• 16.08.2018

Брюки мужские Quiksilver Stretch



Спортивное питание. Спортивное питание представляет собой высокотехнологичные пищевые добавки, применяемые для дополнения и корректировки рациона, в добавок к обычной пище.

Опубликован Сивец Сергей Размещен То есть если делаешь упражнения для пресса, то жир уходит именно с живота, если тренируешь ноги, то жир уходит с ног. А так ли это на самом деле?





Если вы двигаетесь мало, а едите много, то получается что расход энергии маленький, а поступление питательных веществ большое. Все лишнее, что вы съели и не потратили, организм перерабатывает в жир и откладывает в запас.

Жировые запасы находятся в подкожном жировом слое, а так же вокруг внутренних органов — внутренние запасы. Эту энергию организм может брать из пищи или из своих запасов.





Например, когда вы начинаете тренировку и делаете спортивные упражнения, организм начинает брать жиры из жировых запасов и выбрасывать их в кровь. Через кровь жиры попадают в работающие мышцы и там, в результате химических реакций с кислородом полностью сгорают, давая при этом энергию для работы мышц.

В результате полного окисления с кислородом, жиры сгорают превращаясь в углекислый газ который вы выдыхаете и воду которая выходит другим способом.





Стоит упомянуть два важных условия: Жиры это резервный источник энергии, поэтому организм тратит их не очень охотно. Сначала тратятся углеводы, однако запасы углеводов не так велики, по мере истощения запасов углеводов организм начинает больше тратить жиры. Жиры используются для работы мышц со средней и умеренной нагрузкой.

Это важно

Одежда для бодибилдинга спортивное питание шейкеры купить в Киеве ЛУЧШИЕ цены в магазине (Украина). ☎ ()


Для работы высокой мощности жиры не подходят. Из этого следует вывод — тренировка направленная на сжигание жиров должна быть продолжительной со средними и умеренными нагрузками.


Одежда для бодибилдинга, шейкеры и спортивное питание в Киеве (Украина)


Мышцы не берут жиры напрямую из жировых запасов, все происходит через кровь, а кровь циркулирует по всему телу. То есть если вы делаете упражнения для пресса, то жиры поступают в работающие мышцы из крови, а в кровь они поступают со всего организма в целом, а не только из области живота.





Организм использует общие жировые запасы, а не локальные. Значит, для расхода жиров, главное — тратить больше энергии.


Интернет-магазин спортивного питания Atletshop.ru


Нужно использовать упражнения которые вовлекают в работу как можно больше мышц. Все правильно, если вы тренируете определенные мышцы вы работаете с формой именно этих мышц.





Не путайте мышцы и жировые запасы. Поэтому для сжигания жиров на животе, бег будет намного эффективнее, чем сами упражнения для пресса, а вот для формирования красивых мышц пресса нужны упражнения именно для этих мышц.

Одно дело работать с формой мышц, другое — убирать жировые отложения.

  • «Спортмастер» – сеть спортивных магазинов, интернет-магазин спортивных товаров и инвентаря для активного отдыха и спорта.
  • Ищите где купить товары для спорта? В интернет-магазине Top-Shop собран огромный каталог товаров для спорта, доставка по Москве, СПб и всей России.

Кроме того, чем больше мышц вы включите в работу, тем больше будет расход энергии. Так же важно усилить кровообращение и хорошо разогреть все тело, ведь при хорошем кровообращении жиры будут лучше доставляться в мышцы и будет больше кислорода чтобы эти жиры сжечь.


Лежак Доктора Редокс Колючий


Что же делать, если нет возможности бегать, танцевать, ездить на велосипеде… Делайте упражнения вовлекающие много мышц и тренируйте все тело — качайте пресс, приседайте, отжимайтесь, делайте гимнастические упражнения, тренируйтесь дома с гантелями или в тренажерном зале, больше ходите пешком. Главное много двигаться и делать это регулярно, а не раз в неделю!


Читайте похожую статью : Сколько кушать гречки чтобы похудеть

Вот почему это нужно: Крепкие развитые мышцы это основа здоровья. Развитые мышцы отлично потребляют энергию и будут тратить жиры, уберегая вас от накопления лишних запасов.





Тренируя отдельные мышцы, вы работаете с формой именно этих мышц и формируете красивое тело по своему желанию. Пресс обязательно нужно тренировать дополнительно, ведь если эти мышцы у вас слабые, то они не будут держать красивую форму.

Кроме того, тренируя мышцы пресса вы улучшаете состояние внутренних органов. В конце хочу напомнить самую важную вещь Нельзя похудеть если вы занимаетесь спортом, но не обращаете внимание на питание и едите слишком много.


Спортпит: спортивное питание для бодибилдеров, качков, фитнеса - цены


Наесть лишние килограммы гораздо проще чем их потратить! Главный путь к похудению это спорт плюс правильное питание. Хотите узнавать что нового на Атлетик Блог?

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий