Выбор беговых кроссовок: как подобрать обувь для разных покрытий и не пожалеть?

Какими должны быть кроссовки для трейлраннинга

Сегодня в продаже предлагаются самые разнообразные модели кроссовок, предназначенных для бега по пересеченной местности. Они могут различаться по своему внешнему оформлению, качеству и структуре подошвы, виду используемой ткани верха, наличию агрессивного протектора для особо сложных видов почвы. Среди лучших моделей имеется также своя градация, позволяющая подобрать такую обувь по качествам для бега и по стоимостному показателю.

Чтобы подобрать лучшие кроссовки для бега по пересеченной местности именно для вас, необходимо принимать во внимание личные предпочтения, особенности строения стопы. Важные качества следующие:

обеспечение комфорта в процессе бега;
соответствие размера и полноты ноги выбранной паре;
качественный влаговпитывающий материал, из которого выполнена подобная обувь;
наличие особого «скелета», который не допустит скручивания обуви

Это предупредит риск подвернуть ногу, что особенно важно для новичков в этом виде спорта.. Трейловые кроссовки, которые используются для бега по пересечённой местности, кроме перечисленных моментов должны отвечать требованиям по протектору, использованному материалу верхней части, степени амортизации и материала подошвы

Трейловые кроссовки, которые используются для бега по пересечённой местности, кроме перечисленных моментов должны отвечать требованиям по протектору, использованному материалу верхней части, степени амортизации и материала подошвы.

Протектор

Относительно протектора профессионалы советуют выбрать кроссовки, подошва которых отвечает следующим требованиям:

• профессиональная беговая обувь должна иметь достаточно жесткую колодку. Однако гибкие, станут лучшим решением при беге по траве, при быстро и часто изменяющемся рельефе;
• следует брать модели, которые имеют выраженный агрессивный протектор. Резина, из которой он выполнен, должна быть более мягкая и менее износоустойчивая. Такие характеристики обеспечивают максимальное сцепление с любым видом поверхностей, хотя при беге на асфальте быстрее изнашивается;
• для утоптанного снега и льда идеальным вариантом станут те, подошвы которых оснащены тонкими металлическими шипами.

Немаловажен момент наличия так называемого «скелета». Он защищает от торсионного скручивания, в результате которого можно легко подвернуть ногу.

Материал верха

Верх кроссовок также немаловажен при прохождении дистанции. При беге по асфальту подойдут варианты с верхом из тонкой ячеистой сеточки. Однако для трейлраннинга выбирайте модели с плотным верхом, ткань должна быть прочной. Через нее внутрь обуви не должны проникать мелкие веточки, камешки и грязь.

Следующие параметры важны при выборе материала верха:

• верх таких кроссовок должен быть выполнен из дышащей ткани. Насколько она будет водонепроницаема – каждый решает сам. Ведь в продаже предлагаются модели, при кратковременном погружении которых в воду влага не проникает внутрь. Однако при длительном беге по руслу ручья или при сильном дожде спасти ноги смогут только резиновые сапоги, желательно до пояса;
• при прохождении дистанции в горах наиболее комфортные кроссовки – те, которые имеют дополнительную защиту мыска. Ведь именно на каменистой поверхности велик риск получить травму пальцев ног;
• во многих профессиональных моделях имеется язычок, прошитый по контуру. Это также защищает ноги от проникновения внутрь обуви мелкого мусора. Ведь кроссовки идеальны, если нога в них ощущает себя максимально комфортно, не мешают шнурки, язычок плотно фиксирует ногу.

Совет
В некоторых видах имеется специальный небольшой кармашек, в которой прячутся шнурки. Это обеспечивает дополнительную безопасность и удобство.

Материал подошвы

Резина, из которой изготавливается подошва обуви, применяемой для тренировок на пересеченной местности, должна быть достаточно мягкой. Это позволяет ногам чувствовать себя максимально комфортно, ощущать поверхность под ногами.

