Мировой рекорд по бегу на 1 км. бег и его польза
Содержание:
Бег
В процессе бега выполняются практически те же движения тела, что при ходьбе, но здесь присутствует фаза полета (моменты, когда ноги не опираются на поверхность), к тому же исключено опирание на две ноги одновременно.
Во время бега ритмически преодолевается гравитация земли, и кровоток входит в резонанс с бегом.
Это позволяет максимально заполнить все капилляры кровью, благодаря чему улучшается работа всего организма.
Исходя из дистанции, бег разделяется на следующие разновидности:
- Бег на месте. Его эффективность значительно ниже классического бега, однако явным преимуществом является возможность выполнения при любых условиях. Не нужна пересеченная местность или стадион, достаточно одного квадратного метра.
- Бег на короткие дистанции не требует особой выносливости, но важна максимальная самоотдача спортсмена, чтобы как можно быстрее достичь финиша.
- Средняя дистанция – от 600 метров до 3 км. Большое расстояние бежать на предельной скорости невозможно. Поэтому выбирается темп немного выше среднего.
- Длинная дистанция определена от 2 миль до марафонских 42 км. На такую дистанцию лучше бежать трусцой.
Скорость бега человека:
- Легкий бег немногим отличается от ходьбы. Скорость движения 5–6 км/ч. Этот темп подходит для людей с нарушением опорно-двигательного аппарата, излишним весом и пожилых людей.
- Средний темп бега наиболее часто используется для утренней пробежки непрофессиональными спортсменами. Его скорость составляет 7–8 км/ч.
- Бег трусцой используется для оздоровления организма. Скорость достигает 12 километров в час. Этим темпом можно бегать на средние или длинные дистанции. Во время передвижения сердце перегоняет большой объем крови, что способствует укреплению сердечной мышцы и насыщению кровью всего организма. Бег трусцой благоприятно влияет на сердечно-сосудистую, эндокринную, нервную, а также иммунную систему.
- Спринтерский бег предполагает развитие максимальной скорости при полной самоотдаче. Конечно, быстрым темпом долго бежать невозможно, поэтому используется только на короткие дистанции до 200 метров.
Внимание! Максимальная скорость, которую может развить бегун, составляет 44,72 километра в час. Такой результат показал спортсмен из Ямайки Усейн Болт
Определение быстроты
Самым простым, но точным способом определения своей скорости бега или ходьбы является использование беговой дорожки.
Если ее дома нет, то в любом спортзале она точно есть. Для того чтобы ею воспользоваться, не обязательно покупать месячный абонемент, достаточно будет одного дня.
Можно определить быстроту при помощи несложных арифметических вычислений. Для этого нужно выбрать определенный участок и узнать его длину. Затем засечь время передвижения из точки А в точку Б.
Предположим, дистанция длиной 300 метров была преодолена за 3 минуты. Значит, за 1 минуту было пройдено 100 м (300 / 3 = 100). Умножая на 60 мин (1 час), получаем расстояние, пройденное за час (100 * 60 = 6000 метров). Таким образом, пешеход шел со скоростью 6 километров в час.
Как работают мышцы ног при ходьбе
Польза от ходьбы
Бег на 500 метров нормативы и рекорды
Среди треков для забега спортсменов на дистанции один из самых мало распространенных – трек на дистанцию 500 метров. Данное расстояние больше всего востребовано для нормативов среди школьников 5-11 класса.
| Мальчики | класс | Девочки | ||||
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 2.00 | 2.05 | 2.10 | 5 класс | 2.10 | 2.15 | 2.25 |
| 1.55 | 2.00 | 2.05 | 6 класс | 2.05 | 2.10 | 2.20 |
| 1.50 | 1.55 | 2.00 | 7 класс | 2.00 | 2.05 | 2.15 |
| 1.45 | 1.50 | 1.55 | 8 класс | 1.55 | 2.00 | 2.10 |
| 1.40 | 1.45 | 1.50 | 9 класс | 1.50 | 1.55 | 2.05 |
| 1.35 | 1.40 | 1.45 | 10 класс | 1.45 | 1.50 | 2.00 |
| 1.30 | 1.35 | 1.45 | 11 класс | 1.45 | 1.50 | 2.00 |
В спортивной атлетики бег 500 метров не является обязательной во всех видах соревнований на международной арене, и разряды и звания не фиксируются, как и рекорды на официальном уровне.
Как и в любом другом виде спорта, забег на дистанцию важно суметь преодолеть за рекордно малое количество времени. Однако, далеко не каждому по силам максимально быстро преодолеть дистанцию
Существуют несколько рекомендаций которые определенно помогут справиться с поставленной задачей:
Очень важно сделать правильно рывок на ускорение при старте. Но не следует переусердствовать иначе силы иссякнут уже к середине забега;
Следует развить предельную для выносливости скорость и стараться придерживаться её на протяжении основной части дистанции;
Ориентировочно за 150-200 метров до финишной линии нужно максимально прибавить ускорение.. Для того чтобы хватало дыхания и выносливости от начала до конца дистанции, необходимо регулярно тренироваться, а также уметь контролировать свое дыхание, пульс и артериальное давление в процессе забега
Систематические тренировки делают тело сильным, выносливым и способным преодолевать любые препятствия
Для того чтобы хватало дыхания и выносливости от начала до конца дистанции, необходимо регулярно тренироваться, а также уметь контролировать свое дыхание, пульс и артериальное давление в процессе забега. Систематические тренировки делают тело сильным, выносливым и способным преодолевать любые препятствия.
Рекорд бега на дистанции 500 метров
| Мужчины | 1:00.17 Кен Лэйвери (США) 1 мая 2005 |
| Женщины | 1:06.31 Олеся Форшева 7 Января 2006 1:07 Наталья Назарова |
Не мало важным элементом в достижении успехов является первоначальная разминка. Она необходима для того, чтобы разогреть мышцы перед стартом. Каждый опытный спортсмен скажет, что забег на любую дистанцию рекомендуется выполнять в определённой экипировке. К примеру, штаны или бриджи будут сковывать движения и затруднять бег
Для достижения результата важно все же надевать спортивные шорты, так как во время бега необходимо делать быстрые рывки и передвижения ногами, а во время конечного ускорения шаги становятся шире и как результат, штаны будут значительно затруднять эти действия
И ещё один важный совет, это правильно держать наклон своего тела на протяжении всей дистанции. Прежде всего, нужно чтобы было естественное расслабленное в меру состояние тела, приняв позицию наклонив туловище немного вперёд. При этом голову следует держать прямо и не забывать во время бега работать руками по типу действия часового маятника.
Тем не менее 7 января 2004 года был установлен рекорд на преодоление дистанции 500 метров за 1.07 минут. Этот рекорд был поставлен российской спортсменкой Натальей Назаровой во время соревнований в Москве, где принимали участие сильнейшие профессиональные атлеты. Что касается норматива на бег в дистанцию 500 метров, то он может варьироваться от 1.10 до 2.00 минут в зависимости от окружающих условий, возраста бегуна и уровня подготовки спортсмена.
Многие начинающие бегуны желают иметь успех уже на первом забеге, однако терпят неудачу из-за того, что совершают ряд существенных ошибок. Основные ошибки в беге на дистанцию:
- Слишком большое стартовое ускорение;
- Неправильное распределение силы на протяжении всей дистанции;
- Слишком утомительная разминка отнимает силы предназначенные для бега;
- Пренебрежение к правилам питания спортсмена;
- Недостаточно комфортная, сковывающая движения, одежда или неудобная обувь;
- Желание обогнать соперника во время бега и нарушения собственного темпа;
- Дыхание только через нос затрудняет и нарушает темп бегуна и появляется сильная отдышка.
Таким образом, соблюдая все рекомендуемые правила во время бега на дистанцию, шансов на успех будет значительно больше. Следует чётко выполнять и придерживаться правил, а также стараться не совершать вышеуказанных ошибок.
История возникновения
Первыми ультрамарафонцами можно считать древних египтян. Чтобы доставлять послание на дальние расстояния, гонцы преодолевали сотни километров. Именно от их выносливости и скорости зависел исход многих событий. Гонцы входили в состав армии и были на высоком счету, поэтому пользовались авторитетом и служили примером для других солдат
Правители почитали бегунов и доверяли им самое важное. Со временем потребность в гонцах отпала, когда стали появляться более мобильные средства связи
Профессиональные спортсмены изначально проходили дистанцию 100 км пешком, затрачивая на ее преодоление более суток. В то время марафон был более распространен, и никто не задумывался о покорении более длинных расстояний. Так продолжалось вплоть до начала 60-х годов, когда в Европе появилось первое на тот момент соревнование по бегу на 100 км. Этот старт считается начальной точкой отсчета для проведения подобного рода забегов.
Со временем бег на 100 км приобретал широкую популярность, и количество желающих пробежать эту дистанцию становилось с каждым разом все больше. До середины 80-х годов измерение трасс носило весьма относительный характер. Никто не следил за точностью километража, перепадами высот и другими важными для бегунов показателями. Было лишь вопросом времени, когда дело примет официальный оборот.
Не преодоление дистанции потребуется много силы и выносливости
Классической дистанция 100 км стала лишь тогда, когда было принято решение организовать чемпионат мира по данному виду спорта. В 87-ом году прошлого столетия Международная ассоциация сверхмарафона стала контролировать процесс соревнования и официально вести учет всех результатов. Данная организация регулирует и санкционирует большинство забегов на дистанциях, превышающих километраж марафона.
Таким образом, популярность пробега на 100 км резко возросла. Также стоит отметить, что благодаря достаточно лояльным требованиям к прохождению трассы, которые устанавливали контрольное время до 24 часов, участников с каждым годом становилось больше. Конечно, новичкам в этом виде спорта было бы трудно начинать знакомство с ним с данной дистанции. Но для тех, кому покорился марафон, такой забег на 100 км стал следующим шагом для покорения.
На данный момент 100 км уже не кажется чем-то далеким и недостижимым, как, например, это было еще в 50-х годах 20 века. Сейчас многие профессиональные спортсмены делятся со всеми желающими своими наработками, касающимися подготовки к подобным ультрамарафонам. Поэтому даже совсем еще начинающему бегуну будет на чем основываться в своих тренировках, чтобы сначала пробежать марафон, а потом замахнуться и на 100-километровку.
Главное – сохранить позитивный настрой до конца гонки
Рекомендации специалистов
Опытные спортсмены рекомендуют следующее:
- Правильно выбирать обувь – лучше если это будут «марафонки», к примеру, Saucony Endorphin Racer 2, Takumi Sen 3, Mizuno Ekiden 11 и New Balance Hanzo,
- Сбалансированно питаться во время тренировок. Перед соревнованиями и после соревнований — рацион бегуна должен складываться из таких параметров – 30% белков, 60% углеводов, 10% жиров,
- Не забывать про питьевой режим – каждые 15-20 минут пить по 150-350 мл воды,
- Регулярно и системно тренироваться.
Для повышения выносливости рекомендуются:
- интервальные тренировки;
- интервальный бег типа «Пирамида»;
- смежные тренировки – помимо бега, заниматься плаванием и прочими видами спорта;
- практиковать дни легкой и высокой нагрузки;
- темповые тренировки – 1 раз в неделю.
Чтобы лучше подготовиться к забегу на дистанцию в 5 км, нужно заниматься по грамотно составленной программе. В составлении программы может помочь только квалифицированный тренер, только он может подобать оптимальную схему занятий в каждом конкретном случае.
Женщины
Первый мировой рекорд в беге на 1000 метров среди женщин был признан ИААФ в 1922 году. На этом мероприятии ИААФ ратифицировала 13 мировых рекордов.
| Время | Спортсмен | Страна | Место проведения | Дата |
|---|---|---|---|---|
| 3: 17,4 | Жоржетт Ленуар | Франция | Париж | 1922-08-06 |
| 3: 12,0 | Люси Бреар | Франция | Париж | 1922-08-20 |
| 3: 08,2 | Эдит Трики | Великобритания | Лондон | 1924-08-04 |
| 3: 06,6 | Лина Радке | Германия | Бжег | 1930-08-24 |
| 3: 04,4 | Глэдис Ланн | Великобритания | Лондон | 1931-05-16 |
| 3: 02,5 | Станислава Валасевич | Польша | Катовице | 1933-10-08 |
| 3: 00,6 | Глэдис Ланн | Великобритания | Бирмингем | 1934-06-23 |
| 2: 35,9 | Гунхильд Хоффмайстер | Восточная Германия | Потсдам | 1972-08-20 |
| 2: 35,0 | Карин Кребс | Восточная Германия | Потсдам | 1974-08-28 |
| 2: 33,8 | Николина Штерева | Болгария | София | 1976-07-04 |
| 2: 30,67 | Кристин Вахтель | Восточная Германия | Западный Берлин | 1990-08-17 |
| 2: 29,34 | Мария Мутола | Мозамбик | Брюссель | 1995-08-05 |
| 2: 28,98 | Светлана Мастеркова | Россия | Брюссель | 1996-08-23 |
Стремительное начало
Как рассказывает Джошуа, он с 14 лет знал о своём таланте в беге
Однако в то время и до достижения 17-летнего возраста его внимание было приковано к учёбе. С 2013 года он стал больше тренироваться и год спустя участвовал в международных соревнованиях – чемпионате мира по кроссу среди студентов
Дебют вышел впечатляющим – Чептегеи одержал первую победу на высоком уровне. Тогда его и заметил менеджер спортивного агентства Global Sports Communication Юрри Ван дер Вельден.
В том же 2014 году Джошуа сбегал 10 км, где противостоял новоиспечённому чемпиону мира в полумарафоне Джеффри Камворору. Чептегеи показал второе время – 28:24, уступив Камворору 40 секунд. Два месяца спустя Чептегеи выиграл титул чемпиона мира среди юниоров до 20 лет на дистанции 10 000 метров.
Несмотря на два мировых чемпионства именно забег против Джеффри Камворора в Бангалоре Джошуа называет отправной точкой в своей карьере. По его словам, это выступление изменило его жизнь к лучшему.
Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.
Как правильно составить план тренировок
Дистанция в 800 метров одна из наиболее сложных, поскольку 50-67% дистанции атлет получает аэробные нагрузки, а остальные 50-33% – анаэробные. Это требует тактического мышления — дистанция заканчивается быстро, не оставляя времени на исправление ошибок. Кроме того, для выхода в финал обычно требуется пройти несколько раундов отбора, а это дополнительная физическая и психологическая нагрузка на бегуна. Вот почему важную роль приобретает тренировка и особая система.
Тренировочная программа состоит из нескольких фаз:
Силовая подготовка – это 3 занятия в неделю по 30 минут (всего недель 8)
Особое внимание в этот период уделяется мышцам ног, ягодиц, спины и пресса. Базовые упражнения – приседы, выпады, становая тяга
Также спортсмены тренируют пресс. Беговые сессии – это вторая фаза. Здесь только беговые тренировки в виде классических пробежек и интервального бега. Направлены такие нагрузки на улучшение техники бега и собственных рекордов. Третья фаза – отработка скорости короткими пробежками. Четвёртая — забеги на длинные дистанции для развития выносливости.
В план должна входить отработка бегового шага: семенящий бег, высокое поднимание голени, бег с высокими прыжками. Также отрабатываются положения конечностей и головы в различные фазы забега.
Силовые и специальные упражнения
Два раза в неделю необходимо уделять внимание силовым упражнениям – приседания со штангой, гантелями, на одну ногу в выпаде, «пистолетик» (приседания на одной ноге), «гусиный шаг», выпады, зашагивания на скамью – их очень много. Обязательно, чтобы во время силовых тренировок были соблюдены общие принципы – целенаправленность, регулярность, разнообразие, постепенность и адекватность нагрузки
Специальные беговые упражнения – это комплекс, который направлен на развития у бегуна силовых качеств, а также на формирование правильной техники бега.
Прыжковые упражнения:
- запрыгивание на скамью;
- прыжки с места в длину (двумя ногами или одной ногой);
- выпрыгивания из глубокого приседа;
- многоскоки и так далее.
Прыжковые упражнения рекомендуются более подготовленным спортсменам, новичкам они будут тяжелы в исполнении, а также может увеличиться риск травмы.
Достаточно функциональным методом развития силовых качеств бегуна является быстрый бег в гору. Такие занятия помогут увеличить длину бегового шага при сохранении его частоты, а также повышают мощность толчка.
Основной задачей технической подготовки бегуна к полумарафону является формирование двигательных стереотипов, координации последовательности сокращения и расслабления мышц, что позволит двигаться быстрее при определенном темпе нагрузки. Разумеется, техника бега на длинные дистанции отличается от спринтерской, но основы движения все же сохраняются:
- постановка стопы «под себя»;
- продвижение по опорной ноге;
- толчок;
- сгибание в колене маховой ноги;
- вынос бедра;
- разгибание бедра перед тем как поставить стопу.
Во время бегового шага туловище сохраняет стабильность, должно быть слегка наклонено вперед, кисти рук не уходят за среднюю линию тела.
Нормативы бега на 1 км (1000 метров) для мужчин и женщин
Дистанция в 1000 метров относится к средним. Она редко используется на официальных спортивных мероприятиях и вообще не используется на олимпиадах и чемпионатах мира. Зато этот вид состязаний востребован в формате коммерческих спортивных соревнований, а также сдается как норматив в учебных заведениях.
Рекорды в беге на 1 км
Нормативы бега на дистанции 1 км в школах по классам:
| Нормативы в беге на 1 кмметров для учеников 4-11 класса | Мальчики | Девочки | ||||
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 4 класс | 5,50 | 6,10 | 6,50 | 6,10 | 6,30 | 6,50 |
| 5 класс | 4,30 | 4,50 | 5,20 | 4,50 | 5,10 | 5,40 |
| 6 класс | 4,20 | 4,45 | 5,15 | |||
| 7 класс | 4,10 | 4,30 | 5,00 | |||
| 8 класс | 3,50 | 4,20 | 4,50 | 4,20 | 4,50 | 5,15 |
| 9 класс | 3,40 | 4,10 | 4,40 | |||
| 10 класс | 3,35 | 4,00 | 4,30 | |||
| 11 класс | 3,30 | 3,50 | 4,20 | 4,40 | 5,00 | 5,40 |
Таблица нормативом и званий в беге на 1 км метров
| Разрядные нормативы бега на 1 км среди парней и мужчин | |||||||||
| Звания | Юношеские разряды | Юниорский разряды | |||||||
| МСМК | МС | КМС | I | II | III | I | II | III | |
| 1 км | 2:18,0 | 2:21,0 | 2:28,0 | 2:36,0 | 2:48,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:35,0 | 4:00,0 |
| 1 км а | 2:18,24 | 2:21,24 | 2:28,24 | 2:36,24 | 2:48,24 | 3:00,24 | 3:15,24 | 3:35,24 | 4:00,24 |
| Разрядные нормативы бега на 1 км среди девушек и женщин | |||||||||
| Звания | Юношеские разряды | Юниорский разряды | |||||||
| МСМК | МС | КМС | I | II | III | I | II | III | |
| 1 км | 2:36,5 | 2:44,0 | 2:54,0 | 3:05,0 | 3:20,0 | 3:40,0 | 4:00,0 | 4:20,0 | 4:45,0 |
| 1 км а | 2:36,74 | 2:44,24 | 2:54,24 | 3:05,24 | 3:20,24 | 3:40,24 | 4:00,24 | 4:24,24 | 4:45,24 |
Новичкам, желающим одолеть эту дистанцию, следует тренировать собственную выносливость. То есть просто бегать, постепенно увеличивая расстояние вплоть до 10 км. Идеальный вариант – вообще без остановок, но если появились болезненные ощущения, то лучше пару минут пройтись, а потом опять бежать. В противном случае можно добегаться до травмы.
На начальных тренировках не стоит разгоняться, лучше бежать медленнее, но дольше. Пробежать 1000 метров – это серьезное испытание для организма. Для достижения наилучших результатов придется ознакомиться с правильной техникой дыхания, видами разминки и техникой бега.
Когда вы начинаете более-менее уверенно преодолевать кросс в 10 км (у настойчивых спортсменов на этот этап уходит до трех месяцев), можно переходить к тренировкам иного плана. Один из примеров тренировки – так называемые отрезки: 200 метров бег на максимальной скорости, затем 200 метров шагом, цикл повторить пять раз. Итого выйдет 1000 метров бега и 1000 метров ходьбы. Отрезки могут быть разными, но все хорошо развивают выносливость.
Фартлек тоже хорошо помогает в этом деле. Здесь чередуются разные виды бега и ходьба. Например, бежать следует трусцой первые 500 метров, затем примерно на 100 метров сделать максимальное ускорение, после чего нужно идти пешком, пока пульс не восстановится до нормального. Затем цикл повторить – и так до конца запланированного на сегодня кросса, который может быть длиной в 5-6 километров.
Эта дистанция учит правильно распределять свои силы. Непосредственно на соревновании или при сдаче норматива рекомендуется со старта взять максимальную скорость и бежать так примерно 50 метров, чтобы вырваться на оперативный простор. Затем немного снизить темп до своего оптимально-максимального варианта и поддерживать его на протяжении 700-750 метров. Примерно за 200 метров до финишной черты профессионалы рекомендуют повысить скорость, а за 100 метро – перейти на максимальную, чтобы пересечь финиш первым.
За день до решающего забега не следует проводить тренировку – достаточно легкой разминки.
Техника бега на 100 метров
Техника бега на стометровке – это отработанная и чётко отлаженная последовательность движений тела спортсмена. Это настоящее искусство и огромная работа, на выполнение которой у бегуна есть всего несколько секунд.
Спринтерский забег складывается из четырёх элементов, каждый из которых отдельно и с прицельной тщательностью отрабатывается на тренировках:
- старт
- стартовый разгон
- бег на дистанции
- финиш
Каждый из элементов выполняется с особенной техникой, и ни в каких других видах бега, кроме спринтерского, эти технические элементы не встречаются.
Старт
Задача спортсмена на старте – придать телу максимальный первоначальный импульс. Есть два вида старта на стометровке – высокий и низкий.
Низкий старт считается самым распространённым, именно с ним работают на соревнованиях мирового уровня. Для быстрого выхода используются стартовый станок и колодки. С их помощью бегун занимает нужную позицию, получает твёрдую опору для первого толчка, стабильность расстановки ног и правильный наклон ступней.
На команде «Внимание!» спринтер приподнимает и перемещает вес тела вперёд, перенося его на руки и ногу. Нога, оставшаяся сзади, находится в колодках
На команде «Марш!» она должна максимально быстро переместиться вперёд.
Высокий старт проводится без колодок и станка с полусогнутых ног. Корпус и плечи наклонены и направлены в сторону движения. Одна рука находится впереди и согнута в локте, вторая отведена назад и находится почти в прямом положении.
При этом, если толчковая нога левая, значит, за корпус должна быть заведена левая рука, а правая согнута в локте – и наоборот.
Разгон и бег на дистанции
На первых метрах бегун разгоняется до максимальной скорости. Тело находится под острым углом к дорожке, выталкивается вперёд резкими рывками, шаг размашистый, длинный, менее частый, чем на основной части дистанции.
Постепенно скорость нарастает. Уменьшается наклон тела, бегун выпрямляется и выгибается вперёд. Скорость бега в стартовом разгоне увеличивается, растёт частота шага, но шаг всё ещё размашистый, время соприкосновения с землёй короткое.
Бегун совершает резкие движения руками. При этом на стартовом разбеге большая амплитуда движения рук и больший размах бёдер.
Затем шаг становится чаще и резче, нога продолжает совершать размашистое «беговое колесо» – бедро с коленом выносится высоко вверх, голень забрасывается под ягодицу, руки энергично движутся вдоль корпуса. Нога приземляется на переднюю часть стопы и фактически на мысок.
Финиш
Финиш в спринте – это момент, когда спортсмен совершает бросок грудью или плечом на линию финиша. И этот момент борьбы за последние доли секунд отрабатывается отдельно, чтобы спортсмен идеально овладел техникой движения без потери скорости.
Безоговорочная победа Кристиана Коулмана на чемпионате мира в Дохе 2019
Мировые рекорды по бегу на открытом воздухе
Для тех, кто ставит перед собой максимальные цели (мало ли))), отметим несколько наивысших достижений в беге на открытом воздухе. Все легкоатлетические мировые рекорды можно посмотреть на официальном сайте IAAF (International Association of Athletics Federations — Международная ассоциация легкоатлетических федераций). Мы же представляем вашему вниманию некоторые мировые рекорды по бегу, установленные профессиональными спортсменами и действующие на момент написания статьи.
Мировой рекорд по бегу на дистанцию 100 м на открытом воздухе
Мужчины: 9.58 сек. установил Усэйн Болт (Ямайка) 16.08.2009 / Берлин, Германия, Чемпионат мира
Женщины: 10,49 сек. установила Флоренс Гриффит-Джойнер (США) 16.07.1988 / Индианаполис, США
Мировой рекорд по бегу на дистанцию 200 м на открытом воздухе
Мужчины: 19.19 сек. установил Усэйн Болт (Ямайка) 20.08.2009 / Берлин, Германия, Чемпионат мира
Женщины: 21,34 сек. установила Флоренс Гриффит-Джойнер (США) 29.09.1988 / Сеул, Южная Корея, Олимпийские игры
Мировой рекорд по бегу на дистанцию 400 м на открытом воздухе
Мужчины: 43,03 сек. установил Вайде ван Никерк (ЮАР) 14.08.2016 / Рио-де-Жанейро, Бразилия, Олимпийские игры
Женщины: 47,60 сек. установила Марита Кох (ГДР) 06.10.1985 / Канберра, Австралия, Кубок мира IAAF
Мировой рекорд по бегу на дистанцию 1 км на открытом воздухе
Мужчины: 2.11,96 установил Ной Нгени (Кения) 05.09.1999 /Риети, Италия, Гран-при Риети
Женщины: 2.28,98 установила Светлана Мастеркова (Россия) 23.08.1996 / Брюссель, Бельгия, Мемориал Ван-Дамма
Мировой рекорд по бегу на дистанцию 3 км на открытом воздухе
Мужчины: 7.20,67 установил Даниэль Комен (Кения) 01.09.1996 / Риети, Италия, Гран-при Риети
Женщины: 8.06,11 установила Ван Цзюнься (КНР) 13.09.1993 / Пекин, Китай
Мировой рекорд по бегу на дистанцию 5 км на открытом воздухе
Мужчины: 12.37,35 установил Кенениса Бекеле (Эфиопия) 31.05.2004 / Хенгело, Нидерланды, Мемориал Фанни Бланкерс-Кун
Женщины: 14.11,15 установила Тирунеш Дибаба (Эфиопия) 06.06.2008 / Осло, Норвегия, Бислеттские игры
Мировой рекорд по бегу на дистанцию 10 км на открытом воздухе
Мужчины: 26.17,53 установил Кенениса Бекеле (Эфиопия) 26.08.2005 / Брюссель, Бельгия, Мемориал Ван-Дамма
Женщины: 29.17,45 установила Алмаз Аяна (Эфиопия) 12.08.2016 / Рио-де-Жанейро, Бразилия, Олимпийские игры
Мировой рекорд по бегу на дистанцию 21,0975 км (полумарафон) на открытом воздухе
Мужчины: 58.23 установил Зерсенай Тадесе (Эритрея) 21.03.2010 / Лиссабон, Португалия, Лиссабонский полумарафон
Женщины: 1:04.52 установила Джойсилин Джепкосгеи (Кения) 01.04.2017 / Прага, Чехия, Пражский полумарафон
Мировой рекорд по бегу на дистанцию 42,195км (марафон) на открытом воздухе
Мужчины: 2:02.57 установил Деннис Киметто (Кения) 28.09.2014 / Берлин, Германия, Берлинский марафон
Женщины: 2:15.25 установила Пола Рэдклиф (Великобритания) 13.04.2003 / Лондон, Великобритания, Лондонский марафон
Самый длинный забег без сна
А на закуску небольшая заметка о человеке, который преодолел 560 км без сна. Его имя Дин Карнасис, он из США, штат Калифорния. В 2005 году этот сверхмарафонец пробежал расстояние в 350 миль за 80 часов 44 минуты. Все это время Дин не спал, останавливаясь лишь для приема пищи и смены обуви.
Какие ориентиры выбрать для собственных беговых достижений, решать вам
А мое мнение таково — совсем не важно, как быстро я бегу и на каком месте окажусь на финише. Если бег заряжает меня энергией, доставляет удовольствие, помогает сконцентрировать мысли и дарит невероятное чувство свободы — это и есть главное
Именно поэтому мне нравиться бегать.
РЕГИСТРАЦИЯ РЕКОРДОВ ПО ПЛАВАНИЮ В РОССИИ:
1.2 Всероссийская федерация плавания (далее ВФП) регистрирует рекорды России (мужчины, женщины), юношеские рекорды России (юноши – 18 лет и моложе, девушки – 16 лет и моложе).
1.2.1 Рекорды регистрируются отдельно в бассейнах с длиной дорожек 25 и 50 метров.
1.2.2 Рекорды России и Юношеские рекорды России регистрируются на дистанциях, указанных в п.п.1.1.1, 1.1.2 только при проведении финальных всероссийских соревнований (согласно Единому календарному плану Министерства спорта Российской Федерации и Календарю ВФП) и использовании на них системы автоматической регистрации времени. Кроме того, они могут быть зарегистрированы при участии российских спортсменов в международных соревнованиях в составе спортивной сборной команды России. Для чемпионатов, кубков и первенств России могут регистрироваться высшие достижения этих соревнований.
1.2.3 Регистрируются только те рекорды и высшие достижения, которые установлены в бассейнах со спокойной водой (без течения), отвечающие требованиям, изложенным в разделе «Требования к спортивным сооружениям».
1.2.4 Длина каждой дорожки бассейна должна быть удостоверена свидетельством метрологической службы.
1.2.5 Всероссийские рекорды должны быть зарегистрированы, с точностью до 0,01сек с использованием системы автоматической регистрации времени. К бланку регистрации рекорда обязательно должны быть приложены: чек системы регистрации времени и свидетельство (свидетельства – для всех членов команды эстафеты) об отрицательном результате допинг-контроля, проведенном не позднее 24 часов после установления рекорда.
1.2.6 Время, равное рекордному с точностью до 0,01с, признается как эквивалентное рекорду, и пловцы, показавшие это время, называются «обладатели рекорда». Только время победителя заплыва может быть представлено для регистрации рекорда. В случае если два или несколько спортсменов показывают одинаковое рекордное время, все они считаются рекордсменами.
1.2.7 В эстафетном плавании (за исключением смешанных эстафет) участнику, плывущему на первом этапе, разрешается сделать попытку установления рекорда. Если он закончит свой этап в рекордное время в соответствии с правилами прохождения этой дистанции, то его результат не может быть аннулирован из-за последующей дисквалификации его эстафетной команды за нарушение, совершенное после окончания пловцом своего этапа.
1.2.8 Пловец в индивидуальном заплыве может сделать попытку установления рекорда на промежуточной дистанции, если его тренер или представитель подадут заявку рефери о том, чтобы время пловца на промежуточной дистанции было официально зарегистрировано. Время на промежуточной дистанции регистрируется системой автоматической регистрации времени. Такой пловец должен полностью закончить запланированную дистанцию соревнований, с тем, чтобы рекорд на промежуточной дистанции был зарегистрирован.
1.2.9 Все рекорды, установленные на чемпионатах, первенствах и в финале Кубка России регистрируются автоматически. Заявку на регистрацию рекордов мира и Европы, установленных спортсменами на всероссийских соревнованиях, оформляет ВФП и отправляет в офисы FINA, LEN в течение 14 дней со дня установления рекорда, предварительно передав заявление на регистрацию мирового рекорда по электронной почте, телеграфу, телексу или факсу почетному секретарю FINA, LEN в течение 7 дней со дня установления рекорда.
Статья добавлена: 2016-12-18
| Скорость плавания человека, самый быстрый стильКакой из видов плавания самый быстрый? Скоростной анализ стилейТаблица нормативов по плаванию, спортивные разрядыРазрядные нормативы по плаванию, таблица нормативов на 2018-2021гНормы ГТО по плаванию (по возрастам)Нормативы ВФСК ГТО по плаванию в разбивке по возрастамБассейны в АбаканеСписок плавательных бассейнов в Абакане (цены, телефоны, расписание работы) |
