Ясиновский бодибилдер рост вес

Грег Ковач

Еще статья:

Самые знаменитые моряки

Даже самые огромные бодибилдеры меркнут перед этим человеком, что не удивительно, учитывая его вес и рост. Он значительно ниже Ноа Стира, но по мышечной массе оставил его далеко позади. Вне сезона его вес может достигать 184 килограмма. Правда, к соревнованиям он немного «худеет», чтобы выгоднее подчеркнуть впечатляющую мускулатуру. Тогда его масса составляет «всего» 148 килограмм.

Но и он не остался надолго в профессиональном спорте, променяв его на более спокойную и размеренную жизнь владельца собственного спортивного зала. Наверно, о такой профессии мечтает любой культурист – тренироваться, не отходя от рабочего места.

Неслабый пол: известные бодибилдерши

На первый взгляд, бодибилдинг — чисто мужское занятие. Однако, нашлось в нем место и для прекрасной половины человечества. Оказывается, женщины не хуже мужиков могут тягать железо в зале, наращивая серьезную мышечную массу, а некоторые даже зарабатывают на этом серьезные суммы денег.

Трудно ответить на вопрос, кто самая богатая женщина бодибилдерша в мире, но некоторые из них дышат ноздря в ноздрю, совмещая работу над своим телом с ведением бизнеса, блогингом и съемками в кино и рекламе. Среди них — культовые Ирен Андерсон, Николь Басс-Фукс, Ирис Кайл, Мелисса Коутс и др.

Ирен Андерсен – успешный шведский бодибилдер

Самая мощная Николь Басс-Фукс из Нью-Йорка

Звезда бодибилдинга и фитнеса Ирис Кайл

Звезда бодибилдинга из Канады – Мелисса Коутс

Российская бодибилдерша Наталья Быстрова

Prev 1of5Next

Абсолютным лидером ТОПа самых богатых бодибилдеров в мире был и остается Арнольд Шварцнеггер. Поскольку занятие культуризмом — не самое прибыльное занятие, которое обычным смертным приносит больше убытков, чем дохода, рейтинг практически не меняется в течение многих лет.

В любом случае, в список самых состоятельных бодибилдеров входят люди, которые сумели вылепить собственное имя не только в спорте, но и в бизнесе, кино и на телевидении. Только имея упорство, силу воли и умение зарабатывать, можно вывести свой доход от бодибилдинга на высокий уровень, и у представителей нашего рейтинга это получилось.

Джилиано Строе

Возможно, из этого малыша получится известный крупный бодибилдер, возможно, со временем он охладеет к профессиональному спорту, но сейчас он остается самым мускулистым ребенком. Отец, сам профессионально занимавшийся спортом, начал водить сына в спортивный зал с двух лет. Пока папа поддерживал мускулатуру, малыш тоже постигал основы культуризма.

А вам слабо?

В результате, в пятилетнем возрасте он попал в книгу рекордов Гиннеса, когда смог пройти 10 метров на руках. После он неоднократно поражал публику своими спортивными достижениями. Его фото и видео заботливый папа регулярно выкладывает в Интернет.

Кто-то восхищается такими родителями и их ребенком, но большинство относятся к ним весьма неодобрительно, обвиняя в издевательстве над ребенком и опасном эксперименте над его здоровьем. Родители утверждают, что малышу такие спортивные нагрузки только в радость. Когда же он устает, то, как и все дети любит посмотреть мультфильмы, порисовать или поиграть со сверстниками. Зато они могут быть уверены, что старшие мальчики никогда не будут его обижать.

То же самое часто говорят и всех остальных бодибилдерах (с поправкой на возраст, естественно). Кого-то восхищают настолько мускулистые мужчины, кто-то считает это неестественным и глупым, но мало кто из критиков решается высказать свое мнение в лицо самим культуристам.

Бодибилдинг для здоровья. Изменение образа жизни

Организм человека стремится к равновесию. Человеку, который 40 лет проедал и пропивал свою жизнь, сложно вмиг стать бодибилдером и ЗОЖником. Психика будет тянуть такого человека назад, к равновесию.

У самых волевых мужчин и женщин, которые не являются законченными приверженцами фаст-фуда и алкоголя, процесс может пройти без срывов. У большинства будут моменты слабости, которые после рывка вперед, оттаскивают ваш прогресс немного назад. Не стоит этого бояться. Чтобы изменить мировоззрение, чтобы внедрить всю информацию, полученную в разделе «Бодибилдинг для здоровья», необходимо сместить точку равновесия в психике. На это уходят месяцы, годы, но результат стоит того.

В начале нового пути вы столкнетесь со следующими ощущениями:

• Ощущение счастья и легкости в начале пути. Вы наконец-то начали реализовывать более высокие жизненные вкусы. Организм вознаграждает за эти старания огромными дозами гормонов счастья.
• Ощущение эйфории проходит, появляется приподнятое настроение, которое иногда выходит на пик позитивных эмоций.
• Начинается «ломка» – попытка психики вернуться к прежнему образу жизни. Здесь нельзя сдаваться, нужно идти вперед. Если «ломка» усиливается – можно побаловать себя отдыхом или более низким, но не самым пагубным «вкусом». Пример: из вредной пищи в виде жареной картошки и алкоголя выбирайте жареную картошку.
• Вы продолжаете работать над собой в положительном настроении. Так до следующей «ломки», которая будет более слабой, чем предыдущая. Со временем вас просто перестанет тянуть на слабые «вкусы», которые приносят гораздо меньше наслаждения, чем новый образ жизни.

Партнер по бизнесу

Через определенное время Николай столкнулся с бывшим соотечественником, который предложил стать ему партнером по бизнесу, заключавшемуся в распространении анаболических стероидов, привезенных из РФ.

Это сотрудничество начинает быстро приносить свои плоды. Уже через 6 месяцев у Николая появляется несколько дорогих машин и личный дом на берегу океана. Спортсмен вызывает из России любимую жену и маленького сына.

Вот так быстро смог наладить свою жизнь Николай Ясиновский. Биография бодибилдера еще расскажет о ряде неприятных моментов, но, казалось бы, разве может еще что-то повлиять на жизнь человека, который воссоединился с семьей, возобновил прежние тренировки и активно готовился к предстоящим состязаниям?

Николай Ясиновский о стероидах (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Бодибилдер утверждает, что на пике его карьеры не было такого огромного выбора стероидов, как сейчас. Это были всем известные «Метандростенолон», «Ретаболил», «Тестостерона пропионат», «Тестостерона энантат», «Нероболил», «Омнадрен 250», «Сустанон 250» и «Силаболин». Это список всех препаратов, которыми пользовались советские культуристы. Приобрести их в аптеке можно было вполне легально, а официальная точка продажи гарантировала качество средства.

Многие спортсмены того времени отрицали, что употребляют препараты, и всячески пытались это скрыть, в том числе и Николай Ясиновский. Тогда еще не было специализированной литературы, все дозы приходилось подбирать методом проб и ошибок. А недостаток информации порождал массу глупостей. К примеру, многие делали уколы именно в те мышцы, которые желали накачать.

Фанатик

ДЛЯ отечественного бодибилдинга Николай Ясиновский — легендарная личность. Он первый (и пока единственный) русский, вошедший в тридцатку лучших культуристов планеты. Карьера Ясиновского началась в конце 80-х. Николай вспоминает, что многие, кто тренировался с ним в одной «качалке», плюнули на спорт, организовали кооперативы и занялись бизнесом. Он же ходил в одних ботинках круглый год, а последние деньги тратил на дефицитные в то время гречку и мясо. Продукты покупал втридорога в одном из универсамов с черного хода. «Все мои победы обусловлены фанатизмом, — говорит Николай. — Я шел по улице и думал о культуризме, смотрел телевизор и думал о культуризме, обедал или ужинал и думал о культуризме».

В 1990 году Ясиновский выиграл чемпионат СССР. В том же году наша сборная отправилась с показательными выступлениями в США. Там Николай познакомился с владельцем сети спортзалов миллионером Джефом Бренноном, который предложил ему попробовать свои силы в Америке. Ясиновский согласился и вскоре выиграл престижный в США турнир «Изумрудный кубок». Причем дважды, что до этого не удавалось ни одному спортсмену. После этого среди культуристов Николаю дали прозвище Ночной Кошмар. Теперь он имел право на участие в чемпионате США, но требовалось еще и американское гражданство, которого Николай не имел. Как только карьера Ясиновского застопорилась, «американский благодетель» сразу потерял к нему интерес. «Думаю, я был для него всего лишь игрушкой, — говорит Николай. — Джеф поиграл со мной, а потом бросил, как избалованный ребенок».

