9 лучших l-карнитинов

Какой L-карнитин лучше

Итак, вы только что познакомились с самыми популярными биодобавками текущего года. Конкретных рекомендаций, какой карнитин из них самый лучший, Vyborexperta.ru не дает. Но сравнив аргументы «за и против» по каждой позиций, особенно отмечает несколько номинаций:

• Optimum Nutrition 500 мг – аминокислота в связке с кальцием и фосфором для поддержания мышц, суставов, связок во время тренировок;
• Академия-Т Weight Control – высокая концентрация активного вещества, натуральные тонизирующие добавки;
• Geon Power 3200 мг – многокомпонентное средство на основе липотропной матрицы, действенный жиросжигатель с хорошими вкусовыми качествами;
• Liquid & Liquid Crystal 5000 – гипоаллергенная быстро усваиваемая биодобавка, высококачественное сырье;
• Prime Kraft L-Tartrate – чистая консистенция без красителей, повышение физического потенциала;
• Sportline Nutrition – рекордная концентрация вещества с натуральными добавками и витаминами, выраженный эффект.

Кому в первую очередь стоит выбрать такую поддержку организма? Это спортсмены, регулярно сталкивающиеся с тяжелыми нагрузками, а также те, кто придерживаются диеты. Добавки улучшают переработку жиров, насыщают клетки кислородом, поддерживают здоровье. Главная их задача – увеличение результативности тренировок, ускорение восстановления.

Рейтинг добавок L-карнитина для мужчин и девушек

SAN L-Carnitine Power

Таблетированная форма л-карнитина с большим содержанием аминокислоты и минимальным содержанием примесей. Продукт отлично подходит для снижения веса. Еще одним достоинством этого спортпита можно назвать минимальный процент подделок на рынке.

VP Laboratory L-Carnitine Capsules

VP L-Carnitine Capsules – превосходная добавка в виде таблеток. В каждой упаковке содержится 90 таблеток по 500 мг L-карнитина CarnipureTM. Кстати, фирма производитель рекомендует употреблять по три таблетки, а не четыре, как рекомендует большинство производителей. Это делает VP L-Carnitine Capsules выгодным по стоимости.

QUAMTRAX MEGA L-СARNITINE 700 МГ

Mega L-carnitine содержит аж 700 мг вещества в одной капсуле. В упаковке содержится 120 капсул, что делает продукт очень экономичным. К тому же, употреблять данную добавку можно, уменьшив заявленную порцию производителем (4 капсулы) вдвое.

PureProtein L-Carnitine

Нельзя было не упомянуть российского производителя, который использует сырье европейского производства и фасует его в России. Этот л-карнитин попал в ТОП из-за отсутствия дополнительных ингредиентов. Он является одним из самых чистых продуктов в форме порошка. Также, достоинством добавки от PureProtein является конкурентная стоимость и концентрация карнитина.

ТОП-5 добавок с карнитином для похудения

Все качественные добавки в этой категории содержат либо тартрат, либо чистый L-карнитин. Это оптимальные варианты для похудения.

Muscletech — Essential Series, Platinum 100% Carnitine

Стоимость 1 порции — 8,8 руб.

• Страна — США.
• Концентрация — 500 мг.
• Активное действующее вещество — L-карнитин тартрат.
• Форма выпуска — капсулы.
• Объем упаковки — 180 шт.
• Ежедневная дозировка по инструкции — 1 капсула.

Плюсы:

• помогает справиться с усталостью;
• улучшает выносливость;
• помогает сбросить вес;
• разгоняет объем веществ.

Минусы:

не все замечают эффект.

ALLMAX Nutrition — L-carnitine tartrate

Стоимость 1 порции — 10,4 руб.

• Страна — США.
• Концентрация — 735 мг.
• Активное действующее вещество — L-карнитина тартрат.
• Форма выпуска — капсулы.
• Объем упаковки — 120 шт.
• Ежедневная дозировка по инструкции — 1 капсула.

Плюсы:

• можно принимать веганам;
• соответствует международным сертификатам качества;
• не содержит глютен;
• поддерживает работоспособность и выносливость;
• помогает увеличить мышечную массу;
• стимулирует похудение.

