Ems-trainer пояс-миостимулятор и вся правдивая информация о нем

За и против

На самом деле, яркая реклама EMS trainer еще не означает реальное действие и пользу для мышц пресса и физической формы в целом.

Вот результаты, которые обещает производитель:

• укрепление мышц;
• рост мышечной массы;
• сжигание жира;
• коррекция проблемных зон и обретение правильного соотношения пропорций;
• уменьшение целлюлита.

Далее разберемся, что из этого действительность, а что – маркетинговый ход.

Из истории появления тренажеров данного вида ясно, что электрическая стимуляция помогает поддержать тонус мышц, или победить атрофию, вызванную неподвижным образом жизни больного. Исследования подтвердили положительное влияние электрической стимуляции на мышцы, повышая их силу, сохраняя массу, предупреждая дальнейшее разрушение волокон.

Но ни один эксперимент не выявил влияния на сжигание подкожного жира, следовательно, и уменьшение целлюлита, но так же не выявлено и влияние на рост мышц. Поэтому, большинство качеств придуманы для привлечения большего количества клиентов среди мужчин и женщин. Из этого следует:

• за – тонус, укрепление и увеличение силы мышц;
• против – обещание сжечь жир и набрать мышечную массу.

Немного истории изобретения

В 50-60-х годах в области спортивной медицины Советского Cоюза была разработана методика, основанная на применении электромиостимуляции мышц в подготовке спортсменов. Цель разработок – увеличение силы с помощью стимуляции мышц током. Позже, в 70-х годах эта методика пришла в западные страны, где происходило дальнейшее изучение механизмов действия электромиостимуляции на мышцы человека. Позже ЭМС нашла свое применение в реабилитационных центрах, где лежачим больным стимулировали атрофированные мышцы и поддерживали их жизненный тонус и массу. В девяностых данная методика вышла из области реабилитации в массы здоровых людей, и стала объектом заработка компаний, выпускающих тренажеры для стимуляции мышц, не выходя из дома.

Принцип воздействия на целлюлит

Виброплатформы и вибротренажеры для похудения – приборы, работающие от сети или от аккумуляторов. В комплекте к подобным изделиям идут различные насадки, при помощи которых можно оказывать разное воздействие на проблемные участки и регулировать интенсивность обработки.

Вибромассажеры, польза и вред которых давно известны, подходят практически всем людям. Когда человек встает на платформу или надевает вибромассажер, после запуска программы колебания разносятся по всему телу. В результате такого воздействия происходит следующее:

• мышечные волокна начинают интенсивно работать, сокращаясь по несколько раз в секунду. Результат от таких сокращений будет таким же, как после интенсивных силовых тренировок. За один сеанс удастся не только подкачать мышцы, но и избавиться от большого количества калорий;
• вибрации способствуют восстановлению хрящевых волокон и связок, в результате чего суставы станут более гибкими и прочными;
• при таком массаже расширяются стенки сосудов, что приводит к активизации и ускорению циркуляции крови во всем теле, а особенно в проблемных зонах. Также благодаря этому происходит активное насыщение тканей кислородом;
• занятия на виброплатформах способствуют ускорению метаболизма;
• подобные тренировки положительно сказываются на психическом состоянии, поскольку во время них активно вырабатывается эндорфин и серотонин – гормоны счастья.

Разработчики, выпускающие подобную продукцию, обещают, что добиться всего этого можно, даже если занятие будет длиться всего 10 минут в день. Но большинство худеющих женщин сомневаются, действительно ли вибромассажеры от целлюлита помогают добиться такого результата.

Медики уверяют, что вибрации действительно способствуют разрушению жировых клеток. Но для выведения из организма клетки должны окислиться. Если похудение будет осуществляться только при помощи тряски, добиться такого результата не получится.

Специалисты предупреждают, даже если при регулярных занятия объем жировых отложений уменьшится, как только они прекратятся, жировые клетки сразу же восстановятся.

Разновидности массажеров и платформ

Сегодня в спортивных магазинах представлен огромный ассортимент вибромассажеров и виброплатформ, которые отличаются между собой режимами, интенсивностью воздействия, и стоимостью. Прежде чем отправляться в магазин за покупкой, рекомендуется разобраться, какие типы вибротренажеров бывают и чем они отличаются.

