Endomondo: плюсы и минусы приложения для бега от under armour

Что могут оба приложения

Слева Endomondo справа Nike

Замерить расстояние и показать перепады высот.

Посчитать примерное количество сожженных калорий. Правда, здесь Nike скорее всего ближе к истине, так как во время регистрации он запрашивает данные о росте и весе.

Рассчитать средний и максимальный темп. В Endomondo результаты видны сразу, а в Nike максимальный темп можно найти в разделе «Отрезки».

Оба довольно точно накладывают маршрут пробежки на карту города. Когда бегаешь по маленькому стадиону, точность у обоих приложений незначительно снижается. Видимо, GPS как-то не совсем корректно работает, когда нарезаешь круги по 300 метров.

Приложения стремятся быть похожими на социальные сети. У Nike получается лучше, потому что оно популярнее. В обоих можно найти своих друзей, которые тоже предпочли бегать с приложением, и настроить работу так, что каждый раз, когда кто-то из друзей будет бегать, приложения будут сообщать об этом. Товарища можно поддержать, отправив ему голосовое сообщение или анимацию. На мой взгляд, это круто.

И Nike, и Endomondo могут глючить. Первый по какой-то причине примерно раз из 10 пробежек просто встаёт на паузу без каких либо причин, никак об этом не предупреждая. Из-за этого он не трекает всю дистанцию. Это портит статистику и вообще бесит. Endomondo иногда почему-то не может наладить связь с GPS и тоже не показывает ни скорость, ни расстояние. Пару дней назад специально включила оба приложения и бегала одновременно с двумя, Nike без вопросов замерил мою дистанцию, а у Endomondo не получилось.

Стоимость приложения Endomondo

Приложение бесплатно, но внутри есть встроенные покупки, а именно – премиум-аккаунт, который откроет все функции программы.

Endomondo сразу предложит оформить премиум, но через пробный 30-дневный период неограниченного использования приложения. После чего нужно будет заплатить за подписку, причём, как во многих приложениях, через месяц она продлится автоматически.

Стоимость подписки – либо 459 рублей в месяц, либо 2290 рублей за год. При оплате года вперёд делается скидка, и месячная подписка обходится в 190 рублей.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

Премиум-аккаунт даёт доступ к статистике и подробной аналитике без ограничений и делает подбор качественной беговой программы. Премиум-пользователи в первую очередь получают помощь со стороны службы поддержки. И само приложение соблазняет, что пользователи с платной подпиской тренируются больше и эффективнее. Для спутникового MyFitnessPal нужна будет отдельная платная подписка.

Читайте по теме: Обзор приложения для бега Nike+ Run Club

Runtastic Road Bike / Runtastic Mountain Bike

Читай также: 15 самых ярких и необычных аксессуаров для вашего велосипеда

Приложения, посвященные исключительно велосипедистам (хотя в арсенале Runtastic есть и другой спортивный софт). В чем разница между Road и Mountain Bike? Первое предлагает маршруты для езды по городу, второе — для «пересеченки» + разный цвет интерфейса. В остальном особых отличий между программами не наблюдается.

К услугам пользователей полный набор функций любого добротного велотрекера:

• учет статистики;
• карта с GPS-навигацией;
• голосовой помощник;
• имеется даже музыкальный плеер.

Еще есть функции вроде планирования маршрута + намек на социальную составляющую. И еще одно: в отличие от предыдущих приложений, Runtastic не имеет поддержки Apple Watch.

Bike Doctor

Bike Doctor был создан группой энтузиастов, которые разочаровались в руководствах по техническому обслуживанию велосипедов, а чуть позже приложение для велосипедистов было выкуплено компанией Lock Stock.

В результате приложение построено таким образом, чтобы даже самый неопытный велосипедист или начинающий ремонтник байков смог самостоятельно выполнить любую операцию по ремонту, не прибегая к сторонней помощи и длинным мануалам. Все инструкции, представленные в приложении, имеют пошаговые фотографии с подробным описанием, следуя которым, вы самостоятельно сможете устранить любую проблему.