Минусы:

крупный размер капсул.

Now Foods — L-carnitine, порошок

Стоимость 1 порции — 15,6 руб.

• Страна — США.
• Концентрация — 635 мг.
• Активное действующее вещество — L-карнитина тартрат.
• Форма выпуска — порошок.
• Объем упаковки — 85 г.
• Ежедневная дозировка — ¼ ч. л.

Плюсы:

• экономный расход;
• выгодное сочетание цены и качества;
• содержит максимально биодоступную формулу;
• отличный вариант для похудения.

Минусы:

недостатков у препарата, судя по отзывам, нет.

Now Foods — L-carnitine, капсулы

Стоимость 1 порции — 16,8 или 14,22 руб.

• Страна — США.
• Концентрация — 500 мг.
• Активное действующее вещество — L-карнитина тартрат.
• Форма выпуска — капсулы.
• Объем упаковки — 60 или 180 шт.
• Ежедневная дозировка по инструкции — 1 капсула.

Плюсы:

• помогает сбросить вес;
• содержит легко усваиваемую форму;
• придает энергию;
• не содержит сою и глютен;
• можно принимать веганам.

Минусы:

не всегда заметен эффект.

BPI Sports, CLA + carnitine

Стоимость 1 порции — 36 руб.

• Страна — США.
• Концентрация — 2000 мг.
• Активное действующее вещество — L-карнитина тартрат.
• Форма выпуска — порошок.
• Объем упаковки — 300 г.
• Ежедневная дозировка — 1 мерная ложка.

Плюсы:

• обогащен витамином D и линолевой кислотой;
• содержит биодоступную форму карнитина;
• приятный вкус;
• легко смешивается с напитками.

Минусы:

много витамина D.

На что обратить внимание при покупке Л-карнитина

Чтобы выбрать лучший для себя левокарнитин, учитывайте такие нюансы:

• Активные компоненты. В некоторые смеси включены дополнительные составляющие. Витамины, минералы, аминокислоты и прочее. Для одних людей это плюс, для других — минус. Например, если вы «сидите» на крутом витаминно-минеральном комплексе и решили дополнительно пропить левокарнитин, то вам явно не подойдет препарат, в котором содержатся витамины. Ведь такое сочетание чревато гипервитаминозом. Поэтому действуйте всегда с учетом особенностей своей ситуации.
• Количество Л-карнитина в порции. С целью похудения в сутки нужно использовать от 1 до 3 грамм. Если в предложенном стеке вещества намного меньше, найдите более концентрированный. Если вы просто желаете оздоровить свой организм, то более низкая дозировка допустима.
• Присутствие невеганских компонентов. Веганы и вегетарианцы согласны принимать далеко не все препараты. Если вы относитесь к их числу, внимательно читайте этикетки.
• Наличие вредных ароматизаторов и красителей. Ясно, что такие соединения не добавляют вам здоровья. Поэтому их лучше избегаться. Пусть их будет меньше или не будет вовсе.
• Компания-производитель. Не ведитесь на дешевые уловки фирм-однодневок. Часто за предельно низкой ценой скрывается плохое качество исходного сырья или недостаточное содержание левокарнитина в одной дозе. Отдавайте предпочтение проверенным компаниям и стекам. Так и деньги будут расходоваться грамотно, и желудок не объявит вам войну.

Оптимальные для спортсменов метаболики

Спортсмены вещество levocarnitine ценят за способность повышения энергии, выносливости организма и снижении выраженности симптомов посленагрузочного ацидоза. Л-Карнитин не может резко увеличить рост мышц при наборе массы или сжечь жир в период сушки тела. Для достижения нужной цели занимаются по оптимальной тренировочной программе, применяют подходящую диету и употребляют комплексные или дополнительные добавки.

Спортсмену Л-Карнитин лучше выбрать в форме порошка или таблеток. Такое средство не содержит ароматизаторов, консервантов, желатина и прочих балластовых веществ, хорошо всасывается, экономно расходуется, дешевле стоит по сравнению с остальными БАД. Оно сочетается с любым видом спортивного питания, включая протеиновые напитки.

