Всегда в прекрасной форме. диета от клаудии шиффер

LiveInternetLiveInternet

—Рубрики

• Про Шоу Продюссер (6)
• уроки,фоны,футажи (6)
• мир полон чудес (26)
• праздничная кулинария (8)
• салаты (3)
• братья меньшие,животинки (34)
• Бродилки (23)
• Здоровье (25)
• интересно (22)
• искусство (82)
• кино (6)
• Кулинария (19)
• быстро и полезно (6)
• Вредно,но вкусно (2)
• Литература (16)
• мое видео (133)
• Про Шоу Продюссер (17)
• мои фото (10)
• моя музыка (78)
• мысли обо всем понемногу (78)
• Наши детки (8)
• некалорийно,но вкусно! (41)
• О мире (47)
• события в мире,политика (32)
• обои (9)
• оформление дневника (18)
• поздравления (5)
• полезные программы (51)
• полезные советы (11)
• религия (5)
• тортики и выпечка (3)
• удивительно,но факт (18)
• учеба ЛиРу (135)
• флешки и анимация (50)
• Фотошоп (520)
• видеоуроки (60)
• фильтры,плагины (17)
• Видеоэффекты,гифки (4)
• декор (16)
• картинки,арт,фоны (40)
• клипарты (86)
• коллажи (235)
• рамочки (3)
• шутки,приколы,юмор (97)

Личная жизнь

В 1993 году на гала-концерте знаменитостей в Берлине Шиффер встретил фокусника Дэвида Копперфилда, когда тот вывел ее на сцену, чтобы принять участие в акте чтения мыслей и в своей летающей иллюзии , и они обручились в январе 1994 года. Во время этой помолвки Шиффер иногда появлялся на сцене. с Копперфилдом, чтобы действовать как его специальный помощник гостя в иллюзиях, включая левитацию, гильотину и распиливание пополам . Она также появилась вместе с Копперфилдом в документальном фильме 1994 года « Дэвид Копперфилд: 15 лет волшебства» , в котором она сыграла роль репортера, берущего у него интервью, и в конце которого они повторили свое исполнение летающей иллюзии. В сентябре 1999 года они объявили о разрыве отношений, сославшись на график работы.

В 1997 году Копперфилд и Шиффер подали в суд на Paris Match после того, как журнал заявил, что их отношения были фикцией, что Шифферу «заплатили за то, что он притворился невестой Копперфилда, и он даже не любил его». В 1999 году Шиффер выиграл нераскрытую сумму и отзыв из Paris Match, когда французский суд постановил, что история журнала была ложной. Публицист Копперфилда подтвердил, что хотя у Шиффера был контракт на выступление перед публикой на шоу Копперфилда в Берлине, где они и познакомились, она не была по контракту его «супругой».

Шиффер в 2008 году

После разрыва с Копперфилдом Шиффер имела короткие отношения с арт-дилером и наследником Green Shield Stamps Тимом Джеффрисом до 2000 года. 25 мая 2002 года она вышла замуж за кинорежиссера Мэтью Вона в Саффолке , Англия. У Шиффера и Вона трое детей: сын Каспар Мэтью (родился 30 января 2003 года) и дочери Клементина Поппи (родилась 11 ноября 2004 года) и Козима Вайолет (родилась 14 мая 2010 года).

В 2002 году итальянский портье был арестован после девяти посещений Шиффера в особняке Колдхэм-холл за 5 миллионов фунтов стерлингов недалеко от Бери-Сент-Эдмундс , Саффолк, в попытке увидеться с ней. Обвинения против него были сняты , однако, как он был секционного под Закон о психическом здоровье . Он считал, что Папа сказал ему жениться на Шиффер. В 2004 году канадский мужчина был обвинен в преследовании Шиффер, также в ее особняке в Саффолке. Он также неоднократно оставлял письма в ее доме.

Из чего же состоит рацион

Клаудия Шиффер, диетой которой интересуются все ее поклонники, неоднократно говорила, что не является поклонницей калорийной пищи. Обычный завтрак модели состоит из свежих фруктов, апельсинового фреша и зеленого чая. На обед она кушает нежирное мясо птицы, яйца и салат из зеленых овощей. Ужин состоит из тушеных овощей и зеленого чая.

Несмотря на однообразие, в меню присутствуют все необходимые компоненты для пополнения жизненной энергии. Но Клаудиа следит за фигурой не только благодаря питанию, а и специальным фитнес упражнениям.

Фигура на «5»

Питание рассчитано на 5 дней с потерей веса до 3 кг. Энергетическая ценность рациона не превышает 1200 ккал.

Завтрак	Ягодная смесь, 1 ст. л. пророщенных зерен, 0,5 стакана обезжиренного йогурта.
Ланч	Коктейль из фруктового сока и йогурта.
Обед	Овощное рагу из морковки, цветной капусты и лука, с добавлением оливкового масла.
Полдник	Кусочек отрубного хлебца, 100 г. куриного филе.
Ужин	Рисовый плов с добавлением яблока и малины.

Эту диету Клаудиа Шиффер использует для поддержания формы.

Творожное меню

Диета рассчитана всего на 3 дня и направлена на быстрое снижение веса перед важным событием.

Завтрак	Зеленый чай, вареное яйцо.
Ланч	Творог с низким содержанием жира, несладкий чай.
Обед	150 г. творога, чай.

После обеда кушать больше нельзя, можно пить только очищенную воду в неограниченном количестве. При таком меню в день уходит до 1 кг. Чтобы они не вернулись, необходимо после диеты не забывать о физических упражнениях. Фитнес, пилатес и йога, по мнению Клаудии Шиффер, — лучшая тренировка для красивой фигуры.

Творожный рацион больше подходит в качестве разгрузочного дня, поскольку дальнейшее его соблюдение чревато слабостью и вялостью. В период диеты не рекомендуется заниматься повышенными умственными или физическими нагрузками. Чтобы вес после разгрузки не вернулся вновь, придерживайтесь правильного питания после выхода из диеты.

Семья и детство

Белокурая красавица родилась 25 августа 1970 года в небольшом германском городке Райнберг. Ее папа всю жизнь проработал юристом, а мама полностью посветила себя воспитанию Клаудии и ее двух сестер и брата. Будущая модель была самой младшей в семье, однако, невзирая на пол и возраст отец всегда воспитывал детей в строгости, но справедливости. Знакомых и друзей у родителей и детей практически не было, поэтому их дом крайне редко наполнялся гостями.

Клаудиа Шиффер в детстве

В юности модель мечтала, как и отец работать в юридической сфере, поэтому всегда старалась хорошо учиться как в школе, так и в университете. Клаудиа всегда стремилась быть лучшей в любых начинаниях, так что, интересуясь математикой и химией, она старалась максимально познать эти науки. Также она регулярно принимала участие в местных олимпиадах не только по этим предметам, но и по остальным школьным дисциплинам, а ее юное фото гордо украшало доску почета.

молодая Клаудиа Шиффер

Одна из вечеринок по поводу дня рождения лучшего друга стала для Клаудии не очередным поводом отдохнуть от университетской рутины, а отправной точкой ее модельной карьеры. В тот день в том же ночном клубе оказался влиятельный представитель агентства Metropolitan, который сразу отмети для себя необычные, но в тоже время привлекательные внешние данные Клаудии.

После этого девушке была предложена фотосессия для известного глянца Cosmopolitan, уже в 1989 году она решилась кардинально изменить свою жизнь, и согласилась сделать несколько фото, которые и попали на страницы этого журнала.

Клаудиа Шиффер Cosmopolitan

Для хорошей фигуры. комплекс упражнений.

Claudia Schiffer (Клаудиа Шиффер) — «Суперфитнес»

25 августа супермодель Клаудиа Шиффер отметит свой 44-й день рождения, а мы радуемся за нее: головокружительная карьера, удачная семейная жизнь, трое очаровательных детей, неувядающая красота и девичья стройность — у этой женщины есть все!

Клаудия Шиффер к вопросам фитнеса подходит серьёзно. Вместе со своим тренером — Катти Кахлер, она разработала эти безопасные и эффективные упражнения, которые подходят как для начинающих, так и для продвинутых спортсменок. Катти Кахлер является признанным авторитетом в области разработок безопасных и лёгких упражнений, которые приводят к реальным результатам.

«Эти упражнения делают меня сильней, у меня больше энергии и я могу их делать, где угодно. Более того, вы тоже!», — говорит Клаудия Шиффер.

Программа состоит из двух частей : 1) разминки, тренировки верхних групп мышц (пресса, рук, груди и спины) и растяжки; 2) разминки, тренировки нижних групп мышц (ног, икр, бедер и ягодиц), а также заключительных упражнений на растяжку.

В этом видео Клаудия Шиффер показывает фитнес упражнения, которые действительно работают и хорошо прокачивают ваши мышцы. Видеокассеты с ее тренировками под названием «Совершенные формы» («Суперфитнес») вышли еще в 1990 году и с тех пор не утрачивают свою популярность и эффективность, впрочем как и похожие фитнес-программы от Синди Кроуфорд.

Совершенно не обязательно все делать в один день, тем более 2 часа для фитнеса далеко не всегда получится выделить в своем графике. Просто чередуйте первую и вторую часть через день. А если у вас совсем мало времени, то вы можете разбить тренировку на несколько частей

Разбивка упражнений по времени

• 00:00:00 — первая часть (заставка)
• 00:04:50 — разминка (на верхнюю часть тела)
• 00:09:10 — разогрев брюшной части мышц
• 00:11:55 — упражнения на мате на пресс
• 00:30:30 — работа над руками
• 00:49:40 — упражнения лежа на грудь и руки
• 00:56:00 — растяжка

• 00:59:50 — вторая часть (заставка)
• 01:04:00 — разминка (на верхнюю и нижнюю часть тела)
• 01:11:10 — упражнения на бедра
• 01:16:30 — упражнения на бедра на мате
• 01:30:45 — упражнения на ноги
• 01:39:50 — упражнения на внутреннюю часть бедра
• 01:56:30 — растяжка

Приятных тренировок!

Интересные факты:

• За свою модельную карьеру Клаудиа появилась на обложках глянцевых журналов более 900 раз.
• Состояние модели оценивается в 50 млн долларов. В разгар своей славы Шиффер зарабатывала за 1 день 50 000 долларов.
• Звезда подиума далеко не глупенькая блондинка: знает несколько языков, разбирается в живописи и сама немного рисует, интересуется кинематографом.

Благодаря мужу у Клаудии есть титул графини Оксфордской, и в официальной обстановке к ней следует обращаться «леди Клаудиа». В 2002 году Клаудиа вышла замуж за британского продюсера и кинорежиссера Мэтью Вона. Кстати, тоже не прогадала: ее муж — сын графа Джорджа Альберта Харли де Дрюммонда, который, в свою очередь, был крестным сыном короля Георга VI. Клаудиа и Мэтью воспитывают троих детей: 10-летнего Каспара, 8-летнюю Клементину и 3-летнюю Козиму.

• Любимые виды спорта Клаудии — горные лыжи, большой теннис, танцы. Она обожает путешествовать.
• Шиффер не сидит постоянно на диетах и любит побаловать себя, среди ее любимых блюд — блинчики с вареньем. Но, конечно, не слишком часто, и у нее есть фирменный способ быстро сбросить вес.
• Клаудиа до сих пор получает от своих поклонников до 3000 писем каждую неделю.

Источник

Джери Холлиуэлл

Во времена группы Spice Girls рыжая «перчинка» не отличалась особой худобой. После распада группы Джери решила поработать не только над сольной карьерой, но и над собственным телом. Первый клип экс-перчинки «It’s Raining Men» просто шокировал публику. Некогда аппетитная Джери продемонстрировала сногсшибательное натренированное и подтянутое тело. Кстати, многие даже засомневались в подлинности Джери – мол, самые эффектные планы – это работа дублерши. Но завистники сразу прикусили языки, как только все глянцевые журналы запестрели фотоснимками Джери, а девушка с удовольствием рассказала о своей фитнес-программе в видеокурсах «Geri Yoga» и «Geribody Yoga». Конечно, без помощи профессионального тренера не обошлось. Известный тренер йоги Кэти Эпплтон вместе с Холлиуэлл проведет с вами разминку, даст нужные инструкции, расскажет о самых популярных ошибках новичков.

Источник

Комплекс упражнений от Клаудии Шиффер для рук и груди

Комплекс упражнений для рук и груди от известной немецкой супермодели и киноактрисы Клаудии Шифер включает в себя три раздела:

1. Разминка (4 минуты).
2. Основной комплекс упражнений (26 минут).
3. Растяжка (3 минуты).

Ритм, в котором Клаудия показывает упражнения, позволяет выполнять их вместе с ней, сразу же, не просматривая видеоролик предварительно. Каждое задание включает в себя три сета (подхода) по 10-15 раз.

Для выполнения этого комплекса понадобится самый простой и доступный инвентарь: мат, гантели и стул для двух видов упражнений на трицепсы и на заднюю часть плеч. Добавить сложности занятиям можно с помощью более тяжёлых гантелей.

Что немаловажно – видео содержит русский перевод, поэтому вы сможете не только видеть, как занимается Шифер, но и слышать при этом полезные рекомендации. Особенно это касается правильных положений тела и грамотного дыхания во время тренировки

На нашем сайте вы также можете посмотреть другие упражнения от Клаудии Шифер в исполнении звезды телешоу «Танцюють всi!» Антонины Руденко. Вместе с ведущей и двумя участницами программы «Все буде добре» Антонина показывает 5 видов упражнений, также направленных на зону рук, плеч, груди и шеи (а ещё – делится тремя маленькими секретиками Клаудии по уходу за кожей груди!).

Для занятий потребуется любой мячик (хотя, можно обойтись и без него) и гантели, которые по примеру участниц телешоу легко можно заменить 1,5-литровыми пластиковыми бутылками, наполненными водой.

Включайте видео и вперёд! Помните, что ваше тело – в ваших руках!

Источник

В чем недостатки

Нельзя сказать, что фитнес-программы для похудения от супермоделей, не действуют. Просто девушки и женщины, которые знакомы с современными уроками по фитнесу, будут скучать. Эти занятия хороши для тех, кто тренируется только дома. Не подходят упражнения для новичков. Минусы:

1. Оба комплекса полны выпадами, приседаниями, которые могут быть опасны для новичков. То же касается и женщин, только что родивших. Выпады могут травмировать еще слабые связки. Так, например, у Синди динамические выпады присутствуют уже на втором этапе занятий.

2. Большинство упражнений Кроуфорд представляют собой силовой пилатес. Чтобы выполнять эти статические упражнения, тренирующийся должен чувствовать свои мышцы. Особенно трудно почувствовать мышцы, расположенные глубоко. Скорее всего, новичок будет неправильно выполнять упражнения, потому что не ощутит мышцы. Отсюда и отсутствие эффекта.

Домашний комплекс упражнений с супермоделью 90-х! Сравнительные фото после занятий дома и в тренажерном зале

Сейчас, когда все спортклубы закрыты, как никогда становятся популярны видеокомплексы домашних тренировок. Расскажу об одном из своих любимых, в исполнении супермодели 90-x и обладательницы роскошного и соблазнительного тела Клаудии Шиффер! Она родила троих детей, ей 49 лет, выглядит шикарно и по сей день, а ее фигура все еще точеная (после прочтения этого поста наверное все погуглят «Клаудия Шиффер сегодня»)! Гены, конечно, играют немалое значение, но без правильного питания и спорта не спасет никакая генетика!

Фитнес-программа разработана тренером Катти Кахлер и с включает в себя четыре 30-минутных комплекса: на руки, пресс, ягодицы и бедра. Очень удобно, заниматься можно каждый день и в то же время давать мышцам время отдохнуть.

Можно выполнять упражнения с утяжелителями, гантелями, 1,5 литровыми бутылками воды, с пятилитровой бутылью — в общем использовать разные подручные средства по мере своих сил и возможностей.

Все упражнения базовые и простые, но если Вы не дружите со спортом или был большой перерыв — все мышцы будут болеть!

Все комплексы начинаются с разминки и заканчиваются растяжкой.

Комплекс упражнений на руки

Подъем гантелей вверх

Подъем рук с гантелями перед собой

Упражнение на бицепсы

Упражнение на трицепсы

Каждое упражнение делятся в сеты попарно, делается 3 раза по 10-15 раз. Между сетами — отжимания

Комплекс упражнений на пресс

Наклоны в стороны

Подъемы с скручиванием

Комплекс упражнений на ноги и ягодицы

Базовые приседы и выпады вперед:

Приседы с поочередным отведением ноги в сторону:

Махи согнутыми ногами вверх поочередно:

Махи поочередно прямыми ногами:

Сейчас этот комплекс доступен бесплатно в интернете, а в свое время его можно было найти только на пиратских видеокассетах Если конечно, кто-то из читателей этого поста застал времена видеокассет

Конечно рельеф, как в спортзале с отягощениями, с этим комплексом упражнений не получить, но большинству он и не нужен.

Вот коллаж из двух моих фотографий, на первой я без тренажерного зала с занятиями спортом дома, вторая — спустя 15 лет, когда я уже занимаюсь в тренажерке. Делала коллаж для флэшмоба в Инстаграм с помощью телефона и этой программы

Старожилы тренажерного зала усмехнутся и скажут: «Легкотня», но это смотря какое отягощение выбрать. В спортклубе, например, мужчины из тренажерного зала, которые думают, что на групповых занятиях с бодибарами будет легкая девчачья тренировка, обливаются потом, потому что нужно делать много повторений, но с гораздо меньшим весом, чем в тренажерном зале.

Воды во время тренировки можно и нужно пить, сколько требует организм, сколь угодно много.

Поесть до тренировки желательно минимум за час, после тренировки не раньше чем через час.

Перед тренировкой на пресс лучше поесть за 1,5 часа, так упражнения будет легче выполнять.

А еще рекомендую попробовать эту очищающую диету, результат обязательно заметите!

Если нет сил на получасовую тренировку, можно попробовать начать с 10-минутной утренней зарядки.

Источник

Спорт: Клаудия Шиффер: фитнес-секреты стиля и грации

30.04.2015

Немецкой топ-модели Клаудии Шиффер 44 года, но ее фигуре можно позавидовать.

Неоднократно ее называли самой красивой девушкой планеты – так в чем ее секрет? Как оставаться в форме при любых обстоятельствах, включая возраст?

Ее карьера началась в 20-летнем возрасте еще в 1990 году. Она начала демонстрировать продукцию косметических брендов.  В 27 лет Клаудия Шиффер стала супермоделью международного уровня. Тогда же эксперты включили ее в список десяти наиболее сексуальных женщин планеты. Журналисты издания «People» включили Клаудию в топ-25 красивейших людей планеты. Шиффер стала лицом домов мод «Chanel», «Versace», «Valentino», с ошеломительным успехом позировала для ежегодного календаря купальников, заключила контракты с крупнейшими концернами «Pepsi», «Fanta», «Citroen».

Сейчас ей 44. Как оставаться в такой прекрасной форме?

Конечно, в секрете две составляющие – правильные тренировки и правильное питание.

Тренировки Клаудии Шиффер

Фитнес-тренировки от Клаудии Шиффер растиражированы по Интернету и продаются на дисках. Сама модель практикует разные вариации программ.

Обязательно Клаудия делает разминку – на верхнюю часть тела, на нижнюю,  разогрев брюшной части мышц. Также в ее программе – упражнения на пресс на мате, много растяжек

Большое внимание она уделяет «проблемным» женским зонам – поверхностям бедра, прессу, рукам. Она любит делать выпады, которые, однако, могут травмировать слабые связки

Физические упражнения в воде также оказывают хороший эффект. Кати Келер — личный тренер Клаудии Шиффер — уверена: тот, кто хочет иметь красивое тело, не обрастая при этом горами мускулов, наверняка предпочтет гантелям упражнения в воде.

Вот несколько таких упражнений:

Упражнение 1. Войдите в воду по шею, согните руки в локтях и начинайте бег на месте. Колени поднимайте выше, ставьте ноги на всю ступню.

Упражнение 2. Ноги на ширину плеч, кисти рук на талии. Делайте повороты туловищем влево-вправо.

Упражнение 3. Скрещивайте вытянутые вперед руки перед грудью как можно быстрее («ножницы»).

Упражнение 4. Попрыгайте, разводя ноги в стороны как можно шире.

Упражнение 5. Опустите руки вниз, сожмите пальцы, придав ладони форму лодочки. Не сгибая в локтях, делайте руками махи вперед-назад. При этом правая и левая рука должны двигаться в разных направлениях.

