Можно ли заниматься спортом во время месячных

Можно ли делать МРТ при менструации?

Специалисты едины во мнении, что месячныe не являются противопоказанием к МРТ, так как процесс полностью физиологичен и не препятствует интерпретации снимков. Вне зависимости от дня менструального цикла можно обследовать:

• брюшную полость и забрюшинное пространство;
• органы грудной клетки;
• костно-суставной аппарат;
• центральную нервную систему;
• позвоночный столб;
• органы малого таза;
• железы эндокринной системы и пр.

Проведение процедуры МРТ во время месячных предполагает длительное нахождение в неподвижном состоянии, что может вызвать дискомфорт при обильной и болезненной менструации.

Для улучшения возможностей визуализации по показаниям магнитное сканирование выполняют с контрастированием. Препарат-усилитель на основе солей гадолиния иногда вызывает вегетативные реакции: тошноту, металлический привкус во рту, головокружение, чувство жара и другие, во время месячных выраженность побочных проявлений сильнее.

Не стоит откладывать магнитно-резонансное сканирование, если:

• имеют место нерегулярный цикл, межменструальные кровянистые выделения любого характера (мажущие, обильные), дискомфорт во время сексуального контакта;
• в области малого таза ощущается резкая боль, сопровождающаяся повышением температуры или без реакции гипертермии. При внематочной беременности иногда бывают выделения из влагалища, но потеря сознания, бледность, потливость говорят о разрыве трубы. Для диагностики ургентного состояния лучше подходят КТ, УЗИ или лапароскопия;
• женщина жалуется на потерю веса при сохранении обычного режима питания, субфебрилитет (повышение температуры до 37-37,3 С) в вечерние часы; изменения в анализах, результатах ультразвукового сканирования, рентгенографии и т.д., подозрительные на злокачественное новообразование и пр.

Возникновение подобных клинических проявлений указывает на то, что требуются углубленное обследование и безотлагательное лечение.

При выполнении МРТ органов малого таза во время месячных внутренние органы визуализируются как обычно

Если срочной необходимости в магнитно-резонансной томографии нет, процедуру можно перенести на день цикла, когда менструация закончится. Проведение МРТ во время начавшихся месячных затрудняют следующие факторы:

• во время обследования женщина лежит на спине, что может спровоцировать обильные выделения (проблему решают при помощи специальных прокладок с подходящими впитывающими свойствами);
• изменение психо-эмоционального состояния усиливает беспокойство и напряжение в закрытом пространстве аппарата;
• боли внизу живота, тошнота, головокружение, иногда сопровождающие менструацию, мешают сохранению неподвижности — шевеление во время диагностической процедуры приводит к появлению артефактов (размытостей) на фото.

Исследования показывают, что проведение МРТ во время месячных не несет негативных последствий для организма женщины, так как магнитное поле и радиоволны не вызывают биохимических реакций в клетках и абсолютно безвредны для человека, не имеющего металла в теле.

В диагностической клинике “Магнит” в СПб можно пройти диагностику любой области тела на агрегате с закрытым контуром Siemens (мощность 1,5 Тесла). Делают ли МРТ при месячных? Конечно — да! Болезнь, оставленная без внимания, может прогрессировать. Не откладывайте диагностику, записывайтесь по номеру +7 (812) 407-32-31 и приходите — мы Вас ждем!

Скудные менструации

Недостаточное развитие слизистой оболочки матки – основная причина скудных менструаций. Однако гипоменструальный синдром может быть и генетической особенностью женщин. Изменение менструации в сторону сокращения считается нормальным, если:

• цикл у девушки еще не установился до конца (половое созревание).
• У женщины в возрасте 45 лет и старше скудные менструации говорят о приближении менопаузы.

Следует помнить, что прием противозачаточных таблеток значительно сокращает объем менструации.

Список возможных причин не исчерпывается. Для того чтобы установить причину требуется врачебный осмотр, а в некоторых случаях – комплексное обследование.

Мнение специалистов

Менструация представляет собой естественный процесс для организма каждой женщины, что сопровождается следующей симптоматикой: головными болями, болью в нижней части живота, общим недомоганием. Помимо этого, женщина может ощущать подавленность, ускорение сердцебиения.

Причиной такого состояния является уменьшение в крови женщины уровня гемоглобина, а также эритроцитов. Организм женщины обогащается кислородом хуже, поэтому выносливость при выполнении физических упражнений уменьшается, и представительница женского пола устает намного быстрее.

Прекращать занятия бегом в период критических дней не является обязательным, следует просто регулировать нагрузки.

Мнение врачей

Ученые в сфере медицины долго исследовали вопрос влияния физической активности на течение менструации и пытались выяснить можно ли бегать во время месячных. Проведенные опыты послужили основанием считать, что пробежки не только не запрещаются, но даже полезны для женского пола при критических днях. Такое мнение основано на следующих фактах:

1. Доказана способность таких нагрузок устранить болевые ощущения и спазмы внизу живота.
2. Умеренные пробежки ускоряют обмен веществ в организме и способствуют выработке такого гормона, как эндорфин.
3. Благодаря бегу, тело прекрасной половины человечества быстрее очищается при месячных, благодаря чему, есть вероятность уменьшения продолжительности критических дней.
4. Медленные пробежки при менструации способствуют улучшению кровообращения в области малого таза, снимают напряжение.

Бег во время месячных один раз в день, не навредит здоровью, если женщина будет следить за темпом (не увеличивать скорость слишком резко), обращать внимание на ландшафт и не наступать на различные кочки. Эти правила являются необходимыми. Рекомендуется уменьшить интенсивность тренировок и их продолжительность путем сокращения дистанций для пробежки и времени нагрузок до одного часа в сутки

Рекомендуется уменьшить интенсивность тренировок и их продолжительность путем сокращения дистанций для пробежки и времени нагрузок до одного часа в сутки.

Причиной того, почему нельзя бегать во время месячных является увеличение внутри брюшного давления, вследствие чего есть вероятность нарушения процесса отделения эндометрия.

В предменструальный период занятия спортом также допускаются.

Единственным отрицательным последствием бега при месячных может быть увеличение обильности кровянистых выделений. Для того чтобы справиться с этой проблемой, нужно придерживаться таких рекомендаций:

Использовать средства личной гигиены, с высоким уровнем защиты от возможных протеканий

Это могут быть прокладки или же тампоны, что имеют гелиевую основу. Бегать нужно в удобной и свободной одежде

Важно не забывать о водных процедурах в дни месячных. Ведь вода – источник энергии, расслабляющий и придающий силы

При отсутствии возможности принять душ, пользуйтесь различными гелями и салфетками, что предназначены для женской интимной гигиены

Важно выбирать такие средства высокого качества и только натуральные. Во время менструации нужно обойтись физическими нагрузками без посещения бассейна или же сауны

После тренировки не забывайте себя похвалить за проделанную работу. Но само поощрение сладкой и жирной едой лучше исключить. Допускается употребление сухофруктов или же фруктов и овощей в свежем виде, также можно выпить сладкий чай с медом или же сахаром. Данные продукты питания способствуют восстановлению организма и придают ему энергии на весь день.

Выбирайте самостоятельно, когда удобнее и комфортнее начать тренировку (в утренний или вечерний период), ведь это вопрос индивидуальных предпочтений. Учтите, будет ли возможным принять по завершении тренировки душ, и успеть на работу, если предпочтете утренние пробежки.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl Enter.

Мнение врачей на бег в такое время?

Мнения врачей абсолютно противоположные. Однозначно только то, что категоричного запрета бегать во время месячных не существует и врачи его не дают. Одинаковыми рекомендации быть не могут в силу уникальности любого женского организма.

Лучше всего поможет разобраться с вопросом консультация у врача. Только специалист может объективно оценить состояние здоровья. При устоявшемся цикле и отсутствии противопоказаний ответ на возможность занятий бегом в критические дни будет однозначно положительным.

Из сказанного напрашивается вывод о вполне допустимой возможности тренировок, но с определенными ограничениями. Спорт в период менструации нужен и полезен. При выраженных алгиях решение остается за врачом. Если не дали добро на бег, можно выбрать что-то менее экстремальное и спокойное, например, сделать зарядку дома или сходить на йогу. Ведь речь идет всего лишь о 2-3 днях.

Может ли при кисте яичника быть задержка менструации?

Задержка менструации также является одним из основных симптомов кисты яичника. Сопутствующие симптомы для диагноза кисты яичника можно посмотреть в предыдущем разделе статьи.

В целом у женщин нередко встречаются нерегулярные менструальные циклы, что может быть обусловлено множеством причин. Обычно длительность цикла составляет от 21 до 35 дней. Считается, что задержка до 5 дней не является причиной для опасений, свыше этого времени – уже рекомендация проконсультироваться со своим гинекологом.

Очень часто нарушения менструального цикла и задержки менструаций вызывают функциональные кисты яичника (фолликулярная и киста желтого тела). Дело в том, что клетки, из которых состоят эти кисты, производят гормон прогестерон. Если он производится в чересчур больших количествах, то его эффект на организм во второй фазе цикла продлевается вплоть до задержки менструации (гормональный фон не может обеспечить своевременное отторжение эндометрия) или наоборот – кровотечения (из-за неравномерного отторжения эндометрия матки).

Часто задержки менструации начинают происходить за несколько месяцев до появления кисты, когда уже запущен патологический процесс формирования. Поэтому гинекологи часто прогнозируют скорое обнаружение кисты яичника, если менструации начали задерживаться без видимых причин и проблем со здоровьем. И задержки при этом необязательно должны быть долгими – 7 дней уже считаются опасным сигналом.

Именно поэтому при малейшем подозрении будет не лишним пройти гинекологический осмотр. Не стоит бояться, если врач порекомендует хирургическое удаление кисты яичника. Лучше сделать это своевременно щадящим методом лапароскопии и сохранить работоспособность яичника и репродуктивную функцию, чем игнорировать проблему и заработать проблемы со здоровьем, наименьшей из которых будет бесплодие.

Когда пробежки запрещены?

Уровень гормонов в крови во время месячных ощутимо снижается. Из-за уменьшения кровоснабжения эндометрий матки постепенно начинает слоиться и отторгаться. Разрушенные сосуды не удерживают кровь, и она начинает выделяться (менструация).

В это время организм избавляется от старой оболочки и накапливает новый слой эндометрия. Момент этот важен потому, что в это время снижается гемоглобин, а, значит, уменьшается снабжение организма кислородом.

Наступают некоторые изменения в самочувствии — пульс учащается, может снижаться давление, реакции становятся более замедленными, меняется настроение. Требуются большие затраты энергии, поэтому многие женщины считают бег дополнительной тяжелой нагрузкой и предпочитают отдыхать от тренировок. Но такое мнение уже давно устарело. Доказано, что правильно нормированная нагрузка полезна и необходима, а не только возможна.

По физиологии месячные – процесс нормальный, это не патология. В далеком прошлом бег и ходьба во время месячных не воспрещались, как и сам труд. Но в школах преподаватели предпочитают девочкам-подросткам давать освобождение от уроков физкультуры во время менструации.

Физические нагрузки на уроках физкультуры могут привести к сбою цикла и его нерегулярности в дальнейшем. В этом случае месячные придется «настраивать» искусственно гормонотерапией, что очень нежелательно в пубертате.

Кроме того, в организме и так отмечается гормональный неустойчивый фон. Нередки головокружения, снижения давления, головные боли, сниженный тонус мышц. Иногда начало месячных вызывает сильные боли в яичниках, поэтому в это время лучше не нагружать организм подростка.

Что можно и нужно делать при остеохондрозе, чтобы повысить качество жизни и успешно бороться с данной патологией?

