152935 (анализ техники бега на различные дистанции, анализ техники прыжков в высоту с разбега способами “перешагивание” и “фосбери-флоп), страница 2

Рекордсмены мира по прыжкам в высоту[править | править код]

Мужчины

• 2.00 Джордж Хорайн (18.05.1912)
• 2.01 Эдвард Бисон (2.05.1914)
• 2.02 Клинтон Ларсен (1.06.1917)
• 2.03 Гарольд Осборн (27.05.1924)
• 2.06 Уолтер Марти (28.04.1934)
• 2.07 Корнелиус Джонсон (12.07.1936)
• 2.07 Дэйв Олбрайтон (12.07.1936)
• 2.09 Мэлвин Уокер (12.08.1937)
• 2.09 Билл Стюарт (26.04.1941)
• 2.11 Лестер Стирс (17.06.1941)
• 2.12 Уолтер Дэвид (27.06.1953)
• 2.15 Чарльз Дюмас (29.06.1956)
• 2.16 Юрий Степанов (13.07.1957)
• 2.22 Томас, Джон (1.07.1960)
• 2.28 Валерий Брумель (21.07.1963)
• 2.29 Ни Чжицинь (8.11.1970)
• 2.29 Пэт Мэтсдорф (3.07.1971)
• 2.32 Дуайт Стоунс (4.08.1976)
• 2.34 Владимир Ященко (16.06.1978)
• 2.35 Яцек Вшола (25.05.1980)
• 2.35 Дитмар Мёгенбург (26.05.1980)
• 2.36 Герд Вессиг (1.08.1980)
• 2.39 Чжу Цзяньхуа (10.06.1984)
• 2.40 Рудольф Поварницын (11.08.1985)
• 2.41 Игорь Паклин (4.09.1985)
• 2.42 Патрик Шёберг (30.06.1987)
• 2.45 Хавьер Сотомайор (27.07.1993)

Женщины

• 1,46 Ворис, Нэнси (20.05.1922)
• 1,485 Стайн, Элизабет (26.05.1923)
• 1,485 Элиотт-Линн, Софи (06.08.1923)
• 1,552 Грин, Филлис (02.08.1926)
• 1,595 Кэтервуд, Этель (05.08.1928)
• 1,62 Гизолф, Лин (12.06.1932)
• 1,65 Шили, Джин (07.08.1932)
• 1,65 Дидриксон, Милдред (07.08.1932)
• 1,66 Одам, Дороти (29.05.1939)
• 1,66 Херден, Эстер ван (29.03.1941)
• 1,66 Пфеннинг, Ильзебилль (27.07.1941)
• 1,71 Бланкерс-Кун, Фанни (30.05.1943)
• 1,72 Лервилл, Шейла (07.07.1951)
• 1,73 Чудина, Александра Георгиевна (22.05.1954)
• 1,74 Хопкинс, Тельма (05.05.1956)
• 1,76 Макдэниэл, Милдред (01.12.1956)
• 1,77 Чжэн Фэнжун (17.11.1957)
• 1,91 Балаш, Иоланда (16.07.1961)
• 1,92 Гузенбауэр, Илона (04.09.1971)
• 1,94 Благоева, Йорданка (24.09.1972)
• 2,00 Аккерман, Розмари (26.08.1977)
• 2,01 Симеони, Сара (31.08.1978)
• 2,03 Мейфарт, Ульрике (21.08.1983)
• 2,05 Быкова, Тамара Владимировна (22.06.1984)
• 2,07 Андонова, Людмила (20.07.1984)
• 2,09 Костадинова, Стефка (30.08.1987)

Бег по разбегу

Основные задачи — дальнейшее увеличение скорости бега и создание условий для эффективной подготовки к отталкиванию. Начало подфазы сопровождается существенным увеличением длины шагов при незначительном снижении темпа. Затем скорость увеличивается за счет параллельного роста темпа и длины шагов. Заканчивается подфаза входом в дугу поворота. Последняя является переходным элементом к подфазе подготовки к отталкиванию.

Для того чтобы перейти от бега по прямой к бегу по дуге поворота, необходимо организовать наклон тела внутрь дуги поворота. Эта задача осуществляется посредством скрестного шага толчковой ногой наружу от направления поворота. При этом спортсмен «выбегает» ногами из под вертикальной проекции ОЦМТ на опору.

Современная история[править | править код]

Если в первой половине XX века в прыжках в высоту лидировали спортсмены США, то в настоящее время здесь нет доминирования одной страны и одной школы. Сильные атлеты появляются в России, Швеции, Болгарии, Кубе, Хорватии, Украине. На чемпионате мира 2007 года победил до того малоизвестный атлет Томас (Багамские Острова).

Прыжки в высоту также очень популярны и у женщин. Они входят в программу Олимпийских игр с 1928 года и в программу чемпионатов мира и Европы с самого начала их проведения. Первой женщиной, преодолевшей рубеж 2 метра, стала Роземари Аккерман ().

На чемпионате мира 2013 в Москве украинский атлет Богдан Бондаренко победил с высотой прыжка 2 м 41 см и совершил попытку установить новый мировой рекорд на высоте 2 м 46 см, но эта высота ему не покорилась.

Отталкивание

Основные двигательные задачи этой фазы совпадают с двигательными задачами прыжка в целом. Это объясняется тем, что отталкивание является главным элементом прыжка. Здесь необходимо использовать кинетическую энергию разбега и возможности опорно-двигательного аппарата для подброса тела вверх и организовать требуемые в полете вращения относительно ОЦМТ.

Отталкивание осуществляется дальней от планки ногой на расстоянии 0,8-1,2 м от вертикальной проекции планки на грунт и длится 0,15-0,22 с. Подброс тела вверх осуществляется посредством двух механизмов.

Во-первых, благодаря далекой постановке толчковой ноги впереди вертикальной проекции ОЦМТ на грунт, продольная ось тела отклоняется от вертикали на 35-40°, что приводит к возникновению вращения тела относительно точки контакта с опорой и ускоренного движения вверх.

Во-вторых, часть кинетической энергии преобразуется в энергию упругой деформации мышц и посредством толчковых и маховых управляющих движений используется для подброса тела вверх.

Для организации требуемого в полетной фазе вращения тела спортсмен приходит на отталкивание в положении, в котором саггитальная плоскость тела пересекается с вертикальной плоскостью движения под углом 30-45°. Это позволяет использовать для организации вращения два основных фактора. В качестве первого выступает вращение вперед по ходу разбега, приобретаемое телом в вертикальной плоскости движения за счет торможения нижних звеньев в условиях взаимодействия с опорой. Второй фактор образуется за счет организации управляющих движений в сагиттальной плоскости тела. В качестве элементов динамической осанки здесь выступают упругие состояния голеностопного и коленного суставов толчковой ноги. Основные управляющие движения — разгибания в тазобедренных и позвоночных суставах, которые позволяют организовать вращение тела назад в сагиттальной плоскости. Вращения тела в плоскостях суммируются, тело двигается в полете за плечами и ориентировано спиной к планке.

Задача 2. Обучить прыжку способом «фосбери-флоп» толчком двух ног с места

Средства: 1) упругие подскоки на двух ногах без маха и с махом рук на упругих и твердых покрытиях («мячик»); прыжки в глубину; акробатические прыжки кульбит, полусальто, сальто после разбега с приземлением на мягкое покрытие; 2) стоя на поролоновых матах, упасть на спину, руки на груди или разведены в сторону; мостик «фосбери»; упражнения в стойке на лопатках для освоения приземления; 3) из исходного положения упор присев перекат на спину с последующим прыжком на ноги за счет разгибания в суставах тела; прыжки вверх толчком двух ног с организацией вращения тела вперед и назад; прыжки вверх прогнувшись, приземляясь на ноги (с последующим перекатом на спину, с падением на спину); прыжки вверх прогнувшись с обозначением входа на высоту со страховкой партнера; из исходного положения стоя спиной перед поролоновыми матами, ноги согнуты как для отталкивания, руки разведены в замах, туловище вертикально, обозначить отталкивание, подать плечи и грудь вверх-назад, опуститься плечами на поролон, высоко удерживая таз, руки вдоль туловища или в стороны, голову «взять» на себя; то же, но опускаясь в положение мостика, доталкиваться стопами, в результате чего возникает небольшая полетная фаза; прыжки в высоту способом «фосбери-флоп» толчком двух ног с места через резину, а затем через планку с постепенным подъемом высоты и варьированием условий выполнения упражнения и двигательных заданий.

Методические указания: освоение прыжка толчком двух ног с места позволяет сформировать двигательное представление о прыжке способом «фосбери-флоп».

1. Эта группа упражнений позволяет сформировать представление об отталкивании и необходимом для этого состояния опорно-двигательного аппарата, создать координационные предпосылки для последующего обучения. Туловище держать вертикально, вперед не наклонять, мах руками выполнять через стороны вверх, а не сзади-вперед-вверх.
2. Осваивается то, каким следует быть при приземлении. Если этого не сделать, последующее обучение будет затруднено из-за дискоординаций, вызванных боязнью травм. Первое упражнение следует считать освоенным, если отсутствуют страховочные движения тазом и руками. Во втором упражнении таз удерживать высоко. В третьем упражнении — бедра разведены.
3. Первое упражнение формирует координационные предпосылки для освоения временных параметров ритма прыжка. Во втором упражнении осваиваются механизмы организации вращения тела. Третье упражнение позволяет изучить своевременность переключения от движений в полете, прогнувшись к приземлению, а также механизм управления величиной вращения тела. Четвертое упражнение предлагается для изучения отталкивания и организации вращения в прыжке.

Структура взаимодействия звеньев тела в отталкивании

Сущность спортивной техники состоит в рациональном использовании спортсменом своих двигательных качеств с учетом биомеханических закономерностей движения. В прыжках в высоту главная задача состоит в преодолении планки на наибольшей высоте. В научно-методичеокой литературе подробно рассматриваются закономерности перекидного способа прыжка, в то время, как такой распространенный способ прыжка, как фосбери-флоп рассматривается только в сравнении с перекидным способом прыжка. До недавних пор наиболее актуальной была проблема выбора рационального варианта техники, практика последних лет показывает неоспоримое преимущество последнего способа прыжка. Несмотря на то, что техника прыжка фосбери-флоп изучалась многими авторами /145, 108, 153, 47, I4I-I43/, вопросы внутрииндивйдуальной структуры техники, особенностей взаимодействия звеньев тела, их вкладов в отталкивание и механизмов отталкивания пока остаются мало изученными.

3.1. Структура взаимодействия звеньев тела в отталкивании

С целью уточнения задач исследования, поиска возможных вариантов оценки техники и механизмов отталкивания, разработки дальнейшей программы исследования был проведен поисковый лабораторный эксперимент, в ходе которого была использована методика стереофотограмметрии. Применение этой методики позволяет определить перемещения, скорости, ускорения отдельных звеньев тела прыгунов. В эксперименте приняли участие три прыгуна в высоту: О.Б. — мастер спорта, выполняющий маховое движение прямой ногой, B.C. — мастер спорта, выполняющий маховое движение согнутой ногой, И.Л. — перворазрядник, выполняющий маховое движение прямой ногой.

class4 СТРУКТУРА ОТТАЛКИВАНИЯ

В ПРЫЖКАХ В ВЫСОТУ class4

Динамические характеристики отталкивания

Для того, чтобы выяснить, за счет чего повышается результат в прыжках в высоту индивидуально для каждого спортсмена, были рассчитаны внутрииндивидуальные коэффициенты корреляции между параметрами отталкивания и высотой подъема ОЦМ тела в высшей точке взлета.

