Гто для школьников — что это и для чего нужно, возрастные ступени и нормативы

VIII СТУПЕНЬ — Нормы ГТО (для женщин 40 — 49 лет)*

№ п/п	Виды испытаний (тесты)женщины	Возраст (женщины)
40-44 (лет)	45-49 (лет)
Обязательные испытания (тесты)	бронзовый значок	серебряный значок	золотой значок	бронзовый значок	серебряный значок	золотой значок
1.	Бег на 2 км (мин.сек)	16.10	15.10	13.00	17.20	16.10	13.40
2.	лежа на низкой перекладине 90 см (кол-во раз)	6	8	14	5	7	12
или в упоре лежа на полу (кол-во раз)	3	5	10	3	5	9
3.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)	+2	+4	+11	+2	+4	+10
Испытания (тесты) по выбору
4.	Бег на 30 м (сек.)	8,5	7,9	6,2	8,7	8,2	6,5
или бег на 60 м (сек.)	13,8	13,2	11,5	14,9	14,0	11,6
5.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)	14	16	25	10	12	21
6.	Бег на лыжах на 2 км (мин.сек)**	22.30	20.50	18.00	23.50	22.30	19.30
или кросс на 2 км по пересеченной местности (мин.сек)	17.00	16.00	13.30	18.00	17.00	14.30
7.	Плавание на 50 м (мин.сек)	1,38	1.28	1.15	1.40	1.30	1.20
8.	Стрельба из пневматической винтовки с открытым прицелом из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)	13	16	22	10	13	20
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия»	16	21	27	13	18	25
9.	Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км)	5
Кол-во испытаний (тестов) в возрастной группе	9	9	9	9	9	9
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса ГТО	5	5	7	5	5	7
* В выполнении нормативов участвует население до 44 и 49 лет включительно.
** Проводится при наличии условий для организации тестирования.

Проведение ГТО

Ранее такая система как ГТО использовалась только в Советском Союзе и существовала до конца 1991 года. До этого момента организация действовала целых 60 лет и включала в себя всех граждан возрастом от десяти до шестидесяти.

Как подтверждали современники, у половины людей со всей страны имелись соответствующие значки, которые демонстрировали их отличную физическую подготовку. Такой знак отличия помогал получить определенную должность или место в учебном заведении. На данный момент можно улучшить шансы на поступление в желаемый университет, если выполнить нормы ГТО 2021. Таблица нормативов для всех возрастов, которая открыта на официальном сайте, является доступной для каждого пользователя.

В 2014 году современное Российское правительство под инициативой президента смогло восстановить существование уникального спортивного комплекса. На данный момент спортивная система ГТО являет собой полноценную программу и нормативную основу для физического воспитания населения страны.

Чтобы добиться эффективного выполнения норм ГТО 2021 потребуется знать, какие нормативы внесены в таблицу для всех возрастов. Каждый пользователь сможет легко в ней разобраться и определить, к каким стандартам ему нужно стремиться, чтобы добиться необходимого результата.

Подготовиться к сдаче норм ГТО можно при помощи специализированных клубов, секций, а также иных групп общей физической подготовки

Важно учитывать, что все упражнения, с которыми придется столкнуться кандидатам на получение этого уникального статуса, общедоступны и просты

Это значит, что если человек не хочет посещать специальные секции, то он с легкостью подготовиться самостоятельно к выполнению норм ГТО 2021. Таблица нормативов для всех возрастов, которая имеется на официальном сайте данной организации, доступно расписывает основные требования для получения уникального статуса.

Ступени для получения ГТО значка

В зависимости от возраста каждого человека, он становится членом определенной группы, которую еще называют «ступень». Всего их было создано одиннадцать, и они включают людей от шести до семидесяти лет. Для каждой такой группы организовано три уровня трудности, а именно знаки норм ГТО 2021. Таблица нормативов для всех возрастов комплексно информирует обо всех требуемых данных. Посмотрите, какие нормы ГТО 2021

Таблица нормативов для всех возрастов

Таблица для школьников

Первая группа включает в себя детей от шести до восьми лет. После нее вторая ступень, к которой относятся дети возрастом от девяти до десяти. Для школьников пятого-шестого класса создана третья группа, а четвертая и шестая соответствует подросткам, которые ходят в школу.

