Разметка легкоатлетического стадиона

Содержание:

Какова длина беговой дорожки

Традиционно уличная беговая дорожка на стадионе имеет длину 400 м, а в помещении бегуны тренируются на дорожке 200 м. Ответ, почему так, довольно прост: для того, чтобы проложить 400-метровый круг, потребуется возведение огромного манежа. Поэтому в зимний сезон легкоатлеты, выполняя тренировки и соревнуясь, ограничиваются 200 метрами.

Любопытный факт: на 200-метровом круге из-за большего числа виражей бег обычно медленнее, и это учитывается в нормативах. Например, чтобы девушке выполнить норматив кандидата в мастера спорта на 3000 м, в манеже нужно показать время не медленнее 10:00,24, а на 400-метровом треке – 09:58,24.

Более подробно об особенностях и нормативах можно прочитать в статьях Бег на 200 м и Бег на 400 м

Общие требования к измерениям

Длина легкоатлетического стадиона и манежа

Измерение дистанции в пробегах (ходьбе) вне беговой дорожки стадиона должно производиться перед каждым соревнованием. Измерение длины беговой дорожки стадиона следует производить при приемке дорожки по окончании строительства.

Все измерения должны производиться металлическими мерными лентами или рулетками с сантиметровым делением. Длину дистанции пробегов (ходьбы), проводимых по дорогам, допускается определять числом оборотов специального измерительного колеса с точно вымеренной длиной окружности. Измерение следует проводить непосредственно по внутренней бровке, прикладывая к ней рулетку (на поворотах поставленную на ребро). При этом длина дорожки должна быть меньше своей расчетной длины. На один круг эта разница составляет 1,88 м (на каждый поворот 0,94 м) и не зависит от общей длины беговой дорожки или радиусов поворотов. Так, например, при расчетной длине круговой дорожки стадиона равной 400 м, обмер по бровке должен дать 398,12 м, для дорожки длиной 300 м — 298,12 м и т.п.

Какой размер футбольного поля? Правила разметки игрового поля для футбола

Сколько метров один круг на стадионе?

Футбол – самый популярный вид спорта во всём мире. Правила игры едины для всех стран и континентов

И не важно это игра между детьми на улице или чемпионат мира. Первые «универсальные» футбольные правила были приняты в 1863 году

А в 1886 году четыре британские футбольные ассоциации основали Совет Международной Футбольной Ассоциации (IFAB), несущий исключительную ответственность за разработку и принятие правил игры. FIFA присоединился к IFAB в 1913 году. Законы футбола относительно просты. А вот требования к футбольной площадке должны строго соответствовать установленным стандартам по размерам и обустройству. Футбольная арена – сложный инженерный проект. И чем выше уровень соревнований, тем больше требований к соблюдению Правил игры ФИФА.

Варианты покрытия поля

Размеры поля для мини-футбола: длина и ширина площадки

Основное покрытие футбольного поля – это натуральный травяной газон. Для смеси используются различные комбинации из мятлика, полевицы, клевера, овсяницы, райграса – выбор определяется регионом. Эти травы способны выдерживать продолжительное воздействие бегающих по ней судей, игроков, и палящее солнце, заморозки. Трава для футбольного поля обладает характеристиками пружинистости и имеет качественное сцепление с бутсами.

Фото 4. Бутсы не должны скользить на качественной футбольной площадке.

Газон для футбольного поля создают двумя методами: выращивают траву на территории стадиона или привозят ее в рулонах и раскатывают на месте. Газон не должен быть натуральный, допустимо использование искусственного материала. Искусственный газон для футбольного поля изготавливается из полимеров. Покрытие имеет ворс, который напоминает ворсинки настоящей травы. Многие основные или запасные поля, площадки для тренировок оборудывают системой подогрева для защиты от холодов или они с искусственной травой.

Виды покрытий

Натуральное футбольное поле требует особого ухода, его поливают, удобряют и засевают пробелы. На траве проводят до двух матчей в неделю. Трава для большого спорта не выращивается на поле, ее привозят в рулонах в виде дерна.

Искусственная трава для футбольного поля напоминает синтетический ковер с торчащими из него травинками. Травинка представляет собой изделие из синтетического волокна, имеет форму и ребра жесткости. Для упругости искусственного газона его засыпают песком и резиновой крошкой.

Искуственное покрытие переживает палящее солнце и заморозки. Но за искусственным покрытием также важен уход, процесс ограничивается обработкой газона специальной машиной. Наполнитель снимают, разъединяют и укладывают. После установленного числа игр на поле, покрытие меняется на новое.

Смешанное покрытие представляет собой дерн с вшитым в него искусственным ворсом. Его стоимость велика, но смешанный газон приравнивается к играм на траве. При этом матчей на нем проводят больше. Уход заключается в поливе, удобрение и заполнении пробелов. Мировые чемпионаты проводятся на натуральном травяном газоне (или на смешанном, который приравнивается к нему).

Фото 5. Газон из синтетического волокна привозится в рулонах и состоит из мелкого ворса

Особенности покрытия

Между ворсинками искусственного газона на футбольном поле присутствует допустимое пространство. Его заполняют песком и резиновыми гранулами. Устройство футбольного поля смягчает трение, при падении футболиста. Декоративные газоны мягкие, а пространство между ворсом не заполняется песком.

Есть еще один вид искусственного покрытия, среднее между практичным газоном и декоративным. Пространство между ворсом заполняется кварцевым песком, но резиновые гранулы отсутствуют. Таким газоном покрывают детское футбольное поле, спортивные площадки, но не большие поля для футбола.

Фото 6. Необходимо, чтобы покрытие футбольного поля смягчало трение в случае падения игрока.

Резюме

Футбольное поле – это сложная конструкция, а не газонное покрытие. Свойства и характеристики поля определяются такими факторами, как эффективная система полива, дренажа и обогрева. При разработке проекта стадиона учитывают критерии: климат, количество осадков, близость расположения грунтовых вод

Также важно брать во внимание частоту проведения игр на поле

Стандартные размеры футбольного поля определяются первым пунктом футбольных Правил. Размер не имеет четких ограничений, но при этом ширина и длина соответствует принятым нормам. Форма футбольного поля обязательно прямоугольная. Боковая линия по длине превышает линию ворот. Поверхность игрового поля ровная и гладкая.

Фото 15. Качественное футбольное поле состоит из множества элементов — высококачественное покрытие, точная разметка, удобное расположение трибун и безопасность

Из возможных вариантов есть три вида футбольного поля: с натуральным покрытием, искусственным и смешанным. Натуральный газон состоит из почвенной части, травы. Или готового дерна, который завозится на поле в рулонах и раскатывается на месте. Искусственное покрытие включает синтетическую траву и наполнитель. Засыпаемая смесь – это комбинирование в определенных пропорциях речного (кварцевого) песка и резиновой крошки. Смешанное футбольное покрытие предполагает объединение натуральной травы и искусственного ворса. Базовое травяное покрытие прошивается синтетическим волокном для увеличения устойчивости к механическим повреждениям. Также за счет сплетения корневой системы травы с искусственной подложкой достигается повышение стойкости к эрозии.

Вид спортивного газона	Что представляет из себя	Характеристика
Натуральный	Почва с засеянной травой и дерном	Прихотливый к климатическим условиям, требует качественного ухода, недешевый
Искусственный	Засыпка с искусственной травой	Большой срок годности, простое обслуживание, устойчивость к различным климатическим условиям
Комбинированный	Натуральный газон, прошитый синтетической нитью	Максимальная имитация натурального газона с сохранением достоинств синтетического аналога

Сравнительная таблица разных типов газона.

Вариант покрытия футбольного поля имеет свои особенности, достоинства и недостатки. Характеристики натуральных газонов остаются неизменными много лет. Искусственные покрытия за последнее время, при поддержке ФИФА и УЕФА претерпели существенные обновления. Улучшение и усовершенствование искусственного газона привело к тому, что спортивные клубы чаще выбирают именно такой вариант. Из-за сложностей в обеспечении регулярного ухода за натуральным травяным покрытием. Стоимость искусственного футбольного газона не уменьшает его конкурентоспособность в сравнении с натуральным покрытием.

Размеры футбольного поля

Футбольный стадион имеет одну форму. Боковая линия в длину больше линии ворот. Отчетливых границ размеры футбольного поля не имеют, при этом ширина и длина не превышает допустимого порога. Жесткие требования к футбольным полям выдвигаются при проведении официальных соревнований.

Для внутренних матчей установленные рамки: длина поля от 90 до 130 ярдов, минимальная ширина 50 ярдов, до 100. Если проводятся международные матчи, то размеры стандартного футбольного поля в пределах 100-110 м длина и 64-75 ширина. По этому поводу есть указания в правилах (150х68 м). При этом требования к игровому полю не строго регламентируются, возможны различные отклонения в его параметрах.

Согласно первому пункту футбольных Правил размеры поля составляют:

по длине – 90-120 м;
по ширине – 45-90 м.

Но для международных соревнований другие стандарты:

длина – 100-110 м;
ширина – 64-75 м.

Фото 2. Площадь ворот, обозначенная разметкой, называется также вратарской площадкой.

На что влияет размер поля

Многие команды предпочитают определенные размеры полей. Тактика, которая имеет значение в футболе, проводится при определенной ширине и длине поля. Для проведения долгих атак на ворота соперника подходят широкие площадки. За счет нескольких добавочных метров игроки получают дополнительное пространство для маневра и для образования свободных зон.

Для команд с контратакующей тактикой предпочтительнее играть на узком поле, так как такой размер упрощает оборону. Зоны узкие и через них игрокам атакующих команд пробиваться труднее. Размер поля для футбола важен также при применении тактики вертикальных передач. Длина позволяет закидывать мяч в свободные места за спины защиты к чужой площадки вратаря от своих ворот.

Фото 3. Большой размер футбольного поля дает пространство для маневров, таких как закидывание мяча за спины защиты.

Внутренние зоны

Кроме длины и ширины, которую имеет футбольный стадион, размеры поля, внутренние зоны определяют четкими значениями. Поле зеркально разделяют на две части. Центральный круг в радиусе 9, 15 метров. Ворота располагаются напротив вратарской площадки. Внутренние стороны стоек ворот располагаются в 5, 5 метрах от боковых линий площадки. На таком же расстоянии ворота соединяют с линией, которую проводят параллельно границе поля. Эта зона для того, чтобы сориентировать голкипера, который становится спиной к воротам. Запрещают толкать вратаря.

Особые зоны поля

Для проведения маневров десяти полевых игроков предоставляют поле. У голкипера пространство ворот и зона, ограниченная двумя прямоугольными участками. Считается площадью ворот, которая больше штрафной зоны. На этих площадках вратарю разрешают отбивать, ловить или вводить в игру руками мяч. Первая зона, из которой выполняют удары от ворот размером 7, 32 на 2, 44 м; 18,32 на 5, 5 м. Вторая площадка, в 11 метрах от которой находиться зона для пенальти имеет размеры – 40, 32 на 16, 5 м.

К особым зонам относится техническая площадка, находится на расстоянии метра от скамейки запасных каждой команды. Боковая линия футбольного поля так же проводится в метре от технической зоны. Этот участок необходим тренерам команд для передачи указаний своим игрокам.

	Размеры стандартного поля	Размеры поля для проведения международных матчей	Размеры, рекомендуемые FIFA
Длина	минимум 90 м (100 ярдов), максимум 120 м (130 ярдов)	минимум 100 м (110 ярдов), максимум 110 м (120 ярдов)	105 метров
Ширина	минимум 45 м (50 ярдов), максимум 90 м (100 ярдов)	минимум 64 м (70 ярдов), максимум 75 м (80 ярдов)	68 метров
Площадь	4050 м2 — 10800 м2	—	7140 м2

Таблица с установленными размерами полей для разных видов футбольных игр.

Зона трека

Трек представляет собой зону овальной формы, состоящую из нескольких замкнутых индивидуальных дорожек, на которых проходят соревнования по бегу и спортивной ходьбе. Число индивидуальных дорожек должно быть не менее 4, обычно 4, 6 или 8, однако треки с 4 дорожками не допускаются для проведения международных соревнований. На стадионах мирового уровня часто добавляют девятую дорожку. Большее число дорожек нежелательно, так как больший радиус виража даёт спортсмену преимущество в беге на 200 м, и, согласно правилам, рекорды на этой дистанции фиксируются при радиусе виража не более 50 м.

При стандартной разметке дорожки она состоит из двух параллельных прямолинейных участков одинаковой длины, которые замыкаются в овал двумя виражами (полукругами) одинакового радиуса. Ширина дорожки — 1,22 ± 0,01 м, включая 5-сантиметровую разделительную полосу с внешней дорожкой. Длина самой короткой (внутренней) дорожки составляет 400+0,04 метров, она измеряется вдоль линии, отстоящей на 30 см от её внутренней бровки. Внешние дорожки длиннее соответственно увеличению радиуса виражей. Их длина измеряется вдоль линии, отстоящей от внутренней бровки на 20 см.

Поперечный уклон дорожек (с целью дренажа в случае дождя) не должен превышать 1 %, продольный уклон — не более 0,1 %.

Стандартная разметка стадиона предусматривает длину прямолинейных участков дорожек 84,39 м (± 0,002) и радиус внутренней границы наименьшей дорожки 36,50 м. При этом радиус измерительной линии виража составляет 36,80 м, а полная теоретическая длина внутренней дорожки

L = 2 ⋅ 84 , 39 + 2 π ⋅ 36 , 80 = 400 , 0012 {\displaystyle L=2\cdot 84,39+2\pi \cdot 36,80=400,0012}м.

Величиной 0,0012 м, которая значительно меньше допуска на длину дорожки (0,04 м), пренебрегают.

Изнутри и извне трек обрамляется зоной безопасности шириной не менее 1 м. Внутренняя сторона внутренней дорожки должна быть ограничена бордюром белого цвета высотой 5—6,5 см и шириной 5—25 см.

Финишная линия одна для всех трековых дисциплин и располагается в одном из мест сопряжения прямолинейных участков дорожек с виражами.

На одном из двух прямолинейных участков трека расположен (частично выходя за его пределы) прямолинейный трек для бега на 100 метров, а также для барьерных дистанций 100 и 110 метров. Число дорожек прямолинейного трека — не менее 6, длина должна составлять 100+0,02 и 110+0,02, ширина дорожек — 1,22 ± 0,01 м. Перед линией старта располагается стартовая зона шириной не менее 3 м, за финишной линией — зона пробега не менее 17 м. Максимальное число дорожек для спринта не ограничено.

Предусматривается также дополнительный вираж, на котором располагается постоянная яма с водой размером 3,60 × 3,60 × 0,50-0,70 м для соревнований в беге с препятствиями. Он может располагаться как вовне, так и внутри основного виража.

Типовые элементы беговых дорожек легкоатлетического стадиона приведены в таблице.

Разметка легкоатлетического стадиона

Типовые элементы беговых дорожек

№ дорожки	Радиус виража, м	Длина, м
Внут-ренний	Измери-тельный	Наруж-ный	Прямой	Виража	Дорожки
1	36,50	36,80	37,72	84,39	115,61	400,00
2	37,72	37,92	38,94	84,39	119,13	407,04
3	38,94	39,14	40,16	84,39	122,96	414,70
4	40,16	40,36	41,38	84,39	126,79	422,37
5	41,38	41,58	42,60	84,39	130,63	430,03
6	42,60	42,80	43,82	84,39	134,46	437,70
7	43,82	44,02	45,04	84,39	138,29	445,37
8	45,04	45,24	46,26	84,39	142,13	453,03
9	46,26	46,46	47,48	84,39	145,96	460,70

Пляжный футбол

Относительно новый вид спорта. Один из разновидностей футбола. Особенность заключается в том, что игра осуществляется на песке. При этом футболисты играют без обуви, что значительно усложняет им задачу.

Количество игроков такое же, как и в футзале — вратарь и 4 полевых игрока. По стандарту, длина поля составляет 37 метров, а ширина 28 метров. Все поле разделено поперёк на 4 равные части по 9 с лишним метров. Воображаемая центральная линия — с неё начинается матч, а также футболисты разыгрывают мяч после голов.

Линия, которая разделяет половину поля, отделяет вратарскую зону от полевой. То есть, вратарь имеет право брать мяч в руки до первой линии. Пенальти бьётся с этой же линии.

Вы, наверное, подумали, что раз поле меньше, чем в футзале, то и ворота меньше? Это не так. Ширина ворот составляет пять с половиной метров, а высота — 2,2 метра.

Матч длится в течение трёх периодов по 12 минут каждый.

В футзале и пляжном футболе команда не играет в меньшинстве до конца матча. Если в стандартном футболе игрок получает красную карточку, то он до конца матча не имеет права вернуться к игре, и команда будет играть в меньшинстве. В футзале и пляжном футболе такого нет. В случае, если там игрок получил красную карточку, он покидает поле, но через 2 минуты его заменяет другой игрок. То есть, в меньшинстве его команда проведёт не более двух минут. При этом он имеет право выйти на поле только в следующем матче.

Теперь вы знаете, в чём заключается различия между видами футбола. Основные отличия заключаются в размерах площадок для игры и ворот, а также, в продолжительности матча и количестве игроков. Теперь вы знаете больше фактов об этом замечательном виде спорта, и ваши разговоры с друзьями о футболе станут ещё интереснее!

Самые популярные легкоатлетические стадионы России

Беговые стадионы очень распространены в России, встречаются на каждом шагу – у всех школ, а в крупных городах рядом со многими дворами. Известные стадионы таких размеров:

«ASC CSKA (ЛФК ЦСКА)», Москва.
«Олимпийский центр имени братьев Знаменских», Москва.
«Центр Гимнастики», Казань.
«Стадион им. Е. Елесиной», Челябинск.
«Юность», Екатеринбург.
«Южное спортивное ядро», Москва.
Спорткомплекс «Москвич», Москва.
Стадион «Южный», Орел.
«Беговая дорожка», Москва.
Стадион «Москвич», Москва.

Все легкоатлетические стадионы, даже «самые большие»визуально, не выходят за официально установленные рамки в размере. Они имеют примерно одинаковое количество дорожек и длину. Время при преодолении расстояния 1 – 2 километра тоже не отличается.

Источник

Почему именно 200 и 400 м

Сначала немного исторических фактов. Размеры первоначального олимпийского стадиона в греческой Олимпии составляли 212,54 метра в длину и 30-34 метра в ширину. Старт давали в восточной части стадиона, а финиш был на отметке 192,27 метра в западной части. В то время не было соревнований, которые покрывали бы полный круг, поэтому тогда малый размер стадиона с резкими виражами не был проблемой.

Ну а стандарт в 400 и 200 м не подкреплён историей. Он появился сравнительно недавно. На Олимпийских играх в начале 20 века бывали и 500-метровые треки. В своей автобиографии “No Bugles, No Drums” (“Без труб, без барабанов” – прим.ред.) трёхкратный олимпийский чемпион Питер Снелл рассказывает о победе в беге на 800 м на дорожке длиной 500 м, так что такие треки должны были существовать, по крайней мере, до конца 1950-х годов.

Другой пример: в 1951 году Эмиль Затопек установил мировой рекорд на дистанции 20 000 метров (59:51,8) на дорожке, длина которой, как ни странно, составляла всего 363,78 м.

В том, что длина классической дорожки равна 400 м, нет ничего мифического. Такие размеры ей диктовало стандартное футбольное поле, вокруг которого обычно проходит дорожка. Что касается размеров дорожки в легкоатлетическом манеже, в этом случае цифра определялась, исходя из удобств строительства и подсчёта.

Ещё есть версия о мере длин в древних системах. Так, вавилонский «стадий» был равен 195 м, а стадий системы фараонов – 209 м. Есть ещё несколько значений стадия: от 172,5 м до 230,4 м – но какой именно применялся для измерения дистанции на Олимпийских играх, точно не известно. Некоторые учёные приравнивают олимпийский стадий к 192,27 м.

Длина круга на легкоатлетическом стадионе

Стандартное количество дорожек – 9. Их длина зависит от номера. Длина первой дорожки – самой маленькой – ограничивается 400 метрами, а длина девятой, самой длинной, должна быть не менее, чем 460 метров.

Номер дорожки	Длина дорожки
Вторая дорожка	407 м
Третья дорожка	414 м
Четвертая дорожка	422 м
Пятая дорожка	430 м
Шестая дорожка	437 м
Седьмая дорожка	445 м
Восьмая дорожка	453 м

Если приглядеться, можно заметить определенный алгоритм – длины дорожек увеличиваются на 7-8 метров в зависимости от их расположения. То есть длина пятой дорожки равна 430 метров, шестая – 437 метров, а седьмая длиной в 445 метров.

Таким образом, чтобы пробежать 1 км, нужно преодолеть дистанцию в несколько кругов, обычно – в 2,5-3.

Нахождение мест стартов в беге по общей дорожке стадиона

Для нахождения места старта бега (ходьбы) по общей дорожке следует длину дистанции (в метрах) разделить на расчетную длину круговой беговой дорожки данного стадиона. Целое число частного от деления будет соответствовать количеству полных кругов, а остаток — количеству метров, которые должны быть пройдены сверх этих полных кругов. Отложив остаток от линии финиша в направлении, противоположном направлению бега, находим место старта.

При длине круговой дорожки 400 м старты бега (ходьбы) по общей дорожке (кроме бега с препятствиями) размещаются в конце прямой, на стыке ее с поворотом (старт в поворот) или перед началом прямой.

Источник

Правила поведения в манеже

Как и передвигаясь на автомобиле, мы обязаны соблюдать правила дорожного движения, чтобы не только уважать других водителей, но и не попасть в аварию – так и с передвижением в манеже.

Как ни странно, лишь малое число спортсменов-любителей знают об этих, казалось бы, простых правилах. А ведь от этого зависит безопасность людей, занимающихся в манеже. Вместе с новичками здесь тренируются профессиональные спортсмены, и беговое пространство необходимо и тем, и другим.

1. В манеже, как и на любом стадионе, бегают против часовой стрелки. Это стандарт IAAF (Международной ассоциации легкоатлетических федераций), а не просто негласное правило.

Если вам все-таки необходимо переместиться по часовой стрелке, то это делают максимально близко к стене, пропуская всех бегущих.

Длина круга по первой дорожке составляет 200 метров, каждая следующая длиннее на три метра. Каждый круг состоит из двух прямых и двух виражей. На вираже имеется уклон в несколько градусов.

Читайте по теме: Длина легкоатлетического стадиона и манежа

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

2. Первая и вторая дорожки предназначены для скоростных работ. Это одно из самых важных правил поведения в манеже. По этим дорожкам не принято бегать медленно (разминаться или заминаться), выполнять СБУ, силовые упражнения, и тем более стоять и обсуждать с друзьями последний сезон любимого сериала. Номера дорожек начитаются от внутреннего края.

Профессиональные спортсмены бегут с очень высокой скоростью (иногда 25 км/ч), столкновение с ними может привести к серьезным травмам обоих участников происшествия. Поэтому, если вы новичок, старайтесь без лишней надобности не занимать первую и вторые дорожки.

3. Сертифицированный легкоатлетический манеж, построенный по строительным нормам и правилам спортсооружений, имеет внешнюю разминочную дорожку (либо внешнее разминочное пространство). Но таких манежей в России не так много.

В свою очередь, несертифицированные манежи могут иметь внутреннюю разминочную дорожку, она также называется «нулевой», и часто имеет другой цвет, по сравнению с остальными дорожками. Длина нулевой дорожки – 197 метров, об этом тоже стоит помнить, устанавливая «личные рекорды» на длинных дистанциях.

4. Наушниками во время тренировки в манеже лучше не пользоваться из соображений безопасности. Представьте, что на вас несется локомотив (профессиональный спринтер, совершающий максимальное ускорение), а у вас в ушах орет Rammstein, и все, что могло бы вас уберечь от столкновения – это сигнал, подаваемый атлетом… но вы его не услышите.

5. Любителям поболтать в большой компании, растянувшейся в шеренгу по всем дорожкам, тоже сделают громкое замечание. Обычно бегут не более двух человек рядом.

6. Перестроение. Запомните: сначала поворачиваем голову, и лишь затем, убедившись, что никому не мешаем, начинаем пересекать дорожки.

7. Обгон совершается справа и плавно

Обратите внимание, что за счет центробежной силы, быстрый бегун, пробегая вираж, будет менять наклон туловища влево, поэтому пробегая виражи по разминочной дорожке, старайтесь держаться ближе к центру, чтобы вас не «притёрли»

8. Во многих небольших манежах выход на беговые дорожки осуществляется непосредственно из пространства холла. О вашем появлении знаете только вы, поэтому будьте аккуратны, выходя в зону тренировок.

9. Когда вы решите воспользоваться инвентарем (к примеру, барьерами) сначала уточните у находящихся рядом спортсменов, не используют ли они их в данный момент.

10. Завершая ускорение по первой дорожке, сразу перестраивайтесь на нулевую. Возможно, позади вас также ускоряется кто-то другой. В этом случае он сможет продолжить свое движение по заданной траектории и не заденет вас.

11. Если вдруг услышите резкий громкий крик «Дорожку!», это не значит, что вам хотят нагрубить, это всего лишь означает, что в данный момент вы движетесь не по правилам, или другой спортсмен старается избежать досадного столкновения.

Поверьте, профессионалам, бегущим интервальные отрезки на пульсе 190, невозможно на высокой скорости успеть сообщить вам о своем приближении.

12. Не всегда в манежах можно приобрести питьевую воду, поэтому позаботьтесь об этом заранее: возьмите бутылку воды с собой.

13. Если вы впервые идете в манеж, сначала позвоните и узнайте время работы объекта и условия его посещения. Если посещение манежа осуществляется на коммерческой основе, то обычно есть два варианта: оплата разового занятия или месячный абонемент.

Почему именно 200 и 400 м

Нахождение стартов в беге по отдельным дорожкам

Места стартов в беге по прямой определяются путем измерения расстояния, соответствующего длине дистанции по прямой от линии финиша. Необходимо помнить, что сама линия финиша (5 см) не входит в длину дистанции, а все линии старта (5 см) входят в длину дистанции.

При беге по отдельным дорожкам с поворотом каждая из них, начиная со второй, измеряется по линии, отстоящей на 20 см от наружного края линии (левой по ходу бега для каждой дорожки). В связи с этим места стартов по отдельным дорожкам находятся не на одной линии, а смещены одна относительно другой:

Для дорожек	Число поворотов
Один	Два	Три
Второй	3,61	7,23	10,84
Третьей	7,54	15,08	22,62
Четвертой	11,47	22,93	34,40
Пятой	15,39	30,79	46,18
Шестой	19,32	38,64	57,96
Седьмой	23,25	46,49	69,74
Восьмой	27,18	54,34	81,52

Примечание. Указанные величины смещений рассчитаны для отдельных дорожек шириной 1,25 м. На каждые 5 см уменьшения ширины отдельных дорожек происходит уменьшение величины соответствующего смещения: на один поворот — на 15 см, на два поворота — на 31, на три поворота — на 47 см.

Сколько длина круга на стадионе?

Длина внутренней дорожки, по современным стандартам, должна составлять 400 метров, такая длина определяется тем, что расположена она вокруг стандартного футбольного поля.

№ дорожки	Радиус виража, м	Длина, м
Внут-ренний	Измери-тельный	Наруж-ный	Прямой	Виража	Дорожки
1	36,50	36,80	37,72	84,39	115,61	400,00
2	37,72	37,92	38,94	84,39	119,13	407,04
3	38,94	39,14	40,16	84,39	122,96	414,70
4	40,16	40,36	41,38	84,39	126,79	422,37
5	41,38	41,58	42,60	84,39	130,63	430,03
6	42,60	42,80	43,82	84,39	134,46	437,70
7	43,82	44,02	45,04	84,39	138,29	445,37
8	45,04	45,24	46,26	84,39	142,13	453,03
9	46,26	46,46	47,48	84,39	145,96	460,70

Важно помнить, что на стадионах при школах и колледжах допустимы дорожки по 200 метров. Не все дорожки на треке одинаковые, знание того, как посчитать дистанцию каждой дорожки может быть полезным

Например, если вы бежите по наружной дорожке стандартного 400-метрового трека, вы преодолеваете 50 дополнительных метров дистанции на каждом круге, что составляет 13%.

Шаг 1

Выясните длину бегового трека. Большинство стандартных треков имеют длину в 400 метров по внутренней дорожке. Если вы не уверены, спросите у персонала стадиона.

Шаг 2

Измерьте ширину беговой дорожки. В основном ширина дорожки составляет 1.22 метра

Шаг 3

Выберите дорожку, посчитайте количество дорожек и вычтите одну. Затем, умножьте получившееся число на ширину одной дорожки. Например, если вы собираетесь бежать по дорожке номер 6, умножьте 5 на 1.22 (если у вас стандартная ширина). Таким образом, вы получите расстояние от внутренней дорожки, которое в данном случае составляет 6.10 метров.

Шаг 4

Умножьте дистанцию от внутренней дорожки на «2pi» или число 2 и на константу «pi». В этом нет ничего трудного, просто вы должны знать, что «pi» всегда равняется 3.14, а это значит, что вы должны умножить 2 на 3.14. Например, в нашем случае с дистанцией от внутренней дорожки 6.1 метров, умножьте эту цифру на 2 и на 3.14. В итоге вы получите 38.31 метров. Это значит, что если вы бежите по шестой дорожке, на каждом круге вы дополнительно преодолеваете 38.31 метров.

Шаг 5

Умножьте полученную экстра дистанцию на количество кругов, и вы будете достоверно знать, сколько метров вы пробежали за тренировку.