Корреляционная структура отталкивания определялась отдельно для трех прыгунов, имеющих различную квалификацию. В качестве эталонной техники нами были использованы прыжки Д.Стоунза при установлении им мирового рекорда в 1973 году, когда он совершил II удачных попыток на высотах от 2,00 до 2,30 м . Вариативность высоты максимального взлета достигала 2,95$, длины последнего шага 1,83$, скорости разбега 3,43$, угла постановки 3,88$, высоты ОВД тела в момент постановки 3,99$, вертикального перемещения ОВД тела в отталкивании 8,38$, высоты полета ОВД 7,58$, времени отталкивания 6,87$, средней скорости отталкивания 3,90$, скорости вылета 2,51$, угла вылета 6,59$, угла отталкивания 1,03$. Указанные параметры отталкивания подвергались корреляционному анализу. Критическое значение коэффициента корреляции определялось при 5$ уровне значимости и составило г = 0,60.

Высота взлета ОЦМ тела у Д.Стоунза увеличивается главным образом за счет повышения высоты взлета (Г =0,98), которое достигается за счет повышения угла вылета (f= 0,84). х/ В качестве исходных данных были использованы результаты, полученные bW&ser Д53/, а все расчеты выполнялись нами.

Повышение угла вылета спортсмен достигает за счет увеличения вертикального перемещения ОЦМ во время отталкивания (Ґ = 0,85). Путь ОЦМ в отталкивании увеличивается главным образом за счет понижения высоты ОЦМ во время постановки (Л = 0,98). Высота ОВД тела в момент постановки имеет тесную взаимосвязь с величиной угла постановки (Л = 0,84). Угол постановки имеет взаимосвязь с величиной скорости разбега (/» = -0,63). Некоторые из указанных параметров имеют прямую взаимосвязь с высотой взлета: угод вылета (/ = 0,83), путь ОЦМ в отталкивании ІГ =0,85), высота ОВД в момент постановки (Л = -0,84), угол постановки (Л = -0,71) (рис. 15), Увеличение скорости разбега сопровождается уменьшением угла постановки (/» = -0,63) и понижением высоты ОВД в момент постановки, причем взаимосвязь с последним показателем нелинейная (/ = 0,61). Скорость разбега достоверно связана с суммой вертикальных перемещений ОЦМ в полете и в отталкивании (Л = 0,87). Время взаимодействия с опорой имеет взаимосвязь с величиной вертикального перемещения ОЦМ (Ґ = 0,65), но не имеет взаимосвязи с конечным результатом.

Величины последнего шага, средней скорости отталкивания, скорости вылета, угла отталкивания не имеют достоверной взаимосвязи с результатом.

Задача 4. Обучить основам прыжка в высоту способом «фосбери-флоп» толчком одной ноги

Средства: подскоки на двух ногах с акцентированным подъемом маховых звеньев; отталкивания вверх толчковой ногой через шаг, через три шага, через пять шагов; то же в условиях передвижения по дуге; имитация отталкивания с преодолением разновысоких препятствий; прыжки толчком одной ноги на «горку» из поролоновых матов; прыжки в высоту через резину; прыжки в высоту через планку; прыжки в высоту с акцентом на освоение разбега; прыжки в высоту с разбега с различными двигательными заданиями.

Методические указания: специфическими двигательными задачами, овладеть которыми предстоит занимающимся при решении данной педагогической задачи, являются: осуществить переход от отталкивания двумя ногами к отталкиванию одной ногой; освоить механизм организации вращений тела в полетной фазе; освоить предварительные основы дугообразного разбега; совершенствовать механизмы решения двигательных задач, освоенных на предыдущих этапах. Все вышеперечисленные упражнения позволяют сформировать навык отталкивания одной ногой с использованием толчковых и маховых управляющих движений. Упражнения целесообразно применять уже на предыдущих этапах в качестве специальной группы подготовительной части занятия. Помимо технической направленности они выполняют и развивающую функцию. Постепенность подъема высоты, замена планки на мягкое препятствие, применение правил «от простого к сложному», «от главного к второстепенному» являются обязательными методическими приемами.