Следующая группа обладает большим разбросом в возрасте и объединяет граждан, которые уже достигли совершеннолетия, но им еще нет двадцати одного года. Седьмая передается следующему десятку лет. И дальше каждая последующая группа объединяет по десятку лет.

Основные нормы ГТО 2021 в таблице нормативов для всех возрастов созданы, чтобы проверить, насколько у человека развиты его основные характеристики. Они включают следующие важные параметры:

• силу;
• ловкость;
• выносливость;
• гибкость.

Упражнения позволяют объективно оценить, насколько человек способен выполнять всевозможные упражнения, и как развита его физическая подготовка. Каждый субъект Российской Федерации имеет право на региональном уровне дополнительно включать к обязательному списку упражнений еще два вида нормативов, а также физических испытаний.

По этой причине все требования в каждой ступени разделяются на два вида:

• обязательные;
• выборочные.

2 ступень — Нормы ГТО для школьников 9-10 лет

— бронзовый значок

— серебряный значок

— золотой значок

№ п/п	Виды испытаний (тесты)	Возраст 9-10 лет
Мальчики	Девочки
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 60 м (сек.) ···	12,0	11,6	10,5	12,9	12,3	11,0
2.	Бег на 1 км (мин., сек.) ···	7.10	6.10	4.50	6.50	6.30	6.00
3.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) ···	2	3	5
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)				7	9	15
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) ···	9	12	16	5	7	12
4.	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)	Пальцами	Ладонями	Пальцами	Ладонями
Испытания (тесты) по выбору
5.	Прыжок в длину с разбега (см) ···	190	220	290	190	200	260
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) ···	130	140	160	125	130	150
6.	Метание мяча весом 150 г (м) ···	24	27	32	13	15	17
7.	Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.) ···	8.15	7.45	6.45	8.40	8.20	7.30
или на 2 км	Без учета времени
или кросс на 2 км по пресеченной местности*	Без учета времени
8.	Плавание без учета времени (м) ···	25	25	50	25	25	50
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе	8	8	8	8	8	8
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**	6	6	7	6	6	7
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
Нормативы по бегу для школьников, взрослых, военнослужащих, нормы гто Скачать таблицу

Готовит ли школа к ГТО?

Ответ на главный вопрос позволяют дать следующие выводы:

1. Среди новых для школьников упражнений отметим «Метание спортивного снаряда» весом 500 г и 700 г. В школьных дисциплинах такого задания нет;
2. В школьной таблице также не присутствует стрельба из винтовок, туристический поход, плавание, самооборона без оружия, прыжок в длину с разбега, рывок гири 16 кг. Это значит, подростку следует позаботиться о дополнительных тренировках по данным направлениям в спортивных секциях;
3. Мы сравнили сами нормативы в совпадающих дисциплинах и обнаружили, что они практически одинаковые, лишь в некоторых упражнениях нормы ГТО немного выше;
4. В перечне школьных упражнений дети дополнительно сдают прыжки на скакалке, лазание на канате, упражнения на брусьях, подъем переворотом на высокой перекладине – это обеспечивает качественную и всестороннюю физическую подготовку и к испытаниям ГТО, и к будущей взрослой жизни.

Таким образом, спортивно подготовленные дети уже в 10 классе смело могут участвовать в испытаниях ГТО на 5 ступени. Тем же, кому требуется слегка подтянуться, мы рекомендуем немного повременить и попробовать свои силы на заключительном году учебы.

Готов к труду и обороне: Исторические факты

История нашей страны знает зарождение и возрождение ГТО:

• Предложение об испытаниях на уровне СССР было внесено в 30-м году 20 века, в 31-м появился самый первый комплекс «Готов к труду и обороне»;
• В 14-м г Путин подписал указ о разработке перечня норм массового спортивного воспитания россиян. Сформированы виды значков отличия.

Современные задачи ГТО

Разработка комплекса норм нацелена на то, чтобы:

Привлечь большее число россиян к физкультуре;
Обратить внимание современного человека на здоровьесберегающие технологии россии и уменьшить смертность;
Сформировать у человека осознанного отношения к спортивной составляющей образа жизни;
Пополнить багаж знаний россиян о возможностях и технологиях систематических самостоятельных занятий физической подготовкой в спортивных залах и клубах;
Обновить структуру физической подготовки подрастающего поколения в школах, техникумах, колледжах, лицеях, гимназиях.

Полный комплекс ГТО предполагает как подготовительный этап, так и само выполнение людьми, относящимися к разновозрастной категории, определённых нормативных требований с учетом трех категорий сложности: бронзовый, серебряный и золотой значки отличия «Готов к труду и обороне».

Возрастные особенности

На сегодняшний день существует 11 ступеней норм «Готов к труду и обороне»: пять для детей и шесть для взрослого человека. Получить значки разного достоинства могут люди от шести до тридцати девяти лет включительно, которые без труда сдали норматив. Граждане в возрасте от сорока и старше (с восьмой ступени) в каждом из испытаний сдают только один норматив. Поэтому могут получить только золотой значок.

Нормы ГТО для школьников

• 1 ступень — нормы ГТО для школьников 6-8 лет
• 2 ступень — нормы ГТО для школьников 9-10 лет
• 3 ступень — нормы ГТО для школьников 11-12 лет
• 4 ступень — нормы ГТО для школьников 13-15 лет
• 5 ступень — нормы ГТО для школьников 16-17 лет

Нормы ГТО для мужчин

• 6 ступень — нормы ГТО для мужчин 18-29 лет
• 7 ступень — нормы ГТО для мужчин 30-39 лет
• 8 ступень — нормы ГТО для мужчин 40-49 лет
• 9 ступень — нормы ГТО для мужчин 50-59 лет
• 10 ступень — нормы ГТО для мужчин 60-69 лет
• 11 ступень — нормы ГТО для мужчин 70 лет и старше

Нормы ГТО для женщин

• 6 ступень — нормы ГТО для женщин 18-29 лет
• 7 ступень — нормы ГТО для женщин 30-39 лет
• 8 ступень — нормы ГТО для женщин 40-49 лет
• 9 ступень — нормы ГТО для женщин 50-59 лет
• 10 ступень — нормы ГТО для женщин 60-69 лет
• 11 ступень — нормы ГТО для женщин 70 лет и старше

Что нужно сделать, чтобы приступить к выполнению нормативов?

Затем необходимо определиться с Центром тестирования. Это позволит вам ознакомиться с онлайн-календарем этого Центра тестирования, а также забронировать день и час прохождения испытания.
Вот почему, собственно говоря, предстоит завести личный кабинет. Там же можно посмотреть нормативы на тот или иной значок отличия с учетом возрастной категории.

Введенные вами сведения обрабатываются в самом Центре. Хранятся они в банке данных комплекса «Готов к труду и обороне».

Защитим персональные данные детей в сети Интернет

Защитить их можно следующими путями:

1. Изучите политику о сохранности данных на каком бы то ни было сайте. Ознакомьтесь более подробно с тем, кто будет иметь доступ к сведениям о несовершеннолетнем.
2. Поясните ребенку, что ни в коем случае не следует вносить на страницу какого-либо сайта персональные данные, не обговорив это с родителями.
3. Проконтролируйте, чтобы ваш ребенок не передавал никому в сети паспортные данные, телефон, сведения о том, где проживает, в каком учебном заведении обучается.
4. По мере возможности, следите за тем, на каких сайтах часто бывает ребенок. Установите фильтр или родительский контроль на компьютере несовершеннолетнего.

Также вы сможете получить необходимую консультацию по возникшим вопросам, проблемам. В Центре тестирования вам непосредственно в руки выдадут учётную карточку по фиксированию сдачи нормативов.

В век Интернета, знакомых можно встретить не только на улице или в школе, но и в любимой группе одной из популярных социальных сетей о спорте. Посмотри — может твои друзья уже сдают нормативы-))

ГТО Ютуб

ГТО в Вконтакте

Главные спортивные дисциплины для сдачи нормативов

Удобство такого спортивного комплекса заключается в том, что оно универсально для многих спортсменов.

Сторонники разных видов спорта смогут всецело проявить свои способности и эффективно выполнить нормы ГТО 2021. Более того, таблицы нормативов для всех возрастов доступны совершенно для каждого благодаря тому, что информацию можно получать при помощи различных источников, включая и главный сайт. К основным дисциплинам относят следующие:

• бег;
• метание;
• наклон;
• плавание;
• подтягивание;
• поднимание туловища.

