Можно ли научиться плавать в бассейне самостоятельно и что для этого нужно?

Что взять с собой?

Перед посещением бассейна необходимо ознакомиться со списком необходимых вещей, которые должны присутствовать на каждом занятии.

1. Справка, разрешающая посещение бассейна. Большинство плавательных учреждений требует от посетителей наличие медицинской справки. Чаще всего, срок действия документа составляет 6 месяцев. Но в некоторых учреждениях требуется более частое посещение врача. Справка предоставляется на первоначальном визите в бассейн. Такой документ можно получить в любом медицинском частном центре или поликлинике по месту жительства. Многие бассейны и спортивные центры предоставляют услуги осмотра врача и выписку справки прямо на месте. Естественно, за дополнительную плату, обычно не превышающую среднюю стоимость справок в платных медицинских учреждениях.
2. Мыльные и душевые принадлежности (шампунь, мыло, мочалка).
3. Полотенце при необходимости (если посетителям бассейна не предоставляются бесплатные полотенца).
4. Костюм для плавания (мужчинам – плавки, женщинам — и купальники).
5. Плавательная шапочка.
6. Сменная обувь (тапочки, сланцы).
7. Плавательные очки.

К необязательным предметам, которые могут понадобиться в бассейне, относятся фен, еда для быстрого перекуса после занятия,косметика и средства для ухода за кожей (лосьон для тела, крем), принадлежности для сауны.

1 правило – душ перед заплывом ↑

Принимайте душ перед тем, как погрузиться в воду бассейна.

Объявления о том, что нужно принять душ перед тем, как опускаться в бассейн, расположены обычно на самом видном месте, да и сами душевые вы никак не пройдете. Это делано не просто так, а из соображений гигиены – это, можно сказать, основное правило. Душ перед плаванием в бассейне позволяет удалить более чем две трети бактерий и грязи, которые в противном случае попадают в бассейн.

Даже если вы живете в пяти минутах от бассейна, и думаете, что можно и дома помыться, рекомендуем все же соблюдать первое правило бассейна, т.к. за то время, что вы добираетесь до бассейна, вы немного запылитесь и вспотеете. 

К тому же, окружающие вас люди не знают, где вы живете, и что вы приняли душ 5 минут назад. Согласитесь, неприятно плавать в одном бассейне с грязнулей. 

Важно! Проходить в раздевалки, душевые и помещение бассейна в уличной обуви и верхней одежде – это, как минимум, дурной тон. Не несите «с собой» грязь с улицы, сдайте вещи в гардероб и переобуйтесь

Как безопасно тренироваться после перерыва?

Если во время самоизоляции вы тренировались мало (или не занимались совсем) и активность была низкой, то рекомендуем плавно начинать тренировочный процесс и входить в спортивный режим не спеша, прислушиваться к своему организму. В каждом отдельном случае первая тренировка в бассейне пройдет по-разному: для кого-то это будут первые 1000 м непрерывного плавания в легком темпе, для кого-то — несколько отрезков по 50 м с доской на ногах и отдыхом после — до полного восстановления. Если вы выбрали аквафитнес, то регулируйте нагрузку и интенсивность упражнений по самочувствию, предупредив тренера заранее, что имели перерыв в тренировках.

Сейчас любая активность в бассейне — это «плюс» вашему иммунитету, а значит уменьшение риска восприимчивости к любым вирусам.

Кроме того, стоит не забывать про общую технику безопасности в бассейне. Зона бассейна — это особый мир со своими правилами, подчиненными свойствам воды. 

Важно быть в качественных спортивных шлепанцах, чтобы не было риска поскользнуться.  Для свободного плавания выбирайте дорожку, где скорость плавания участников аналогичная вашей. Плавание по дорожкам в бассейне проходит по круговой системе против часовой стрелки, обгон — с левой стороны, отдых — только у торцевого бортика в противоположном углу от движения

Пробуете новое оборудование? Проконсультируйтесь с тренером, чтобы использовать его правильно.  После интенсивной тренировки ограничьте время пребывания в сауне.

При любом подозрении на плохое самочувствие, слабость, головокружение, перетренированность откажитесь от входа в воду или предупредите тренера, чтобы вас могли визуально контролировать. 

Если вы почувствовали себя плохо в воде, остановитесь, обратитесь за помощью к тренеру или к любому человеку, который окажется рядом — вам оперативно окажут помощь и предотвратят несчастный случай. 

Если следовать этим простым правилам, тренировки в бассейне всегда будут приносить пользу и радость!

Школьные бассейны

Если при школе есть бассейн – это невероятно удобно как для самих школьников, так и для их родителей.

Плавание полезно для детей, а в школьном возрасте занятия в бассейне – это уже не баловство и просто приучение к воде, а тренировки и спортивные достижения. Ребёнок взрослеет и ему нужны новые цели, чтобы их добиваться.

Ребёнку стоит объяснить заранее, что плавать там, где глубоко преподаватель ему не разрешит, пока он не пройдёт базовое обучение и пока не выполнит определённые нормативы.

Правила поведения в школьном бассейне в основном такие же, как в общественных бассейнах.

Разве что, возможно, стоит лишний раз попросить своего школьника не прыгать в воду без разрешения тренера, не бегать и не баловаться.

Хотя тренеры об этом говорят регулярно и достаточно категорично.

Как вести себя в бассейне новичкам

Если занятия проходят в группе, тренер проведет обязательный подробный инструктаж, также правила пользования бассейном подписывают при получении абонемента на самостоятельное посещение. Но все же большинство ошибок совершают люди, пришедшие в бассейн первый раз, поэтому лучше подготовиться заранее и запомнить, что нужно делать в бассейне:

1. Принимать душ перед занятием без купальника — иначе частички кожи, пот, загрязнения задержатся на ткани и вместе с ней попадут в воду.
2. Использовать мыло, а не гель для душа (особенно с содержанием масел или лечебных грязей) — на коже не должно остаться следов средства.
3. Смывать косметику — многие косметические средства под воздействием хлорированной воды могут вызывать аллергию и раздражение на коже.
4. Надевать специальный купальный костюм и шапочку, закрывающую волосы.
5. Использовать боковые дорожки — их специально отводят новичкам, которым часто требуется делать остановки у бортиков; на средних дорожках занимаются более опытные посетители и профессиональные спортсмены — медленный темп движения начинающих помешает им заниматься.
6. Следить за указателями — некоторые дорожки могут быть пустыми, но позже будут заняты группой спортивного плавания или аква-аэробики.
7. В некоторых бассейнах отводят разные дорожки под разные стили плавания — необходимо правильно выбрать нужный участок.
8. Двигаться по правилам, менять сторону дорожки — чтобы избежать столкновений пловцов принято двигаться не вперед-обратно, а по кругу против часовой стрелки, всегда держась правой стороны дорожки и делая разворот у стенки чаши.
9. Обгонять других людей нужно с левой стороны, обгоняющих принято пропускать — плохим тоном будет увеличивать свою скорость, чтобы «перегнать» другого; также для экономии времени более быстрого пловца пропускают вперед при развороте у бортика.
10. Не останавливаться у разделителей дорожек, не висеть на них — это помешает движению пловцов.
11. Не опускать разделители под воду, не перелезать через них — при необходимости под разделители можно только подныривать.
12. Чтобы отдохнуть на средних дорожках необходимо доплыть до края и остановиться в левом углу у бортика, чтобы не мешать другим выполнять разворот.
13. Не отдыхать подолгу — если нужно сделать перерыв дольше нескольких минут, лучше подняться на бортик.
14. Спускаться только по лесенке — прыжки с бортика поднимут брызги, также можно нечаянно задеть других.
15. Для очищения носа и сплевывания использовать только специальные канавки, расположенные по краям чаши бассейна.
16. Не использовать бассейн как туалет — некоторые спортивные центры используют специальный реагент, который при взаимодействии с мочой делая воду вокруг нарушителя ярко красной.

Неписанным правилом является запрет на разговоры — перекинуться парой фраз можно, но многие новички подолгу отдыхают у бортика и активно общаются. Это часто мешает двигающимся рядом пловцам, а также является отвлекающим фактором — любые звуки на воде далеко разносятся и разговор будут вынуждены слушать все тренирующиеся.

Также хорошим тоном будет не пользоваться парфюмом, не пить алкоголь, не есть лук и чеснок перед занятием. Запахи на воде распространяются лучше, чем в помещении, поэтому дискомфорт будут испытывать все пловцы.

Ход занятия

Заходит Пеппи.

Пеппи: Здравствуйте, ребята! Вы пришли сюда плавать? (ответ детей). Я тоже хочу! А мне можно с вами?

Инструктор:Пеппи, а ты знаешь правила поведения в бассейне?

Пеппи задумывается и неуверенно отвечает: “Ну, да!”

Инструктор: И ты будешь соблюдать их?

Пеппи: Да.

Инструктор: Хорошо, тогда раздевайся.

Пеппи раздевается и разбрасывает свои вещи по раздевалке

Инструктор: Пеппи, что ты делаешь? Посмотри как наши ребята аккуратно складывают вещи!

Пеппи смотрит на ребят и исправляет свои ошибки. Дети проходят и становятся на разминку.

Инструктор: Сегодня у нас необычное занятие. Во- первых, к нам в гости пришла Пеппи. Во- вторых, мы будем закреплять правила поведения на воде. У меня есть свисток, я буду свистеть, если вы нарушите правила, но я думаю этого не случится, потому что наши дети правила знают хорошо. Договорились?

Ребята отвечают

Инструктор: Начнем с разминки. Попрошу красиво встать и команды выполнять.

Разминка на суше.

1. “Упражнение на дыхание”

И. П. — о. с.

1- Коротки и глубокий вдох.

2- Длинный выдох через рот.

2. “Стрела”

И. П. — о. с.

1- Поднять руки вверх, потянуться и встать на носки. Ладошки сложить.

2- И. П.

3,4- Тоже еще раз.

3. “Мельница”

И. П. — о. с.

Имитация работы рук, кролем на спине

1- гребок левой рукой

2- тоже правой 4-6р.

4. Имитация работы ног кролем на спине

И. П. — сидя, упор сзади. Имитация работы ног кролем на спине

1- 10- работа ног

5. Упражнение на дыхание

И. п. — ноги на ширине плеч, руки в упоре на колени, смотреть вперед.

1- Глубокий вдох

2- Опустить голову, выдох.

3- 3,4- Тоже еще раза 5-6 раз

Инструктор: Молодцы, ребята. Наша разминка закончена, а теперь мы должны показать свои умения в воде. Но перед входом в воду нам необходимо принять душ.

Дети моются в душе с мылом.

Пеппи: Ура, мы сейчас буде плавать

Бегает вокруг чаши, раздается свист. Поскользнулась, упала. Ей больно, плачет

Инструктор: Пеппи, кто же бегает по скользкому полу? Где больно? Надо обработать рану.

Обработка раны перекисью водорода.

Пеппи: Я больше не буду бегать, у меня все прошло. Пойдемте плавать.

Она встает на бортик и хочет прыгнуть. Инструктор свистит.

Пеппи: Что-то опять не так?

Дети объясняют, что с ботиков нельзя прыгать без разрешения взрослых.

Дети и Пеппи заходят в воду, соблюдая правила поднимания и спускания по лестнице.

Пеппи начинает брызгаться в воде.

Инструктор: Пеппи, ты опять не соблюдаешь правила поведения?

Пеппи: Кто, я! Мне ребята рассказали,как нужно вести себя: толкаться, хватать друг друга.

Инструктор: Пеппи, ты ошибаешься. Наши ребята не могли сказать тебе такого.

Дети объясняют, почему нельзя хватать и толкать друг друга.

Пеппи: Ребята, я люблю купаться и больше не буду нарушать правила.

Упражнения в воде

1. Упражнение на дыхание

И. п. стоя в воде, держась руками за поручень, руки на ширине плеч.

1- подбородок над водой, выполнить короткий и глубокий вдох

2 –опустить лицо в воду, руки прижать к ушам, выполнить длинный выдох. 6-8р.

2. “Моторчик”

Работа ног, как при кроле на груди, держась за поручень с задержкой дыхания. (1 минута)

3. Скольжение на груди с задержкой дыхания, без работы ног, с различным положение рук.

(6-8 раз)

4. Скольжение на груди, с задержкой дыхания и с работой ног. (6-8 раз)

5. Скольжение в обруч. (6-8 раз)

6. Игра “Водолазы”

Описание: Разбрасываются по всему бассейну тонущие предметы (шайбы и другие предметы) дети достают и складываются на бортик. Кто больше достанет тот и победил.

2-3р.

Пеппи: А я знаю очень важное правило: не издавать ложных криков о помощи. Почему?. Дети отвечают

Дети отвечают.

Свободное плавание.

Инструктор: Ну что же, наше занятие закончилось. Я надеюсь, что ты, Пеппи, и ребята запомнили правила поведения на воде и будете их всегда выполнять.

Пеппи: Да! А давайте мы вместе с вами, ребята,их повторим:

• Аккуратно складывать вещи в раздевалке.

• Перед тем, как зайти в воду, необходимо принять душ.

• Вход и выход из воды осуществляется только с разрешения инструктора.

• Нельзя толкать друг друга, хватать за ноги и за руки, топить.

• Не бегать по скользкому полу и не нырять без разрешения взрослых.

• Пользоваться инвентарем только с разрешения.

• Не издавать ложных криков о помощи.

• Если ударились, нужно обратиться к взрослым.

• Нельзя бросать тонущие игрушки друг в друга.

Инструктор: Молодцы, ребята!

Пеппи: Спасибо, я теперь буду соблюдать эти правила!

Посещение бассейна с детьми

При посещении бассейна вместе с детьми нужно помнить, что маленькому ребёнку не нужно много воды, чтобы захлебнуться. Даже в мелком детском бассейне его может толкнуть другой малыш и, если ребёнок не сможет самостоятельно быстро подняться, он наглотается воды.

Такое происшествие может дать стойкое отвращение к воде на всю жизнь, ребёнок станет бояться заходить в воду.

Это в лучшем случае.

Поэтому ребенка нельзя оставлять без контроля, а в случае посещения аквапарка обязательным условием будет наличие нарукавников (вплоть до возраста 9 лет).

Но это не говорит о том, что ребенка можно оставить одного.

При этом умение держаться на воде не снижает вероятности захлебнуться.

Несколько лет назад в московском аквапарке родители 6 или 7 летнего мальчика поплатились за свою халатность.

Оставили мальчика одного, а сами плавали в другой части бассейна. Мальчик утонул.

Это очень тяжелый урок, поэтому, если уж вы решили идти в бассейн вместе с ребенком, надо понимать, что у вас отдыха не получится.

Хотя совместное плавание и игры в воде с ребенком – отличный вариант отдыха, просто несколько иной, чем одиночное посещение бассейна.

ТРЕБОВАНИЯ ОХРАНЫ ТРУДА ВО ВРЕМЯ РАБОТЫ

3.1. Выполнять только ту работу, по которой прошел обучение, инструктаж по охране труда и к которой допущен работником, ответственным за безопасное выполнение работ. 3.2. Не допускать к своей работе необученных и посторонних лиц. 3.3. При обнаружении неисправного оборудования, приспособлений, других нарушений требований охраны труда, которые не могут быть устранены собственными силами, и возникновении угрозы здоровью, личной или коллективной безопасности инструктору следует сообщить об этом руководству. Не приступать к работе до устранения выявленных нарушений. 3.4. При проведении занятий на воде очередную группу занимающихся допускать в бассейн только после выхода из него предыдущей группы. 3.5. Перед занятием провести с занимающимися предварительный инструктаж по Правилам поведения на воде, проверить наличие шапочки, сменной обуви. Не допускать скопления занимающихся на одной дорожке в количестве, превышающем требования безопасности. Площадь зеркала воды на 1 человека должна составлять: — для спортивных бассейнов — не менее 8 кв.м; — для оздоровительных бассейнов — не менее 5 кв.м.; — для детских учебных бассейнов — не менее 3 кв.м. 3.7. Контролировать соблюдение занимающимися требований Правил поведения на воде, в случае их неисполнения удалять нарушителя из воды. 3.8. Занятия проводить в соответствии с установленными методиками проведения занятий по плаванию, программами обучения плаванию. 3.9. При работе с электрооборудованием, спортивными и иными приспособлениями соблюдать правила их эксплуатации в соответствии с инструкциями завода-изготовителя. 3.10. Прекратить работу с использованием электрооборудования при: — появлении постороннего шума, запаха гари, прекращении подачи электроэнергии; — отсутствии или неисправности защитного заземления; — нечеткой работе выключателя; — неисправности предохранительных и блокировочных устройств, крепежных устройств, ограждении и других средств защиты; — повреждение штепсельного соединения, изоляции кабеля; — при открытых токоведущих частях; — появлении на корпусе оборудования ощутимого электрического тока; — поломке или появлении трещин в корпусе машины (прибора). 3.11. Периодически проводить визуальный профилактический осмотр оборудования. 3.12. При проведении занятий быть внимательным, не отвлекаться посторонними делами и разговорами, не спешить. 3.13. При совместной работе согласовывать свои действия с действиями других работников. 3.14. Заметив нарушение требований охраны труда другим работником, инструктору следует предупредить его о необходимости их соблюдения. 3.15. Соблюдать правила перемещения в помещениях и на территории организации, пользоваться только установленными проходами. 3.16. Содержать рабочее место в чистоте, не загромождать проходы к рабочему месту. 3.17. Соблюдать установленные режимом рабочего времени регламентированные перерывы в работе. 3.18. При выполнении работ инструктору ЗАПРЕЩАЕТСЯ: — отлучаться с рабочего места без разрешения непосредственного руководителя; — покидать рабочее место во время проведения занятий, отвлекаться на другую деятельность, оставлять занимающихся без присмотра; — создавать травмоопасные ситуации для себя и окружающих; — пить воду из бассейна; — залезать без надобности на стартовые тумбочки, бегать вокруг бассейна; — приступать к занятиям при отсутствии дежурной медицинской сестры плавательного бассейна; — производить самостоятельное вскрытие и ремонт специального оборудования, приспособлений. Ремонт должен проводить специалист. — пользоваться неисправным оборудованием, а также приборами и оборудованием, обращению с которыми он не обучен; — приступать к выполнению разовых работ, не связанных с его прямыми обязанностями по специальности без получения целевого инструктажа; — хранить и принимать пищу и напитки на рабочем месте.

Новые меры безопасности в бассейне

В новых условиях изменились требования к заполняемости различных зон фитнес-клуба, в том числе и бассейна. Речь идет о следующих ограничениях: 5м² площади зеркала воды должно приходиться на 1 посетителя групповой тренировки и 10м² на 1 человека — при свободном плавании. В действительности это и есть стандартная загрузка наших бассейнов. Поэтому мы надеемся, что места для тренировок хватит всем.

В каждом бассейне есть 3-ступенчатая система очистки, которая включает в себя обработку воды ультрафиолетовым излучением, что эффективно устраняет любые вирусы и бактерии. Система обрабатывает весь объем воды бассейна каждые 6 часов. 

Временно мы убрали из расписания тренировки, в которых тренер должен находиться в воде. Это в первую очередь занятия с нашими самыми маленькими спортсменами. Мера также коснулась тренировок по водному поло. Кроме того, мы исключаем тактильные методики обучения.

Все оборудование, которое мы используем на занятиях по плаванию и аквафитнесу, проходит санитарную обработку после каждого применения. Пока что набор оборудования, используемого на уроках, будет небольшим, чтобы минимизировать возможные риски. 

К сожалению, сейчас тренеры не смогут вам выдать очки или запасную шапочку, если вы забыли их дома. Мы также просим вас не оставлять свой инвентарь на хранение.

Перед входом в паровые бани и сауны размещена информация о введенных нормах, которые касаются максимального количества посетителей этих помещений. Мы просим придерживаться этих правил. 

ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ В БАССЕЙНЕ.

1. При плавании нескольких человек на дорожке, посетители должны держаться правой стороны, т.е. плавание в бассейне осуществляется всегда против часовой стрелки.

2. При плавании необходимо обгонять слева впереди плывущих.

3. Посетители могут отдыхать только в углах дорожки, не мешая совершать поворот плывущим.

4. Для освобождения полости рта и носа от попавшей воды следует пользоваться сливным желобом.

5. Не разрешается прыгать с бортиков бассейна.

6. При плавании в бассейне запрещено создавать препятствия другим посетителям.

7. Не разрешается плавать без шапочки, так как волосы засоряют фильтры бассейна.

8. Не допускается опаздывать на сеанс (опоздавшие посетители к сеансу не допускаются).

ЗАПРЕЩАЕТСЯ:

При установлении запретов и рекомендаций поведения в бассейне администрация всегда исходит исключительно из необходимости обеспечения безопасности посетителей в бассейне, который является местом повышенной опасности.

Посетителям бассейна запрещается:

1. Посещать бассейн при наличии медицинских противопоказаний по состоянию здоровья, при наличии кожных, инфекционных заболеваний, открытых ранах и кровотечениях;

2. Посещать бассейн в состоянии алкогольного, наркотического или токсического опьянения.

3. Приносить огнестрельное и холодное оружие, колюще-режущие предметы, предметы из стекла, взрывчатые, легковоспламеняющиеся, отравляющие и токсичные вещества, а также газовые баллончики.

4. Курить, принимать пищу и распивать спиртные напитки в бассейне.

5. Пользоваться ластами и масками на сеансах (допускается использование ласт и масок на специально отведенных дорожках).

6. Приносить в бассейн плавательные круги, доски и др. предметы.

7. Бегать, прыгать, толкаться, висеть на разделительных дорожках, прыгать с бортиков, плавать поперек бассейна, создавать излишний шум, подавать ложные сигналы о помощи.

8. Проныривать вдоль и поперек дорожек (кроме переходов с дорожки на дорожку).

9. Нырять и погружаться в воду на задержанном дыхании;

10. Нырять на дно бассейна.

11. Опускаться на дно бассейна.

12. Заплывать на дорожки, занятые бронью.

13. Создавать препятствия на воде другим посетителям бассейна.

14. Плавать без шапочки на голове.

15. Входить в воду с жевательной резинкой.

16. Бросать посторонние предметы в бассейн.

17. Шуметь, нецензурно выражаться, вызывающе себя вести.

18. Пользоваться в душе моющими, парфюмерными и иными жидкостями в стеклянной таре.

19. Втирать в кожу косметические средства до сеанса плавания (крема, мази и т.д.)

20. Производить косметологические процедуры в помещении бассейна (маникюр, педикюр, пиллинг и т.д.).

21. Использовать спортивный инвентарь без разрешения инструктора.

22. Ходить босиком вокруг чаши бассейна.

23. Делать фото и видеосъемку без разрешения администрации.

24. Проходить в бассейн в уличной обуви.

25. Входить в служебные и технические помещения.

26. Прикасаться, включать, выключать и регулировать любое инженерно-техническое оборудование.

27. Загрязнять помещения бассейна.

28. Пользоваться служебными телефонами бассейна.

ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ.

Настоящие правила посещения плавательного бассейна являются обязательными для выполнения и распространяются на всех без исключения посетителей. В бассейн для плавания допускаются лица, имеющие абонемент, карту гостя или кассовый чек, после ознакомления с настоящими Правилами. Приобретая (получая) абонемент, карту гостя или кассовый чек, посетитель принимает правила и условия посещения физкультурно-оздоровительного комплекса и плавательного бассейна, несет полную ответственность за их соблюдение.

Настоящие Правила разработаны в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации, требованиями СП 2.1.3678-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к эксплуатации помещений, зданий, сооружений, оборудования и транспорта, а также условиям деятельности хозяйствующих субъектов, осуществляющих продажу товаров, выполнение работ и оказание услуг» и являются обязательными для всех посетителей Бассейна вне зависимости от возраста и состояния здоровья. Правила размещены на официальном сайте ГАУ СО “ГК “Гора Белая” http://www.gorabelaya.ru, а также на стойке Администратора.

Дети с 3 до 7 лет имеют право посещать бассейн только в сопровождении родителей или сопровождающих совершеннолетних взрослых из расчета 1 взрослый на 1 ребенка, при наличии надувных нарукавников для плавания или надувного плавательного жилета. Ответственность за безопасность (за жизнь и здоровье) детей несут родители или сопровождающие совершеннолетние взрослые. Дети старше четырех лет не допускаются в раздевалку бассейна противоположного пола.

Дети с 7 до 14 лет имеют право посещать бассейн только в сопровождении родителей или сопровождающих взрослых. Ответственность за безопасность (за жизнь и здоровье) детей несут родители или сопровождающие совершеннолетние взрослые.

Родители или сопровождающие взрослые, посещают бассейн с детьми от 3 до 14 лет, оформляют расписку в журнале посещений. Во время плавания взрослые не должны выпускать детей из поля своего зрения, предварительно объяснив им правила поведения на воде.

Если администратор сомневается в возрасте ребенка, он вправе попросить к предъявлению свидетельство о рождении ребенка или паспорт родителей. Дети любого возраста должны быть в купальных костюмах.

Купальные принадлежности должны соответствовать ГОСТ 31406-2009 «Изделия трикотажные купальные. Общие технические условия»

(состав сырья – 81% полиэстер, 19% эластан)

Виды и размеры

 Изделия подразделяют на следующие виды: купальники (рисунок 1), купальные костюмы (рисунки 2, 3, 4), купальные трусы (рисунок 3), плавки (рисунок 4).

Рисунок 1

Рисунок 2

Рисунок 3

Рисунок 4

Посетители, чьи купальные костюмы не соответствуют вышеуказанным требованиям (шорты, футболки, нижнее белье, «бермуды», шапочки для душа и пр.) будут удалены из помещения бассейна.  

Проход в бассейн осуществляется строго по расписанию работы бассейна.

Время посещения – 1 час.:

—       15 минут для переодевания и принятия душа;

—       45 минут сеанс плавания;

ПОСЕТИТЕЛИ ПЛАВАТЕЛЬНОГО БАССЕЙНА ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖНЫ ИМЕТЬ:

—       пакет для уличной обуви

—       сменную обувь (сланцы, тапки)

—       купальный костюм общепринятого образца

—       шапочку для плавания

—       полотенце

—       мыло

—       мочалку или губку для тела.

При отсутствии одного из предметов посетитель к сеансу плавания не допускается.

ТРЕБОВАНИЯ ОХРАНЫ ТРУДА В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ

4.1. При ликвидации аварийной ситуации необходимо действовать в соответствии с утвержденным планом ликвидации аварий. 4.2. При обнаружении неисправностей оборудования, приспособлений, а также при возникновении иных условий, угрожающих жизни и здоровью работников, инструктору следует прекратить работу и сообщить о них непосредственному руководителю работ и работнику, ответственному за осуществление производственного контроля. 4.3. При появлении очага возгорания необходимо: — отключить электрооборудование; — прекратить работу; — организовать эвакуацию людей; — немедленно приступить к тушению пожара. При загорании электрооборудования необходимо применять только углекислотные или порошковые огнетушители. 4.4. При невозможности выполнить тушение собственными силами инструктору следует вызвать пожарную охрану по телефону 101 или 112 и сообщить об этом непосредственному руководителю. 4.5. В случае получения травмы или ухудшения самочувствия инструктор должен прекратить работу, передать обязанности другому лицу, поставить в известность руководство и обратиться за медпомощью. 4.6. В случае получения травмы или ухудшения самочувствия находящегося в подчинении работника отстранить его от работы и направить в медпункт, а в случае необходимости вызвать городскую скорую медицинскую помощь. 4.7. В случае утопления, получения травмы занимающимся в бассейне: — прекратить занятие; — извлечь пострадавшего из воды; — немедленно проинформировать о случившемся медицинскую сестру бассейна; — при необходимости оказать первую медицинскую помощь; — при необходимости вызвать городскую скорую помощь по телефону 103 или 112. 4.8. Если произошел несчастный случай, очевидцем которого стал инструктор, ему следует: — прекратить работу; — немедленно сообщить непосредственному руководителю; — немедленно вывести или вынести пострадавшего из опасной зоны; — оказать пострадавшему первую медицинскую помощь; — вызвать врача или городскую скорую помощь; — помочь организовать доставку пострадавшего в ближайшее медицинское учреждение. 4.9. При расследовании обстоятельств и причин несчастного случая инструктору следует сообщить комиссии известные ей сведения о происшедшем несчастном случае.

Техника безопасности

Даже легкая травма на воде представляет опасность для жизни, судорога или потеря сознания могут привести к тому, что человек захлебнется прежде, чем его поднимут на бортик. На воде также значительно усиливается страх при чрезвычайных ситуациях, можно запаниковать и повредить себе или окружающим

Поэтому очень важно соблюдать все специально разработанные правила безопасности в бассейне:

• не плавать в состоянии алкогольного опьянения, не принимать наркотических веществ или лекарств, влияющих на ясность сознания;
• снимать цепочки, браслеты и другие украшения перед занятием — предметы могут зацепиться за разделители, стать причиной травмы;
• отменить тренировку, если чувствуется недомогание, при возобновления занятий после болезни или травмы необходимо предупредить инструктора;
• перед занятием обязательно делать разминку не менее нескольких минут — не разогретые мышцы могут быть травмированы, или сведены судорогой, если сразу перейти к активному плаванию;
• не ходить босиком — высока опасность поскользнуться на залитом водой кафельном полу; для передвижения по бассейну лучше использовать мягкие резиновые шлепанцы с антискользящей подошвой;
• не приносить в помещение раздевалок и душевых бьющихся предметов или стеклянную тару — все нужно предварительно сдать в гардероб;
• не использовать дополнительный инвентарь и плавательные аксессуары без разрешения инструктора — любое оборудование должно быть предварительно проверено на безопасность, многие приспособления не подходят для занятий в условиях бассейна (так движения ног в ластах могут привести к травмам других пловцов);
• не пересекать дорожки — столкновение с двигающимся на высокой скорости пловцом может привести к травмам;
• не прыгать с тумб и вышек без разрешения инструктора — брызги и шум могут дезориентировать проплывающих рядом, также велика опасность кого-нибудь задеть и травмировать.

Если получено повреждение, случилась судорога или ощущается недомогание, головокружение, нельзя самому выбираться из воды или пытаться ухватиться за плывущего мимо человека. Необходимо взяться за бортик или разделитель дорожек, выбросить одну руку вверх и громко позвать инструктора, затем обеими руками облокотиться на опору и ждать помощи.