Николай Ясиновский первый профессиональный культурист в СССР

Опубликовано 23 февраля 2011 в рубрике Отечественные спортсмены

С детства Николай занимался хоккеем, которым занимался 14 лет. После армии увидел парней, занимающихся культуризмом в итоге тоже захотел им заниматься. Когда начали появляться какие-то результаты поступил в институт физкультуры. Перед тем как Николай начал выступать он ездит по, проводившимся тогда соревнованиям и оценивает свои шансы, так как проигрывать не любит. Выступать начинает только в 1986 году на чемпионате Москвы, где занимает второе место. В 1989 году становится мастером спорта международного класса. В 1990 абсолютным чемпионом Москвы, СССР и открытого чемпионата Японии.

Во время показательных выступлений сборной СССР по культуризму в США Николай знакомится с миллионером Джефом Бренноном, который предлагает ему поехать в Америку, что он в итоге и делает. Там он работает менеджером в одном из фитнес залов Джефа. Вскоре Николай выигрывает престижный турнир в США — Изумрудный кубок причём дважды, это до него не удавалось никому. После этого он получает прозвище «Ночной кошмар». На этом успехи в США Николая застопорились, так как для участия в других конкурсах ему требуется американское гражданство, которого у него нет. В итоге Джеф Бреннон разрывает с ним все отношения и Николай оказывается на улице, поэтому идёт работать сначала мойщиком машин, потом охранником.

Это мучение у него продолжается около года, во время которого он теряет где-то 30 килограмм мышечной массы, пока не встречает знакомого, который предлагает ему заняться продажей стероидов. Их бизнес начинает быстро развиваться и приносить огромные прибыли. Николай получает карту профессионала и готовиться выступать на Олимпии, но попадает в автомобильную аварию, в которой от гибели его спасает только подушка безопасности. После того как он выходит из больницы из России приходит новость о смерти отца. Николай впадает в страшную депрессию и 2 месяца не посещает тренажерный зал.

Так как в США стероиды по закону являются наркотиками за Николаем начинается следить ФБР и в итоге его ловят с поличным. Пресса и местные власти обставляют всё как поимку русского главаря мафии. Но через 2 года Николай выходит на свободу и прилетает в Россию с 3 долларами в кармане.

На сегодняшний день Николай Ясиновский является совладельцем сети фитнес-клубов, занимается продажей спортивного питания и тренажеров. До сих пор занимается и собирается вернуться в большой спорт….

К сожалению о его антропометрических данных точной информации нет, есть только это: рост — 168 см, соревновательный вес — 97 кг.

В завершении статьи предлагаю вам посмотреть интервью Николая Ясиновского Донецкому телеканалу панорама.

Сильные люди прошлого века – легенды бодибилдинга

Нынешняя форма бодибилдинга берет свое начало во второй половине XIX века. Тогда появились легендарные культуристы. Они работали над своим телом на примитивном оборудовании, без тренировочных планов, составленных личными тренерами. И они достигли – как тогда казалось – невозможного. Немецкий силач Герман Гёрнер (1891-1956) делал тягу с весом в 320 килограмм. Он поднимал этот вес одной рукой. Другой немецкий культурист из прошлого – Артур Саксон (1878-1921) «Железный мастер». У него не было проблем с регулярным поднятием одной рукой 130 килограммов над головой. Его рекорд 167 кг, впечатляет.

Джо Гринштейн (1893-1977) – его называли “могучим атомом”. Он занимался бодибилдингом до 80 лет, Интересно, что для него не было проблемой согнуть металл зубами или разорвать цепи. А как насчет сильных прошлого века? Самым узнаваемым из них является Чак Аренс. Его популярность достигла своего пика в 1950-1960 годах. Достижения? От простого поднятия гантели над головой весом 72 килограмма (4 раза), до жима от груди 181 кг (28 раз подряд) и приседаний с нагрузкой 362 килограмма.

Черная полоса в жизни Николая Ясиновского (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Однако многие идеи спортсмену так и не удалось реализовать. Этому помешала автомобильная катастрофа, в которой лишь подушка безопасности помогла Николаю выжить. Бодибилдеру пришлось перенести хирургическое вмешательство, связанное со смещением тазобедренного сустава. И на этом беды не прекратились.

Ровно через месяц после выздоровления Николай Ясиновский получает извещение о том, что его отец умер. Эта новость окончательно сбивает его с правильного пути. Мужчина уходит в запой и два месяца даже не заходит в тренажерный зал.

Долги накапливаются, и чтобы как-то справиться с ними, Николай решает вновь начать торговать анаболиками. Но бизнес, который раньше приносил невероятный доход, дал сбой. Долгое время за советским спортсменом наблюдали сотрудники ФБР. После того как необходимые улики и доказательства были собраны, его арестовали с поличным. А задержанию мужчины поспособствовал его постоянный клиент, завербованный спецслужбами.

Местная пресса сразу раздувает это событие. Заголовки всех газет твердят, что найден неуловимый главарь российской мафии Николай Ясиновский. За что сидел спортсмен в 7 тюрьмах, совершенно понятно: лишь за отказ стать осведомителем.

На разработку бодибилдера потратили более полутора миллионов американских долларов местных налогоплательщиков, а оказалось, что русская мафия не имеет никакого отношения к этому делу.

По окончании срока заключения Николая депортировали на родину с тремя долларами в кармане.

Возраст не помеха для тренировок!

Наверное, все знают, что с возрастом уровень тестостерона у мужчин снижается. Таким образом, анаболические процессы ухудшаются, а мышцам требуется гораздо больше времени для восстановления. С возрастом состояние кожи также ухудшается. Тело становится менее гибким, а организм более восприимчив к травмам. Это не означает, однако, что нужно попрощаться с физической активностью.

Живым примером являются старейшие бодибилдеры в мире, о которых мы расскажем ниже. Для них преклонный возраст не является препятствием для наращивания мышечной массы и подъема веса! Бодибилдинг у пожилых людей – как и любая физическая нагрузка – это отличный способ улучшить физическую форму. Процесс старения замедляется, тело быстрее восстанавливается и выглядит как у 20-летних. Невозможно? Смотрите сами!

Год скитаний (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Для советского культуриста настали трудные времена. Сначала ему пришлось работать электриком на строительном предприятии, но вскоре его настигло сокращение. Затем Николай стал мыть машины, а заработанных средств хватало лишь на оплату небольшой квартирки и постную картошку. Иногда бодибилдеру приходилось ночевать прямо на улице. Одно время он даже был распространителем пищевых добавок.

Позже Николай становится охранником. Поначалу он работает в барах, затем становится телохранителем известного певца. Но это никак не влияет на его финансовую ситуацию, она остается такой же плачевной: ни автомобиля, ни средств на свободное передвижение и нормальное питание.

Около года так скитался Николай Ясиновский. Бодибилдинг теперь был лишь в его голове, а сам спортсмен потерял огромное количество мышечной массы и более 30 кг веса. По его внешнему виду даже нельзя было предположить о прежней славе.

Флекс Уиллер

Хотя он является единственным профессиональным бодибилдером в этом списке, который никогда не выигрывал титул «Мистер Олимпия», это не уменьшает его общего успеха в карьере. Выиграв «Арнольд Классик» 4 раза и получив еще множество наград, он доказал, что имеет право войти в список лучших бодибилдеров всех времен.

Кроме того, Арнольд Шварценеггер и Ронни Колеман отметили его как одного из величайших культуристов. Он впечатляет своей симметричной эстетикой. Более широко известен как «Султан Симметрии». Вопреки распространенному мнению прозвище «Флекс» происходит от его замечательной гибкости, а не от того, что его мышцы хорошо сгибаются.

Черная полоса

Ясиновскому не удается воплотить в жизнь все начертанные планы. Он попадает в автомобильную катастрофу. К счастью, срабатывает подушка безопасности, и Ясиновский выживает. После аварии ему пришлось сделать операцию на тазобедренном суставе. Но беды на этом не закончились.

Спустя месяц после реабилитации в больнице Николай получил трагическое известие: умер его отец. Это ужасное сообщение подкосило спортсмена окончательно. Ясиновский полностью забросил занятия спортом и ушел в двухмесячный запой.

За это время у него накопилось много долгов. Чтобы разобраться с этой ситуацией, Николай Николаевич Ясиновский решает опять заняться торговлей анаболиками. Но когда-то процветавшее дело в этот раз прогорело. Через некоторое время стало ясно, что за культуристом наблюдало ФБР. Работникам спецслужбы удалось собрать достаточно неопровержимых доказательств для ареста Николая. В ходе следствия спортсмен узнает, что его подставил постоянный покупатель, который на самом деле был завербован ФБР.

Фотографии Николая Ясиновского

• 1

• 2

• 3

• 4

• 5

• 6

• 7

История выступлений Николая Ясиновского

В связи с тем, что у Николая не было американского гражданства, выступать на других соревнованиях он не мог. Это в итоге послужило причиной прекращения сотрудничества между Бренноном и Ясиновским. После этого события для спортсмена наступили трудные времена. Лишившись работы, он начал искать средства для существования. Сперва он устроился электриком в строительную компанию, но через некоторое время попал под сокращение. Затем Николай работал автомойщиком. Вырученных денег ему хватало только на оплату жилья. Какое-то время он работал охранником в баре и даже телохранителем у известного рэпера «Ice-T».
Спустя некоторое время Николай Ясиновский встретил своего соотечественника, который предложил ему заняться перепродажей спортивной фармакологии, привезенной из России. Занявшись этим бизнесом, Николай уже через полгода купил дом на берегу океана, дорогой автомобиль и перевез из России всю свою семью.
Параллельно Ясиновский возобновил тренировки и начал готовиться к выступлениям. В 1994 году он оформил карту профессионала и в этом же году проверил свои силы на конкурсах «Ниагара Фаллз Про» и «Чикаго Про», на каждом из которых занял 4-е место. После своего успешного дебюта в элитном дивизионе IFBB Николай начал ездить по США с семинарами и гостевыми выступлениями, получая за это хорошие деньги.
Когда, казалось, все в жизни культуриста стало налаживаться, пришла беда. Ясиновский попал в автокатастрофу, в которой выжил только благодаря подушке безопасности. Из-за полученных травм Николаю пришлось перенести сложную операцию на тазобедренном суставе. Но на этом «черная полоса» не закончилась. После выписки из больницы спортсмен получил известие о том, что его отец скончался. Эта новость окончательно поразила Ясиновского, из-за которой он на 2 месяца ушел в запой и полностью забросил тренировки.
Чтобы разобраться с накопившимися долгами, атлет вернулся к торговле стероидами, но налаженный бизнес дал сбой и его арестовали. Как потом оказалось, за ним долгое время следило ФБР, а один из его постоянных клиентов был засланный агентами этой спецслужбы. В итоге Николая приговорили к 1,5 годам заключения.
После отбывания наказания Ясиновский сразу же был депортирован из США обратно в Россию. Вернувшись на родину с несколькими долларами в кармане, он начал искать заработок. Сперва Николай устроился инструктором в тренажерный зал, потом менеджером, затем заместителем директора, а позже стал совладельцем нескольких фитнес-клубов.
В 2009 году Николай Ясиновский выпустил книгу «Железная Правда Русского Кошмара», в которой подробно осветил свою прошлую жизнь.

Первые советские культуристы

Началом соревнований спортсменов-бодибилдеров Союза принято считать чемпионат, прошедший в московском зале им. Петра Чайковского в 1948-м. Цирковые атлеты состязались за звание обладателя самого красивого телосложения и победителем оказался Александр Ширай, известный на всю страну воздушный гимнаст, акробат и силач.

Александр Ширай. Другой ключевой фигурой для молодого мускулистого движения в Союзе является Георгий Тэнно, который пострадал от тоталитарного режима ещё до начала столкновения бюрократической системы и бодибилдинга. Во время ВОВ морской офицер и тяжелоатлет-любитель Тэнно служил на флоте, после окончания мировой войны продолжил военную службу, пока в 1948-м не был арестован и брошен в тюрьму по обвинению в шпионаже. Восемь лет за решеткой, пять попыток побега и реабилитация после холодного лета 53-го. Получив свободу, офицер сразу же вернулся к любимому занятию и параллельно с работой в научно-исследовательском институте разрабатывал собственную новаторскую тренировочную систему, подытоженную в обзорном труде, который в СССР называли “Библией для культуристов”, “настольной книгой русский качков” — «Атлетизм», 1968.

Золотой призер Юрий Власов на Олимпиаде-1960.

Далее среди главных русских культуристов следует назвать имена знаменитых тяжелоатлетов Леонида Жаботинского и золотого медалиста Римской олимпиады-1960 Юрия Власова. Спустя год олимпийский чемпион выступал на мировом первенстве в Вене, где русского гиганта увидел 14-летний подросток – некто по имени Арнольд Шварценеггер. Подросток даже сумел прорваться к атлетам и пожать руку выдающегося тяжелоатлета. Скоро Арни накачает себе ещё более могучие руки, хотя это уже совсем другая история.

Новая встреча спустя годы — Арнольд Шварценеггер с Юрием Власовым.

Актер-спортсмен Геракл-Ривз не был единственным примером для подражания в среде качков. В популярности на территории Союза ему не уступал знаменитый югославский гимнаст, подавшийся в кино про индейцев, Гойко Митич. Его персонажи почти всегда щеголяли на экране с оголенным торсом и там действительно было, на что посмотреть и чем вдохновиться.

Гойко Митич в роли индейца. На фоне популярности киношных актеров-атлетов в стране начали открыть специализированные залы для атлетических тренировок. В 1962-м такой тренажерный зал появился в Ленинграде. Он получил столь большую популярность среди молодых людей, что тренажерки стали открываться не только в крупных, но и маленьких городах. Вместе с первыми залами зародились и регулярные бодибилдинг-состязания. Как, например, литовский турнир «Янтарный приз», который стартовал в 1968 и проводится по сегодняшние дни. С 1971-го начали проводить всесоюзные чемпионаты. На дебютном турнире в Северодвинске победу одержал местный спортсмен Александр Лемехов, серебро – Владимир Дубинин, бронза – Владимир Хомулев. Спустя год здесь же состоялся чемпионатNo2, а 1973-м вышел печально известный документ, запретивший профессиональный культуризм в стране соцсоревнований и ГТО. На долгие годы бодибилдинг переместился в подвалы, гаражи и другие любительские качалки, где использовались кирпичи, трубы, рельсы, автомобильные диски, иные приспособления. Бодибилдинг продолжил существование, хотя сверху его активно травили государственные чиновники, использовавшие журналистику, общественные организации, товарищеский суд и милицейское преследование. Общим итогом было клеймо алкоголиков и наркоманов, которыми объявлялись советские спортсмены-культуристы, позор нации и опасность для социалистического государства.

Чемпионат СССР по культуризму в 1971 году.

Преследования и травля закончились с приходом перестройки, которая открыла молодежи новые возможности для саморазвития и совершенствования физической формы. Стал доступным комплекс тренировок американского гуру Джо Уайдера и другие бодибилдинг-системы, на видиках начали мелькать новые крутые кино-качки – Шварценеггер и Сталлоне. “Совок” вступил в эру грандиозных перемен. Скоро возобновятся чемпионаты, вновь откроют двери хорошо оборудованные тренажерки, куда стройными рядами потянутся молодые и седовласые фанаты тягать железо.

Доходы русских бодибилдеров

В СССР бодибилдинг уже имел место, но был полулегальным занятием, чем-то вроде фарцы варенками. Сегодня атлеты из России вполне могут наравне с западными коллегами принимать участие в соревнованиях и даже занимать призовые места.

Итак, ТОП 4 самые знаменитые бодибилдеры в России и их доходы:

Николай Ясиновский

• Николай Николаевич Ясиновский (Русский Кошмар)
• 1962, Воркута
• Рост: 168 см
• Вес: 97 кг

Точная сумма, которую зарабатывает этот скандальный бодибилдер — неизвестно. Есть информация, что собственный бизнес позволил ему заработать достаточно денег, чтобы переехать в США и перевезти туда свою семью.

