохая система подготовки. Тренеры не могут привлечь детей для занятия спортом. Заработная плата тренеров полностью зависит от успеха своих учеников, никакого другого поощрения и стимулирования для них нет. Поэтому тренерский штаб состоит из пожилых людей, молодые люди не стремятся связать свою жизнь с этой профессией. В нашей стране отсутствуют центры подготовки легкоатлетов. Существует лишь две спортивные базы в Адлере и Кисловодске, но они не удовлетворяют современным требованиям. Из-за недофинансирования ремонт на базах не проводят, они плохо оснащены инвентарем и оборудованием, в результате часть спортсменов вынуждена уезжать на сборы в другие страны. Однако в крупных городах ремонтируют и строят стадионы, реконструируют спортивные комплексы, манежи.

Главной проблемой для профессиональных спортсменов является вопрос допинга. Химические препараты для искусственного повышения результатов использовали давно, их перечень ежегодно увеличивается. В ноябре 2015 года Совет Международной ассоциации легкоатлетических федераций за многочисленные нарушения антидопинговых правил отстранил российских спортсменов от участия в соревнованиях, в том числе в Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро. Вопрос допинга остается открытым.

https://youtube.com/watch?v=oBVSEDfto1w

Что понадобится ребенку для занятий

Легкая атлетика считается одним из недорогих видов спорта, не требующего сильных затрат. Родителям потребуется приобрести только форму. Это может быть любая спортивная одежда.

Ребенок должен чувствовать себя комфортно. Стоит отметить, что форме для соревнований должна быть одинаковая у всей команды.

К обуви также нет серьезных требований. Кроссовки должны соответствовать размеру стопы, а также обеспечивать ей надежную фиксацию. Неправильно подобранная обувь может стать причиной травм.

Весь необходимый инвентарь для занятий предоставляет детская секция легкой атлетики.

Зная, что такое легкая атлетика, родители могут не бояться отправлять ребенка на занятия. Данный вид спорта поможет малышу быстрее адаптироваться в социуме, а также иметь крепкое здоровье и быть в хорошей физической форме. Тренировки формируют целеустремленный характер, координацию, выносливость. Все эти качества способствуют жизненному успеху.

Места, где проводятся соревнования

Посмотреть, как соревнуются между собой уверенные, сильные и физические выносливые люди, можно на открытых и закрытых стадионах.

Открытые легкоатлетические стадионы, как правило, располагаются вблизи футбольного поля. Поле опоясывает овальная дорожка, составляющая в длину 400 метров.

На дорожку наносится разметка для восьми или девяти бегунов. Таким образом, несколько спортсменов могут бежать одновременно.

Секторы, которые находятся по краям футбольного поля, также предназначены для дисциплин, входящих в легкую атлетику. Единственные из легкоатлетов, кто не выступает непосредственно на стадионах — это метатели ядер, дисков и копий. Их ждут за пределами комплекса. Такая мера оправдана, так как тяжелый предмет может попасть в зрителей.

Иногда участникам приходится выступать и на закрытых манежей. Эти сооружения несколько меньше стадионов. Дорожки разделены не на 9 частей, а на четыре или шесть.

Из всего вышесказанного можно уяснить легкая атлетика что это. Это вид спорта, дошедший к нам из глубины веков и развивающийся до сих пор. Человек, занимающийся легкой атлетикой, всегда выделяется из толпы своей гармоничной фигурой.

Отрицательные стороны

Легкая атлетика – действительно интересный вид спорта. Но, одновременно с этим, он еще и опасный.

У большинства атлетов, которые занимаются этим видом спорта давно, есть болезни суставов. У них смещаются позвонки. В процессе тренировок они часто получают различные вывихи, растяжения. Иногда даже ломают конечности. И к этому нужно быть готовым.

Всегда заставляйте ребенка разминаться перед тренировками. В противном случае, вышеперечисленного не избежать.

Какова стоимость занятий?

Легкая атлетика – самый дешевый спорт из всех.

Более того, как мы уже говорили ранее, тренироваться можно вообще бесплатно. Для этого можно пойти на улицу, и заниматься на какой-нибудь спортплощадке. И это будет даже лучше, чем в спортивном зале. Потому что свежий воздух укрепляет организм.

Если вы решитесь отдавать ребенка на профессиональный спорт, то рекомендуем выбрать секцию, которая работает при школе. Там занятия могут быть либо бесплатными (если группа финансируется государством), либо очень дешевыми – цена будет намного меньше, чем в частных клубах.

Вам также нужно будет приобрести специальную экипировку. Но не беспокойтесь, ее цена не большая. Вам нужно купить только специальный костюм и кеды, в которых будет заниматься ребенок. Больше ничего не понадобится.

Обычно, такой комплект можно приобрести за пару тысяч рублей. Конечно, в каждом регионе России свои цены на определенные предметы одежды, но уложиться в 2.000 вполне можно.

Обязательно спросите у тренера, какая дополнительная экипировка ему понадобится. Если вам скажут что-то докупить, то сделайте это. Данные вещи пригодятся вашему дитю во время дальнейших тренировок.

С чего начинается тренировка

Как и любая тренировка, занятие легкой атлетикой начинается с разминки. Именно разминка является базовым элементом любой тренировки, ведь она подготавливает тело к физической нагрузке. Отсутствие разминки и разогрева может привести к серьезным травмам, которые надолго могут вывести спортсмена из строя.

На первых занятиях разминка проходит под руководством тренера, но позже каждый юный спортсмен должен разминаться самостоятельно, еще до начала тренировки.

Разминка состоит из двух важных этапов, а именно:

Разогрев. Разогрев мышц достигается легкой пробежкой с небольшим ускорением

На этом этапе важно не перегрузить мышцы, чтобы после тренировки не испытывать боли и неприятные ощущения;
Растяжка. Для растяжки спортсмены используют специальные упражнения, такие как выпады, наклоны, повороты и тд

Растяжка помогает избегать перегрузки мышц при тренировке, а также различных травм, таких как растяжение или разрыв связок.

Если один из этих этапов не выполняется, у ребенка серьезно возрастает риск спортивной травмы. Ранние травмы, в самом начале спортивной карьеры могут напрочь отбить желание заниматься спортом. Именно поэтому если ребенок опаздывает на тренировку и родители понимают, что он уже не сможет сделать со всеми разминку, лучше отложить занятие до следующего раза.

Как определить предрасположенность ребёнка к бегу

Профессиональные спортсмены и опытные тренеры уверены, что предрасположенность к бегу есть у каждого ребёнка.

Если желание ребёнка бегать стало больше, чем просто принимать участие в массовых забегах, и его возраст подходящий (9 лет), то есть смысл задуматься о поступлении в спортивную школу по лёгкой атлетике.

В любой секции или в любой спортивной школе перед зачислением или первой просмотровой тренировкой вас попросят принести справку от врача с формулировкой «допущен к занятиям физической культурой». В некоторых секциях, где требуется значительная выносливость для ребёнка, просят справки с конкретной формулировкой. Подобные справки просят и организаторы массовых детских забегов.

Справки о пригодности к занятиям в спортшколе выдают только после сдачи ряда анализов, а также ЭКГ с нагрузкой.

Выбрать направление в лёгкой атлетике можно только с 13 лет. Ваш тренер увидит ваши способности и порекомендует нужный путь. Также с этого возраста есть смысл определяться: стайер ваш ребёнок или спринтер. В этом тоже поможет разобраться опытный тренер. Считается, что выносливость можно развить и накопить, а спринтерскую скорость преобразить. Спринт либо есть, либо его нет. Но каждый стайер в любом случае должен поддерживать свои скоростные качества.