1. Ручные. Изделия этого типа отличаются небольшим размером. Чаще всего они работают от сети, но для некоторых моделей требуются аккумуляторы. Ручные вибромассажеры считаются самыми простыми и предназначены для обработки небольших участков тела. Подобные приспособления обычно используются не для похудения, а для устранения целлюлита.
2. Ленточный. Вибромассажер для похудения этого типа также часто называют напольным. Самая распространенная модель ленточного тренажера – платформа со стойкой, сверху которой прикреплена лента в форме петли. В зависимости от производителя, в комплекте могут поставляться разные виды ремней. Обычно ленты оснащены сенсорной панелью, при помощи которой можно настраивать нужный темп и интенсивность воздействия.
3. Вибропояс. Такое приспособление работает только от сети. Оно не только ускоряет процесс похудения, но и поддерживает кожу в тонусе.

Что касается виброплатформ, то они делятся на 2 типа:

• профессиолнальные. Имеют широкую подставку и большой вес. Отличительная особенность приспособлений – на них можно заниматься даже людям, чей вес превышает 200 кг. При помощи таких платформ можно создавать индивидуальную программу тренировок;
• для домашнего применения. Имеют меньшую массу и рассчитаны на меньшую грузоподъемность. В комплект к таким платформам обычно идут различные ремни и ленты, которые считаются необходимыми для похудения в домашних условиях.

Для домашних тренировок нет необходимости приобретать профессиональные платформы, поскольку по действию и эффективности они практически ничем не отличаются от простых моделей.

Покупка

Видео: EMS TRAINER — тренажер для пресса и не только

Преимущества и недостатки

Миостимулятор не просто устройство, которое помогает лучше выглядеть, это фитнес тренажер, направленный на стабилизацию общего состояния здоровья. Использование пояса для похудения улучшает обмен веществ, нормализует давление, восстанавливает кровоток. Компактный размер позволяет носить прибор с собой и применять где удобно: дома, в командировке или на отдыхе. Укрепление мышц можно совмещать с просмотром телевизора, прогулкой или домашними делами.

Преимущества тренажера:

• исправляет осанку, что снижает вероятность болей в спине, повышает здоровье нервной системы;
• подходит для любой зоны тела — осуществляется прокачка пресса, спины, рук, ног или любой другой группы мышц;
• высокая эффективность — прогресс заметен уже через 14 дней регулярных процедур;
• требует совсем немного времени на проведение тренировки;
• простой в применении — не нужно проходить обучение, чтобы начать тренироваться.

Носить пояс можно не всем. Электрические импульсы влияют на организм и могут вызвать осложнения существующих болезней. Не рекомендуют использование тренажера емс людям с кардиостимулятором, переживающим послеоперационный период, больным эпилепсией, онкологическими заболеваниями, беременным или кормящим женщинам. Противопоказанием также является повреждение кожи, воспаление, экзема. Нельзя проводить тренировки при высокой температуре или обострении хронических болезней.

Как выбрать миостимулятор для дома

При выборе миостимулятора нужно обратить внимание на несколько характеристик. Тогда прибор продемонстрирует максимальный эффект и не разочарует

Сила электрического импульса

Если девайс нужен для применения на участках кожи с повышенной чувствительностью, лучше купить прибор с уровнем воздействия 15 мА. Для проработки целлюлита на бедрах и ягодицах подойдет миостимулятор с силой тока 30 мА и больше.

Частота

Наилучшую эффективность показывают девайсы с частотой не ниже 40-630 Гц. При более низком показателе результат будет незначительным.

Число каналов

У бытового миостимулятора должно быть не менее 2 каналов. При этом для борьбы с целлюлитом лучше покупать девайс с 4 каналами и более.

Разновидность электродов

Электроды в миостимуляторах для дома бывают:

• ремешковыми, требующими нанесения проводящего геля перед процедурой;
• самоклеющимися, они уже обработаны гелем;
• спонжевыми, перед использованием их смачивают соленой водой вместо геля.

В большинстве миостимуляторов электроды самоклеющиеся

Пользоваться готовыми самоклеющимися электродами удобнее всего, однако они не подлежат чистке и быстро начинают требовать замены.

Технические характеристики

• Тип – миостимулятор;
• Пояс – да;
• Домашний – да;
• Беспроводной – да;
• Назначение – для тренировки мышц;
• Область применения – живот, поясница;
• Количество электродов – 4;
• Количество программ – 5;
• Количество режимов – 40;
• Таймер – есть;
• Дисплей – есть;
• Напряжение – 70 В;
• Тип питания – от батареек;
• Тип батареек – 3 AAA;
• Масса – 350 грамм;
• Дополнительная информация – возможность подключить 2 дополнительных самоклеящихся электрода для индивидуальной стимуляции мышц; блокировка кнопок; индикатор необходимости замены батареек; обхват талии: 75 — 130 см; длительность импульсов: 200 мкс на фазу размеры электродов: 11 x 12 см.

Как пользоваться тренажером

В поясе для пресса 3 аппликатора: на живот и два поменьше, на мышцы рук или ног. Внешняя сторона накладок выполнена из приятного на ощупь нескользкого полимера. С обратной стороны тренажера расположены воздухопроницаемые гелевые подушечки, которые имеют липкую поверхность для надежного закрепления устройства на теле (не оставляют следов на коже). Под слоем силикона расположены токопроводящие пластины с элементами из серебра. Блок управления размещен в небольшом пластиковом корпусе с кнопками и индикаторами.

Как применяют тренажер ems trainer:

• вставляют элементы питания в блок управления;
• удаляют защитный пластик, с помощью двух кнопок пристегивают корпус регулятора к накладке, закрепляют тренажер на нужной части тела;
• устанавливают выбранную программу тренировки и включают устройство;
• во время процедуры выбирают любое удобное занятие — можно сидеть, лежать или ходить;
• работу тренажера регулируют кнопками «ON» (включение или увеличение мощности) и «OFF» (ослабление нагрузки или остановка работы);
• по окончании тренировки обратную сторону аппликатора снова защищают листом пластика, чтобы гелевая поверхность не потеряла адгезионных свойств, затем убирают до следующего раза.

Сколько можно сбросить с поясом Ems-trainer: фото до и после

Большинство вопросов на официальном сайте производителя покупатели задают по проблемам лишнего веса. Самые часто задаваемые варианты:

• — можно ли похудеть с поясом для живота?
• — разрешено ли использовать стимулятор для ягодиц?
• — не опасны ли электрические импульсы для кожи и органов ЖКТ?
• — как скоро появятся кубики, если носить пояс ЕМС-Трейнер каждый день?

Во всех случаях следует учитывать индивидуальные особенности и ориентироваться на самочувствие во время сеансов. Опасными занятия не будут, если следовать инструкции и проводить тренировки по 20 минут, постепенно увеличивая интенсивность сигнала.

Потерять при правильных нагрузках можно от 2 кг и более. Жир будет уходить сначала с проблемных зон: с живота и боков. Если обладать тренированным животиком с кубиками не хочется, можно просто поддерживать стройность талии и не наращивать мышечную массу. Все подробности таких тренировок описаны в инструкции к поясу.

Плюсы и минусы EMS

Появление «фитнеса будущего» вызвало бурное обсуждение в сообществе тренеров. Одни упорно утверждают, что лучше традиционных гантелей ничего нет, другие считают что электростимуляция это настоящий прорыв в индустрии. Пока идут споры, мы предоставим вам несколько причин, почему стоит хоть раз посетить такое занятие.

Вы экономите время. Для ЭМС вам нужно 20 минут, а для традиционной полноценной тренировки как минимум 60.
Равномерная проработка всего тела. Импульсы заставляют сокращаться 90% мышечной ткани, включая труднодоступные области или мало проработанные участки.
Улучшение физических качеств. Тренировка способствует ускорению метаболизма и развитию мышечной ткани, что позволяет стать более сильным и быстрым.
Регенерация тканей и восстановление после травм. Такая методика используется профессиональными спортсменами для восстановления после тяжелых физических нагрузок.
Занятие подходит для всех

Неважно новичок вы или спортсмен со стажем, инструктор сможет подобрать для вас оптимальную мощность импульсов и интенсивность упражнений.

Такие занятия не вредны для здоровья, но, как и другие виды физических упражнений, имеют ряд противопоказаний.

Можно ли похудеть с Ems Trainer

Из курса анатомии и физиологии человека известно, что поверхностные или глубокие мышцы работают после получения импульсов от центральной нервной системы (ЦНС), т.е. сигнал пришел к пальцу – он согнулся, к векам – они закрылись

При использовании тренажера Ems происходит то же самое, только через поверхность кожи, мышечная ткань сокращается, но не накачивается – это важно

Импульсы не способны разбивать жировые прослойки, поэтому похудение с помощью стимуляторов – это хорошо спланированная пиар-акция разработчиков тренажера. ЕМС Трейнер – один из многочисленных миостимуляторов, которые разработаны для восстановления (реабилитации) мышц спортсменов после травм, больных после операций, а не для наращивания мышечной массы.

При неправильном применении тренажер может нанести непоправимый вред мышцам. Чтобы получить рельефное, мускулистое тело, необходимо приложить немало усилий в тренажерном зале и кардинально изменить систему питания. В целом, для достижения цели придется искать комплексное решение, одним миостимулятором не обойтись.

Как пользоваться миостимулятором

Алгоритм применения домашнего миостимулятора довольно прост:

1. Процедуру проводят натощак, спустя пару часов после еды или за час до нее.
2. Перед сеансом снимают все металлические украшения, а потом смазывают участки тела токопроводящим гелем.
3. Электроды закрепляют на проблемных местах либо просто надевают шорты или пояс.
4. Убедившись в качественном прилегании девайса, запускают его в работу.

Поскольку бытовые миостимуляторы обладают невысокой мощностью, проводить сеанс можно около 20-40 минут. Повторяют процедуры обычно не ежедневно, а через день.

Внимание! Прежде чем пользоваться девайсом, желательно проконсультироваться с врачом и убедиться, что нет противопоказаний. Например, при сердечных недугах, а также при близком залегании сосудов к поверхности кожи, применять прибор нельзя.

Как пользоваться EMS тренажером для пресса?

Перед использованием тренажера необходимо очистить кожу проблемной зоны, высушить от влаги, и даже убрать нежелательные волосы для того, чтобы тренажер хорошо закрепился на коже. В комплекте оригинала EMS trainer предоставлен специальный гель, который наносится на лепестки тренажера и обеспечивает хорошую проводимость тока.

В тренажере предусмотрено 15 режимов, которые легко подобрать по ощущениям, в зависимости от желаемого воздействия. Чтобы начать стимуляцию, требуется нажать всего одну кнопку включения/выключения и выбрать интенсивность нагрузки. По истечении 15 или 25 минут тренировки тренажер нужно выключить. Его необходимо промыть под проточной водой, смыв остатки геля и просушить. А кожу следует очистить и обработать антисептиком.

Даже производители рекомендуют совмещать ЭМС тренировку с физическими нагрузками, дополняя приседаниями, отжиманиями, и даже дополнительными скручиваниями для пресса. В любом случае, без динамических движений не достичь видимого эффекта. Миостимуляция может дополнить силовые тренировки, подготовку к соревнованиям, чтобы избежать чрезмерного переутомления мышц при постоянных нагрузках. Таким образом, ЭМС можно провести в дни отдыха в качестве расслабления и разгрузки.

Что такое пояс для похудения живота и формирования фигуры

Тренажер изготовлен из силикона, плотно прилегает к коже, не вызывает неприятных ощущений или аллергических реакций. По форме напоминает бабочку, благодаря боковым лепесткам-крыльям. Крепить пояс следует на область пресса. Отдельные тренажеры есть для рук, их же используют для прокачки мышц на ногах.

По эффекту сравнить действие Ems-trainer для похудения можно, пожалуй, с ежедневными комплексами упражнений на пресс, отжиманиями и подтягиваниями. Только потратить на занятий придется не обычные 2-3 часа, а всего 25 минут. И провести их можно в удобной позе за телевизором или интересной книгой.

Одно занятие с миостимулятором для мускулов уже даст результаты: мышцы придут в тонус, начнется процесс активного сжигания жиров. Полноценный месяц таких занятий приведет к:

• — созданию рельефной фигуры;
• — тонкой талии и выраженного пресса;
• — упругой коже;
• — отсутствию лишнего жира и складок;
• — уверенности в себе и отличному самочувствию.

Пояс используют как желающие преобразиться, так и заядлые спортсмены. Последние утверждают, что тренажер помогает усилить точечные нагрузки на пресс, а также поддерживает форму в периоды перерыва в тренировках.

EMS Hips Trainer — как это работает

Говоря о характеристиках аппарата, стоит отметить следующие параметры:

• миниатюрный тренажер имеет аккумулятор, работы которого хватит на несколько тренировок;
• материалом аппарата является силикон, что дает возможность использовать его неограниченное количество раз, не утрачивая функциональности;
• силиконовые вкладыши не требуют использования дополнительных ремней;
• главной задачей оборудования является укрепление мышц ягодиц;
• при постоянном использовании тренажера (20-25 минут в сутки), заметить повышение выносливости, первые визуальные результаты, а также улучшение настроения за счет стимуляции гормонов можно через пару недель.

EMS Hips Trainer создает для ягодиц тот же эффект, что и стандартный EMS фитнес, то есть стимулирует мышечную деятельность за счет электростимуляции. Электрический ток служит в качестве замены нервных окончаний, из-за чего дает тканям сигнал: либо она сокращается, либо расслабляется. Миостимулятор для ягодиц Hips Trainer можно использовать в виде дополнения к фитнесу, а также как самостоятельный прибор.

Результат от работы с EMS Hips Trainer будет следующий:

• избавление от целлюлита;
• произойдет формирование ягодиц и изящных бедер;
• мышцы укрепятся, повысится тонус;
• кожа станет более упругой.

Правила использования тренажера

Инструкция по работе с прибором EMS Hips Trainer следующая:

прикрепите аппарат к требующемуся месту, убедитесь в плотной фиксации;

• разогревание, уменьшение жиров:
• активная деятельность;
• сокращение мышц;
• расслабляющий массаж.

по окончании программы, аппарат стоит снять.

Для получения результата стоит пройти курс тренировок полностью, он занимает от 10 до 20 раз, все зависит от того, на какой результат настроен пользователь. Для эффективных тренировок хватает одного занятия с тренажером в сутки. За 120 минут «до» и «после» применения EMS Hips Trainer желательно воздержаться от употребления пищи.

Важно: после завершения сеанса с миостимулятором, ягодицы стоит обработать антисептическим средством.

Кому стоит использовать EMS Hips Trainer

Аппарат рекомендован к использованию для людей, имеющих следующие проблемы:

• резкое изменение веса привело кожу к обвисшему состоянию;
• тренировки в спортивном зале перестали давать результаты;
• применение одежды с эффектом Push Up не подходит как вариант создания красивой попы;
• целлюлит стал проявлять себя всюду.

Как похудеть на ЭМС: сходить на пробную EMS-тренировку или недорого купить абонемент

Несмотря на то, что такие занятия относят к категории «фитнеса будущего», рекомендации в целом совпадают с советами при традиционных тренировках

Для получения результата важно регулярно посещать зал, но оптимальную частоту занятий составит только тренер. Чтобы похудеть, потребуется добавить в ряд полезных привычек обычные физические нагрузки и наладить питание

Для удобства наших читателей мы создали специальный сервис, который позволяет записаться на ЕМС-тренировку в студию или клуб, без покупки полной стоимости абонемента.

Все, что вам нужно – это:

1. Перейти на карту с расположением спортивных клубов.
2. Нажать на значок определения местоположения, чтобы найти ЭМС-тренировки «рядом со мной».
3. Выбрать подходящий по адресу зал.
4. Узнать сколько стоит ЭМС-тренировка.
5. Забронировать разовое занятие в подходящем клубе.
6. Получить код бронирования занятия.

Затем вы приходите в выбранный зал, показываете администратору полученный код бронирования и оплачиваете стоимость EMS-тренировки непосредственно в клубе. То есть вам не нужно вносить предоплату или оплачивать онлайн. Вы всегда можете пропустить занятие или выбрать другой более подходящий клуб.

Наш сервис дает вам возможность посещать различные фитнес-клубы без приобретения абонемента. Выбирая нас, вы сможете найти подходящую для вас ЕМС-тренировку для похудения по оптимальной цене и с понравившимся тренером.

Плюсы и минусы миостимуляции

Эффективность миостимуляторов неоспорима. Даже бытовой девайс невысокой мощности способен:

• привести в тонус ослабленные мышечные волокна;
• улучшить работу сердца и кровоснабжение;
• увеличить проходимость сосудов;
• уменьшить целлюлит;
• выровнять гормональный и нервный фон.