Упражнение 6. Положите руки на плечи партнера, стоящего в воде по шею. Тело на воде параллельно дну. Делайте ногами перекрестные движения — «ножницы».

Заниматься водной аэробикой можно не только в бассейне, но и в естественном водоеме с чистой водой и тихим течением. В программу занятий включаются упражнения на гибкость и растягивание мышц и связок, бег и маршировка в воде, вращения вокруг своей оси, прыжки и подскоки в разных направлениях, махи руками и ногами, танцевальные шаги… Одно из самых распространенных движений — ходьба в воде (ее уровень доходит примерно до середины бедра). Это упражнение сжигает гораздо больше калорий, чем ходьба по суше.

Любимые виды спорта Клаудии — горные лыжи, большой теннис, танцы. Также она очень любит путешествовать.

Диета Клаудии Шиффер

У нее нет привычек к калорийной пищи – ведь карьера модели с юности требовала иного рациона. Привычным завтраком для звезды подиума стали фрукты, апельсиновый сок, зеленый чай. Она вообще очень любит этот напиток и после каждого приема пищи выпивает его, выводя шлаки из организма.

Для собственных нужд Клаудиа Шиффер разработала диету «5+». Такое название диета получила в связи с тем, что ее продолжительность составляет пять дней, а на день шестой, до четырех часов дня, данную диету можно не соблюдать. За время диеты можно сбросить около трех килограмм. В диете 5 приемов пищи ежедневно.

Завтрак: смешать 100 г йогурта, столовая ложка любых проращенных зерен, чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда и бананов).

Второй завтрак: смешать 100 г йогурта и 100 мл любого сока.

Обед:  корень сельдерея, зелень петрушки, несколько соцветий отварной цветной капусты, сладкий перец, морковь, столовую ложку горошка или молодой фасоли, пол-луковицы – порезать и потушить, подавать с соусом из 100 г пахты, 1 ч. л. лимонного сока, 1 ст. л. оливкового масла.

Полдник: сэндвич из 100 г куриной грудки и небольшого ломтика хлеба с отрубями.

Ужин: фруктовый плов из 50 г отварного риса, смешанного с яблоком и 100 г любых других фруктов и ягод.

Ее любимое блюдо при этом – блинчики с вареньем.

А какие диеты знаете вы? Поделитесь на форуме.

Краткая биография

Клаудия Шиффер (фото топ-модели приведено ниже в статье) появилась на свет 25 августа 1970 г. в немецком пригороде под Дюссельдорфом в многодетной семье юриста и домохозяйки. Девочка росла очень серьезным ребенком, хорошо училась, активно занималась точными науками и мечтала повторить карьеру отца.

Благодаря победе на олимпиаде по физике 15-ти летняя Клаудия была досрочно зачислена в Мюнхенский Университет на факультет права, но студенткой не стала. В 17 лет в ночном клубе девушка случайно познакомилась с директором «Метрополитен Моделс» и получила приглашение на сьемки в Париже.

Родители вначале не хотели отпускать девочку, настаивая на необходимости закончить школу, и сразу после получения аттестата Шиффер отправилась во Францию. Первоначально неумелую, по-детски пухлую девушку не воспринимали в серьез, но девушка постоянно занималась, часами отрабатывая движения, мимику и походку.

Под рождество Клаудии улыбнулась удача в виде приглашения на фотосессию в журнал «Эль». Сьемки мгновенно сделали Шиффер знаменитой. Ее приглашали сниматься ведущие журналы Франции и Италии, но агенты девушки отказались от всех предложений, послав снимки новой модели Карлу Лагерфельду.

Глава дома «Шанель» разглядел в Клаудии, которую впоследствии назвал «Новой Бриджит Бордо» большой потенциал, предложив заключить контракт, продлившейся более 7 лет. В начале 90-х Клаудия является ведущей супермоделью в модной индустрии, соперничая с Синди Кроуфорд, Наоми Кэмпбэлл, Линдой Евангелистой.

С 1992 г. Клаудия является лицом косметической . В 27 лет Шиффер входит в 10-ку самых красивых женщин планеты.

Снимается в рекламе продукции «Лореаль», «Пепси», «Фанта», участвует в модных показах «Версаче», «Шанель», «Валентино».

Звезда заключает контракты с:

• «Ситроен»;
• ювелирным концерном «Дамас», чью продукцию представляют бренды «Тиффани», «Фаберже»

В конце 90-х Клаудия исполнила детскую мечту, став одним из ангелов «Виктория Сикретс».

Добившись признания в модной индустрии, Клаудия пробует свои силы в кино, но к ее актерскому таланту критики относятся более чем прохладно.

Сейчас на счету топ-модели около 10 второстепенных ролей в:

• «Черном и белом»;
• «Отчаянных красотках»;
• «Друзьях и любовниках»;
• «Реальной любви»;
• «Образцовом самце»;
• «Погоне».

Выйдя в 32 года замуж и став матерью, Клаудия пересмотрела рабочий график, ограничила время сьемок, стараясь больше времени проводить с семьей. В настоящее время 49-ти летняя супермодель продолжает позировать фотографам и выходить на подиум, рекламируя одежду мировых брендов.

Клаудия активно занимается благотворительностью, помогая детям больным ВИЧ-инфекцией, и является послом доброй воли ЮНИСЕФ от Великобритании. В личной жизни супермодели все складывается благополучно.

После 2 неудачных романов с иллюзионистом Д. Коперффильдом и бизнесменом Т. Джеффрисом Шиффер вышла замуж за продюсера Мэтью Вона, в браке с которым проживает более 18 лет и растит 2-х детей. Клаудию Шиффер считают национальным достоянием и гордостью Германии.

https://youtube.com/watch?v=Rts4Uo00VUs

Правила питания

Вовсе не одними только салатными листьями и зеленым чаем подкрепляется модель в течение дня. Хотя многие журналисты не раз с восторгом и ужасом писали о ее длительных голодовках. «Прогулки» по подиумам, длящиеся иногда по 12 часов, отнимают столько сил, что отсутствие еды быстро привело бы любого на больничную койку. А о работе и вовсе не могло бы быть речи.

Клаудиа действительно любит чай, с удовольствием пьет его несколько раз в день. Причина: тонизирующий и очищающий эффект напитка. Но кроме этого звезда придерживается сбалансированного рациона. Ее повседневное меню содержит большое количество белка, несколько видов овощей, злаков, фруктов и зелени. Хлеб она тоже употребляет, хотя и ограниченно, — не более 100 г в сутки. Пищу принимает 5 раз в день.

Каждые сутки помимо зеленого чая Клаудиа пьет до 2 л негазированной воды. Такой режим необходим ей для поддержания баланса в организме. Ведь спортивные тренировки, которые длятся до 2–3 часов, вызывают обильное потоотделение.

Утро модели начинается с легкого завтрака, который дает ей силы для фитнеса. Потом следуют интенсивная кардионагрузка, силовые упражнения с утяжелителями и тренажеры. Затем Шиффер принимает душ, немного отдыхает и через час идет завтракать второй раз.

1. Ранний завтрак. Около 20 г пророщенных злаков, смешанных с ½ стакана натурального несладкого йогурта, яблоко или апельсин, зеленый чай.
2. Поздний завтрак. Салат-коктейль из фруктов или ягод (порция весом 100 г), микс из йогурта и фруктового сока (150 мл).
3. Обед. Тушеные овощи: зеленый горошек, цветная капуста, морковь, цуккини, лук, корень сельдерея, немного растительного масла и лимонный сок. Порция — около 300 г.
4. Перекус после обеда. Сэндвич из цельнозернового хлеба с отварным куриным филе без кожи (150 г).
5. Ужин. Бурый рис, тушеный с яблоками (200 г).

Калорийность ее рациона составляет около 1200 ккал. Для среднестатистического человека это предельно мало, поэтому практиковать ее долгое время не рекомендуется. Особенно тем, чья карьера не связана с модельным бизнесом.

Клаудиа тоже не робот, иногда ей хочется отступить от правил и расслабиться. Фастфуд она употребляет редко, но позволяет себе иногда шоколад, жареное мясо или пасту. Если цифры на весах становятся критичными, быстро берет себя в руки. Наращивает физические нагрузки, а в экстренных случаях переходит на специальное белковое меню.