У каждого спортивного норматива имеются свои характерные особенности. Например, бег на короткие дистанции проводится исключительно на любой ровной площадке, где имеется твердое покрытие, которое окажется безопасным для спортсмена. Высокий старт проводится, если дистанция наименьшая, а именно тридцать метров.

Когда дистанцию увеличивают до 60 или 100 метров, то спортсмену предлагается выбрать высокий или низкий старт. В каждом забеге участвуют от двух до четырех человек, в зависимости от загруженности на текущий день.

Организаторы должны тщательно выбирать местность для проведения лыжных забегов, чтобы она соответствовала нормам ГТО 2021. Если человек выбирает лыжный спорт, то разрешается в беге на все дистанции использовать свободный стиль катания. Также обязательно, чтобы здесь отсутствовал ветер для безопасности участников.

Если кандидаты на получение значка ГТО выбирают метание снаряда, то такое упражнение обязательно должно проводиться на специальном стадионе. Если отсутствует такая возможность, то у используемой территории должна быть ровная площадка, которая обладает коридором в пятнадцать метров шириной. Для проведения подобных тестов используются специальные предметы, которые характеризуются весом в пятьсот или семьсот грамм.

Когда проводится наклон вперед, то это упражнение можно выполнять при помощи гимнастической скамьи. Каждый претендент выбирает для себя наиболее удобный способ для того, чтобы выполнить этот норматив. Ноги обязательно должны быть выпрямлены в зоне колен. Ступни ног располагаются параллельно друг другу. Оптимальной шириной, как это видно из таблицы, является от десяти до пятнадцати сантиметров.

Плавание выполняется удобным для участника программы ГТО стилем. Для этого используются короткие дистанции. Они могут быть десять, пятнадцать или двадцать пять метров. В зависимости от наиболее оптимального выбранного варианта, который будет удобнее для каждого участника этого мероприятия, могут отличаться нормы ГТО. Таблицы нормативов для всех возрастов обладают характерными отличиями, поскольку участвуют разные возрастные группы, которые существенно отличаются по своим физическим параметрам: силе, выносливости и скорости.

Одним из самых популярных упражнений является поднятие туловища, когда человек находится в положении лежа на спине. В народе такой норматив называют «качать пресс». Проводиться должно исключительно на специализированном мате, на котором выполняют гимнастические упражнения.

Для того, чтобы засчитывали подтягивания на перекладине, нужно строго выполнять требования, как правильно делать такой норматив для каждого возраста. Хват рук обязательно сверху, а кисти требуется располагать на ширине плеч. Туловище и ноги требуется выпрямлять, а ноги не должны касаться пола. Только при выполнении этих требований, количество подтягиваний будет засчитано.

Для правильного выполнения прыжка в длину в статическом положении, как указано в таблице, нужно ставить ноги на ширине плеч, а носки должны быть строго выставлены по линии измерения. Прыжок вперед может быть выполнен исключительно, когда две ноги сдвигаются с места одновременно.

Самым популярным силовым упражнением является рывок гири. Для этого применяются снаряды, которые обладают весом в шестнадцать килограмм. Стандартным временем для выполнения этой дисциплины является четыре минуты. За этот период времени засчитывается общее количество поднятий гирь, которые были выполнены в соответствии со спортивными стандартами. Действительны поднятия, как правой, так и левой рукой.

Одним из наиболее специфических нормативов является стрельба. Для того, чтобы выполнить такое упражнение, потребуется задействовать либо пневматическое оружие, либо электронное. Независимо от используемого вида оружия, не будут зависеть результаты или требования по выполнению этого упражнения.

Регистрация

Все желающие принять участие в сдаче норм ГТО должны предварительно зарегистрироваться – после регистрации они получать статус участника движения «Готов к труду и обороне». Регистрация бесплатная, на официальном сайте https://my-gto.ru/.

Школьникам для заполнения анкеты с указанием личной информации нужно согласие родителей или опекунов. Только после этого личный кабинет можно будет активировать – письмо-подтверждение придет на электронную почту. В этом же письме будет код активации.

Как только участник заполнит данные и укажет год рождения, система автоматически идентифицирует ребенка как несовершеннолетнего. Родителям нужно будет заполнить данные на себя, скачать бланк согласия на обработку данных, подписать его, загрузить и зарегистрироваться в системе.

При заполнении стандартной анкеты нужно указать три вида спорта (на выбор), которыми увлекается участник.

В дальнейшем каждому зарегистрированному члену движения ГТО, независимо от возраста, система присваивает уникальный идентификационный номер (УИН).

Он высвечивается под именем и фамилией, с его помощью можно записываться на сдачу норм ГТО, проходить тестирование, узнавать результаты. К прохождению тестов допускают участников при наличии документа, удостоверяющего личность, и медицинской справки.

• ЕГЭ в 2021 году: обязательные предметы и изменения
• Отменят ли ЕГЭ в 2021 году
• Сколько недель в учебном 2020-2021 году

Таблица нормативов для школьников

Возрастные группы по ступеням:

• 1-я – 6-8 лет;
• 2-я – 9-10 лет;
• 3-я – 11-12 лет;
• 4-я – 13-15 лет;
• 5-я – 16-17 лет.

Испытания, количество повторений, время прохождения отличаются в разных группах. Уровень их сложности соответствует возрасту детей. Некоторые дисциплины, включенные в комплекс «Готов к труду и обороне», входят в школьную программу.

Есть два вида тестов: обязательные и по выбору учащегося. По результатам прохождения комплекса они получают золотой, серебряный или бронзовый значок. Тип значка зависит от индивидуального результата и его соответствия значениям, указанным в таблицах норм ГТО на 2021 год.

I ступень

Программа начального уровня, рассчитанная на девочек и мальчиков 1 и 2 класса. Детям предлагается 9 спортивных дисциплин:

• обязательных – 6;
• по выбору – 3.

В перечень обязательных испытаний вошли:

1. Бег на 30 метров.
2. Челночный бег 3 х 10.
3. Подтягивание на высокой перекладине в висе.
4. Подтягивание на низкой перекладине из положения лежа.
5. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
6. Смешанное передвижение на дистанцию 1 км.
7. Наклоны вперед стоя.

На выбор предлагают:

1. Прыжки в длину.
2. Метание мяча.
3. Плавание.
4. Бег на лыжах на дистанции 1-2 км.

В районах, где нет снега, лыжи заменяют смешанным передвижением на расстояние 1,5 км.

Для получения значка ГТО учащиеся должны выполнить 4, 5 и 6 нормативов.Нормативы испытаний для школьников (1 ступень)

II ступень

Этот уровень немного сложнее, чем предыдущий, он рассчитан на учеников 3-4 классов. Список упражнений – тот же. Отличие – в сокращенном времени на выполнение.

Наклоны вперед включены в программу ГТО неслучайно – они определяют степень гибкости кандидатов. А бег, ходьба на лыжах или смешанные передвижения на длинные дистанции проверяют их выносливость.

III ступень

Нормы ГТО для учащихся 5-6 классов включают те же обязательные дисциплины, что для школьников младших классов. В таблице нормативов на 2021 указаны следующие дисциплины:

1. Бег на 60 метров, 1,5 и 2 км – на время.
2. Подтягивание в висе или из положения лежа.
3. Отжимания.
4. Наклоны вперед – исходное положение стоя.

Перечень тестов на выбор шире. Кандидатам предлагают:

1. Прыжки в длину с места или с разбега.
2. Метание мяча.
3. Кросс по пересеченной местности или бег на лыжах.
4. Стрельбу из пневматической винтовки или электронного оружия.
5. Турпоход на дистанцию 5 км с проверкой туристических навыков.

IV ступень

4-й класс сложности рассчитан на учащихся 7-9 классов. Интенсивность и сложность упражнений для подростков возрастает, а время, отведенное на их выполнение, сокращается.

Все обязательные дисциплины сохраняются, а перечень выборочных – расширяется. В него дополнительно вошли:

1. Подъем троса.
2. Самозащита без оружия.

V ступень

Этот комплекс рассчитан на старшеклассников, поэтому некоторые упражнения усилены. Их выполнение требует большей физической силы и уровня выносливости.

В нормы ГТО для школьников 10-11 классов в 2021 году также вошел рывок гири (для юношей). В сводной таблице указано следующее количество повторов для этой дисциплины: 15 (для претендентов на бронзовый значок), 25 (на серебро), 35 (для тех, кто идет на золото).

В списке тестов на выбор нет метания мяча – вместо него появилось метание снаряда весом 0,7 кг для парней и 0,5 кг – для девушек.

5 ступень — Нормы ГТО для школьников 16-17 лет

29.12.2016

БЕГ НА 100 М (СЕК.)

Мальчики	Девочки
ЗОЛОТО — 13,8 СЕКУНД	ЗОЛОТО — 16,3 СЕКУНД
СЕРЕБРО — 14,3 СЕКУНД	СЕРЕБРО — 17,6 СЕКУНД
БРОНЗА — 14,6 СЕКУНД	БРОНЗА — 18,0 СЕКУНД

БЕГ НА 2 КМ (МИН.)

Мальчики	Девочки
ЗОЛОТО — 7.50 МИНУТ	ЗОЛОТО — 9.50 МИНУТ
СЕРЕБРО — 8.50 МИНУТ	СЕРЕБРО — 11.20 МИНУТ
БРОНЗА — 9.20 МИНУТ	БРОНЗА — 11.50 МИНУТ

Альтернатива

БЕГ НА 3 КМ (МИН.)

Мальчики	Девочки
ЗОЛОТО — 13.10 МИНУТ	—
СЕРЕБРО — 14.40 МИНУТ	—
БРОНЗА — 15.10 МИНУТ	—

ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)

Мальчики	Девочки
ЗОЛОТО — 13 РАЗ	—
СЕРЕБРО — 10 РАЗ	—
БРОНЗА — 8 РАЗ	—

Альтернатива

РЫВОК ГИРИ 16 КГ (КОЛ-ВО РАЗ)

Мальчики	Девочки
ЗОЛОТО — 35 РАЗ	—
СЕРЕБРО — 25 РАЗ	—
БРОНЗА — 15 РАЗ	—

Альтернатива

ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)

Мальчики	Девочки
—	ЗОЛОТО — 19 РАЗ
—	СЕРЕБРО — 13 РАЗ
—	БРОНЗА — 11 РАЗ

Альтернатива

СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ)

Мальчики	Девочки
—	ЗОЛОТО — 16 РАЗ
—	СЕРЕБРО — 10 РАЗ
—	БРОНЗА — 9 РАЗ

НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЬЕ (СМ)

Мальчики	Девочки
ЗОЛОТО — 13 САНТИМЕТРОВ	ЗОЛОТО — 16 САНТИМЕТРОВ
СЕРЕБРО — 8 САНТИМЕТРОВ	СЕРЕБРО — 9 САНТИМЕТРОВ
БРОНЗА — 6 САНТИМЕТРОВ	БРОНЗА — 7 САНТИМЕТРОВ

ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА (СМ)

Мальчики	Девочки
ЗОЛОТО — 440 САНТИМЕТРОВ	ЗОЛОТО — 360 САНТИМЕТРОВ
СЕРЕБРО — 380 САНТИМЕТРОВ	СЕРЕБРО — 320 САНТИМЕТРОВ
БРОНЗА — 360 САНТИМЕТРОВ	БРОНЗА — 310 САНТИМЕТРОВ

Альтернатива

ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ (СМ)

Мальчики	Девочки
ЗОЛОТО — 230 САНТИМЕТРОВ	ЗОЛОТО — 185 САНТИМЕТРОВ
СЕРЕБРО — 210 САНТИМЕТРОВ	СЕРЕБРО — 170 САНТИМЕТРОВ
БРОНЗА — 200 САНТИМЕТРОВ	БРОНЗА — 160 САНТИМЕТРОВ

ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ 1 МИН.)

Мальчики	Девочки
ЗОЛОТО — 50 РАЗ	ЗОЛОТО — 40 РАЗ
СЕРЕБРО — 40 РАЗ	СЕРЕБРО — 30 РАЗ
БРОНЗА — 30 РАЗ	БРОНЗА — 20 РАЗ

МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО СНАРЯДА ВЕСОМ 700 Г (М)

Мальчики	Девочки
ЗОЛОТО — 38 МЕТРОВ	—
СЕРЕБРО — 32 МЕТРОВ	—
БРОНЗА — 27 МЕТРОВ	—

Альтернатива

МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО СНАРЯДА ВЕСОМ 500 Г (М)

Мальчики	Девочки
—	ЗОЛОТО — 21 МЕТР
	СЕРЕБРО — 17 МЕТРОВ
	БРОНЗА — 13 МЕТРОВ

Мальчики	Девочки
—	Золото — 17.30 МИНУТ
—	СЕРЕБРО — 18.45 МИНУТ
—	БРОНЗА — 19.15 МИНУТ