Миостимуляция обладает доказанным эффектом и помогает улучшить тонус мышц

Вместе с тем нужно учитывать и минусы устройств:

1. Девайсы не могут заменить физической нагрузки, без упражнений существенных результатов не будет.
2. Сбросить большой вес при помощи миостимулятора нельзя, за счет улучшения обменных процессов получится сбросить только несколько килограммов.

Кроме того, у устройства есть противопоказания, его нельзя использовать при недугах сердца и сосудов.

Как его использовать

Инструкция для похудения с тренажером довольно проста. Она делится на следующие этапы:

• Определяемся с тем участком или областью, которую вы будете прорабатывать при помощи тренажера;
• Там, где будет размещен пояс ems trainer, старательно обезжириваем кожный покров;
• Фиксируем лепестки миостимулятора и проверяем, насколько плотно они прилегают к коже;
• Включаем массажер и устанавливаем интенсивность нашей нагрузки. Вы должны не только чувствовать, но и наблюдать, как под действием электрических импульсов сокращаются наши мускулы;

Сам сеанс ems стимуляции может длится минимум четверть часа, максимум- 25 минут, но идеальный вариант — 23 минуты. Когда тренировка заканчивается, пояс снимаем, а кожные покровы обрабатываем при помощи антисептического средства.

• Если ваша проблемная зона — ваши руки и плечи, чтобы провести тренировку, разместите пояс на их внешних или внутренних сторонах: на трицепсах или бицепсах;
• Для максимального воздействия на область живота специалисты рекомендуют размещать миотренажер EMS trainer в верхней и нижней части брюшного пресса поочередно. Для того, чтобы пояс подействовал на живот, размещают его поочередно то на нижней части пресса, то на верхнем прессе;
• Чтобы убрать жировые отложения на бедрах и ягодицах и укрепить там мышцы, миостимулятор ems устанавливается на передней или задней поверхности бедер.

Как работает Ems Trainer

Любой человек знает, что для того, чтобы мышца увеличивалась в размерах и крепла, необходимо ее постоянно напрягать. Тренируясь в зале, поднимая тяжести, человек стимулирует свои мышцы, сокращая и расслабляя их, чтобы добиться нужного результата. Точно так же работает тренажер для пресса Ems Trainer, который будет электрическими разрядами сокращать и расслаблять ваши мышцы, чтобы добиться требуемого эффекта. Можно выставить самый оптимальный уровень мощности, постепенно наращивая его для достижения требуемого результата. Перед использованием обязательно прочтите инструкцию, чтобы не возникло проблем при применении.

Тренажер можно носить под одеждой, во время недалеких прогулок – не надо забывать, что длительность действия Ems Trainer, по инструкции, ограничена 20 минутами, или надевать дополнительно при тренировках, если вы хотите быстрее нарастить объемные и рельефные мышцы. Вы можете наращивать и тренировать любую мышцу, за исключением, конечно, лицевых и шейных.

Как работает миостимулятор

Рабочая схема миостимулятора выглядит приблизительно так:

1. электроды аппарата закрепляют на нужных участках тела — двигательных точках или проблемных с точки зрения жировых отложений местах;
2. при включении устройства в работу электрические импульсы поступают по проводам к электродам;
3. электрические сигналы проходят через кожу и стимулируют нервные волокна и группы мышц;
4. мозговой центр получает сигнал от нервов, после чего мускулатура начинает активно сокращаться;
5. в тонус приходят также крупные и мелкие кровеносные сосуды.

Процедуру продолжают обычно 20-40 минут, такого сеанса достаточно для качественного воздействия на мышцы.

Заключение

На форумах и даже тематических сайтах можно найти множество положительных отзывов, в том числе фитнес-тренеров, расхваливающих влияние ЭМС на рост массы, жиросжигание и т. д. Это все проплаченные отзывы, написанные специально для рекламы товара и повышения продаж.

Ни один опытный спортсмен не подтвердит такой волшебный спектр действия миостимулятора, зная, что жиросжиганию способствует повышение ЧСС – работа сердца, и длительность нагрузки, далеко не двадцатиминутной.

Можно сказать, что стимуляция подходит для неподготовленных людей, которым необходимо восстановиться после болезней, либо в период госпитализации (учитывая противопоказания). Но говорить о полной замене физической нагрузки (добровольного сокращения) нельзя. Хорошо подумайте о целесообразности покупки, знайте, что занимаясь спортом можно достичь лучших результатов.