Рейтинговые спортивные добавки

Ниже представленные БАДы вошли в топ-5 на основании результатов анализа эффективности, дозирования, качества, удобства в применении и цены. Эксперты проводили оценку отзывов спортсменов, тренеров и врачей.

L-Carnitine Power

Порошок Л-Карнитин Повер производителя Scientifically Advanced Nutrition расфасован в контейнер по 112 г. Действующим веществом является levocarnitine tartrat. В состав также входит яблочная кислота, подсластитель стевия. В комплекте есть мерный совок для 1 порции (равна 1 г Л-Карнитина).

Способ применения:

• На один прием растворяют в 150 мл любой жидкости 1.4 г порошка.
• Употребляют по 1 порции L-Carnitine Power трижды в день вместе с едой.
• Рекомендуемый курс приема длится месяц.

Порошка хватает на 27 дней приема. Суточную дозу 3 г (3 порции) можно разделить на два раза употребления по схеме: 1500 мг утром и 1500 мг перед тренировкой или 1000 мг до завтрака, 2000 мг перед интенсивной нагрузкой.

Concentrate Premium Quality L-Carnitine

Жидкий концентрат Л-Карнитин Премиум Квалити производителя VPLab расфасован во флаконы емкостью 1000 мл или 500 мл. Разовая порция равняется 10 мл. В эту дозу входит 1 г вещества levocarnitine, 1 г сахара, по 1 мг протеина, жиров, пищевых волокон и соли.

Как применять:

• в тренировочные дни 10 мл жидкого концентрата разбавляют в 250 мл воды;
• употребляют водный раствор концентрата за полчаса до тренировки 1 раз в сутки.

Средства во флаконе объемом 1 л хватает на 100 приемов, а 500 мл – на 50 употреблений. По рекомендации тренера суточную дозу разрешается увеличить до 2000―3000 мг (2―3 порции). Дневную норму в 3 г нужно будет разделить на 2 приема и принимать с утра и до тренировки.

Pentacarn

Пентакарн производитель Scitec Nutrition выпускает в форме капсул по 108 штук в упаковке. Препарат содержит л-карнитин и его разновидности: тартрат, фумарат, пропионил, ацетил. Общее количество вещества составляет 200 мг в каждой капсуле. Средство рекомендуют употреблять перед тренировкой по 800 мг, запивая 150 мл воды. Упаковки хватает на 36 дней.

L-carnitine 4000 power

Шипучие таблетки 4000 Л-Карнитин Повер выпускает компания Olimp. В одной единице средства есть 2 г levocarnitine + 0.94 г Л-тартрата, 0.5 г таурина, 0.1 г аргинина, цинк, хром и витамин B₆. В упаковке содержится 15 таблеток. Добавку применяют в период изнурительных нагрузок.

Способ употребления:

• перед тренировкой 1 таблетку растворяют в 250 мл воды, через 10 минут начинают заниматься;
• в безтренировочные дни утром натощак принимают раствор одной таблетки.

Для повышения эффекта Л-Карнитина средство употребляют в период сильных нагрузок по 2 таблетки. Одну пьют натощак, вторую – перед тренировкой либо после обеда.

Советы по применению

Как правильно пить карнитин, показания и противопоказания, возможные побочные эффекты (видео):

L-КАРНИТИН | О самом главном: Когда и сколько пить? Где купить? Для каких целей?

Добавки с карнитином активно используются в медицине и спорте, но для получения максимальной пользы нужно придерживаться правил выбора и приема препарата

При покупке БАДа необходимо обратить внимание на химическую формулу витамина, количество активного вещества в 1 таблетке и наличии искусственных ингредиентов. Перед применением любой пищевой добавки желательно проконсультироваться с врачом, что не навредить своему здоровью

Количество и способы приемов

В тренировочные дни:

1. Самым эффективным способом использования добавки будет прием 2 г Л-карнитина за 30-40 минут перед силовой или кардиотренировкой. Во время нагрузки необходима большая концентрация вещества в организме. Лучше всего принимать элькарнитин для похудения перед нагрузкой, поскольку для начала действия необходимо 40 минут, а прием во время и после тренировок будет неоправдан, из-за позднего «зажигания», когда энергия уже не так необходима. При аэробных нагрузках обеспечивается большее потребление жирных кислот, следовательно, больше жира сжигается. Перед анаэробной нагрузкой также употребляется 2 г препарата, которое обеспечит производство АТФ – необходимого для поддержания энергии при силовых тренировках. И в том, и другом случае, необходимо принимать до тренировки. Вещество будет продолжать действие и после нагрузок в течение 2-3 часов, и полностью выведется из организма через 4 часа.
2. При двух тренировках в день, суточная норма делится на две порции (по 1 г), и принимается за 30-40 минут до нагрузки.

Дни отдыха

Для улучшения сжигания жиров в нетренировочные дни и препятствия усвоения жиров из пищи, нужно пить по 1 г два раза в день. Первый прием Л-карнитина – утром после еды (ацетат лучше принимать перед едой), второй прием в обед или перед сном. В ночное время он продолжает свое действие, перенося жирные кислоты, таким образом, организм во сне потребляет не гликоген и мышечный белок, а жиры. В этом случае, он не просто помогает снизить вес, а также предупредить катаболизм (распад мышц).

Курс приема не должен превышать 2 месяца, оптимальным курсом будет 1-1,5 месяца, после чего следует сделать 2-4 недели отдыха. Если результаты неудовлетворительны, сделайте отдых 2 недели, после чего можно добавить к курсу Л-карнитина жиросжигатели. Циклы приема необходимы, чтобы организм не привыкал к веществу, иначе прием препарата не даст никаких результатов.

Сочетание с другими препаратами

Л-карнитин отлично сочетается с другими безопасными добавкам, такими как: BCAA, Омега-3, с протеином, эти пищевые добавки служат отличными усилителями жиросжигающего действия.

Омега-3 обладают уникальной молекулярной цепью, которая способна присоединять свободные жирные кислоты, в совокупности оба препарата ускоряют выведение жиров.

Протеин и незаменимые аминокислоты будут улучшать питание мышц во время нагрузок, обогащать дневной рацион, и предотвращать разрушение мышечного белка.

Л-картитин можно, и нужно (если хотите ускорить процесс похудения) принимать вместе с жиросжигателями, такими, как – липотропики и термогеники.

Важно учитывать действие и побочные эффекты жиросжигателей, чтобы в совокупности препараты давали безопасный синергический эффект сжигания подкожного жира. Препараты можно пить вместе – утром и днем

Например, начинайте принимать жиросжигатель утром (1 раз в сутки) с 1 г Л-карнитина после еды. Вторая порция принимается в обед или до тренировки. Постепенно подключается второй прием жиросжигателя в обеденное время (после еды) или перед тренировкой (с 1 г Л-карнитина). Не превышайте суточную дозировку жиросжигателя, не принимайте препарат в вечернее время, даже если тренируетесь поздно. В противном случае можно вызвать бессонницу, раздражительность, аритмию

Препараты можно пить вместе – утром и днем. Например, начинайте принимать жиросжигатель утром (1 раз в сутки) с 1 г Л-карнитина после еды. Вторая порция принимается в обед или до тренировки. Постепенно подключается второй прием жиросжигателя в обеденное время (после еды) или перед тренировкой (с 1 г Л-карнитина). Не превышайте суточную дозировку жиросжигателя, не принимайте препарат в вечернее время, даже если тренируетесь поздно. В противном случае можно вызвать бессонницу, раздражительность, аритмию.

Л-карнитин сочетается и с другими, синтезируемыми организмом веществами, в том числе креатином. Но эта добавка хорошо работает в целях набора массы, поскольку креатин способен задерживать жидкость в мышцах, что придает им большей силы для подъема большого веса. Креатин позволяет набирать мышцы и накапливать жидкость, поэтому во время похудения его прием нецелесообразен. В период массонабора смесь Л-карнитина, креатина, гейнера, иногда предтренировочного комплекса, позволит быстро набирать массу тела, при этом коктейль будет обеспечивать энергией во время тренировки, и предотвращать катаболический эффект.

Лучшие для похудения метаболики

Выбрать Л-Карнитин для похудения желательно с гуараной, кофеином, другими добавками-термогенериками и/или липолиевой кислотой. Они усиливают свойства levocarnitine, но основное действие направлено на сжигание жиров. В составе не должно быть сахара. Из подсластителей может присутствовать стевия или сукралоза, но в малом количестве.

Комбинированные БАД с метаболитическим и термогенерическим действием спортивные специалисты рекомендуют употреблять перед интенсивной тренировкой раз в сутки. Дозирование зависит от фактического лишнего веса, который надо сбросить, и скорости наступления эффекта. Обычно используют однократную норму 1500―3000 мг levocarnitine.

Внимание! Лучше для похудения применять Карнитин только комплексно с коррекцией питания и усиленными аэробными нагрузками. Иначе сбросить вес не удастся

Если спустя 1―2 месяца нет результата, нужно обследоваться. Болезни бывают частой причиной излишней массы тела.

Среди потребителей спросом пользуются спортивные добавки Л-карнитина:

• Attack L-Carnitine (Power System);
• L-carnitine 3000 Extreme Shot (Olimp);
• Acetyl-L-Carnitine Alpha Lipoic Asid (Gnc).

Эти средства получают хорошие отзывы о действии, скорости наступления результата, доступности приобретения. Потребителей устраивает соотношение цена/качество и то, что упаковки хватает на длительный курс.

Attack L-Carnitine

Популярностью пользуется от Power System питьевое средство Л-Карнитин Аттак. Его выпускают во флаконах по 500 мл или 1000 мл. В состав добавлены жиросжигатели кофеин, гуарана, и витамины C, B₁, B₅, B₆. В 1 мл жидкости содержится 108 мг levocarnitine.

Схемы приема Л-карнитина Актив с целью похудения при суточной дозировке:

• 1500 мг – 13―15 мл за 20 минут до тренировки;
• 2500 мг – 5 мл до завтрака за 20 мин. и 18 мл за полчаса до тренировки;
• 3000 мг – 10 мл до завтрака за 20 мин. и 17―20 мл за полчаса до тренировки.

Средство желательно отмерять емкостью с делениями или шприцем. Перед набором дозы рекомендуется флакон стряхнуть. Жидкость можно запить.

L-carnitine 3000 Extreme Shot

Удобно пользоваться питьевым БАД в ампуле. Хорошие отзывы при похудении получает продукт компании Olimp Л-Карнитин Экстрим 3000. Упаковки хватает на 20 дней. В составе есть чистый levocarnitine (по 3000 мг в каждой емкости 25 мл) и витамин B₆.

Лучше для похудения Л-Карнитин 3000 Extreme Shot делить на 2 приема. За полчаса до завтрака и тренировки из ампулы отливают 12.5 мл. Средство можно запить. Вскрытую емкость хранят в холодильнике.

Acetyl-L-Carnitine Alpha Lipoic Asid

В компании General Nutrition спросом пользуются капсулы с ацетиллевокарнитином (одна из новых разновидностей л-карнитина) и липолиевой кислотой. Помимо основных эффектов эти вещества благоприятно влияют на состояние сердца, сосудов, головного мозга. В каждой капсуле содержится 500 мг levocarnitine и 200 мг α-lipoic asid.

Как пить Acetyl-L-Carnitine Alpha Lipoic Asid:

• в дни тренировок – по 2―4 капсулы перед занятием за 30 минут;
• в дни отдыха – 1 капсулу перед/после еды утром и в обед.

Капсулы во время потребления запивают 100―150 мл воды. Не рекомендуется увеличивать дозировку комбинированного препарата в дни отдыха. Сочетание действия липолиевой кислоты с л-карнитином достаточно для восстановления организма после нагрузок и правильного обмена веществ.

Популярные вопросы

В какой форме следует принимать L-карнитин для похудения

Не принципиально, будете ли вы принимать карнитин в форме таблеток или в жидком виде. Разница только в том, что в жидком виде он усваивается быстрее. Однако его не рекомендуют употреблять тем, кто не занимается спортом.

Действие таблеток начинается ориентировочно через полчаса после приема.

София Соколова

Фармацевт. Автор статей на сайте

Задать вопрос

Без занятий спортом применение Л-карнитина теряет смысл. Это не волшебная таблетка, которая позволит похудеть или набрать мышечную массу, а добрый помощник спортсмену.

