Бодибилдер наталья кузнецова. современная амазонка

Анна Куркурина

Анна Куркурина — украинская спортсменка, абсолютная чемпионка мира по пауэрлифтингу и обладательница 14 рекордов и титула «Самая сильная женщина планеты».

Сейчас ей уже 51 год, но она продолжает активно тренироваться, а также тренировать девушек: «Я искренне желаю каждой из моих воспитанниц стать красавицей. Именно поэтому на мои тренировки идут. Большинство моих клиенток страшно запущены. Вот таких я вытаскиваю из ямы — не только прошу их тупо поднять руку-ногу, но и работаю психологом».

Анна призналась в интервью «Московскому комсомольцу», что в детстве не думала о спорте, а мечтала работать с животными. В качалку пошла, потому что хотела скорректировать фигуру. По словам Анны, у нее были кривые ноги и узкие плечи.

«Я не сумасшедшая, чтобы считать себя сногсшибательной красоткой. Но своей внешностью довольна», — говорит Куркурина.

Анна говорит, что ее часто путают с мужчиной, но она на это уже не реагирует: «Если меня попросят в транспорте: «Мужчина, уступите место женщине», — я молча уступлю. Если в магазине говорят: «Мужчина, возьмите сдачу», — я молчу беру и ухожу. Зачем что-то объяснять? Я не реагирую на такие вещи, мне все равно. Не понимаю одного: чем среднестатистическая женщина лучше меня. Чем она отличается от меня? Ведь есть дамы, которые носят короткие стрижки, не отращивают ногти, носят брюки. Но разве они от этого перестают быть женщинами? Почему же меня воспринимают иначе? А сколько неухоженных женщин, которых сложно считать женщинами! Я же всегда в салоне крашу ресницы, брови и волосы».

Менять в своей жизни Анна ничего не собирается, она ее полностью удовлетворяет.

Наталия Трухина[править | править код]

https://youtube.com/watch?v=KUY75wsxGvg%3F

История силачки из России

Наталья Трухина на массе (2015 г)

Наталия Кузнецова (1 июля 1991 года рождения, г. Чита) более известна под девичьей фамилией Трухина, правильное написание имени Наталия — профессиональный пауэрлифтер (выступает в категории без допинг контроля), элита в жиме штанги лежа (рекордсменка), мастер спорта международного класса по становой тяге (рекордсменка), профессиональная бодибилдерша, мастер спорта международного класса по армлифтингу. В конце 2015 года заявила о возвращении к соревнованиям по бодибилдингу.

Заниматься силовыми видами спорта Наталья Трухина начала в возрасте 14 лет с массой тела 40 кг под руководством тренера Иванова Алексея Робертовича. Наталья Трухина замужем за МС по вольной борьбе Владиславом Кузнецовым.

Спортсменка имеет поддержку от бренда спортивного питания RPS, участница команды VERTEX. Замечена в рекламе одежды Bona Fide от Do4a.com. Продвигает гормон роста от Genopharm.

В период 2011-2013 гг была выполнена пластическая операция по увеличению груди (импланты).

• Образование: закончила МГАФК (Московская государственная академия физической культуры) в 2013 году.
• Личная страница Вконтакте

23 октября 2016 г. сыграла на одной сцене с Анной Нетребко и Юсифом Эйвазовавым в спектакле Большого театра «Манон Леско» эпизодическую роль одной из публичных женщин.

Наталья (вторая справа) после премьеры оперы «Манон Леско» в Большом Театре, с Анной Нетребко (крайняя справа)

https://youtube.com/watch?v=_fYDiEV2Jq4%3F

Троллинг от Реутов ТВ

Актуальные показателиправить | править код

• Вес 85-92 кг
• Рост 168 см
• Объем руки — 47 см
• Объем бедра 72 см при объеме талии 76 см
• Жим лежа — 155 кг (2014 год)
• Приседания со штангой — 180(IPF)в 18 лет
• Становая тяга — 215 кг

Титулы и победыправить | править код

• дважды абсолютная чемпионка по бодибилдингу Забайкальского края (первая победа в 16 лет)
• чемпионка в армлифтинге и пауэрлифтинге на Кубке Евразии в Вологде, рекордсменка (2014 г.)
• в 2014 г. стала чемпионкой мира по армлифтингу в Крыму, установив мировой рекорд
• в 2014 г. стала чемпионкой мира по жиму лежа НАП, установив мировой рекорд
• в 2014 г. стала чемпионкой России по армлифтингу на кубке им.Поддубного
• чемпионка Европы по жиму штанги лежа и становой тяге (WPC), чемпионка Евразии по жиму штанги лежа, становой тяге(GPA)и армлифтингу.
• в 2015 г. стала чемпионкой кубка Восточной Европы (GPA), установив новый мировой рекорд в становой тяге. А также стала чемпионка кубка Восточной Европы (WAA) по тяге роллинга и акселя.

установила 3 мировых рекорда по жиму штанги лежа. 3 мировых рекорда по становой тяге. в общей сложности является обладательницей 12 европейских и национальных рекордов в жиме лежа и становой тяге.

Чемпионат МИРА ПО АРМЛИФТИНГУ 2014. Крымправить | править код

https://youtube.com/watch?v=qNrx0O5llvc%3F

Жим лежа 150 кг (без экипировки)

63 кг в «Роллинг тандере», 110 кг в «Аполлон Акселе» и 150 кг в жиме лежа без экипировки — такие результаты показала спортсменка Наталья Трухина на турнире 3-4 ноября 2014 г. по силовым видам спорта «Золотой тигр — 8». Эти результаты обеспечили Наталье первые места в перечисленных дисциплинах, кроме того, в жиме лежа результат в 155 кг является рекордом для возрастной категории «юниоры», превосходя прошлый на десятки кг. и является рекордом в открытой возрастной категории. Вес спортсменки на соревнованиях составлял 84 кг.

Несколько ремарок от Наташи

• Наташа говорит, что никакой специальной разминки не делает, а бережет энергию, которая ей нужна для интенсивного тренинга. Разминка происходит в процессе выполнения упражнений, так как начинается с легких весов и постепенно повышается.
• Акцент на технику и амплитуду выполнения, а не на веса.
• Девушка предпочитает «сходящиеся» и «расходящиеся» тренажеры по типу Хаммера, которые с их траекториями загружают широчайшие мышцы спины.
• Наталья говорит, что редко в ее тренингах присутствуют упражнения из тройки пауэрлифтера, предпочитая гантели и наклонные скамьи.
• Кардио занимает 30 минут, а общий тренинг занимает полтора часа.
• Сгонять вес в мелких категориях веса- глупая затея, потому что при весе 50 кг сгонять 2.5 кг- это уже 5% массы тела.
• Кето-диета идеальна для спортсменов-натуралов. Жир тает на глазах, а у мужчин повышается уровень тестостерона.
• В помощь худеющему пауэрлифтеру перед соревнованиями есть сауна, лимоны и клизмы.

Женщина-качок и ее спортивные успехи

https://sun1-28.userapi.com/c855632/v855632963/1a4d58/6Gz7EXqzVgI.jpg

Анне очень льстит, что она является 5-кратной чемпионкой мира по жиму лежа. Ее мускулы на руках поражают своим объемом. С виду ее телосложение напоминает Шварценеггера в молодости. Та и результаты женщины близятся к самым достойным показателям.

Занятия спортом переформатировали мышцы настолько, что в Тураевой не осталось ничего женственного. Ее грудь стала той же мышечной массой, что и другие мышцы на ее теле. Последнее время Анне очень нравятся татуировки, и она тщательно подбирает все новые и новые картинки для того, чтобы украсить свои большие руки.

Ей нравится абстракция, которая не идентифицирует ее с какими-то представлениями о смысле выбранных картинок. Женщина ведет скрытый образ жизни, она не многословна на комментарии. Особенно, когда речь идет о личной жизни.

https://cdn.sm-news.ru/wp-content/uploads/2019/08/20/orig-1.jpeg

Как менялась Наталья Огрызько

Когда-то Наталья имела очень привлекательную внешность и не была похожа на мужчину. Постепенно втянулась, далее красивые платья были заменены тренировочными штанами и борцовками, а туфли на каблуке – удобной спортивной обувью. Ее черты стали грубеть и напоминать мужские, от былой красоты и женственности не осталось ничего.

Наталья Огрызько занимается спортом более 15 лет, за эти годы она достигла ошеломляющих результатов и достижений. Ее тело полностью изменилось и приняло мужские очертания.

Наталья отказалась совершенно от косметики и причесок, так как волосы она сбрила полностью, ее гардероб состоит только из мужских вещей. Ее совершенно невозможно отличить от мужчины.

Глядя на впечатляющие формы Натальи, можно сказать, что ежедневные и много часовые тренировки, правильное питание — сделали свое дело. Но конечно, наверняка, не обошлось и без гормонов или стероидов, это заметно по внешнему виду Огрызько. Наверное, именно поэтому, вместо комплиментов, она часто получает много критики на свой счет.

Ее фото ежедневно обновляются новыми баталиями и спорами между поклонниками и возмущенными пользователями.

В интернете отсутствуют, даже на страничке ВК Натальи, фото до 2012 года, но уже на них заметно влияние активного применения стероидов.

Где играла Наталья Кузнецова, роли в театре и кино

Театральные работы:

Бенеславская («Жизнь моя» — Голикова Н.) Галина («Утиная охота» — Вампилов А.В.) Дунечка («Преступление и наказание» — Достоевский Ф.М.) Змеюкина («Свадьба» — Чехов А.П.) Наталья («Костюмер» — А.Cергеев) Майра («Битва ангелов» — Уильямс Т.) Маша («Бедность не порок» — Островский А.Н.) Маша («Эшелон» — Рощин М.М.) мисс Жаксон («Барышня-крестьянка» — Пушкин А.С.) Полли Пичем («Трехгрошовая опера» — Брехт Б.) Рене («Мсье Верду» — Чаплин Ч.) Фрозина («Скупой» — Мольер Ж.-Б.) Эдна («Заключенный Второй авеню» — Саймон Н.) Серафима Давыдовна («Блажь» — П. Невежин, А. Островский) Александра («Не для меня» — В. Гуркин)

С 1984 года Кузнецова играла в Московском театре имени М.Н. Ермоловой. Она исполняла роли в спектаклях: «Утиная охота-90″ по Александру Вампилову (Галина), «Бедность не порок» Александра Островского (Маша), «Архив графини «Д» Алексея Апухтина (Сонечка Сапунопуло), «Жизнь моя, иль ты приснилась мне?» Владимира Богомолова (Галина Бениславская), «Битва ангелов» Теннеси Уильямса (Майра Торренс), «Барышня-крестьянка» Александра Пушкина (Мисс Жаксон).

Кузнецова также играла в постановках «Костюмерша» Анатолия Сергеева (Наталья), «Возлюбленная нами…» Ивана Бунина («Баллада»), «Перед заходом солнца» Герхарта Гауптмана (Фрау Петерс). В текущем репертуаре Наталья Кузнецова была занята в спектакле «Язычники» Анны Яблонской в постановке Евгения Каменьковича, где исполняла роль Матери. В Центре драматургии и режиссуры она играла в спектакле «Бедный Уильямс» Теннеси Уильямса, постановку которого осуществил Вадим Данцигер.

https://youtube.com/watch?v=Vq2NF_FwVzk

В кино Кузнецова снималась в комедийном сериале «Сваха» (2007), историческом сериале «Жуков» (2011), детективном сериале «Бигль» (2012), экранизации «Темное царство» (2012).