Bike Doctor работает на мобильных устройствах iPhone, iPad, iPod Touch и даже имеет навигатор для велосипеда на ОС Андроид. Независимо от того, едете ли вы по горам или сидите дома, достаточно выполнить несколько простых манипуляций, и ваш байк снова может продолжать движение. Достаточно просто загрузить данное приложение заранее на свой смартфон.

Чем программа может помочь пользователю?

Вот небольшой список наиболее часто используемых функций приложения:

• Замена троса.
• Калибровка и выставление тормозных дисков.
• Прокачка дисковых тормозов.
• Выставление очередности звездочек.
• Огромное количество советов по техническому обслуживанию.
• Наиболее частые неполадки и способы их устранения: от поиска постороннего скрипа, до натяжки спиц.

Bike Computer

Стильное и не перегруженное функциями приложение для велосипедистов с поддержкой светлой и темной тем интерфейса. Все метрики на главном экране настраиваемые, что позволяет самостоятельно выбрать список отображаемых показателей.

Читай также: Лэнс Амрстронг: программа тренировок культового велосипедиста

В виде отдельных опций доступна синхронизация с и Strava, благодаря чему есть возможность сохранять информацию о поездках и делиться ею с друзьями. Также софт может предложить полезную функцию Keep me Safe, которая отправит уведомление избранным контактам об опасном падении, указав место происшествия.

Что может Endomondo

Главное преимущество Endomondo в его универсальности. Оно не только для бега, а для множества видов спорта (всего 70), включая горные лыжи, конный спорт и виндсёрфинг. Для каждого вида спорта приложение будет выводить на экран такие же показатели, как и для бега. Во всяком случае, для верховой езды, велосипеда и американского футбола.

В Endomondo в одном журнале тренировок хранятся данные о занятиях разными видами спорта

В этом приложении на экран после тренировки выводится больше данных, но я не могу ручаться за то, насколько они точны. Кроме того, что уже было указано выше, приложение покажет:

среднюю и максимальную скорости в км/час. Правда, есть подозрение, что с максимальной скоростью приложение привирает, завышая её;

минимальную и максимальную высоту над уровнем моря;

весь подъем и весь спуск;

баланс воды (что бы это не значило).

В целом интерфейс Endomondo для меня более понятен и нагляден. Например, раздел отрезков. Здесь сразу видно, какой из километров был пройден быстрее всего, а какой медленнее. В Nike это отмечается цветом, а когда бегаешь по 300-метровому кругу и пробегаешь их 10, всё сливается в одно, и ничего нельзя разобрать.

Слева Endomondo справа Nike+ Run Club

Что может Nike+ Run Club

После тренировки предложение предлагает опубликовать информацию о пробежке в специальную ленту внутри Nike или в свои соцсети. При этом на фото можно наложить стикеры со своими результатами. В Endomondo тоже можно делать фото и выкладывать в соцсети, но никаких стикеров для фото приложение не предлагает. Ленты там тоже нет.

Можно заходить в профили друзей, где показано сколько человек пробежал в этом месяце. Возможно, что-то похожее есть и в Endomondo, но у меня нет там друзей, и я не могу это проверить

Еще в Nike можно добавить свою модель кроссовок. Приложение будет подсчитывать сколько километров вы уже в них набегали.

Можно принимать вызов от Nike и давать себе обещание пробежать за месяц, например, 100 км. В рамках вызова можно смотреть, как с ним справятся остальные участники.

Но главное конкурентное преимущество, на мой взгляд — это встроенные аудио тренировки с известными бегунами и тренерами. Возможность заниматься спортом под наблюдением действующего тренера сборной России по лёгкой атлетике является хорошим бонусом.

Кроме того можно составить индивидуальный план занятий в разделе «Мой тренер». Там надо заполнить небольшую анкетку и приложение составит для вас план, который поможет достичь их. В Endomondo тоже такое есть, но только в платной версии приложения. В Nike всё бесплатно.

Runtastic Road Bike

Компания Runtastic делает множество популярных фитнес-приложений для операционной системы iOS, фактически все они синхронизируются друг с другом, предлагая соответствующие отчеты, аналитику, советы и другие данные о тренировках.

Есть и приложение для активного отдыха, а точнее для езды на велосипеде – полноценный велокомпьютер Runtastic Road Bike PRO GPS, который позволит вам планировать поездки и настраивать маршруты. Стоит программа при этом очень символически – всего 5 долларов, что для хороших приложений на iOS очень мало.

Runtastic Road Bike – безусловно, лучшее приложение для любителей велоспорта. Программа после установки превращает ваш смартфон в полноценный интеллектуальный GPS велокомпьютер с более чем 50 полезными функциями и возможностью подключения дополнительного оборудования к велосипеду.

Приложение было разработано с учетом потребностей велосипедистов и предлагает абсолютно все, что им может потребоваться как в дороге, так и непосредственно перед выездом. Данная программа идеально подходит для всех видов велосипедных прогулок, будь-то случайная поездка по парку, интервальная тренировка, длительное путешествие за город или даже гонки. Отслеживайте свои поездки, составляйте маршруты, анализируйте полученные данные и пользуйтесь полезными советами.

Особенности Runtastic Road Bike

• Контролируйте все данные о передвижении велосипеда с помощью GPS: расстояние, продолжительность, скорость, высоту, темп, сожженные калории и т.д.
• Функция LIVE Tracking & Cheers: Go Live покажет вашим друзьям, где и как быстро вы ездите на велосипеде, а также позволит им подбодрить вас, присылая сообщения и смайлики.
• Поиск маршрута позволяет просматривать и анализировать тысячи веломаршрутов.
• Голосовые сообщения будут всегда держать вас в курсе о скорости, расстоянии и предстоящих поворотах, без необходимости постоянно смотреть на экран смартфона.
• Встроенная Google карта для велосипедистов с точностью до 5 метров покажет ваше месторасположение.

Автономные карты: загрузите и сохраните любые карты на свой смартфон для езды по участкам, где активное соединение с сетью интернет отсутствует.
Отображение мгновенных параметров на экране смартфона, например, скорость в час, калории на 1 км и т.д.
Процентное отображение достижения цели маршрута.

Определите частоту вращения педалей и скорость во время поездок на велосипеде с помощью датчика скорости и частоты вращения педалей Bluetooth Low Energy.

Map My Ride

Читай также: Лучшие велокомпьютеры 2018: пять моделей на любой вкус и цвет

Map My Ride — еще один продвинутый трекер для велосипедистов. Кроме подробнейшего учета статистики, приложение активно дает советы по поддержанию хорошей формы + позволяет настраивать параметры поездки, о которых будет вам подсказывать в процессе.

Еще в активе программы имеется огромное количество совместимых аксессуаров. Если у вас есть какой-то гаджет, который хотите использовать во время езды, то высока вероятность, что Map My Ride его поддерживает.

Еще стоит упомянуть обширную базу упражнений, выполняемых без велосипеда — в качестве приятного бонуса.

Обзор приложения Samsung S Health

Клубная система и друзья

Пожалуй, на этом пункте приложение Endomondo проявляет недостатки. Здесь нет клубной системы, в которой можно было бы соревноваться с другими пользователями, видеть общий рейтинг, искать новых знакомых-бегунов.

Друзья находятся напрямую, по запросу либо по спискам контактов в телефоне или соцсети пользователя. Это ограничивает круг потенциальных друзей по беговому приложению. Соответственно, меньше лайков за тренировки.

Самой полезной функцией для этой рубрики становятся не лайки или зачёты, а возможность подсмотреть чужие маршруты и тренировки. В приложении Endomondo для этого нужно зайти в раздел «Профиль» и открыть избранные маршруты. Чтобы настроить их, нужно зайти на сайт Endomondo и поискать их там в отделе «Маршруты вблизи». Можно сохранить свои маршруты, чтобы потом повторять их на тренировках.

