Коллаген

Этимология слова коллаген

Слово коллаген происходит из греческого языка от слов «κόλλα» — клей и «γέννησε» — рождать.  Происхождение этого понятия связано с тем, что еще в Древней Греции, а потом и в Японии варили кожу и кости животных для получения клеящего вещества.

Стоит отметить, что такой клей производят и в наше время. Он называется глютиновым или животным. Фактически это желатин, который образуется при так называемой денатурации коллагена, т.е. при изменении молекул коллагена с потерей их естественных свойств. Для наглядности можно представить себе яичный белок, который при жарке из прозрачного желеобразного вещества превращается в плотную белую субстанцию. Это и есть пример денатурации белка, при которой его частицы теряют свои первоначальные свойства и становятся более крупными.

Таким образом, нужно понимать, что желатин — это потерявший свои естественные свойства коллаген.

Эффективного омоложения кожи можно добиться двумя способами:

1. доставка в дерму веществ,стимулирующих естественную выработку коллагена, причем желательно нетолько I и III типов (также важны, к примеру, и IV, и V, и VII типы);
2. стимулирование фибробластов,чтобы не ленились после 30 лет и продолжали выработку коллагена как в 18.

Доставить в кожу строительный материал можно двумя путями: добавив нужные элементы в рацион питания или выполнив инъекционную процедуру (введя нужные элементы с помощью уколов).  Первый путь занимает больше времени и имеет накопительный эффект, результаты второго можно оценить практически сразу после процедуры.

Для того, чтобы ваша кожа была здоровой и молодой, в рационе обязательно должны присутствовать:

• витамин С в достаточномколичестве;
• медь (печень трески, шпинат, какао-порошок,печень говяжья); 
• пиридоксин (витамин В6):фисташки, чеснок, фасоль;
• цинк (устрицы, пшеничныеотруби, угорь, кунжут);
• серосодержащие соединения -сера, глутамин (кролик, куриная грудка, индейка, яичный порошок);
• селен (фисташки, грецкие орехи,фасоль и чечевица, брокколи, тунец);
• кремний (рис нешлифованный,овёс, просо, ячмень).

Отдельно отметим те соединения и вещества, которые стимулируют работу фибробластов:

• витамин А (рыбий жир, печеньговяжья, морковь); 
• витамин D (рыбий жир, печень трески, жирные сорта рыбы,морепродукты);
• пептиды.

Если вам удастся составить диету из всех перечисленных продуктов с незначительными отклонениями, через 6-9 месяцев состояние кожи заметно улучшится!

3.Аутоиммунные заболевания

Аутоиммунные заболевания представляют собой совокупность заболеваний, при которых под действием собственной иммунной системы происходит деформация и разрушение тканей, органов организма человека. Исследователи полагают, что это расстройство возникает у генетически восприимчивых людей. У них защитная иммунная система вырабатывает антитела, атакующие собственные ткани. К этому типу патологий можно отнести следующие заболевания.

Дерматомиозит и полимиозит

В основе этих заболеваний лежат воспалительные процессы, протекающие на фоне специфического действия иммунной системы человека. Дерматомиозит характеризуется воспалением кожного покрова, а полимиозит – мышц. Для симптоматики обоих заболеваний характерны:

• усталость,
• мышечная слабость,
• одышка,
• затруднение глотания,
• потеря в весе,
• лихорадка.

Ревматоидный артрит

При данном заболевании иммунная система атакует синовиальную оболочку – оболочку мембран, выстилающих полость суставов. В результате подобного воздействия она воспаляется, появляется боль и отечность, ощущение скованности во всем теле. Среди других симптомов ревматоидного артрита можно выделить:

• потерю аппетита;
• усталость;
• лихорадку;
• анемию.

Склеродермия

Этот термин обозначает группу заболеваний из группы коллагенозов, которые характеризуются уплотнением кожи, наращиванием рубцовой ткани и повреждением внутренних органов. Эти нарушения подразделяются на две основные категории: системная и очаговая склеродермия.

Синдром Шегрена

Синдром Шегрена представляет собой хроническое системное заболевание, при котором атаке иммунной системы подвергается слезные и слюнные железы, а также железы слизистых оболочек. Результатом данного патологического процесса становится дисфункция данных желез с последующим уменьшением количества вырабатываемого секрета. Основными синдрома Шегрена являются сухость в глазах и во рту, а также постоянная усталость и боль в суставах.

Системная красная волчанка

Системная красная волчанка, поражая капилляры и соединительную ткань, оказывает отрицательное влияние на весь организм в целом. Для симптоматики красной волчанки характерны следующие признаки:

• чувствительность к солнечному свету;
• высыпания на щеках и переносице;
• выпадение волос;
• нарушения работы почек;
• проблемы с концентрацией внимания и памятью;
• анемия.

Васкулит

Данный термин характерен более чем для 20 различных состояний, характеризующихся воспалением стенок сосудов. Как следствие, васкулит может ухудшать кровообращения органов и других тканей организма.

Смешанное заболевание соединительной ткани – смешанный коллагеноз.

При таком коллагенозе у людей выявляются черты одновременно нескольких болезней: красной волчанки, дерматомиозита, ревматоидного артрита и т.д. Многогранные проявления этой патологии у больных проявляются по-разному: кто-то жалуется на легкие симптомы, а у кого-то могут возникнуть и серьезные осложнения, в том числе и инфекции, инсульты, почечная недостаточность и другие опасные явления.

Лечение коллагеноза зависит от множества различных факторов: типа заболевания и его симптоматики, тяжести течения болезни, а также от индивидуальных особенностей организма больного. Чаще всего меры по лечению коллагеноза помогают если не вылечить болезнь полностью, то хотя бы контролировать неприятные симптомы коллагеноза.

Что такое коллаген

Название «коллаген» происходит от греческих слов kolla («клей») и gen («создавать»), что очень верно передает суть этого структурного белка. Его функции в человеческом организме — связывать, скреплять, поддерживать форму, обеспечивать прочность соединения тканей. Коллаген представляет собой самый распространенный белок в человеческом организме (65% от общего содержания белка). Это вещество входит в ткани суставов, органов дыхания, печени и, конечно же, кожи.

Екатерина Турубара
Медицинский эксперт Vichy

«Название «коллаген» используют для обозначения 18 белков (11 из них входит в состав дермы). В коже протеины отвечают за упругость и эластичность. Потеря этих качеств и свидетельствует о дефиците коллагена».

Известно, что с возрастом коллагена в коже (и в организме в целом) становится меньше. И прежде чем ответить на интересующий нас всех вопрос, как повысить выработку коллагена, выясним, что приводит к ее уменьшению.

Организм человека — это постоянно обновляющаяся система. Если упрощенно, жизнь сводится к разрушению старых клеток и замене их новыми. Это естественный непрерывный процесс.

Хотите пройти углубленное тестирование кожи?

Смотреть все сервисы

Столь ощутимое падение уровня коллагена в коже связано с дисбалансом между разрушением этого белка и его производством: то есть организм синтезирует меньше коллагена, чем его теряет.

С возрастом изменяется не только количество, но и качество коллагеновых волокон.

Таким образом, подойти к решению проблемы уменьшения коллагена можно с двух сторон:

• стимулировать синтез протеинов;

• сдерживать их разрушение.

Проверьте, не грозит ли вашей коже потеря упругости.

Аскорбиновая кислота (витамин С)

Аскорбиновая кислота играет в организме фундаментальную роль — нет фактически ни одного физиологического процесса, в котором бы она не принимала участия.

Роль витамина С в организме
Аскорбиновая кислота в организме человека оказывает влияние на множество важнейших биологических процессов:

• образование кортикостероидов (при стрессе в несколько раз возрастает уровень потребления витамина С тканями и органами) ;
• обмен тирозина (влияние на обмен гормонов щитовидной железы) ;
• трансформация дофамина в норадреналин ;
• превращение токсичных соединений ванадия в безвредные ;
• превращение фолиевой кислоты в ее активную форму — тетрагидрофолат ;
• активация мРНК ацетилхолинового рецептора ;
• образование активных форм витамина D (транспортной формы — в печени и активной гормональной формы — в почках), что служит основным фактором профилактики остеопороза ;
• потенцирование всасывания железа .

Распространенность дефицита витамина С в мире по разным данным составляет 20–40% .

В последнее время много исследований посвящено аскорбиновой кислоте и ее биодоступности для кожи . При недостатке витамина С в организме его нанесение на кожу не будет иметь ожидаемого эффекта, так как не сможет восполнить нутритивный дефицит. В ходе проведенных исследований выяснилось, что витамин С ускоряет заживление ран, участвует в активизации синтеза коллагена I типа (рис. 5) и снижении параметров
окислительного стресса. Никаких значимых побочных эффектов при добавлении витамина С в питание в ходе проведенных исследований выявлено не было .

Синтез коллагена

Фибробласты – основные клетки дермы, которые производят как коллаген, так и другие белки и некоторые энзимы. В разные периоды жизни человека дерма претерпевает изменения. Так, в юном возрасте она характеризуется высокой активностью фибробластов и состоит из небольших ярко-красных пучков коллагеновых волокон. С возрастом активность фибробластов снижается, уменьшается их количество, пучки коллагеновых волокон утолщаются и приобретают бледно-розовую окраску.

Молекула коллагена состоит из трех полипептидных цепей, скрученных в виде правой тройной спирали и состоящих из аминокислотных остатков (как правило, это остатки глицина, пролина и лизина). Трёхспиральная структура коллагена придает молекуле прочность.

На одном из концов молекула «сшита» поперечными связями из остатков лизина, что придает волокнам высокую степень упругости.

Особую роль в регуляции синтеза коллагена играют гормоны. Глюкокортикоиды тормозят синтез коллагена, что проявляется уменьшением толщины дермы, а также атрофией кожи в местах продолжительного введения этих гормонов (Zöller et al.).

На синтез коллагена влияют также половые гормоны, рецепторы к которым обнаружены в фибробластах. Синтез коллагена зависит от содержания эстрогенов, что подтверждает тот факт, что у женщин в менопаузе снижается содержание коллагена в дерме (Calleja-Agius et al.).

Воспаление и иммунология

Интерфероны и иммуноглобулины

Пероральный прием субактивной дозы CII у мышей (15 мкг) перед вызовом артрита становится более эффективным при совместном приеме с TGFβ1 в связи с возбуждением большего количестве T-клеток (CD8+), это свойство явно относится к TGFβ.
Некоторые пациенты с артритом имели уровень в сыворотке антител иммуноглобулина A и G по отношению к CII на исходном уровне, и, несмотря на отсутствие изменений на протяжении курса перорального приема CII (20-2500 мкг в течение 24 недель), их присутствие может предполагать чувствительность к терапии. Общие титры антител не были связаны ни со статусом болезни, ни с улучшениями, наблюдаемыми в результате перорального приема CII.

Интерлейкины

Пероральный прием CII (0,1-1 мг/кг) у мышей, позже получивших артрит в результате инъекций коллагена (животная модель ревматизма), изменяет популяцию T-клеток в манере, которая способствует секреции ИЛ-10, за счет стимулирования дифференциации в T-клетки CD4+CD25+; цитокин сам по себе является противовоспалительным за счет подавления воспалительного цитокина ИЛ-17 (необходим для патологии аутоиммунного ревматизма) и оказывает терапевтическое действие в случаях ревматизма за счет данного подавляющего механизма.
Исследования, оценивающие концентрации ИЛ-17 как такового, не выявили каких-либо изменений в результате приема пептидов CII по сравнению с контрольными группами.
Активность ИЛ-10 повышается за счет более высоких концентраций этого интерлейкина, что подавляет активность ИЛ-17 несмотря на отсутствие изменений концентраций последнего; изменение передачи сигнала на оси этого интерлейкина, что связано с изменением популяции T-клеток, обусловливает противовоспалительное действие добавки.
У мышей с ревматизмом пероральный прием CII снижает концентрации циркулирующего ИЛ-6 по сравнению с артритным контролем, в то же время повышая концентрации ИЛ-2, что предположительно связано с изменением дифференциации T-клеток, наблюдаемым в условиях пероральной толерантности.

T-клетки

У мышей пероральный прием коллагена типа II (0,1 мг) перед вызовом артрита (за счет инъекций коллагена с адъювантом Фрейнда) может снижать степень тяжести артрита, что связано с высокой концентрацией в кишечнике индоламин 2,3-диоксигеназы (IDO), выраженной в дендритных клетках (они же CD11c+). Дендритные клетки играют роль в стимулировании исходных T-клеток и клеток CD11c+ у данных иммунизированных мышей, ослабляя стимулируемую коллагеном пролиферацию T-клеток CD4+ за счет повышения активности регуляторных T-клеток CD4+CD25+Foxp3+ в зависимости от IDO, так как последний фенотип T-клеток может независимо повышать выраженность IDO в дендритных клетках.
Пероральный прием коллагена типа II может содействовать определенному типу T-регуляторных клеток (CD4+CD25+Foxp3+) в целях предотвращения чрезмерной активности другого типа T-клеток (CD4+) в ответ на коллаген, что снижает потенциальную аутоиммунную реакцию на коллаген, усиливающую симптомы остеоартрита.
При оценке пролиферации T-клеток в целом (оценивалась посредством поглощения тимидина), у большинства пациентов с ревматизмом, принимавших 1 мг или 10 мг CII на протяжении двенадцати недель, было выявлено подавление пролиферации.

Как и сколько принимать

Дозировка для обычных людей составляет до 2 г в сутки. Спортсменам-любителям рекомендуют принимать по 5 г, а тем, у кого очень интенсивные тренировки – до 10 г (можно разделить на 2 приема). Средняя длительность курса составляет не менее 1 месяца.

Специалисты советуют выбирать неденатурированный коллаген. Неденатурированный означает, что в процессе производства белок не был подвержен тепловой обработке или действию химических веществ. Они меняют структуру – приводят к денатурации белка. В результате он несет в несколько раз меньше пользы, поэтому лучше приобретать неденатурированные добавки.

Чтобы добиться лучшего эффекта, коллаген рекомендуют сочетать с другими добавками:

• хондроитином и глюкозамином;
• гиалуроновой кислотой;
• витамином C.

Основной эффект, который отмечают пользователи после курса, заключается в устранении болей и ломоты в суставах. Побочные реакции возникают редко, поскольку коллаген – безопасный продукт, присутствующий в организме каждого человека.

Автор Мария Ладыгина

Научный консультант проекта.
Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат).
Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура).
Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA).
Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств)
Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни)
C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Коллаген: что это такое и зачем он нужен?

Коллагеном принято называть специфический фибриллярный белок. Он является основой соединительной ткани и входит в состав кожи, хрящей, сухожилий, сосудов. Этот белок придает тканям эластичность и обеспечивает прочность

Немного анатомии

В человеческом организме есть соединительная ткань. Это такая же обязательная составляющая, как сердце или мозг. Она присутствует везде: в сосудах, печени, сердце, мышцах, лёгких. Она может быть плотной или рыхлой, в зависимости от необходимости.

Соединительная ткань является весьма сложной структурой, которая состоит из коллагена и множества различных клеток (остеобластов, хондробластов, фибробластов). Основные функции такой ткани заключены в следующем:

• объединение всех органов в единое целое;
• обеспечение каркаса органов;
• регулирование водно-солевых процессов;
• формирование специализированных тканей (например, сухожилия, хрящи, зубы).

Зачем нужен коллаген организму

Коллаген (в переводе с греческого «клеящий состав») принято считать своеобразным «клеем», соединяющим все органы и ткани в одно целое. Сложно переоценить роль данного белка для функционирования человеческого организма.

Основные функции коллагена:

• обеспечение прочности всех органов и тканей;
• защита органов от механических повреждений;
• обеспечение естественной подвижности суставов;
• регенерация тканей;
• обеспечение эластичности сосудов, связок, сухожилий, кожи и внутренних органов.

Таким образом, становится очевидным, зачем нужен коллаген. Он оказывает следующие положительные воздействия:

защищает сочленения от разрушения;
улучшает внешний вид кожи;
тормозит процесс разрушения хрящевой ткани;
придает волосам густоту и естественный блеск;
поддерживает мышечную массу (что особенно важно для спортсменов);
укрепляет ногти, предупреждая их ломкость;

стимулирует метаболизм;
повышает эластичность сосудов;
минимизирует воздействие токсинов на печень;
укрепляет стенки органов ЖКТ.

Кто производит коллаген и кто его разрушает?

Коллаген в коже синтезируют специальные клетки — фибробласты, разрушается же он из-за воздействия ферментов. Эти два процесса постоянны, но с возрастом (после 35 лет) разрушение начинает преобладать над синтезом: упругие волокна разрушаются, становятся жёсткими и хрупкими, в коже накапливается поврежденный, фрагментированный коллаген.

Молодая кожа (до 30 лет) синтезирует около 6 кг коллагена в год, после 35 лет этот показатель снижается до 3 кг, а после продолжает уменьшаться год от года.

Как вернуть коллаген?

Первое, что можно услышать — советы по оптимизации режима питания. Считается, что рацион нужно разнообразить:

• витаминами С, А, D;
• пептидами (строительныйматериал коллагена);
• ретиноидами (стимуляторы работыфибробластов).

Но часто упоминают и искусственный коллаген: он бывает животного (аллергенен и не применяется), растительного (также может вызвать аллергию и практически ничего общего с оригинальным белком не имеет) и морского происхождения.

Искусственный коллаген в кремах, масках и БАДах

Проблема искусственного коллагена для наружного применения (в составе кремов, гелей, масок) заключается в том, что крупная молекула белка не проникает через роговой слой кожи, а лишь временно заполняет неровности и микротрещины на ее поверхности. 

Видимая эффективность препаратов объясняется увлажняющим эффектом. Он возникает в результате образования пленки на поверхности кожи, которая затрудняет испарение воды из верхних слоёв эпидермиса.

Широко рекламируются и пищевые добавки в порошках и пилюлях с искусственным коллагеном, однако на состояние кожи эти препараты практически не влияют, поскольку в готовом виде белок с трудом усваивается из пищеварительного тракта.

Коллаген I и III типа ни в виде пилюль, ни в виде кремов до глубоких слоев дермы не доходит. Как же вернуть коже упругость и молодость?

Важно понимать, что «готовый» коллаген не сильно поможет обрести коже упругость и плотность, потому что вещество родного «человеческого» типа ещё не синтезировали. В кремах и БАДах применяется «морской» коллаген, который организму ещё нужно встроить в структуры кожи; этот процесс происходит за счет разрушения самого белка, разделения на составные аминокислоты и гидроксипролины (не запоминайте эти слова!)

Какой смысл вводить «готовый» коллаген в кожу, чтобы он там разрушился?

В кремах и БАДах применяется «морской» коллаген, который организму ещё нужно встроить в структуры кожи; этот процесс происходит за счет разрушения самого белка, разделения на составные аминокислоты и гидроксипролины (не запоминайте эти слова!). Какой смысл вводить «готовый» коллаген в кожу, чтобы он там разрушился?

Коллаген и его функции

Коллаген – белок, который является основой соединительной ткани, он придает ей прочность и эластичность.

Существует множество типов коллагена для разных тканей, в зависимости от конкретного типа он выполняет несколько функций:

• защитная – обеспечивает прочность, оберегает ткани от механического повреждения;
• опорная – «скрепляет» ткани, обеспечивает неизменность формы органов;
• восстановительная – участвует в процессах восстановления поврежденных тканей.

Совместно со своим «собратом» эластином коллаген обеспечивает эластичность тканей. Он также способен удерживать молекулы воды. Перечень задач, с которыми он справляется, впечатляет. Именно поэтому белок активно используется в косметологии, и наверняка едва ли не каждая женщина слышала о его омолаживающем действии в отношении кожи.

Коллаген синтезируется организмом. Для этого процесса организм задействует аминокислоты, участвующие в построении клеток. В юном возрасте цикл разрушения и последующего создания волокон коллагена составляет 3-5 недель. После 25 лет процесс синтеза или создания коллагена замедляется, со временем процессы разрушения начинают преобладать, объем коллагена плавно уменьшается. Этим и объясняются возрастные изменения – коллаген совершенно справедливо называют белком молодости.

Однако это справедливо не только для кожи – исследователи открыли его полезные свойства и для волос, он способствует значительному улучшению их внешнего вида.

Снижение содержания коллагена в организме

Коллаген – это весьма хрупкое соединение. Под действием негативных факторов этот белок быстро распадается, причем восстанавливается он очень и очень медленно. Наш организм синтезирует коллаген самостоятельно. Но способность синтезировать этот белок со временем сильно снижается под воздействием разных факторов, например возраста. Как говорят медики, первое заметное снижение выработки коллагена наблюдается уже в возрасте 25 лет. А изменения, которые фиксируются уже на визуальном уровне, происходят в 35 лет. Однако на продуцирование коллагена оказывается влияние не только возраст. Синтез этого белка может снизиться из-за неполноценного или нездорового питания, в частности страсть к сахарам и углеводам. Оказывает негативное влияние несоблюдение нормального режима и вредные привычки: недосып, чрезмерная нагрузка, недостаточная физическая активность, стрессы, курение, злоупотребление алкоголем, ряд заболеваний и нарушений, особенно в иммунной системе.

Очень часто от недостатка коллагена страдают любители загара, так как ультрафиолет способен быстро разрушить фибриллярный белок. Поэтому у загорающих людей кожа тонкая, быстрее стареет, склонна к появлению морщин.

Плюсы и минусы коллагена для нашей кожи

Коллаген произвёл настоящий фурор в косметической индустрии. Сейчас его можно встретить в составе практически любого бьюти-средства: всевозможные кремы и даже декоративная косметика. И также этот белок активно используют в пищевых добавках. 

Так в чём же такая огромная популярность коллагена, и так ли он безопасен? Давай разбираться. 

Что такое коллаген, и в чём его польза? 

Коллаген – это филаментозный белок, который входит в состав всех тканей нашего организма. Кости, сухожилия, волосы, кожа и ногти, вены – всё это образуется благодаря коллагену. Он буквально склеивает ткани организма между собой и образует единое целое. 

Но с возрастом количество этого «строительного материала» внутри нас уменьшается. Помимо возраста, также играют роль вредные привычки, игнорирование санскринов и недостаток витаминов. Отсюда и возникает дряблость кожи, морщины и прочие сопутствующие признаки. Потери нужно восполнять. Но как?  

Здесь и вступают в роль всевозможные косметические средства и косметологические процедуры, а также БАДы. 

В чём польза коллагена? 

Прежде всего, этот белок так ценится среди косметологов за его способность дарить нам молодость. Он благотворно влияет на состояние нашей кожи, волос и ногтей. В борьбе с лишним весом и целлюлитом он также является нашим верным помощником. 

Конечно же, азиаты взяли коллаген под пристальный контроль и выпустили кучу всевозможных средств на его основе. 

Читать также:

Разновидности коллагена 

Коллаген бывает разным. Давай разберёмся, какие виды его существуют. 

Чаще всего в корейской косметике ты можешь обнаружить морской коллаген, который добывается из чешуи рыб (отсюда и название). Он гораздо лучше усваивается кожей. 

Другой вид – привычный нам желатин. Говоря научным языком, это гидролизованный коллаген (одна из его простейших разновидностей), и именно он чаще всего присутствует в составе сывороток и кремов. 

Также существует и растительный коллаген, который представляет собой выжимку из растений (сои, пшеницы). Такой вид был создан в противовес животному коллагену. Растительный белок пользуется большой популярностью среди веганов и защитников животных. 

Какие бывают виды косметических средств с коллагеном? 

Теперь поговорим о том, в каком виде ты можешь найти коллаген на полочках косметических магазинов или же на сайтах корейских имагов. 

Кремы, пожалуй, самое распространённое косметическое средство с коллагеном. 

Такие кремы стоит начать применять с тридцати лет, чтобы восполнить недостаток белка. 

Однако не всё так радужно – низкомолекулярный и эффективней коллаген содержится только в дорогих кремах, которые предназначены для салонных процедур. Поэтому не стоит ждать эффекта «вау» от обычных коллагеновых кремов. Безусловно, они работают, но их эффект проявляется не так быстро и выражено. 

Подборка популярных корейских кремов с коллагеном 

Mizon Collagen Power Firming Eye Cream – крем для кожи вокруг глаз,

Lebelage Ampule Cream Wrinkle Collagen – ампульный антивозрастной крем,

The Saem Care Plus Baobab Collagen Cream — интенсивно увлажняющий и омолаживающий крем с морским коллагеном. 

Сыворотки 

Это более концентрированное средство, чем крем. Благодаря корейской системе ухода сыворотки плотно вошли в жизнь женщин во всем мире. 

Самыми популярными коллагеновыми сыворотками считаются: 

Limoni Limoni Collagen Booster Intensive Ampoule – интенсивно восстанавливающая сыворотка,

It’s Skin Collagen Nutrition Serum – омолаживающая питательная сыворотка,

Mizon Collagen 100 – антивозрастная сыворотка с морским коллагеном. 

Вред коллагена 

До этого мы говорили сугубо о положительном влиянии коллагена на наш организм. А есть ли у этого вещества противопоказания, и способен ли он нанести нам вред? 

Говоря откровенно, на любое вещество или продукт человек может саллергировать или получить негативную реакцию. Что касается коллагена, то с ним стоит быть осторожными в случае использования сывороток и ампул. Первые имеют более сильную концентрацию, и их желательно избегать людям со склонностью к образованию келоидных рубцов. Ампульный коллаген, как правило, используется во время процедур мезотерапии, и у него список противопоказаний значительно расширяется. 

Если говорить о кремах, то они безобидны, так как действуют на поверхности кожи. 

На этом мы заканчиваем знакомить тебя с полезным коллагеном и расстаёмся ровно до следующего нового поста. Оставайся с нами! Твой HolyBlog. 

Виды коллагена

На данный момент существует описание двадцати восьми типов коллагена, кодируемых при помощи более чем сорока генов. Данные типы имеют отличия по степени их модификации (интенсивности гликозилирования или гидроксилирования), а также по последовательности аминокислот. Для всех видов коллагенов общим является наличие одного или больше доменов белка, которые содержат тройную спираль, а также их присутствие во внеклеточных структурах ткани. Более девяноста процентов всех коллагенов высших организмов составляют коллагены IV, III, II и I типов.

Существуют следующие разновидности коллагена и их типы:

1. фибриллярные коллагены – типы I, ІІ, ІІ, V, ХІ, XXIV, XXVII;
2. (FACIT) фибрилл-ассоциированные коллагены – типы ІХ, ХІІ, XIV, XVI, ХІХ, ХХ, ХХІ, XXII;
3. коллагены, которые формируют филаменты-бусины — тип VI;
4. коллаген, который формирует якорные фибриллы — тип VII;
5. сетеобразующий коллаген – типы IV, VIII, Х;
6. трансмембранный коллаген – типы ХІІІ, XVII, ХХІІІ, XXV/CLAC-P;
7. иные коллагены – типы XV, XVIII, XXVIII.

Коллаген типа I – это тримерный белок, который собирается без разрывов в тройную спираль, самостоятельно собирается в фибриллы и имеет самую высокую механическую прочностью. Иные типы коллагенов имеют отличия в единственном или же нескольких аспектах. Так, некоторые коллагены не обязательно образуют фибриллы или имеют разрывы в спирали.

В каких продуктах содержится коллаген

Поддерживать необходимый уровень коллагена в организме можно с помощью правильного питания. Для этого в ежедневный рацион следует включить пищу, богатую «белком молодости».

Вот список популярных источников коллагена:

• Костный бульон,
• Яичные белки,
• Желатин,
• Курица,
• Говядина,
• Рыба,
• Морепродукты.

Также рекомендуется увеличить потребление фруктов и овощей. В них нет коллагена, но есть аминокислоты и витамины, которые необходимы для производства этого белка. Особенно полезны цитрусовые, черная смородина, земляника, морковь, брокколи, красный перец, листья салата, орехи и бобовые.

Попадая в организм, под действием пищеварительных ферментов коллаген расщепляется на отдельные аминокислоты и пептиды. При этом в биодобавках белок уже расщеплен или гидролизован. Вот почему многие специалисты считают, что он усваивается более эффективно, чем коллаген из продуктов. Кроме того, прием добавок с коллагеном способствует синтезу других белков, которые улучшают состояние кожи. Например, эластина и фибриллина .

Предпочтение лучше отдавать морскому коллагену, получаемому из дикой рыбы. Он быстрее проникает в кровоток, так как его структура наиболее близка к натуральному человеческому белку. Другой вариант — животный коллаген. Он стоит дешевле, но хуже усваивается.

Порошок коллагена разводят в воде или соках, добавляют в смузи и супы. Как правило, он имеет неприятный запах. Если хотите избежать его — покупайте коллаген в жидком виде или в таблетках. А чтобы получать больше коллагена естественным путем, соблюдайте сбалансированную диету с высоким содержанием белка, меди, витаминов C и E .