В бассейне требуется разговаривать тише, чем обычно, нельзя кричать. Повышенный голос на воде — это сигнал опасности и просьба о помощи, на него ориентируется тренер.

И напоследок

Напомню, что для посещения бассейна нужна медицинская справка. Если вам удалось попасть в бассейн без предварительного визита к врачу, это значит, что остальные посетители тоже пришли без справок. Вода в таком бассейне может быть опасна для вашего здоровья.

Хотя, не секрет, что в современном мире, справка от педиатра, даже из районной поликлиники, вполне может оказаться формальностью. Причем за нее вы еще и деньги заплатите.

Но это уже тема для другой статьи. Я верю, что в бассейн не пойдут люди, знающие о своем заболевании, а если уж такие найдутся, то способ фильтрации и очистки воды спасет других от этой заразы.

Следуйте, пожалуйста, установленным правилам и рекомендациям! Это поможет уберечься от неприятностей, оградить от опасности окружающих и плавать в своё удовольствие в чистой воде в атмосфере комфорта и радости.

Пока писала о бассейне и правилах безопасности в нем, вспомнила о том, как же здорово было плавать в открытом бассейне на Кипре. Скоро начнется лето, сезон отпусков… Я очень хочу повторить наш отпуск, буду об этом мечтать.

А пока размещу свой «баттерфляй» в бассейне на берегу Средиземного моря:

Правила поведения в бассейне

Что нужно в бассейн: наличие купального костюма, шапочки, очков, полотенца, мочалки, мыла/геля для душа, шлепанцев/сланцев.

Что нужно для плавания:

• до начала плавания принять душ с использованием моющих средств, после его окончания – обмыться;
• размяться перед заходом в воду;
• подчиняться командам инструктора;
• перед купанием воспользоваться туалетом.

Что нельзя делать в бассейне:

• мешать движению, провоцировать прочих пловцов, просить помощи, когда её не требуется оказывать;
• пользоваться парфюмерией, косметическими средствами, курить;
• появляться в раздевалках, душевых, бассейне в одежде и обуви с улицы (либо босиком);
• нырять под пловцов, толкаться, хватать один другого за какую-либо часть тела либо за плавки/купальник;
• допускать порчу/загрязнение спортинвентаря, оборудования, имущества;
• шуметь, конфликтовать, хулиганить, оскорблять других;
• бросать в воду посторонние предметы;
• использовать в бассейне ласты, надувные мячи;
• использовать личный спортинвентарь, не прошедший соответствующей санобработки;
• заносить в бассейн еду/напитки, жевательную резинку;
• заниматься в нём косметологическими процедурами;
• заходить в служебные/техпомещения, производить какие-либо действия в отношении любого инженерно-технического оборудования.
• Родители обязаны присматривать за своими детьми!

Дети в бассейне

По установлению СанПин детям до 7 лет нельзя плавать при температуре воды ниже 30-32 градусов, это может вызывать переохлаждение. Поэтому лучше избегать открытых и типовых общественных бассейнов, где температура воды обычно поддерживается в районе 23-28 градусов. Для детей существуют как специальные бассейны на территории дошкольных учреждений(ДОУ), так и отдельные помещения в общих спортцентрах.

При решении заниматься всей семьей, следует помнить, что существуют правила посещения бассейна детьми:

• несовершеннолетние должны плавать под присмотром взрослого — сопровождающего или инструктора группы;
• в бассейне нельзя бегать, шуметь — это мешает другим, а также может привести к травме, если ребенок поскользнется на мокром полу или упадет с бортика;
• нужно проконтролировать, чтобы ребенок сделал разминку перед погружением в воду, чтобы избежать судорог;
• плавать только на крайних дорожках — детям необходимо держаться у бортиков, чтобы в любой момент можно было отдохнуть;
• не заплывать на соседние дорожки, не пересекать чашу — находиться на средних дорожках опасно из-за высокой скорости движения пловцов;
• нельзя позволять ребенку плавать дольше 15-30 минут, чтобы избежать переохлаждения.

Нужно также учитывать правила о количестве нагрузки для детей — лучше представлять физические упражнения в игровой форме, дать ребенку привыкнуть находиться в воде. Использование игрушек и дополнительного инвентаря (надувных кругов, пробковых досок, наплечников) нужно сначала согласовать с тренером. Правила поведения в бассейне для школьников старшего возраста, хорошо умеющих плавать, такие же как для взрослых.