Вреден ли гейнер для здоровья

Имеет ли гейнер побочные эффекты и противопоказания?

На этот вопрос ответ однозначный – нет. Компоненты, из которых добавка состоит – витамины, углеводы и белки, априори не нанести вред организму, как не может для него быть вредной традиционная еда, в которую тоже входят эти элементы. Добавка не имеет возрастных противопоказаний. Она полезна одинаково женщинам и мужчинам. Потенциально гейнер вреден только для спортсменов, у которых отмечается индивидуальная непереносимость к входящим в него компонентам, что встречается не часто. Еще реже встречается ферментная недостаточность, вызывает которую дисфункция поджелудочной железы. При такой патологии не рекомендуются все добавки.

Не забывайте, заглянуть на дату изготовления потому, что прием некачественного продукта приводит к пищевому отравлению. Причина низкого качества продукта – влага, вызывающая разложение патогенных бактерий, не надлежащие условия хранения, покупка товара без сертификата (подделка). При отравлениях рекомендуется отказаться от приема продукта до устранения интоксикации.

{videochart}32648.3a5820f2eb45dfa747bf342c8c39{/videochart}

Видео: Химия тела. Гейнеры.

Реакция неподготовленного кишечника на избыточное питание гейнерами

Хотя польза гейнеров очевидна, есть и «подводные камни». Кишечник взрослого человека адаптирован к питанию твердой, содержащей большое количество пищевых волокон и относительно бедной на питательные вещества пищей. Слишком часто получая жидкий пищевой концентрат, который полностью расщепляется и всасывается в кровь уже в желудке и верхних отделах кишечника, непривычное к нему тело неожиданно теряет функционал кишечника.

Кишечник «не знает», как реагировать, происходит дисфункция, расстройство. Затем тело возвращается к «детскому» типу пищеварения, когда кишечник был еще незрелым и не умел вырабатывать огромное количество пищеварительных ферментов. А теперь он просто перестанет их вырабатывать за ненадобностью.

Это приводит к нарушениям стула. Он становится либо частым, «жирным» и жидким, когда кишечник просто начинает работать быстрее и «выводит» недопереваренные полужидкие пищевые массы (так называемые «гейнеровые поносы»), или развивается запор — потому что у тела просто нет в кишечнике пищевых волокон, а воду из остатков пищи он активно отсасывает, возвращая в кровь.

При преимущественном переходе на питание полностью усваивающимися гейнерами каловым массам не из чего образовываться, а без них кишечник не может осуществлять перистальтику. То немногое, что все же дошло из желудка до кишечника, может «храниться» в нем неделями, застревая в карманах кишок и вызывая интоксикации. При этом тонкий кишечник продолжает «подгонять» крохотные порции масс после каждого приема пищи к толстой кишке, в ней из новоприбывшей порции отгоняется вода… Получается так называемый «спастический запор», характерный для дробного питания и питания только спортпитом. Дефекация в этом случае очень сложна и болезненна, а выходящие каловые массы напоминают козьи или кроличьи фекалии: мелкие, округлые, похожие на камни, очень твердые.

Гейнер или правильное питание?

Увеличение мышечной массы, конечно, может быть достигнуто естественным образом. Достаточно обеспечить организм нужным количеством питательных веществ. Но для достижения внушительного результата потребуется ежедневный приём около 4-6 г углеводов на 1 кг массы тела и 1,5-2 г/кг белка.

Получается, что человеку весом 80 кг нужно 480 г углеводов и 120-160 г белка в день. Выражаясь простым языком, это будет, например, 640 г риса и 600-900 г куриного мяса в день. Внушительный объём, не правда ли? И это не говоря уже о необходимых пищевых волокнах! Потребление и переваривание такого количества пищи усложняет работу систем организма и несёт в себе определённые риски. В то время, как спортивное питание даёт возможность достичь поставленной цели быстро и без проблем со здоровьем. Надо ли говорить, что среди принимающих гейнер отзывы в 90% случаев – положительные.

Вредно ли пить гейнер

Гейнер используется в спорте с целью наращивания массы, но в некоторых случаях может иметь место вред для организма. В чем опасность добавки, об этом говорится далее.

Гейнер и алкоголь

Бессмысленно и даже вредно совмещать прием гейнера с алкоголем. Принимая алкоголь, человек отравляет организм токсинами. Доказано отрицательное влияние горячительных напитков на состояние мышц.

Алкоголь рекомендуется полностью убрать из своей жизни тем, кто желает нарастить мышечную массу, иначе цель будет недостижима. Любая доза алкоголя влечет снижение производства протеина в мышечной ткани на 20%.

Если принять всего 30 г алкогольного напитка, то яд будет более или менее выведен из организма только через 2 суток. Поэтому не стоит принимать вместе гейнер и алкоголь, это взаимоисключающие продукты.

Гейнер при панкреатите

При наличии диагноза панкреатит существует значительный риск для здоровья организма в целом. Если не обратиться к врачу или неправильно лечить данное расстройство, может развиться сахарный диабет, онкологические процессы, недостаточность почек и печени.

Люди с заболеванием панкреатит принимают гейнеры для набора массы при спортивных тренировках или для устранения чрезмерной худобы. Принимать ли гейнер при панкреатите — это решение строго индивидуально, в зависимости от состояния организма. В каждом конкретном случае нужна консультация врача, чтобы не навредить здоровью.

Большинству пациентов с панкреатитом разрешается пить гейнер, если нет побочных действий, таких как диарея и иные расстройства ЖКТ. Принимать добавку можно только в период ремиссии, когда обострение прошло. Гейнер пойдет на пользу, если не провоцирует у больного панкреатитом набор лишнего веса. Главное, чтобы организм хорошо воспринимал абсолютно все составляющие коктейлей. В любом случае, при панкреатите гейнер можно пить только с согласия лечащего врача.

Влияет ли гейнер на потенцию?

Некоторые источники говорят об отрицательном действии гейнера на мужскую силу. При этом немало авторитетных специалистов утверждают, что эта добавка не ухудшает потенцию. Кому верить — неизвестно.

Скорее всего, вред гейнера для потенции это один из мифов. А значит, не стоит слушать тех, кто считает, что гейнер вредит потенции. На самом деле, добавка безопасна, так как по действию на организм приравнивается к привычной всем нам пище. Это натуральный продукт. Если принимать качественную добавку, то она не спровоцирует ухудшение потенции.

Гейнер — побочные эффекты и опасность для здоровья

Нельзя утверждать, что гейнер совершенно безвреден для организма человека. Некоторые источники слишком раздувают вредный эффект, пугая статистикой. Здесь скорее актуален вопрос противопоказаний. Нельзя ставить над собой опасные эксперименты, если не позволяет здоровье. Необходимо внимательно читать состав любой употребляемой добавки, так как может иметь место непереносимость всего одного ингредиента и на него организм отреагирует негативно.

Предрасположенность к набору лишнего веса — это тревожный сигнал о том, что в организме что-то не в порядке. Добавка гейнер может спровоцировать у таких людей ожирение.

Комплексы, включающие креатин, недопустимо употреблять при гипертонии. На прием добавок необходимо получить разрешение лечащего врача при слабой свертываемости крови, аллергии и диабете.

С побочными эффектами гейнера могут столкнуться люди с диагнозом диабет. Таким людям вредно принимать много углеводов, так как в организме нарушены обменные процессы.

Очевидно, что при лактозной и ферментативной недостаточности, заболеваниях поджелудочной железы, гейнер неуместен, так как добавка ухудшает переваривание пищи.

При наличии в составе креатина, который обычно задерживает жидкость в тканях, может произойти перегрузка организма. Поэтому если печень и почки плохо работают, то придется отказаться от добавки или выбрать продукт без креатина.

Кроме прочего, надо хранить добавки по всем правилам. Грубые нарушения условий хранения провоцируют порчу углеводов, а значит, рост опасной бактериальной среды. Поэтому здоровый человек, которому не противопоказан гейнер, может отравиться добавкой, которая неправильно хранилась или вышла из срока годности.

Чтобы минимизировать риск вреда для здоровья, следует предпринять следующие меры:

• при покупке и хранении проверять целостность упаковки;
• выбирать продукцию от авторитетных производителей;
• соблюдать все условия хранения;
• перед приемом прочитать состав и рекомендации производителя.

Гейнер — противопоказания

Следует запомнить, что гейнер нельзя принимать при:

• большой вероятности ожирения;
• проблемах с почками;
• индивидуальной непереносимости ингредиентов добавки.

Состав гейнера

Основной компонент данной добавки – углеводы. Потому что именно они являются источником энергии и поддерживают организм в тонусе. А также придают ему силы, для выполнения энергозатратных физических упражнений. Часто в составе гейнеров присутствуют витамины и минералы, встречается креатин. Нередко в составе имеется белок (в основном концентрат сывороточного белка, но существуют и разнообразные по составу белка гейнеры). Из этого следует, что употребление гейнеров наиболее результативно перед силовой тренировкой. Благодаря этому организм намного проще справляется с тяжёлыми нагрузками.

Полезные свойства

Безусловно приём гейнеров положительно влияет на весь организм в целом, а в особенности на восполнение клеток энергией. К тому же присутствие в их составе витаминов и минералов вполне заменяет полноценный приём пищи. Сочетая различные продукты можно добиться успехов в различных направлениях, например таких как:

1. Набор мышечной массы эктоморфам. Они могут не переживать, что жировая прослойка начнёт расти. Поэтому эктоморфы могут принимать практически любые виды гейнеров для преодоления массового барьера.
2. Из-за присутствия в составе минералов и витаминов в качестве питания, заменяющего полноценное питание для людей, загруженных работой.
3. Достичь высокого преобладания углеводов в питании для пауэрлифтеров.

Восполнение энергией для людей, занимающихся кроссфитом.

Мифы об употреблении гейнера

За годы существования, этот тип спортивного питания оброс несколькими твёрдо укоренившимися мифами, а именно:

• оказывает негативное влияние на потенцию;
• нельзя принимать людям с нарушениями работы поджелудочной железы;
• эндоморфам вообще нельзя принимать гейнер;
• способствует развитию болезней сердца;
• худым парням и девушкам принимать его нужно 3-4 раза в сутки.

Всё это вымыслы, особенно касающиеся развития недугов и болезней. Любой обычный или спортивный врач это подтвердит: люди едят углеводы вместе с белками каждый день (в качестве обычной пищи), и всё в порядке.

При нарушениях работы поджелудочной железы нужно лишь уменьшить рекомендуемую дозу в полтора раз, а тучным людям в 2-2,5 раза, но принимать можно.

Худым людям пить гейнер так часто нет необходимости: метаболизм хоть и ускорен, но организм принимает только ограниченное количество нутриентов за раз: излишек либо выводится, либо откладывается под кожей. Этот миф придуман самими производителями для увеличения расхода продукта и повышения продаж: килограммовый спортпит при рекомендованной дозе в 65 грамм – это всего лишь 15 порций. Следовательно, если в день съедать по три порции, то килограмма хватит меньше, чем на неделю.

Почему опасны большие дозы гейнеров?

В больших количествах гейнер вреден для здоровья, т. к. способен провоцировать аллергическую реакцию. Зачастую это связано с компонентами, входящими в состав пищевой добавки (молоко, соя, глютен являются самыми распространёнными пищевыми аллергенами).

В больших количествах гейнер вреден для здоровья

Увеличивая дозировку, спортсмен подвергает себя риску заработать не только красивые мышцы, но и побочные эффекты:

• расстройство пищеварительного тракта;
• зуд и жжение кожи.

При возникновении подобных симптомов следует немедленно отменить применение препарата и обратиться за помощью к врачу.

