Adidas runbase: что это такое и как попасть на тренировки

Содержание:

adidas Runbase в Москве

В Москве adidas Runbase находится рядом со стадионом «Лужники» на улице Лужники, дом 24, строение 19. Это база бегунов с нужной инфраструктурой – шкафчики, душевые, лекторий, зона релакса с креслами и Wi-Fi, кафе. На нижнем этаже – магазин с одеждой бренда.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

Чтобы попасть на базу, достаточно зарегистрироваться на сайте на открытую тренировку или мероприятие и прийти в день и час события. На месте выдаётся карточка – она же ключ от шкафчика.

События аdidas Runbase в Москве публикуются на сайте adidas.ru и в приложении adidas Running в разделе «События» (выбрать в поиске город Москва), а также в Instagram, .

21runners

Беговая база adidas runbase отзывы

ФАН-КЛУБ БЕГА НА ПОЛУМАРАФОНСКИЕ ДИСТАНЦИИ.

Движение любительского бега, к которому можно запросто присоединиться, пробежав два раза по 21 километру. 21runners — это беговая игра с системой уровней-челленджей, преодолевая которые можно зарабатывать очки и повышать свой ранг в клубной иерархии. Организаторам нет разницы, в каких беговых клубах состоят члены 21runners, если они разделяют их любовь к полумарафонам и марафонам. Всем бегунам, выполнившим самую первую миссию — два полумарафона за девять дней, дарят футболку с символикой. По этой причине 21runners часто ошибочно принимают за один из самых представительных клубов города.

Уровень подготовки, регистрация, стоимость

Кроссовки для бега adidas: большой обзор моделей 2021 года

Чтобы попасть на тренировки adidas Runners, нужно зарегистрироваться на мероприятие под своим аккаунтом через соцсети, сайт или приложение. Участие в тренировках и в мероприятиях бесплатное, и из-за этого на событиях клуба бывает настоящий аншлаг – в клубе около 200 постоянных участников, приходят и новые, поэтому лучше регистрироваться заранее. Услуги ранбазы (душ, раздевалка) платные, но цены вполне приемлемые.

В клуб adidas Runners и на тренировки Runbase можно попасть с любым уровнем подготовки, но нужно здраво его оценить хотя бы на первом этапе

Важно понимать, что для интервальных, темповых, длительных тренировок нужно иметь некоторый беговой опыт, поэтому совсем новичкам лучше подобрать для себя, например, тренировку на постановку техники бега. Тем не менее, если есть сомнения, тренеры на базе помогут оценить уровень подготовленности

Читайте далее: Движение parkrun: история, правила, клубы, система штрихкодов

«Парсек»

Тренировки табата: что это такое, плюсы и минусы, комплексы упражнений

СТАРЕЙШИЙ БЕГОВОЙ КЛУБ МОСКВЫ, ОСНОВАННЫЙ В 1977 ГОДУ.

Название клуба, как видно, оказалось пророческим — «Парсек» является абсолютным рекордсменом по совокупному набегу одноклубников. Его члены организовали первый в Советском Союзе суточный сверхмарафон, участникам которого нужно было бежать без остановки 24 часа. За ним последовала многолетняя череда испытаний беговой воли, в которых «Парсек» до сих пор остаётся бессменным лидером — участники клуба специализируются на сверхмарафонских и многодневных забегах. Без малого 40 лет их тренировки проходят на базе научно-производственного центра автоматики и приборостроения, так что дорога туда от метро «Калужская» протоптана поколениями начинающих или опытных, но, без сомнения, полных решимости бегунов.

Что такое adidas Runners

Российское сообщество «Адидас Раннерс» описывает себя как нечто большее, чем беговой клуб. И это оправдано — в расписании активностей помимо бега можно встретить йогу, силовые тренировки, пилатес, бокс. В дополнение идут другие мероприятия — лекции, мастер-классы, вечеринки.

adidas Runners — международная платформа, филиалы которой можно в более чем двадцати странах по всему миру, от Южной Африки до Японии. В России точкой концентрации является Москва, где при поддержке платформы действует 13 беговых клубов. Всё это бесплатно и без ограничений по уровню навыка — записаться на тренировку может любой человек

Помимо обычных тренировок и забегов в Москве действует беговая база — adidas Runbase. Это главное пространство, находящееся в Лужниках по адресу Лужнецкая набережная, дом 24. Там можно повысить свой навык уже с помощью платных тренировок и индивидуальных тренеров, пройти беговую диагностику и проанализировать технику бега, чтобы быть уверенным в правильности своих движений.

Веб-сервис Runtastic

У Runtastic есть «центр управления» — аккаунт на сайте:

Главное окно сервиса Runtastic с общим обзором

Статистика по видам и количеству тренировок

Статистика по результатам тренировок

Runtastic — социально ориентированный сервис. Можно найти друзей в самом сервисе или узнать через Facebook, кто из ваших знакомых тоже здесь зарегистрирован. Вам будут приходить уведомления о тренировках ваших друзей, появится соревновательная статистика. Многих это мотивирует не оставлять тренировки и даже наращивать темп.

Live-тренировки позволяют следить за вашим маршрутом или маршрутом ваших друзей в режиме реального времени. Если кто-то из ваших друзей включит live-тренировку, вам придет уведомление. Вы сможете наблюдать за тренировкой друга и отправлять ему ободряющие звуки вроде криков “Come on!” или скандирования трибун и даже записать собственный голос. На сайте можно смотреть live-тренировки людей со всего мира:

Letícia Santiago на пробежке в Бразилии

Приложения Runtastic есть для платформ Android и iOS. Виды и задачи приложений довольно разнообразны:

Все приложения Runtastic

У каждого приложения есть бесплатная версия, у некоторых — версия PRO. Еще есть премиум-подписка, которая распространяется на аккаунт и поэтому действует во всех приложениях. Ее стоимость — 3000 рублей в год. Чтобы решить, нужны ли вам функции премиум, можно протестировать бесплатный вариант и попробовать подписку на месяц за 600 рублей. В статье расскажу о приложении «Runtastic Results Фитнес», которым активно пользуюсь последние два года.

«Активности»

Сообщество активных горожан и серия одноимённых забегов без победителей.

Год назад Вячеслав Малышев перезапустил блог о здоровом досуге «Активности» и организовал первый несоревновательный забег в парке «Сокольники». Вячеслав привнёс в индустрию московского бега дух DIY — на забегах «Активностей» нет ни раздевалок, ни стартовых номеров, ни медалей, ни даже победителей. Каждый бежит для себя, хотя и вместе с другими. При этом участие в стартах бесплатное, на маршруте с заботой организованы точки с водой и фруктами, а отстающим от группы помогает жена Вячеслава, сопровождающая бегунов на велосипеде. В этом сезоне фокус «Активностей» сместился в сторону aprés-run — вместе с другом — учителем йоги Вячеслав проводит йога-заминки после тренировок, организует мастер-классы по цигуну и даже собирает читателей своего блога на ночёвки под открытым небом в московских парках.

Присоединиться vk

Интеграции adidas Running

Программа интегрируется с Garmin, Polar, Apple Watch. С первыми двумя интеграция осуществляется синхронизацией – то есть можно оставить телефон дома, запустить тренировку на часах и потом перекинуть с девайса в телефон. Но в этом случае не будет аудио-подсказок и комментариев тренера.

Самая органичная интеграция, пожалуй, с Apple Watch. Владельцы Apple Watch могут переключаться в режим тренировки в настройках или через приложение-спутник на часах. Комментариев тренера вновь не будет, а количество видов тренировок ограничится бегом, ходьбой, велосипедом, хайкингом, горным и шоссейным велосипедом, велотренажёром и беговой дорожкой.

Отслеживание бега и тренировок

При запуске приложения открывается стартовая страница с кнопкой запуска тренировки.

После старта начнётся обратный отсчёт. По умолчанию он идёт 15 секунд, тут же можно вручную накинуть ещё 10 секунд. Или можно сбросить, нажав «Начать».
В режиме пробежки можно видеть главные параметры – дистанцию, расход калорий, темп.
Можно выбрать музыку, посмотреть трек маршрута, список отрезков и время, за которое был пройден каждый из них, включить голос тренера, включить автопаузу. Без автопаузы тренировка останавливается смахиванием соответствующей кнопки вбок.
После завершения пробежки можно оценить нагрузку по шкале из пяти смайликов – от очень грустного до радостного; выбрать рельеф, посмотреть максимальный и средний пульс, оставить заметку.
Тут же можно сделать фото или пост о пробежке; на снимке вместе с водяным знаком приложения появятся дистанция, время и средний темп.
Трек маршрута выглядит стандартно и по умолчанию нарисован синей линией.

Как проходят тренировки

Расписание тренировок на неделю заранее появляется в соцсетях и на сайте adidas Runbase – на сайте на более длительный срок. Беговые тренировки делятся по уровням физической и беговой подготовки участников: начинающий и продвинутый. Занятия проходят параллельно с разными тренерами, странички которых есть на сайте adidas Runbase.

По типам бывают тренировки на технику бегу, интервальные, длительные, фартлеки, темповые.
В Москве тренировки на технику бега проходят на adidas Runbase в «Лужниках». Интервальные тренировки проводят в манежах – «Москвич» или «ЦСКА». Длительные забеги стартуют также от базы и проходят в её окрестностях, в парке Горького.
По будням тренировки проходят по вечерам, в 19:00 или в 19:30, чтобы работающим бегунам было удобно к ним присоединиться. В выходные тренировки проходят утром, в 10:00 или в 11:00. Сбор на точке старта – за 10 минут до начала занятий.

На adidas Runbase проходят также сложные тренировки для продвинутых бегунов – Draft Me Hard и Die Hard.

Читайте по теме: Беговые клубы: как они появились, какие бывают и что даёт членство

Draft Me Hard

Это тренировка с чередующейся интенсивностью. Она складывается из 10-минутной разминки, чередования лёгких ускорений и спокойной трусцы, забеганий в гору. Следующая часть тренировки состоит из темпового переменного бега в трёх разных группах:

20 мин. в режиме 1 мин. в темпе 3:20/км и 1 мин. в темпе 3:40/км;
14 мин. в режиме 1 мин. в темпе 4:00/км и 1 мин. в темпе 4:40/км;
10 минут в режиме 1 мин. в темпе 4:30/км и 1 мин. в темпе 5:00/км.

В конце – заминка на 15-30 минут. Дистанция – 10 км.

Die Hard

Самая трудная тренировка, которая стартует от adidas Runbase. Это длительная темповая. Движению Die Hard Running год с небольшим, в нём участвуют продвинутые бегуны, способные бежать по 30 километров в высоком темпе.

Участники делятся на группы по темпу: 4:00, 4:30 и 5:00. Каждую из групп ведёт тренер, который задаёт и держит темп. Это действительно сложные тренировки, не предполагающие остановок, и там не ждут отстающих.

Почему это важно для бренда

На первый взгляд многие активности adidas Runners могут показаться настоящей благотворительностью — приходить можно бесплатно и даже не обязательно в кроссовках adidas. Но это необходимость, так эволюционирует бег — переходя из индивидуально спорта в командный, требуя новых условий и нового внимания со стороны брендов.

Конечно, совместные группы для бега существуют уже десятки лет — однако никогда ещё присоединение к ним не было настолько простым. Даже путешествуя в другую страну, к примеру, из Москвы в Берлин, можно оставаться частью adidas Runners Community. При этом для каждого города существует свой хэштег, по которому можно найти все материалы. У Москвы это #WHYIRUNMOSCOW.

«Беговые сообщества дают бегунам возможность разделить их страсть к спорту с другими и заново открыть свой город. adidas Runners это международная сеть спортсменов-энтузиастов» — так комментирует тенденцию Оливер Брюгген, представитель adidas.

Что касается «открывания города заново» — это ещё одно преимущество клубов «адидас Раннерс». Старты забегов и тренировки могут происходит буквально в любом месте, начиная от парков и фитнес-студий заканчивая барами и барбершопами. Подобный стиль мероприятий может привлечь даже тех, кто не бегал ни разу в жизни. Первый забег с adidas Runners останется в памяти надолго — и именно к этому стремится немецкий бренд.

О Runtastic PRO для Андроид

Runtastic Pro — это отличное приложение, которое помогает пользователям отслеживать прогресс в ежедневных упражнениях и занятиях спортом. Благодаря этому вы можете узнать расстояние, калории, которые вы потребляли во время пробежки, ходьбы или езды на велосипеде. Кроме того, это приложение также поможет вам вести здоровый образ жизни и достичь целей в процессе обучения. Runtastic Pro предназначен для тех, кто любит спорт или занятия спортом каждое утро. В частности, приложение показывает пользователям, как выполнять упражнения, чтобы достичь наилучшего эффекта. Runtastic PRO доступен не только на смартфоне, но и поддерживает умными часами Android Wear. Таким образом, вы можете легко отслеживать ваш тренировочный процесс.

Разработчики пошли дальше, чем создания приложения. Они придумали целую социальную сеть для любителей фитнеса, позволяющее вам общаться и делиться опытом в области здоровья и физических упражнений.

«Бегостан»

Один из первых районных клубов 2010-х, который сегодня развивает собственную франшизу.

Два года назад организаторы «Бегостана» взялись за создание культуры бега на окраинах Москвы, начав с родного Юго-Восточного округа. Теперь «Бегостан» охватывает не только Коньково, Тропарёво и прилежащие районы, но и другие рубежи старой Москвы. По тому же кочевому принципу устроены регулярные тренировки «Бегостана» — любой участник клуба может встать во главе группы и провести её по любимому маршруту в Теплостанском ландшафтном заповеднике или Тропарёвском лесопарке. Новичкам здесь всегда рады, хотя стоит иметь в виду, что наиболее популярная дистанция в «Бегостане» — 10 километров.

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ fb vk

Особенности премиум-версии Runtastic

В оживленной конкурентной борьбе за звание «Лучшее приложение для бега», Runtastic решил не ограничиваться какой-то одной платной опцией. По сути, каждый раздел приложения состоит из небольшого количества бесплатных функций, которые можно дополнить платными возможностями.

Вот какой спектр суперфункций дается владельцам платного аккаунта за 2800 рублей в год:

Программы тренировок

Профессиональные беговые планы, разработанные настоящими специалистами в области спорта: олимпийским чемпионом Дитером Бауманом и профессиональным фитнес-тренером Люнден Соузой:

Бег для похудения. Интервальные тренировки, рассчитанные на 22 недели;
Новичок. 6 и 10-недельные планы забегов для развития выносливости;
Бег на 10 км. Четыре 16-недельных курса на выбор (различаются по времени забега);
Полумарафон.
Марафон
Лето в бикини. Два тренировочных плана на 8 и 12 недель.

Bodymaster рекомендует!

Интервальный бег считается одним из самых эффективных средств для похудения в формате аутдор. Для того, чтобы согнать лишний вес, быстро бегать недостаточно

Для адекватной нагрузки на тело, а также для сжигания калорий после тренировки, на дистанции важно соблюдать чередование быстрого, среднего и медленного темпа

О том, что из себя представляют интервальные тренировки, вы можете прочитать в нашей статье Худеем с помощью интервального бега.

Настройка тренировок

Включает голосовое сопровождение на дистанции с оповещением всех параметров. Позволяет добавлять созданные в веб-версии маршруты. Открывает музыкальные плейлисты от Runtastic.

Статистика тренировок

Открывается доступ к недельной и годовой статистике тренировок (в базовой версии — только отчет за месяц). На вкладке с данными можно посмотреть максимальную высоту на дистанции и оценить, сколько жидкости потерял спортсмен во время пробежки. Также премиум дает возможность смотреть свои рекорды за все время использования приложением.

Сообщество adidas Runners

Беговое сообщество-клуб adidas Runners насчитывает несколько сотен тысяч участников по всему миру. По большей части это виртуальное сообщество – бегуны занимаются спортом в разных концах мира, поддерживают друг друга лайками, обмениваются новостями, соревнуются друг с другом на удалёнке.

Принадлежность к клубу определяется наличием аккаунта adidas Runners, созданным на сайте или в приложении для отслеживания бега adidas Running (прежний Runtastic). Если сначала создаётся аккаунт на сайте, то потом он просто синхронизируется с приложением – либо наоборот.

Участники adidas Runners тренируются отдельно и самостоятельно по своему графику и программе, но у виртуального сообщества довольно мощная оффлайновая составляющая. Регулярно члены adidas Runners могут участвовать в совместных беговых и силовых тренировках на открытом воздухе, в лекциях и мастер-классах опытных бегунов и спортсменов, узнавать об онлайн-мероприятиях – те же лекции и тренировки, но «на удалёнке».

У adidas Runners есть своя философия, основанная на здоровом, активном образе жизни и одновременно на заботе о мире. Участники adidas Runners также первыми узнают о новинках в коллекциях бренда и, как члены бегового клуба, могут получать скидки на экипировку и кроссовки.

О приложении adidas Running

adidas Running (Runtastic) можно скачать в Google Play или App Store. После первого запуска нужно пройти регистрацию через Facebook, Google-аккаунт или почту, указать вес и рост, выбрать цель и сразу же можно синхронизировать фитнес-часы партнёров – Garmin, Polar, Apple Watch.

После этого у пользователя появится аккаунт в сообществе adidas, с которым можно зарегистрироваться в приложении-спутнике adidas Training для силовых тренировок. Через аккаунт можно авторизоваться на сайте runtastic.com, где доступно расширение настроек конфиденциальности аккаунта, экспортировать оттуда же информацию об активности и загрузить свою. Это нужно для дополнительной аналитики прогресса.

Приложение поддерживает 15 языков, русский в их числе, хотя много «фишек» adidas Running, вроде статей из блога и аудио-пробежек, есть только на английском.

Лекции и мастер-классы

Темы лекций, воркшопов, мастер-классов – про бег, теорию и практику беговых тренировок, основы питания и всё, что так или иначе бега касается.

Тренеры рассказывают про технику бега, принципы подготовки к забегам, специальные беговые упражнения, силовые тренировки бегунов. Часть встреч посвящена профилактике и лечению распространённых беговых травм, например, травм коленей и кинезиотейпированию – такие лекции проводят спортивные врачи.

Бывают лекции, посвящённые основам питания спортсменов и бегунов в частности – на них рассказывают, как и что есть во время подготовки, стоит ли загружаться макаронами перед марафоном и как правильно питаться во время прохождения дистанции.

Клубная система

У adidas Running собственная клубная система, и виртуальная, и оффлайн. В приложении можно найти только клубы бренда. Они есть в десятках столиц и крупных городов по всему миру. Расположены в настройках профиля во вкладке группы в сообществе adidas Runners. Клуб есть и в России, в Москве.

Также есть общий клуб adidas Runners Global, в котором около 4500 членов. Вступление в любой клуб даёт возможность участвовать в событиях – например, в общей тренировке. В описании события указывается место, время и дата мероприятия и описание характера тренировки, например, силовая тренировка или пробежка.

Есть опция создания собственной группы друзей по приложению. Эту опцию также можно найти в настройках профиля. Можно пригласить туда друзей и создавать собственные события. Найти друзей можно как через стандартный поиск в приложении, так и среди своих контактов.

«Тихоходы»

БЕГОВОЙ КЛУБ «ТОЛЬКО ДЛЯ ДРУЗЕЙ», ОТКРЫТЫЙ НОВЫМ ЗНАКОМСТВАМ.

«Тихоходы» как будто нарочно подтрунивают над московским беговым сообществом, нарушая все его негласные правила. Название на русском языке в пику многочисленным running clubs, статус закрытого клуба на фоне постоянного соревнования команд за новых участников и даже цвета формы — чёрный и белый, которые ассоциируются со скоростью в последнюю очередь. С другой стороны, это, наверное, самый дружный клуб в Москве, для членов которого участие на самом деле важнее побед. Попасть в него всё-таки можно — достаточно подружиться с кем-то из «Тихоходов», что может оказаться даже интереснее, чем коллекционировать личные рекорды.

Ещё четыре интересных беговых клуба

ХАОТИЧНЫЙ БЕГОВОЙ КЛУБ ЛЮБИТЕЛЕЙ МЕТАЛА.

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ vk

ЭЛИТНЫЙ КЛУБ СПОРТСМЕНОВ, ПРОБЕЖАВШИХ ВСЕ МОСКОВСКИЕ МАРАФОНЫ (НА ДАННЫЙ МОМЕНТ ДВА).

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ fb

СООБЩЕСТВО БЕГУНОВ-ВНЕДОРОЖНИКОВ.

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ fb

Беговая группа с самым красивым логотипом в Москве.

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ fb

boost runclub> moscow

СЕТЬ БЕГОВЫХ КЛУБОВ РЯДОМ С ДОМОМ.

В этом беговом сезоне на базе магазинов adidas в 24 районах Москвы открылись клубы бега для новичков. Профессиональные тренеры учат правильной технике бега без травм, развивают в участниках необходимые физические качества и готовят их к первым дистанциям на 5, 7, 10 километров. В каждом клубе есть качественная инфраструктура, которой часто не хватает районным спортивным обществам. Члены клубов вместе участвуют в московских фан-забегах и зарабатывают беговую энергию для своих районов в рамках городского соревнования «Разбуди свой спальный район!». Его итоги будут подведены после третьего Московского марафона, а главным призом станет настоящий беговой дом, как у сборных на международных стартах. Найти ближайший runclub> и познакомиться с лидером своего района можно на сайте проекта.

Что такое adidas Runbase

Adidas Runbase – это станция бегового клуба и база глобального сообщества adidas Runners в крупных городах мира. Базы adidas есть в Москве, Праге, Берлине, Милане, Токио, Бостоне – по всему свету.

С аdidas Runbase начинаются совместные беговые тренировки участников клуба на открытом воздухе под руководством тренеров.
На аdidas Runbase проходят силовые тренировки, тренировки по йоге и кросс-фиту.
Здесь проходят мастер-классы и лекции от тренеров, спортивных врачей, диетологов.
На аdidas Runbase можно проконсультироваться с опытными спортсменами и найти беговых товарищей.
Там же делают комплексную беговую диагностику, оценивая степень подготовки, физические параметры, помогают подкорректировать технику бега; там можно получить массаж или пройти другие процедуры для восстановления после тренировок.
На аdidas Runbase можно встретить звёзд бега.

Беговая база – физическая точка дислокации громадного бегового клуба adidas, и не обязательно находиться в крупном городе, чтобы быть его частью.

Аналитика и статистика

Во вкладке «Прогресс» собрана статистика по всем тренировкам.

Первый список вверху экрана собирает все тренировки в общем. Если нажать на саму тренировку, можно увидеть средний темп, скорость, набор высоты, пульс и даже данные о потере жидкости. Правее в рубрикаторе можно посмотреть собственные комментарии и отрезки – время и набор высоты.
Ниже во вкладке «Прогресса» в виде диаграммы есть статистика бега по дням недели. Здесь также можно получить отчёт о количестве тренировок, среднем расстоянии, наборе высоты, времени и сожжённых калориях за неделю, месяц, год и весь период пользования приложением.
Тут же доступна таблица лидеров среди друзей. Интересная часть – челленджи. Например, пробежать 10 км за две недели. Присоединившись к нему, бегун будет участвовать с десятками тысяч других пользователей приложения, причём можно посмотреть статистику не только по отдельным участникам, но и по странам.
Здесь можно добавить цель. Эта цель на расстояние, темп, время или количество повторов ставится на день, неделю, месяц, год или к конкретной дате.
В разделе «Прогресс» можно выбрать свою пару кроссовок, и для них будет отсчитываться километраж. Приложение советует набегать в одной паре не больше 500 километров.

Плюсы и минусы

Плюсы

Сила приложения adidas Running в возможностях настройки сопровождения на пробежках. Голосовые сообщения от тренера дают подробный отчёт о ходе тренировки в реальном времени – это очень удобный ориентир, особенно когда нет фитнес-часов. Приятный бонус – аудио-пробежки, пусть и не на русском языке.

Информационная поддержка у adidas Running широкая – тут и полезные статьи о подготовке, которые не теряются в ленте среди тренировок друзей; и челленджи, в которых одновременно с бегуном участвуют десятки тысяч пользователей; и возможность вступления в реальный беговой клуб в Москве.

Минусы

Серьёзный недостаток – платная подписка, без которой почти все лучшие фишки приложения закрыты. Закрыт доступ к множеству, казалось бы, мелких, но нужных функций, к программам тренировок, к развёрнутой статистике.

Возможные минусы – глубокая интеграция только с одним из типов девайсов, с Apple Watch, и скудный набор партнёров; много английского языка.

Важный аспект – нет продвинутой статистики и аналитики прогресса, хотя она, возможно, и не очень понадобится, если есть программа подготовки от приложения. В целом, аналитика в adidas Running неплохая. Можно посмотреть недельный (по подписке) или месячный километраж, что обычно и учитывается в подготовке. Но, поскольку программа по большей части показывает средние значения, потребуются и другие ориентиры.

Вообще же, adidas Running – ещё одно приложение-компаньон для пробежек в одиночестве, особенно полезное новичкам. И эту свою роль оно отыгрывает на «отлично».

Читайте далее: Приложение для бега Nike+ Run Club: обзор, плюсы и минусы

parkrun

ПОП-АП-ИНФРАСТРУКТУРА ДЛЯ БЕГА В ПАРКАХ, СУЩЕСТВУЮЩАЯ ЗА СЧЁТ ДОБРОВОЛЬНЫХ ДЕЖУРСТВ.

parkrun — это субботние старты на дистанцию пять километров в 11 странах мира. Участие в них бесплатно, но взамен организаторы просят время от времени помогать им с проведением забегов. Самый первый parkrun прошёл на юго-западной окраине Лондона в 2004 году. В нём приняли участие всего лишь несколько друзей, но очень скоро к ним присоединились и другие бегуны разных возрастов и уровней подготовки. Чтобы сохранить соревновательный дух, организаторы придумали выставить по ходу маршрута друзей-волонтёров и замерять время всех участников, как на профессиональных забегах. Место в общем зачёте перестало иметь значение — каждый догонял сам себя. Идею скоро подхватили по всему миру, в том числе и в России. Сегодня московский parkrun проходит в девяти парках города.

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ fb vk

«Восточное Измайлово»

БЕГОВОЙ КЛУБ С ОСНОВАТЕЛЬНЫМ ПОДХОДОМ К ТРЕНИРОВКАМ.

Два года назад пара профессиональных бегунов, Валерия Шамова и Павел Кондрашёв, пригласили всех желающих поработать над техникой бега в Терлецком лесопарке. Место выбрали укромное — без асфальта, зато с каскадом прудов, в которых на пробежке можно встретить ондатру. Тренировки этого любительского клуба похожи на занятия в спортивной секции — перед стартом собравшихся делят на группы и составляют для каждой оптимальную программу на день. Помимо собственно бега, беговых упражнений, разминки и заминки, в неё могут входить, например, элементы растяжки и даже кроссфита. Возможно, по этой причине участники «Восточного Измайлова» традиционно занимают высокие места на городских стартах. С июля 2015 года тренировки клуба временно приостановлены.

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ fb vk

boost runclub> moscow

СЕТЬ БЕГОВЫХ КЛУБОВ РЯДОМ С ДОМОМ.

IRC (Internet Running Club)

ПЕРВЫЙ МОСКОВСКИЙ ИНТЕРНЕТ-КЛУБ ЛЮБИТЕЛЕЙ БЕГА.

Internet Running Club и «Марафорум» существуют с 2003 года, поэтому большинство поисковых запросов на беговые и околобеговые темы приводит сюда. Уважение внушает не только стаж клуба, но и средний возраст участников IRC — 35 лет. Когда на «Марафоруме» регистрировались первые участники, городской бег был занятием взрослых мужчин и до модного бума было ещё очень далеко. IRC не запрещает участникам состоять в других беговых клубах, не требует взносов и участия в стартах. Зато здесь есть добрые клубные традиции и праздники, на которые сегодня приходят семьями, — «вытрезвительный» забег 1 января, зимняя смешанная эстафета в Кузьминках «Снегобег», старты на стадионах и совместный бег по пересечённой местности.

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ fb vk

Расширенные настройки трекера adidas Running

Часть функций, связанных с пробежками, находится под кнопкой справа от старта. И их довольно много.

Вверху можно выбрать вид спорта. Доступен не только бег, а огромный перечень типов тренировок – от стандартных, вроде аэробики и силовых, до экзотики типа бобслея или рыбной ловли.
Во вкладке «Вид тренировок» можно выбрать цель и желаемый темп, сориентироваться на программу подготовки, установить интервальную тренировку или бросить вызов себе или другому участнику.
Одна из самых замечательных опций – возможность выбрать маршрут, то есть повторить свой прежний или пробежаться по треку других бегунов. Вторая возможность очень помогает, когда кончились идеи или если бегун оказался в незнакомом городе и не знает, где побегать.
Тут же можно включить или отключить интеграцию с часами.
Ниже из большого количества вариантов можно настроить вид и ориентацию экрана, пульсометр и пульсовые зоны, управлять автопаузой или обратным отсчётом, настроить голос тренера с частотой уведомлений по отрезкам или времени. Голос называет дистанцию и темп – и всегда на английском языке.

Слева от старта – опция выбора или отключения музыки.

По умолчанию музыки не будет, можно включить своё приложение. Но внутри есть музыкальные плейлисты и готовые подборки от adidas Running. Можно выйти напрямую в Apple Music или выбрать бодрый энерготрек от приложения.
Через музыку же есть выход на аудио-пробежки: своего рода подкасты от adidas на невероятно широкий диапазон тем. Тут и пробежки вместе с именитыми спортсменами, и бег под рассказ о лесах Монголии, и под рассказ об океанах (прим. – adidas сотрудничает с Parley, экологическим движением в защиту океанов). Возможный минус – аудио только на английском или немецком.