• 21.08.2018

Как похудеть после 40 лет



Жизнь с диабетом работа, спорт, отношения и пр. Как похудеть после 40 лет Как похудеть после 40 лет? Вы попали как раз туда, куда нужно, потому что в этой статье я расскажу, как женщинам худеть после 40 лет, потому что тут есть свои особенности.

Я хочу посвятить статью дорогим женщинам, которым уже за 40 и которые, как бы ни старались, не могут похудеть до нужных размеров.





Я не хочу обижать мужчин, но, согласитесь, что женщины больше озабочены своим внешним видом. Однако правила похудания практически одинаковы для обоих полов, поэтому, дорогие мужчины, останьтесь и, возможно, вы для себя отметите что-то полезное. Статья будет построена в виде небольших абзацев с правилами, на которых стоит обратить внимание. Как похудеть после 40 лет и не потерять самооценку Знаете, очень часто встречаю такое мнение, что после 40 лет похудеть просто нереально.

И такое глубокое заблуждение сидит в головах достаточно большого количества женщин.


Читайте похожую статью : Болезнь сильного похудение

Некоторые прикрываются оправданиями типа: Похудеть можно в любом возрасте. В общем делают многое, чтобы похудеть, но у них практически нет результата. Потому что они, в первую очередь, не любят себя, не любят себя в этом теле. Полюбите себя в этом теле. Живите здесь и сейчас. Пусть процесс похудения приносит вам удовольствие. Я все занимаюсь-занимаюсь, а вес все на месте. Ноги постоянно болят от бега. Люди смотрят на меня, как на ненормальную. За что же мне все это? Как похудеть после 40 лет быстро Сразу сниму с вас розовые очки.

Большинству это не по силам.



Потому что так сложилось, что с возрастом обмен веществ замедляется и становится не таким, каким был в лет. Это нужно принять как факт и с этим ничего не поделаешь. Но … это не значит, что похудеть после 40 лет невозможно.





Это возможно, просто у этой категории женщин это займет немного больше времени и сил. А потому я хочу рекомендовать вам, милые дамы, ставить реальные цели. Согласитесь, что похудеть за пару месяцев на кг, это не только нереально, но и чрезвычайно вредно.

Ставьте себе маленькие цели, а не глобальные. Например, буду худеть на ,5 кг в месяц, а не на 20 кг за год или исключаю из рациона сахар в чай вместо убираю из рациона все сладкое. Ставя себе краткосрочные, достижимые цели, вам будет легче их достигнуть и не свернуть с намеченного пути. Решите для себя какой вес будет комфортным.

Было бы глупо вестись на рекламу и тенденции моды. Не забывайте, что сейчас правит фотошоп, все корректируется. И те лица, что глядят на нас с обложек, почти ненастоящие.

Как похудеть после 40 лет? Вы попали как раз туда, куда нужно, потому что в этой статье я расскажу, как женщинам похудеть после 40 лет.

Кстати, у меня одно время был такой перфекционизм, но когда я осознала, что таких идеальных лиц нет в реальной жизни, то мне реально стало жить легче. Снижать вес нужно до того уровня, при котором вы чувствуете себя комфортно и уверенно.


Как похудеть после 40 лет и не потерять самооценку


Как похудеть после 40 лет и решить все личные проблемы Некоторые особы считают, что сбросив лишние килограммы, они смогут решить свои личные проблемы: Я считаю, что возвращение в нормальному весу не решит кардинально их проблемы. А лишний вес был только логичным объяснением этого.





Цифры обманчивы Как вы обычно оцениваете факт своего похудания? Но цифры при этом могут вас обмануть. Потому что снижение веса на весах может означать потерю жидкости, а не жира.

Или наоборот прибавление килограммов может означать увеличение мышечной массы, которая тяжелее жировой. В первом случае нужно увеличить темп и интенсивность физических упражнений. Если вы считаете, что сможете похудеть после 40 лет только с помощью диеты, лежа на диване, то как вы ошибаетесь.

Так вы никогда не избавитесь от лишних килограммов.





Диета диете рознь… Совершенно не важно, держите ли вы какую-либо экзотическую диету. Главное, чтобы она включала все те правила, которые прочитаете ниже: Как видите большинство этих правил давно всем известны. Можно подобрать себе идеальную диету самостоятельно с помощью бесплатного онлайн-сервиса по расчету калорий и расхода энергии. Переходите на статью, чтобы почитать об этом калькуляторе питания.