Это первый профессиональный бодибилдер СССР, так сказать, «первопроходец» среди русских богатырей в мир больших соревнований.

Евгений Мишин

• Евгений Александрович Мишин
• 1976, с. Отрадное
• Рост: 186 см
• Вес: 140 кг

Кем только не пришлось поработать одному из самых известных российских бодибилдеров на пути к звездной карьере. В его послужном списке даже работа стриптизером в нескольких ночных клубах.

На сегодняшний день он проживает и тренируется в США. Там же успешно участвует в многочисленных турнирах по бодибилдингу, тренирует и даже время от времени пробует себя в качестве актера и модели.

Сергей Шелестов

• Сергей Владимирович Шелестов
• 1971, Воронежская обл.
• Рост: 181 см
• Вес: 122 кг

Неоднократный призер турниров «Мистер Олимпия», «Арнольд Классик» и других соревнований по бодибилдингу.

Александр Федоров

• Александр Анатольевич Федоров
• 1978, Ленинград
• Рост: 185 см
• Вес: 145 кг

Самый титулованный бодибилдер России.

К сожалению, нет точной информации о том, сколько зарабатывает каждый конкретный отечественный бодибилдер. Известно лишь, что средний заработок наших соотечественников в этом виде спорта варьируется в очень широком диапазоне: от 30-150 тысяч рублей на родине до миллионных сумм за границей.

Становление на путь (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Ясиновский Николай Николаевич появился на свет в городе Воркуте в 1962 году. Он вместе с семьей проживал на территории поселка, в котором отец спортсмена трудился в шахте.

Николая приучили к спорту с самого детства. Четырнадцать лет своей жизни он отдал хоккею. Занимаясь этим командным видом спорта, Николай неоднократно побеждал в первенстве родного города, в республиканском чемпионате, также становился призером Северо-Западной зоны.

После армейской службы Николай Ясиновский впервые испытал тягу к бодибилдингу, хотя на территории СССР этого спорта официально еще не существовало. С этой целью он становится студентом Сыктывкарского педагогического института, где и начинает заниматься в секции атлетической гимнастики. Немного позже он принимает решение перевестись в институт физической культуры в столице и начинает тренироваться в Люберцах.

Тренировка Лео Роберта

Лео наслаждался раздельными тренировками, а также работой над верхней и нижней частью тела в разные дни. Он часто путал свои тренировки, чтобы шокировать свое тело и заставить его развиваться дальше. Канадец также верил, что отдых способствует росту мышц, и проводил выходные вдали от спортзала. Еще одна из его теорий бодибилдинга состояла в том, чтобы выполнять больше повторений, чтобы оставаться рельефным.

Тренировка 1-Верхняя Часть Тела

Жим лежа 3 х 10 Жим гантелей на наклонной скамье 3 х 10 Пуловер с гантелью 3 х 10 Жим сидя 3 х 10 Подъем гантелей в стороны 3 х 10 Тяга блока вертикальная 3 х 10 Подъем штанги на бицепс 3 х 10 Французский жим 3 х 10

Тренировка 2-Нижняя Часть Тела

Приседания 5 х 10 Разгибание ног 5 х 10 Становая тяга на прямых ногах 3 х 10 Сгибание ног 5 х 10

Боковые подъемы для косых мышц живота до отказа (3 подхода) Подъем ног в висе на перекладине до отказа (3 подхода) Скручивания до отказа (ноги на скамейке, 3 подхода)

Планка в конце каждой тренировки

Выступления за рубежом

По приезду в штат Вашингтон Николай устраивается на работу в фитнес-клуб. Там он проводит активные тренировки, чтобы как следует подготовиться к предстоящим соревнованиям. После трех месяцев подготовки Ясиновскому удается одержать победу на любительском турнире под названием Emerald Cup. Спустя год он второй раз выигрывает Кубок на чемпионате по бодибилдингу. Именно на том турнире он получает свое прозвище Русский Кошмар, которое выкрикнул какой-то зритель-вьетнамец из зала.