Однако существуют и медицинские противопоказания к занятиям в спортшколе по лёгкой атлетике, например, плохое зрение и прогрессирующее его ухудшение. Также отказать в зачислении в спортивную школу могут в случае невыполнения спортивных нормативов, соответствующих возрасту и выбранной направленности.

Мальчишки и девчонки

Деления по половым признакам в этом виде спорта не имеется. Данный спорт подходит всем подвижным ребятам и лидерам. Взрослым необходимо пронаблюдать за своим малышом, в случае если он довольно резвый и пронырливый, предпочитает принимать участие в состязаниях, каждый день бегает и скачет — его однозначно стоит сдать на этот вид спорта.

Достоинства

Данный вид спорта, безусловно может быть полезен для физиологического развития детей. При помощи постоянных занятий, улучшается состояние мышц и костей; тренировки способствуют развитию мощи, ловкости, скорости; дети становятся выносливее и легче переносят спортивные нагрузки; повышается иммунитет.

Помимо этого, данный вид спорта хорош и для психоэмоционального самочувствия: малыш ставит цели и достигает их, а еще учится не падать духом в случае каких-либо поражений.

Данный вид спорта — недорогой, и доступен для всех желающих им заниматься. Тренировки имеют все шансы протекать как в специализированном помещении, так и на улице. Для данного вида спорта не потребуется особого оборудования.

Лёгкая атлетика обладает большим разнообразием, что позволяет вашему малышу выбирать любое из направлений, а именно: бегать, прыгать в высоту или длину, метать копья либо выбрать спортивную ходьбу.

Этот спорт учит работать в команде. Любые эстафеты, марафоны и соревнования, где важна сплоченность команды, научат малыша межличностным отношениям с такими же ребятами как и он — спортсменами.

Недостатки

Не обращая внимания на плюсы, присутствующие в лёгкой атлетике, взрослые которые решили отдать своё чадо в данный спорт обязаны учитывать,что могут быть последствия от него. У некоторых спортсменов, занимающихся лёгкой атлетикой распространены болезни суставов, случается смещение позвонков.Спортсмены страдают вывихами, растяжениеми мускул, ушибами и в том числе и переломами. Дабы избежать не очень благоприятных результатов стоит для начала сделать разминку.

Бег

Бег делится на категории: гладкий бег, барьерный бег, бег с препятствиями, эстафетный бег, кроссовый бег.

Гладкий бег — циклический вид, требующий проявления скорости (спринт), скоростной выносливости (300—600 м), специальной выносливости.

Спринт, или бег на короткие дистанции, проводится на стадионе и в манеже. Дистанции: 30, 60, 100 (К), 200 (К) м, одинаковые для мужчин и женщин.

Длинный спринт проводится на стадионе и в манеже. Дистанции: 300, 400 (К), 600 м, одинаковые для мужчин и женщин.

Бег на выносливость:

— средние дистанции: 800 (К), 1000, 1500 (К) м, 1 миля — проводится на стадионе и в манеже у мужчин и женщин;

— длинные дистанции: 3000, 5000 (К), 10 000 (К) м — проводится на стадионе (в манеже — только 3000 м), одинаковые для мужчин и женщин;

— сверхдлинные дистанции — 15; 21,0975; 42,195 (К); 100 км — проводится на шоссе (возможен старт и финиш на стадионе), одинаковые для мужчин и женщин;

— ультрадлинные дистанции — суточный бег проводится на стадионе или шоссе, участвуют и мужчины, и женщины. Также проводятся соревнования на 1000 миль (1609 км) и 1300 миль — самую длинную дистанцию непрерывного бега.

Барьерный бег — по структуре смешанный вид, требующий проявления скорости, скоростной выносливости, ловкости, гибкости. Проводится у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже. Дистанции: 60, 100 (К) м у женщин; 110 (К), 300 м и 400 (К) м у мужчин (последние две дистанции проводятся только на стадионе).

Бег с препятствиями — по структуре смешанный вид, требующий проявления специальной выносливости, ловкости, гибкости. Проводится у женщин и мужчин на стадионе и в манеже. Дистанции у женщин — 2000 м; дистанции у мужчин — 2000, 3000 (К) м. В скором времени этот вид бега и у женщин станет олимпийским.

Эстафетный бег — по структуре смешанный вид, очень близкий к циклическим видам, командный вид, требующий проявления скорости, скоростной выносливости, ловкости. Классические виды 4х 100 м и 4х400 м проводятся у мужчин и женщин на стадионе. В манеже проводятся соревнования по эстафетному бегу на 4 х 200 м и 4 х 400 м, одинаковые для мужчин и женщин.

Также могут проводиться соревнования на стадионе с различной длинно этапов: 800, 1000, 1500 м и разным их количеством. Проводятся эстафеты по городским улицам с неодинаковыми этапами по длине, количеству и контингенту (смешанные эстафеты — мужчины и женщины).

Раньше большой популярностью пользовались так называемые шведские эстафеты: 800 + 400 + 200 + 100 м — у мужчин, и 400 + 300 + 200 + 100 м — у женщин.

Кроссовый бег — бег по пересеченной местности, смешанный вид, требующий проявления специальной выносливости, ловкости. Всегда проводится в лесной или парковой зоне. У мужчин дистанции — 1, 2, 3, 5, 8, 12 км; у женщин — 1, 2, 3, 4, 6 км.

Почему Ласицкене включили в состав с нарушением критериев и какие проблемы были у Шубенкова?

Для главных звезд российской легкой атлетики этот сезон складывается ужасно, и Мария Ласицкене даже близко не попала в топ-10 по рейтингу. За бортом заявки осталась прыгунья с шестом Полина Кнороз, занимающая седьмое место в рейтинге. Шубенков, как говорилось абзацем выше, максимум 11-й, Ласицкене и вовсе 56-я. Такой провал у чемпионов мира случился по разным причинам.

27 января издание News.ru бомбануло новостью о том, что Шубенков провалил допинг-тест. Сергей был одним из символов того, что русская легкая атлетика может быть чистой, осуждал допингистов, поэтому в новость не верилось. Но дело реально появилось, зависло и только 22 июня спринтер был полностью оправдан – оказалось, что запрещенное вещество попало в его организм, из-за препарата, который давали его 3-месячному сыну.

Шубенков все-таки успел получить нейтральный статус, но ранее ему было не до соревнований и тренировок. В итоге в рейтинг пошел его результат 13,24, показанный в полуфинале чемпионата России 24 июня. Личный рекорд Сергея – 12,92, быстрее в сезоне бежал только Грант Холлоуэй.

У Ласицкене, которая в марте раскритиковала министра спорта Матыцина за квоту в 10 спортсменов и нарвалась на жесткий ответ, результат сезона еще гораздо хуже: только 56-е место в мировом рейтинге с 1,88 м. Это близко не ее уровень – личный рекорд Марии 2,06, тогда как лучший результат сезона в мире – 2,02. Улучшить результат, показанный в конце мая, Ласицкене не смогла, поскольку затем получила на тренировке травму задней поверхности бедра и больше не выступала.

Мария Ласицкене

Не включать ее с точки зрения правил было бы верно, но в наивысшей степени глупо. Ласицкене – трехкратная чемпионка мира и доминирующая прыгунья многих лет, у которой уже отобрали одну Олимпиаду – Мария наверняка выиграла бы в Рио, но никого из россиян туда не пустили. Шубенков – уникальный белый спринтер, чемпион мира 2015 и призер четырех чемпионатов мира подряд.

Другое дело, что изначально стоило предусмотреть такие ситуации и зарезервировать пару мест «тренерским решением/решением федерации», чтобы не нарушать собственные же критерии и не нарваться на иски, которые могут подготовить обделенные по критериям спортсмены.