Амортизация

Амортизация представляет собой способность подошвы шиповок для бега по пересеченной местности поглощать вертикальные нагрузки и равномерно распределять их. Выбор моделей для трейлраннинга сегодня широк, однако разные дистанции требуют наличия амортизации.

Существуют различные варианты получения необходимой степени амортизации:

• применение сочетаний различных полимеров с разными показателями поглощения нагрузки при беге;
• вставки и примеси;
• подошвы с достаточной степенью жесткости по ощущением, но имеющие необходимую упругость для комфортного прохождения различных видов грунтов.

Грамотный выбор пары с нужной степенью амортизации позволяет предупредить травмы ног и повреждения суставов, сохранить здоровье позвоночника.

Лучшие кроссовки для трейлраннинга зимой

SALOMON Alphacross Blast GTX

Эта модель подходит как для мужчин, так и для женщин благодаря широкому размерному ряду и многообразию расцветок. Alphacross Blast GTX можно одевать для зимних пробежек и в межсезонье. Мембрана не пропустит внутрь влагу, при  этом обеспечив воздухопроницаемость. Сцепление гарантирует протектор с ярко выраженным рисунком.

Пользователи отмечают комфорт во время тренировок, это обеспечивается за счет специальной мягкой подкладки, амортизационного слоя из пены и анатомичной посадки.

Пронация – нейтральная, шнуровка – классическая, стелька – анатомическая.

Стоимость: около 9000 руб.

SALOMON Alphacross Blast GTX

Достоинства:

• Агрессивный протектор и прочная резина подошвы;
• Хорошо гасит удары за счет промежуточного амортизирующего слоя из пены;
• Мембранная модель;
• Ткань устойчива к истираниям и разрывам;
• Приятный вес – 270 гр.;
• Есть защита от попадания внутрь камней и грязи в виде специальной конструкции крепления язычка.

Недостатки:

Saucony Peregrine 8 G-TX W

Тренировочные кроссовки, которые предназначены для бега по грунтовому покрытию и снегу зимой и в межсезонье. Мембрана Gore-Tex обеспечивает защиту от влаги и ветра, при этом верхний слой — технологичная сетка, благодаря которой ноги дышат.

За снижение ударной нагрузки отвечает технология Everun Topsole, межподошва PWRFOAM обеспечивает  амортизацию  возврат толчковой энергии.

Перепад – 4 см, пронация – нейтральная, размерный ряд – от 36 до 42.

Стоимость: от 9000 руб.

Saucony Peregrine 8 G-TX W

Достоинства:

• Мембрана обеспечивает защиту от влаги и ветра;
• Нога в обуви не мерзнет и не потеет;
• Межподошва обеспечивает плавность и отзывчивость каждого шага;
• Более плотную посадку стопы внутри кроссовка дает система дополнительных слоев.

Недостатки:

Nike Pegasus Trail 2 G-TX W

Определенно одна из самых стильных моделей данной подборки. Удлиненный подпяточник на подошве, который мы уже привыкли видеть у кроссовок данного бренда, не только делает бег более удобным, но и определенно предает стиля.

Мембранная технология не позволяет влаге поступать внутрь и защищает от ветра. Ноги не мерзнут.  За амортизацию отвечает материал Nike React, прослойка которого размещена по всей длине стопы. Она же отвечает за стабилизацию при беге по каменистому грунту.

Рисунок протектора обеспечивает хорошее сцепление при беге по пересеченной местности, а также в случае переход с одного покрытия на другое.

Размерный ряд: 36-42, пронация – нейтральная.

Стоимость: 11 500 руб.

Nike Pegasus Trail 2 G-TX W

Достоинства:

• Стильный дизайн;
• Отличная стабилизация на камнях;
• Мембранная технология;
• Гибкая подошва.

Недостатки:

Asics FujiTrabuco 6

Данная модель отлично подойдет тем, кто только решил начать заниматься трейлраннингом. Идеальный вариант для забегов по твердому грунту с средней степенью загрязненности. Вес кроссовок составляет 325 грамм, дропп — 8 мм. Хорошая фиксация задника, отличная амортизация расположена также в области пятки. Кроссовки выполнены из прочной бесшовной ткани; высокий язычок защитит от проникновения загрязнений внутрь обуви. Шнуровка у модели Asics FujiTrabuco 6 довольно мягкая, имеется отдел для хвостиков. Цена такой модели — 9 600 руб.

