Лучшие умные весы

Принцип работы умных весов

Устройство имеряет до 12 показателей, используя технологию BIA — биоимпедансного анализа тела. На платформе находятся электроды, посылающие к телу слабый разряд переменного тока. Импеданс (сопротивление) костей, мышц, внутренних органов анализируется весами.

Умные весы измеряют до 12 показателей

Девайс начинает работать после того, как человек встал на платформу, а его тело приняло импульс до 100 кГц. Нервные клетки, кости, вода, жир, мышцы сопротивляются ему, а весы анализируют данные. Для расчета берется импеданс тканей, а программа на основании заложенного алгоритма выводит процентное количество элементов. Полный цикл обработки занимает 3-5 секунд.

И тут появились весы-анализаторы

Эти устройства показывают не только массу вашего тела, но и его состав – чего и сколько в теле содержится. Объем костной массы, уровень мышечной массы, количество жира – вот это все. Работают такие весы на основе биоимпендансометрии. Когда вы встаете на них, гаджет пропускает сквозь вас незаметный импульс тока. Поскольку жир не проводит электричество, весы понимают, сколько его в вашем теле по отношению ко всему остальному.

Весов-анализаторов на рынке пруд-пруди. Есть гаджеты от производителей медицинского оборудования, например, Omron BF-212. Это полностью автономная штука, которой не нужен смартфон. Есть и «умные» модели. Они входят в экосистему фитнес-гаджетов – Garmin Index Smart Scale, FitBit Aria 2, Polar Balance. Свои весы выпустила даже Nokia!

Конечно же, Xiaomi не могла остаться в стороне. У компании уже есть экосистема спортивных устройств, построенная вокруг приложения Mi Fit – браслет Mi Band, часы Amazfit Pace, умные кроссовки Mijia Smart Shoes. Теперь вот еще появились и весы Xiaomi Mi Body Composition Scale. Собственно, именно их я и взял, потому что они не только «умые», но и дешевые.

Как считают и по какому принципу работают умные весы

Внутри смарт-весов расположены электроды, которые в нескольких местах выходят на поверхность платформы. При использовании девайса они вырабатывают переменный ток, проходящий через тело человека.

Импульс очень слабый, не наносит вреда здоровому организму, зато позволяет получить информацию о его состоянии. Ткани обладают собственным электрическим сопротивлением, причем во всех случаях оно неодинаковое. Проходящий через тело импульс встречает разную реакцию, данные отправляются на центральный процессор устройства. После проведения подробного анализа смарт-весы отображают самую детальную информацию о преобладающих тканях, клетках организма. На обработку данных девайс тратит всего несколько секунд.

Как умные весы определяют процесс жира

Любые умные весы вне зависимости от модели умеют считать, прежде всего, количество жира в организме. Вычисление они проводят простым способом — система анализирует данные об электрическом сопротивлении тканей, затем вычитает из общей массы тела значение доли, где жировых отложений не наблюдается. Полученный остаток говорит о проценте подкожной липидной прослойки.

Важно! У жировых клеток более высокое сопротивление по сравнению с другими тканями.

Знать показатель жира особенно важно спортсменам и тем, кто придерживается диеты для похудения. Благодаря умным весам можно оценивать эффективность тренировок, режима питания, по необходимости вносить корректировки

Некоторые модели способны определять также процент висцерального жира в организме, в отличие от подкожного, он расположен очень глубоко, обволакивает внутренние органы. Само по себе наличие этого типа ткани не означает ничего плохого. Висцеральный жир в определенном количестве необходим, он защищает органы от повреждений, служит источником энергии.

Но здоровым организм считают, когда объем висцеральной прослойки не превышает 10-15%. Если весы показывают большие значения, это свидетельствует о серьезных нарушениях обмена веществ, требует консультации с врачом.

Как умные весы определяют белок

Некоторые модели смарт-девайсов определяют количество белка, или протеина, в тканях организма. Вычисления проводятся по сложным формулам путем биоимпедансного анализа, производители не раскрывают подробного принципа работы умных весов. Разработчики отмечают, что расчеты все так же базируются на разнице между общей массой тела и процентом жировой ткани. Белки являются строительным материалом для мускулатуры. Соответственно, они присутствуют только там, где липидной прослойки нет.

Недостаток белка может приводить к дефициту веса, анемии, плохому кровоснабжению организма, обменным нарушениям

Если весы показывают слишком низкие значения, необходимо уделить повышенное внимание продуктам с содержанием протеина, аминокислот

Как умные весы определяют мышечную массу

Мускулатура человеческого организма, так называемая сухая масса тела, является противоположностью жировых отложений. Для ее определения умные весы используют следующую формулу: общий вес*(доля жира/100). Полученный результат будет говорить о количестве мышц.

Любые расчеты смарт-весов опираются на три основных показателя — общую массу, процент жира, количество сухих мышц

Показатель принципиально важен для спортсменов, худеющих. Физические нагрузки, ограничения питания, направленные на избавление от жира, часто приводят к потере мышечной массы. С помощью умных весов можно отслеживать результаты собственных стараний, в случае необходимости регулировать упражнения или ежедневное меню.

Как умные весы определяют возраст тела

Интересная функция умных весов — это определение биологического возраста. Значение вычисляется на основе данных о базальном метаболизме. В расчет принимается информация о росте, массе тела пользователя, кроме того, девайс учитывает данные очень обширной международной статистики.

Многолетние наблюдения свидетельствуют, что чем старше человек, тем медленнее его базальный метаболизм. В памяти умных весов содержится соответствующая таблица со средними возрастными показателями. Девайс опирается на сохраненные значения, сравнивает данные конкретного человека со статистическими и отображает биологический возраст, который может довольно сильно отклоняться от реального.

Внимание! Если умные весы определили количество лет «с ошибкой», это является тревожным сигналом. Чем значительнее разница, тем больше внимания нужно уделить состоянию организма.

Физика процесса

На научном языке этот метод называется биоимпедансным анализом
тела. От английского слова impedance — «сопротивление».
Придуман он был давно, но до недавнего времени использовался только в большой медицине.

Профессиональные медицинские весы — очень точные и очень
дорогие. Человека обвешивают датчиками и измеряют соотношение тканей в
какой-либо части организма. Эти данные применяются при лечении ряда тяжелых
заболеваний.

С началом повсеместного распространения умных девайсов, в
чью-то светлую голову пришла мысль использовать этот метод в обычных бытовых устройствах.

На поверхность весов установили электроды, испускающие
совершенно безопасный для организма слабый заряд переменного тока. Этот электрический
импульс по ходу «движения» по организму встречает разное сопротивление тканей. Получаемые данные о сопротивлении обрабатываются на основе специально
разработанных алгоритмов. При этом
учитываются заранее введенные показатели роста и возраста человека.

Умные весы противопоказаны людям с кардиостимулятором. Не
рекомендуют их использовать и беременным: электрический импульс может доставить дискомфорт плоду.

Бытовые умные весы по точности измерений, конечно, отличаются от профессиональных медицинских. Но в целом погрешность у смарт-девайсов
для нужд обычного пользователя минимальна. И можно быть уверенным, что устройство
от надежного производителя даст справедливую оценку организму.

Medisana BS 440 Connect BK

Эта модель умеет определять индекс массы тела, рассчитывает процентную долю костной ткани, мышц и жиров, а также показывает количество жидкости в вашем организме. Помимо этого алгоритм вычисляет уровень базального метаболизма, на основе чего можно скорректировать свою диету для получения максимальных результатов.

Medisana BS 440 Connect BK

Весы синхронизируются со смартфоном через приложение VitaDock, а всеми показателями можно делиться по электронной почте. Это удобно, если вы тренируетесь и составляете свой рацион не сами, а пользуетесь услугами тренера и диетолога.

Кстати, в отличие от большинства аналогичных устройств, весы Medisana BS 440 Connect BK производятся непосредственно в Германии, а не в Китае — для многих пользователей это может сыграть важную роль при выборе.

Кому необходимы умные весы?

Конечно, всем нам интересно, из чего мы состоим, и как меняется содержание различных тканей, но если для кого-то – это разовое развлечение, то другим необходимо регулярное наблюдение. Итак, весы-анализаторы, прежде всего, понадобятся:

• в лечебной практике, когда необходимо провести полную диагностику и назначить лечение для коррекции отдельных параметров тела или для профилактики заболеваний;
• в спортивной медицине, чтобы правильно откорректировать диету, комплекс упражнений и вовремя увидеть намечающиеся тренды изменений в теле.

Если вы тщательно следите за своей формой и хотя бы немного занимаетесь спортом, то умные весы не помешают, тем более, что стоят они недорого.

Правила взвешивания

Взвешивание на умных весах ничем не отличается от обычной процедуры. Но чтобы получить максимально точные результаты, рекомендуется придерживаться нижеприведенной хронологии действий.

Как взвеситься на умных весах:

1. Снимите верхнюю одежду, обувь и аксессуары.
2. Встаньте босыми ногами на весы так, чтобы между ступнями и электродами было максимальное прилегание.
3. Рекомендуется взвешиваться в моменты, когда организм не испытывает дефицита воды.
4. Весами противопоказано пользоваться людям, имеющим кардиостимуляторы, а также беременным.
5. Чтобы получать объективную картину, рекомендуется вставать на весы в одно время.

На диагностические весы встают босиком, иначе прохождение электрического сигнала будет некорректным.

Противопоказания, которые надо обязательно учитывать

Несмотря на широкий функционал, умное устройство находится в свободной реализации. Для его приобретения не требуются какие-либо специальные разрешения врача или другого специалиста. Однако все же имеются некоторые противопоказания, которые надо обязательно учесть. От использования подобного устройства следует отказаться, если:

установлен кардиостимулятор. Его работа во много зависит от внешних факторов

Даже незначительный разряд способен стать причиной выхода из строя столь важного для жизни и здоровья человека прибора;
женщина беременна. В ее положении нежелательны какие-либо дополнительные манипуляции

К таковым относятся и электроимпульсы;
недавно была принята ванна, состоялся поход в бани, сауну или спортивный зал. Активные занятия спортом или длительный контакт с горячей водой активизируют работу сердечной и кровяной системы, а постороннее вмешательство способно стать причиной их отказа.

Сеанс взвешивания также стоит перенести, если недавно был плотный обед или ужин, либо выпито много воды. Одним из противопоказаний является большой объем выпитой жидкости. Алкоголь также является одним из противопоказаний для измерения параметров. Сеанс взвешивания возможен через некоторое время, когда организм вернется в нормальное состояние. Из-за избыточного количества еды или жидкости возрастает погрешность. При наличии в крови алкоголя пользоваться может получить травму, так как в этом случае электрическая стимуляция способна стать причиной травмирования.

Таким образом, принцип функционирования умного гаджета основан на пропуске через организм слабых электросигналов. В ходе его работы удается определить излишнее количество жировой и мышечной ткани. Главное, разобраться в алгоритме действий.

Как узнать процент жира в организме?

Есть несколько разных способов узнать процентное содержание жира в организме. Они отличаются стоимостью, точностью и сложностью использования.

1. Визуальный метод – это самый простой, но неточный метод определения жирового процента. Он заключается в визуальном сравнении. Ниже вы можете найти фотографии и самостоятельно определить.
2. Калькулятор или формула – это еще один несложный способ. Существует формула, по которой можно высчитать примерный процент жира. Этот метод тоже не самый точный, но зато он не требует ничего, кроме сантиметровой ленты.
3. Калипер – это прибор в виде больших щипцов для измерения толщины кожной складки за счет оттягивания кожи в разных частях тела и захватывания их калипером. Как правило, этот метод показывает меньший процент жира, чем есть на самом деле.
4. Электрический импульс (биоимпедансный анализ) – после проведения слабого заряда электричества (не бойтесь, вы ничего не почувствуете) замеряется уровень «биоэлектрического сопротивления». Этот анализ определяет соотношение компонентов человеческого тела. Для проведения исследования используют специальные весы, как домашние (маленькие), так и стационарные (для спортивных залов и медицинских кабинетов). Опыт показывает, что их результаты могут различаться.
5. Плетизмография вытеснения воздуха – проводится с помощью специального компьютеризированного устройства (Bod Pod), представляющего из себя капсулу в форме яйца. За счет количества воздуха, вытесненного телом, вычисляется масса тела, объем и плотность. На сегодняшний день это очень точный, но дорогой метод.
6. Метод вытеснения воды – человека помещают в специальный бассейн или что-то вроде ванны. За счет вытеснения воды телом, вычисляется его масса, объём и плотность. Это очень точный (с погрешностью всего 1–3%), но тоже дорогой метод.
7. Сканирование DEXA – это специальный рентген, который позволяет сделать полное исследование состава тела. Это, наверное, самый дорогой, но самый точный способ анализа состава тела, не только жирового компонента.

Как измерить процент жира в организме?

Существуют разные методы измерения жира в организме — от прикидки «на глазок» до электроимпедансного исследования. Выберите подходящий способ:

Измерение процента жира с помощью онлайн-калькулятора

В интернете найдется много калькуляторов для расчета процента жира в организме. Рекомендуем этот калькулятор процента жира. Дизайн у него устаревший, но это один из самых точных онлайн калькуляторов. В левом верхнем углу сам калькулятор, справа подробная инструкция.

Введите свои данные (рост, вес, образ жизни) в соответствующие окошки и нажмите «Рассчитать!» Полученное значение будет приблизительно отображать содержание жира в вашем организме. Онлайн-калькулятор берет средние значения из существующих баз данных, поэтому такой метод имеет погрешность.

Измерение процента жира по формуле Лайла Макдональда

Для измерения жировой прослойки нужно рассчитать индекс массы тела по формуле: Вес/Рост2 , где вес – это вес тела в кг, а рост – это рост в метрах.

Например: вес – 85 кг, рост – 180 см. По формуле индекс массы тела равен 85/1,8*1,8 = 26,2. Теперь сравниваете свои данные с этими показателями:

• при ИМТ = 13-20 в организме 13,5-24% жира
• при ИМТ = 21-30 примерно 25,5-39% жира
• при ИМТ = 31-40 около 40,5-54% жира

Как видите, этот метод требует дополнительных вычислений и не отличается высокой точностью.

Измерение процента жира по соотношению талии и бедер

Простой и быстрый метод. Возьмите сантиметровую ленту и с ее помощью измерьте обхват талии и обхват бедер. Поделите окружность талии на окружность бедер — полученный результат не должен превышать 0,8.

Например, окружность талии — 60 см, окружность бедер — 90 см. Далее: 60/90 = 0,67. Это значение меньше 0,8, а значит все в порядке. Если ваш результат больше 0,8 — скорректируйте свое питание.

Измерение процента жира методом калипометрии

Калипометрия — это метод измерения кожной складки на животе. Измерение производится с помощью специального прибора — калипера, но также можно использовать штангенциркуль или обычную линейку.

Это простой и точный способ, погрешность измерений составляет всего 3-4%. Встаньте прямо, возьмите калипер (или линейку) в правую руку. Защемите кожу и жир пальцами левой руки под правым соском на уровне пупка. Измерьте толщину получившейся складки и сравните данные с таблицами ниже:

Измерение процента жира на специальных весах

Многие современные модели весов определяют процент жира в организме. Весы дают слабые электрические импульсы и измеряют время прохождения электрического сигнала. По сути, весы для расчета жирового процента меряют электропроводность наших тканей: мышцы отлично проводят ток, а вот жир отличается низкой электропроводностью. Электроды установлены прямо в весах. Встав босыми ногами на весы, можно узнать свой индекс массы тела и процент содержания жира.

Также рассчитать процент жира в организме поможет специальный прибор, который работает по такому же принципу, но через руки. Прибор берется в руки, вытянутые перед собой, через них пропускается электрический импульс, а прибор считает время прохождения сигнала через ткани.

Внимание! Электроимпедансные весы и приборы противопоказаны беременным и людям с установленным кардиостимулятором. Перед использованием таких весов нужно обязательно посоветоваться с врачом!. Подписывайтесь на нас в Telegram, ,  и 

Подписывайтесь на нас в Telegram, ,  и 

Лучшие «умные» весы

Omron BF508

Весы для тех, кому нужна точность и не хочется возиться с установкой приложения. Omron BF508 измеряют вес, ИМТ, процент жировой ткани и отдельно — содержание висцерального жира. У модели BF508 больше датчиков, чем у большинства анализаторовсостава тела: помимо стандартных четырех под ногами задействованы еще четыре в рукоятках, благодаря этому электрический разряд проходит через все тело, а не только через ноги и нижнюю часть, что делает измерения более точными. У весов Omron нет приложения, но они могут запоминать данные нескольких пользователей.

Picooc

В компании Picooc сделали ставку на большое количество показателей и подробное приложение, которое регулярно обновляется. Оно строит графики, анализирует изменения, выдает рекомендации, оценивает, за счет чего изменился вес — мышц, жира или воды. Покупая весы, вы получаете еще и своеобразную группу поддержки. Все модели показывают 14 показателей, среди которых вес, жировая и мышечная масса, процент воды в организме, ИМТ, индекс висцерального жира и другие. Часть показателей рассчитывается в облаке с помощью алгоритмов, которые постоянно уточняются по мере обработки данных пользователей

Если вы активно занимаетесь спортом, соотношение мышечной и жировой ткани у вас может отличаться от стандартных, поэтому вам стоит обратить внимание на режим «Спортсмен», правда, он пока находится на этапе тестирования. При выборе модели советуем присмотреться к Picooc S3

Главное достоинство этих весов в том, что они могут передавать данные и по Bluetooth, и по Wi-Fi.

QardioBase 2

QardioBase 2, как и многие «умные» весы, измеряют ИМТ, процент жира, мышц, костной ткани и воды. Их особенность в большем количестве режимов: «Обычный» с замером всех показателей, «Только вес» — он нужен тем, кто использует электронные медицинские приборы, например кардиостимулятор, «Умная обратная связь» со смайликами, отражающими прогресс, и режим для беременных. Последний позволяет отслеживать вес и загружать в приложение фотографии и снимки УЗИ-исследований. Весами могут пользоваться до восьми человек, также предусмотрен гостевой аккаунт — результаты измерений будут просто выводиться на дисплей. Одно из достоинств модели в том, что вместо батареек стоит аккумулятор, заряда которого должно хватить на год регулярного использования.

Tanita BC-545N / Tanita RD-545

Tanita BC-545N

Tanita RD-545

Если вы серьезно увлекаетесь фитнесом, вам стоит обратить внимание на модели с сегментарным анализом состава тела. Благодаря дополнительным датчикам в рукоятках модели Tanita BC-545N и Tanita RD-545 оценивают распределение жировой и мышечной тканей по пяти участкам тела, что может быть полезно для составления плана тренировок

Помимо этого весы рассчитывают десять показателей: процент жировой ткани и висцерального жира, содержание воды в организме, мышечную и костную массу, уровень базального метаболизма, метаболический возраст, рейтинг физического развития, масса тела и ИМТ. Обе модели поддерживают режим «Атлет» для тех, кто активно занимается спортом, и автоматически распознают пользователей. RD-545 также может подключиться к смартфону через Bluetooth (у BC-545N такой функции нет). В приложении My Tanita вы сможете отслеживать свой прогресс.

Xiaomi Mi Smart Body Composition Scale 2

Зачем покупать обычные весы, если есть возможность приобрести «умные» практически за ту же цену? У Xiaomi есть простые недорогие анализаторы состава тела, которые рассчитывают долю жировой ткани, мышечной и костной, содержание воды, ИМТ, процент висцерального жира. На разных торговых площадках они неизменно собирают много положительных отзывов, так как в общем-то делают все, что обещают: выводят на экран десяток показателей, которые помогут вам отслеживать свои успехи. 

Что нового я узнал о себе

Итак, установив на смартфон приложение Mi Fit и зарядив весы четырьмя мизинчиковыми батарейками, я встал на них. В этот самый момент они и включились – никаких других действий не нужно.

Итак, установив на смартфон приложение Mi Fit и зарядив весы четырьмя мизинчиковыми батарейками, я встал на них.

Xiaomi Mi Body Composition Scale сопрягаются со смартфоном по Bluetooth 4.2. Ничего настраивать не нужно. Передача данных из гаджета в приложение происходит моментально.

Весы отображают точный вес до десятых долей. Так мои 95 кг превратились в 95,7 кг. В течение дня вес скачет, и все его колебания можно фиксировать в Mi Fit. Так, при определенном стечении обстоятельств 95 кг можно легко довести до 98 кг.

После взвешивания Mi Fit выдает подробный отчет «Оценка тела». По пяти показателям у меня плоховато.

1. Индекс массы тела (ИМТ) – показывает, соответствует ли ваша масса вашему росту. В моем случае ИМТ оказался высоким – 28,2. Норма же 25.
2. Уровень жира в организме – весы насчитали 29,1%, а должно быть где-то 17–20%. Mi Fit советует скинуть 6,7 кг. Хм, не так много!
3. Уровень воды – недостаточный. Всего 50,6%. Норма же начинается с 55%. Надо больше пить!
4. Основной обмен – сколько калорий мой организм сжигает для поддержания духа в теле. Весы намерили всего 1866 ккал. «Ваш стандартный основной метаболизм – 1922 ккал», – замечает Mi Fit и добавляет, что чем ниже метаболизм, тем быстрее человек набирает вес и больше устает. Нужно выходить гулять после еды и хотя бы раз в неделю на пробежку, советует приложенька. Ну бегать я точно не стану!
5. Висцеральный жир – тот самый, опасный, который вокруг внутренних органов брюшной полости, и от которого пузо. Целых 12 пунктов, а должен быть меньше 9. Нужно сжигать и не жрать все подряд.

А вот два показателя в норме.

• Мышечная масса – 64,3 кг. Mi Fit объясняет, что если с потерей мышечной массы снижается метаболизм и потребление энергии. В итоге получает лишний вес и частые заболевания. Набор же мускулатуры улучшает обмен веществ и снижает уровень жира. Срочно в качалку!
• Костная масса – 3,4 кг. Нормально, но хорошие показатели начинаются с 4,2 кг. В Mi Fit сказано, что речь идет о количестве минералов в составе костей и советует принимать сбалансированные добавки кальция, загорать по 15 минут и заниматься спортом по 20 минут каждый день.

Вывод Mi Fit: я заслуживаю 42 балла; я легче, чем 19% людей моего роста и места проживания; у меня плотное телосложение. Хотел выдохнуть, что не толстый, но оказалась первая степень ожирения. 0_o Собственно, расчеты по Кетле свидетельствовали о том же самом.

Xiaomi Mi Body Composition Scale 2

Самые популярные и доступные умные весы на нашем рынке – это последняя версия Xiaomi Mi Body Composition Scale, которая стоит всего 2600 рублей. При этом весы обладают неплохим набором функций, а зарегистрировать на одно устройство можно аж 16 пользователей (хотя не совсем понятно зачем, но все-таки).

Xiaomi Mi Body Composition Scale 2

Конечно, доступ ко всем данным вы получите только в приложении Mi Fit (индекс массы тела, процент висцерального жира, индекс обмена веществ). Приложение небезызвестное, но вот удобство интерфейса под вопросом — он интуитивно понятен далеко не всем, и понадобится время, чтобы в нем разораться.

В любом случае, такие весы, как и любая другая умная модель — это не медицинский, а бытовой прибор, который не может заменить квалифицированного врача. Поэтому помните, что все измерения носят только ознакомительный характер, и назначать себе лечение или строгую диету на их основе точно не стоит.

HIPER IoT Body Composition Scale

Весы от HIPER из ABS-пластика и прочного закаленного стекла  могут выдержать вес до 180 кг. Они умеют анализировать состав тела, причем подсчитывают все вплоть до количества белков, что особенно пригодится тем, кто активно занимается силовыми тренировками.

HIPER IoT Body Composition Scale

Полный доступ к функциям можно получить, установив бесплатное приложение HIPER IOT. Тогда пользователю становятся доступны 11 показателей: вес, вода, жир, висцеральный жир, мышечная ткань, безжировая масса, кости, ИМТ, скелетная мускулатура, базальный метаболизм и белок.

В память устройства можно загрузить данные 8 пользователей – они будут определяться автоматически на основе полученных первоначальных и изменяющихся показателей.

Рейтинг ZOOM	Максимальный вес	Функции	Средняя цена
1. Picooc S3 V2	150 кг	% жира, воды и мышц, индекс внутреннего жира, скорость обмена веществ, белок, костная и безжировая масса, скелетные мышцы, ИМТ, метаболический возраст, ЧСС, баланс/тонус тела, тип телосложения	8500 ₽
2. Tefal YD3090S1	180 кг	Замер объемов тела с помощью трекера, ИМТ, % жира, воды и мышц	11 990 ₽
3. Omron BF508	150 кг	ИМТ, % жира, воды и мышц, висцерального жира	6440 ₽
4. Tanita BC-587	200 кг	% жира, воды и мышц, висцерального жира, костной массы, уровень метаболизма, метаболический возраст	6400 ₽
5. HIPER IoT Body Composition Scale	180 кг	% жира, воды и мышц, висцерального жира, безжировой массы, костной ткани, ИМТ, базальный метаболизм, белок	3490 ₽
6. Xiaomi Mi Body Composition Scale 2	150 кг	% жира, воды и мышц, висцерального жира, основной метаболизм, ИМТ	1990 ₽
7. Medisana BS 440 Connect BK	180 кг	% жира, воды и мышц, висцерального жира, уровень метаболизма, ИМТ	6200 ₽
8. Beurer BF 850 WH	180 кг	% жира, воды и мышц, активный и основной метаболизм, ИМТ	5000 ₽
9. Polaris PWS 1883DGFI	180 кг	% жира, воды и мышц, костной массы, основной метаболизм	3000 ₽

Противопоказания к использованию

Вне зависимости от того, какой гаджет выбран для измерения показателей тела, принцип работы изделий схож — получение информации осуществляется за счет биоимпедансного анализа, предполагающего измерение электрического сопротивления тела путем посыла электроимпульсов через ткани. Несмотря на тот факт, что воздействие на организм минимальное, в некоторых случаях от использования анализатора массы, а именно умных весов, лучше отказаться. Так, недопустимо проводить биоимпедансный анализ, если имеются противопоказания:

• высокая температура тела;
• отечность нижних конечностей;
• воспалительные процессы;
• беременность.

Нельзя прибегать к измерениям с помощью умных часов при наличии:

• кардиостимулятора;
• металлоконструкций в теле;
• иных электронных частей, имплантированных в ткани человека.

Запрет распространяется только на проведение биоимпедансного анализа. Если нужно простое сравнение веса, происходящее по механическому принципу при давлении на датчик нагрузки, устройство может быть использовано без ограничений. В остальных случаях следует отказаться от применения прибора.

Перед эксплуатацией умных весов важно изучить возможные противопоказания

Как правильно выбрать?

Рынок представляет широкий ассортимент диагностических весов, отличающихся возможностями, стоимостью и другими критериями. Узнаем, как выбрать аппарат, который будет максимально отвечать вашим потребностям.

Как выбирать умные весы:

• Расчет процента жира и мышц. Важнейшая функция любых диагностических весов – определение содержания составляющих тела. Смарт-весы позволяют не только видеть реальные результаты, но и получать дельные советы, касающиеся корректировки питания и физической нагрузки.
• Дополнительные функции. Чтобы хоть как-то оправдать многократную разницу в стоимости диагностических аппаратов, производители более дорогих моделей придумывают для умных весов новые возможности. Среди них есть полезные и бесполезные, например, метеорологический прогноз. Покупая аппарат, уточните, какие в нём есть функции.
• Автономность. Аппарат в плане питания консервативен – он работает преимущественно от батареек АА или ААА. Но если обычные весы способны проработать на одних батарейках несколько лет, то смарт-весы могут продержаться на одном комплекте гораздо меньше. При выборе модели уточняйте, как часто придётся менять аккумуляторы. Главное, не покупайте дешевые батарейки – они не только меньше держат заряд, но и способны протечь, выведя из строя дорогостоящее устройство.
• Приложение. Значительная часть «ума» смарт-весов зависит от приложений, которые загружают в гаджет. Если синхронизировать работу весов со смартфоном или планшетом на Android или iOS, весы будут записывать информацию, а приложение – выдавать её обработку в виде диаграмм, статистики и советов.
• Стоимость. В 2020 году цена на высококачественные умные весы стартует от 2 000 до 20 000 рублей. Модели из верхнего ценового диапазона, как правило, отличаются стильным дизайном и имеют дополнительные функции. Большинство весов имеют одинаковый функционал, независящий от их стоимости. На цену влияет в основном материалы изготовления, конструкционное решение и бренд.

Что умеет умный гаджет

Функциональные возможности смарт устройства могут отличаться. Каждый производитель старается расширить перечень выполняемых операций. Большинство показывают:

• Общий вес. Такая функция есть у любого устройства, включая базовые модели. Это основная задача, которую способны выполнить и обычные весы;
• Индекс массы тела, рассчитываемый при наличии информации данных о росте;
• Процент жира. Благодаря своим функциональным возможностям современные устройства определяют процент жира разного типа: подкожного и висцерального. Последний покрывает внутренние органы, ухудшая здоровье человека;
• Количество мышечной массы. Это особенно актуально для тех, кто активно занимается спортом, стараясь нарастить мускулатуру. Отслеживая массу мышц, можно убедиться в правильности тренировке;
• Костную массу, величина которой помогает пользователю получить информацию о количестве минеральных веществ в организме. Если их будет недостаточно, костная масса будет низкой. Это верный признак того, что риск возникновения проблем с опорно-двигательным аппаратом достаточно высок, если не предпринять определенных мер;

• Процент жидкости, содержащейся в тканях организма. Если имеется явный недостаток, гаджеты оповестят о виде обезвоживания. У одних оно хроническое, у других — острое. Оба варианта требуют немедленного вмешательства и изменения своего питьевого режима;
• Долю белков. Количество протеина влияет на скорость строительства новых мышечных волокон;
• Базальный метаболизм, по которому можно определить объем энергии, которая требуется человеку, находящемуся в спокойном состоянии, для обеспечения нормальной жизнедеятельности и не выполняющему физические нагрузки;
• Биологический возраст, который нередко отличается от реального. При расчете учитывается множество параметров. Если расхождение окажется значительным, стоит задуматься об изменении образа жизни.