Почему Л-карнитин называют искусственным витамином

На самом деле Л-карнитин является родственным для витаминов группы B, но в действительности это не витамин. Он является витаминоподобным веществом, которое синтезируется благодаря витаминам «В» и «С». При недостатке в организме этих витаминов вырабатываться Л-карнитин не будет.

Оказывает ли влияние на адаптацию к стрессу

Безусловно, Л-карнитин оказывает положительное влияние на нервную систему. В частности, он повышает стрессоустойчивость, улучшает способность принимать решения в экстремальной ситуации.

Кроме того, вещество способствует общему повышению уровня энергии. Хорошо помогает справиться с хронической усталостью.

Влияет ли карнитин на развитие плода

Однозначных выводов о влиянии Л-карнитина на развитие плода на сегодняшний день сделать не удается. Данные исследований отличаются. Специалисты сходятся во мнении, что вещество не оказывает резко негативного воздействия на плод, но все же стоит проконсультироваться со специалистом по поводу приема данного препарата в конкретном случае.

В заключение хочется еще раз напомнить, что прием препарата будет полезен людям только в том случае, если он будет происходить в совокупности с тренировками и верным режимом питания. Л-карнитин – не волшебная таблетка для похудения. И его применение без занятий спортом в принципе может дать обратный эффект – набор веса.

Однако, препарат показал себя как незаменимый помощник людям, следящим за своей фигурой, и профессиональным спортсменам. Ведь в основе его действия лежат естественные процессы, заложенные природой.

Занимайтесь спортом с умом, помогайте своему телу правильными веществами и результат не заставит себя долго ждать.

Какой карнитин лучше для похудения

Выпускают Л-карнитин в разных формах: таблетках, капсулах, сиропе, каплях или порошке для приема внутрь. Есть еще ампулы для инъекций, но их используют чаще всего для медицинских целей. Спортсмены предпочитают таблетки или жидкую форму препарата. Состав у них одинаков, отличия только в том, что жидкий карнитин начинает действовать сразу. А для усвоения таблеток потребуется какое-то время.

Каждая форма выпуска имеет свои плюсы и минусы:

• капсулы и таблетки удобны, просто определить дозировку, легко пить, но они усваиваются хуже;
• сироп имеет приятный вкус, его легко дозировать, но для похудения не рекомендуют из-за наличия добавок;
• порошок нужно разбавлять в воде, что не очень удобно, хотя многим нравится то, что его легко дозировать и можно смешивать с напитками;
• ампулы используют для инъекций, что неудобно, но многие спортсмены принимают содержимое ампулы внутрь.

Выпускают множество препаратов, содержащих Л-карнитин. Они могут отличаться не только количеством действующего вещества, но и формой. Кроме чистого Л-карнитина, можно встретить добавки с такими названиями:

• Л-карнитин тартрат – обладает большей биодоступностью, быстро усваивается, лучше всего подходит для похудения;
• ацетил карнитин представляет собой соединение с ацетильной группой, которая повышает нейростимулирующие свойства;
• пропионил карнитин получают после соединения вещества с глицином, применяется для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
• карнитин фумарат – это соединение с фумаровой кислотой, лучше воздействует на сердце, повышает выносливость, способствует похудению.

Из-за большого разнообразия форм выпуска сложно выбрать лучший карнитин для похудения. Но есть несколько препаратов, которые пользуются большей популярностью и заслужили много положительных отзывов:

Optimum Nutrition выпускает L-карнитин по 500 мг в капсуле. Упаковки 60 таблеток хватает для месячного курса приема. Содержит кальций и фосфор, хорошо усваивается.
Порошок от My Protein содержит ацетил L-карнитин. Выпускается в пакетиках по 250 и 500г. Пить нужно по 25 г трижды в день, растворяя в воде или соке.
Специалисты по спортивному питанию рекомендуют желатиновые капсулы Now. Содержат карнитин в форме ацетила. Хорошо усваиваются, повышают умственную и физическую работоспособность.
Популярен порошок Carnitine Powder от Inner Armour. Препарат хорошо переносится организмом, кроме жиросжигающего свойства обладает способностью улучшать работу сердца.
Многим нравится Carni-X в капсулах от Scitec Nutrition. Обогащен витаминами, тонизирует и запускает процесс похудения.
Компания Bio Tech выпускает жидкий L-карнитин в ампулах по 2000 мг. Его удобно принимать, но многие отмечают неприятный вкус.
Сироп Attack 3000 от Power System. Он выпускается в отдельных флаконах по 50 мл, каждый из которых содержит 3000 мг карнитина, а также кофеин и гуарану.
Профессиональные спортсмены часто выбирают Liquid Carnitine от Allmax Nutrition. Этот сироп кроме карнитина содержит пантотеновую кислоту. Не рекомендуют при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Совет! При умеренных тренировках для похудения лучше всего подойдут препараты Carni-X от Scitec Nutrition или Optimum Nutrition

А тем, у кого высокие физические нагрузки, нужно обратить внимание на средства от MyProtein или Power System.

Лучшие L-карнитины в жидкой форме

BioTech L-carnitine 100000 Liquid

Рейтинг: 4.9

Первым в эту категорию рейтинга включаем продукт известной марки из США, которая производит качественные и высокоэффективные добавки на протяжении более 20 лет. Жидкая форма позволяет мощнее воздействовать на обмен веществ и быстрее утилизировать подкожный жир. Добавка препятствует разрушению мышц после тяжелых нагрузок, увеличивает выносливость, помогает быстрее восстановиться после тренировок.

Формула обогащена витаминами В1, В3, В5, В6 для улучшения работы сердца и стимуляции энергетического обмена. Производитель гарантирует чистоту добавки без включения вредных компонентов. 1 мерный колпачок – это 2000 мг вещества.

В составе также присутствуют пантотеновая и лимонная кислоты, ниацин, экстракт зеленого чая, инулин. В качестве подсластителя используется сукралоза.

Достоинства

• моментальное воздействие;
• витаминизированный состав;
• большая концентрация в 1 порции.
• удобное применение;

не выявлены.

VP Laboratory L-Carnitine Concentrate

Рейтинг: 4.8

Эффективный жиросжигатель содержит сверх чистый L-карнитин, который ускоряет переработку жира в энергию, способствует быстрому снижению веса при комплексном похудении, не вызывает привыкания и побочных действий. В добавках VP Laboratory применяют вещество, созданное маркой из Швейцарии Lonza – несомненным лидером по выпуску безопасных и эффективных ингредиентов для спортпита.

Перед применением смешивают 10 мл жидкости с 200 мл воды и употребляют непосредственно перед тренировкой или во время нагрузок.

Согласно отзывам добавка значительно увеличивает жировой обмен при беге, плавании и других анаэробных тренировках. Многие отметили приятный вкус с кислинкой без примеси химических ароматов, большой литраж бутылки, концентрированный состав препарата.

Достоинства

• большой объем;
• концентрированный состав;
• усиленное жиросжигание при кардионагрузках;
• удобство использования;
• приятные фруктовые вкусы;

не выявлены.

MuscleTech Ultra-Pure Carnitin

Рейтинг: 4.7

Третье место рейтинга в категории лучших жидких добавок занимает L-карнитин американского производителя MuscleTech. Благодаря такой форме, он быстрее усваивается, эффективнее воздействует во время тренировок, повышая их качество и результативность. За один прием организм получает 2000 мг L-карнитина.

Перед применением жидкость можно смешать с соком или водой или использовать добавку в чистом виде. Рекомендованное количество: 1-2 порции за сутки. Первую употребляют за полчаса до тренировки, вторую – после закрытия белково-углеводного окна (в пределах 20-40 минут после нагрузок).

Добавка не дает побочных эффектов, не воздействует на центральную нервную систему, имеет приятный вкус. Спортсмены подтвердили ее эффективность и советуют принимать тем, кто еще не определился с выбором.

Достоинства

• высочайшая скорость усвоения;
• не содержит аспартам;
• не вызывает привыкания;
• приятные вкусовые качества;
• быстрая активизация жиросжигания;

не выявлены.

Power System L-Carnitine Attack

Рейтинг: 4.6

Для стимуляции жиросжигания и увеличения выносливости был создан жидкий комплекс, который содержит чистейший L-карнитин, гуарану и кофеин. Благодаря такому составу, усиливается эффект от препарата, повышается мотивация к нагрузкам, улучшаются обменные процессы.