Полет

После отталкивания ОЦМТ движется по параболе, форма которой зависит от угла (48-52°) и скорости (до 5 м/с и более) вылета. Плоскость параболы пересекается с плоскостью, образуемой планкой и стойками под углом 35-42°. Относительно ОЦМ спортсмен обладает вращением, позволяющим ему огибать телом планку. Удаляя или приближая части тела к оси вращения, спортсмен управляет угловой скоростью. Технические сложности возникают при преодолении планки, как правило, вследствие неверно организованных действий в отталкивании. В качестве элементов динамической осанки следует выделить удержание максимально разогнутого положения в тазобедренных суставах при согнутых на 90° в коленных суставах ногах и прямом положении головы. Управляющие движения — сгибание в тазобедренных суставах и позвоночном столбе и выпрямление ног в коленных суставах — позволяют осуществить уход от планки и подготовиться к приземлению.

Начало разбега

Основная задача — сформировать правильную двигательную установку на прыжок. Ее содержание весьма разнообразно. Это может быть установка на исправление ошибки или закрепление удачно выполненного элемента в предшествующих попытках, установка на реализацию тех или иных параметров ритма и т.д. Фактически установка — процесс предварительного планирования, ответ на вопрос, что нужно сделать для того, чтобы прыжок удался. Этот процесс длится от момента выхода на исходную позицию до начала активных действий. Собственно начало разбега реализуется двумя основными способами: посредством предварительного подхода с последующим попаданием на контрольную отметку или с места (с контрольной отметки). Выполнение начала разбега с места имеет разновидности:

• с положения высокого старта,
• с параллельных ног.

Первая разновидность обеспечивает в беге мощное проталкивание, вторая — активный захват опоры.

Задача 6. Совершенствовать технику прыжка в высоту способом «фосбери-флоп»

Средства: прыжки через пданку с короткого и полного разбега; комплексы специальных уйражнений для различных фаз прыжка; прыжки в соревновательных условиях; средства тактической подготовки.

Методические указания: в качестве приоритетной эта задача выступает на этапе спортивного совершенствования, однако и на других этапах тренировки используются методические положения, свойственные процессу совершенствования техники

Группа средств, используемая для решения этой педагогической задачи, совершенствует координационные умения и навыки произвольно концентрировать внимание на различных двигательных установках, изменять интенсивность движений в прыжке с подъемом высоты, при сохранении осознанного контроля. Количество и разнообразие упражнений сокращается, при условии повышения способности более тонко чувствовать детали избранного круга специальных упражнений

Существенное внимание должно уделяться формированию «чувства снаряда»: чувства планки, чувства места отталкивания и т.д.

Читать далее

1. Правила

Соревнования по прыжкам в высоту происходят в секторе для прыжков, оборудованном планкой на держателях и местом для приземления. Спортсмену на предварительном этапе и в финале даётся по три попытки на каждой высоте. Спортсмен имеет право пропустить высоту, при этом неиспользованные на пропущенной высоте попытки не накапливаются. Если спортсмен совершил неудачную попытку или две на какой-либо высоте и не хочет больше прыгать на этой высоте, он может переносить неиспользованные (соответственно, две или одну) попытки на следующие высоты. Прирост высот в ходе соревнований определяется судьями, но он не может быть менее 2-х сантиметров. Спортсмен может начать прыгать с любой высоты, предварительно оповестив об этом судей.

Расстояние между держателями планки 4 м. Размеры места приземления 3 x 5 метров.

При попытке спортсмен должен отталкиваться одной ногой. Попытка считается неудачной, если:

• В результате прыжка планка не удержалась на стойках;
• Спортсмен коснулся поверхности сектора, включая место приземления, расположенное за вертикальной проекцией ближнего края планки, или между, или за пределами стоек любой частью своего тела до того, как он преодолел планку.