Кроссовки Asics FujiTrabuco 6

Достоинства:

• не промокают;
• отлично сидят на ноге;
• красивый дизайн;
• протектор позволяет совершать пробежки как по пересеченке, так и по снегу.

Недостатки:

La Sportiva Ultra Raptor

Мощная модель для профессиональных трейлраннеров. Идеально подойдут для забегов по таким плоскостям как скалы, горы, сыпучий грунт. Несмотря на жесткую пятку и в целом прочный корпус обуви, обувь очень удобная, практически как домашняя. Материал корпуса сетчатый, что позволяет ногам “дышать”. 350-граммовая модель с 8-миллиметровым дропом имеет хороший уровень амортизации в области пятки. Передняя часть обуви довольно жесткая и отлично защитит пальцы бегуна от травмы. Шнуровка этой модели мягкая. Цена пары немаленькая — 11 700 руб.

Кроссовки La Sportiva Ultra Raptor

Достоинства:

• одна из лучших моделей для профессионального трейлраннинга;
• подкладка выполнена из специального нескользящего материала;
• мощный протектор и амортизация;
• воздухообмен на уровне;
• модель представлена в различных цветовых вариантах.

Недостатки:

• могут показаться тяжеловатыми для длинных дистанций;
• нет женских моделей.

Какой должна быть обувь для бега

При выборе обуви одного лишь критерия удобства недостаточно. Если сделать это неправильно, могут возникнуть боли в мышцах, увеличивается риск травматизма. А также ноги будут уставать. В какой обуви лучше бегать, чтобы подобные проблемы не портили настроение?

Весьма важно соответствие размеру. Как выбрать обувь для бега точно по ноге? При проверке нужно полностью зашнуровать кроссовки

Затем проверить прилегание по ноге. Оно должно быть полным, но не тесным, комфортным при использовании.
Играет роль ширина обуви. Она будет идеальной, если можно свободно шевелить пальцами. В передней части необходимо оставить от 7 мм пространства
Ведь стопа при нагрузке увеличивается.
На линию сгиба также необходимо обратить внимание. Взяв один кроссовок, нужно упереть нос в пол и нажать на пятку
Важно посмотреть, где возник сгиб. Он должен обнаруживаться в области пальцев, а не в центре. Иначе вероятно развитие плоскостопия. Особенно это опасно для детей. Тугие сгибы также приводят к болям в ногах.
Стопу можно корректировать стельками. Особенно правильной должна быть обувь для детей. В этом случае данная деталь делается съемной.
Следует выбирать кроссовки, по весу не превышающие 400 г.

На что еще обратить внимание в вопросе, как выбрать обувь для бега? Важна толщина носков под кроссовки, чтобы не возникло давления на пальцы. Для этого их нужно взять в магазин для примерки

А также проверить покупку с носками дома, надев и немного походив. Если не появилось дискомфорта, выбор сделан правильно. Иначе нужно заменить пару на другую, более подходящую.

Бренд

Как ни странно, марка обуви тоже важна. Точнее, нужно найти свою. Каждый беговой бренд имеет определенную посадку и особенности. Необходимо найти тот, что выпускает кроссовки, максимально подходящие под вашу биомеханику бега и особенности стопы.

Например, у Asics, adidas и Salomon S/Lab традиционно довольно узкая колодка. Если вы обладатель широкой стопы, то приглядитесь к Saucony и Mizuno. И дело не только в колодке: имеют значение и верх, и подошва, и дроп, и многое другое. К примеру, у Hoka объёмные подошвы: некоторым нужно к ним привыкнуть, а кто-то не захочет привыкать.

Так что перед покупкой обязательно примерьте обувь разных производителей, обязательно испытайте ее в магазине: если есть беговые дорожки, лестницы или тест-горки, задействуйте их обязательно.

Обувь для бега в зимний сезон

При наступлении периода, при котором на улице холодно, а света недостаточно, люди с активным образом жизни все равно тренируются. Действительно, прекращать привычные нагрузки не следует. Достаточно правильно подобрать обувь для бега зимой и соответствующую одежду. Тогда тренировки будут приятны и укрепят здоровье.

Какая обувь предназначена для бега зимой и чем она отличается от летнего варианта? Делая выбор, необходимо учесть следующее:

• Обувь для бега зимой и осенью не должна промокать. Натуральная кожа не очень соответствует этому требованию. Применяются мембранные ткани.
• В каких кроссовках тренироваться? Они должны переносить воздействие агрессивной среды от реагентов, которыми посыпают тротуары. Образуется каша из снега и льда, поэтому спортивная обувь, приобретаемая для зимнего бега, должна быть создана из водоотталкивающих материалов.
• Следует исключить скольжение. Обувь для бега зимой оснащается протекторами или даже шипами.
• Зимой рано темнеет. Чтобы спортсмена видели издалека, спортивная обувь для занятий в холодный сезон оснащается светоотражающими деталями (элементами).

Условия большой влажности, отрицательных температур, оледенения требуют дополнительной защиты. Обувь для бега зимой при этом отвечает особым требованиям с соблюдением следующих критериев:

• Подошва эластичная и мягкая с рифлениями против скольжения.
• Обувь для бега зимой должна иметь меховое утепление.
• Внешний слой — водоотталкивающий материал.
• Амортизация в передней либо задней (пяточной) частях. Для этого применяют специальные вкладыши.
• Шнуровка хорошо удерживает кроссовки, не развязывается.
• Высокая модель с плотным язычком, предотвращающим попадание снега внутрь.

Также необходимы высокие носки из «дышащего» материала. Часто пробежка проходит по скользким участкам. Для такой ситуации рекомендуется купить накладные шипы. В продаже имеются бахилы из резины с металлическими наконечниками. Причем для асфальта подобное ледовое снаряжение не подходит.

Как выбрать кроссовки для бега по пересеченной местности – советы

При выборе обуви для бега по пересеченной местности не стоит ориентироваться на внешний вид. Главные критерии – комфорт и защищенность стопы от травм и повреждений.

Несколько полезных советов при покупке:

1. Примерка и выбор размера. Обязательный пункт. Мерить обувь следует в тренировочных носках. Кроссовки не должны болтаться, даже в не зашнурованном состоянии, или сдавливать ногу, при этом между самым длинным пальцем и тканью должен быть запас в 3 мм, в ширину – 1,5 мм с каждой стороны. Желательно пробежаться прямо в магазине.
2. Комфорт. Верх и колодка должны соответствовать форме ноги, не сковывать движения или натирать.
3. Подошва. Материал должен быть плотным, но с легкостью сгибаться. Для этого можно согнуть обувь руками или встать на носки – изгиб обуви должен повторять изгиб стопы. Кроме того, на подошве должны отсутствовать следы клея.
4. Рисунок протектора. Зависит от выбора местности. Песок, мягкая земля, глина или грязь – рисунок крупный, агрессивный с выступающими элементами. На заснеженных или ледяных участках – обязательно наличие шипов для лучшего сцепления.
5. Шнуровка. Среди предложенных вариантов шуровки следует выбрать наиболее удобный с возможностью быстрой починки на трассе.
6. Погода. Для теплого периода предпочтение стоит отдать воздухопроницаемому сетчатому материалу. В холодный сезон подойдет мембранное покрытие.
7. Защита пальцев и пятки. Задник и носок должны быть жесткими для защиты от неожиданных зацепов на трассе. При этом, носок, при нажатии на него, должен быть чуть податливым, а внутри мягким. Задник должен плотно облегать пятку.
8. Применение кроссовок. Для соревнований необходимо выбирать модель для профессиональных бегунов. Она оснащена большими функциями и стоит в разы дороже. Для обычных тренировок подойдет упрощенный вариант по более низкой цене.

Критерии выбора

Есть несколько критериев, согласно которым следует выбирать кроссовки для бега. Ими нельзя пренебрегать, поскольку от них зависит удобство бега, а иногда и безопасность тренировки.

1. Тип пронации

Пронация – это строение стопы человека, а если точнее, то тип свода стопы. Один из главных критериев при выборе. Пронация является природной амортизацией для стопы и может быть нескольких видов:

Нейтральная

При беге изгиб стопы прогибается правильно и обеспечивает качественную амортизацию. Бегунам с нейтральной пронацией подойдут практически все модели.

Гиперпронация

Свод стопы наклонен к внутренней части стопы во время ходьбы или бега. Из-за этого мышцы стопы расслаблены, амортизация ухудшается. В случае гиперпронации лучше отдать предпочтение моделям, хорошо поддерживающим стопу. Слишком жесткая колодка и высокая степень амортизации не подойдет.

Гипопронация

Стопа недостаточно прогибается и заваливается наружу. За счет гипопронации усиливается нагрузка на голень. Поэтому идеальным вариантом станут кроссовки, в которых переход от пятки к носку наиболее плавный. Желательно, чтобы в подошве присутствовали технологии, обеспечивающие повышенную амортизацию.

1. Тип тренировок

В зависимости от типа тренировок, их назначения и продолжительности, а также с учетом вида дорожного покрытия, подбираются разные модели кроссовок:

• Трейнеры или дистанционные. Считаются универсальными, поскольку снабжены необходимыми технологиями безопасности. Обеспечивают хорошую амортизацию. Подходят для длительных марафонов до 10 км. Применяются для пробежек на асфальте, твердом грунте и других сухих поверхностях.
• Марафонки и полумарафонки. Покупаются для профессиональных соревнований. Они очень легкие. В них исключены технологии для стабилизации и поддержки стопы для того, чтобы облегчить конечный вес. Создают наибольшую нагрузку на опорно–двигательный аппарат. Подходят исключительно для темповых тренировок и соревнований.
• Минималистичные. Они похожи на соревновательные благодаря легкому весу и лаконичности. Имитируют barefoot running или бег босиком. Основное назначение – укрепление стопы.
• Трейловые. Рассчитаны на бездорожье. Могут быть использованы для пробежек по зимним тропинкам. Хорошо защищают стопы от травм при беге на скользких, неровных поверхностях. Они сделаны из прочных, выносливых материалов, оснащены крепким протектором с рифлёной поверхностью. Их вес самый тяжелый, подошва наименее гибкая со средней амортизацией.

1. Уровень физической подготовки

Здесь действует прямая зависимость. Чем меньше человек подготовлен физически, тем в большей амортизации и защите стопы он нуждается. И, наоборот, чем лучше физическая подготовленность спортсмена, тем меньше требуется уровень амортизации и поддержки.

Популярные производители

Компании, производящие обувь для занятий спортом, выпускают линейки для разных грунтов, с показателями амортизации от 1 до 5, дропом в 4-12 мм, с мембраной или без. Рейтинг возглавляют следующие фирмы:

• английский бренд Inov-8;
• Salomon Sports, Франция;
• On Cloud, Швейцария;
• ASICS, Mizuno, Япония;
• La Sportiva, Scarpa, Италия;
• американские марки Hoka One One, Brooks, The North Face;
• шведская фирма Icebug;
• Ecco, Дания.

Занимаются разработкой кроссовок-трейлов и другие крупные компании, выпускающие спортивные товары: Adidas, Nike, Puma. Менять обувь стоит после пробега 500 км, а также по мере изнашивания верха изделий, амортизации, протектора. При грамотной эксплуатации такие кроссовки будут служить несколько лет.

Inov-8Salomon SportsOn CloudASICSLa SportivaScarpaBrooksThe North FaceIcebugEcco

AdidasNikePuma

Salomon Supercross GTX

Столь эпатажное название может помочь очень легко предугадать их суть — Salomon Supercross созданы для WOW-эффекта начинающей бегать публики. Первое, что бросается в глаза — это, разумеется, крутой, стильно-модно-молодёжный дизайн, далёкий от привычного трейлраннерам. За основу идеи взят, конечно же, Speedcross, агрессивные черты которого угадываются в более городском casual-стиле. Supercross — это универсальная комбинация, одна кроссовка на все случаи непростой жизни российского бегуна, который должен и модным быть, и в грязь лицом не падать, в прямом смысле. И, возможно, это попытка Salomon отучить носить Speedcross где попало! Влагостойкая паропроницаемая мембрана Gore-Tex выступает надежной защитой от погодных капризов, в то же время эффективно отводит внутренние испарения. Хорошая амортизация — средняя часть подошвы из пеноматериала Eva эффективно гасит удары о поверхность, снижая нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

Для чего? Для бега в условиях «город-парк-лес-гора». Хороши на снегу, грязи, рыхлых грунтах, твёрдых поверхностях. Хороши для повседневной носки.

Вес 340 г. Дроп 10 мм

Виды беговых кроссовок

Кроссовки для марафонов и кроссов бывают разных видов. Выбирать подходящий вариант следует, исходя из нескольких параметров. Главный из них – тип покрытия беговой дорожки:

• Асфальт. Для бега по асфальту на стадионе или улице подойдут модели с рифлёной подошвой.
• Грунтовые дорожки. Более мягкий грунт требует жесткой, практически «агрессивной» подошвы. Протектор должен быть более глубоким для лучшего сцепления с поверхностью.
• Бездорожье. По земле, песку, лесным тропинкам и другим природным ландшафтам лучше бегать в кроссовках с максимально глубоким, рифлёным протектором. Ингода требуются и шипы для преодоления препятствий в виде скользких деревьев, поваленных на землю. Подошва должна быть жесткой, чтобы защитить спортсмена от травмы, если он наступит на острый камень или другой травматичный предмет на дороге.

Если говорить в профессиональных терминах, то кроссовки для бега бывают таких видов:

1. Супермарафонские. Самый облегченный вариант обуви для беговых целей. Имеют очень тонкую подошву. Верх сделан из максимально легкого материала. Они предназначены для соревнований. За счет легкого веса амортизация у них минимальная. Поэтому для долговременной носки они не годятся, скорее – для нескольких соревнований по бегу.
2. Марафонские. Их вес тоже небольшой, подошва также тонкая. Они используются для марафонов и темповых тренировок. Для длительного использования такие кроссовки не подходят.
3. Полумарафонские. Подошва в них более утолщенная, чем в предыдущих двух вариантах. Верх сделан из легкого материала. Пластичность и мягкость всё еще высокая. Применяются для соревнований, тренировок и обычных пробежек.
4. Тренировочная обувь общего назначения. Самая распространенная категория. Требования к ней предъявляются не слишком жесткие. Ведь такие кроссовки для соревнований не применяются. Но они должны быть достаточно качественными, чтобы обеспечить комфорт и безопасность для непрофессионального бега.
5. Ортопедическая обувь для бега. Характеризуется повышенной мягкостью и усиленной поддержкой стопы. Их применяют спортсмены после травм и люди с лишним весом. Они также хорошо подходят для людей, которые предпочитают бегать по асфальту.

Лучшие кроссовки для кросса на дальние дистанции

При беге на дальние дистанции и продолжительных тренировках необходимо правильное распределение нагрузки на ногу, компенсация неровностей грунта и комфорт. Идеальные для марафона кроссовки в нашем рейтинге единственные, но им отдают предпочтение бегуны в разных странах, обувь часто можно встретить на соревнованиях и международных эстафетах.

Salomon SPEEDCROSS VARIO 2 GTX

Рейтинг: 4.9

Кроссовки с агрессивным дизайном и характером Salomon SPEEDCROSS VARIO 2 GTX показывают себя одинаково хорошо на ровной дороге и на пересечённой местности: лёгкая подошва Wet Traction Contagrip с глубоким протектором обеспечивает сцепление с твёрдым и мягким, сухим и влажным грунтом, при этом даёт хороший отскок за счёт отсутствия внутренних компенсационных подушек. Перепад между передней и задней частью 11 мм оптимален для спортсменов любого уровня подготовки, бегающих с разными техниками.

Колодка усиленная по периметру не боится ударов и защищает от вывиха, скручивания, текстильный верх пропускает влагу наружу и создаёт терморегуляцию внутри. Язычок защищает внутреннее пространство от попадания камешков и пыли при движении за пределами асфальта, а также дополнительно фиксирует ногу в кроссовке. Обхват лодыжки плотный, не доставляет дискомфорт, а стелька рассчитана на спортсменов с нейтральным изгибом стопы.

Кроссовки Salomon SPEEDCROSS VARIO 2 GTX идеальны для дальних прогулок и пробежек по бездорожью и грунту, обеспечивают всестороннюю поддержку стопы при движении, они практически не имеют недостатков. Стоимость пары – около 7 990 рублей.

Достоинства

• Глубокий протектор для движения по бездорожью;
• Плотный охват лодыжки и посадка на стопу;
• Защита от проникновения пыли и камешков;
• Удобный уклон от пятки к мыску 11 мм;
• Упругая подошва с усиленной амортизацией;
• Динамичный дизайн в разнообразных расцветках.

Brooks Ghost 11

Отличная амортизация этой модели обеспечивается сочетанием нескольких технологий Brooks, дающих поддержку, стабильность и комфорт. Экоматериал межподошвы BioMoGo DNA поглощает удары. Нижний слой подошвы снабжен двумя видами резины: выдувная резина спереди отвечает за гибкость и отзывчивость, а углеродный каучук в области пятки придает упругость и прочность. Новая функция — противоударная подушка Loft Foam в задней части — служит для более плавной посадки и улучшенных перекатов стопы от пятки до носка. Эластичная водоотталкивающая и воздухопроницаемая сетка верха обеспечивает вентиляцию и точную посадку, независимо от формы стопы.

• Подошва имеет хорошее сцепление даже с мокрой поверхностью.
• Модель снабжена светоотражающей деталью для видимости бегуна в темное время суток.
• Вес: мужские 309 г, женские 269 г; возможность выбора по ширине стопы от узкой до широкой.
• Поддержка: «Нейтральная», подходит бегунам с нормальной пронацией для ежедневной ходьбы и бега по дорогам на любые дистанции.

5 лучших женских беговых кроссовок

Лучшими женскими кроссовками для бега стали следующие модели изделий:

• Saucony Fastwitch 8;
• Mizuno Synchro MD2;
• Mizuno Wave Connect 3;
• Mizuno Wave Shadow;
• ASICS Gel Fuji Trabuco 6.

Ниже представлено описание каждой модели, их специфические черты и особенности, достоинства и недостатки.

Saucony Fastwitch 8

Дроп модели составляет 4 мм, она идеально подходит скоростному бегу по твердым асфальтовым поверхностям. Верхняя часть выполнена из грязеотталкивающего гибкого материала, резиновая подошва хорошо соединяется с поверхностями. Нога находится в удобном положении, снижаются нагрузки на суставы. Вес модели чуть более 150 г.

Вес кроссовок, в г	159
Уровень пронации	нейтральная
Дроп, в мм	4

Цена: около 5459 рублей.

Плюсы

• легкий вес;
• дышащие материалы;
• идеальный вариант для скоростного бега;
• наличие светоотражающих элементов;
• износостойкость.

Минусы

не найдено.

кроссовки Saucony Fastwitch 8

Mizuno Synchro MD2

Специальные женские кроссовки в ярком цвете придутся по душе каждой девушке. Беговая обувь отлично подойдет профессиональному бегу, но их можно носить и в спортивном зале на дорожке. Перепад с пятки на носок составляет не более 12 мм, колодка удобная, выполнена из износостойких материалов разной толщины. Они полностью повторяют анатомические особенности стопы, поддерживая ее. Благодаря сетке кроссовки вентилируются, поэтому их можно носить в течение нескольких часов подряд.