Мнение врачей

Врачи относятся к гейнерам благосклонно.

Сейчас специалисты нередко назначают пациентам, перенесшим сложные операции, такие добавки. Они позволяют больным быстрее восстановиться.

Гейнер имеет жидкую форму (в готовом разведенном виде, конечно же), поэтому его легко употреблять людям, с трудом принимающим после операции твердую пищу.

Состав средства сбалансированный, в него входит много питательных веществ. Гейнер придает сил и наполняет энергией.

Но забывать о противопоказаниях не стоит.

Гейнер запрещен:

• страдающим сахарным диабетом;
• людям, имеющим избыточный вес;
• тем, у кого непереносимость лактозы, содержащейся в добавке.

Спортсменам, не имеющим вышеописанных проблем, врачи советуют следующее:

1. Покупать можно лишь то спортивное питание, что было изготовлено проверенными производителями.

На рынке существует много продукции сомнительного качества. Необходимо требовать сертификат, подтверждающий безопасность добавки.

Даже качественные гейнеры иногда вызывают незначительные побочные эффекты, например, вздутие живота или метеоризм.

Они наблюдаются очень редко. Тем, у кого при приеме средства появляется диарея, нужно найти аналог, не дающий такого негативного эффекта.

2. Гейнеры очень высококалорийный продукт.

У здоровых людей при условии правильного применения добавок боли в животе не возникают.

Если же такие неполадки с организмом появились, нужно посоветоваться со специалистом. Возможно, он выявит непереносимость лактозы или глютена. Тогда нужно будет подыскать альтернативное средство.

3. Добавки нельзя сочетать с лекарственными препаратами.

Если возникла необходимость в приеме таблеток, нужно поинтересоваться у врача, как именно проводить лечение. Он разработает схему приема лекарств и гейнера.

4. Нередко производители повышают калорийность добавки посредством повышения содержания лактозы.

Это может послужить толчком к развитию… барабанная дробь…. кариеса! Да, господа, кариеса!

Спортсменам, опасающимся за состояние своих зубов, желательно предпочесть гейнерам обычное, но сбалансированное и высококалорийное питание или снизить их употребление, не отказываясь от них совсем.

5. Вообще гейнеры — безвредные добавки.

Они не относятся к стероидам, поэтому серьезного вреда здоровью не причиняют.

Лабораторные исследования выявили, что в них не содержатся вредные элементы.

Опасаться спортсменам нечего, если они будут следовать инструкции, приложенной к препарату, слушать советы тренера и приобретать только качественную продукцию.

Итак, теперь Вы знаете, какой может быть вред гейнера на организм человека.

Задавайте свои вопросы в комментериях! Делитесь своими случаями, может быть у вас проявлялись побочные эффекты?

Просмотры: 3 139

Принцип работы гейнера

В переводе с английского «gain» обозначает «набирать» либо «приобретать». Применительно к гейнеру этот термин означает то, что он способствует набору силы, мускулатуры, энергетического запаса. Изначально эта добавка, разработанная для бодибилдеров одной из первых, выпускалась из дешевого протеина, а калорийность ей придавали за счет добавления жиров и сахара. Качество подобной смеси оставлялось желать лучшего, а результаты не оправдывали ожиданий.

В отличие от первых добавок, современные гейнеры, производимые известными и надежными компаниями, представляют собой полностью безопасные для здоровья человека смеси с высококачественным и сбалансированным составом. Они содержат белок, прошедший высокую степень очистки, особые полисахариды, имеющие различную длину молекулярной цепи, и другие ценные компоненты. Эти добавки незаменимы для тех, кто занимается троеборьем, тяжелой атлетикой, бодибилдингом, таким энергозатратным спортом, как единоборства, баскетбол, бег, футбол.

Гейнер, прежде всего, показан к приему эктоморфам — людям с худощавым телосложением, а также тем атлетам, организм которых не имеет склонности к быстрому накапливанию жировых запасов. Употребление этой пищевой добавки является одним из самых лучших способов за достаточно малое время развить и силу, и массу для эктоморфов. Существует много разновидностей гейнера. Благодаря этому, каждый атлет сможет подобрать для себя добавку, в которой оптимально сбалансированы протеины и углеводы.

Употребление гейнера позволяет:

• быстро наращивать вес обладателям худощавого телосложения;
• восполнять затрачиваемую энергию, поддерживать высокий энергетический уровень во время длительной аэробной нагрузки;
• поддерживать стабильный показатель веса;
• максимально быстро восстанавливаться после тренинга.

Продается эта смесь в спортивных специализированных магазинах. Если ввести три порции добавки в обычный рацион, результаты становятся заметны уже через месяц. Главное, не забывать о том, что эффект достигается сочетанием приема добавки с полноценными регулярными тренировками. Повышение калорийности привычного меню может потребоваться атлетам, скорость метаболизма в организме которых проходит достаточно быстро. Склонным к полноте мезоморфам и эндоморфам принимать гейнер, наоборот, не следует. Специфика строения таких атлетов приводит к тому, что большая часть поступающих углеводов депонирует в липиды.

Влияние на потенцию

Вы когда-нибудь задумывались о вреде гейнера на потенцию?

Многие мужчины беспокоятся, что гейнер может пагубно влиять на их потенцию. Чтобы как следует разобраться с этим, следует изучить состав добавки.

Она содержит:

— креатин;

— белки;

— углеводы;

— витамины;

— аминокислоты.

Эти соединения все люди ежедневно получают с пищей. Как раз их недостаток может сказаться на потенции.

Задачей гейнера является повышение энергетического потенциала организма. Благодаря ему спортсмен остается полным сил и после тренировки.

Следовательно, гейнер лишь положительно влияет на потенцию — он НЕ оказывает возбуждающего действия, но наполняет энергией, требующейся в том числе и для качественной половой жизни.

Опасаться его приема не стоит. Главное — соблюдать норму во всем. Тогда и потенция будет нормальной, и результаты приема гейнера порадуют.

Возможный вред от приема гейнера

к росту жировых тканей

Важно принимать препарат в подходящее время. У подавляющего большинства людей употребление углеводно-белковой смеси на ночь, когда нет физической активности, также увеличивает объем жира, а не мышц

Иногда встречается индивидуальная непереносимость и расстройство пищеварения, особенно при заболеваниях или недостаточной функции поджелудочной железы.

Необходимо также учесть, что предельно насыщенный углеводами гейнер должен обязательно храниться в сухом месте. При повышенной влажности углеводы становятся прекрасной средой для размножения бактерий, продукт портится и его употребление может привести к пищевому отравлению.

Как определить, подходит ли вам гейнер

нарастить большой мышечный объем

При выборе конкретного продукта ориентируйтесь на бренд производителя. Лучше, если это будет известная марка с гарантированным качеством товара

Обратите внимание также на процент белка: в хорошем гейнере белка содержится не менее 20%, причем это должен быть не соевый, а сывороточный, казеиновый, яичный протеин. Кроме того, выбирайте тот препарат, в котором содержание ароматизаторов, консервантов и подсластителей сведено к минимуму

Окончательно решить вопрос о том, быть или не быть гейнеру в вашем спортивном рационе, можно с помощью двухнедельного теста.

Принимайте гейнер в течение этого срока. В тренировочные дни употребляйте его вскоре после интенсивной физической нагрузки. В дни, свободные от тренировок, пейте этот энергетический коктейль в промежутках между приемами пищи, либо заменяйте им одну из порций еды. Не забывайте о достаточном суточном поступлении белка (2г на каждый килограмм вашего веса).

После двухнедельного курса оцените результат.

• Если вес тела возрос на 1-1,5 кг и это не новые мышцы, а новый жир, откажитесь от приема, либо попробуйте подобрать продукт с меньшим процентом углеводов.
• Если масса тела осталась прежней, нужно увеличить суточную дозировку или выбрать препарат с более значительным содержанием углеводов.
• Если ваш вес прирос на 1-1,5 кг за счет мышц, не сомневайтесь – это именно ваш гейнер.

Польза и вред гейнера – видео

Плюсы и минусы гейнера наглядно представлены в видеоматериале. Здесь даны рекомендации по правильному выбору гейнера. Подчеркнута необходимость правильной дозировки этого препарата. Указаны сроки оптимального приема.

https://youtube.com/watch?v=xyvj9v0PJVo%3F

Верно подобранный гейнер – прекрасный стимулятор роста мышечной массы, который быстро восстанавливает силы после интенсивных нагрузок и эффективно увеличивает показатели выносливости. Основной состав гейнера не содержит вредных для здорового человека веществ и побочные эффекты от его употребления могут быть связаны только с неправильной дозировкой, индивидуальными особенностями организма и неподходящим временем приема.

Гейнеры для набора массы – вред и польза

Чтобы достичь в тренировках хороших результатов, многие используют гейнеры, которые объединяют в себе два очень важных момента. Во-первых, в них есть специальные сахара, то есть углеводы, которые дают энергию, необходимую для тренировки. Во-вторых, в состав гейнеров, употребляемых во время усиленных тренировок, входят белки – основной строительный материал, благодаря которому и происходит мышечный рост. Сегодня представлен достаточно широкий ассортимент этого продукта, поэтому для получения хороших результатов, необходимо сделать правильный выбор.

Польза и вред гейнера для набора массы

Говоря о составе этого продукта, стоит заметить, что есть добавки разного качества, нас же интересуют варианты только хорошего качества. В состав таких гейнеров входят белки и сложные сахара, которые не имеют сладкого вкуса и быстро усваиваются в организме. Кроме этого, содержат они разные витамины, а также натуральные вкусовые добавки. Вред можно получить, только приобретая сомнительные гейнеры, в составе которых есть разные добавки, негативно отражающие на состоянии здоровья, в общем. Стоит заметить, что для того, чтобы получить такое же количество полезных веществ, как в порции этой спортивной добавки, придется съесть огромное количество пищи.

Польза от приема гейнера для набора мышечной массы:

1. Учитывая наличие в составе витаминов, можно не принимать комплекс отдельно. Эти полезные вещества важны для организма и в первую очередь при активных занятиях спортом.
2. После тренировки не чувствуется сильная усталость, поскольку энергетический баланс восстанавливается с высокой скоростью.
3. Качественные гейнеры позволяют ускорить процесс увеличения мышечного объема.
4. Такая спортивная добавка помогает мышечной массе быстро восстанавливаться, а значит, болевые ощущения после тренировки будут ощущаться не так сильно.

Набор массы с помощью гейнера может привести и к возникновению некоторых побочных эффектов. Крайне редко появляется расстройство желудка, но это возможно из-за индивидуальной непереносимости или из-за употребления некачественных гейнеров. Если у добавки была нарушена упаковка, то внутрь могут попасть бактерии, которые приводят к отравлениям. Гейнеры являются калорийными, и если человек их употребляет, но при этом не занимается усиленно спортом, то это может привести к накоплению жира. Запрещены такие добавки при наличии заболеваний почек.

Как выбрать гейнер для набора массы?

Чтобы получить только пользу от употребления таких спортивных добавок, необходимо выбрать действительно качественный продукт. При выборе добавки следует учитывать такие моменты:

Обратите внимание на количество содержащего протеина, так его должно быть не меньше 30%. В противном случае можно будет набрать не мышечную массу, а жир.
Выбирайте качественный продукт, у которого в составе найдете или сывороточный белок, или комплексный протеин

Если увидели в перечне соевый протеин, то от такого гейнера лучше отказаться.
Проконтролируйте количество содержащего сахара. Учтите, что простые углеводы ведут к ожирению, поэтому отдавайте предпочтение вариантам, в составе которых вы увидите углеводы с низким гликемическим индексом.

Специалисты говорят о том, что при выборе гейнера также стоит учитывать и тренировочный сезон. Например, осенью отдавайте предпочтение более калорийному продукту, а вот с зимы начинайте переходить на варианты с меньшим количеством углеводов. Весной стоит употреблять комплексный протеин и уже к лету можно будет увидеть в зеркале красивое и рельефное тело.

WomanAdvice.ru‏>

Состав

Гейнер – это абсолютно чистый и безопасный продукт, который выпускается в виде порошка и состоит исключительно из полезных компонентов. В основе добавки лежит два наиболее важных компонента – углеводы и белки. При этом присутствуют они в различной пропорции (в зависимости от производителя и типа гейнера). К примеру, наиболее популярным и эффективным является соотношение 30:70, где первая цифра – процентное содержание углеводов, а вторая – белков.

Но и это еще не все. Для повышения эффективности добавки большинство производителей обогащают состав такими полезными компонентами, как креатин, минералы и витамины. В комплексе получается весьма эффективное питание, которое обеспечивает организма атлета энергией и питает организм всем необходимым для развития и роста.

В составе гейнера только природные компоненты, которые не способны принести вред. К примеру, сывороточный (мультикомпонентный) протеин с высоким содержанием белка и сложные углеводы. При этом в качественном питании отсутствуют лактоза, сахар и прочие добавки, которые могут принести вред. Организм получает только самое полезное и необходимое для роста.

Лучшие высокоуглеводные гейнеры

?

• Высококачественный продукт, для быстрого набора мышечной массы, особенно для людей, устойчивых к приобретению новой мышечной массы. Обеспечивает всеми питательными веществами, важными для быстрого развития мускульной силы и массы.

• Категория:

  Подробнее о категории

Рекомендации по применению: 1-3 порции в день — между приемами пищи. Развести 100 г продукта в 350 мл воды и принимать по завершению тренировки или утром в дни отдыха.

Комплекс углеводов в Olimp Sport Nutrition «Gain Bolic 6000» надлежащим образом составлен с различными гликимическими индексами, сывороточным белковым концентратом, казеином, яичным белком, обогащенный моногидратом креатина и таурином. Добавление креатина, декстроза и таурина, в определенном порядке и дозировке ускоряет и повышает активность анаболических процессов.

?

• Уникальная смесь углеводов и белков, содержащая витамины, минеральные вещества, микроэлементы и креатин для построения мышечной массы, с рекордно низким содержанием жиров.

• Категория:

  Подробнее о категории

Принимать до 2х порций в день: между приемами пищи до тренировки и непосредственно после тренировки.100 г порошка на 300 мл маложирного молока или 300 мл воды.

Превосходная двухкомпонентная протеиновая матрица с относительно высоким содержанием глютамина и BCAA способствует восстановлению и росту мышц в течение длительного времени. Многоступенчатый карбо-комплекс, включающий сложные углеводы и пребиотики — оптимальное решение для снабжения энергией и наилучшего усвоения. Помимо этого, «Mass Builder» обогащен 10 витаминами и премиум креатином от Creapure, что значительным образом улучшит результативность тренировок.

?

• Высококачественный продукт для наращивания мышечной массы. Предназначен для приготовления напитка с углеводами, белком, минералами и витаминами.

• Категория:

  Подробнее о категории

Пейте один коктейль за 1-1,5 часа до тренировки. В дни без тренировок — между завтраком и обедом. 90 г порошка (1,5 мерной ложки) размешать в 300 мл молока до 1,5% жирности.

Главный элемент продукта — углеводы, направленные на рост уровня глюкозы в крови и насыщение энергией мышц. В результате ускоряется анаболизм, производство инсулина и прочих компонентов, необходимых для роста. Результат — максимум потенциального веса и биоактивных элементов и минимум жира. Белковая составляющая — это молочный белок и изолят соевого протеина. Молочный белок отличается высоким содержанием протеина (от 80% и более), быстрой усвояемостью и способностью полноценно питать мышечные клетки. После поступления в желудок сывороточный белок переваривается через 30-40 минут, расщепляется на аминокислоты и поступает к мышцам, обеспечивая их стабильный рост. Изолят соевого протеина, наоборот, отличается низкой скоростью усвоения, что гарантирует питание клеток в течение 3-4 часов после приема. Каждая порция «Super Mega Mass 2000» содержит более 5 г трегалозы — соединение, участвующее в процессах роста, и 2,7 г таурина, который нормализует обменные процессы на уровне клеток и приближает достижение результата. В порции коктейля содержатся витамины и минералы в оптимальных количествах. В банке есть мерная ложка.

?

• Совершенная формула, которая включает в себя сбалансированный белковый комплекс, простые и сложные углеводы и специально разработанный витаминно-минеральный комплекс.

• Категория:

  Подробнее о категории

Пейте один коктейль за 1-1,5 часа до тренировки. В дни без тренировок — между завтраком и обедом. 90 г порошка (1,5 мерной ложки) размешать в 300 мл молока до 1,5% жирности.

Продукт также дополнительно обогащен глютамином, креатином, природным концентратом биологических стимуляторов — Колострум и пребиотическим волокном — Floracia.В основу создания Sportein Gainer были положены научные исследования, проведенные на кафедре «Технология продуктов детского, функционального и спортивного питания» Московского государственного университета прикладной биотехнологии.Sportein Gainer одобрен и сертифицирован НИИ Питания РАМН и Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека РФ.

Могут ли гейнеры навредить женщинам

Женщинам при приеме добавок такого рода стоит помнить, что они высококалорийны, а у девушек масса мышц меньше, чем у представителей сильного пола, следовательно, им требуется намного меньше калорий.

При излишке энергии средство может вызвать наращивание жировой прослойки, поскольку неизрасходованные калории будут накапливаться.

Тем, кто опасается накопления жировой прослойки, лучше перейти на протеины сывороточные и казеиновые.

Вред гейнера в этом конкретном случае заключается в риске набора лишнего жира.

Если же дама имеет мощный обмен веществ и не сомневается в том, что способна потратить в спортзале достаточно калорий, то она вполне может принимать это средство для увеличения энергетического потенциала.

Потенция

Есть мнение, что гейнер очень вредно пить мужчинам из-за вероятного снижения потенции. На самом же деле никакой опасности нет, если внимательно изучать состав добавки и быть внимательным к режиму тренировок. О чем речь? Мы уже говорили, что в составе углеводно-белковой смеси содержится около 30% белков. При этом последние могут иметь различное качество. К примеру, некоторые производители вместо изолята (мультикомплексного) сывороточного протеина добавляют обычный соевый белок. Объяснить это просто – такой продукт много дешевле. Но из-за своего действия данный вид протеина вреден для мужчин и потенции в частности.

Второй важный момент – режим тренировок

Многие атлеты буквально «истязают» свой организм на тренировках, не задумываясь о важности восстановления. Такой изматывающий тренинг естественным образом ослабляет мужскую силу (даже если в рационе нет никаких специальных добавок)

Итоги

Несмотря на активную пропаганду использования углеводных смесей для прогресса, важно понимать, что гейнер – это не панацея. В большинстве случаев это неоправданное и дорогое удовольствие, которое ускоряет прогресс на 3-5%

Правильное и сбалансированное питание обойдется значительно дешевле, а самое главное – позволит достичь лучшего баланса. Ведь в гречневой каше или картофельном крахмале находится гораздо больше полезных микроэлементов, каждый из которых подталкивает вас к новым силовым достижениям. Вместо того, чтобы употреблять дешевый гейнер, можно просто пить мед с молоком. Это выйдет и дешевле и по своему эффекту не будет отличаться от употребления дешевого патоко-мальтозного продукта.

Автор Мария Ладыгина

Научный консультант проекта.
Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат).
Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура).
Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA).
Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств)
Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни)
C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.