Рекорд гиннеса по максимальному количество подтягиваний без остановки, на одной руке и за час

Правила, необходимые для фиксирования рекорда

Вы думали, что просто так можно повиснуть на перекладине и подтягиваться? Нет, конечно. Есть некоторые ограничения и правила, чтобы мировой рекорд был признан.

1. При каждом подъеме подбородок нужно заводить выше турника.
2. Следующее подтягивание засчитается только после того, как предыдущее было завершено полным опусканием и распрямлением рук.
3. Разрешено использовать перерывы – выбрал временную шкалу и вперед! Можешь сразу сделать максимум, а потом отдыхать, ну, а можешь делать по чуть-чуть с небольшим отдыхом.
4. Необходимо свой результат запечатлеть на видео, причем с двух ракурсов (подбородок, и полная видимость с часами в кадре).
5. Исключить помощь ног – это отдельный вид, считающийся отдельно.
6. Перекладина должна быть ровной и выполнена из металла. Толщина – удобная для рекордсмена.
7. Перекладина должна быть выше уровня выпрямленных рук.
8. Ширину хвата исполняющий регулирует самостоятельно.

Категории и временные рамки

Интересно, а вам такие регламенты времени нравятся? Или Вы бы привнесли что-то свое? Советую также почитать статью про 10-ку популярных видов спорта в России.

Мировые рекорды и рекордсмены

Прямой хват (мужчины)

1 минута.
28.10.2012. – Виталий Куликов – 59 раз. Представляете, какая скорость была у этого парня? Он же выполнял одно подтягивание за одну секунду. Этот же человек подтянулся 66 раз с использованием ног, что тоже новый мировой рекорд.

3 минуты.
1988 год – Нго Суан Чайену – 100 повторений. Ну и силен же этот азиат! Как считаете?

Полчаса и час.
5 июля 2010 и 1 августа 2010 – Стивен Хайленд – 543 и 1009 подтягиваний соответственно.

6 и 12 часов.
20.04.2014. – Ян Карес – 3378 и 4654. Оба эти рекорда были поставлены в один день. Силе и воле к победе этого парня можно только позавидовать.

24 часа.
30.05.2015. – Джон Босек – 5801 раз. Просто немыслимый результат. Сам победитель посвятил это достижение своему брату, который находится на службе в вооруженных силах. Смогли бы сделать что-то «безумное» для своих близких?

Обратный хват (мужчины)

1 и 3 минуты.
21.08.2011. – Джесон Петцольд – 67 и 105 подтягиваний соответственно.

30 минут, час, 6, 12 и 24 часа.
Все рекорды по этим категориям установил один человек.
Полчаса – 5 июня 2015 года – Стивен Хайленд (о котором упоминалось выше) – 561 раз.
Час – 29 мая 2015 года – 1050 повторений.
6 часов – 24 июня 2007 года – 2968 подтягиваний.
12 и 24 часа – 3750 подтягиваний всего за 8 часов и 3 минуты, после чего Стивен прекратил исполнение.

Прямой и обратный хват (женщины)

1 минута, 3 минуты, полчаса и час.
2010 – 2011 года. – Элисия Уэбер – 39; 74, 419; 721 соответственно (прямой хват).
2011 – 2012 года. – Элисия Уэбер – 38;76; 445; 760 соответственно (обратный хват). Можно только представить себе эту женщину, захватившую весь пьедестал, и молча поаплодировать.

6 и 12 часов (только обратный хват).
4.10.2008. – Элисика Каресова – 1574 и 1760 подтягиваний. После этого достижения еще никто в мире не побил ее рекорды. Вот это дух победителя!

Качаем пресс, мышцы груди, спины и рук на турнике и брусьях

День первый

Подтягивайтесь, взявшись широким хватом, 4 подхода по 8 раз;

Подтягивайтесь, взявшись на ширине плеч прямым хватом, 4 подхода по 8 раз;

Сделай «уголок», столько раз, сколько сможешь… и еще разок-другой.

День второй

Подтягивайтесь, взявшись широким хватом, 4 подхода по 8 раз;

Подтягивайтесь за голову, расположив руки шире плеч, сделай 4 подхода по 8 раз;

Делайте «уголок» на перекладине столько же раз, сколько и вчера.

На следующий день отдыхайте.

Следующие два дня повторяй тренировки первого и второго дня

За этим следуют два дня отдыха, после чего можно начинать сначала, постепенно увеличивая количество раз за один подход и число самих подходов.