Определение типа телосложения

Формула Хита – Картера

Физическая таксономия Шелдона все еще используется, особенно вариант методологии Хита-Картера. Этот шаблонный подход использует вес человека (кг), рост (см), окружность плеча (см), максимальную окружность икры (см), ширину бедра (см), ширину плечевой кости (см), кожную складку трицепса (мм), подлопаточную кожную складку. (мм), надспинальной кожной складке (мм) и медиальной кожной складке голени (мм), и остается популярным в антропоморфных исследованиях, по словам Роба Ремпеля, «С модификациями Парнелла в конце 1950-х годов и Хита и Картера в середине 1960-х соматотип продолжает оставаться лучшим одиночным отборочным по общей форме тела ».

В этом варианте используется следующая серия уравнений для оценки характеристик субъекта по отношению к каждому из трех соматотипов, каждый из которых оценивается по семибалльной шкале, где 0 означает отсутствие корреляции, а 7 — очень сильную:

Эндоморфиязнак равно-0,7182+0,145Икс-0,00068Икс2+0,0000014Икс3{\ displaystyle {\ text {Endomorphy}} = — 0,7182 + 0,145x-0,00068x ^ {2} + 0,0000014x ^ {3}}
где:Иксзнак равно(складка трицепсамм+подлопаточная кожная складкамм+надспинальная кожная складкамм)*(170,18высотаcм){\ displaystyle x = ({\ text {трехглавая кожная складка}} + {\ text {подлопаточная кожная складка}} + {\ text {надспинальная кожная складка}} ) * ({\ frac {170.18} {{\ text {height}} }})}

Мезоморфиязнак равно(0,858*ширина плечевой костиcм)+(0,601*ширина бедраcм)+(0,188*обхват плечаcм)+(0,161*максимальный обхват икрыcм)-(0,131*высотаcм)+4.5{\ displaystyle {\ begin {align} {\ text {Mesomorphy}} & = (0,858 * {\ text {ширина плечевой кости}} ) \\ & + (0,601 * {\ text {ширина бедра}} ) \\ & + (0,188 * {\ text {обхват плеча}} ) \\ & + (0,161 * {\ text {макс. Обхват икры}} ) \\ & — (0,131 * { \ text {height}} ) \\ & + 4.5 \ end {align}}}

• Эктоморфия : Рассчитайте материальный индекс испытуемых :ПИзнак равновысотаcм(массаkграмм)13{\ displaystyle {\ text {PI}} = {\ frac {{\ text {height}} } {({\ text {масса}} ) ^ {1/3}}}}
  • Если ,пя>40,74{\ displaystyle PI> 40,74}Эктоморфиязнак равно(0,732*пя)-28,58{\ displaystyle {\ text {Ectomorphy}} = (0,732 * PI) -28,58}
  • Если ,39,65<пя<40,74{\ displaystyle 39,65 <PI <40,74}Эктоморфиязнак равно(0,463*пя)-17,615{\ displaystyle {\ text {Ectomorphy}} = (0,463 * PI) -17,615}
  • Если ,пя<39,65{\ displaystyle PI <39,65}Эктоморфиязнак равно0,5{\ displaystyle {\ text {Ectomorphy}} = 0,5}

Этот численный подход был включен в текущие учебные программы по спортивной науке и физическому воспитанию многих учебных заведений, начиная от учебных программ GCSE среднего уровня в Великобритании (для учащихся от 14 до 16 лет), экзаменов государственной службы UPSC в Индии и заканчивая MSc. программ по всему миру и использовался в многочисленных научных работах, в том числе:

• Гребные спортсмены
• Теннисисты
• Дзюдоистов
• Волейболисты
• Гимнастки
• Спортсмены-футболисты
• Триатлонисты
• Люди хань
• Лица с диабетом
• Спортсмены тхэквондо
• Лица с расстройствами пищевого поведения
• Участники лодок-драконов

Определение эпигастрального угла

Эпигастральный угол – это угол, который образуется между 12-ой парой рёбер (самая нижняя пара). Чтобы его определить, подойдите к зеркалу, сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Возьмите два карандаша и расположите их таким образом, чтобы их концы с одной стороны смыкались в точке соединения нижних рёбер, а сами карандаши располагались вдоль каждого из рёбер. Расположение карандашей наглядно покажет Вам величину межрёберного угла. По её значению можно определить Ваш тип телосложения.

Закономерности телосложения макросоматиков

Макросоматик – это такой тип конституции тела, который отличается широкой костной структурой и большими запасами подкожного жира. Зачастую макросоматики имеют также высокий рост и относительно широкое лицо.

Такому человеку очень трудно приобрести стройные формы. Даже при жесткой диете макросоматику очень трудно достичь снижения веса, вследствие чего диеты не дают длительных результатов и тело вновь стремиться к своей привычной форме.

У макросоматика относительно широкая грудная клетка с более горизонтально стоящими ребрами, несколько увеличенные границы сердца, более широкие легкие. Органы брюшной полости макросоматика зачастую немного больше за счет горизонтального размера.

В обмене веществ у макросоматиков преобладают процессы катаболизма (образования тканей организма из поступивших веществ).

Три типа

«Соматотипы» Шелдона и связанные с ними физические и психологические черты были охарактеризованы следующим образом:

Соматотипы, предложенные WH Sheldon

Соматотип	Физические черты	Психологические черты	Заметки
Эктоморфный	характеризуется как худощавый, слабый и обычно высокий с низким уровнем тестостерона	описан как умный, нежный и спокойный, но застенчивый, замкнутый и тревожный.
Мезоморфный	характеризуется как от природы твердый и сильный, с равномерным распределением веса, мускулистый при силовых тренировках, толстокожий, с хорошей осанкой и узкой талией	описывается как конкурентоспособный, экстравертный и жесткий.
Эндоморфный	характеризуется как толстый, обычно невысокий, с трудностями в похудании	описывается как общительный, дружелюбный, счастливый и непринужденный, но также ленивый и эгоистичный

Сравнение типов телосложения

Стереотипы

Могут быть некоторые свидетельства того, что различное телосложение несет культурные стереотипы , поскольку некоторые культуры более склонны к определенному телосложению. Согласно одному исследованию, эндоморфы могут восприниматься как медлительные, неряшливые и ленивые. Мезоморфы, напротив, обычно считаются популярными и трудолюбивыми, в то время как эктоморфы часто считаются умными, но пугающими.

Критика

Идеи Шелдона о том, что тип телосложения является показателем темперамента, морального облика или потенциала, будучи популярными в атмосфере, принимающей теории евгеники, позже были оспорены.

Основная критика конституциональной теории Шелдона заключается в том, что это была вовсе не теория, а общее предположение о непрерывности между структурой и поведением и набор описательных концепций для измерения телосложения и поведения в масштабной манере.

Его использование тысяч фотографий обнаженных студентов Лиги плюща , полученных без явного согласия в рамках ранее существовавшей программы оценки осанки студентов, подверглось резкой критике.

Несмотря на популярность в 1950-х годах, заявления Шелдона с тех пор были отклонены как « шарлатанство ».

Барбара Ханиман Хит, которая была главным помощником Шелдона при составлении Атласа людей , обвинила его в фальсификации данных, которые он использовал при написании книги.

Особенности питания данного соматипа

Отличительной особенностью этих людей является пониженный уровень выработки гормона кортизола, который отвечает за состояние стресса и повышенный уровень усвояемости белка. Также они обладают достаточным уровнем гормона роста и тестостерона.

Такое сочетание гормонов позволяет человеку достаточно долго не обращать внимания на свой рацион питания и при этом не испытывать проблем с фигурой.

Особенно опасным является бесконтрольное употребление быстрых углеводов. Из-за них в организме может произойти гормональный сбой, в результате чего начнется быстрое накопление жира, от которого будет очень сложно избавиться в последствии.

Доля жира в рационе мезосоматика не должна превышать 30-35% дневной калорийности. При этом животные жиры в день должны составлять не более 20-30 г. Сложные углеводы можно потреблять без опасения, при этом белка должно быть примерно в три раза меньше, чем углеводов. Такое питание поможет мезоморфу поддерживать свой организм и уровень гормонов в порядке.

Немного теории

Типы телосложения или конструкцию тела человека разработал американский психолог Уильям Герберт Шелдон. В 1940-е годы Шлдон выделил три типа телосложений: эндоморфов, мезоморфов и эктоморфов.

Количественная оценка каждого из трёх компонентов системы Шелдона определяется для каждого конкретного индивида так, что «1» представляет абсолютный минимум выраженности данного компонента, а «7» — абсолютный максимум. Для облегчения оценки соматотипов Шелдон в 1954 году издал специальный атлас; по его методике можно было избежать всяческих измерений в случае обладания тремя фотографиями человека в обнаженном виде — спереди, сбоку и сзади — и обладания опытом визуальной оценки.

• Чистый эндоморф (7-1-1)
• Чистый мезоморф (1-7-1)
• Чистый эктоморф (1-1-7)

Большинство людей не относится к крайним вариантам телосложения, в их телосложении в той или иной степени выражены все три компонента, и наиболее обычными соматотипами будут 3-4-4, 4-3-3, 3-5-2. Кроме того, отдельные части тела одного человека могут явственно относиться к разным соматотипам.

Теперь рассмотрим каждый тип более подробно

Эктоморф – это человек, у которого наблюдается низкий уровень физической силы и объемов до тренировок. Как правило, такого рода люди высоки и худощавы, с относительно низким уровнем подкожного жира и небольшими, узкими костями.

Эктоморф характеризуется относительно короткой верхней частью тела, длинными конечностями, узкими ступнями и кистями, небольшим корпусом и сравнительно узкими плечами. Эктоморфы обычно имеют длинные тонкие мускулы, которые очень медленно гипертрофируются.

Хотя структура их суставов часто служит препятствием для силовых и энергичных видов спорта, они тем не менее склонны иметь превосходство в упражнениях на выносливость благодаря типичной повышенной доле медленно сокращающихся мышечных волокон.

Занимаясь бодибилдингом, эктоморф должен уделять минимум внимания аэробным тренировкам, а всю программу тренировок строить на тяжелых базовых упражнениях, в виде сплита. Быстрый обмен веществ, происходящий в них, зачастую затрудняет процесс наращивания веса в том случае, если следовать более традиционным диетическим программам. Диета эктоморфа должна состоять из высококалорийной пищи, богатой белками и углеводами. Эктоморф может придерживаться менее строгих правил в питании, по сравнению с другими типами телосложения, так как его метаболизм не склонен к липосинтезу

Таким образом, для эктоморфа более важно количество съеденного, нежели состав продуктов

Мезоморф – это человек с преобладанием костей и мышц. Как правило у таких людей массивная кубическая голова, широкие плечи и грудная клетка, мускулистые руки и ноги. Количество подкожного жира минимально. Люди этого типа довольно легко набирают сухую мышечную массу и в большинстве имеют уровень подкожного жира ниже среднего. Этот тип самый подходящий для бодибилдинга. Силовые показатели мезоморфа увеличиваются очень быстро, так же быстро растут и объемы мышц, особенно при правильном подборе режима тренировок.

К мезоморфному типу телосложения относятся люди, чьи анатомические пропорции приближаются к средним параметрам нормы.

Эндоморф характеризуется шарообразными формами, насколько это возможно для человека. У такого человека, как правило, круглая голова, большой живот, широкая грудная клетка и туловище, низкий рост, с большим количеством жира на плечах и бедрах, но тонкие запястья и лодыжки. Этой конституции тела в большой степени сопутствует избыточное жироотложение, избежать это может позволить правильно составленная тренировка для эндоморфа и питание.

Положительное качество этого типа телосложения – крупный, широкий костяк. Набор мышечной массы идет довольно легко, но избавиться от лишних жировых отложений становится крайне сложно. Во многих случаях эндоморфы набирают лишний вес именно там, где не нужно – на груди, талии и ягодицах.

Когда эндоморф начинает заниматься бодибилдингом или другим силовым видом спорта, он довольно быстро начинает прибавлять массу тела. Однако, часто все достижения остаются скрытыми под слоем жира. Тело эндоморфа может быть твердым, как камень, но достигнуть хорошего рельефа и прорисовки мышц удается немногим. Чаще всего для этого необходимо применять спортивное питание для рельефа и специальную диету.

Эндоморфный соматотип

Телосложение типичного эндоморфа массивное, он обладает как ярко выраженной мускулатурой, так и высокой предрасположенностью к набору лишнего веса.  Перед большинством эндоморфов по приходу в зал чаще всего стоит вопрос избавления от жировых отложений, чего можно добиться продолжительными кардиотренировками и изменением рациона.

Эндоморфам, желающим сохранять «сухую» фигуру, необходимо строго контролировать питание, ограничив употребление жиров и быстрых углеводов. В их рационе должно присутствовать большое количество белка, молочных продуктов, злаков и каш. Оптимальные пропорции – белки (50%) углеводы (40%), жиры (10%) от общей калорийности.

Принципы тренинга:

• частые тренировки – идеально подходит система 2+1 (два дня тренировок – один день отдыха), при этом тело необходимо разбить на сплиты и прорабатывать разные группы мышц в отдельные дни;
• разгон обмена веществ посредством аэробных нагрузок – бегайте по 15-20 минут на дорожке для разминки и 30-40 минут по завершению тренировки, это подстегнет метаболизм и активирует процессы липолиза (сжигания жира);
• использование методов повышения интенсивности – мышцы эндоморфов изначально выносливы и готовы к сильным нагрузкам, чтобы уменьшить их адаптацию к тренировочной программе постоянно увеличивайте рабочие веса, практикуйте суперсеты, негативные повторения, прямые и обратные пирамиды.

Соматотипы, как определить тип телосложения

Следовательно, девочки с мик- росоматическим типом, которые по основным показателям физического развития (массе тела, росту и ОГК) могут быть отнесены к группе с замедленным физическим развитием, функционально развиты лучше своих сверстниц с более высокими антропометрическими показателями.

Сопоставление среднегрупповых данных по мышечной силе руки у девочек разного сомато- типа не выявило достоверных различий, в то время как значения силового индекса, характеризующего отношение силы руки к массе тела, достоверно выше у девочек-микросоматиков и оценивались как высокие.

Мезосоматики показали средние значения, у макросоматиков СИ определялся как низкий.

В исследуемой группе школьницы микросо- матического телосложения имеют более низкие значения частоты сердечных сокращений и высокий уровень диастолического артериального давления (табл. 1). У макросоматиков отмечаются достоверно более высокие значения ЧСС. Это означает, что в данном случае сердечная мышца работает в наименее экономном режиме и диапазон компенсаторных возможностей организма ограничен . Достоверных различий в значениях АДС между девочками с разными соматоти- пами не выявлено.

Спорные мнения о телосложении

Споры о типах телосложения ведутся до сих пор. Некоторые не соглашаются с общепринятыми классификациями.

И в качестве аргумента приводят фото и документальные кадры из фильмов – про концлагеря, времен второй мировой войны!

На этих фото все заключенные выглядят исключительно как эктоморфы! Убийственный аргумент.

Но, с точки зрения науки – такие доводы не выдерживают никакой критики. Ведь люди в концлагерях были в состоянии сильнейшего, смертельного истощения. Это не норма, а паталогия – то есть болезненное отклонение от нормы.

В стандартных, нормальных, условиях наблюдается четкое разделение людей на типы телосложения. И это подтверждают работы разных ученых по данному направлению.

Например, в медицинской практике, широко используется разделение людей на соматотипы по Черноруцкому. Он выделил:

• Астеническое телосложение – высокий, тонкокостный, худощавый тип телосложения.
• Нормостеническое телосложение – средний рост, пропорциональное соотношение длины конечностей к туловищу. Хорошее мышечное развитие, при минимуме жира в теле.
• Гиперстеническое телосложение – низкий рост, ширококостный скелет с избытком жировой массы.

Как видите, ничего нового, кроме названия типов телосложения.

5 2 голоса
Рейтинг статьи

Особенности эндоморфа

Итак, из всего вышеперечисленного выделим основные особенности эндоморфного телосложения, чтобы знать, как им нужно приводить себя в порядок:

1. Широкий костяк.
2. Большие сильные мышцы.
3. Много жира на теле (бёдра, живот, плечевой пояс и т.д.).
4. Медленный обмен веществ.

Итак, давайте рассмотрим основные моменты поподробнее.

Обмен веществ

Первое, о чём мы поговорим – это СКОРОСТЬ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ! У эндоморфов он МЕДЛЕННЫЙ. Это даёт как плюсы, так и минусы.

Самое главное преимущество заключается в том, что при таком обмене вещест СОХРАНЯЕТСЯ БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ, а значит, это создаёт благоприятные условия для АНАБОЛИЗМА (роста мышц).

Эндоморфы, так же набирают мышечную массу, как одарённые природой МЕЗОМОРФЫ.

А сложность заключается в том, что вся эта мышечная масса НЕ ВИДНА ПОД СЛОЕМ ЖИРА.

Резонный вопрос, что делать? Забить на это дело? Не спешите, друзья. Всё, что нужно сделать, это:

1. Подключить дробное питание.
2. Тренировки в анаэробном режиме.

ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ ускоряет обмен веществ. Как правило, думаю, вы слышали, что питаться надо 6 раз в день. Согласен, но я советую питаться эндоморфам ОТ 6 ДО 12 РАЗ В ДЕНЬ! Ребят, только маленькая оговорка, НЕ НАДО 12 раз в день жрать от пуза! Нужно просто свою суточную калорийность (допустим 2500 ККАЛ, разделить на 12  приёмов пищи, т.е. примерно по 200 ККАЛ за один приём).

Это будет раскручивать ваш обмен веществ! Организм будет понимать, что дефицита пищи нет, поэтому можно особо «не париться» насчёт накопления питательных веществ. Соответственно, чем чаще вы едите, тем больше мышц и меньше жира.

Если вы начнёте питаться дробно, то вы получите ВСЕ ПРЕИМУЩЕСТВА МЕЗОМОРФА! Потому что худощавый-эктоморф вряд ли сможет когда-то похвастаться быстрыми прибавками в мышечной массе, как одарённый МЕЗОМОРФ. А вот толстячок-ЭНДОМОРФ запросто. Так же у эндоморфов очень часто встречается такой же широкий костяк. как и у мезоморфов.

Вывод: Питаемся как можно чаще небольшими порциями. Чем чаще питаемся, тем быстрее обмен веществ. 12 раз поесть будет лучше, чем 10, а 10, лучше, чем 8. Думаю, вы уловили суть.

Питаться часто не всегда бывает удобно, особенно людям, которые работают, поэтому выходом могут служить протеиновые коктейли в домашних условиях для набора. В той статье есть не только интересные варианты для набора массы, но и я рассматривал вопрос похудения при употреблении данных коктейлей. Советую к прочтению.

Теперь тренировки.

ТРЕНИРОВКИ В АНАЭРОБНОМ РЕЖИМЕ отлично ускоряют обмен веществ. Причём не кратковременно, а даже на несколько дней после тренировки. ТРЕНИРОВКИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ АНАЭРОБНЫМИ И ЧАСТЫМИ! Это самое главное правило. Чем сильнее вы расщепите тело, тем лучше это будет ускорять обмен веществ.

Вывод: Расщепляем тело на как можно большее количество дней! ВЕРХ ТЕЛА + НИЗ ТЕЛА будет лучше, чем тело за одну тренировку. ТРОЙНОЙ СПЛИТ (тело за 3 дня) будет лучше, чем двойной. А ТЕЛО ЗА 5 ДНЕЙ будет лучше, чем тройной сплит. Думаю, понятно.

Думаю, что, как ускорить обмен веществ эндоморфу понятно. ЧАСТОЕ ПИТАНИЕ + ЧАСТЫЕ ТРЕНИРОВКИ. Только учтите, что питание должно быть КАЧЕСТВЕННЫМ! Больше белка, меньше жира. С углеводами аккуратнее, с ними ЛУЧШЕ НЕДОБРАТЬ, ЧЕМ ПЕРЕБРАТЬ!

Широкий костяк

Следующая важная особенность эндоморфоного телосложения – ШИРОКИЙ КОСТЯК! Телосложение эндоморфа направлено на решение СИЛОВЫХ ЗАДАЧ, т.к. широкий костяк + много жира + массивные мышцы. Поэтому надо работать в силовом режиме в БАЗОВЫХ упражнениях.

Аэробика, велотренажёры, пробежки эндоморфам практически не нужны! Т.к. они окисляют жир и мышцы за счёт сопровождения нагрузки БОЛЬШИМ КОЛИЧЕСТВОМ КИСЛОРОДА! Так же, как я и сказал. диапазон повторений должен быть СИЛОВОЙ! 6-12 повторений, а ЛУЧШЕ 6-8 повторений в первые 1-2 года тренировок!

Отдыхать между подходами эндоморф должен в тяжёлых базовых упражнениях 1,5-2 минуты, а в изолирующих – 1 минуту.

Тренировка может длиться у эндоморфа 60-70 минут! Что противоречит тому, что я обычно говорю. Но это так. Эндоморфы более устойчивы к анаэробным нагрузкам. Где эктоморф уже «завянет», эндоморф только разогреется. Это как в демотиваторе: «Не снимай свою становую, я французский сделаю»)))

Контролируем запасы жира

Запасы жира – это то, что эндоморфу необходимо ЖЁСТКО КОНТРОЛИРОВАТЬ! Одновременное сжигание жира и наращивание мышечной массы в организме НЕВОЗМОЖНО! Это противоположные процессы. Поэтому для начала мы должны увеличить количество мышц, а жир оставить на прежнем уровне. Тогда эндоморф будет выглядеть атлетичнее. С жиром разберёмся на «сушке».

Чтобы не увеличить жировые запасы надо КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОЙ РАЦИОН! Получать столько калорий, сколько будет достаточно для роста мышц, но не достаточно, чтобы что-то запасти. Для этого:

Соматотип — не приговор

Радостная новость в том, что твой внешний вид не предопределен природой.

Типы телосложения

Современная наука пришла к выводу, что на твое телосложение одинаково влияют как неконтролируемые факторы вроде генов, так и лично твой жизненный выбор: что ты ешь, занимаешься ли ты спортом, следишь ли за своим здоровьем. Не обязательно иметь генетическую предрасположенность к телу эндоморфа, ведь приятную округлость можно получить из-за того, что ты ешь вредную еду. А мускулистое тело ты можешь получить, если будешь заниматься спортом, даже если генетически не являешься мезоморфом.

Проще говоря, телосложение можно улучшить, изменив свой образ жизни. Просто разным соматотипам нужно будет приложить к этому разные усилия. Да, несправедливость в этом мире все еще есть.

Соматотипы, как определить тип телосложения

Следовательно, девочки с мик- росоматическим типом, которые по основным показателям физического развития (массе тела, росту и ОГК) могут быть отнесены к группе с замедленным физическим развитием, функционально развиты лучше своих сверстниц с более высокими антропометрическими показателями.

Сопоставление среднегрупповых данных по мышечной силе руки у девочек разного сомато- типа не выявило достоверных различий, в то время как значения силового индекса, характеризующего отношение силы руки к массе тела, достоверно выше у девочек-микросоматиков и оценивались как высокие.

Мезосоматики показали средние значения, у макросоматиков СИ определялся как низкий.

В исследуемой группе школьницы микросо- матического телосложения имеют более низкие значения частоты сердечных сокращений и высокий уровень диастолического артериального давления (табл. 1). У макросоматиков отмечаются достоверно более высокие значения ЧСС. Это означает, что в данном случае сердечная мышца работает в наименее экономном режиме и диапазон компенсаторных возможностей организма ограничен . Достоверных различий в значениях АДС между девочками с разными соматоти- пами не выявлено.

История №3.

«Если ты руководитель, еще не значит, что люди будут выполнять твои задания».

Я столкнулся с окситоциновым типом, как с самым профессиональным продажником, который отжимает от сделки все 100 из 100 возможных. Как человек системный и стратегический он часто рисовал мне схемы масштабирования бизнеса, его роста, он часто писал индивидуальные планы работ, которые должны были бы выполняться целой командой. Да, в них были классные идеи. Но, реализация? Все, что было сгенерировано окситоцином было передано в работу. Но, проходит месяц — и ничего не происходит. Оказывается, что сотрудники и не думали приступать. Потом что окситоцин делегировал, а контролировать он не стал.

Все верно, так как окситоцин — это генеральный директор, так сказать, а все остальное — это не его задача. Не забывайте об этом. Между генеральным директором, между стратегией и исполнителями должен стоять контролер — руководитель, который приведет в исполнение задуманное, и эта «прокладка» между окситоцином и исполнителями — адреналин или тиреоид. Только в таком случае возможно воплощение задуманных Вами планов в жизнь.

Денис Шилкин
Основатель компании Life Style Group, психолог, коуч, бизнес-тренер

Окситоциновый соматип

Жизнь это праздник. Под таким девизом живёт окситоциновый соматип. Ведущие 2 гормона: окситоцин и тестостерон.

Тестостерон — гормон королей, и действительно окситоциновый тип по наблюдению соматипологов — типаж лидера. Они готовы брать на себя ответственность за других людей и вдохновлять их на подвиги. Хорошие тактики, стратеги так себе… Разработку стратегии лучше отдать соматотропному типу.

Второй гормон окситоцин — повышает привязанность к людям, я бы уточнил, что привязанность к своим людям. Окситоцин будет учить, оберегать и заботиться о своих подданных.

Миссия типа — организовывать и направлять других. Благодаря тестостерону они готовы на многое, чтобы воодушевить людей. Да, и голос у них обычно такой низкий, серьёзный, ему хочется верить. Окситоцин помогает себя держать в руках и объяснять информацию до тех пор, пока до человека не дойдёт.

Широкое, панорамное мышление, может заметить то, чего другие не видят.

Внешность: большая голова, большая грудная клетка, жировые отложения по бокам туловища. У женщин часто развиты молочные железы. Центр тяжести у окситоциновых людей в верхней части тела.

Это люди с большими амбициями и потребностями в реализации

Для них важно ограничивать себя в удовольствиях и научиться держать слово

Им хорошо подходит роль учителей, наставников. Работа с заграницей, типа турбюро, бизнесмены, финансисты, книгоиздатели.

Тиреоидный тип

Самая главная железа — щитовидная. Тиреоидный тип человека в соматипологии — самый шустрый, обладает способностью мгновенно адаптироваться к изменяющимся условиям среды. Главные гормоны: трийодтиронин (Т3), тетрайодтиронин (Т4). Они ускоряют всё: метаболизм, скорость мышления, обучение.

Самый любопытный тип. Ему интересно всё новое, интересное. Может спонтанно уехать в другой город, просто так. Ищет новые пути дороги, но чаще всего попусту тратит своё время.

Этот человек — мастер коммуникаций. Его задача проводить переговоры на всех уровнях. Быстро понимает человека, и формулирует предложение. Статистически их больше всего в Сочи.

Задача тиреоидного типа — передача информации. Получил — передал. Пошёл дальше искать что-то новенькое.

Эти люди имеют изящное телосложение. Пропорциональные. У женщина плечи шире бедер. Прослеживается худоба. Вообще им очень сложно набрать вес. Черты лица заострены.

Главная их проблема — отсутствие фокуса и беспорядочно прыгающие мысли. Они не могут просто сесть и длительное время делать проект до результата. Скорее всего на полпути найдут, что то более интересное и возьмутся за него. Возможен, плохой сон.

Эти люди многозадачны, могут делать несколько дел одновременно. Цезарь как раз был из их числа.