Удачную попытку судья отмечает поднятием белого флага. Если планка упала со стоек после поднятия белого флага, попытка считается засчитанной. Обычно судья фиксирует взятие высоты не раньше, чем спортсмен покинул место приземления, но окончательное решение о моменте фиксации результата формально остаётся за судьёй.

Теоретический анализ и обобщение данных научно-методической литературы

Для получения сведений по интересующей нас проблеме проводился анализ отечественной и зарубежной литературы.

Метод теоретического анализа и обобщения литературных данных применялся с целью изучения техники прыжков в высоту с разбега и особенности ее формирования и совершенствования. При этом рассматривались как биомеханические аспекты техники (силы, скорости, влияющие на результат в прыжках), так и педагогические Сособенности повышения спортивно-технического мастерства).

Всего было изучено 125 отечественных литературных источников и 28 зарубежных.

2.2.2. Педагогические наблюдения

Педагогические наблюдения проводились как до начала организационной части исследования, так и в процессе проведения педагогического эксперимента.

Нас интересовали следующие вопросы:

1) Ошибки в технике прыжков в высоту, снижающие эффективность прыжка;

2) Методы коррекции этих ошибок;

3) Особенности спортивно-технической подготовки.

Педагогические наблюдения велись на тренировочных занятиях по легкой атлетике в ДШП, ШВСМ, институте физической культуры города Москвы, на сборах ЦСК ДСО профсоюзов по прыжкам. Проводились наблюдения различного масштаба соревнований по легкой атлетике: первенства МТС «Буревестник», «Спартак», города Москвы, чемпионаты СССР, УП летняя Спартакиада Народов СССР, ХХП Олимпийские игры в Москве 1980 года.

В интересующем нас вопросе о влиянии ошибок на эффективность техники прыжка фиксировались неудачные попытки на околопредельных высотах и их причины

При исправлении ошибок в процессе тренировки обращалось внимание на изменение установки спортсмену, на подбор упражнений для устранения ошибок, влияние этих факторов на изменение действий прыгунов

2.2.3. Стереофотограмметрия

В экспериментальной части исследования применялась стробоскопическая стереофотограмметрия. Подробное описание этой методики дано в работе В.В.Тюпы /114/.

Этот метод позволял синхронно регистрировать движения человека с обеих сторон, что давало широкие возможности для определения кинематических и динамических характеристик как для отдельных звеньев, так и общего центра масс в трехмерном пространстве.

Суть билатеральной стробоскопической стереофотосъемки заключается в одновременной съемке правой и левой сторон тела человека. Для этого необходимы стереофотограмметрические камеры. Последние при съемке располагались так, чтобы базис первой стереокамеры /основной/, установленной слева, был параллелен линии движения испытуемого, базис второй стереокамеры направлен под некоторым углом.

class3 ВНУТРИИНДИВИДУАЛЬНАЯ СТРУКТУРА ТЕХНИКИ

ПРЫЖКОВ В ВЫСОТУ class3

Факты[править | править код]

• Монета СССР, «Игры XXII Олимпиады Москва 1980. Прыжки в высоту», 5 рублей, 1978, серебро 900, реверс.

  Памятная монета Банка России, 1998 г.: «Всемирные юношеские игры», прыжки в высоту, 1 рубль.
  В прыжках в высоту безусловное преимущество имеют высокие атлеты, так как их центр масс находится относительно выше и, соответственно, им приходится поднимать свою массу на меньшую высоту. Но при этом в соревнованиях успешно выступают разные спортсмены.

  • Рост Стефана Хольма (личный рекорд 2,40 м) равен 181 см: то есть он прыгнул на 59 см выше собственного роста.
  • Рост Бланки Влашич (рекорд 2,08) равен 193 см.
• Некоторые производители спортивного инвентаря предлагают атлетам разные шиповки на толчковую и маховую ногу. Шиповка для толчковой ноги имеет более толстую подошву, что способствует более эффективному отталкиванию, а также с дополнительными шипами в области пятки для более надёжной фиксации ноги во время толчка.