Людям, страдающим этим заболеванием, весьма полезны и рекомендуются специалистами такие процедуры и занятия:

Посещение бани (сауны). Минимизация проявлений остеохондроза происходит благодаря глубокому прогреванию мышц и суставов и внешнему воздействию на них, запуску в организме позитивных физиологических процессов. Это приводит к уменьшению напряженности, отечности и болей в области позвоночника. Непрерывно пребывать в парилке можно до десяти минут, промежутки между сеансами должны длиться по 10-20 мин. Банный веник следует задействовать после того, как тело хорошо разогреется. Помните, что любые алкогольные напитки в бане чрезвычайно опасны. Лучше пить зеленый или травяной чай. В дни обострения остеохондроза посещение сауны или бани не рекомендуется. Лечебный массаж. Его следует производить после купирования болевого синдрома, когда манипуляции, прикосновения и движения не вызывают неприятных ощущений. Либо терапевтический массаж производится при усугублении проявлений остеохондроза, но тогда воздействие направляется не на патологическую зону, а на расположенную рядом здоровую, что уменьшает болевые ощущения

Первые сеансы лечебного массажа в период обострения заболевания проводят очень осторожно, не вызывая напряжения мышц пациента. Плавание, активные (но не силовые) игры, спортивная ходьба, бег (но не спуск) на лыжах

Эти занятия развивают равномерно и без перенапряжения практически все группы мускулов и улучшают состояние суставов и позвоночника. Однако практиковать их нужно, не допуская переохлаждения и при отсутствии сильных болей. Хатха-йога. Некоторые ее асаны направлены на укрепление мышц спины, снижение напряжения между позвонками, стимулирование кровоснабжения, повышение эластичности и подвижности связок и сухожилий. Такие положения тела могут блокировать развитие остеохондроза или его возврат, а также способны отчасти исправить осанку. Специальные упражнения, производимые по передовым методикам, направленные на развитие опорно-двигательного аппарата, профилактику или преодоление его патологий.

Такие упражнения ликвидируют или уменьшают последствия остеохондроза, сколиоза, гоноартрита, коксартроза, ишиаса, кифоза, эпиконделита. Также специальный комплекс упражнений позволяет произвести успешное лечение межпозвоночной грыжи без проведения операции. Вышеперечисленные процедуры и занятия можно практиковать только по назначению вашего лечащего врача после постановки точного диагноза.

Страдающим остеохондрозом необходимо правильно и полноценно питаться

Крайне важно получать необходимое количество протеина, для чего следует употреблять яйца, нежирное мясо птицы, телятину, ягнятину, рыбу, сыр и творог. Также нужно получать полноценные белки растительного происхождения, которых много в грибах, бобовых (особенно в сое), орехах, семенах, крупах, баклажанах

Необходимо достаточное поступление в организм таких витаминов и элементов: А, С, D и группы В, кальция, магния, фосфора, марганца. Стоит минимизировать употребление сладостей, солений, маринадов, копченостей, полуфабрикатов и выпечки. При остеохондрозе непременно следует каждый день употреблять не подвергнутые термической обработке овощи и фрукты, регулярно пить свежеприготовленные соки. Нужно часто есть салаты из капусты, моркови, свеклы, зелени и листовых овощей, заправленные высококачественным подсолнечным или оливковым маслом. Принимать пищу лучше четыре-пять раз в день небольшими порциями, не переедая. Следует выпивать не менее двух литров воды в сутки.

Постепенные нагрузки

Внезапная смерть — ситуация, которую не всегда можно спрогнозировать, предупредить, а порой даже точно сказать, что стало ее причиной. В медицине этим термином определяют либо мгновенную смерть, либо наступившую в течение 24-х часов от момента появления симптомов. Внезапной сердечной смертью считаются даже те случаи, когда патологию сердца и сосудов установили уже судмедэксперты после фатального исхода. По данным министерства образования и науки РФ в 2017 году на уроках физкультуры от внезапной смерти скончались 211 детей. Ученые центра синкопальных состояний и сердечных аритмий у детей и подростков ФМБА РФ с 2002 по 2018 годы исследовали 144 случая внезапной смерти у школьников, 73% трагедий случились на уроках физической культуры. Эти данные — не повод думать о том, как оградить ребенка «на всякий случай» от спорта и физкультуры, а сигнал к тому, что нужно еще внимательнее относиться к здоровью детей.

