• »
  • Методики
  • »
  • Как питаться, чтобы похудеть после родов
  • 19.08.2018

Как питаться, чтобы похудеть после родов


Содержание

Питание после родов Опубликовано: Не секрет, что многих гастрономических изысков кормящим мамам нельзя.





А ведь так хочется побаловаться себя после бессонных ночей и бесконечных памперсов чем-нибудь вкусненьким и питательным. Но ведь и располнеть тоже не хочется. Да еще и эта коварная аллергия у крохи, дает о себе знать каждый раз, когда мама берет в рот новый продукт.





Как же правильно организовать питание кормящей матери после родов, чтобы было вкусно и полезно? Для начала важно определиться с тем, сколько нужно съедать, чтобы пища не накапливалась в виде жировых отложений и давала максимум энергии. Для кормящей мамы — это, пожалуй, самый главный момент в питании, так как жесткая диета после родов противопоказана.





При недостаточном поступлении калорий в организм, у женщины может уменьшиться количество молока. Также не нужно забывать и о том, что забота о новорожденном ребенке — это тяжелый труд, который требует сил.

Поэтому здесь крайне важно найти золотую середину.

И эта золотая середина составляет ровно килокалорий в день. Если женщина будет кушать меньше, у нее могут начаться проблемы с лактацией.

Это важно

Dec 15,  · ПИТАНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Как следует питаться молодой маме, чтобы быстро похудеть и обрести былую стройность/5(6).


Чтобы более точно рассчитать дневную норму потребления калорий, в соответствии с личными особенностями телосложения женщины, к норме до родов нужно прибавить дополнительные килокалорий на нормальную лактацию.

Если женщина поправилась во время беременности, то часть калорий для производства молока ее организм спокойно может брать из жировых отложений.

Поэтому норму потребления калорий можно немного снизить, но максимум на килокалорий, не больше.





Питание кормящей матери после родов Фотобанк Лори Вот ваш малыш и у вас на руках. Вы разглядываете его личико, пытаетесь рассмотреть свои черты, понять, на кого он больше похож.





Можно спорить, что наравне с волной нежности вас затопило желание защитить и оберечь своего кроху. Сейчас он как никогда нуждается в вашем уходе.





А что лучшего может дать мама своему ребенку с первого дня жизни? Но чтобы оно реально приносило пользу малышу, вам придется позаботиться о правильном питании после родов. Разумеется, врач расскажет вам, как и чем надо питаться.





Ну а пока несколько общих принципов: Не стоит, однако, принимать данный совет с фанатизмом: Если такой уверенности нет, воздержитесь от употребления молока, как бы его ни нахваливала милая бабушка-продавец. Кисломолочные продукты обязательны, не забывайте про них. Помните, что вы сейчас невидимой нитью связаны с малышом: Подумайте, к чему приведет ваш ужин из свекольного салата?





Лично вам, как минимум, бессонная ночь гарантирована.

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий