Эффективный и простой самомассаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Как убрать вдовий горб в домашних условиях

Первое, что рекомендуется, когда решается вопрос, как убрать вдовий горб, – это упражнения. С учетом основной причины его развития (сутулости, длительного статичного положения), регулярные нагрузки на область шеи и плеч, верхней части спины и пресса помогут нормализовать осанку

Но важно помнить, что упражнения от вдовьего горба в домашних условиях можно выполнять только после разрешения врача, пройдя обследование, исключающее остеопороз и более серьезные причины развития дефекта

Есть достаточно простые и эффективные упражнения для устранения вдовьего горба. Укрепляя нужные мышцы, вы можете предотвратить и исправить это ужасное состояние. При занятиях используется собственное сопротивление тела, что позволяет укрепить и привести в тонус ключевые мышцы верхней части спины. Когда эти мышцы сильны, они удерживают шейные позвонки на одном уровне и не дают голове выдвигаться вперед. А сами упражнения стимулируют рост и плотность костей в позвонках.

Тренировки прорабатывают заднюю дельтовидную мышцу, ромбовидную и среднюю трапециевидную мышцы. Для выпрямления горба вам понадобятся всего два легких груза: например, 2 гантели по 2кг или пластиковые бутылки с водой.

1. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч и держите по одному грузу в каждой руке.
2. Наклонитесь вперед в бедрах примерно под углом 45 градусов. Вытяните руки перед собой.
3. Сжимая лопатки, поднимите обе руки вверх и в стороны до уровня плеч. Локти следует слегка согнуть. Медленно опустите руки обратно в исходное положение. Повторите 8 раз за 1 подход.
4. Сделайте 3 подхода по 8 повторений или столько, сколько сможете.

В ходе упражнений не поднимайте руки выше уровня плеч. Вы можете выполнять это упражнение сидя, если хотите – просто держите спину прямо и наклонитесь вперед в бедрах, опуская грудь на колени.

Тонкости самомассажа

Массаж – это всегда хорошо. И не только, когда уже есть заболевания, которые можно лечить таким образом, но и даже для профилактики этот метод считается лучшим. Также необязательно обращаться к массажистам, услуги которых не так и дешевы на сегодняшний день. Можно научиться выполнять стандартные упражнения самостоятельно.

Одной из основ массажа является то, что массировать нужно не только зону шеи, но и руки и плечи, так как они тоже страдают при прогрессе данного заболевания. Первой и основной задачей самомассажа является искоренение вредных продуктов обменных процессов в организме человека. Для того чтобы это совершить, необходимо максимально активизировать кровообращение в той зоне, где наблюдается патологический процесс.

Самомассаж при остеохондрозе помогает также снять спазм мышц. Это происходит из-за того, что во время проведения процедуры они растягиваются и расслабляются. Как результат, сдавленные нервные волокна освобождаются.

Польза или вред?

Самомассаж – это не основная методика лечения остеохондроза. Он является дополнением к основной терапии. И как уже было сказано, может выполняться только в период затихания болезни, то есть ремиссии. Но вполне закономерно, что может возникнуть вопрос, как не навредить. Ведь не все обладают достаточными знаниями техники проведения массажа.

Вред от массажа	Польза
При выполнении процедуры кровообращение усиливается. По этой причине могут возникать еще более сильные боли.	Прежде всего это профилактика. Если правильно выполнять комплекс упражнений, то можно добиться весьма значимых результатов.
Если есть отечность в зоне шеи, то она также может быть увеличена из-за притока крови.	Во время выполнения улучшается кровообращение, обменные процессы в тканях, проходят спазмы мышц. Освобождаются нервные волокна, которые были зажаты мышцами, улучшается циркуляция лимфы в тканях и многое другое.
	При грамотном подходе можно снять симптомы остеохондроза, например, зажатость в мышцах, головные боли, онемение рук и пальцев, убрать слабость и головокружения. Также можно стабилизировать артериальное давление, снять раздражительность и нервозность.

Показания и противопоказания

Как видно, массаж довольно эффективен в борьбе с этим заболеванием. Но все же есть категория граждан, которым такой подход к лечению остеохондроза строго противопоказан. Нельзя выполнять процедуру, если:

• Болезнь находится в острой фазе.
• Существуют аллергические реакции.
• При туберкулезе.
• При ВИЧ-инфекции.
• Если в воротниковой зоне наблюдаются доброкачественные или злокачественные опухоли.
• В зоне массажа есть видимые признаки заболевания кожных покровов.
• При повышении температуры, независимо от этиологии ее происхождения.
• У человека сердечно-сосудистая недостаточность.
• Существуют венерические болезни.

Подготовка и техника выполнения

Чтобы эффективно сделать массаж шеи самому себе, нужно учесть все нюансы этапов процедуры. К ней нужно тщательно подготовиться:

1. Шею аккуратно поглаживают и растирают, не надавливая. Делают это от роста волос, двигаясь до самой спины и, если возможно, до лопаток.
2. Постепенно руки перемещают на переднюю часть шеи. Поглаживающими движениями без надавливания плавно двигаются к затылку.
3. Повторяют подготовку несколько раз, завершая в области ключицы и трапеций.

Для улучшения скольжения можно воспользоваться любым растительным маслом – оливковым, миндальным или персиковым. Эти продукты улучшают состояние кожи и обладают полезными свойствами.

Основные приемы

Первые процедуры должны занимать 5-7 минут. При появлении неприятных ощущений самомассаж шейно-воротниковой зоны прекращают. В процессе обрабатывают переднюю и заднюю часть, используя определенные приемы.

Поглаживание – самый простой и главный способ воздействия на кожу шеи. Оно улучшает ток крови и лимфы, обладает обезболивающим эффектом и выполняется в несколько шагов:

1. Ладони плотно прижимают и круговыми движениями поглаживают заднюю часть шеи, медленно опускаясь к ключицам.
2. Массируют суставы плеч, переходят к верхней части груди.
3. В процессе используют обе руки, меняя их одну за другой.

Этот прием используют в промежутках между остальными воздействиями для успокоения кожи.

Растирание – более глубокое действие, которое оказывает влияние на связки и суставы. Улучшает кровоток и питательные процессы в костных тканях. Выполняется кончиками пальцев с нажимом:

1. Круговыми движениями от ушных раковин направляют руки друг на друга, двигаясь вниз.
2. Переходят на зону плеч и лопаток.
3. Действия энергичные, обеими руками.
4. Повторяют 3-4 раза.

Следующее глубокое действие – разминание. Влияет на все слои мышц, повышая эластичность тканей, сосудов и связок. Выполняют разминание так:

1. Захватывают часть мышцы слева или справа от позвоночника пальцами. Ладонь должна касаться тела.
2. Ритмично двигаются вниз, захватывая новые участки. Повторяют в воротниковой области.
3. Для процедуры используют обе руки, можно менять их. В области надплечий и лопаток разминание должно быть более интенсивным.

Повторяют прием до 5-6 раз в зависимости от усталости рук и общего самочувствия.

Во время самомассажа можно использовать и другие приемы. Однако они сложнее в освоении. Точечная методика требует обнаружения чувствительных зон в боковых областях шеи. Пальцами находят углубления в основании черепа, надавливают на 6-7 секунд и отпускают. Такие точки идут вплоть до ключиц и ниже.

Еще два вида воздействия – вибрации и легкие удары. Выполняют их ребрами ладоней, расслабив пальцы. Действия не должны причинять болей и дискомфорта.

Обработка передней части

Переднюю часть шеи нужно массировать очень осторожно, без надавливания

Спереди нельзя применять постукивания и разминания. В этой зоне нужно ограничиться легкими поглаживаниями и растираниями обеими ладонями, начиная с верхней зоны груди. Делают растирания до мочек ушей, не забывая про плечи. Движения могут быть зигзагообразными.

Расслабляющая методика

Более легкий массаж можно сделать, если чувствуется сильная усталость. Он не так сильно разминает мышцы, но обладает прекрасным расслабляющим эффектом:

1. Держат голову прямо, поглаживая сверху вниз кожу сзади. Ладони лежат на затылке, соприкасаясь пальцами. В таком положении плавно ведут руками вниз, потом вбок. Разводят ладони по ключицам, а потом сводят в зоне яремной выемки. Повторяют прием 4-6 раз.
2. Обеими кистями поглаживают бока шеи, двигаясь от уха к середине. Выполняют 4-6 повторов.
3. Отводят голову чуть-чуть назад, ведут ладонями спереди по шее сверху вниз, заканчивая на груди.
4. Кончиками пальцев аккуратно растирают за ушами холмики.

Заканчивают процедуру легкими поглаживаниями. Использовать эту методику можно в течение дня при сидячей работе или в других случаях напряжения и усталости.

Причины появления «холки» на шее

Вдовий горб – иногда его называют просто «горб» или «холка» – это термин, используемый для описания заметного скопления жира в основании шеи между плечами. В крайних случаях эти жировые отложения могут увеличиваться и расширяться к ушам и переходить к передней части шеи. Есть много причин, по которым может развиться этот дефект. Диагностический анализ, проводимый опытным врачом, может помочь определить происхождение скопления жира и то, как избавиться от вдовьего горба.

Изменения в области шеи также возникают при патологическом наклоне позвоночника вперед из-за особенностей работы или сутулости. Формируется искривление позвоночного столба в верхней части спины, он выдвигается назад, передние отделы позвонков сжимаются. Это заставляет человека сгибать голову, наклоняться вперед. Спина сутулится, округляется, что формирует горб в области плеч.

Вдовий горб развивается длительно, на протяжении многих лет. Сначала формируются изменения в осанке, затем под кожей в этой зоне копится жировая ткань. Постепенно деформация в течение нескольких лет может формироваться в выраженный кифоз, нередко с компрессионными (из-за сильного сжатия) микропереломами позвонков, так как голова все время слишком наклонена вперед.

Помимо проблем с осанкой, есть и еще рад причин образования дефекта, их обязательно нужно учитывать, определяя, как лечить вдовий горб.

Иногда это может быть следствием остеопороза – разрежения костей в период возрастных изменений. Женщины в менопаузе рискуют больше мужчин, так как усвоение кальция с витамином Д на фоне дефицита эстрогенов снижается.

Горб может возникать в результате длительного приема некоторых препаратов. Это стероидные средства, которые могут применяться в лечении астмы, аутоиммунных заболеваний, некоторых других болезней.

Возможно образование «холки» при синдроме Кушинга, при котором организм синтезирует избыточной объем кортизола, гормона, изменяющего обменные процессы. На фоне этой болезни изменяется отложение жира, могут страдать кости.

Как проходит лечебный массаж шейно-воротниковой зоны

 Выбор техники зависит от цели массажа. Иногда процедуру совмещают с вакуумными банками или аппаратной методикой. Классический вариант требует проработки:

• Области надплечий;
• Плечевых суставов;
• Вертебральных, дельтовидной и трапециевидной мышц;
• Шейно-черепного сочленения.

 Пациент может занять позу сидя (с опорой для головы) или лечь на кушетку. Алгоритм представляет собой чередование определенных приемов: поглаживания, растирания, разминания, вновь растирания, вибрационных движений. Завершается сеанс поглаживанием, которое дает расслабляющий эффект. Растирание необходимо для разогрева мышц, улучшения трофики. Его обычно выполняют обеими руками, реже подушечками пальцев. Самый главный прием лечебного массажа больной шеи — разминание. Оно занимает 60% от всего времени воздействия. Интенсивность движений увеличивают постепенно. Нельзя допускать боли и выраженного дискомфорта.

Показания, противопоказания к процедуре

• воспалительные процессы в любом отделе позвоночника;
• грыжа межпозвонковых дисков;
• высокая хрупкость костей;
• хроническое заболевание в активной фазе;
• повышенная температура тела;
• опухоли;
• кожные заболевания, как инфекционные, грибковые, так и аллергические;
• острая сердечная недостаточность;
• венерические инфекции;
• остеомиелит в хронической форме;
• повышенная возбудимость.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА

Лечебный массаж шейно-воротниковой зоны показан при следующих симптомах, свидетельствующих об остеохондрозе шейного отдела позвоночника:

• боль и онемение мышц шеи, плечевого пояса, дельтовидной мышцы;
• болезненность при повороте шеи;
• невозможность удержать шею в том или ином положении;
• боль, отдающаяся в область сердца, желудка, печени (необходимо исследовать эти органы, чтобы исключить их патологию);
• онемение и зябкость кистей рук, которое сопровождается их отеком или повышенной потливостью;
• головные боли;
• головокружения при резких поворотах шеи, обмороки;
• шум в ушах, одностороннее ухудшение слуха;
• отечность лица по утрам;
• покраснение и усталость глаз, мельтешение в глазах (при отсутствии повышенной нагрузки).

Противопоказаниями к проведению массажа шейного отдела являются:

1. гипертония;
2. наличие доброкачественных или злокачественных новообразований;
3. остеохондроз в фазе обострения (необходимо предварительное медикаментозное лечение);
4. грыжи межпозвонковых дисков;
5. инфекционные заболевания позвоночника, головного и спинного мозга;
6. нарушение свертываемости крови;
7. тромбофлебит;
8. аневризмы стенок сосудов;
9. сердечная, легочная, печеночная, почечная недостаточность;
10. гнойные высыпания на коже;
11. повреждения кожных покровов любой этиологии в зоне проведения массажа;
12. инфекционные заболевания и психоневрологические расстройства в фазе обострения.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/YF6qKaUUyRg

Точно сказать, необходим ли больному массаж, может только врач после осмотра пациента и проведения необходимых исследований.

Не стоит усердствовать с массажем воротниковой зоны при сильном обострении остеохондроза. Неумелые, грубые, резкие движения приводят к усугублению болей.

Обычно в такой стадии боли снимают при помощи медикаментов – НПВП (таблетки, мази, уколы). Только потом приступают к проведению курса массажа. Прочие противопоказания к процедуре таковы:

• Опухоли в организме, имеющие тенденцию к росту;
• Туберкулез в открытой форме;
• Острые инфекции, в том числе венерические;
• Некоторые патологии крови, гемостаза;
• Воспаление на коже в месте массажа, кожные болезни, крупные родинки, папилломы.

Выполнение массажа воротниковой зоны самостоятельно или с привлечением близких должно быть аккуратным: неспециалист способен нанести вред хрупким шейным позвонкам. Лучше ограничиться легким самомассажем для снятия боли, воспаления, а полноценный курс доверить профессиональному массажисту.

Вред сильного растирания шеи может быть значительным. Если слишком интенсивно нажимать на мышцы, увеличение притока крови к зоне будет большим, а это способно усугубить воспаление. Из-за повышения кровотока увеличится отек, следовательно, нервные корешки будут скованы, зажаты.

Лучше применять мягкие, но эффективные приемы, чтобы лечение прошло успешно.

Консультация специалиста обязательна перед началом курса массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Массаж спины при остеохондрозе позвоночника может проводиться при любой стадии патологии как главная составляющая комплексной терапии. Процедура выполняется на области, имеющей проблемы. Показаниями для лечения являются:

• ограничение подвижности;
• скованность мышц;
• болевые ощущения в зоне поперечных отростков, выхода седалищного нерва;
• сосудистые нарушения при шейном остеохондрозе;
• мышечная гипотрофия;
• спазмы мышц спины;
• нарушения изгибов позвоночника, сколиоз;
• дегенеративные изменения хрящевых, костных тканей;
• укрепление связок, мышц при травме.

Учитывая полезность процедуры, нельзя забывать о противопоказаниях для выполнения массажа спины при остеохондрозе. Врачи должны учитывать эти моменты, когда назначают лечение. Нельзя проводить массаж в случае:

• активной стадии туберкулеза, инфекций, патологий крови, хронических недугов – произойдет обострение;
• наличия родинок, бородавок – возможно их повреждение;
• воспаления, появления новообразований – активизируются процессы развития;
• высокой температуры – развитие болезни;
• заболеваний кожи – прогрессирование недуга;
• беременности – опасность для плода.

Методика самостоятельного массажа

Самостоятельное массирование шейно-воротниковой области не представляет особой сложности, но и относиться к этому процессу легкомысленно не стоит. Правильно выполненный сеанс поможет избавиться от усталости, снять боль, подарит прилив энергии и заряд хорошего настроения. Самостоятельно человек в состоянии проработать дельтовидные и трапециевидные мышцы шеи.

Процедура производится в умиротворенной атмосфере и в удобной позе (зачастую сидя). В процессе задействованы обе руки или одна из них поочередно. Свободная рука поддерживает локоть занятой. Интенсивность и сила нажатия подбираются по индивидуальным ощущениям, главное условие – не переусердствовать.

Ход выполнения процедуры:

1. 2-х минутное поглаживание проблемного участка.
2. Поглаживание кончиками пальцев или ребром ладони с небольшим нажатием.
3. Интенсивное растирание, направленное от боков шеи к позвонкам.
4. Средние по интенсивности движения с захватом (разминка).
5. Финальное 2-х минутное поглаживание.

В ходе выполнения, каждый этап повторяется 5-7 раз. Каждый последующий урок, будет приносить нужный опыт и уверенность.

Основные виды массажа

Выделяют следующие виды массажа при гипертонии:

1. Классический. Это наиболее распространённый метод массажа. Обычно воздействие выполняется в следующей последовательности: нижняя часть тела, воротниковая зона, голова. Процедура обычно осуществляется посредством поглаживаний, надавливаний, растираний и разминаний. Общая продолжительность одного сеанса составляет до 20 минут.
2. Точечный. Предполагается воздействие пальцами рук на биологически активные точки (БАТ) тела человека, которые могут быть расположены как симметрично, так и несимметрично. Правильно проведенный точечный массаж позволяет расслабить сосуды и снизить давление.  
3. Акупунктурный (иглоукалывание). Это древний китайский метод, предусматривающий введение тонких стерильных игл в активные точки в заданной последовательности. Для достижения желаемого результата рекомендуется минимум 12 сеансов. После снижения давления проводятся поддерживающие процедуры не реже 1 раза в неделю. Обычно акупунктурный массаж проводится совместно с приёмом лекарств.
4. Самомассаж. Массаж в домашних условиях может быть довольно эффективен при соблюдении основных правил. Процедура проводится обычно утром. При самомассаже желательно максимально расслабить мышцы. Расположение тела — лёжа или стоя. При подготовке к самомассажу необходимо проконсультироваться с врачом. Рекомендуется проводить упражнения регулярно на протяжении 10-15 дней.

Массаж при гипертонии может значительно облегчить состояние больного

Однако чрезвычайно важно проводить процедуру строго в соответствии с указаниями врача, иначе возможно обострение болезни

Для того, чтобы избежать тяжёлых осложнений гипертонической болезни, необходимо регулярно следить за своим давлением и при первых подозрениях сразу же обращаться к врачу. В нашей клинике Вам с радостью помогут!

Как делать массаж шеи себе

Для такого массажа вам не понадобится даже крем или масло. Вы можете делать его как на голую кожу, так и через одежду, например посреди рабочего дня. Выполняйте каждое движение по 10–15 секунд.

Разминание

Обхватите шею рукой и четырьмя пальцами разминайте мышцы по одну сторону от позвоночника. Затем поменяйте руку и сделайте то же самое с другой стороны. Также можно выполнять разминание двумя руками, прорабатывая шею в направлении от позвоночника к боковой поверхности.

Проработка надплечий

Захватите мышцу четырьмя сложенными пальцами с одной стороны и большим с другой, разминайте её так, как будто пытаетесь оторвать от позвоночника. Выполните этот приём с обеих сторон.

Массаж поможет расслабить забитые мышцы, но если вы хотите защититься от появления боли и скованности после долгого рабочего дня, то выполняйте также упражнения на растяжку и укрепление шеи. И позаботьтесь о своём рабочем месте, чтобы не пришлось часами сидеть, выдвинув шею вперёд или опустив её вниз.

Использование массажёров

Всё больше больные обращаются к массажёрам (или массажным креслам) для расслабления и профилактики опорно-двигательного аппарата, мышечных тканей.

Направленное действие на пораженные участки при шейном остеохондрозе могут обеспечить такие современные массажёры, как:

• Массажёр для шеи и плеч «Neck massager». Производитель — Германия. Работает от аккумуляторного заряда. Цена — около 6000 руб.
• Массажер Beurer — MG 16. Производитель — Германия. Цена — 580 руб.
• Массажер для шеи TOGU. Производитель — Германия. Цена — порядка 700 руб.

Также, для профилактики облегчения болей вовремя недуга, приобретают ортопедический матрас и подушку. Эти вспомогательные элементы, в комплексе с лечением, принесут вам долгожданное облегчение. Но полностью болезнь не пройдёт.

Самомассаж шеи при остеохондрозе — значение лечебной процедуры, техника выполнения в домашних условиях

Лечебный массаж могут проводить исключительно квалифицированные массажисты, чтобы исключить риск повреждения важных структур шеи.

В зависимости от условий и состояния пациента, массаж шеи проводится в сидячем или лежачем положении – на стуле, массажном столе или кровати

Важно обеспечить свободный доступ ко всей спине больного

1. Поглаживание

Массажист проводит поглаживание шейной области, скользя пальцами кисти по поверхности кожи без ее смещения. Движения его рук направлены сверху вниз. Сперва он поглаживает заднюю и боковую части, затем переходит на переднюю часть шеи.

• осуществляется положительное влияние на кожу, кровообращение, отток лимфы;
• улучшаются функциональные способности тканей шеи;
• снижается болевой синдром.

2. Растирание

После этого массажист проводит растирание. Он нажимает на поверхность кожи, образуя складки и смещая ее в различных направлениях, рассоединяет и растягивает подлежащие ткани. Сперва растирает заднюю и боковую область шеи, затем – переднюю часть.

Растирание:

• снижает тонус мышц, увеличивает их эластичность;
• улучшает кровоток и обменные процессы в тканях.

3. Разминание

1. Нормализацию нервно-мышечного аппарата.
2. Улучшение оттока лимфы и кровообращения.
3. Восстановление функциональных способностей мышц, улучшение их эластичности и сокращаемости.

4. Вибрация

Последний прием лечебного массажа шеи – вибрация. Массажист придает тканям колебательные движения различной скорости и амплитуды. Они проникают вглубь тканей, благодаря чему влияют на расположенные там сосуды и нервы.

• обладает обезболивающим действием;
• улучшает кровоток;
• нормализует сосудистый тонус.

В этот прием обычно включают и точечный массаж биологически активных точек.

Лечебный массаж должен проводиться только профессионалом. Он контролирует состояние пациента, уровень его артериального давления.

Массажисту не следует надавливать на основные сосуды и нервы, которые проходят на шее. При массаже передней области шеи нужно быть особенно внимательным, избегая возможного повреждения размещенных в ней органов

Особую осторожность нужно проявлять при проведении процедуры у людей пожилого возраста, с атеросклерозом головного мозга

Массаж полезно сочетать с упражнениями для мышц шеи. Длительность сеанса – 7–10 минут.

Результаты от лечения шейного остеохондроза массажем

Применение массажа при остеохондрозе

Массаж, как одна из составляющих консервативной терапии, при соблюдении определённых условий может применяться и в остром, и в подостром течениях шейного остеохондроза.

Значение

Грамотно выбранные методика и техника массажа при остеохондрозе шеи значительно снижают болевой синдром, нивелируют ортопедические и висцеральные нарушения. Выполнение активных движений способствует увеличению количества импульсов, поступающих от мышечных рецепторов: нервно-рефлекторное воздействие имеет тонизирующий эффект и уменьшает проявления болевого синдрома.

Наблюдается реакция и со стороны гуморальной системы организма: более активно начинают работать железы внутренней секреции, в результате чего в кровь поступает увеличенное количество гормонов, положительно влияющих на состояние нервных центров и тканевых рецепторов.

Таким образом, благотворное действие массажа проявляется для:

• ослабленных мышц, возвращая им тонус и снимая спазмы;
• лимфатической системы, нормализуя ток лимфы в поражённой зоне;
• кровеносных сосудов, улучшая вместе с тем кровоснабжение и питание межпозвоночных дисков.

Кроме того, у пациента:

• прекращается компрессия крупных сосудов шеи, отвечающих за кровоснабжение головного мозга;
• на поражённых участках значительно снижается отёчность тканей, сопутствовавшая воспалительному процессу;
• высвобождаются ущемлённые спинномозговые корешки, и, как следствие, уменьшаются, а в некоторых случаях совсем исчезают болезненные ощущения.

Обратите внимание на виды массажа применяемые при остеохондрозе:

• О пользе классического лечебного массажа можно узнать здесь
• Как делать вакуумный массаж спины с помощью банок описано на странице https://spinatitana.com/profilaktika/byt/banochnyj-massazh-spiny.html
• Польза и вред медового массажа для спины

Противопоказания

А знаете ли вы, что…

Следующий факт

Для достижения положительной динамики течения остеохондроза шеи специалист должен не только квалифицированно осуществлять массажные процедуры, но и учитывать общее состояние, индивидуальные особенности пациента, а также знать об имеющихся у него сопутствующих диагнозах.

Патологические состояния систем и органов, являющиеся противопоказаниями для проведения массажа:

• гипертония;
• доброкачественные или злокачественные новообразования любой локализации;
• межпозвоночная грыжа;
• дисцит;
• остеомиелит;
• эпидуральный абсцесс;
• постоперационное инфицирование позвоночника;
• туберкулёзный и бруцеллёзный спондилиты;
• заболевания головного мозга инфекционной этиологии;
• открытая форма туберкулёза;
• гемофилия;
• тромбофлебит;
• аневризма сосудов;
• проявления сердечной, лёгочной, печеночной и почечной недостаточности;
• нарушения целостности кожных покровов в зоне проведения массажа — открытые раны, обширные ссадины, экссудирующие высыпания;
• грибковые и паразитарные заболевания кожи;
• психические заболевания;
• нервные расстройства в стадии обострения;
• состояние алкогольного или наркотического опьянения;
• ОРВИ.

Острая фаза шейного остеохондроза сама по себе не является противопоказанием для проведения массажа, в этом случае лечебная процедура осуществляется по щадящей методике после купирования интенсивного болевого синдрома.

Как вылечить вдовий горб с помощью липосакции

Для большинства пациентов с «холкой» липосакция шеи является наиболее подходящей техникой для достижения идеального результата. Как правило, липосакция шеи может выполняться только под местной анестезией, что снижает вероятность возможных осложнений от общего наркоза. Однако для некоторых пациентов доктор может решить использовать общую анестезию. Канюлю для липосакции можно ввести через очень маленькие разрезы, которые оставляют минимальные остаточные рубцы после завершения процесса заживления.

В некоторых случаях доктор может провести вторую процедуру липосакции позже, чтобы улучшить результаты и достичь оптимального внешнего вида. Поскольку кожа в верхней части спины/шеи довольно толстая, а жир может быть довольно волокнистым, хирург использует специальные липоканюли, чтобы улучшить форму, очертить область и облегчить усадку кожи. Хотя есть некоторые врачи, которые могут использовать «открытую технику», многие пластические хирурги предпочитают подходить к этой области минимально инвазивным способом, чтобы избежать образования рубцов.

Техника выполнения массажа

Как и любая классическая процедура массажа, массаж при шейном остеохондрозе состоит из четырех основных приемов: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Однако последний прием в виду небольших размеров анатомических структур, малого объема мышечной массы используется крайне редко.

Начинать процедуру рекомендуется с поглаживания. Этот прием подготавливает кожу и другие структуры к более глубоким приемам. Поглаживание производится по ходу кровотока различными способами – обхватывание, поглаживание открытой ладонью и т.д. При наличии асимметрии мышечного тонуса поглаживание выполняют соответственно: на стороне мышечного дефанса производят глубокое медленное поглаживание, на противоположной же поверхностное и более быстрое. Помимо начала процедуры поглаживанием чередуются другие приемы, завершается процедура массажа. Всего по времени поглаживание занимает не менее 35% всего времени сеанса массажа и может достигать 50-60%.

Растирание. Цель растирания при остеохондрозе шейного отдела – ускорение трофических процессов, а также влияние на мышечный тонус. Растирание также выполняется в различном режиме и при помощи различных методик. Наиболее удобное в случае остеохондроза шейного отдела, растирание пальцами или ребрами ладоней. Также хорошо и удобно производить растирание гребне- и граблеобразное. Также можно производить S-образное растирание паравертебральных точек вокруг выступающих оститстых отростков. Растирание готовит мышцы к разминанию, ускоряет кровоток. По времени растирание должно занимать порядка 20% всего времени процедуры. В случае выраженного дефанса мышц в первые сеансы можно увеличить время растирания до 40%.

Разминание является основным лечебным воздействием в массаже. Разминать мышцы шеи в виду их малого объема необходимо аккуратно, прорабатывая каждую мышцы в отдельности

Особое внимание уделяется мышцам позвоночника. Разминать данную группу мышц необходимо приемами, внешне больше напоминающими растирание ребром ладони, однако более глубокие и интенсивные

Разминание также проводится в различном темпе, в зависимости от поставленной задачи. Благодаря разминанию выражено усиливается трофика всех тканей, снимается мышечный дефанс, достигаются многие рефлекторные и другие лечебные эффекты. Время разминания в процедуре должно составлять до 50% сеанса.

Причина «клина» — воспаление

Позвонки очень большие, массивные, мощные, они выдерживают огромную нагрузку. А между позвонками есть маленькие суставчики. И эти суставчики за счет вертикальных нагрузок рано или поздно начинают формировать отеки, воспаления не микробные, а септические так называемые. И эти воспаления приводят к тому, что эти суставы начинают болеть.

Вместе с болями суставов мышцы, которые находятся вокруг них, начинают формировать напряжение, чтобы снизить нагрузку на них (на суставы).

Этот процесс может затягиваться на длительный период времени, если им не заниматься, то он может довести до оперативного вмешательства, чтобы убрать эти очаги хронических воспалительных процессов.

Когда можно и нельзя делать массаж шеи

Массаж шеи поможет снять боль от перенапряжения мышц, которое возникает, например, если вы весь день сидите за компьютером, вытянув шею вперёд. Однако, если вы не уверены, что шея болит от забитых мышц, и подозреваете наличие других проблем вроде остеохондроза, лучше сначала проконсультироваться со специалистом. Массаж шеи нельзя выполнять при следующих состояниях:

• проблемы с кровяным давлением: гипертония или гипотония;
• остеохондроз, смещение позвоночных дисков, межпозвоночная грыжа;
• повреждения кожных покровов в зоне массажа;
• опухоли и шишки непонятного происхождения в области массажа;
• острые инфекционные процессы;
• высокая температура;
• наружные и внутренние кровотечения;
• обострения любых заболеваний, требующие немедленного вмешательства.