Положительные стороны этого вида спорта

Этот спорт положительно влияет на здоровье детей.

1. Если малыш будет усердно заниматься на тренировках, он сможет укрепить свои кости, и развить мышцы. Он станет более сильным, ловким и быстрым. Карапуз станет легче переносить физические нагрузки, и его иммунитет укрепится.
2. Психологическое здоровье ребенка укрепится. Он сможет поставить перед собой профессиональную цель, и попытаться достигнуть ее. А если не получится, то он сможет научиться не «опускать руки», и будет работать над собой дальше. Это положительное умение. В будущем ваше дите сможет также ставить себе цели на работе, и достигать их. Оно станет успешным бизнесменом, или просто построит карьеру в крупной компании.
3. Заниматься легкой атлетикой может любой малыш. Тренироваться можно как в какой-нибудь спортивной секции, так и на улице. Чтобы заниматься легкой атлетикой, большого количества специального оборудования не нужно. Достаточно просто выйти на школьный двор, и потренироваться на спортивной площадке.
4. Ребенок может сам решить, какую «специализацию» выбрать. В легкой атлетике есть множество видов соревнований. Малыш может самостоятельно подобрать, что ему делать: бегать, прыгать, метать различные предметы, заниматься многоборьем или спортивной ходьбой.
5. Малыш учится работать в команде. Этот вид спорта учит не быть эгоистом, и думать, в том числе, о людях, которые находятся с тобой в команде. На большинстве соревнований проводят эстафеты. Там каждый участник команды должен действовать слаженно, чтобы победить. Если он не сделает этого, то проиграет вся команда. И достичь желаемого результата не получится.

Медицинские противопоказания

Легкая атлетика имеет противопоказания. Их нужно учитывать, чтобы в будущем не возникло проблем во время тренировок.

Заниматься этим видом спорта нельзя, если у дитя:

1. Проблемы с сердцем.
2. Дыхательная система работает нестабильно.
3. Проблемы с почками.
4. Повышенное содержание сахара в крови.
5. Проблемы с мышцами или суставами. Учитывайте, что во время занятий мышцы тела сильно напрягается. Если с мышцами и суставами будут проблемы, то здоровье ребенка будет под угрозой.

Также доктора не рекомендуют заниматься этим видом спорта малышам, которые обладают гиперактивностью. Если ребенок не может сидеть на месте, и постоянно двигается, то ничто не сможет сделать его дисциплинированным. И, тем более, легкая атлетика.

У гиперактивных карапузов нервная система «взбудоражена» практически всегда. Во время соревнований они будут чувствовать азарт, и сильно проявлять эмоции. Что может помешать им выиграть, поскольку они начнут совершать ошибки.

На состязаниях нужно хладнокровие. В противном случае, ничего не получится.

Что относится к легкой атлетике?

По традиции его делят  на подразделы, в которые включены:

• бег;
• ходьба;
• прыжки;
• многоборья;
• метательные виды.

Каждая группа состоит из нескольких дисциплин.

Бег

Основной представитель этого вида спорта, с него и начинается легкая атлетика.

Включает:

1. Бег. Короткие дистанции. Спринтерский. Бегают спортсмены 100, 200, 400 метров. Есть нестандартные дистанции.  Например, бег  300 метров, 30, 60 м (школьные нормативы). На последней (60м) дистанции соревнуются бегуны в помещениях.
2. Средние. Протяженность – 800 метров, 1500, 3000. В последнем случае возможен бег с препятствиями. На этом, собственно, перечень не исчерпывается,  проводятся соревнования  и на  нетипичных дистанциях: 600 метров, километр (1000), милю, 2000 метров.
3. Стайерский. Протяженность составляет свыше 3000 метров. Основные олимпийские дистанции – 5000 и 10000 метров. В эту категорию включен и марафон (42 километра 195 метров).
4. С препятствиями. Иначе он называется стипль-чез. Соревнуются в основном на двух дистанциях. На открытом воздухе – на 3000, в помещении (манеже) – 2000. Суть его – преодолеть трассу, на которой есть 5 препятствий. Среди них яма, заполненная водой.
5. Барьерный бег. Протяженность небольшая. Женщины бегают 100 метров, мужчины – 110. Есть так же  дистанция – 400м. Число установленных барьеров всегда одно и то же. Их всегда 10 штук. Но расстояние между ними может изменяться.
6. Эстафета. Соревнования только командные (обычно 4 человека). Бегают на 100м и 400 (стандартные дистанции). Бывают эстафеты комбинированные, а также смешанные, т.е. включают еще и дистанции другой протяженности, порой и препятствия. Необходимо отметить, что эстафетные соревнования проводятся так же и на  1500, 200, 800 метров. Суть эстафеты проста. Нужно донести палочку до финиша. Пробежавший свой этап спортсмен передает эстафетную палочку  своему партнеру.

Это основные дисциплины бега, включенные в программы международных соревнований и Олимпиад.

Ходьба

В отличие от обычных пеших прогулок – особый ускоренный шаг.

Основные требования к нему:

• всегда выпрямленная нога;
• постоянный (как минимум визуально) контакт с землей.

Традиционно спортсмены ходят на открытых площадках 10 и 20 км, в помещениях – 200 м и 5 км. Кроме этого в олимпийскую программу включена ходьба на 50000 и 20000 метров.

Прыжки

Принцип прост. Нужно прыгнуть или как можно дальше или  выше. В первом случае прыгуну предоставляется сектор, в котором размещаются дорожка для разбега и яма, чаще всего, заполненная песком.

Существуют два вида такого прыжка:

• простой;
• тройной, т. е. три прыжка и приземление.

В высоту прыгают или, используя только силу мышц, или (дополнительно) с помощью специального приспособления, шеста. Прыжки производятся, как с места, так и с разбега.

Метания

Задача: метнуть или толкнуть некий предмет как можно дальше.

Содержит эта дисциплина несколько подвидов:

1. Толкание снаряда. Используется в его качестве ядро. Изготавливается оно из металла (чугун, латунь и т. д.). Вес мужского – 7, 26 килограмм, женского – 4.
2. Метание. Снаряд – диск, копье, мяч, граната. Копье:

• Для мужчин вес – 0,8 кг, длина – от 2,8 м до 2,7;
• Для женщин вес – 0,6 кг, длина – 0,6м.

Диск. Метают его из сектора с диаметром 2,6 метра.

Молот. Вес снаряда – 7260 грамм (мужской), 4 кг – женский. Изготавливается из таких же материалов, как и ядро. Сектор во время соревнований огораживается металлической сеткой (для безопасности зрителей). Метание мяча, гранаты в программу олимпийских и международных соревнований не включается.

Многоборье

Включает в себя прыжки, бег, метания. Всего признано 4 типа таких соревнований:

1. Десятиборье. Участвуют только мужчины. Проводится летом. Состязаются в спринтерском беге (100м), прыжках в длину и высоту, с шестом, толкании ядра,  диска и копья, беге на 1,5 км и 400 м.
2. Женское семиборье. Проводится так же летом. Включает: барьерный бег на 100м. прыжки в длину и высоту, бег на 800 и 200м. метание копья и толкание ядра.
3. Семиборье мужское. Проводится зимой. Соревнуются в беге на 60 м (простом) и с барьерами, а так же на 1000 метров, в прыжках  в высоту (простых) и с шестом, в длину,  толкании ядра.
4. Пятиборье женское. Проводится зимой. Включает в себя: барьерный бег на 60 м, простой на 800, прыжки в длину и высоту, толкание ядра.

Состязаются спортсмены в два этапа в течение нескольких дней.