Альтернатива

Мальчики	Девочки
ЗОЛОТО — 23.40 МИНУТЫ	—
СЕРЕБРО — 25.00 МИНУТ	—
БРОНЗА — 25.40 МИНУТ	—

Альтернатива

КРОСС НА 3 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*

Мальчики	Девочки
—	ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
—	СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
—	БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ

* Для бесснежных районов страны

Альтернатива

КРОСС НА 5 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*

Мальчики	Девочки
ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ	—
СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ	—
БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ	—

* Для бесснежных районов страны

ПЛАВАНИЕ НА 50 М (МИН.)

Мальчики	Девочки
ЗОЛОТО — 0.41 МИНУТ	ЗОЛОТО — 1.10 МИНУТ
СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ	СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ	БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ

Мальчики	Девочки
ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ	ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ
СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ	СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ
БРОНЗА — 15 ОЧКОВ	БРОНЗА — 15 ОЧКОВ

Альтернатива

ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ

Мальчики	Девочки
ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ	ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ
СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ	СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ
БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ	БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ

КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ

Мальчики	Девочки
ЗОЛОТО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ	ЗОЛОТО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
СЕРЕБРО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ	СЕРЕБРО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
БРОНЗА — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ	БРОНЗА — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ

КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**

Мальчики	Девочки
ЗОЛОТО — 8 ИСПЫТАНИЙ	ЗОЛОТО — 8 ИСПЫТАНИЙ
СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ	СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ
БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ	БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Что такое нормативы ГТО

Когда-то аббревиатуру ГТО знали абсолютно все школьники, а подростки и представители старшего поколения гордо расшифровывали эти три буквы «Готов к труду и обороне». Сейчас же подрастающему поколению предстоит много узнать о нормативах ГТО. В графах школьных аттестатов и табелей скоро появятся эти три буквы, которые когда-то были основой системы физического воспитания в СССР, комплекс которой был программной и нормативной базой развития населения. Его цель заключалась в укреплении здоровья советских людей, повышении их трудовой и творческой активности. В зависимости от проявленных результатов, можно было получить специальный значок с аббревиатурой ГТО, и такое условие будет сохранено и в наше время. Но если в СССР значки выпускались 2 видов (в золоте и серебре), то в России к ним добавится еще и бронзовый. Некоторые дисциплины этого комплекса нормативов входили в школьную программу и раньше: прыжки в длину, ходьба на лыжах и бег на длинные и короткие дистанции. Ежегодно школьники всех классов сдают по этим нормативам зачеты на уроках физического воспитания.

История ГТО

Начало зарождения

За Октябрьской революцией последовала гражданская война. Новые лидеры искали варианты укрепления военной мощи государства и методы объединения всех жителей страны. Для этой цели в 1918 году был принят документ «Об обязательном обучении военному искусству». Позже, в 1920 году, при различных образовательных заведениях начинают создаваться общества для повышения уровня военной подготовки и формирования уважения к спорту в целом.

В 1927 году создается Общество содействия обороне, авиационному и химическому строительству (ОСОАВИАХИМ). Оно положит начало всему комплексу ГТО и поспособствует развитию спортивных соревнований в стране.

Комплекс ГТО в СССР

С 1930 года вводится пробная сдача оздоровительного комплекса ГТО. Объявление о нем появляется в «Комсомольской правде». Активисты ОСОАВИАХИМа активно занимаются привлечением молодых людей для занятий спортом.

Для сдачи испытаний, взрослые подразделяются, исходя из возраста и пола, на три категории. Сам комплекс состоит из одной ступени и насчитывает 6 теоретических и 15 практических испытаний. В 1932 году вводится в действие комплекс ГТО II ступени. Он насчитывает 3 теоретических и 22 практических испытаний.

В 1934 вводится детская ступень комплекса — «Будь готов к труду и обороне» (БГТО). Школьники сдают 16 нормативов.

В 1939-40 гг. оздоровительный комплекс стал основой военной подготовки населения СССР. Люди научились стрелять, плавать, ходить на лыжах, метать гранаты, преодолевать препятствия. Это помогло многим быстро переквалифицироваться в танкисты, снайпера и разведчики.