К большому сожалению Николая, он не мог участвовать в других турнирах, так как не имел статуса гражданина США. Зарплата у Ясиновского была мизерной, в фитнес-клубе много заработать не удавалось. Стечение этих двух обстоятельств привело к тому, что Николай решил разорвать профессиональные отношения с Бренноном. Он уволился и просто ушел «в никуда».

Разный бодибилдинг

Современный бодибилдинг можно условно разделить на 2 части:

• Соревновательный – спортсмен делает все для достижения результата.
• Любительский – человек посещает спортзал для улучшения фигуры, он не планирует выступать.

Соревновательный бодибилдинг не всегда подразумевает выступления на сцене. Соревновательным бодибилдингом заняты многие любители, которые соревнуются со своим отражением в зеркале и друзьями-единомышленниками. Соревновательному бодибилдингу свойственно:

1. Подвергать спортсмена сверхнагрузкам. Атлет выкладывается на 110% при каждом походе в спортзал. Он испытывает множество мышечных отказов, выходит за пределы возможностей, чтобы увеличить объем руки хотя бы на 1 сантиметр, лучше прорисовать мышцы, добиться любой цели в максимально сжатый срок.
2. Использование анаболических стероидов и другого «допинга» в виде гормона роста, инсулина, а также препаратов, которые улучшают внешний вид мускулатуры.
3. Жесткие ограничения в питании и образе жизни. Спортсмен посвящает жизнь бодибилдингу, зацикливается на нем, делает смыслом жизни подъем штанги и гантелей.
4. Резкие колебания веса. Циклирование в стиле «масса-сушка». Пример: на протяжении осенне-зимне-весеннего периода бодибилдер набирает 25 килограмм веса, 13 из которых – мышечная масса. В конце весны-летом он «сушится» – сгоняет лишний вес с помощью диеты, стараясь сохранить мышцы. В итоге он теряет 13 килограмм, 3 из которых – мышцы. Итог: за год спортсмен набрал 12 килограмм, 10 из которых – мышечная масса. Подобные колебания эффективны в деле набора мышечной массы, но оказывают негативное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы.

Соревновательный бодибилдинг для здоровья является абсолютно вредным. Такой бодибилдинг – это:

• Различные травмы. Сверхинтенсивная работа до отказа рано или поздно всегда приводит к травме. Быстрый прогресс, большой вес снарядов – также повышенный шанс травмироваться.
• Износ тканей организма. Проблемы с суставами – одна из главных проблем приверженцев железного спорта. Организм человека не рассчитан на приседания со штангой, вес которой вдвое превышает массу тела человека. У тела есть резервы – несколько лет вы сможете выполнять нечеловеческую работу, после которой необратимые изменения в тканях организма дадут о себе знать. Посмотрите на профессиональных бодибилдеров, которые после завершения карьеры вынуждены «менять» суставы. Пример восьмикратного «Мистера Олимпия» Ронни Колемана доказывает: соревновательный бодибилдинг – это вредный спорт, это работа, которая ухудшит ваше здоровье.
• Износ сердечно-сосудистой системы. В последнее время бодибилдеры мрут, как мухи, от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Причина в быстром износе сердечно-сосудистой системы, ресурс которой конечен. Интенсивные тренировки, огромные скачки веса, неправильное питание, прием запрещенных препаратов – все это приводит к такой ситуации, когда в 25-30 лет ресурс сердца израсходован так, словно вы прожили 55-60 лет обычной жизни.
• Повышение риска заболеть онкологией и другими «болезнями цивилизации». Причина в использовании гормона роста и анаболических стероидов, без которых невозможен современный бодибилдинг.
• Износ ресурса внутренних органов. Бодибилдеры доводят свое тело до изнеможения спортзалом, питанием, допингом. Это требует усиленной работы сердца, почек, печени – всех систем организма. Итог – болезнь, которая при обычном (не здоровом) образе жизни проявилась бы в возрасте 70 лет, у профессионального бодибилдера проявляется в 40.

В период с 1990 по 2010-2015 года профессиональный бодибилдинг считался полезным спортом за неимением доказательств обратного. Многие спортсмены пожертвовали своим здоровьем, чтобы доказать: соревновательный (профессиональный) бодибилдинг – худшее, что человек может сделать для улучшения здоровья.