Трек тренировки

Дополнительные особенности приложения

В 2015 году американская компания UnderArmor купила это приложение и внедрила награды за выполнение испытаний. Например, пройдя полумарафон, мы можете получить 20-50% на любую покупку во встроенном в приложении магазине. К сожалению, пока эта опция не действует в странах СНГ, однако вам ничего не мешает тренироваться и копить опыт для будущих испытаний!

Также Endomondo предложит вам скачать приложение MyFitnessPal – счетчик калорий, который также принадлежит бренду UnderArmour. С его помощью вы сможете составить себе рацион питания на основе ваших физических данных, а также информации с синхронизированных трекеров и приложений.

Подключается MyFitnessPal через настройки приложений. Не забудьте включить опцию автоматической публикации тренировок в MyFitnessPal, чтобы сведения о ваших активностях с помощью Endomondo заливались в дневник питания. Работает это очень просто. Вы запустили трекер, пробежали или проехали нужно расстояние и завершили тренировку. Через несколько секунд данные о ней с расчетом калорий появятся в дневнике MyFitnessPal, который добавит этот параметр к своей формуле индивидуальной суточной нормы калорий.

Резюме

Endomondo от Under Armour – подробный дневник тренировок с разветвлённой, понятной, наглядной, подробной статистикой. Приложение позволяет проанализировать отдельную тренировку и весь тренировочный процесс разными способами – единым списком, красочными графиками, параллельным сравнением прогресса и достижений.

Endomondo предложит подробную программу тренировок с гибкими параметрами, которые спортсмен, взявшийся за подготовку к забегу, сможет настроить под себя по дням и времени тренировки.

У Endomondo есть приложение-побратим – MyFitnessPal с программами питания и рецептами, в него пользователь заходит с теми же данными аккаунта. Приложения и информация в них синхронизируются.

Вся эта всеобъемлющая статистика доступна только обладателям премиум-аккаунта – платной месячной или годовой подписки.

Не подойдёт Endomondo тем, кто любит ощущение компаньона-приложения – в нём нет аудио-пробежек, минимум подбадриваний от аудио-тренера и достаточно «холодные» комментарии, сообщающие минимум параметров о пробежке.

В Endomondo нет клубной системы, только прямой поиск друзей, пользующихся приложением. Так что лайки и зачёты за тренировки как приятные бонусы-поощрения за тренировки – это не про Endomondo, тренировки тут будут проходить в одиночестве.

S Health

Читай также: Круть-верть: жесткая программа тренировок в обеденный перерыв на велотренажере

Фирменное приложение Samsung, посвященное фитнесу. Один из разделов отлично подойдет для велосипедистов: приложение поможет записать пройденный маршрут, наложив его на карту, подсчитает скорость (максимальную и среднюю), выдаст информацию о подъемах и спусках, подсчитает количество потраченных калорий, а также наградит медалькой за достижения.

Свои результаты можно сравнивать с другими пользователями. Тренировка прерывается автоматически при остановке, и запускается при начале движения. Велосипедист просто выбирает в S Health расстояние, нажимает на кнопку старт и кладет смартфон в карман, остальное — дело техники.

Strava

Отличный сервис для поклонников велоезды и бегунов. Один из лучших и самых популярных. Фиксирует все показатели активности и в удобной форме, отображает скорость перемещения, темп, расстояние, затраченные калории, маршрут, набор высоты и многое другое.

Читай также: Как продлить жизнь разряжающемуся гаджету на холоде

Ключевая особенность Strava — во всевозможной мотивации пользователя. Здесь вам и масса различных достижений, и соревновательный элемент, и сильная социальная составляющая, и медали. Софт позволяет создавать собственные веломаршруты, чтобы затем делиться им с другими пользователями, а также имеет версию для Apple Watch.