«Родители должны чувствовать ребенка. Стал он вялым, появилась одышка, отказывается идти на любимую секцию, потому что у него перестало получаться делать то, что раньше давалось без особых трудностей — отведите его к врачу, возможно, это не только капризы, а проблемы со здоровьем, которые не позволяют ему брать прежнюю высоту, — советует заведующая детским отделением Филиала Томского НИМЦ РАН «Тюменский кардиологический научный центр», заслуженный врач РФ Татьяна Чернышева. — Никогда не заставляйте ребенка выполнять нормативы, бегать через «не могу» из-за плохой оценки или критики учителя. Пусть лучше он получит двойку на физкультуре, но отойдет в сторонку, посидит, отдышится, если почувствовал себя плохо, сообщит педагогу, что не может добежать до конца дистанции или отжаться двадцать раз».

Зачем проверять сердце после ангины и опасен ли спорт — мнение кардиолога
Подробнее

Особенно это актуально сейчас, когда после полугодового перерыва дети снова вернулись в школу, секции. Тем более на самоизоляции не разрешалось не то, что кросс побегать, даже на улице погулять. Нагрузка должна быть постепенной и по нарастающей, предупреждает Татьяна Викторовна, не сразу пять тренировок в неделю по два часа, а по две-три тренировки и по одному часу.

Занятия в тренажерном зале во время месячных

Вы привыкли к регулярным тренировкам в тренажерном зале? Вы не хотите прерывать занятия в “эти” дни, но сомнения все же остаются?

Вот несколько простых советов:

Оцените свое физическое состояние в критические дни;
Обратитесь к своему фитнес-тренеру – он определит, какие нагрузки и упражнения вам подойдут в данном состоянии;
При выполнении упражнений обращайте внимание на реакцию организма и старайтесь слушать свое тело;
Постарайтесь снизить интенсивность упражнений, ограничьте работу с большими весами в зале – вместо этого сделайте ставку на работу с собственным весом, растяжку, пилатес или йогу.

Если вас не мучают боли, слабость и головокружение – можете не прерывать тренировок. Проводите их в спокойном темпе. Средние нагрузки даже полезны, так как улучшают кровообращение, предотвращают застой крови в области таза и помогают естественному выводу жидкости из матки. Поэтому можно сказать, что физические нагрузки облегчают течение критических дней. Но избегайте чрезмерных нагрузок и силовых упражнений!

Можно ли заниматься бегом во время месячных

Бег при месячных может быть полезным. Умеренные и разумные нагрузки позволяют справиться с недомоганием, болевыми ощущениями в животе.  Медленные пробежки позволяют улучшить кровообращение в малом тазу, способствуют снятию напряжения. Организмом вырабатывается эндорфин, известный как гормон счастья, который помогает бороться со стрессами и депрессиями, поднимает настроение.

Тем не менее, задавшиеся вопросом, можно ли заниматься бегом при месячных, должны подойти к этому вопросу ответственно. Длину дистанции рекомендуется сократить. Это явно не те дни, когда можно ставить рекорды, преодолевать препятствия. Интервальные тренировки тоже лучше отложить на потом. Важна и правильная одежда – она не должна стеснять движения и должна соответствовать погоде, не позволяя вам ни мерзнуть, ни перегреваться.

Если в процессе пробежки вы ощутили слабость, головокружение, боль в животе, усиление кровотечения, прекратите тренировку. Если нужно, обратитесь к гинекологу.

Но в каждом случае все решается индивидуально. Существует ряд болезней, когда от физических нагрузок в период месячных лучше воздержаться. Среди них маточная миома, аденомиоз и так далее. В любом случае основными критериями должны стать особенности вашего самочувствия и состояние здоровья.

Какие заболевания могут вызывать инфекции?

Специфические и неспецифические инфекции, попадая в мочеполовую систему женщины, вызывают:

1. Аднексит,
2. оофорит
3. Сальпингит
4. Сальпингоофорит
5. Цервицит (эндоцервицит и экзоцервицит)
6. Эндометрит, эндомиометрит
7. Кольпит
8. Вульвит
9. Пельвиоперитонит
10. Бартолинит
11. Абсцесс и изъязвление вульвы, влагалища

Если острый воспалительный процесс не был излечен, чаще всего он может перейти в хроническую фазу. Воспаление может быть двухсторонним и односторонним.

Боль внизу живота справа, причины

Например, периодические боли внизу живота справа у женщин могут свидетельствовать о правостороннем аднексите. При этом пульсирующая боль справа внизу живота у женщин может быть и при хроническом аппендиците.

Боль внизу живота слева, причины

В то время, как тянущая боль внизу живота слева может говорить не только о гинекологическом воспалении, но и о патологии сигмовидной кишки. Тянущая боль внизу живота слева может возникать при нарушении эвакуации из кишечника или при спазме сигмовидной кишки. Нужна диагностика.

Физиологические процессы при менструации

В критические дни организм освобождается от эндометрия, и симптомы, знакомые каждой женщине, такие как слабость, недомогание, болевые ощущения внизу живота, являются естественными. Также нормальным считается увеличение частоты пульса, скачки давления, подавленность и замедленная реакция.

Причина этого – снижение в крови эритроцитов и гемоглобина. Органы хуже снабжаются кислородом, ввиду чего выносливость при нагрузках падает, и мы устаем быстрее. Поэтому и привычные нагрузки переносятся хуже. Полностью отказываться от спорта не обязательно, но регулировка нагрузок необходима.

Что можно и нужно делать при задержке месячных после ЭКО?

Облегчить свое состояние и ускорить восстановление репродуктивной системы пациентка может следующими способами:

• Регулярно посещать лечащего врача, который будет отслеживать позитивные или негативные изменения в ее организме и оперативно назначит лечение (при необходимости);
• Больше двигаться на свежем воздухе без тяжелых нагрузок – легкий бег или простая прогулка насыщают кровь кислородом, который улучшает дыхание тканей и, как следствие, их восстановление;
• Полноценно и правильно питаться, так как восстанавливающемуся организму требуется весь комплекс питательных веществ;

Таким образом, «опоздавшие» месячные после неудачного ЭКО является аномалией, но не обязательно патологией, поэтому сразу волноваться по поводу их необычного характера не стоит. В любом случае, женщине необходимо беречь себя, внимательно относиться к сигналам своего организма и в случае опасности незамедлительно обращаться за квалифицированной врачебной помощью.

Методы лечения предменструального синдрома

Много можно сделать самостоятельно. Вы можете добиться облегчения симптомов предменструального синдрома с помощью таких простых мер, как:

• пить много воды;
• придерживаться сбалансированной диеты, выбирая блюда, богатые клетчаткой, из овощей и фруктов, с низким содержанием соли, сахара и кофеина;
• регулярно заниматься спортом;
• избегать недосыпаний и стресса;
• не употреблять алкоголь.

Не рекомендуется активно пользоваться обезболивающими препаратами без консультации с врачом.

Обязательно обратитесь к врачу, если вы тяжело переносите предменструальный синдром, и он мешает вашей повседневной жизни. Для того чтобы доктор получил необходимый объём информации, если это возможно, записывайте симптомы ПМС, их частоту, тяжесть и то, как вы их переносите. Записей за три месяца будет достаточно.

Для того чтобы исключить состояния, которые могут вызывать подобные симптомы, вам могут быть назначены лабораторные и инструментальные исследования.

Что вам может назначить врач

В зависимости от вашей ситуации, вам могут быть назначены:

• витамины и минералы (в том числе B6, E, гамма-линоленовая кислота (GLA), кальций, магний), если есть основания предполагать, что симптомы связаны с их дефицитом;

• обезболивающие, такие как аспирин, ибупрофен и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Они помогут уменьшить головную боль, боль в спине и мышцах, болезненность груди и боль в области таза;

• диуретики (если есть проблемы с выводом жидкости). Применение данных препаратов уменьшает вздутие живота, болезненность груди, препятствует набору веса (за счёт жидкости при ПМС возможно увеличение веса до 1 кг);

• когнитивно-поведенческая терапия. Она поможет самоорганизоваться и справиться со своими симптомами; 

• антидепрессанты и успокаивающие препараты – для облегчения эмоциональных симптомов ПМС;

• гормональные препараты – чтобы сбалансировать уровень гормонов.

Не занимайтесь самолечением. Обратитесь к нашим специалистам, которые правильно поставят диагноз и назначат лечение.

Оцените, насколько был полезен материал

Спасибо за оценку
 

Полезные упражнения во время ПМС

Правильно подобрав и нормировав физические нагрузки, можно стабилизировать состояние во время протекания ПМС. Какие упражнения можно делать при месячных?

Бег и быстрая ходьба

Один из наиболее полезных видов нагрузок во время менструации – бег. Поэтому ответ на вопрос «можно ли бегать во время месячных?» – положительный. Передвигаться нужно в умеренном темпе. От бега с чередованием темпа (от медленной скорости до быстрых спринтерских рывков) следует отказаться. Пробежки лучше совершать на свежем воздухе, выбрав маршрут с ровной дорогой. Можно заниматься и на беговой дорожке. Медики рекомендуют в первые дни ПМС заменить бег обычной ходьбой в быстром темпе.

Плавание

Мнение, что в период менструации стоит отказаться от походов в бассейн ошибочно. Плавание помогает снизить интенсивность болей в пояснице, а также минимизировать мышечные спазмы. Вода в бассейне должна быть непременно теплой температуры. Плавать в холодной воде запрещено. Темп плавания следует поддерживать умеренный.

Можно заниматься аквааэробикой для нижней части тела. Занятия должны быть не очень интенсивными. Самое главное при посещении бассейна соблюдать правила гигиены. Следует использовать тампоны либо силиконовую капу. От плавания в открытых водоемах лучше отказаться.

Тренажерный зал

В тренажерном зале предпочтение следует отдавать кардионагрузкам. Занятия на велотренажере, эллипсе, беговой дорожке, степпере рекомендованы при ноющих болях в животе. От силовых упражнений лучше отказаться.

Групповые занятия

Во время ПМС можно посещать шейпинг, аэробику, восточные единоборства, пилатес. Любые упражнения, способствующие незначительному повышению пульса, позитивно влияют на общее состояние. Хорошо в этот период заниматься танцами. 

Бодифлекс во время месячных

Им конечно можно заниматься, но если при этом не возникает дискомфортных ощущений. Следует только отказаться от упражнений, обеспечивающих нагрузку на мышцы тазового дна и пресса. Нельзя делать «внутренние замки», предусматривающие втягивание живота. Бодифлекс помогает облегчить ПМС, способствует восстановлению цикла. У многих женщин, которые регулярно выполняют эти упражнения, рассасываются спайки.

Йога

Во время менструации рекомендовано выполнять асаны хатха-йоги, а также йогалатес. Эти упражнения способствуют снижению болевого синдрома, спазмов, дискомфортных ощущений. Есть специальный комплекс упражнений, предназначенный для выполнения в период ПМС. Йога во время месячных может стать настоящим спасением от боли.

Стретчинг

Полезно во время месячных выполнять растяжки. Они хорошо переносятся организмом, снимают болевые спазмы. Любой вид тренировки медики рекомендуют начинать именно со стречинга.

Вывод

Решение, можно ли делать биоревитализацию во время месячных, вы принимаете сами. Врач может лишь предупредить о побочных эффектах процедуры и дать рекомендации. И если клиент захотел рискнуть, то ответственность за последствия он берет на себя. Хотя если вы чуть-чуть подождете, эффект от посещения клиники красоты будет гораздо более заметным и приятным.

Идеальное время для терапии

Профессиональное омоложение даст максимальный результат, если выполнять его во вторую половину цикла, то есть сразу после овуляции. В это время вы будете испытывать меньший физический и психологический дискомфорт при проведении процедуры, восстановление после травмирования тканей пройдет быстрее, а риск инфицирования будет минимальным.

И, конечно же, успех от микроинъекций будет зависеть от квалификации специалиста, к которому вы обратились, а также грамотного ухода после проведения процедуры.