Краткая биография

1. 2009 г. – переезд в Москву и поступление в Московскую государственную академию физической культуры. В этом же году Наташа познакомилась со своим будущим мужем Владиславом Кузнецовым, и началось их дружеское общение. Родители Наташи переехали из Читы вместе с дочерью, потому что получили хорошее предложение по работе.
2. 2010 г. – Наталия приняла участие в трех чемпионатах по пауэрлифтингу и заняла призовые места.
3. С 2010 по 2014 год Наташа сделала перерыв в выступлениях, потому что соревнования не соответствовали ее возрасту и весу.
4. 2011 г. – сделана пластическая операция по увеличению груди. Наталия очень много внимания уделяет своему внешнему виду. Она считает, что девушка должна быть очень ухоженной и красивой.
5. 2012 г. – Наталия и Владислав поняли, что любят друг друга.
6. 2013 г. – успешное окончание учебы в Московской государственной академии физической культуры по специальности «Физическая культура и спорт».
7. Август 2014 г. – в Москве Наталия взяла Кубок им. Поддубного в весовой категории 60+ на Открытом Чемпионате России по армлифтингу. Именно поддержка Владислава Кузнецова вдохновила девушку на участие в соревнованиях.
8. Сентябрь 2014 г. – на IV Чемпионате мира по армлифтингу в Крыму завоеван титул чемпионки. Наталия сообщила тогда в интервью, что провела всего четыре тренировки перед соревнованиями. Это и была вся ее подготовка.
9. Ноябрь 2014 г. – Наташа выступила на Кубке Евразии в Вологде и взяла 5 золотых медалей. Девушка поставила юниорские мировые рекорды в становой тяге (210 кг) и жиме штанги лежа (150 кг). Она снова стала первой в армлифтинге, но ожидала более высоких результатов. Девушке помешали сорванные мозоли от становой тяги на ладонях.
10. Лето 2015 г. – свадьба с Владиславом Кузнецовым. Их разница в возрасте 14 лет, но это не мешает Наташе и Владу быть самой счастливой парой.
11. В ноябре 2015 г. Наталия выступила на Кубке Восточной Европы по версиям федераций GPA/IPO/WAA/ЖД и «Союза пауэрлифтеров России» в Москве. Она поставила мировой рекорд в становой тяге (215 кг), получила титул чемпионки Кубка Восточной Европы по пауэрлифтингу и армлифтингу.
12. В январе 2016 г. появились первые фотографии в Instagram аккаунте Наталии. Там она публикует больше своих фотографий. Очень мало совместных фото с мужем, потому что Наташа не любит демонстрировать личную жизнь на публику.
13. Октябрь 2016 г. – дебют Наташи на сцене Большого театра в спектакле «Манон Леско», где у нее была небольшая роль. Ради выхода на сцену даже не пришлось проходить кастинг. Наталия исполнила роль амазонки-пленницы. Весь третий акт спортсменка была на сцене в купальнике.
14. 2018 г. – Наталия впервые выступила на чемпионате по бодибилдингу в Румынии, где уверенно заняла первое место и выиграла карту IFBB PRO. Девушка произвела настоящий фурор на сцене. У судей не возникло сомнения в том, кто будет чемпионкой.
15. 2019 г. – Чемпионат в Румынии 2019 IFBB Romania Muscle Fest Pro Women’s Bodybuilding и второе место в категории «Женский бодибилдинг».
16. В 2020 г. Наталия Кузнецова снова выступила на сцене Большого театра. Также девушка посещает спортивные соревнования и мероприятия. На Siberian Power Show 2020 спортсменка дала интервью для канала Getbig.tv на YouTube.

Наталья Кузнецова (Трухина): стероиды до и после

Чемпионка никогда не скрывала, что принимает анаболические стероиды. По её словам она принимает примоболан и надролон фенилпропионат. Применение гормона роста и инсулина спортсменка отрицает. Одна из самых достойных чемпионок, которая открыто, говорит о стероидах. Немного ниже можно посмотреть фото Натальи Кузнецовой до и после занятий профессиональным бодибилдингом.

Программа тренировок Наталии Кузнецовой

Для бодибилдинга в основном использует много повторов, а для силовых тренировок отдает предпочтение объему. Группы мышц распределены для одной тренировки в неделю. В обычное время тренируется от 4 до 6 раз в неделю, а перед соревнованиями сокращает упражнения и убирает их вовсе. В результате выходит три тренировки в неделю.

Питание

Пища насыщенна белковыми продуктами. Омлет состоит из 6 яиц, но только с двумя желтками. Кушает чемпионка от 5 до 6 раз в день. В основном это курица, рыба, куриная грудка и овощи. Для набора углеводов кушает гречку, рис или макароны. Спортивное питание Наталья Трухина принимает в виде сывороточного протеинаивитамины. Жесткой диеты не держит.

Откуда ноги растут

Большинство современных спортивных популярных в Интернете икон для подражания — люди, которые пришли в спортклуб в сознательном возрасте и достигшие результатов буквально за три-пять лет. Однако история Натальи Трухиной несколько отличается. В спортзал девушку привел ее отец. В то время ни он, ни тем более Наташа, и не думали, чем обернется для них такое решение. При первом своем походе в спортивный клуб девушка весила чуть более сорока килограммов. Собственно говоря, это и стало причиной того, что родные решили помочь ей обрести женственные формы с помощью умеренных физических нагрузок.

Но спустя полгода тренировок, Наталья поняла, что хочет намного большего, чем просто подтянутое крепкое тело. На фотографиях Натальи Трухиной до и после стероидов видна ощутимая разница. Такой девушка была где-то в начале пути, когда только пришла в мир спорта.

«Я — любовница, и мне это нравится!»

Героиня выпуска – Ольга. Фото: Первый канал

В среду слушается дело «Я любовница, и мне это нравится!» Ольга – любовница. Но не классическая роковая красотка. Она носит футболки с джинсами, а на голове у нее вечная дулька из волос.

Такое положение категорически не устраивает ее подругу Евгению. «Где лоск? Почему она не пользуется своими природными внешними данными?» Евгения считает, что именно внешний вид Оли побуждает ее тратить время на мужчину, который этого совсем не достоин.

Она не видит других кандидатов, а они не замечают ее. У самой Евгении прекрасный муж, который готовит ей по утрам завтраки. Она хочет, чтобы и у подруги было так же. Ольга в своей ситуации не видит ничего страшного. Ее мужчина не просит постирать грязные носки, а дарит подарки. Она уже была замужем, а это ничем хорошим не закончилось.

А шорты и джинсы она считает выигрышной одеждой, ведь у нее прекрасная фигура и активный образ жизни. На чьей стороне будет «модный суд»?

Как изменялась фигура Наталии Кузнецовой?

Наша героиня прекрасно понимала, что ей, как женщине, добиться огромных размеров мускулатуры без использования специальных препаратов, а чисто упражнениями, невозможно. Это странно, ведь судя по всему, целью девушки было именно разнестись, разрастись и раздаться во все стороны, переплюнув всех мужчин спортивного зала, а не просто щеголять в конкурсах фитнес-бикини.

Глядя на фото, где запечатлена Наталья Кузнецова до и после курса анаболиков и прочих химических препаратов, шокированные пользователи Вконтакте и инстаграм просто отказываются верить в столь кардинальные изменения внешности.

Руки раздуты настолько, что даже плотно прилегать к телу они уже не могут. Это наиболее выдающаяся часть тела силачки. Разрастающаяся синяя паутина «варикоза» выглядит на них отвратительно.

Даже свитера и куртки «трещат» на банках Наталии. Многие отмечают откровенную мужественность фигуры атлетки, а две бифштексных руки впору бы было приделать самому Шварценеггеру.

«Косая сажень в плечах»- именно эти слова песни красноречиво и точно  характеризуют фигуру мужеженщины Наталии Кузнецовой. Ее плечи настолько сильно накачаны, что мышцы под кожей бугрятся, так и норовят выбраться наружу.

Грудь у чемпионки все-таки была. Но тренировки способствовали тому, что грудные мышцы выросли, но рост отразился не на самой молочной железе, а на объеме грудной клетки.

Теперь после операции в 2011-2013 годах на 100% теле химического качка вдруг нарисовались две горки третьего размера, гордо именуемые женской грудью. Наталия настолько гордится новым приобретением, что старается продемонстрировать холмики на каждом фото и при съемках видео.

Известно, что мужские взгляды привлекает разница между бедрами и талией. Эта разница у нашей звезды есть, но от этого поклонников ее «красоты» не прибавилось.

Увесистые колотуши бедер девушка обязательно втискивает в мини-платья и шорты. По словам девушки, чтобы «впихнуть невпихуемое», а именно ноги в шорты, они обязательно должны быть растягивающимся, иначе окорочка никак не пролезут.

Прическа Кузнецовой вызывает только жалость. Жиденькая мочалка жалко колышется на голове чемпионки. Как известно- это последствия поедания и покалывания разной химии.

Наталия так отчаянно хотела стать более женственной, что даже выкрасила “мочалку” в белый цвет. Результат получился из категории «Я ослеп!». Неуемная экспериментаторша в последнее время красит шевелюру немного темнее, однако в комплексе с внешностью ее волосы выглядят, как парик на транссексуале.

Стараясь реанимировать в себе хоть что-то женское, Кузнецова ввела филлеры в губы. Этот шаг превратил атлетку во что-то среднее между мужчиной и женщиной.

Столь нелепо, к примеру, накачанные губы смотрятся у фрика Александра Шпака, но разница только в том, что он с рождения мужчина. Заметим, что герои на пару организовывали фотосессии в спортивном зале, облачившись в ультракороткие розовые трусишки.

Сейчас Кузнецова снова вернулась в пауэрлифтинг, и мечтательно задумываясь о детях, продолжает пичкать себя «химической растишкой».

Биография

Анна Тураева родилась 18 августа 1978 года. Если верить информации в СМИ, её родители – профессиональные повара. Биография девушки не изобилует яркими событиями. Она всегда была скромна, а о детстве и родственниках почти ничего не известно. Родилась Тураева в Туапсе, а проживает в настоящий момент в Краснодаре.

Тураева очень любит путешествовать

Спорт привлекал абсолютную чемпионку ещё с детства, но тогда она решила заниматься боевыми искусствами по типу самбо. Всё это время ей не очень везло с тренерами.

Интересно: Хабиб Нурмагомедов: семья, жена спортсмена (фото), дети

В один день Ане пришла в голову мысль заниматься культуризмом. Несмотря на то, что этот спорт не совсем женственный, родители поддержали дочку и позволили попробовать свои силы в этом направлении.

До 16-ти лет Тураева носила платья и другие женственные наряды, у неё были длинные волосы. Проверенные источники рассказывают, что девушке пришлось пережить немалый стресс из-за неразделённой любви.

Сладкая парочка

После этого она приняла решение поменять свою жизнь – начала носить спортивную одежду, сделала короткую стрижку и полностью погрузилась в профессиональный спорт.

Невероятные преображения девушек до и после спорта

О красивом и подтянутом теле мечтает каждая девушка. Многие после работы или учебы спешат в тренажерный зал, где в поте лица добиваются создания своего тела мечты. Но самое главное – знать меру в тренировках. Ведь если перекачаться, то можно вообще потерять женский облик, как семь наших героинь.

При невысоком росте в 168 сантиметров, вес спортсменки составляет 90 килограмм. Сейчас Наталье 27 лет. Спортом она решила заняться в 14. Тогда она весила 40 килограмм. Кузнецова (в девичестве Трухина) – неоднократный участник и победитель турниров по пауэрлифтингу. Кстати, Наталья не стесняется признаться в том, что она использует стероиды. Правда, говорит, что в малых дозах.

«Барби с мышцами» − так часто называют 22-летнюю Юлию Винс. В зал девушка пришла семь лет назад для того, чтобы стать немного сильнее. Но вот остановиться она не смогла. Сейчас Винс от груди жмет сотню килограмм, а приседает с весом в 202 килограмма. Прием запрещенных препаратов Юлия отрицает.

Поначалу Александра и не думала о стальных мышцах. Она просто ходила на фитнес для поддержания себя в форме. Но в один прекрасный момент ей захотелось попробовать себя в чем-то новом. Им стал бодибилдинг. Три года назад Руденко попала на страницы многих изданий по всему миру. Дело в том, что Александра так усердно тренировалась, что даже поседела. Но впоследствии спортсменка заявила, что снимок, который попал в Сеть, был сделан в неправильном свете. В доказательство она приложила другую фотографию со своим натуральным цветом волос.

Удивительно, но это женщина. В СМИ ходят слухи, что на имидж Анны повлияла неразделенная подростковая любовь. Именно в 16 лет Тураева пошла в тренажерный зал, сменила платья на спортивные костюмы и подстриглась под «ноль». Погрузившись в спорт, она добилась невероятных результатов: пять раз Анна становилась победительницей чемпионата мира по жиму лежа. Сейчас ее максимальный вес в жиме – 187 килограмм.

Еще одна спортсменка, которую можно с легкостью принять за мужчину. Абсолютная чемпионка Северной столицы по пауэрлифтингу намерено стрижет волосы коротко и носит исключительно мужскую одежду.

В детстве Анна стеснялась своего некрасивого тела. Слишком узкие бедра и очень широкие плечи. Куркурина работала в зоопарке, где ей много приходилось поднимать тяжести. Для того, чтобы легче справляться со своей работой, она записалась в тренажерный зал. Скоро для Анны бодибилдинг стал ее жизнью. Она начала тренироваться и поднимать тяжести наравне с мужчинами. 20 лет назад Анна осуществила свою мечту – открыла свой тренажерный зал. Сейчас у Куркуриной есть свой ютуб-канал для начинающих спортсменов.

Людмила – одна из сильнейших людей планеты. Она приседает со штангой весом в 245 килограмм. От груди жмет немногим меньше – 210 килограмм. Интересно, что размер ее бицепса в обхвате – 45 сантиметров (для сравнения у украинского боксера Владимира Кличко всего на сантиметр больше). Гайдученко часто принимают за мужчину. На одном из соревнований ей даже пришлось доказывать свою принадлежность к прекрасному полу.

Карьера

Сложно оценить, когда началась карьера легендарного спортсмена. Но сам Майкл О Херн выделяет два периода в своей биографии – детство, где примером служил его отец, а также знакомство с Джо Вейдером. С самого первого зала, куда ходил Майк, он видел вокруг огромных пауэрлифтеров, которые с легкостью брали вес в сумме в приседаниях и тяге в 350 кг. Для юного атлета это воспринималось, как норма, что сказалось на его мотивации в дальнейшем. Только потом он узнал, что те, за кем он наблюдал, были профессиональные атлеты и действующие чемпионы. В этот период Майк трудился за десятерых, что и позволило получить невероятные дивиденды от своих усилий. Помимо внушительных физических данных и формы, он также начал появляться в мире глянцевого фитнеса.

Второй и основной этап в развитии карьеры фитнес-звезды начался в 1990 году, когда на конкурсе Мистер Олимпия его заметил Джо Вейдер. Он увидел Майка в зале, позвал к себе и отметил, что тот просто обязан сняться в его журнале. После этого они провели фотосессию в Лос-Анджелесе, а через несколько недель Джо Вейдер подписал с Майком главный контракт в его жизни. В каком-то роде Майк пошел по стопам Арнольда, который долгое время был для него кумиром и объектом для вдохновения.

2008 год принес Майку максимальную славу, когда он сыграл роль Титана в перезапуске American Gladiators. Его персона привлекла больше фанатов, чем всё шоу вместе взятое. После этого Майк объездил почти весь мир, проводя тренировки, семинары и мастер-классы в рамках его программы «The Titan Tour». Также Майк неоднократно играл в различных фильмах и телесериалах. Среди наиболее известных его ролей можно выделить фильмы «Аферист», «Варвар», «Хранитель времени» и появление в сериале «В Филадельфии всегда солнечно».

Несмотря на невероятную форму, которую Майк демонстрирует даже перешагнув рубеж в 50 лет, его профессиональная карьера включала ряд громких побед. Среди них 4 победы на турнире «Мистер Вселенная», а также звание «Мистер Америка».

После этого он начал уделять больше внимания медийной сфере, где также стал одним из лучших. Майку принадлежит рекорд по появлению фото в фитнес-журналах. В общей сложности атлета публиковали более 500 раз, включая самые топовые журналы мира.

Питание

В рационе Натальи Трухиной отсутствуют строгие ограничительные диеты, как привило, прием пищи рассчитывается исходя из чередования высокобелковых и высокоуглеводных продуктов. День разбит на 5-6 приемов, в которые обязательно включены куриные грудки, нежирные виды рыбы, овощи, творог, макароны, гречка и рис.

К спортивной фармакологии Наталья Трухина относится с пониманием и включает аминокислоты, протеины и прочие добавки в свой рацион. Также спортсменка не скрывает и использования стероидов, считая их обязательным компонентов соревновательного бодибилдинга.

Фото Натальи Трухиной

​

Вот только некоторые моменты из интересного меню спортсменки:

• Первый в день прием пищи- омлет из 6-и яиц с одним желтком, а частота приемов пищи- 6 раз в день.
• Куриные грудки покупаются 10-килограммовыми коробами.
• Много в рационе творога, рыбы, зелени, овощей.
• Углеводы получаются из риса, макарон, хлеба и гречки.
• Спортивное питание представлено протеином, жирами омега, BCAA, глютамином, аргинином, креатином, иногда предтрениками.

Краткая биография

Рождение будущей чемпионки случилось 1 июля 1991 года. Родной город Натальи Трухиной (девичья фамилия спортсменки) – Чита. В детстве Наташа была «серой мышкой», она весила всего 40 килограмм и даже не думала, что когда-то достигнет тех результатов, которые демонстрирует сегодня.

Наталья Кузнецова в детстве и юности

Отец девочки видел, что дочь растёт неуверенной в себе, поэтому решил отвести её в спортивный зал. Он сам не выглядел заядлым спортсменом, а наоборот, имел дряблые мышцы и небольшой живот. В 14-летнем возрасте покровителем скромной, худенькой Натали стал знаменитый тренер Алексей Робертович Иванов. Благодаря ему биография девушки получила новый виток, ставший самым значимым в её жизни.

Изначально Наталья просто хотела стать более уверенной, немного набрать вес, но не думала, что превратится в самую накаченную женщину. Скоро девушка поняла, что поднимание тяжестей – это её страсть. Трухина стала активно тренироваться, что быстро дало положительные результаты. Тело Наташи преобразилось, приобрело рельеф.

Собственное отражение в зеркале нравилось спортсменке всё больше, а потому она не останавливалась на достигнутом. Уже через полгода интенсивных тренировок Трухина впервые стала участницей соревнований по бодибилдингу. Хоть она и не получила победу, но зато оказалась в шестёрке самых сильных участниц.

«до» и «после»

Сначала семья Натальи скептически относилась к увлечению дочери. Но когда родители поняли, что девушка нашла своё призвание, они приняли её выбор. В 16-летнем возрасте Кузнецова стала чемпионкой Забайкальского края по бодибилдингу. Как только Наталье исполнилось 18 лет, она отправилась в Москву и поступила в столичную академию физкультуры.

Сегодня на счету Натальи множество побед и титулов. Она является обладательницей горы мышц. Сама спортсменка признаётся, что таких результатов невозможно достигнуть благодаря одним лишь тренировках. Кузнецова регулярно работает с «железом», правильно питается, а также принимает препараты, способствующие росту мышц.

Так выглядит Наталья Кузнецова сегодня

Интерес к персоне Натальи активно растёт, она является частой гостьей телепроектов, у неё тысячи поклонников, которые следят за карьерой и личной жизнью спортсменки. Своих подписчиков чемпионка регулярно радует новыми фото в соцсетях.

https://youtube.com/watch?v=SLodmP6L5pc

Замужество

Наталья Трухина с мужем познакомилась через общение в интернете. Заметили они друг друга во Всемирной сети в 2009 году. Три года они общались на приятельском уровне, обсуждали спорт. Только в 2012 году у них завязались отношения, настоящие и серьезные, которые привели к официальной регистрации брака.

Муж Наташи тоже спортсмен, занимался борьбой, в дальнейшем перешел на бодибилдинг. Они вместе тренируются, питаются и проводят все свое время тоже вместе. Муж помогает Наташе и в подготовке к соревнованиям, в упражнениях и занятиях. Они даже на соревнования вместе ездят. Вот такая настоящая любовь!

Личная жизнь

При росте 170 см Наталия Кузнецова весит 85-92 кг. Наташа является самой мускулистой женщиной планеты. Для этого ей приходится питаться 5-6 раз в день. Такая серьезная мышечная масса требует хорошей поддержки в отношении питания. Куриную грудку Наталия покупает килограммами.

Ее большая мышечная масса позволяет жить без сильных ограничений. Наташа может есть сладкую или жирную еду, и это никак не отражается на ее внешности.

С 19 лет девушка стала употреблять анаболические стероиды. Наташа никогда этого не скрывала, но и не пропагандировала. Она открыто рассказывает поклонникам о своем образе жизни.

В 24 года Наташа вышла замуж за Владислава Кузнецова. Он занимался вольной борьбой и получил звание мастера спорта. Теперь Наталия и Влад вместе ходят на тренировки с «железом». Это обязательная часть их жизни. Наталия рассказала в одном из интервью, что тренировки могут быть легкими, но они обязательны даже на отдыхе. У Владислава есть бизнес, связанный с общественным питанием. Наталия часто помогает супругу вести дела. Владислав поддерживает Наталию в спорте: ездит с ней на соревнования, помогает в тренировках и подготовке. Наташа и Влад мечтают о детях. Возможно, ребенок у них появится в ближайшем будущем.

С мужем Владиславом

В обычной жизни, вне тренажерного зала, Наташа любит носить платья и шорты, чтобы подчеркнуть свои накаченные ноги и тонкую талию. Обхват каждого бедра лишь на несколько сантиметров меньше обхвата талии! Наташа сделала пластическую операцию на грудь и увеличила губы. Девушка очень любит яркий макияж. Хоть ее тело и выглядит мужественно, спортсменка всеми способами старается подчеркнуть свою женственность.

Наталию часто приглашают на фото и видеосъемки. Спортсменка участвовала в рекламе спортивной одежды Bona Fide и гормона роста Genopharm.

Люди на улице всегда обращают внимание и подходят с просьбой сфотографироваться. Наталия уже привыкла к такому вниманию и не возражает против общения с поклонниками