Также Strava позволяет поддерживать связь с единомышленниками, устраивать групповые заезды или просто следить за успехами друзей-велосипедистов. Приложение обладает простым-не перегруженным интерфейсом, и к тому же полностью поддерживает русский язык.

Соревнуйся!

Чувствуете, что способны на большее? Выберете супер-опцию «Вызовы». Здесь можно создать настоящее испытание для пользователей Endomondo. При этом вам доступны действительно тонкие настройки:

• Цель. Выбираете из 8 пунктов, например, на самую быструю дистанцию, или наибольшее количество тренировок.
• Вид спорта.
• Дату начала и окончания.

Созданные вызов вы можете выполнять самостоятельно, но интереснее всего позвать друзей и даже предложить пройти испытание нескольким спортивным командам. Также вы можете принять вызов сами, перейдя на вкладку «Исследовать». К сожалению, здесь нельзя сделать выборку по языку и региону.

Общая информация

1.Это бесплатное приложение
Endomondo Sports Tracker

Huawei Health

Вы можете скачать приложение бесплатно с таких платформ, как Google Play или App Store.

2.Без рекламы
Endomondo Sports Tracker

Huawei Health

Реклама в приложениях может быть отвлекающей и навязчивой. Приложения и блоги без рекламы является более эстетичным и приятными при использовании, что помогает контенту лучше выделяться.

3.Совместимость с Android
Endomondo Sports Tracker

Huawei Health

Он совместим с рядом устройств Android, таких как смартфоны и планшеты.

4.Поддерживает виджеты
Endomondo Sports Tracker

Huawei Health

Вы можете добавить виджеты на главный экран. Это дает больше возможностей для работы и возможность для просмотра информации, не заходя в приложение.

5.Может быть персонализирован
Endomondo Sports Tracker

Huawei Health

Вы можете персонализировать внешний вид приложения, например выбирая различные темы или цвет.

6.поддержка языков

9

52

Вы можете использовать большее количество языков в приложении. Это позволяет использовать его на любом языке, по вашему выбору и делает данное приложение удобным для большего числа пользователей по всему миру.

7.рейтинг в Google Play

4.5

4.3

Приложение имеет более высокий рейтинг в Google Play, показывая общее качество приложения и удовлетворенности пользователей. Самый низкий балл равен 1, а 5 — самый высокий.

8.рейтинг в App Store компании Apple

4.5

2.8

Приложение имеет более высокий рейтинг в App Store компании Apple. Рейтинг показывает общие качества приложения и удовлетворенности пользователей. Оценка варьируется от 1 (самая низкая) до 5 (самая высокая).

9.Совместимость с iOS
Endomondo Sports Tracker

Huawei Health

Он совместим с рядом устройств, таких как iOS iPhone’ов, iPads и iPod Touch.

О приложении Endomondo

Приложение Endomondo можно скачать из AppStore или Google Market. Зарегистрироваться в нём можно через аккаунт Google, Facebook или создав отдельный аккаунт. При регистрации стандартно указываются биометрические параметры. С этим же аккаунтом можно заходить в приложение-спутник Endomondo по правильному питанию – MyFitnessPal – тоже от Under Armor.

Сразу же в момент установки можно связать Endomondo с носимыми спортивными гаджетами и приложением «Здоровье» в iPhone либо настроить синхронизацию позже.

В приложении нет рекламы новинок от Under Armour – единственная ссылка, которая ведёт пользователя в магазин, находится в настройках профиля и открывает иностранный сайт бренда.

Приложение сделано на русском языке, но аудиокомментарии о темпе на пробежке есть только на иностранных языках.

Создание индивидуального плана

Пройдя единичные тренировки, вы можете создать для себя полноценный план, который позволит работать над качественным улучшением результатов. В соответствующем пункте меню вы указываете:

• Цель. Увеличить дистанцию или скорость.
• Назначить расстояние: от 5 до 42 километров , по умолчанию, либо установить свой параметр.
• Недельный километраж.
• Текущий темп
• Рекомендуемый план тренировок: составляет на основе указанных данных. Здесь эта опция не до конца русифицирована – описание выдается на английском языке.
• График тренировок. Здесь задается дата и время начала и окончания плана, а также дни, когда ее можно будет выполнять.