В общем дерзайте, не сдавайтесь и получите награду за свои труды. А эти труды однозначно стоят свеч.





Подписывайтесь на обновления блога и узнавайте много полезной информации. Напоследок предлагаю посмотреть коротенький смешной ролик о силе воле, которой всегда не хватает: Похожие публикации Отзывы Татьяна Хочется и мне внести свою лепту в разговор о диетах: Даже, если придерживаться их, результат обеспечен, но одно дополнение: И продукты диетические и тому подобные к похуданию не подходят.

Не нужно кидаться из крайности в крайность.





Не нужно забывать, что жиры, а в особенности пресловутый холестерин, играет очень важную роль в синтезе стероидных гормонов, а это почти все гормоны надпочечников, а также половые гормоны.

Кроме того они нужны для миелиновых оболочек в нервно системы. Поэтому если вы просто возьмете меньшую калорийность, будет достаточно. Отдельный вопрос стоит относительно колбасных изделий, которые широко пользуется спросом у нас в стране. Может найдете время просмотреть материал?

Мне очень интересно узнать Ваше мнение. Ответить Я уже скачала там же. Вот поэтому я не люблю диеты. Все-таки похожие статьи можно в Сети найти, но не в каждой откроешь для себя изюмику. Уже не для кого не секрет, что общие рекомендации к процессу похудения никогда не помогут, так как все это очень индивидуально для каждого.





Именно я приверженец той теории, что каждый организм есть индимидум, то есть если что-то для одного будет панацеей, то для другого окажется путем к потере здоровья в лучшем случае получите нулевой эффект. Каждый должен сам знать особенности своего организма и выбрать нужную линию поведения.


Как похудеть после 40 лет быстро


Ну а врач, или какой другой специалист на основе правдивой и доверчивой информации о пациенте только тогда сможет подобрать нужные рекомендации в процессе исцеления. Я уже давно понял, что любые диеты мне принесут мало пользы, чаще вред. Я с детства страдаю повышенным весом. Всю жизнь проработал по сменным рабочим графикам, то есть никогда не имел спокойных ни дня, ни ночи.

Только уйдя окончательно с производства на пенсию утвердился в том, что для поддержания здоровья, мне нужен жесткий режим дня. Сейчас ежегодно бывая на лечении в санаториях путевку обеспечивает Соцстрах согласно программе реабилитации на профзаболевание четко прослеживается следующая картина.

За 3 недели без повышения активной физической нагрузки только спокойный размеренный отдых с лечебными процедурами и только жесткий режим дня и ночи, способствует потере веса от 5 до 7 кг. И это, заметьте, без каких либо усилий.

На этом закончу, а то уже и так много написал. Но не каждый пойдет за помощью такого рода, некоторые стесняются об этом говорить. Для этого есть интернет, только нужно трезво подходить к выбору, а не соблазняться на большие обещания.

То что вы теряете вес это хорошо, но физические нагрузки не только поспособствовали еще большему снижению, но и тренировали сердечно-сосудистую систему, что крайне важно людям в пред- и пенсионном возрасте. Кроме этого, как я говорила в статье, не стоит смотреть на весы, нужно смотреть объем талии и объем таза, также объем плеча или бедра.

Это важно

Как похудеть после 40 лет? Вы попали как раз туда, куда нужно, потому что в этой статье я расскажу, как женщинам похудеть после 40 лет.


Если нет уменьшения, то это похудением трудно назвать. Показания этого прибора не всегда объективны в процессе похудения и часто дают ложное представление. При описании своего случая всего не скажешь недаром я там сделал приписку, что слишком расписался и не упомянул — взвешивался при прибытии и отъезде. Но вот когда начинаешь брюки надевать и снимать не расстёгивая, и, к тому же, на ремне новые отверстия прокалываются в сторону уменьшения талии.

А вот по поводу индивидуальности, то тут каждый может прислушиваться к своему организму и следить как он реагирует на то или иное воздействие. Самое сложное в этой ситуации умение анализировать свои наблюдения. Тут, конечно, не каждый способен это сделать, да еще откровенно советоваться со специалистами. Я по своей особенности аналитик. Меня к этому моя профессия приучила — инженер-металлург. Правда при всем том не могу похвастаться хорошими результатами.

Можно сказать поговоркой — видит око, да зуб не ймет. Статья мне понравилась тем, что заострила внимание читающих на элементарных вещах, которые всем почти известны, но не всеми, к сожалению, выполняются.

Ответить Nataliya k

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий