Темп восхождения при гарвардском степ тесте составляет
Содержание:
Как проводится степ-тест
Чтобы провести тест, берется платформа для степа высотой примерно 35-50 сантиметров (для мужчин повыше, для женщин пониже) либо выбирается ступенька, подходящая по высоте. Затем 5 минут выполняет обычное поднимание на платформу и спускание с нее либо бэйсик-степ с правой ноги. В общем, нужно осуществить четыре движения:
- поставить на ступеньку правую ногу
- подставить к правой ноге левую
- спустить на пол правую ногу
- вслед за правой спустить левую ногу.
При этом и подъемы, и спуски осуществляются в определенном темпе: в минуту 30 движений. То есть в течение 5 минут степ-теста нужно подняться на степ-платформу или ступеньку 150 раз. Соответственно, столько же раз необходимо спуститься.
Затем нужно присесть либо занять любое другое удобное положение и посчитать пульс со второй минуты. Измерение пульса производится в течение 30 секунд на второй, третьей и 4-й минутах отдыха.
Это значит, что на второй минуте отдыха после нагрузки, пульс измеряется в течение 30 секунд, затем 30-секундный перерыв, а затем опять в течение 30 секунд измеряется пульс, опять полуминутный перерыв, и опять в течение 30 секунд считаются удары сердца. В результате должно выйти 3 значения, показывающее частоту сердечных сокращений в течение 30 секунд.
Формула, по которой вычисляется индекс степ-теста, имеет следующий вид:
ИГСТ= tx100/(f1+f2+f3)х2
Где t означает время длительности теста (в этом случае оно составляет 5 минут), а f1, f2 и f3 являются данными измерения пульса в течение второй, третьей и четвертой минуты отдыха соответственно.
Есть и упрощенная формула расчета индекса гарвардского степ-теста, которую используют во время массовых обследований:
ИГСТ= tx100/fx5,5
Здесь f является частотой сердечных сокращений, а t соответствует времени восхождения в секундах.
Обратите внимание, что в течение прохождения степ-теста на тело приходится довольно высокая нагрузка на тело. Вот почему специалисты рекомендуют проходить гарвардский степ-тест лишь людям с прекрасным здоровьем либо профессиональным спортсменам
В сущности, по гарвардскому тесту оценивается, как быстро организм восстановится после непродолжительной, но интенсивной нагрузки. В качестве основы принимаются показатели функционирования сердечно-сосудистой системы. Выносливость организма зависит от того, как быстро сердечно-сосудистая система возвращается к обычному ритму работы после интенсивной нагрузки.
При помощи гарвардского теста вы можете отследить степень снижения или увеличения тренированности, к примеру, после перерыва в тренировках.
Интерпретация показателей индекса степ-теста:
- меньше 55 – неудовлетворительная физическая подготовленность;
- 55 — 64 – ниже среднего уровня;
- 65 — 79 – средняя физическая подготовка;
- 80 — 89 – уровень физической подготовки хороший;
- 90 и больше – прекрасная физическая подготовка.
Иногда показатели степ-теста доходят и до 170. Но на подобные результаты способны лишь спортсмены высшего уровня, которые много времени посвящают тренировкам на выносливость, к примеру, марафонские бегуны или лыжные гонщики.
Европейский тест физической подготовленности
Таблица 45
| Величина | Фактор (способность) | Тест | Очередность применения тестов |
| Общая выносливость мышц | Общая (аэробная, дыхательные возможности) выносливость | Эргометрический бег – тест Ровера (PWC170) | 9 |
| Сила | Статическая сила | Динамометрия кисти | 5 |
| Динамическая (взрывная) сила | Прыжок в длину с места | 4 | |
| Выносливость
мышц |
«Функциональная сила» | Вис на согнутых руках | 7 |
| Сила туловища | «Лечь-сесть» за 30 с | 6 | |
| Быстрота | Бег «на ловкость» | Челночный бег 10×5 м | 8 |
| Быстрота движений рук | Касания кружков (теппинг-тест) | 2 | |
| Гибкость | Гибкость | Наклон вперед в положении сед | 3 |
| Равновесие | Равновесие всего тела | Удержание равновесия на одной ноге | 1 |
| Антропометрические (телесные) измерения | Длина тела (см), масса тела (кг), толщина подкожного жира (на уровне двуглавой и трехглавой мышц, на поясе, под лопаткой, сбоку туловища и на голени) | ||
| Данные | Возраст (лет, месяцев) | ||
| Пол |
Оборудование: стол с регулируемой высотой; 2 резиновых кружка (диаметром 20 см каждый), прикрепленных к столу; пластиночка размером 10×20 см (размер между кружками), секундомер.
Процедура тестирования. Испытуемый стоит перед столом на небольшом расстоянии (80 см от середины кружков). Ладонь менее ловкой руки кладет на пластинку. Ладонь более ловкой руки опускает накрест на лежащую менее ловкую руку. По сигналу испытуемый должен как можно быстрее, поочередно, касаться (дотрагиваться) одного и другого кружка более ловкой рукой. Каждого кружка он должен коснуться 25 раз, в сумме – 50.
Результат – время, которое испытуемый затратит, касаясь каждого кружка 25 раз (с точностью до 0,1 с). При этом показанное время, например, 10,2 с дают результат 102 балла. Из двух попыток учитывается лучший результат.
Челночный бег 10×5 м.
Оборудование: секундомер, измерительная лента, мел, 4 резиновых конуса на расстоянии 120 см друг от друга, установленные по два на каждой из ограничительных линий, удаленных одна от другой на 500 см.
Процедура тестирования. Испытуемый по команде «Марш!» бежит как можно быстрее от одной до другой линии, переходя их стопами, и так 10 раз.
Результат – время выполнения задания с точностью до 0,1 с. Время это, однако, должно быть умножено на 10. Например, 24,5 с дают результат 245 баллов.
Кардио-нагрузка. Степ-тест
Это отличный способ определить свой уровень тренированности. Также он позволяет узнать, в каком состоянии находится сердечно-сосудистая система. Вот почему степ-тест выполняют все профессиональные атлеты. Он разработан американскими учеными для спорта высших достижений, но сегодня его используют и любители. Принцип степ-теста очень прост. Чем сильнее учащается пульс после нагрузки, тем слабее подготовлен атлет.
В центрах спортивной медицины его выполняют с помощью специальной скамьи, но можно сделать на любой подходящей лестнице. Сначала измерьте пульс. Затем нужно встать к ступеньке лицом и выполнить простое упражнение. Поставьте правую ногу на ступень, затем левую. Верните правую ногу в исходное положение. Потом опустите и левую. Таким образом нужно двигаться в течение трех минут, затем снова измерить пульс. После минутного отдыха необходимо в третий раз выяснить, какой у вас пульс. Эти данные наиболее важны для нашего теста. Из таблицы, которая дается ниже, вы узнаете уровень здоровья своего сердца. В ней приводятся показатели пульса в минуту после выполнения упражнения.
Женщины
Значение Возраст
17-25 26-35 36-45 46-55 56+
Отлично до 86 до 88 до 90 до 95 до 96
Хорошо 86 -100 89-100 90-103 95-105 96-106
Выше среднего 100-108 100-110 103-110 106-115 106-116
Среднее 108-118 111-118 111-120 117-121 116-123
Ниже среднего 118-126 121-127 121-128 121-129 124-130
Плохо 126-136 127-137 128-138 130-140 131-142
Очень плохо выше 136 выше 137 выше 138 выше 140 выше 142
Мужчины
Значение Возраст
17-25 26-35 36-45 46-55 56+
Отлично до 78 до 80 до 84 до 85 до 87
Хорошо 79 -90 81-90 84-95 86-99 88-97
Выше среднего 91-99 91- 99 96-103 100-104 98-104
Среднее 101-106 100-106 104-112 105-112 105-115
Ниже среднего 107-116 107-117 112-120 113-120 116-122
Плохо 116-128 117-129 121-131 121-132 123-133
Очень плохо выше 128 выше 129 выше 131 выше 132 выше 133
Степ-тест: итоги
Если ваши результаты хорошие и отличные, то вы можете заниматься любым видом спорта. Если показатели средние, подойдут пробежки, плавание и даже бодибилдинг. Показатели ниже средних? Значит, подходить к тренировкам следует аккуратно. Инструктор по фитнесу поможет выбрать оптимальные физические нагрузки. Вначале можно просто ходить быстрым шагом, подниматься на небольшие возвышенности. Если пульс резко поднялся и долго не опускается, то тренировки могут вам навредить. Возможно, у вас проблемы с сердцем и поэтому лучше сначала проконсультироваться с врачом, а потом уже выходить на стадион и заново провести степ-тест.
Причины гипертрофического субаортального стеноза
Чем более человек подвергает себя физической нагрузке, тем более увеличивается в размерах левый желудочек, кроме того, перегородка и створка митрального клапана отдаляются друг от друга, тем самым усугубляя обструкцию. Эти процессы нередко приводят к вторичной гипертрофии желудочка. Свободные стенки желудочка при этом остаются нормальных размеров.
Опасными осложнениями субаортального стеноза являются следующие состояния:
- аритмии различного характера;
- сердечная недостаточность застойного типа;
- фибрилляция предсердий;
- пристеночные тромбы в предсердиях;
- развитие инфекционного эндокардита.
К ним относятся:
- генетическая предрасположенность;
- длительно повышенное кровяное давление;
- повреждение сердечной ткани при сердечном приступе;
- хронически учащенное сердцебиение;
- заболевания клапанов сердца;
- нарушения обмена веществ, например, ожирение, заболевания щитовидной железы или сахарный диабет;
- пищевые дефициты необходимых витаминов и минералов, таких как тиамин (витамин B1);
- осложнения беременности;
- многолетний алкоголизм;
- употребление кокаина, амфетаминов или анаболических стероидов;
- использование некоторых химиотерапевтических препаратов и излучения для лечения рака;
- инфекции, которые могут травмировать сердце и вызвать кардиомиопатию (стафилококковые, стрептококковые бактерии и другие);
- накопление железа в сердечной мышце (гемохроматоз);
- саркоидоз — заболевание, вызывающее воспаление и интенсивный рост клеток;
- амилоидоз — накопление аномальных белков;
- заболевания соединительной ткани.
Медикаментозные препараты для лечения субаортального гипертрофического стеноза это:
- блокаторы кальциевых каналов;
- адреноблокаторы в дозировке до 320 мг в сутки;
- различные антибиотики, например, из пенициллиновой группы, а также цефалоспорины и аминогликозиды.
Противопоказаны следующие препараты:
- диуретики и нитраты, которые уменьшают объем левого желудочка;
- катехоламины и сердечные гликозиды. Они усугубляют обструкцию и никак не влияют на диастолическое давление;
- вазидилаторы. Могут спровоцировать тахикардию из-за повышения давления выводного тракта.
Подразумевает несколько возможных процедур:
- замена митрального клапана протезом;
- миомэктомия (с удалением части межжелудочковой перегородки).
Дополнительные рекомендации
Источники статьи:https://circ.ahajournals.org/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/https://umm.edu/
По материалам:2016 University of Maryland Medical Center (UMMC).EUGENE BRAUNWALD, M.D., COSTAS T. LAMBREW, M.D.,S. DAVID ROCKOFF, M.D.; JOHN ROSS JR., M.D., ANDREW G. MORROW, M.D.National Center for Biotechnology Information,U.S. National Library of Medicine
Как научиться противостоять стрессу?
Продукты, которые позволят быть энергичным даже осенью
4 необычных преимуществ занятия спортом
Почему люди выбирают похожих партнеров, даже имея плачевный опыт отношений
Имплантация зубов — преимущества и выбор клиники
Блокада позвоночника – мгновенное устранение боли в спине
Онлайн-сервис SKIN.EXPERT – здоровая кожа одним кликом
- Хронические ревматические болезни сердца. Ревматическая недостаточность митрального клапана (регургитация)
- Физические нагрузки и сердце
- Фибрилляция предсердий
- Сочетанные поражения сердечных клапанов
Формула расчета индекса
Индекс ГСТ может быть рассчитан по основной формуле, или дополнительной (упрощенной). Буквенные обозначения расшифровываются следующим образом:
- Т – пятиминутный нагрузочный интервал (время);
- F1, F2, F3 — цифровые показатели частоты пульса (сокращений сердца), измеряемые трижды после тренировки (2-я, 3-я, 4-я минута).
Формула расчета (основная): T х 100 / (F1 + F2 + F3) х 2
Формула расчета (упрощенная): T х 100/F х 5.5
Время, также отображается «Т», а «F» – один из показателей величины сердечного ритма.
Основная формула для индексации показателей теста
Вычисленный индекс, является показателем функционального состояния и способности к реабилитации миокарда. Оценка производится по таблице, посредством сравнивания полученных чисел с нормативными показателями.
Оценочная таблица для разных категорий тестируемых людей
| Показатель/категория | Люди без специальной спортивной подготовки | Волейболисты, футболисты, хоккеисты и т. д. – представители ациклических видов | Спортсмены: лыжники, атлеты, пловцы и т. д. — представители циклических видов спорта |
| Неудовлетворительная | ≤55 | ≤60 | ≤70 |
| Ниже удовлетворительного уровня | от 56–65 | от 61–70 | от 71 до 80 |
| Удовлетворительная | 66–70 | 71–80 | 81 — 90 |
| Выше удовлетворительной | от 71 до 80 | от 81 до 90 | от 91–100 |
| Хорошая | 81–90 | 91–100 | 101–110 |
| Отличная | ≥90 | ≥100 | > 110 |
Индекс-показатель у профессиональных атлетов (особенно марафонцев) может превышать показатель в 160 единиц. Регулярное прохождение Гарвардского степ-теста дает возможность проанализировать динамику выносливости организма, и отрегулировать тренировочную нагрузку для поучения максимальных результатов, при отсутствии риска для здоровья.
Как проводятся пробы с дозированной физической нагрузкой
Когда выбран и назначен определенный вариант данного теста, пациент является на обследование. Одежда должна быть удобной для выполнения спортивных упражнений. Исследуемому рекомендуется не злоупотреблять алкоголем, табаком, кофесодержащими напитками, а также продуктами, повышающими газообмен. За 2 часа до обследования нужно ограничить прием пищи. Пациенту также следует обеспечить ровный, спокойный эмоциональный фон.
Перед обследованием проводятся измерения давления, ЧСС (частота сердечных сокращений), возможно, снимаются дополнительные показания деятельности организма или его отдельных структур. Любая функциональная проба начинается именно с таких манипуляций, как измерение исходных показателей, определяющих правильность и полноценность работы того или иного органа или организма в целом.
Эти данные периода покоя будут сравниваться с теми, которые доктор получит в течение пробы с физнагрузкой, в периоды восстановления и покоя и уже после проведения обследования.
Кроме того, один из главных показателей в проведении данных тестов, который продемонстрирует работоспособность организма исследуемого, — это диастолическая (объемная) перегрузка сердца. Эти данные получают исходя из того факта, что при участии большой группы мышц в выполнении нагрузочных проб возрастает потребность в кислороде, которая выражается в росте ЧСС и ударного объема сердца, единовременно происходит снижение сосудистого сопротивления. Средние показатели артериального давления при этом имеют небольшие изменения, а показатели кровотока, наоборот, максимально растут.
Суть обследования состоит именно в том, чтобы сопоставить все полученные цифры, проанализировать и сделать выводы. Например, низкое количество потребляемого кислорода при высокой физической активности (то есть при выполнении проб с физическими нагрузками) дает возможность судить о малых резервах сердечной мышцы. У тренированных спортсменов эти показатели будут обратными: объем кислорода вырастет прямо пропорционально затрачиваемым усилиям, и этот факт однозначно определяет стабильность функционирования сердца.
Пока пациент выполняет заданную норму движений, за работой сердечной мышцы непрерывно «наблюдает» прибор ЭКГ. Электрокардиограф выполняет свою задачу, будучи подключенным к телу пациента следующим образом: датчики-электроды расположены в определенном порядке для лучшей регистрации показателей, обычно, это 12-ти канальное присоединение, то есть, используется 12 отведений, с помощью которых снимается кардиограмма при обследовании.
Уровень работоспособности физического рода указывает на физиологические возможности организма. Надо понимать, что он различается по гендерному признаку. Кроме того, показатели зависят от возраста, веса и роста обследуемого. Результаты тестирования также будут разными у тех людей, кто ежедневно занимается физическим трудом или чья профессиональная деятельность связана с постоянными нагрузками на организм (летчики, спортсмены, военные и т.д.), и тех, кто ведет пассивный образ жизни, напрягается больше умственно и творчески (ученые, художники, офисные работники и т.д.).
Все это необходимо учитывать как при формировании нормативов физических нагрузок, так и при выводах, когда пробы закончены.
36 Тест Руфье-Диксона. Методика проведения. Расчет и оценка показателя.
Проба Руфье — Диксона представляет собой нагрузочный комплекс, предназначенный для оценки работоспособности сердца при физической нагрузке.
Существуют прямые и косвенные, простые и сложные методы определения PWC. К числу простых и косвенных методов определения PWC относят функциональную пробу Руфье и ее модификацию — пробу Руфье — Диксона, в которых используются значения частоты сердечных сокращений в различные по времени периоды восстановления после относительно небольших нагрузок.
Проба Руфье. У испытуемого, находящегося в положении лежа на спине, в течение 5 мин определяют число пульсаций за 15 с (P1); затем в течение 45 с испытуемый выполняет 30 приседаний. После окончания нагрузки испытуемый ложится, и у него вновь подсчитывается число пульсаций за первые 15 с (Р2), а потом — за последние 15 с первой минуты периода восстановления (Р3). Оценку работоспособности сердца производят по формуле:
Индекс Руфье= (4*(Р1 + Р2 + Р3) — 200 )/10
Результаты оцениваются по величине индекса от 0 до 15. Меньше 3 — хорошая работоспособность; 3—6 — средняя; 7—9 — удовлетворительная; 10—14 — плохая (средняя сердечная недостаточность); 15 и выше (сильная сердечная недостаточность)
Есть и другие модификации расчета: ((Р2-70) + (Р3-Р1))/10
Полученный индекс Руфье—Диксона расценивается как:
хороший — 0,1 – 5;
средний — 5,1 – 10;
удовлетворительный — 10,1 – 15;
плохой — 15,1 – 20.
Гарвардский степ-тест. Эта проба была разработана в Гарвардской лаборатории по изучению утомления под руководством D. В. Dilla (1936). Тест заключается в подъемах на скамейку высотой 50,8 см с частотой 30 раз в 1 мин. Если испытуемый утомится и не сможет поддерживать заданный темп, подъемы прекращаются и тогда фиксируется продолжительность работы в секундах до момента снижения темпа. Однако длительность упражнения не должна превышать 5 мин.
Каждый подъем выполняется на 4 счета (лучше под метроном):
раз — одной ногой на ступеньку,
два — другой,
три — одной ногой на пол,
четыре — другой.
Высота ступеньки и длительность нагрузки зависят от пола, возраста и величины поверхности тела.
Сразу после прекращения упражнения у испытуемого, находящегося в положении сидя, измеряют ЧСС. Число пульсации подсчитывается в интервалах между 1 мин и 1 мин 30 с (P1) между 2 мин и 2 мин 30 с (Р2) и между 3 мин и 3 мин 30 с (Р3) восстановительного периода. По продолжительности выполненной работы и количеству ударов пульса вычисляют индекс (ИГСТ), позволяющий судить о функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы. ИГСТ рассчитывается по полной или сокращенной формуле:
ИГСТ = t x 100/(P1+P2+P3)х 2
где t — время восхождения (в сек); P1, P2 и P3 — частота пульса за 1, 2 и 3 мин восстановления (подсчитывается в первые 30 с каждой минуты).
Существует также упрощенная формула индекса гарвардского степ-теста, применяемая при массовых обследованиях:
ИГСТ= t x 100 / f x 5,5
где t — время восхождения в секундах, f— частота сердечных сокращений (ЧСС).
37 Определение общей работоспособности по данным пробы PWС150 и PWC170. Методика проведения велоэргометрического варианта. Принцип определения нагрузки для первой и второй ступени пробы. Расчет и оценка показателей. Методы тестирования физической работоспособности инвалидов и лиц с отклонениями в состоянии здоровья. Методики проведения, критерии оценки
Проба PWC170. Теоретическим базисом пробы PWC170 являются две физиологические закономерности:
1) учащение сердцебиения при мышечной работе прямо пропорционально ее интенсивности (мощности или скорости);
2) степень учащения сердцебиения при непредельной физической нагрузке обратно пропорциональна функциональным возможностям сердечно-сосудистой системы, являющимся косвенным критерием общей физической работоспособности.
Основу пробы PWC170 составляет определение той мощности физической нагрузки, при которой ЧСС достигает 170 уд./мин, т.е. уровня оптимального функционирования кардиореспираторной системы.
Следует иметь в виду, что предельно допустимая высота ступеньки составляет 50 см, а наибольшая частота восхождений — 30 в 1 мин. При необходимости увеличение мощности нагрузки может быть достигнуто за счет искусственного отягощения.
Оценка полученных данных производится на основании относительных величин показателя PWCno, которые рассчитывают как частное от деления абсолютных значений (кгм/мин или вт/мин) на кг массы тела (кгм/мин-кг или вт/мин кг)
Ошибки, которые могут быть допущены
На результат может повлиять неправильное выполнение задания. Поэтому обо всех погрешностях нужно сообщить пациенту заранее, и проверить, как он понимает, что от него потребуется при тестировании. Самыми распространенными ошибками испытуемых бывают:
- отставание или опережение ритма подъема,
- ноги полусогнуты в коленях,
- после подъема на платформу не распрямлено тело,
- нога стоит после спуска на носке.
А здесь подробнее об исследовании сердца с тредмил-тестом.
При помощи степ-теста, разработанного в Гарварде, можно исследовать, насколько тренировки спортсмена влияют на сердечно-сосудистую систему, улучшая ее способность к восстановлению после нагрузок.
При тестировании выбирается строго рассчитанная и дозированная мышечная работа. Для этого, в зависимости от индивидуальных данных (возраст, пол, площадь тела), испытуемому выбирают продолжительность теста и высоту ступеньки. За минуту нужно подняться поочередно обеими ногами 30 раз. Затем рассчитывается индекс по формуле и делается вывод о необходимости повышения или снижения нагрузок.
Проводится проба Руфье для детей, подростков, школьников. Тест проверяет готовность к физическим нагрузкам В норме индекс у детей встречается уже не так часто, после пробы некоторых отправляют в специальные группы физподготовки или на лечение.
Обследовать сердце с тредмил-тестом приходится не всем, а лишь по показаниям. Его проводят детям и взрослым. Есть нагрузочный, с газоанализатором. Какие к нему противопоказания? О чем расскажет результат?
Варианты, как укрепить сердце, зависят в основном от его состояния. Они также затрагивают сосуды, нервы. Например, в пожилом возрасте сердечную мышцу поддержат упражнения. После инфаркта, при аритмии могут быть назначены народные средства.
Если подозревается аритмия, анализы помогут точно поставить диагноз. Какие нужно сдать анализы для определения диагноза, кроме крови?
Иногда точно прослушать шумы не представляется возможным. В этом случае на помощь приходит фонокардиография сердца. Метода позволяет прослушать даже плод без вреда для мамы и ребенка. Но изначально потребуется аускультация.
Если подозрение на атеросклероз, обследование должно быть проведено в полном объеме. Оно включает анализ крови, в том числе биохимический, а также многие другие. Какие еще стоит сдать?
В некоторых случаях именно проведение велоэргометрии помогает установить развитие аритмии. Для этого пациенту проводят предварительную подготовку, дают различные нагрузки, чтобы посмотреть показатели. Какая методика исследования и противопоказания к ней?
При подозрении на ишемию сердца кардиолог предложит пройти стресс-эхокардиографию.Она может быть проведена с добутамином, физической нагрузкой, тредмил-тестом. Какие к ЭХОКГ показания, как подготовиться к исследованию?
На кардиовизоре обследование сердца проводится нечасто. Система скрининга работает как фотоаппарат — снимает картину работы миокарда. Результаты проверки позволяют оценить состояние сердца, его ритм.
Появилось твердое желание похудеть и подкачаться? Не спешите с выбором фитнес-центра, сначала узнайте, какие физические нагрузки являются для вас оптимальными. Предлагаем вам выполнить простые и эффективные тесты. Например, степ-тест покажет не только уровень физической подготовки, но и состояние вашего здоровья.
Так вы сможете выбрать подходящий вид физической активности. Тестирование лучше проходить, хорошенько выспавшись. До этой проверки рекомендуется не пить кофе, не употреблять алкоголь. Если все условия соблюдены, почему бы не проверить себя прямо сейчас?
Гарвардский степ-тест в оценке функционального состояния юношей 17-18 лет
УДК 612.16-055.1
ГАРВАРДСКИЙ СТЕП-ТЕСТ В ОЦЕНКЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ЮНОШЕЙ 17-18 ЛЕТ
Р.М. ВОРОНИН
Академия федеральной службы исполнения наказаний России, г. Рязань
В нашем исследовании проведена сравнительная оценка результатов Гарвардского степ-теста у различных групп лиц молодого возраста. Был обследован 201 призывник, 286 студентов, 104 курсанта. Полученные результаты указывают на имеющиеся различия в этих группах.
Ключевые слова: Гарвардский степ-тест, функциональное состояние, призывники, студенты, курсанты.
Вопросы оценки функционального состояния молодых лиц привлекают к себе особое внимание, в том числе и с точки зрения подготовки юношей к военной службе. Служба в армии предусматривает значительные физические и психологические нагрузки, что требует от призывника наличия существенных физиологических резервов
Служба в армии предусматривает значительные физические и психологические нагрузки, что требует от призывника наличия существенных физиологических резервов
Служба в армии предусматривает значительные физические и психологические нагрузки, что требует от призывника наличия существенных физиологических резервов .
Общепризнанно, что уровень физической работоспособности является наиболее значимым критерием оценки адаптационных способностей индивидуума .
Сердечно-сосудистая система с ее регуляторным аппаратом, также может рассматриваться как чувствительный индикатор адаптационных реакций всего организма .
Целью исследования была сравнительная оценка функционального состояния различных групп лиц призывного возраста на основе данных Гарвардского степ-теста.
Материалы и методы.
Было обследовано три группы лиц призывного возраста: призывники (юноши, призываемые в Вооруженные Силы РФ) – 201 человек; студенты Рязанского государственного медицинского университета (признанные годными для военной службы, но имеющие отсрочку на период учебы) – 286 человек; курсанты Академии ФСИН России – 104 человека. Возраст всех обследуемых составил 17-18 лет. Основой степ-теста явилось восхождение на скамейку высотой 50 см с частотой 30 циклов в минуту (120 шагов) в течении 5 минут. Определялся индекс Гарвардского степ-теста (ИГСТ) по следующей формуле: ИГСТ = (t * 100) /(n * 5,5), где t – время восхождения в секундах; n – количество ударов пульса за первые 30 секунд второй минуты восстановления. Физическая работоспособность оценивалась как плохая, если ИГСТ был меньше 55, ниже средней 55 – 64, средняя 65 – 79, хорошая 80 – 89 и отличная 90 и более .
В ходе исследования регистрировались также систолическое (САД) и диастолическое артериальное давление (ДАД), определялись расчетные показатели: среднее давление (СрД = (САД+ДАД)/2), пульсовое давление (ПД=САД-ДАД), индекс Робинсона ((САД*ЧСС)/100) .
анализа с соответствующими критериями надежности (т – вероятностная ошибка; t -критерий Стьюдента).
Результаты и их обсуждение. В нашем исследовании определялось состояние сердечно-сосудистой системы различных категорий призывников в покое и после физической нагрузки (табл. 1).
Таблица 1
Показатели кровообращения лиц призывного возраста в покое и после физической нагрузки, (М + ст)
Призывники (1) Студенты (2) Pd 1-2 Курсанты (3) Pd 1-3 Pd 2-3
покой ПД, мм рт. ст. 44,38 ± 8,83 43,24 ± 7,75 > 0,05 43,53 ± 6,87 > 0,05 > 0,05
СрД, мм рт. ст. 100,94 ± 4,57 101,08 ± 4,20 > 0,05 99,12 ± 4,60
физическая нагрузка ПД, мм рт. ст. 93,75 ± 11,41 94,73 ± 11,94 > 0,05 79,90 ± 8,37
СрД, мм рт. ст. 122,50 ± 6,56 120,88 ± 5,69
Индекс Робин-сона, отн. ед. 171,79 ± 18,95 165,34 ± 17,52
По данным нашего исследования ЧСС у юношей 17-18-летнего возраста в покое составляло 75,25±6,97 уд в мин и не имело статистически значимых различий по категориям.
Данную особенность можно объяснить несколько различающимися условиями эксперимента: если для курсантов обследование проходило в привычной обстановке, хорошо знакомыми для них людьми, то призывники обследовались на приемном пункте военного комиссариата, а студенты – на кафедре военной и экстремальной медицины, то есть в последних двух случаях, несмотря на принятые меры для унификации условий эксперимента, возможно, имело место воздействие психологического фактора (синдром «белого халата»), что привело к подъему артериального давления, хотя и не выраженному, но, в условиях массового эксперимента, статистически значимому.
После физической нагрузки были отмечены существенные различия между группами. Так например, определялись статистически значимые различия (р