В результате с учетом цели, специфики, ранее проделанных тренировок (или введенных данных) пользователь получает очень качественный понедельный план с персонального интенсивностью.

Однако одним только составлением плана Endomondo не ограничивается. Приложение сопровождает тренировки, еженедельно анализируя прогресс пользователя. В зависимости от промежуточного результата Endomondo корректирует рекомендации, например, увеличить в ближайшую неделю темп, или наоборот, снизить для себя планку, чтобы не переутомиться и не навредить своему здоровью.

Это помогает плавно набирать физическую нагрузку на основе текущих физических возможностей пользователя, что, по сути, превращает Endomondo в настоящего внимательного и чуткого фитнес-тренера.

Программы подготовки

Программы подготовки от приложения Endomondo находятся в соответствующей рубрике в настройках профиля.

Программа выбирается исходя из стремлений пользователя. Пробежать конкретный забег, увеличить свою максимальную дистанцию, увеличить темп.

Затем Endomondo спрашивает про недельные объёмы, про средний темп, про самую длительную программу.

Одновременно программа проанализирует уже записанные тренировки и подберёт план, актуализировав все данные.

После этого программа укажет срок, к которому бегун будет готов осилить забег, новую дистанцию или новый темп.

График тренировок программа расставит сама по умолчанию, но перед этим спросит, в какие дни удобнее тренироваться. Endomondo предложит время, в которое будет присылать напоминания о тренировке. И все эти параметры позже можно будет настроить под себя.

В программу подготовки, например, к марафону, войдут длительные тренировки в лёгком темпе на разные расстояния, или бег интервалами, или темповые – стандартный набор.

Endomondo также предоставляет информацию о планах тренировок, где объясняет каждый этап. Например, что такое начальный этап, когда важнее всего плавно войти в нагрузки, не допустить перетренированности, травм.

Тренировочный план

Strava

Strava является самым известным мобильным приложением для велосипедистов под управлением операционной системы iOS. «Страва» – это мобильное приложение, разработанное спортсменами и являющееся одновременно социальной сетью для любителей прокатиться на байке по городу или за его пределами.

Данная программа позволяет вам записывать, отслеживать и визуализировать свои действия с помощью активного GPS подключения. При этом после окончания путешествия «Страва» автоматически разделит вашу активность в поездке на сегменты, где пользователь сможет отслеживать свои HRM, высоту (относительно уровня моря), скорость и нагрузку при движении.

Социальная сеть Strava позволяет вам делиться впечатлениями, полученными во время путешествия, с друзьями или подписчиками, а также дает возможность комментировать записи других пользователей. Более того, она еще работает как лайв-камера, благодаря чему можно делиться своим приключением в онлайн-режиме или записать видео поездки длиной от 1 до 10 км.

Особенности приложения:

• Можно вручную загрузить карту маршрута, если во время поездки не будет возможности подключиться к интернету.
• Подключайтесь к своеобразной социальной сети и делитесь своей активностью с единомышленниками или людьми, использующими данное приложение.
• Подключитесь к внешним датчикам от других устройств, например, таких, как монитор HRM.
• Ежедневно получайте советы от «Страва» по улучшению собственной физической формы.
• Присоединяйтесь к соревнованиям, клубам или просто совершайте совместные прогулки.
• Добавьте фотографии, описание или воспоминания о вашей последней поездке, указав их прямо на карте маршрута.
• Все достижения, карты и маршруты можно публиковать в Facebook или Twitter.

Еще одной интересной особенностью программы является возможность участвовать в различных мероприятиях, которые в ней опубликованы, а также обсуждать все организационные моменты. Также в приложении есть игровой элемент – это достижения, для получения которых необходимо выполнить определенные действия.

Создание интервальных тренировок

Задать интервальные тренировки можно отдельной опцией. Главная «фишка» такого типа – за короткое время вы чередуете нагрузки разной степени интенсивности с коротким отдыхом.

По умолчанию, Endomondo предлагает вам три базовых типа:

• Стандартная программа. Низкоинтенсивное начало, чередование низкой и средней интенсивности, низкоинтенсивное завершение.
• Пирамида. Низкоинтенсивное начало, чередование высокой и низкой интенсивности, низкоинтенсивное завершение.
• Высокоинтенсивная программа. Постоянное чередование низкой и высокой интенсивности.

Однако вы можете сами настроить свою индивидуальную программу: чередуете интенсивности, проставляете время и дистанцию (Если вы используете приложение для ходьбы и бега). После того, как вы сохранили тренировку, ее можно использовать с любым видом спорта.

Аналитика одной тренировки

В Endomondo очень подробная и наглядная аналитика одной тренировки и всей активности в целом. Эта продвинутая аналитика, по сути, имитирует работу бегуна с тренером, она действительно помогает расставлять главные опорные точки в серьёзной подготовке к спортивным целям.

В анализе каждой отдельной тренировки пользователь увидит: трек, дистанцию, время, средний и максимальный темп, среднюю и максимальную скорость, сожжённые калории, баланс воды, общий и средний пульс, набор высоты с разбивкой по подъёмам и спускам.

Пользователь получит отчёт по погодным условиям.

Дальше программа готовит диаграмму, на которой графиком показаны темп, пульс, набор высот, каденс.

Ниже – график зон пульса по зонам и процентам работы в той или иной зоне. Например, пользователь увидит, что бегал 59% свой тренировки в аэробной зоне, 37% работал в жиросжигающей, 4% держал разминочный темп.

К каждой тренировке привязана диаграмма с отрезками-километрами, показано время прохождения, темп, пульс. Программа также покажет самый быстрый и самый медленный отрезок. Очень наглядно.

Анализ тренировки

Если нажать на сам трек, программа приблизит карту, и здесь можно будет увидеть нанесенные на трек отрезки по отдельности. Тут видно, что цвет трека отличается: более тёмным синим цветом выделены медленные участки, более светлым – быстрые. Тут же представлены графики темпа, высоты, пульса.

Здесь же можно добавить друзей, написать комментарий, поделиться тренировкой в соцсетях.

Статистика и аналитика результатов тренировок

Что примечательно, приложение для ходьбы, бега и велоспорта Endomondo собирает данные по каждой тренировке в двух форматах: карта на основе гео-данных и общие параметры. Включив GPS и Интернет, вы можете исследовать незнакомую местность, выстраивать наиболее удобный маршрут, который можно предложить в дальнейшем пользователям Endomondo.

В общих параметрах вы можете посмотреть, сколько и с какой скоростью вы пробежали, сколько сожгли калорий, какие были перепады высот, и даже сколько воды испарилось из вашего тела.

В плане маршрутизации, обратите внимание на крутую опцию – маршруты вблизи. Если вы сомневаетесь, куда вам бежать, выберете эту вкладку, и приложение предложит вам список с маршрутами, которые составили пользователи Endomondo в вашем районе

Если у вас нет мобильного интернета, например, вы много путешествуете, рекомендуем дополнить ваш арсенал приложением Maps.Me, в котором вы можете загрузить нужную карту местности и бегать в оффлайн режиме.

Во вкладке «Статистика» данные по дистанции, времени, тренировкам и калориям отображаются в виде наглядных графиков, так что вы можете понедельно отслеживать свои результаты и корректировать свои активности.

Еще более наглядную информацию по вашим тренировкам можно получить через веб-версию приложения. С помощью наглядных таблиц и графиков вы досконально изучаете буквально каждый метр любой вашей дистанции.

В качестве примера давайте рассмотрим подробнее один из наших маршрутов.

На карте выводится дистанция с километровыми отрезками. В сводной таблице собраны все данные по маршруту:

• Расстояние
• Время прохождения
• Количество калорий
• Средняя и максимальная скорость и темп
• Количество шагов
• Перепады высот
• Частота сердечного ритма
• Направление ветра и погодные условия

На линейном графике отображаются перепады темпа, высоты и ЧСС на том или ином отрезке. Для более детального изучения можно выделить определенный участок — он переключится в режим увеличения, так что вы сможете отследить, как менялись ваши показатели на отрезке в 20-30 метров.

Чуть ниже размещается таблица с подробными данными по ЧСС. Здесь можно посмотреть, в какой момент времени ваше сердце работало на пределе, а когда нагрузка снижалась.

Если вы бегаете в зале или занимаетесь на велотренажере, в журнале тренировок вы можете добавить свою активность вручную. Нажмите на кнопку «Плюс» в правом нижнем углу экрана, укажите вид спорта, дату, время и пройденную дистанцию.

Стоит отметить, что в плане наблюдений за собой и своими друзьями, веб-версия Endomondo выстроена более удобно, чем в оболочке приложения. Здесь выводится подробный календарь со всеми тренировками, таблицы челленджей, маршруты пользователей и наглядная лента новостей с активностями тех, на кого вы подписаны.

В веб-версии невероятно удобно не только анализировать личные достижения, но и наблюдать за тренировками ваших друзей, сравнивать, оценивать, и, в конечном итоге, мотивировать себя на саморазвитие.

Однако, есть и ряд отрицательных моментов. Последнее обновление приложения вызвало поток недовольных отзывов на работу приложения. В частности, пользователи ругают апдейт за огромную карту, которая занимает половину экрана, и ее невозможность переключения в спутниковый режим, отключение GPS без соединения с интернетом, отсутствие счетчика пульсовых зон, отключение записи тренировок во время бега на время, нее всегда корректный вывод скорости (один из пользователей пожаловался, что скорость бега на лыжах ему начисляют по каким-то космическим параметрам.).

Заключение

В приложении Endomondo реально сложно найти недостатки. В одной оболочке собрано огромное количество функций, которые вы можете очень тонко настроить под себя. Если уж совсем придираться, то Endomondo, в большей степени, ориентируется на аутдор-тренировки. То есть, вы можете запустить тип тренировок «Беговая дорожка», если занимаетесь в спортзале на соответствующем тренажере, однако дополнить с него данные в приложении не получиться.

Использовать Endomondo можно в комбинации с другими полезными приложениями для здоровья. Например, перед беговой тренировкой с трекером, выполните несколько упражнений на разминку с помощью приложения для Разминки и заминка, обзор которого вы можете прочитать на нашем сайте.

Стоит отметить, что в отличие от другого суперпопулярного приложения Strava, которое может собирать данные о ваших тренировках с фитнес-гаджетов по факту их выполнения, Endomondo рассчитано на то, что вы берете смартфон с собой в пробежку. За счет тонких настроек контроля бега Endomondo отлично подойдет новичкам, которым важен четкий контроль их текущей активности во время тренировки и не напрягает дополнительный вес телефона в руке.

Кстати, для хранения телефона во время бега можно воспользоваться удобным наручным чехлом:

Также важное отличие от похожих трекеров — индивидуальная настройка интервальных тренировок, которые можно использовать для любой, даже неспортивной активности. Опять же для новичков, которым важен постоянный прогресс, полезной станет функция планирования целей, с постоянным усложнением условий

Приложение можно квалифицировать как персонального помощника по бегу. С его помощью вы быстро станете настоящим фанатом бега, найдете, где и с кем бегать и сможете тщательно отслеживать свой прогресс. Позднее, как наберетесь сил и опыта, вы спокойно сможете перейти к более профессиональным приложениям и трекерам.

Кстати, интервальный бег — отличной средство для похудения. Многие специалисты считают такие тренировки гораздо более эффективными, чем, например, аэробные. Подробнее о том, как бегать для снижения веса, читайте в нашей статье Худеем с помощью интервального бега.