В составе содержится кофеин в связанном и свободном состоянии. Мощный активный стимулятор снимает тревожность, снижает реакцию на стрессовые ситуации, улучшает мозговую активность, повышает настроение. Кофеин способствует сжиганию большего количества калорий и жира при нагрузках

Еще одно важное свойство – он снижает аппетит, что особо важно при комплексном похудении.

Спортсмены отзывались о препарате только положительно. Комплекс с кофеином значительно ускоряет сжигание жиров и способствует более быстрому снижению веса.

Достоинства

• быстродействующий комплекс;
• больший расход калорий;
• повышает выносливость и концентрацию;
• снимает тревогу;
• в составе две формы кофеина;

Лучшие L-карнитины в жидкой форме

Жидкий Л-карнитин любим ценителями вкусных продуктов. Мы представим вам два хороших состава, но, конечно, их гораздо больше.

Tree Of Life L-Carnitine

Выпускается в двух объемах — 500 и 1000 мл. За раз нужно использовать всего 20 мл — это целых 2500 мг чистого L-карнитина. Доза большая, поэтому кратность приема — раз в день. Расходуется банка очень медленно.

Л-карнитин Tree Of Life быстро усваивается и его можно пить незадолго до тренировки. Он делает аэробные нагрузки максимально эффективными и в разы повышает жиросжигание.

2SN L-carnitine

Выше мы писали об этом препарате в виде капсул, но компания 2SN уж очень любит своих клиентов, поэтому предлагает им разные формы выпуска одних и тех же разработок. В 10 мл препарата содержится 1200 мг левокарнитина. Пить вкусняшку нужно 1 или 2 раза в сутки.

Экспериментируйте с разными препаратами левокарнитина и найдите оптимальное для себя решение. Все современные добавки действительно очень круто работают. С ними и зад худеет, и иммунитет крепчает. А что еще нужно для полного спортивного счастья?

Источник

Что за зверь — Л-карнитин?

Второе название соединения — левокарнитин. Это аминокислота, да не абы какая, а близкая родственница витаминов группы В.

Впервые о ней стало известно в далеком 1905 году. Тогда ученые выяснили, что организм человека вырабатывает ее самостоятельно. Кстати, именно поэтому ее и отнесли к витаминоподобным соединениям. Так бы она считалась рядовым солдатом по имени «витамин».

Карнитин синтезируется в почках и печени, а затем распределяется по разным тканям. Для его выработки нужны аминокислоты метионин и лизин, а также витамины С, В3, В6, В9, В12. Если есть дефицит хотя бы одного из названных компонентов, процесс синтеза замедляется или полностью блокируется.

Выяснив это, ученые поставили перед собой цель синтезировать синтетический L-карнитин — тот, который бы можно было пить, как добавку к пище. Им удалось это сделать в 1960 году. Поэтому сегодня страдать из-за нехватки левокарнитина и связанных с ней проблем стыдно — в продаже очень много комплексов, которые позволяют восстановить здоровый баланс витаминоподобной составляющей.

5 FIT-Rx L-KAR 3000

Прекрасным качеством продукции славится и российская фирма FIT-Rx, которая представляет на рынке два варианта L карнитина в разных формах – жидкой и капсулированной. Раствор можно приобрести во флаконе объемом 500 мл либо расфасованным в одноразовые ампулы по 25 мл, которые удобно выпивать непосредственно перед тренировками. Ампулы не занимают много места в сумке или в рюкзаке, их содержимое быстро не портится, поскольку не хранится в открытом виде, и моментально усваивается сразу после приема.

Но самое интересное в данной добавке – ее уникальный состав. Мало того, что в 1 порции содержится полноценная суточная доза левокарнитина, а это ни много ни мало 3 000 мг, так еще имеется и комплекс витаминов и микроэлементов, жизненно необходимых каждому активному человеку: C, E, B, фолиевую кислоту, соли кальция и др. Благодаря этому список функций препарата существенно расширился. Кроме похудения, с его помощью можно снизить утомляемость, ускорить процессы восстановления после занятий и наращивания мышечной массы.