Пронация	гипо
Дроп, в мм	12
Вес кроссовок, в г	230

Цена: от 5390 до 5610 рублей.

Плюсы

• удобные и легкие материалы;
• качественные соединения;
• защита суставов от перевеса и перегрузки;
• дышащие материалы;
• влагозащитная сетка.

Минусы

не найдено.

кроссовки Mizuno Synchro MD2

Mizuno Wave Connect 3

Кроссовки с отличным уровнем отпружинивания, перекат с пятки на носок мягкий. Благодаря специальной форме снижаются нагрузки на суставы, поэтому можно пробежать довольно длинные дистанции. Протектор допускает пробежки по асфальту, дорожке, грунтовым тропинкам. Модель полупрофессиональная, выдерживает большие нагрузки.

Пронация	гипер
Вес, в г	240
Дроп, в мм	12

Цена: от 6300 до 7450 рублей.

Плюсы

• высокое качество амортизации;
• легкость;
• комфортное ношение в течение длительного времени;
• наличие вентилируемой сетки;
• хорошая стабилизация;
• съемные стельки.

Минусы

не найдено.

кроссовки Mizuno Wave Connect 3

Mizuno Wave Shadow

Стильная модель специально разработана для регулярных тренировок новичков. Кроссовки дадут вам новые ощущения в забегах на короткие дистанции, они имеют хорошую амортизацию, подошва жесткая и одновременно упругая, подойдет пользователям с нейтральной и средней гиперпронацией

Если испытываете боли в коленях и в суставах, рекомендуем обратить внимание именно на указанную модель беговой обуви

Вес кроссовок, в г	210
Уровень пронации	гипо
Дроп, в мм	8

Цена: от 7900 до 8430 рублей.

Плюсы

• легкие материалы;
• защита от влаги и грязи;
• яркая привлекательная расцветка;
• естественные ощущения во время бега;
• подойдут людям с болями в ногах.

Минусы

первое время натирают.

кроссовки Mizuno Wave Shadow

ASICS Gel Fuji Trabuco 6

Кроссовки универсального типа подойдут новичкам и опытным спортсменам. Хорошо поддерживают стопу и на ровной местности, и на грунте. Протектор агрессивный и долговечный, подошва защищена от стирания. В модели применена новая технология с различной геометрией внутренней и внешней стороны стопы.Спортсмены отзываются преимущественно положительно, отмечая качество материалов и “сборку” обуви.

Пронация	гипер
Вес, в г	325
Дроп, в мм	8

Цена: около 8990 рублей.

Плюсы

• поддерживают стопу, учитывая анатомические особенности;
• легко бегать на дальние расстояния;
• качественный и долговечный протектор.

Минусы

верхняя часть материала быстро протирается.

кроссовки ASICS Gel Fuji Trabuco 6

“Архитектура” кроссовок

Кроссовки – это специализированная обувь, для создания которой сейчас используются самые передовые технологии.

На изображении видно из каких основных элементов состоят кроссовки в целом.

• toebox (отдел для пальцев) – обеспечивает свободу для сгибания носочной части стопы;
• toecap (носок) – слегка приподнят от поверхности во избежание спотыканий;
• midsole (подошва) – промежуточная подошва, предназначена для амортизации и равномерного распределения нагрузки на стопу;
• outsole (подошва) – наружный нижний слой, контактирующий с покрытием пола, обычно ребристый;

• insole (стелька) – съемный элемент для улучшения амортизации и термобаланса;
• heel counter – каблук предназначен для максимизации стабильности стопы и контроля движений;
• quarter (задник) – важный элемент, призванный защищать уязвимое во время бега ахиллесово сухожилие;
• upper – весь верх обуви;
• cuff or topline (манжета или линия верха) –  “кольцо” окружающее ногу.

Теперь вы знаете, как устроены кроссовоки для бега, далее подробнее разберём виды и ключевые критерии выбора.