В рамках целей стоящих перед спортивным обществом в стране вносились коррективы в ГТО. В 1946-1950 гг. изменились возрастные категории, а количество нормативов уменьшилось. После восстановления страны, перед физкультурниками СССР поставили цель — популяризировать спорт и нормы ГТО. Основная задача заключалась в достижении высоких спортивных результатов во всем мире.

Комплекс ГТО в России

С 2007 года в РФ наблюдается резкий интерес к спорту. Россия достигает побед в футболе, баскетболе, гандболе и в других видах спорта. И общественность в связи с этим выступает инициатором возрождения забытого комплекса ГТО.

При ведущих вузах страны проходят мероприятия по выполнению оздоровительного комплекса. А сам процесс формирования интереса к ГТО продлится вплоть до 2014 года. В этот год комплекс официально будет признан указом Президента РФ «О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне».

Сейчас ГТО набирает обороты

Девушки и юноши пытаются завоевать заветный золотой значок, что способствует формированию привычки уделять внимание своему физическому развитию и следить за своим здоровьем

ГТО на 5 ступени – реально ли сдать новичку?

Юноши и девушки, которые впервые решают попробовать свои силы в испытаниях ГТО, с удивлением обнаруживают, что сильно не дотягивают по своим нормативам с требованиями программы. Тем более, что ученики 10 классов попадают под категорию сдающих новую, 5 ступень Комплекса – а это серьезное испытание для новичков.

Однако, попробовать все равно стоит, тем более, что в этом году можно лишь начать систематические тренировки, а сдачу самих тестов ГТО запланировать на будущий

Обратите внимание: тесты ГТО на 5 ступени особенно сложны для девушек, тем более для тех, кто не уделяет физкультуре в обычной жизни должного внимания. Пусть дамам не нужно готовиться к службе в армии, но им следует тщательно следить за своим организмом, чтобы в будущем родить здоровых детей

Подготовка к ГТО – это отличный способ поддерживать физическую форму на уровне.

Итак, давайте рассмотрим таблицу нормативов ГТО на 5 ступени и школьные нормативы по физкультуре за 10 класс в 2019 учебном году, сравним значения, а после, сделаем выводы:

№ п/п	Виды испытаний (тесты)	Возраст 16-17 лет
Юноши	Девушки
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 30 м	4,9	4,7	4,4	5,7	5,5	5,0
или бег на 60 м	8,8	8,5	8,0	10,5	10,1	9,3
или бег на 100 м	14,6	14,3	13,4	17,6	17,2	16,0
2.	Бег на 2 км (мин., сек.)	—	—	—	12.0	11,20	9,50
или на 3 км (мин., сек.)	15,00	14,30	12,40	—	—	—
3.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)	9	11	14	—	—	—
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)	—	—	—	11	13	19
или рывок гири 16 кг	15	18	33	—	—	—
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)	27	31	42	9	11	16
4.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)	+6	+8	+13	+7	+9	+16
Испытания (тесты) по выбору
5.	Челночный бег 3*10 м	7,9	7,6	6,9	8,9	8,7	7,9
6.	Прыжок в длину с разбега (см)	375	385	440	285	300	345
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	195	210	230	160	170	185
7.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)	36	40	50	33	36	44
8.	Метание спортивного снаряда: весом 700 г	27	29	35	—	—	—
весом 500 г	—	—	—	13	16	20
9.	Бег на лыжах на 3 км	—	—	—	20,00	19,00	17,00
Бег на лыжах на 5 км	27,30	26,10	24,00	—	—	—
или кросс на 3 км по пересеченной местности*	—	—	—	19,00	18,00	16,30
или кросс на 5 км по пересеченной местности*	26,30	25,30	23,30	—	—	—
10	Плавание на 50 м	1,15	1,05	0,50	1,28	1,18	1,02
11.	Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)	15	20	25	15	20	25
или из электронного оружия или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом	18	25	30	18	25	30
12.	Туристический поход с проверкой туристических навыков	на дистанцию 10 км
13.	Самозащита без оружия (очки)	15-20	21-25	26-30	15-20	21-25	26-30
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе	13
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**	7	8	9	7	8	9
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Участнику предлагается выбрать 9 из 13 упражнений для получения золотого значка, 8 из 13 – для серебряного, 7 из 13 – для бронзового. В первой таблице приведены 4 обязательных к сдаче дисциплины, во второй – 9 выборочных.